Медитация рф — медитация рф
09.02.2018Эффективный метод формирования эмоциональных, поведенческих и когнитивных нарушений — это хронический умеренный стресс. Это создание систематических мелких неприятностей. У животных в понедельник нет воды в поилке. Во вторник вода есть, зато в лаборатории звучат неприятные громкие звуки. В среду нет еды. В четверг мокрая подстилка в клетке. И так далее.
Медитация рф
Эффективный метод формирования эмоциональных, поведенческих и когнитивных нарушений — это хронический умеренный стресс. Это создание систематических мелких неприятностей. У животных в понедельник нет воды в поилке. Во вторник вода есть, зато в лаборатории звучат неприятные громкие звуки. В среду нет еды. В четверг мокрая подстилка в клетке. И так далее.
Пререкания бессмысленны
Вы абсолютно правы: вступать в (бессмысленные) пререкания — это глупо.
В чем вы не правы, так в том, что разделили пререкания на бессмысленные и, по всей очевидности, осмысленные.
Весь в себе: что такое синдром Аспергера
Пожалуй, самая яркая черта и самая серьезная проблема людей с синдромом Аспергера сложности с коммуникацией и в первую очередь непонимание контекста и невербальных сигналов. Им сложно уловить то, что находится «между строк», поэтому они либо воспринимают все буквально, либо начинают теряться в гипотезах о том, что может означать то или иное слово либо жест. Такому человеку сложно прочесть эмоции визави по его интонации или мимике, понять, что уместно говорить, а что нет, интересен ли собеседнику разговор или он давно перестал слушать. Аспи (сокр.) могут впадать в ступор, когда с ними здороваются, потому что им сложно выбрать один из нескольких вариантов приветствия. Одни из них асоциальны и не интересуются окружающими, другие хотели бы общаться с людьми, но плохо понимают неписаные правила коммуникации, и их утомляют попытки в этом разобраться.
Источник: http://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/
Уроки медитации
Урок 1
Урок 1. Медитация и релаксация как первые шаги на пути духовного развития
Полноценное развитие человека, как мы уже успели выяснить из вводного урока к нашему тренингу, в обязательном порядке должно включать в себя духовный аспект. Не имеет никакого значения, собираетесь вы посвятить духовному развитию жизнь или предпочитаете заниматься им лишь время от времени, практики, о которых мы расскажем далее, пригодятся вам, т.к. являются довольно простыми в применении, но предельно эффективными. По сути, даже их будет достаточно для того чтобы начать развивать себя в выбранном направлении и достигнуть серьёзных результатов (естественно, при систематических занятиях).
Под термином медитация понимают, как правило, комплекс определённых психических упражнений, которые применяются совместно с какими-либо духовными, религиозными или оздоровительными практиками. Также под медитацией понимается и особенное состояние сознания, возникающее в результате выполнения этих упражнений.
Кроме того, понятие медитация происходит от латинского «meditari», что означает «обдумывать» или «мысленно созерцать», по причине чего она может означать процесс глубоко размышления о чём-либо, например, предмете, идее или истине, а также состояние сосредоточенности или меры по её достижению. Если же говорить о медитации сточки зрения духовного развития, то она является очень древней духовной практикой, корни которой уходят в Китай и Тибет – издревле и по сей день монахи практикуют медитацию для духовного роста.
Уроки медитации
Релаксация, прием борьбы с переутомлением, терапия, средство от недугов… Этот перечень имеет свое продолжение. Но в нем есть одно общее- медитация. Существует утверждение, что ее нельзя делать, она происходит. И если случилось раз, повторится, причем, с каждым разом все легче. Чтобы это произошло, необходимо пройти уроки медитации и знать ее основы. Обычные слова могут дать пояснения происходящему событию, а медитация может открыть уникальные возможности для духовного развития.
- Регулярная практика.
- Время: восход и сумерки.
- Место: спокойное, чистое и уютное.
- Направление: восточное или северное.
- Полный покой перед медитацией.
- Регулирование дыхания, чтобы мозг наполнился кислородом.
- Равномерное дыхание.
- Концентрация на пране.
- Выбор фокуса, на котором ум успокоится.
- Сосредоточение на нейтральном или духовном объекте.
- Повторение, как очищение мыслей.
- Медитировать лучше до еды.
Согласно канонам йоги, целью ее практики является самопознание. Есть техники, когда можно повторять внутри себя не только фразы, а и визуальные образы или этические принципы.
Основных практик медитации две. Первая, это так называемая, практика успокоения. Вторая, практика постижения. Начинающим они даются с трудом. Сначала нужно вникнуть в понятие пустоты, затем отсечь омрачение человека.
В основе медитации лежат мантры или специальные тексты, которые читают вслух или проговаривают внутри себя. Можно придумать для себя какой-то зрительный образ, специальное изображение. Начинающим, как правило, предлагают представить более простые объекты, например, горящую свечу, цветной предмет или просто небольшую черную точку.
Когда произносится мантра, обязательно упоминаются имена богов, которые обладают высшей очистительной силой и способны очистить сознание любого живого существа. Во-вторых, когда идет медитация на звук, он сам по себе является источником большой энергии и освобождает ум от всевозможных потусторонних мыслей.
Классическая медитация, используется во всех школах,когда группа людей совершает совместное пение мантр. Как правило, один человек поет и за ним остальные повторяют. В групповой медитации не подготовленный человек может сам прочувствовать, насколько ему все это подходит.
Во время медитации человек «вспоминает» свой глубинный опыт, погружается в свое пережитое внутреннее «я» или возвращается к не осознаваемым процессам. Многие задаются вопросом, есть ли другие аналоги такого состояния человека? Специалисты отвечают утвердительно: есть. Например, состояние легкого кайфа при употреблении легкого алкогольного напитка. Он тоже ограничивает поступление внешней информации и психика начинает трактовать имеющуюся информацию в позитивных тонах.
Но! Медитируя, человеку удается реорганизовать свой внутренний опыт и ценности, и при выходе из медитативного состояния, остается иное восприятие внешнего мира, что позволяет более гармонично возвратиться в этот мир.
При употреблении алкоголя или наркотиков, человек также получает облегченный доступ к своему внутреннему»я», однако в нем не происходит никакой реорганизации собственного опыта.
Философия сторонников медитативной техники заключается в следующем: не существует времени, когда не было конкретного человека и не существует время, когда этого человека не будет. Но каждому однажды в какой-то из жизней будет дан шанс. И им нужно воспользоваться.
Придерживаться этой философии или нет? Каждый принимает решение самостоятельно.
Уроки медитации
Основные практики развития нашей энергии.
Телесные терапии и Рейки.
Развиваем чувствительность и исцеляем напряжения.
25 апреля 19.30 Клуб Тибетских пульсаций. Аспект энергии желудка (Желтая волна)
Нас ждёт интенсивная сессия Тибетских пульсаций, чтобы расслабить напряжение, которое скопилось в этом чудесном органе. И, мы гарантируем, что она окажется реально глубокой для каждого из вас! Проверено не одним поколением «пульсаторов»!
Во время этой работы мы растопим напряжение в наших органах и почувствуем любовь, которая течет по нам через биение пульса.
Время: 19.30 — 21.30
Метро: м.Краснопресненская/Баррикадная
в ЭкоДоме вы сможете снять напряжение с помощью медитационных практик, на которые совершенно по новому взглянул наш современник, просветленный Мастер XXстолетия Ошо, приобщиться к расслабленному пространству медитации
Время: 10.30 — 22.00
Метро: Экодом
2 мая 19.30 Клуб Тибетских пульсаций. Аспект энергии языка (Желтая волна)
Ощущая себя зависимыми, сначала от родителей, позднее — от возлюбленных, от мужей и жен, мы становимся патологическими лжецами, чтобы обеспечить свое выживание. Вместо того, чтобы развиваться, проживать жизнь насыщенно и полноценно, мы все больше погружаемся в поверхностность, фальшь и посредственность.
Работая с зарядом в электрической цепи языка мы сможем говорить правду, несмотря на последствия, всегда с глубоким уважением к правде другого человека.
Во время этой работы мы растопим напряжение в наших органах и почувствуем любовь, которая течет по нам через биение пульса.
Время: 19.30 — 21.30
Метро: м.Краснопресненская/Баррикадная
Уроки медитации
Начни получать уроки систематично.
Хочешь знать все о йоге — подпишись на канал. Веб-сайт: урокимедитации.рф
3. Почему уходят с духовного пути? Youtu.be/o-q3G__MALg
10. Как остаться на духовном пути? goo.gl/ZWhSqT
19. 4 способа преодолеть зависть Youtu.be/NGrsDutxkGc
40. Дисциплина или уникальность Youtu.be/WvbMhot73As
42. Блаженство, любовь, преданность Youtu.be/uoFeg9Sd_t8
43. Деградировать Нельзя Прогрессировать Youtu.be/M7eWl2wePuo
50. Как поддерживать хороший поток Youtu.be/iZa2nk3Oh4w
61. Глубокое расслабление, релаксация Youtu.be/2ppQwJUg7cs
63. Почему ничего не чувствую в медитации? Youtu.be/h_lgUdwsUyI
67. Как медитировать когда шумно Youtu.be/ssjMpS3eQbI
69. Круто, не круто, разные медитации Youtu.be/90VOAG6KccU
71. Почему дискомфорт в медитации? Youtu.be/TOeLSaK5jsY
79. Питание и менталитет успеха Youtu.be/gapQm6j30KU
82. Сатья. Благожелательная правдивость Youtu.be/A31EZ-Qf57Y
84. Апариграха. Жизнь без излишеств Youtu.be/q1p4sR06fZg
85. Брахмачарья. Видеть Божественное Youtu.be/A97tb5JOD14
88. Тапах. Преодолевание трудностей Youtu.be/Nr_Uh5Hp-9w
90. Ишвара Пранидхана. Духовная цель Youtu.be/mICJPsUksWs
108. Религиозность и духовность Youtu.be/cOZzy_3nyMA
109. Фундаментальная философия 1 Youtu.be/WjChXpLqDHE
110. Фундаментальная философия 2 Youtu.be/eUa8cg7eixw
127. Курс Приобретение душевной силы goo.gl/xVonzM
129. Процветание и духовность Ч.2 Youtu.be/dv4KdDTStgI
131. Приносит ли богатство счастье? Youtu.be/raaWxpMKIRg
135. 21 правило выполнения асан Youtu.be/PAGXdxm9Zsg
137. Базовые асаны для мужчин goo.gl/Lzmyrn
159. Медитация в процессе жизни Youtu.be/9xWIqOyTIfA
160. Завершение стартового курса Youtu.be/2QBH4f66kDA
Начните получать уроки систематично на сайте УрокиМедитации.рф
Что связывает Масленицу и праздник Холи в Индии?
Источник: http://lovewithyou.ru/poleznoe/uroki-meditatsii/
Постижение основ и техники медитации
Ранее существовало убеждение, что занятия медитацией обязательно связывались с религией, с Божественным единением и со слиянием бесконечной Вселенной. Безусловно, медитация является одной из составляющих йоги, так как после физических занятий, проводится духовная практика – медитация, соединяющая в себе силы природы и Космоса.
Роль медитации в жизни человека
Если вы решили всерьез заняться медитацией, то вы находитесь на правильном пути. Состояние, достигаемое во время медитативной практики, называется «альфа-уровень» (полусон). Научившись пребывать какое-то время в таком полусне, сознание человека способно на очень многое:
- силой мысли изменить жизнь;
- улучшить состояние здоровья;
- вылечиться от многих болезней;
- освободить свой разум от ненужных мыслей;
- успокоить нервную систему;
- добиться высоких результатов;
- сбросить лишний вес;
- научиться притягивать счастье, богатство, любовь и прочее.
Освоив азы медитации, вы сами не заметите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону: уйдут негативные мысли и страхи, исчезнут навсегда плохие эмоции и депрессии. Это лишь самая малая часть из того, что можно добиться на альфа-уровне.
С чего начать
Научиться практике медитации можно самостоятельно, изучив нужную информацию в интернете или специальных книгах и журналах.
Основы медитации для начинающих заключаются в нескольких этапах, которые необходимо соблюдать и досконально изучать. В первую очередь, научитесь быть терпеливыми, так как медитативная практика не принимает торопливых и не умеющих ждать людей. На начальных этапах, возможно, произойдет мощный выброс энергии, который будет сопровождаться головокружением, покалываниями конечностей, жаром или ознобом. Не беспокойтесь, это временное явление на пути к высоким достижениям.
Далее, следует научиться молчать. Окунитесь в мир своего сознания и проанализируйте сложившуюся ситуацию, найдите ответы на многочисленные вопросы. Как правило, истина находится внутри нас и только мы приносим в нашу жизнь то, о чем думаем и на чем зацикливаемся: если вы испытываете финансовые трудности или проблемы в делах сердечных, то в этом только ваша вина.
С тишиной к вам придут положительные мысли; со временем вы научитесь ими управлять самостоятельно, а, значит, ваша жизнь станет подконтрольна только вам.
Наконец, обязательно нужно научиться мыслить позитивно, отбросив негатив в сторону. Запрограммируйте себя на удачу, представляйте задуманное в деталях, думайте об этом постоянно и непременно вы обретете то, что желаете.
Основные правила
Прежде чем приступить к практическим занятиям, постарайтесь досконально изучить основные правила медитации:
- регулярность;
- оборудование места для занятий;
- выбор практического курса;
- расслабление и бдительность;
- короткие сессии.
Регулярность
Если вы действительно желаете научиться управлять своим разумом и познать медитацию, то следует регулярно выполнять практику, отдаваться ей без остатка, вложить в нее всю свою энергию. Лишь в этом случае вы ощутите должный эффект и результат.
Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю, а еще лучше – каждый день. Если вы прервете свое учение на некоторое время, а потом вновь приступите к практике, то, несомненно, ощутите, что былые наработки утеряны и погружаться на альфа-уровень станет намного тяжелее.
Оборудование места для занятий
Выделите для себя комнату или небольшой уголок, в котором вы будете медитировать. Сделайте его уютным: поставьте свечи, ароматические палочки, подушки, проветрите комнату, поставьте легкую музыку. В общем, пофантазируйте и оборудуйте комнату так, чтобы вам хотелось там находиться и расслабляться.
Выбор практического курса
Одним из самых важных условий успешной практики является выбор курса, по которому вы желаете заниматься. Правильно выбранная техника медитации – есть залог успеха.
Для начала лучше всего выбрать дыхательную медитацию. Она поможет очистить разум от ненужных мыслей и быстро расслабит все тело.
Расслабление и бдительность
Во время сессии следует полностью расслабить не только тело, но и разум. Сосредоточьтесь лишь на частоте своего дыхания, а другие мысли отбросьте в сторону. Однако будьте бдительны и не засыпайте. Постарайтесь уловить образы и ощущения, возникающие в вашей голове, а при выходе из альфа-уровня, проанализируйте все события, которые вы наблюдали.
Короткие сессии
Техника для начинающих подразумевает занятия короткими сессиями. С самого начала не стоит утруждать и заставлять себя надолго уходить в духовный мир, так как такого рода старания не принесут должных плодов, а лишь отдалят вас от медитации. Начните с малого, с 5 минут и, если вы будете готовы посвятить сессии больше времени, то увеличьте его настолько, насколько посчитаете нужным.
Существует огромное количество разнообразных практик. Вы сами для себя выбираете способы медитации. Среди большого множества можно выделить:
- дыхательную медитацию;
- ходячую медитацию.
При дыхательной медитации нужно научиться улавливать ритмы дыхания, наблюдать за движениями живота (при вдохе – живот выходит вперед, при выдохе – назад). Почувствуйте, как ваши легкие наполняются свежим воздухом, который приносит в ваш организм приятные и позитивные мысли. А с каждым выдохом, ваш организм очищается от духовного «мусора» и вы чувствуете себя бодрее и лучше.
Ходячая медитация основана на контроле стопы при ходьбе. Следует сконцентрироваться на каждом движении ноги: подъем, прикосновение к полу, движение вперед. Важно выполнять упражнения медленно не торопясь.
При ходячей медитации нужно смотреть вперед (под ноги нельзя) или в сторону; руки должны находиться в неподвижном состоянии. Такую сессию можно практиковать в любой ситуации: при прогулке по парку, по пути на работу и прочее.
Позы для медитации
Еще одним немаловажным моментом является поза для медитации:
- полный лотос или полу-лотос (сядьте на пол; скрестите ноги: правая стопа на левое бедро, левая – на правое);
- поза на коленях (сядьте на колени, ноги поставьте вместе, спину держите ровно, руки положите на колени);
- поза на стуле (сядьте на стул, стопы должны устойчиво стоять на полу, выпрямите спину, руки положите на колени).
Медитация не имеет каких-либо противопоказаний. Ею могут заниматься все люди без исключения. Чем раньше начать медитативную практику, тем быстрее вы сможете обрести все, о чем так давно мечтали: здоровье, счастье, любовь, процветание, богатство, успех и многое другое. Совершенствуйтесь, познавайте духовный мир, тренируйтесь и станьте удачливыми.
Источник: http://yogarossia.ru/meditaciya/osnovi/postizhenie-osnov-texniki-meditacii.html
С чего начать медитировать?
Уроки практической медитации Ошо для начинающих.
Самый сложный шаг в медитации — перейти от теории к практике и делать ежедневные техники.
Каждому новичку нужна мотивация, ясность и четкое понимание.
Попробуем разобраться вместе.
«Идти вовнутрь — в этом весь секрет алхимической трансформации бытия. Убегать, это просто растрачивать невероятно ценное время и жизнь которая могла бы быт великой песней огромным творчеством, ярчайшим фестивалем огней. Чем дальше вы от себя, тем темнее станет жизнь, несчастнее, тревожнее, тем больше ран, осуждения и угрызения себя.
Медитация это такой простой метод что даже маленький ребенок может войти в это чудесную страну .» Ошо
Уроки медитации для начинающих
Как заняться медитацией? С чего начать медитировать? Какую технику медитации выбрать?
С этими вопросами сталкивается каждый начинающий путь медитации.
Мы живем в мире действий, где эго, соперничество и самоутверждение стали для нас единственным способом выживания. Вся наша энергия тратится на достижение, это единственное, чему мы научились. А можно ли научиться медитировать? Медитация это позволение, отпускание, пребывание в том, что тебя окружает без сопротивления и всяких усилий. Поэтому медитации скорее можно разучиться. Шаг за шагом на пути к медитации мы разрушаем свои шаблоны, которые не дают нам увидеть реальность. А на вопрос — «Как научиться медитации?» есть только один ответ — делать техники! Техники медитация для начинающих такие же, как и для практикующих с опытом. Будьте тотальны и любопытны, окунитесь в исследование себя и практика захватит каждую клеточку вашего существа. Приглашение к себе. Волшебный мир чувствования, который открывает внутри медитация. Свами Кайюм Урок 1. Чувствование физического тела — основа медитацииПрактическая медитация для начинающих — вовлечение в чувствование физического тела. Мы родились в мире действий. Если мы хотим вырасти за пределы внешнего мира Как наполнить тело энергией и позволить ей двигаться? Наполняем тело энергией с помощью внимания В медитационных техниках мы выращиваем осознанность и внимание, чтобы энергия могла свободно течь по нашему телу. Мы высвобождаем напряжение, которое мешает свободному течению энергии в нашем теле и ограничивает уровень чувствительности. Шаг за шагом мы учимся наблюдать сначала физические ощущения, затем и само течение энергии в теле, мысли и эмоции. Почему мы начинаем с физического тела? Чтобы быть вовлеченными, нам прежде всего необходимо чувствовать. | Почему наблюдение возможно только после активных стадий? Основной секрет медитации Ошо. © Свами Кайюм Чтобы почувствовать потерянный контакт с телом и восстановить Урок 2. Первая часть медитационных техник. Физическая активностьОсновы медитации Ошо — активная часть. Когда мы активны, нам намного легче заметить, насколько мы вовлечены в то, что сейчас с нами происходит, будь то танец, джиббериш — произношение безсвязных звуков (тарабарщина), или даже смех. В физической активности для нас все намного проще и понятнее — бежите и мечтаете о том, что будет завтра? Просто увеличьте темп бега в два, а то и в три раза — и вы сразу почувствуете что у вас больше ни на что не хватает сил, вся ваша энергия, все ваше существо бежит. Вы тотальны, вы здесь и сейчас! Активные стадии бывают разными — танец, джиббериш, смех, слезы, тряска, или даже бег с высоко-поднятыми коленями, дыхание или звучание. Все они работают с разными слоями нашего напряжения в теле, уме и эмоциях. И чем больше мы будем вовлечены и активны в первой части, тем больше ощущений и энергии будет у нас на стадии тишины. Вовлекаться в физическую активность для нашего ума намного проще и понятнее, хотя сопротивляться этому он будет не мало. На активной стадии мы высвобождаем беспокойство ума и подавленных эмоций, которые будут мешать нам на пути к медитации. И чем чаще мы будем ходить в зал на «уроки медитации для начинающих», тем быстрее в нас накопится достаточно энергии и опыта для наблюдения более тонких вещей. И тогда можно будет просто сесть, закрыть глаза и чувствовать. Какую активную технику медитации выбрать? Ошо создал несколько разных техник медитации и групп, которые могут справиться с физическими и эмоциональными барьерами. Среди всех медитационных терапий из Мира Ошо — есть четыре основных Опыт «Мистической Розы» на духовном пути без преувеличения можно сравнить только с любовью в вашей жизни.
Вы проходите через мощное эмоциональное очищение. Смех растрясет ваш живот и высвободит подавленную энергию из хары — нашего жизненного центра, за неделю слез вы проплачете свои обиды и горести, и с удивлением обнаружите, что причин страдать стало гораздо меньше. И что-то будет происходить с вашим сердцем и сознанием. «Не доверяйте своему уму — он привел вас туда, где вы находитесь» Ошо «Чем чаще мы используем ум, тем больше напряжения в нем скапливается. А если пытаться его расслабить, делая что-то логичное, ум просто создаст еще одну проекцию на реальность, не оставив нам и шанса на свободное восприятие.» Свами Кайюм
«…Катарсис просто необходим, так как ваше сердце задавлено вашим умом. Ваш ум захватил большую часть вашего существа и доминирует над вами. Здесь нет места для сердца, поэтому все стремления сердца пресекаются.. Ум всегда все систематизирует, вычисляет и подавляет сердце…» Ошо
Запомните следующее: ваша сущность может проявиться только тогда, когда вашей личности не существует, ибо ваша личность стала тюрьмой. Отбросьте ее прочь! Это будет болезненно, однако стоит того, потому что это ваше второе рождение. А без боли не бывает ни одного рождения. Если вы действительно решили родиться заново — рискните.» Ошо Урок 3. Вторая часть медитации. Наблюдение в тишине.Основа любой медитации — наблюдение. Когда мы разбудили энергию в теле и стали более восприимчивыми, можно перейти наблюдению в тишине без движений. Мы наблюдаем либо стоя, либо сидя. Энергия, которую мы разбудили в теле на первой части будет поддерживать нас в наблюдении. Наше тело — это большая поддержка, большой якорь, это один из мотивов — почему мы здесь рождаемся. Нам очень трудно удерживать свое внимание здесь и сейчас. Оно летает, оно слишком легкое, нам нужен якорь, чтобы постепенно научиться удерживаться, научиться быть. И тогда никакой проблемы — тогда и без тела мы здесь и сейчас. Тело нам просто необходимо для развития, для того, чтобы дорости до наблюдения на более тонком уровне наших мыслей и эмоций. Для начинающих медитировать чувствование физического тело — необходимая практика. Когда вы садитесь медитировать — ваши ноги плотно стоят на полу, ваши колени расслаблены, попа немного отведена назад, ваша спина прямая, шея продолжение спины вы можете наблюдать за своим телом — и тело будет вас поддерживать. Урок 4. Поза для медитации -стоя или сидя. И никакого лотоса, даже если очень хочется Мы привыкли улетать, на самом деле мы не привыкли — это наше естественно состояние, мы не доросли до того уровня, где мы просто свободно и легко могли бы присутствовать. Но мы хотим этого Мы стремимся к этому. Мы пытаемся к этому подойти. И тело — прекрасный к этому инструмент. У тела есть очень хорошее качество. Оно всегда здесь и сейчас. Телу очень трудно быть там и тогда, оно всегда здесь и сейчас. Будьте со своим телом и тогда будет надежда, что вы тоже вместе с телом — здесь и сейчас. Когда мы стоим на третей стадии все наше тело нас поддерживает стоит нам улететь куда-то, о чем-то мечтать, быть не здесь и сейчас, не в том, что с тобой происходит в данную минуту, а в эту минуту ты стоишь и наблюдаешь. Тело без нас не стоит, за ним нужно следить, и мы все время это делаем, к сожалению не из ощущений. Мы научились постоянно сканировать глазами пространство и удерживаем из своей головы свою вертикальность.Мы закрываем глаза, сгибаем колени, ищем этот баланс, и тогда наблюдаешь, наблюдаешь за своим телом, наблюдаешь за тем, что происходит вокруг, ты просто в присутствии. Тело тебя поддерживает. Как только ты улетаешь, ты это сразу чувствуешь, ты теряшь равновесие и ты опять возвращаешь себя, тело тебя все время поддерживает. Урок 5 . Наблюдение. мысли и внутренний диалог — как его отключить? Наш ум — это такой же орган, как и все остальные, его функция — думать. Это его основная задача. Так же, как почки чистят кровь, а легкие снабжают кровь кислородом, ум нужен чтобы решать жизненно важные задачи, которые мы перед собой ставим. И если мы его отключим, решать эту задачу будет некому. Ум — довольно разумный механизм, мы рассуждаем, обдумываем, строим планы, по крайней мере можем понять, как дойти до метро. Урок 6. Курс медитации для начинающих — сколько дней нужно делать технику? Как говорил Ошо, 21 день — это минимальный курс медитации, за который с вами может что-то произойти, за который вы накопите достаточное количество энергии на то, чтобы сделать шаг всвоем развитии, чтобы вырасти из своих штанишек и начать замечать реальность своего существа. Основные курсы медитации для начинающих — 21 дневная Мистическая Роза — Все группы и медитации может проходить любой новичек, кому-то легче начать практики с группы, кому-то легче придти на утреннюю динамику или вечернее кундалини. Источник: http://osho.ru/meditation/meditatsiya-dlya-nachinayushich/ Что такое медитация? ВидеоЯ записал видео, в котором рассказал о том, что такое медитация и как можно использовать практику в реальной, современной жизни. Я говорил об активных навыках, которые развивает медитация и о том, где эти навыки можно применять. Я коснулся проблем использования медитации для борьбы с депрессией, избавления от вредных привычек и для саморазвития и самопознания. Я публикую это видео вместо обещанной мной записи семинара, который я провел 22-го марта в центре йоги «Прана». Запись семинара мне не очень понравилась по некоторым причинам и я решил ее не выкладывать. Но так как я говорил, что выложу запись для тех кто не смог присутствовать на моем семинаре, я решил записать видео дома и рассказать то же самое, что я говорил на семинаре, правда менее подробно. Я не хочу, чтобы слушатели заснули. Это все таки видео, а не живое выступление. Видео состоит из 8-ми коротких частей, в среднем, продолжительностью 5 минут. Я размещаю здесь только первое видео из цикла, чтобы не захламлять страницу окнами с видео. Вы можете нажать на кнопку PLAY ALL, тогда вам непрерывно будут показываться все 8 частей из цикла видео. Или вы можете перейти непосредственно на сайт youtube и смотреть все видео там, а также поставить лайки =) За них буду благодарен. Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки! Инструкцию о том, как правильно медитировать, можете почитать по ссылке. Источник: http://nperov.ru/meditaciya/chto-takoe-meditaciya-video/ Читайте также:
|
Добавить комментарий