Мой опыт медитации по методу Сахаджа Йоги — медитация сахаджа йога

При своих занятиях медитацией я руководствуюсь правилами предложенными в своё время Шри Матаджей, при этом ежедневно провожу два сеанса медитации утром и вечером, длительность которых составляет около получаса, и мне кажется потратить всего лишь час своего времени в день доступно подавляющему большинству людей, стремящихся к самосовершенству. Следует помнить, что для медитации следует выбрать место в котором вам приятно и комфортно находиться, и в котором вас ничто не будет отвлекать.

Мой опыт медитации по методу Сахаджа Йоги

Медитация вошла в мою жизнь достаточно давно, и я на своём личном опыте имел возможность убедиться в том, что на пути к Самореализации медитировать по методике Сахаджа Йога является наиболее предпочтительным и действенным способом добиться цели. Однако следует заметить, что данная техника медитации требует некоторого уровня подготовки, и новички вряд ли сразу смогут освоить все её тонкости, но попрактиковавшись с методиками попроще, можно попробовать себя и в Сахаджа Йоге. Особенно новичкам непросто осознать тот факт, что медитация в Йоге является ничем иным как полным отсутствием мыслей, при условии сохранения сознания, и именно в Сахадже Йоге данное условие требует к себе особого отношения.

Мой метод практик и как влияет на чакры медитация Сахаджа

При своих занятиях медитацией я руководствуюсь правилами предложенными в своё время Шри Матаджей, при этом ежедневно провожу два сеанса медитации утром и вечером, длительность которых составляет около получаса, и мне кажется потратить всего лишь час своего времени в день доступно подавляющему большинству людей, стремящихся к самосовершенству. Следует помнить, что для медитации следует выбрать место в котором вам приятно и комфортно находиться, и в котором вас ничто не будет отвлекать.

В своих практиках я использую портрет Шри Матаджи, устанавливая его в пределах прямой видимости, сажусь удобно перед ней и первым делом мысленно благодарю её. Затем ложу свободно руки на колени, закрываю глаза и сосредотачиваю внимание на теменной области в которой находится Сахасрара-чакра. Главное избежать при этом всяческих напряжений мыслей и внимания, старайтесь не думать ни о чём, простите всех и себя. При достаточно долгих практиках медитации вы вполне можете физически ощутить процесс, когда Кундалини начинает осуществлять процесс выжигания загрязнений, блокирующих ваши чакры, и эти ощущения могут быть в виде вибраций на ладонях, либо в виде ощущения тепла или прохлады в различных частях вашего тела. В процессе медитации немаловажно наблюдать за собственным дыханием, и по моим наблюдением оно в течении сеанса успокаивается и заметно замедляется. Очень важно при этом хотеть, чтобы Кундалини прошёл сквозь вас вдоль позвоночника в направлении к Сахасрара-чакре, но не прикладывать при этом никаких усилий, весь процесс должен быть естественным. Единственно, что стараюсь использовать я, так это отождествление себя во время медитации ни с чем иным, кроме чистого Духа и всем рекомендую в мыслях повторять «я дух, Шри Матаджи», при этом держу внимание над теменной областью головы, в зоне где располагается Сахасрара-чакра.

Что даёт мне медитация Сахаджа

Медитируя именно по методике Сахаджа Йоги я эффективно расслабляю свой головной мозг, снимаю напряжение с нервной системы и чувствую себя более умиротворённо, а значит с гораздо большим оптимизмом не только вижу настоящее, но и смотрю в будущее. Благодаря данной методике медитации я исцеляю свои духовные и телесные недуги, что помогает мне избегать многих неприятностей, способных отравить жизнь.

Источник: http://magictheory.ru/moj-opyt-meditacii-po-metodu-saxadzha-jogi/

Что такое медитация по методике Сахаджа Йоги?

Слово «Медитация» на санскрите звучит как дхьяна, что иногда переводят как «сосредоточение». В Китае это же слово трансформировалось в «чань», а в Японии – «дзен».

Для начала отметим важное обстоятельство, что современные общепризнанные представления о медитации не выражают сути тех процессов, которые возникают в организме и психике человека, медитирующего по методике Сахаджа Йоги. Например, в Толковом словаре Ожегова и в энциклопедии «Кирилл & Мефодий» термин «медитация» трактуется следующим образом:

Медитация — состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чём-либо. — Толковый словарь Ожегова.
Медитация — (от лат. meditatio — размышление), умственное действие, цель которого — приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. — Энциклопедия «Кирилл & Мефодий»

Дело в том, что умственное действие, размышление — все это, на самом деле, не свойственно медитации и подобные занятия, возможно, следует называть каким-либо другим словом. Медитация в Сахаджа Йоге – это полное отсутствие мыслей при полном сознании. Медитация – состояние сознания, в которое мы попадаем спонтанно, как только Кундалини проходит через чакру Сахасрару. Это важное событие на тонком плане. Это и есть Йога, союз с Божественным и начальная стадия целиком нового осознания. Именно это осознание мы должны поддерживать. Однако, это не всегда легко при нашем беспокойном, отвлекающемся внимании. Наше внимание, Читта, легко рассеивается и имеет тенденцию возвращаться к старым привычным объектам. И тогда мы можем усомниться, действительно ли мы прикоснулись к новому осознанию – или это просто грезы. Это не грезы, однако, необходимо укрепить наше внимание и установить его на новом месте, в чакре Сахасраре (область 0-10 см. над родничковой костью, верхней частью головы).

К безграничным сферам Вселенной неприложимы понятия времени или конечного пространства. Подобные категории релятивны, относительны и формируемы человеческим образным сознанием. Понятие же Бога, как Абсолютной неделимой реальности есть понятие настоящего. Следовательно, Бог познаваем через миг вечный, сиюминутный. Таким же образом невозможно познание Высшего посредством нашего мозга, который весьма ограничен в своих возможностях. Мысли генерируемы мозгом и являют собой результат жизнедеятельности мозга. Мысли — переменный фактор, а все непостоянное, преходящее не может быть вечным. Они как чередующиеся волны, как стремительная карусель, ввергающая нас в оборот иллюзий Мира. Через мозг и наше внимание мы притягиваемся к сфере плотской, материальной, ментальной, эмоциональной. Счастье и горесть, потери и обретения, успехи, достижения и неудачи, отчаяние — грани одной монеты. И только Дух есть подлинная свобода в нас, подлинная независимость, неиссякающий свет, мирная радость.

Медитация в Сахаджа Йоге — не вид самовнушения, транс, потеря сознания или еще что-либо подобное. Во время такой медитации невозможно лицезреть видения, свет, слушать голоса и прочие, отвлекающие от реальности явления. В процессе медитации сахаджа йог полностью осознаёт себя (свое местонахождение, общее состояние и т.п.) Если к медитирующему в такой момент обратиться с вопросом или просьбой, то он будет способен адекватно реагировать без какой-либо задержки на переход из медитативного состояния в нормальное (например, если раздался телефонный звонок, то медитирующий сахаджа йог тут же реагирует, берет трубку и свободно начинает разговор). Во время подобных медитаций (которые, следует отметить, становятся возможными только после получения Cамореализации) сахаджа йог безмолвно наблюдает за работой энергии Кундалини, которая поднимается по позвоночному столбу, наполняя чакры вибрациями (благотворной энергией). Это наблюдение является чарующим и вызывает радость, отдаленно напоминающую ту, которую можно испытать, глядя на великое произведение искусства или на красоту гор и облаков.

Источник: http://megalektsii.ru/s149960t5.html

Лекции медитации Сахаджа йога

Для начала давайте разберемся, что же означает такое понятие как медитация? Медитация – это такое человеческое состояние, вернее его глубокой умственной концентрации на чем-то конкретном, изолированность от всего остального; действия, приводящие в состояние покоя, единства с самим собой. Понятнее говоря глубокие размышления, концентрация на чём-либо.

Медитация — (от лат. meditatio — размышление), действие ума, цель которого — приведение психического состояния человека в состояние углубленности и сосредоточенности; с расслабленностью человеческого тела, полная изоляция от проявления внешних раздражителей

Медитация в Сахаджа Йоге – это полное отсутствие мыслей

И очищение разума при полном сознании и дееспособности человека.

Йога основывается, также на чакрах. У человека их 7 — Муладхара чакра-в человеческом организме представляет-землю матушку и находится в самом низу , представляя самый нижний центр. Она расположена между половыми органами и анусом. Функцией чакры является снабжение энергией для любви и половых целей. Качествами чакры являются невинность, мудрость, чистота, вечное детство. Центр чакры – Шри Матаджи, сделай меня невинным , левый аспект – Шри Матаджи, Твоей милостью я являюсь энергией невинного ребенка, правый аспект – Шри Матаджи, Ты истинно являешься победителем всего негативного во мне/

• Свадистан чакра — контроль над творческими способностями в человеческом организме, в физиологических процессах человеческого организма контролирует сплетение аорты)
• Наби чакра (манипура) — в физиологии — солнечное сплетение, качествами чакры являются –удовлетворение, щедрость , умиротворение. Помогают развиваться таким качествам для мужчин и женщин индивидуально, как хороший и заботливый гостеприимный хозяин и качества хорошей, а точнее идеальной жены. Развивает чувство собственного достоинства.
• Анахата чакра — в физиологии человека контролирует самый центр сердечного сплетения, а в моральном проявлении-это чувство безопасности
• Вишуди чакра — контролирует шею, рот, зубы, язык, руки, нос, лицо. В физиологических аспектах шейное сплетение, в том числе и щитовидную железу. Развивает дипломатические способности, коллективное единство, контроль поведения и мыслей, а следовательно и постановку речи.
• Агия чакра — контроль за умственной активностью, зрением и слухом, что касается к человеческим факторам , то это сострадание, осознание собственного эго , человечности и умение всепрощения.
• Сахасрара чакра – отвечает за такой физиологический аспект, как Лимбическая область коры головного мозга, и отвечает за такие качества, как покой и бессмысленное сознание человека.

Чакры, как на ниточке вдоль человеческого тела снизу вверх располагаются по человеческому организму, по его телу. Очень важно в йоге найти своего гуру, своего учителя.

Шри Матаджи основоположница Сахаджа йоги

Нового религиозного движения, при котором человек совершенствуется, получает самореализацию путем достижения состояния ментальной тишины. Слово Сахаджа йога означает — рожденный.

Чтоб человеку в полной мере контролировать себя и хоть как-то самореализовать себя в жизни необходимо хотя бы самостоятельно или по каким либо наставническим рекомендациям заниматься йогой, если конечно для него самого это важно.

Мозг генерирует мысли, которые суть результат его жизнедеятельности. Мысли являются фактором переменным, а мы знаем, что преходящее не может быть вечным. Мысли как набегающие волны, как хаотичное движение снежинок в танце метели, они ввергают нас в иллюзии мира, берут нас в плен, и мы начинаем им верить – нашим непостоянным сбивчивым мыслям в потоках сознания. Музыка для медитации Сахаджа йоги, которую вы можете слушать онлайн и беспрепятственно скачивать, поможет вам выбраться из ловушек мыслей, отпустить мыслеформы, не думать ни о чем, находясь в полном сознании.

Медитация Сахаджа йоги – начало нового осознания

Через мозг посредством собственного внимания вы притягиваетесь к сфере плотской, эмоциональной и ментальной. Любовь, впечатления, переживания счастья, либо горя, потери и обретения, успехи, неудачи, страх, отчаяние, раздражение, удовлетворенность – все это разные грани одного многогранника. Но, есть ли в нас не иллюзорная, а подлинная свобода? Да, говорю я. Дух есть подлинная свобода, подлинная независимость, свет и радость.

Медитация в Сахаджа йоги представляет собой абсолютное отсутствие мыслей при условии абсолютного сознания. Медитация – это особое состояние сознания, вызываемое с помощью определенных техник. Но, в это состояние вы можете попасть и спонтанно в тот самый миг, когда Кундалини проходит через чакру Сахасрару. На тонком плане это событие важное, когда устанавливаются связи с Творцом, это и есть йога Сахаджа медитация, начало нового осознания.

Но, поддерживать в себе это осознание непросто при нашей беспокойной стремительной жизни и постоянно отвлекающемся внимании. Стремление внимания рассеиваться и возвращаться к привычным формам, порождает сомнения. Вы начинаете спрашивать себя, на самом ли деле вы прикоснулись к новому осознанию? Не очередные ли это иллюзии, просто мечты, просто грезы?

Красивая музыка для медитации Сахаджа йога

Сильная медитация в Сахаджа йоге не относится к какой-либо форме самовнушения, или транса. Вы не утратите сознания, не отвлечетесь от объективной действительности. В процессе медитации Сахаджа вы будете целиком осознавать себя. Во время медитаций вы безмолвно наблюдаете за движением Кундалини, смотрите, как она поднимается по позвоночному столбу, наполняя все чакры и каналы вибрациями благотворной энергии. Это молчаливое созерцание очаровывает, вызывает мирную радость, подобную той, которая приходит, когда вы смотрите на произведение искусства, когда созерцаете совершенную красоту природы.

Не разговаривайте утром. Удобно сядьте, слушайте онлайн музыку для медитации Сахаджа йога, медитируйте. Рано утром на нашу планету изливается поток Божественных лучей. Солнце всходит позже. Не спешите, медитируйте, пробуждайтесь, как пробуждаются цветы и птицы. &1

Смотреть видео медитацию Сахаджа йоги

Источник: http://www.sudba.info/lekcii-meditacii-saxadzha-joga/

Все самое главное что нужно знать о Сахаджа йоге

Множество древнейших практик йоги были переосмыслены и систематизированы уже в наше время, что не делает их современными в узком понимании этого слова. Эти древние практики направлены к глубинному изменению человеческого самосознания, то есть к достижению тех же ценностей, что были важны и самым крупным мыслителям древности. Одним из таких «новых» учений является и сахаджа-йога.

Представление о сахаджа йоге

Это направление было создано на основе очень древних разрозненных знаний, которые всегда присутствовали в йоге. Их собрала, систематизировала и создала стройную систему Шри Матаджи Нирмала Деви в 70-м году XX века. Эта великая женщина глубоко почитается у себя на родине и во всем мире. Она сумела создать учение, затронувшее сердца очень многих людей, чистое, духовное, проникновенное.

Сахаджа-йога — это особая медитативная практика, направленная на достижение Самореализации — цели всех существующих течений в йоге. При проведении медитации используются особые дыхательные упражнения — сахаджа пранаяма. Они способствуют раскрытию чакр и освобождению скрытой в каждом человеке созидательной энергии кундалини.

В центре практики — переосмысление древнейших культов богини-матери, еще в глубине веков превратившиеся в синтетическую систему деви махатмьям, вписавшую мужские божества в предшествующие матриархальные религии. Этот древний индуистский текст стал источником силы и вдохновения для многих практикующих йогу. Учение Шри Деви впитало в себя многочисленные древние источники, став своеобразным вариантом индийского феминизма, только без свойственного ему экстремизма. Она не призывает переделывать мир, но показывает, как сахаджа пранаяма и раги, а также медитация помогают изменить космос внутри себя. Это течение эволюционное, а не революционное. Шри Матаджи — талантливый учитель и очень умная женщина, которая сумела сделать древние традиции согласованными с современным пониманием жизни. Она не отрицала прогресса и роли науки в нем, но считала, что человек не должен останавливаться исключительно на совершенствовании окружающего мира. В сахадже любой человек может сразу получить Самореализацию, то есть то, что практически недостижимо в других направлениях йоги, что является лишь далекой целью, объектом желания.

По мнению Шри Нирмалы Деви, мантра — это божественный дух, воплощенный в слово. Звучание мантр столь особенно, что способно достигать слуха божества, но для этого в них в буквальном смысле нужно вкладывать всю душу. Она создала множество различных мантр, которые направлены на работу с разными чакрами. Но существуют сахаджа йога три великие мантры, считающиеся основными в учении Шри Матаджи Деви. Они помогают погрузиться в глубокую медитацию, вызывающую полное очищение сознания.

Тексты и переводы сахаджа йога, три великие мантры:

Om tvameva sakshat shri Maha Lakshmi Maha Sarasvati Maha Kali trigunatmika kundalini sakshat shri adi shakti Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Матаджи Нирмала Деви — ты — махалакшми, махасарасвати, махакали, ты воплощаешь в себе три гуны, ты — сама кундалини, ты — высшая энергия, проникающая всюду, все мы мы на коленях перед тобой

Om tvameva sakshat shri kalki sakshat shri adi shakti Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Матаджи Деви — ты суть шри кальки и ты суть ади шакти, мы тебе кланяемся

Om tvameva sakshat shri kalki sakshat shri Sahasrara svamini moksha pradaini Matadji Shri Nirmala Devi namo namah» — «Шри Нирмала Деви — ты — шри кальки, ты — царица Сахасрары (Самореализации), ты приносишь нам просветление, мы отдаем тебе свои поклоны

Одной из самых популярных и почитаемых мантр является сахаджа йога ганеша атхарва ширша, адресованная одному из самых любимых и почитаемых в индуизме божеств — Ганеше.

Дыхательные упражнения

Кроме медитаций, в этом виде йоги практикуются бандхи, мудры и упражнения сахаджа пранаяма. Они способны принести пользу всем людям, вылечить не только дух, но и тело. Все сахаджа пранаяма начинаются с глубокого выдоха, выполняются в спокойной обстановке и лечат многочисленные технические и психологические проблемы.

Сахаджа пранаяма способствуют очищению на физическом и психологическом уровне, помогают избавиться от застойных явлений в легких и других органах дыхания. Комплексное использование различных практик, включающих медитации, упражнения сахаджа пранаяма, раги и многое другое поможет человеку ощутить себя не жалкой болезненной единицей общества, а равноправной частью великой духовной Вселенной.

Что представляют собой раги

Своеобразие раги состоит в том, что это органичное соединение музыки и энергии, способ воздействия на подсознания путем задействования всех чакр. Звук порождает вибрацию, которая попадает в частоту чакр практикующего и вызывает ответную реакцию. Человек начинает вспоминать на уровне подсознания, что и он является частью великой божественной сущности. Для практики йоги очень важны все части, в том числе и соединение медитации, музыки и сахаджа пранаяма. Все это вместе помогает измениться не только на ментальном, но и на духовном уровне. Можно сказать, что сахаджа пранаяма и глубокая медитация служат для очищения духовных каналов, а особая индийская музыка помогает вызвать ответные вибрации чакр как ответ зову божественной сущности.

Исполнение раги

Считается, что для исполнения раги нужно готовиться минимум 10 лет. За это время практикующий йогу выполняет сахаджа пранаяма, бандхи, мудры и асаны, пробуждая в себе энергию кундалини и постепенно продвигаясь по пути духовного развития и самосовершенствования. Ученик начинает с самых простых и доступных сахаджа пранаяма, постепенно переходя к очень сложным. Важной основой для исполнения раги становится медитация, так как считается, что именно в этом состоянии можно полноценно ощутить все важные вибрации.

Сама создательница сахаджа-йоги считала ее соединением веры и науки, что чрезвычайно подходит современным западным людям и привлекает их к погружению в изучение древних метафизических, мистических и глубоко духовных учений Индии.

Источник: http://yogarossia.ru/yoga/vidy/vse-samoe-glavnoe-chto-nuzhno-znat-o-saxadzha-yoge.html

Сахаджа-йога

Сахаджа-йога – это уникальный в своем роде способ медитации, который гармонизирует и физическую, и психическую, и духовную оболочки человека. Этот метод направлен на пробуждение внутренней жизненной энергии – кундалини. Само название в переводе обозначает «единение с творцом».

Сахаджа-йога: немного истории

Медитации сахаджа-йоги – это сравнительно недавнее изобретение. В 1970-ом году движение было основано Нирмалой Шриваставой и обрело широкую известность и популярность за прошедшие сорок с лишним лет. Это движение, которое кроме медитации предполагает также и особое мировоззрение и определенный образ жизни, в наше время очень распространено и имеет свои школы и последователей в ста странах мира.

Существует также и общая, международная организация под названием Vishva Nirmala Dharma (или, как ее часто называют, Sahaja Yoga International). Несмотря на наличие главной организации и региональных отделений, в записях основательницы движания Нирмалы Шриваставы было особо подчеркнуто, что сахаджа-йога не предполагает какого-либо членства.

Сахаджа-йога: книги

Изучение сахаджа-йоги нужно начинать отнюдь не с разучивания мантр или попыток медитации. Самое главное – постичь саму суть этого движения, которое предлагает окунуться в совершенно новый мир ощущений посредством глубоких медитаций. Разобраться во всех тонкостях вам поможет специальная литература:

• книга «Сахаджа-Йога»;
• книга Мантр Сахаджа-Йоги (существует версия на русском языке);
• книга Йоги Махаджана «Восхождение»;
• Умеш Рай «Просветлённая медицина»;
• книга Грегуара де Кальберматтена «Пришествие»;
• книга Йоги Махаджана «Новое тысячелетие исполнит древние пророчества».

Разумеется, это не полный список, но даже этой литературы будет достаточно для того, чтобы глубже понять саму суть сахаджа-йоги.

Сахаджа-йога: мантры

Мантры – это особые слова, которые необходимо произносить во время медитации для поднятия энергии кундалини. Энергия продвигается по позвоночнику снизу вверх, а мантры призваны убрать заторы на ее пути.

Каждая мантра предполагает обращение на санскрите к Божеству, которое является частью единого Бога (ведь Индуизм – это монотеистическая религия). Их не нужно повторять круглые сутки – правильно использовать эти особые слова исключительно во время медитации и строго в случае необходимости.

Сахаджа йога: музыка для медитации

Сахаджа-йога и музыка тесно связаны между собой – ведь глубокая медитация требует отстраненности, а мелодия создает необходимые вибрации, которые помогают не заснуть и в то же время отвлекают от мыслей. Именно такое пограничное состояние и позволяет удачно провести медитацию и получить полное расслабление, которое практически недостижимо другими способами.

Разумеется, наилучшим образом для таких целей подходит классическая индийская музыка – она достаточно мелодична, но в то же время звучит завораживающе. Вы можете воспользоваться практически любым сборником. Такую музыку можно включать не только во время медитации, но и просто дома для энергетической чистки помещения.

Пуджа сахаджа-йога

Говоря о музыке, нельзя не упомянуть о важнейшем аспекте сахаджа-йоги, который является главной причиной не практиковать занятия дома, а посещать специальный йога-центр. Это – пуджа, то есть коллективная медитация, которая может проходить в различных формах. Во время таких занятий возникают необычайно приятные ощущения прилива энергии и в то же время расслабления, ведь кундалини в этом случае поднимается гораздо сильнее, чем обычно.

Источник: http://womanadvice.ru/sahadzha-yoga

• Голос: руководство для перехода и нашего восхождения к 5D/КОБРА - YouTube - массовая медитация 5 апреля
• Медитация Надабрама - надабрама медитация
• Медитация при ходьбе | Лаборатория RealMindfulness - медитация при ходьбе
• Медитация: очистка от негативных программ - медитация очищение от негатива
• Медитация на деньги и денежный поток, привлечение энергии денег в жизнь - денежный поток медитация
• Лучшие книги по медитации: описание книг и отзывы - лучшие книги по медитации
• Джо Диспенза — Медитации к Силе подсознания - джо диспенза медитация сила подсознания
• Не прося ничего, получи все! #Медитация - не прося ничего получи все медитация
• Образ Жизни Ливанды - ливанда исцеляющие медитации
• Медитация - ее суть и цель - суть медитации