Панические атаки — панические атаки форум людей страдающих этим недугом

07.03.2019

Да. есть такая гадость

Форум о социофобии

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » Форум о социофобии » Сопутствующие расстройства » Панические атаки

Панические атаки

Сообщений 1 страница 30 из 182

Опрос

Бывали у вас?
да84% — 162
нет15% — 29
Голосов: 191

Поделиться129-08-2009 23:15:21

Их википедии
Бывали у вас? Я ими мучаюсь лет с 17.

Поделиться230-08-2009 20:41:37

Да. есть такая гадость

Поделиться308-09-2009 00:56:16

Было пару тройку раз когда люди в компании сильно проявляли свои эмоции, особенно громко смеялись.

Поделиться408-09-2009 23:46:41

У меня тоже бывало, говорят что панические атаки обусловлены возрастными изменениями в гмозге и наблюдаются чаще всего у людей от 30 лет, но никто этого доказать не может — мозг загадка которую невозможно разгадать.

Поделиться515-10-2009 10:57:56

Моя жизнь превратилась в сплошную паническую атаку..

Поделиться615-10-2009 12:51:47

Моя жизнь превратилась в сплошную паническую атаку..

А моя жизнь превратилась в сплошное говно и пестец. А патаки бывали да.

Поделиться713-01-2010 11:37:10

Бывает часто.сердце бьется так,что боюсь однажды вылетит. тряска еще такая идиотская,дрожь в теле..фу,гадость!!

Поделиться814-01-2010 18:13:54

Бывают. Начинает трясти всё тело сильно, руками вообще невозможно ничего делать в такие моменты, слишком сильно трясуться, а если еще кто-то это видит, то начинают все сильнее и сильнее трястись. Сердце иногда тоже так колотиться, что кажется, что это видно. И так громыхает в груди, что аш страшно становиться от этого.

Поделиться901-04-2010 13:27:22

Поделиться1001-04-2010 13:32:15

мучаюсь паническими атаками уже год,жизни нет,пью антидеприсанты каждый день толку никакого.фенозипам всегда с собой.кто нибудь расскажите как бороться с этой болезнью и когда это кончится.мне еще ребенка надо вырасти и на работу ходить.

Поделиться1112-04-2010 18:18:22

Моя дружба с ПА уходит корнями в детство. Первая сильная атака произошла в 17 лет утром в метро. Это был настоящий кошмар, я так испугалась своих ощущений — тошнота, сердцебиение, удушье. Я не знала, что мне делать, металась по платформе как сумашедшая. Кое-как успокоившись доехала до места назначения. И такие атаки стали настигать меня все чаще и чаще. Естественно, обращалась к врачам, которые отправляли меня в разные клиники. Сидела на диетах, пила успокоительные. И вроде бы все пришло в норму. Года 2 все было просто замечательно. Потом опять начались приступы. Попала в клинику неврозов. Кроме феназепама и но-шпы другого лечения я там не увидела. Опять все сошло на нет. Закончив институт, нашла работу недалеко от дома (5 остановок на автобусе). Через неделю ПА захватили меня просто в какие-то цепи. С работой пришлось расстаться. Семейная жизнь не сложилась. Я перестала ездить в транспорте, потом и выходить из дома. Если только в сопровождении родных. А уж сколько я от них наслушалась! Сначала меня поддерживали, потом просто орали на меня, говорили, чтобы я меньше обращала внимания на свое состояние. А я им отвечала, что они не понимают меня и моих ощущений. Ведь среди знакомых ни у кого не было такого. После распада первого брака через многих психологов, неврологов и иже с ним добралась до врача, работающего в Ганнушкина. И тут все встало на свои места. Врач меня убедила, что я далеко не одна с ПА, стационар мне не грозит (я же не буйная). Лечение состояло и постепенного повышения дозы приема Паксила до 2 т. в день. Феназепам только при очень сильной ПА под язык. Года 2 я принимала Паксил под строгим наблюдением врача. (Хочу заметить, что при начале приема ПА усиливаются, но со временем проходят). Потом стали уменьшат дозу очень осторожно. Я была просто счастлива, могла ходить и ездить одна куда хочу! Потом случился рецидив. Пришлось все начинать заново. И недавно случился третий. Выводов я сделала несколько: 1 — перед началом ПА примерно за полгода я очень сильно перенервничала, постоянные волнения и тревоги; 2 — лечиться строго. под наблюдением врача-специалиста, никакой самодеятельности; 3 — во избежание рецидивов буду принимать всю жизнь (доза устанавливается врачом) и 4 — а стоит ли мое здоровье лишних переживаний и ненужных волнений?

Поделиться1212-04-2010 19:28:21

Сердце иногда тоже так колотиться, что кажется, что это видно. И так громыхает в груди, что аш страшно становиться от этого.

У меня при этом мозг как бы перезагружается,происходящее вокруг осознаю но как бы с задержкой во времени.

В происхождении панического расстройства, наряду с психогенными факторами (особенности личности, повторяющиеся стрессогенные жизненные ситуации, ранний детский опыт разлуки с близким человеком.

В садик жуть как не хотел ходить,постоянно через истерики вытаскивали из дому.

Поделиться1314-04-2010 21:18:44

Было такое. И теперь все повторяется.
Подоходит почти по всем признакам у меня(

ранний детский опыт разлуки с близким человеком.

Вот, как раз у меня была такая ситуация.
Когда мне было 8 лет, я чуть не осталась без матери (несчастный случай), долгое время она была на операциях, а когда ее выписали домой, еще долго была на костылях, а за мной время от времени приглядывали соседи и раз в неделю приезжал отец (родители в разводе) Вообщем лет 5 я долгое время была почти одна, если б не друзья.

Источник: http://sociophobia.ru/viewtopic.php?id=108

Чем характеризуются панические атаки и как их остановить

На сегодняшний день тревожность и идущие с ней рука об руку расстройства являются наиболее распространенными среди официально диагностированных заболеваний психики в США. Например, согласно исследованиям и статистике, каждый седьмой американец страдал или страдает одним из видов беспокойного расстройства. Многие наверняка слышали о пугающих тревожных состояниях. Но не все знают, что же это такое и как избавиться от панических атак.

панические атаки форум людей страдающих этим недугом

Случается, что на человека без причины, накатывает волна тревоги, непонятное и необъяснимое беспокойство, граничащее со страхом. А вот самое главное — это то, что человек просто не может понять, что с ним происходит и чем это вызвано.

Более того, подобные приступы могут возникать неожиданно и в тех местах, где сосредоточено большое количество людей. Это может быть, например, общественный транспорт, развлекательный центр, супермаркет или обычное учреждение. Данное состояние не подкреплено реальной опасностью для здоровья и жизни того, кто его переживает. По статистике, таким атакам больше всего подвергаются юные и молодые люди (в основном девушки).

Природа этих явлений пока до конца не исследована. Во-первых, факторы, вызывающие это состояние, строго индивидуальны. Но специалисты склонны считать причинами данной патологии пребывание субъекта в тяжелой стрессовой ситуации или в длительном психотравмирующем положении. А также боязнь утраты контроля над определенной ситуацией (ощущается бессилие и невозможность на что-то повлиять).

Если вы заметили за собой подобное поведение, то от панических атак стоит избавиться. Более того, они считаются своеобразными патологиями психического состояния и требуют лечения.

панические атаки форум людей страдающих этим недугом

Отличительные черты возникновения панической атаки

Спонтанность. Тревога возникает как бы из ниоткуда, внезапно и без каких-либо стимулов.

Ситуационный характер. Подобная атака тревоги возникает на фоне тяжелых переживаний по поводу ситуации, в которой травмируется психика. А также появляется в процессе ожидания или предсказания какой-либо жизненной проблемы.

Паника условно-ситуационная. Возникает именно под влиянием биологического или химического стимулирования. К примеру, это может быть алкоголь или неполадки в гормональном фоне человека.

Итак, давайте выясним, что ощущает человек, который подвергнулся панической атаке. Симптомы этого «заболевания» могут быть следующими:

Например, триггерами в данном случае выступают: нахождение в толпе людей, мосты и туннели, нахождение в открытом пространстве в одиночестве, нахождение в лифтах, на глубине, на высоте, нахождение в самолетах и поездах. Перечисленные ситуации провоцируют напряжение, имеющее связь с определенной опасностью.

панические атаки форум людей страдающих этим недугом

Самопомощь, или как избавиться от панических атак

  1. Опереться на любую твердую плоскость (стену).
  2. Установить контроль над дыханием. Перестать дышать прерывисто и перейти к глубокому дыханию.
  3. Попытаться сфокусировать внимание на отдельных предметах, людях.
  4. По возможности выпить немного воды.
  5. Подумать о том, что это лишь временное состояние, которое сейчас пройдет.

Предупреждение панических атак

  1. Медикаментозное направление. Невролог или психотерапевт может прописать необходимые вам препараты для лечения.
  2. Психотерапия. На самом деле, важно отыскать первопричину атак: триггер, воспоминания. Затем в процессе терапии изменяется отношение к паническим атакам.
  3. Помощь и поддержка близких.

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: http://flytothesky.ru/kak-izbavitsya-ot-panicheskix-atak/

ВСД и панические атаки — как жить и как лечить?

Вегето-сосудистая дистония (ВСД), это болезнь — невидимка. Как считает официальная медицина, болезни как таковой нет, но есть набор симптомов. Причём этот набор напоминает большой букет, мохнатый и разнообразный… Это острые панические атаки, различные страхи (фобии), дрожание конечностей, полуобморочные состояния, повышенная потливость, невероятная слабость, сумасшедшее сердцебиение, темнота в глазах и этот список можно ещё очень долго продолжать…

Что испытывает человек, имеющий в своей жизни этот букет? Однозначно, ничего хорошего. И, конечно, все люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, глубокие невротики. Ведь ВСД и панические атаки — это единое целое. Состояние таких людей имеет ярко выраженную невротическую составляющую и в дистонии она является базовой, то есть основой.

Как работает механизм ВСД?

Эта базовая составляющая регулирует все системы человеческого организма и является проводником информации. Такой своего рода запрограммированный компьютер, который находится внутри человека и отвечает за работу всех органов.

Когда у человека нет знаний по поводу своего странного состояния, то его это сильно пугает и дело может доходить до тяжёлых приступов и кризов в разных системах. Затрагиваются иммунная, нервная, эндокринная и прочие системы. Причём, этим недугом могут страдать и млад, и стар.

Что происходит в жизни таких людей? Они начинают яростно бегать по врачам, что бы выяснить, что же с ними происходит? Но врачи, как правило, ничего не находят… «Больной» от полученной информации немного успокаивается, так как понимает, что не умрёт здесь и сейчас. Успокаивается, конечно, на время. Но симптомы не проходят и легче не становится.

О вегето-сосудистой дистонии, об этой изматывающей болезни, есть много разной информации, но, как правило, она далека от истины, от самой сути этого явления. И на вопросы, как формируется это состояние, откуда появляется и как его лечить, толковых ответов нет. Но тем не менее, этот диагноз любят ставить всем, у кого не могут найти истинное заболевание. А у махровых ВСДешников начинают лечить совсем не то.

И в этом вопросе хочется разобраться, так как эта ВСД сильно напрягает и порой даже разрушает саму жизнь многим людям. Оказывается, это уже давно не штучное явление. А о качестве жизни таких людей даже и говорить не приходится.

Причины ВСД

Уже научно доказано, что все, кто подвержены вегето-сосудистой дистонии, внутри себя очень неуверенные люди с большим набором различных страхов и фобий. К тому же сильные паникёры, смотрящие на жизнь через призму недоверия, испуга и ожидания чего-то страшного… Ну очень СТРАШНОГО.

Такие люди постоянно испытывают колоссальное напряжение, потому что образ их мышления всегда диктует: «Обязательно должно что-то произойти…» Причём, это ЧТО-ТО обязательно будет плохое. И человек всё-время вынужден ЭТО ПЛОХОЕ ждать… Ждать, в напряжении. И причиной таких неоправданных тревог является, сформированная ещё в глубоком детстве, модель мышления.

Ученые же объясняют это другими терминами. А именно: Они считают, что за нашу ментальность, за наше мышление и образ жизни отвечают нейронные клетки, которые образуют целые цепочки или сети. И они, в свою очередь, формируют наш образ мыслей, наши привычки, а значит наше поведение и жизнь в целом.

И всегда эти нейронные клетки создаются именно в детстве, образуя цепочки и сети, тем самым обеспечивая некий старт во взрослую жизнь. А когда мы вырастаем, в своём мышлении, а значит и в голове, обязательно имеем ту часть нейронов (некий рисунок), сформированных в детстве.

Сейчас уже можно утверждать, так как есть реальная статистика, все, кто страдают ВСД и паническими атаками, имели непростое детство. Как правило, таких людей в детском возрасте часто упрекали, стыдили, срамили, высмеивали, ругали, без особой причины наказывали, унижали и пр.

В результате такой человек вырастает очень зажатым и с большим недоверием ко всем людям, да и к миру в целом. Мысль, что окружающим доверять совсем нельзя, становится визитной карточкой такого человека. На мир и на свою жизнь он может смотреть только через призму страха, тревог и недоверия.

Образ мышления, за который отвечают нейронные клетки в мозге, формирует определённое отношение к жизни и напряжённое состояние. Такой человек никогда не может расслабиться, он постоянно начеку и в поисках угрозы. Такие люди всегда живут и чувствуют себя, как на войне.

Таким образом, это масштабное недоверие к окружающему миру, а иногда к самому себе, формирует тяжёлое, разрушительное чувство. И оно называется – ненависть. Как правило, это состояние проявляется в двух вариантах:

Первый вариант

Я ненавижу окружаюший мир и всех в нём. Часто такие люди обязательно находят врагов, причём врагов заклятых. Это может быть родственник (даже родители), сосед, коллега, народ определённой национальности, какая-либо конфессия, целое государство, зима, дождь и прочее. То есть, человек, группа людей, событие, явление и пр. И ключевое здесь: ненавижу

Это чувство ненависти «закрывает» собой ВСД, как бы её вытесняя. И работает это именно так.

Второй вариант

Я ненавижу себя. Как это выглядит? Человек может мыслить и действовать по другому сценарию: Мир не так враждебен, как ему кажется, да и люди не так страшны. Но мозг начинает всё равно искать какую-то беду, агрессию, конфликт. Почему? Потому что это его любимая среда обитания. Без этого состояния человеку уже не живётся и он начинает искать эти привычные для себя условия. Тогда эта ненависть и агрессия разворачивается внутрь себя. И человек начинает ненавидеть себя, часто даже это не осознавая. При этом, конечно, разрушая своё психическое и физическое здоровье.

ВСД в жизни человека

Человеку без явных симптомов какой-либо болезни становиться просто плохо. Начинает болеть голова, идут панические атаки, вплоть до обмороков и пр. Так работает чувство ненависти к самому себе или к окружающему миру.

Когда родители такого человека в детстве часто критиковали и ругали, то он к этому привыкает и считает это нормой. И вынуждает свой мозг позаботиться о том, чтобы ЭТО снова появилось в его жизни. Он как бы притягивает плохое к себе, так как без этого не научился жить. Вот такой происходит парадокс.

Как правило, к этой категории относятся большинство доброжелательных людей, которые не хотят терять, ни при каких обстоятельствах, своё лицо и «гасят» все конфликты. При этом всю возникающую ненависть разворачивают на себя, а точнее, в себя. Часто, такие люди не выносят, когда их хвалят, заботятся о них, любят. Они считают, что этого просто не достойны.

При этом они «накручивают» себя и психически разрушаются, «разгоняя» тем самым свою ВСД на полную катушку. И дело доходит до крайности. Иногда они даже из дома перестают выходить из-за сильных приступов панических атак и страха. Везде им мерещатся ужасы и кошмары. – А вдруг я упаду в обморок? — А вдруг мне не успеют вызвать скорую помощь? — А вдруг меня по дороге прихватит? — А вдруг я по дороге описаюсь. И прочее.

Такие люди, попадая на приём к доктору, проходят массу обследований, но конкретной болезни у них не находят, так, какие-то отголоски… И доктор ставит диагноз — ВСД.

И если у человека было неблагополучное детство, то вегето-сосудистая дистония у него уже идёт в комплекте с ним самим. Созданная в детстве нейронная сеть, привыкшая жить в агрессивной среде, сопровождает его повсюду. И человек на автомате начинает искусственно создавать себе такую же, как в детстве, враждебную среду.

К сожалению, эти цепи бывает очень сложно разомкнуть. Ведь в мире всегда работает один простой закон: Всё что создано и имеет место быть, хочет жить и процветать дальше, поэтому готово яростно бороться за своё существование. Так же за своё существование сражается любая созданная привычка (нейронная цепь).

Очень трудно порой бывать «вылечить» ВСД, так как привычки мы любим и часто не хотим сами с ними расставаться. Жить в стрессе – это тоже привычка. И чем сложнее у человека было детство, тем устойчивее эта привычка будет сохраняться в его взрослой жизни. Причём, под сложным детством подразумевается не экономическая сторона, а психологическая (унижения, посрамления, незаслуженное наказание и пр.)

А как этот человек будешь создавать эту агрессивную среду, находя врага внутри себя или в обществе, от этого суть не меняется. Есть ненависть и за неё отвечают нейронные клетки, которые «содержат» и «обрабатывают» эту ненависть.

Как правило, люди с ВСД не понимают, что же с ними такое происходит? Часто они даже не могут уже без этого. Им по кайфу волноваться, искать угрозу, ждать беду, выискивать конфликт… Они живут этим.

Но от таких психологических перегрузок организм устаёт и даёт сбой. От этого возникают проблемы с физическим здоровьем.

И самое страшное то, что такие люди даже не представляют, что такое спокойная и размеренная жизнь. И совсем не понимают и не умеют ТАК жить.

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии?

И пока нейронные сети не будут перестроены, болезнь ВСД от человека не уйдёт.

Все привычки, которые существуют в жизни, это работа нейронных клеток. Например, у собаки Павлова тоже была создана в мозге нейронная сеть, которая контролировала привычку принимать пищу в одно и тоже время. Езда на автомобили, когда человек на автомате ведёт машину, а сам разговаривает по телефону, это тоже работа нейронной сети. Чувство ненависти работает тоже по этому же принципу.

Как расформировать нейронные сети/цепочки?

Отказаться от привычки. В нашем случае, заиметь другой образ мыслей, другое мышление. Здесь важно научиться мыслить другими категориями.

С ВСД человек всегда думает – жить спокойно и счастливо нельзя. А человек без ВСД думает – я живу спокойно и мне хорошо.

Конечно, это очень непростая работа. Когда человек подходит к переформированию этой цепочки и разумом понимает, что жизнь хороша, что жить хорошо, что люди не представляют никакой угрозы, мозг на первом этапе будет «выворачивать» невероятные идеи, чтобы сохранить эту старую привычку. И это могут быть разные сценарии.

Часто человек начинает беспочвенно прислушиваться к себе, замирать от страха, когда где-то кольнёт или щёлкнет… А это всего на всего будет напоследок высовываться «жало» этой самой привычки, от которой хотят избавиться. Но мозг и нейроны будут активно рисовать страшные картины: А вдруг это инсульт? А вдруг смерть? И прочее…

А расслабленность и спокойствие на первом этапе будет чужеродной средой, причём очень не комфортной. Вот такие могут происходить игры разума.

В какой срок можно избавиться от ВСД?

Для лечения ВСД необходимо от 21 до 90 дней. Здесь те же сроки, как и в случае, когда мы в свою жизнь «заводим» очередную полезную привычку. Например, делать зарядку, бросать курить и пр.

В этом случае нужно будет в своё сознание, в мозг внедрить совсем другой образ мышления и модель поведения. Конечно, это не просто. Но можно. И если человек живёт с этим уже 20-30-40 лет, то усилий потребуется больше.

Первым шагом изменить свой образ мысли будет то, что человек себе признается, что ту панику он создаёт себе сам, он сам являешься её автором и даже любит её. Признав это, человек получит доступ к следующему шагу и дойдёт уже до конца.

«Больной» ВСД должен это понять сам, без психологов. Эту работу нужно делать самому, другие за него это не сделают. Почему? Это не в их компетенции. В голову и мысли человека может «залезть» только он сам. А к психологу можно прийти уже с конкретным запросом. Например, помогите изменить мой образ мыслей.

Ещё поможет в этом деле понимание того, что все мы смертны и все, рано или поздно, уйдём… Но этот отрезок времени мой и я сам автор его наполнения.

Считается, что больше шансов избавиться от этого чувства ненависти у тех, кто ненавидит себя, а не окружающий мир. Как правило, у них больше боли внутри и они больше настрадались от неё. А значит, они явнее ощущают и чувствуют «дыхание» сверху, дыхание той Большой Силы, которая всегда стоит на страже жизни (см. Когда мы становимся слабыми?)

Заключение

Конечно, стресс невозможно убрать из организма полностью. Иногда он нам нужен для некого баланса в жизни. Иногда он помогает снять розовые очки или посмотреть на некоторые вещи трезво и без иллюзий. Он всё же нужен, но самую малость, а не в таком масштабе, как у людей с вегето-сосудистой дистонией. И лучше выбирать золотую середину и жить реалистично. Но полной грудью и со вкусом!

Источник: http://mirtani.ru/zdorove/vsd-i-panicheskie-ataki

Депрессия и панические атаки: как избавиться от плохих состояний и выйти в нормальную жизнь

Депрессия, панические атаки – у кого возникают? Каковы особенности психики этого человека? Какие механизмы вызвали нарушения именно в его случае?

Неврозы, депрессии, панические атаки и другие негативные психоэмоциональные состояния сегодня встречаются у людей все чаще. Кто-то винит в этом стрессы на работе, кто-то считает причиной плохую экологию и неправильное питание. Специалисты пробуют различные подходы, но в целом проблема пока не решается – депрессия и панические атаки, а также различные неврозы становятся «достоянием» все большего количества людей.

Что делать, чтобы паническая атака с депрессией отступила? Существует ли эффективное лечение неврозов, депрессии и панических атак?

Да, избавиться от тревоги и неврозов, депрессии и панических атак вполне реально. Но для начала нужно четко определить, откуда берется то или иное плохое состояние. Ведь вы не пытаетесь бороться с головной болью при помощи таблеток от тошноты, верно?

К сожалению, сегодня интернет пестрит различными тематическими форумами, где в одну кучу свалены все известные науке плохие состояния: невроз, тревога, депрессия, панические атаки (ПА) или даже страх рожать (на форумах для женщин). При этом, не разбираясь в причинах, вам рекомендуют какое-то лечение. В лучшем случае – предложат мало внятные тесты. Обсуждают, что слушать когда депрессия, эффективна ли йога при депрессии и какие выбрать упражнения.

Настораживает, не так ли?

Конечно. Ведь там не звучит вопрос о причинах. Невроз – что это? И по каким причинам он возник именно у этого человека? Депрессия, панические атаки – у кого возникают? Каковы особенности психики этого человека? Какие механизмы вызвали нарушения именно в его случае?

Причины каждого психоэмоционального нарушения точно определены и раскрыты в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Рассмотрим несколько конкретных случаев.

Паническая атака с депрессией: вместе навсегда?

Системная психология четко разграничивает причины возникновения депрессии и панической атаки. Депрессия в самом тяжелом ее выражении (ощущение бессмысленности бытия, длительные нарушения сна, суицидальные мысли) свойственны только обладателям звукового вектора. Тревога и мнительность, страхи и панические атаки – это нарушения, свойственные носителям зрительного вектора.

При недостатке реализации своих свойств (познание метафизического) звуковик еще больше уходит в себя, у него наблюдаются такие признаки депрессии:

мир вокруг серый и бессмысленный

хочется сбежать от неприглядной реальности в длительный сон, компьютерную игру или даже изменить свое восприятие реальности с помощью наркотиков

мучает необъяснимая боль души

лечение антидепрессантами лишь притупляет на время плохие состояния, после отмены лечения депрессия может усугубляться

посещают суицидальные мысли

При недостатке реализации своих свойств (любовь и сопереживание другим людям, деятельная помощь страждущим) испытывает такие состояния:

тревога и множественные страхи (в том числе и страх рожать)

истерики и перепады настроения

претензии к близким о том, что их недостаточно любят

панические атаки (ПА) любой степени тяжести (неспособность выйти из дома, заговорить в малознакомой компании и просто непредвиденная ситуация вызывают приступы паники)

панические атаки форум людей страдающих этим недугом

От природы это два совершенно разных типа психики (зрительная и звуковая), хотя один и тот же человек вполне может обладать от рождения свойствами обоих векторов. Депрессия и панические атаки одновременно возникают только у людей, наделенных и теми и другими свойствами. Говоря системным языком – звуко-зрительным сочетанием векторов.

Депрессия и панические атаки, безысходность и тревога – особые симптомы звуко-зрительных людей

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что звуковой вектор является доминантным при любой его комбинации с другими векторами у человека. Это значит, что доминантный звуковой вектор существенно подавляет зрительный, поэтому в первую очередь у такого человека будут проявляться симптомы глубокой звуковой депрессии и панические атаки будут на втором плане.

Однако степень ненаполненности в реализации своих врожденных свойств у каждого из людей разная. Так, например, одними из областей, с помощью которых звуковик частично может восполнить свою нехватку, являются занятия музыкой или участие в научных разработках. Если звуковая нехватка будет частично восполнена, а свойства зрительного вектора не реализуются вовсе, то на первый план выйдет паническая атака, а картина с депрессией и ее признаками частично сгладится.

Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана дает каждому человеку знания, которые позволяют совершенно точно определять, какие из ваших врожденных свойств испытывают нехватку и как именно можно ее восполнить. Это подтверждает множество людей, прошедших тренинг, которым удалось преодолеть даже самую глубокую звуковую депрессию с суицидальными мыслями:

Депрессия, панические атаки, неврозы: ошибочное лечение ошибочных диагнозов

К сожалению, сегодня в целом имеет место тенденция смешивать в кучу самые различные нехватки нашей психики, именуя это одним понятиями «депрессия» или «невроз». Конечно, чем больше у человека векторов, тем больше у него совершенно разных, а порой и вовсе противоречивых особенностей, желаний и потребностей. Однако системно-векторная психология дает уникальную возможность упорядочить и дать объяснение в каждом конкретном случае. Разберем это на конкретных примерах.

«Меня замучила депрессия и панические атаки. Боюсь даже выйти из дома без сопровождающего. Если вдруг надо заговорить с незнакомым человеком, у меня сердце уходит в пятки. Состояние сильно усугубилось после того, как меня бросил любимый человек. Словно почву из-под ног выбили – он был единственным, кто терпел мои неврозы, депрессии, панические атаки, истерики. Без него жизнь совсем утратила смысл. Что мне делать теперь? Без него я боюсь жить. Худо-бедно получается общаться с людьми на форумах, но мне очень тоскливо одной. Выходить из дома – страшно. Как в моем случае бороться с депрессией и паническими атаками? Существует ли эффективное лечение неврозов, депрессий, панических атак и где его искать?»

Комментарий системного психолога:

Очевидно, что девушка является обладательницей зрительного вектора. Утрата эмоциональной связи с любимым усугубила ее негативные состояния, ведь зрительные люди осмысливают свою жизнь именно в любви.

Множественные страхи и приступы паники, истерики и эмоциональные раскачки тоже проявляются именно у женщин и мужчин со зрительным вектором, если они испытывают глубокие нехватки в реализации своих врожденных свойств.

Страхи, тревога и панические атаки налицо, а вот депрессией и неврозом здесь не пахнет. Автор письма просто ошибочно обозначает этими словами свои нехватки в эмоциональных связях. Как бороться с таким тяжелым состоянием и наполнить эмоциональные потребности?

На короткой дистанции у женщины или мужчины со зрительным вектором могут вызвать улучшение состояния такие меры:

Полноценное, успешное лечение неврозов, депрессий, панических атак и любых других негативных состояний строится на необходимости:

Такие результаты стали достоянием огромного числа слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, для которых тревога, депрессия и панические атаки остались в далеком прошлом:

«За то время, что пытаюсь бороться с депрессией и паническими атаками, уже мог бы сам стать психологом. Каких только не проходил тестов, занимался упражнениями из йоги, применял медитацию. После всех попыток результат один – я просто ходячий справочник по неврозам, депрессиям и паническим атакам. Замучили нервные тики и постоянные кожные высыпания. Злость и раздражительность срываю по любому поводу на окружающих, любая мелочь провоцирует меня на скандал. После первых приступов паники стало страшно даже пытаться устроиться на новую работу. Дома тоже не нахожу себе места: душа требует активности, и жить нищим тошно. Вот так и разрываюсь на части. Начал потихоньку «заливать горе», пока алкогольная депрессия в гости не пожаловала. Тогда уж совсем страшно стало. Что делать, какое лечение при неврозах, депрессии и панических атаках будет по-настоящему эффективным?»

Комментарий системного психолога:

Тревоги, страхи и паническая атака у автора письма обусловлены нехваткой в зрительном векторе, а вот с депрессией и неврозом автор путает нехватку в реализации свойств другого вектора – кожного.

Обладатели кожного вектора стремятся к социальному и имущественному превосходству. Для них серьезным стрессом может стать утрата работы или проблемы в продвижении по карьерной лестнице. Негативно действует на такого человека рутина – ему необходимы изменения и новизна.

Недостаточность реализации свойств кожного вектора проявляется раздражительностью и злостью. А на физическом уровне на стресс первой реагирует особо чувствительная кожа такого человека – возникают различного рода кожные высыпания, беспокоят нервные тики и т. д.

Какое лечение неврозов, депрессии и панических атак можно предложить автору письма? О том, каким образом можно наполнить зрительные потребности, мы говорили выше – эти советы действенны, чтобы сократить приступы паники и снизить тревожность. А как наполнить желания кожного вектора?

На короткой дистанции обладателям кожного вектора могут помочь такие меры:

Для полноценной реализации своих свойств обладателю кожного вектора требуется:

После прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана люди делятся своими множественными результатами. Не только депрессия, панические атаки и неврозы остаются в прошлом. В прошлом остается и сценарий на неудачу. Люди с кожным вектором обретают способность добиваться высокой должности и существенно увеличивать свой доход:

«Уже 4 года страдаю от депрессии и панических атак. Пережила предательство самого близкого человека, моего мужа, который бросил с двумя детьми. Он потом просился назад, но я не могу простить его. Человек просто отплатил черной неблагодарностью за все, что я для него делала. Разве можно это забыть? Эта депрессия не проходит, а панические атаки впервые случились, когда сын остался ночевать у друга и не предупредил. Я чуть с ума не сошла тогда. И сейчас тревога чаще всего связана с детьми. Пробовала разные средства от депрессии и панических атак, по совету женщин на форуме делала упражнения на релаксацию, но почти не помогло. Но ради детей я должна как-то бороться с этим состоянием! Подскажите, где найти надежное средство от неврозов, депрессий и панических атак?»

Комментарий системного психолога:

Тревогу и паническую атаку автор переживает по причине сверхстресса в зрительном векторе, а с депрессией женщина связывает совсем другое состояние – тяжелую обиду на мужа.

Обиды испытывают носители свойств анального вектора. От природы честные, верные и заботливые, они стремятся проявить эти качества к другим людям. И ожидают к себе того же. А когда не получают – воспринимают это как чудовищную неблагодарность.

Особая ценность для обладателя анального вектора – семья и дети. Неудивительно, что распад семьи – настоящая трагедия для такого человека, а уход мужа воспринимается как предательство. Конечно, это не депрессия, а тяжелая обида, а вот панические атаки и страхи связаны с детьми вовсе не случайно. В этом случае нехватки зрительного вектора проецируются именно в ту область, которая наиболее значима для обладателя свойств анального вектора (дети). Именно мамам с анально-зрительной связкой векторов свойственна избыточная тревожность и чрезмерная опека ребенка.

На короткой дистанции обладателю анального вектора частично помогут снять стресс такие меры:

Однако обида задает нешуточное торможение всему жизненному сценарию человека. Часто плохой опыт мешает ему создать новые отношения и даже просто получать радость от жизни. Избавиться от этого удалось множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Депрессии и панические атаки – не приговор. Лечение и выход есть

Надоело страдать от неврозов, депрессий и панических атак, бесцельно бродить по форумам и бороться с недугами «методом тыка»? Тогда стоит начать с того, чтобы осознать все свойства, которыми вас наделила природа, и научиться их реализовывать. Заодно вы сможете избавиться от любых психотравм, обид и «якорей», которые тянут вас на дно жизни.

Эффективное лечение неврозов, депрессий, панических атак и любых других психоэмоциональных нарушений есть только в системно-векторной психологии. Это подтверждает более 18 500 результатов слушателей тренинга. Чтобы этот список пополнил и ваш невероятный результат о возврате к насыщенной и счастливой жизни, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Источник: http://www.yburlan.ru/biblioteka/depressija-i-panicheskie-ataki-kak-izbavitsja-ot-plohih-sostojanij

Панические атаки форум людей страдающих этим недугом

Депрессия / Панические атаки

У Вас была депрессия?

Всем привет. Я знаю, игровой форум не лучшее место для такой темы, но мне очень хочется высказаться. У меня начались панические атаки и сильный депрессняк. Начал принимать лекарства и хожу к психологу, но сильно пока не помогает. Поэтому хочу спросить, было ли у Вас что-нибудь похожее и если вылечились, то как?

А какие то объективные причины стали виной или просто с пустого (как кажется) места началось ?
А так обсуждение — это очень важно, нельзя держать это в себе.

Было, но вылез сам. Поменял в жизни всё, вплоть до причёски и вылез.
Искренне сочувствую, парень. Удачи в лечении, надеюсь получится и у тебя выбраться.

@Unexpert, а что случилось братишка? Я с этими дерьмом уже на ты.

@TanatosX, Довольно тяжело об этом говорить, но если вкратце, то это страх смерти и отсутствие веры в загробный мир (потеря веры). Наверное это глупо, и в современном мире принято считать разумным человеком, человека атеиста, но для меня это (вера) очень важно, и мне тяжело жить с осознанием того, что все началось с ничего и закончиться ничем. Из за этого трудно стало жить, никаких удовольствий нет, нет аппетита, постоянно просыпаюсь ночью в поту и чувствую себя ужасно. Как то так.

@Unexpert, Было, проходил терапию, до конца не вылечился. Но сейчас уже намного лучше.
Все зависит от обстоятельств. Мой совет может прозвучать офигеть как банально, но физическая нагрузка и здоровый сон спасают.

Выбрал в опросе, что в депрессии, хотя сам не уверен, в ней ли я. Сейчас тоже на лечении у психиатра, в июне к психологу. Несколько лет уже мучает постоянное чувство тревоги и сильная стеснительность на людях. Сюда добавилось то, что месяц назад мама умерла от рака — это очень сильно по мне ударило и сейчас если не занимаю себя чем-то, сразу накрывает. Никогда не думал, что уже в 20 лет останусь один, совсем без родных, даже каких-нибудь дальних

Я это все к чему. В жизни происходит куча дерьма, и я все эти годы справлялся просто живя от одного приятного события к другому. Мне это помогает — что-то вроде чекпоинтов, между которыми неважно, что происходит, главное дойти до следующего. Сейчас вот жду E3, потому что для меня одно из лучший событий года, когда все другое будто на время исчезает

Совет так себе, но других я, к сожалению, дать не могу. Надеюсь, ты там справишься

@Unexpert, Мне кажется тут стоит попытаться подойти со стороны логических рассуждений. Возможно стоит почитать что-то на эту тему у философов. Лекарствами такие мысли не заглушишь. Надо это как то переварить как по мне. Но это лишь мой взгляд.

Я сам не знаю в депрессии или нет. Но в школе чуть не оглох, остался с тугоухостью. Это довольно сильно давит, но как то поменял свое отношение, перестал за чем то гнаться, подумал чего хочу я лично от себя и стало лучше.

@Rein0451, Вот кстати насчет физической нагрузки. По своему опыту могу сказать, что это здорово прочищает мысли. Как будто какая то пелена спадает.

@TanatosX, да, физнагрузка очень помогает. Правда, очень часто встречаю противников. Они такого мнения придерживаются, что ты один «недуг» заменяешь на другой «недуг».

Наверное это глупо, и в современном мире принято считать разумным человеком, человека атеиста, но для меня это (вера) очень важно, и мне тяжело жить с осознанием того, что все началось с ничего и закончиться ничем.

Ничего не глупо. У всех свои представления же.
Живи моментом сегодняшним, а не будущим.
Я смог побороть суицидальные мысли пониманием того что в мире есть много чего интересного. Люди, события, процессы, много чего. Ищи близких людей и проси о помощи. Депрессию в одинокого не лечат.
@TanatosX,
это да, прочищает мысли и снимает тревогу. Самое сложное начать заниматься, выбраться из порочного круга.
@OdinCaesar, всмысле?

@cesucara, Спасибо, соболезную тебе.
@TanatosX, Спасибо, постараюсь что-нибудь найти.

@Rein0451, они такого мнения, что люди находят себе занятие и с его помощью уходят от проблем. То есть спорт в этом случае не решение проблемы, а способ её игнора.

@OdinCaesar,
Не хочу делать никаких выводов, но подобное слышал от людей, которые хотят вылечится одной «таблеткой». И еще от людей которые считают что депрессия это когда людям «грустно»
Алсо спорт, полезный стресс, бег, как вариант — отличные альтернативы противо-тревожным.

Наверное буду не к месту со своим цинизмом, но жизнь — дерьмо, все тлен и ничего не имеет смысла. Так что делай то что тебе нравится и клади на всех.

Забыл: бухайся и трахай.

@PeaceWalker, Ну почему же. Толика здорового цинизма по мне многим не помешает. Мне вот лично не помешала бы, а то я порой чересчур сильно парюсь по поводу того, что обо мне подумают люди.

@PeaceWalker, Don’t cut yourself on that edge ;D

@PeaceWalker, Спасибо за правдивый ответ. Не хочу впадать в дискуссию, но мы очень мало знаем об этом мире, и по сути даже не можем доказать/опровергнуть существование Бога, к тому же это не мой вариант. Не хочу, что бы жизнь состояла из алкоголя/секса с ожиданием конца.

но мы очень мало знаем об этом мире

Чем ни стимул чтобы плыть дальше?

Смотря в чем проблема, а так — время лечит.

Было, сам справился, не без помощи литературы и желания.

@Unexpert, Ты меня не понял. Я не издеваюсь. И не призываю стать алкаголиком. Говорю из собственного опыта. Тебе двадцать один, да? Мне примерно тоже столько было. Друзья из универа все свалили из страны, девушка бросила, потом вторая, с родителями проблемы, с деньгами, на работе. Я тогда начал жёстко бухать — после работы в бар, просыпался хз где, хз с кем. Однажды проснулся в больнице в другом городе, за 120 км, лол. не знаю как у вас, но в местных барал есть правило — после одинадцати одному сидеть и бухать нельзя, либо пьешь в компании, либо валишь. Я с людьми не собо, потому что они в большинстве своём дерьмо, но алкоголь своё делал — кому язык развяжет а кому и лифчик. Я даже в парашютную федерацию зарегестрировался, но меня не пустили прыгать. Мне однажды незнакомец дал на машине своей проехаться, хотя я был пьяный и не умею водить. Уух, сейчас написал сам вспомнил, крутое было время. Еще с работы уволился — очень важно было, как потом выяснилось, поменять обстановку, родмтелям квартиру купил — тоже нехило так настроение подняло. Будущую жену на новой работе встретил. Собственно из баров меня она вытащила, сейчас на свой дом копим.. Я хз, конечно, может это и очень личный рецепт и тебе, например, спортом заниматься было бы интереснее и лучше, но вот мой: рабочий день 10-12 часов, бухло и девушки. Ток работу найди такую чтоб интересная была, на деньги пока забей — придут со временем, такую чтобы думать и учиться заставляла, чтоб мозг не грустил.

Ах да, еще в Дарк Соулс играл — хардкорные игры отвлекают от срамных мыслей.

Не могу сказать, что когда-либо был в депрессии. моя натура не позволяет, но сложный период бывал. Тогда мне, к слову, помог shazoo =) за что по прежнему остаюсь благодарен.
Но в общем и целом, соглашусь с ранее высказавшимися, надо найти что-то, что просто напросто заполнит мысли. Увлечение, просто занятие/общение по интересам, спорт, музыка, искусство, да что угодно.
Конкретно относительно твоих проблем я не могу ничего сказать. мне слишком далека это тема, однако сомневаюсь, что хоть кто-то сможет тебе с этим помочь. Это внутреннее, персональное. И тут @TanatosX, был прав, надо самому найти, так сказать, «духовную стабильность», привести мысли в порядок, выработать свои идеи и философию. Все это постигается через познание и анализ. Но при этом оно обязательно должно быть своё, не просто соглашаться с чужими мыслями и догмами, а рассматривать их с разных углов, не забрасывать, а перерабатывать.
Почитай литературу, где поднимаются тревожащие тебя вопросы. Как художественную, так и философские трактаты, исследования. Причем разных авторов, имеющих разные взгляды. Заполни мозг.

Я думаю 24/24, порой внезапно, либо после какого-то триггера, могу этак на пару часов увлечься размышлениями на самые разные темы. Я спорю с самим собой, пытаюсь найти пробелы в моих идеях, акцентирую на них внимание. нередко в конце прихожу к диаметрально противоположной точке зрения, в отношении той, которую имел в начале.
Так, я уже давно пришел к личной идее, что зацикливаться на негативе бесполезно. Я реалист, первый, кто говорит, что жизнь дерьмо, но я это принимаю. С улыбкой, если получается. Ибо негатив никогда не приносил ничего хорошего, оттого он бессмысленный, зачем тратить время на то, что не имеет смысла? Это мои личные рассуждения, они тебе навряд ли помогут, но в том то и дело, что надо выработать свои точки соприкосновения, свои идеи и размышления.
Важно смотреть и изучать все под разными углами. вливать в себя разные философские течения, брать что-то от каждого, критиковать их все. необходимо выработать что-то свое. так достигается «дзен» =)

@dimidrum, как с языка снял.
Тоже прошел этот «дебильный «, в моем понимании , период бессмысленности , пустоты и тд. и тп.
К мозгоправам не ходил, на таблетках не сидел . Все пришло в процессе обучения и работы. Книги, споры с самим собой(«в споре рождается истина «), самокопания, самоанализ, анализ приоритетов в жизни и принцип постановки себя в различных ситуациях в целом делает свое дело .
В моем случае это привело к критическому мышлению , что в свою очередь очень хорошо спасает от всяких дебильных переживаний , страданий, ситуаций , проблем и ТД . Правильной расстановке приоритетов , точной цели в жизни и максимально отстраненное отношение к крайне больной теме в нашей стране такой как смерть и все ее последствия.
Можешь повлиять на решение проблемы? Нет?Забей.
Стоит ли тратить время на то или иное направление ? Взвесь за и против и сделай так, чтобы в итоге получить пользу .
Завтра можешь сутра в квартире убиться подскользнувшись или неудачно подвернув ногу. А можешь дожить до седых лет. Сам подумай , а нужны ли тебе эти страдания и уныния ? И может стоит забить голову тем, как улучшить свою жизнь или хотя бы добиться комфорта для себя? Не для себя? Найди того, кому ты будешь дарить радость и ради кого жить .
А суициднуться всегда можно, как и уволиться с работы, как и улететь в другую страну , как в общем что угодно , главное это осознать и не утрировать .

уже не помню где читал практические примеры психоанализа, да действительно многие проблемы у людей из-за искривлённого мировоззрения которое психоаналитик выправляет в течении сеанса, типа приходит человек, садится на кушетку и грит «жизнь тлен» и тут нужно понять что к этому он пришёл не в результате многолетних философских практик и медитативного размышление, скорее всего какой-то случай побудил его к таким рассуждениям о котором может быть он даже сам забыл или не вполне отдаёт себе отчёт, естественно цель тут установить причину и ему начинают задавать наводящие «а можно конкретней?», вот «все бабы б», понятно что пациент не в состоянии перезнакомится со всеми и дать им краткую характеристику, наверное такое суждение он вынес по поводу одной из них или нескольких, ну это примитивные примеры, я утрирую, чтобы выявить проблему поглубже иногда нужно длительные серии сеансов, но реально всё начинается с таких вот генерализаций типа меня на удовлетворяет работа а потом выясняется что просто какой-то урод систематически ворует йогурт, паркуется на чужом месте, делает не вовремя отчёты и прч., этот постоянный стресс накапливается и чел. даже не осознает из-за чего, просто подавленность и плохая атмосфера в офисе.
И зря вы так «забей» нифига оно само не проходит, вы продолжаете действовать по шаблону, это уже привычка, которая формирует характер, ну а характер это во многом судьба. я не предлагаю срочно бежать на сеанс, но что-то придумать нужно! во-первых очень сильно помогает расслабление, дело в том что организму эволюционно выгодно мобилизоваться, на вас напал хищник и тут не до рассуждений и любой крик конфликт решение задачи это стресс и потом мышцы так и остаются напряженными в фоновом режиме, это съедает энергию как аккумулятор при включенных фарах. в йоге есть такая тема как шавасана (поза трупа), ложитесь подложив под голову подушечку, ладони кверху и начинаете расслаблять поочерёдно каждую руку, ногу, лицо, лоб, концентрируетесь на центре головы, делаете глубокие вдох выдох, вдыхаете зелёный воздух выдыхаете чёрный, пять минут перед сном вполне достаточно
во-вторых возможно вам действительно нужно многое поменять в жизни, забуритесь в далёкий поход на денёк или недельку, перемена обстановки отвлечёт отрезвит, поможет принять решение
есть ещё физические методы выхода из депрессняка, например если насильно не спать несколько ночей подряд, не помню как называется этот механизм. ещё есть такой метод: нужно утром на тощак выпить 2 литра подсоленной воды, можно больше зависит от веса и глубины депрессии, 2 литра обычно норма, выпить нужно резко, большими глотками, как можно быстрее, вода должна попасть только в желудок и не пройти в кишечник, если пить без соли то трудно выпить быстро и она сразу минует желудок, потому подсоленную, 1-2 чайн. л. на литр, должна быть чуть солоноватая на вкус, когда выпили то два пальца в рот и всё выпитое наружу, тоже вкл. какие-то механизмы и чистит желудок, так что это раз в неделю а то вымывается микрофлора. всё это лечит симптомы
капитально же помогает медитация, их есть несколько видов, обычно это два метода или концентрация внимания или же рассеянное наблюдение за собой, типа как расфокусировка зрения, при концентрации вы следите за дыханием и концентрируетесь на одной точке, при расфокусировке вы пробуете успокоится и просто следите как одна мысль сменяет другую, цель вообще не думать, мыслить белый фон. медитация даёт осознанность и внимание, например у вас проблемы с гневом, вы это понимаете но ничего поделать не можете, во время гнева вы себя не контролируете, медитация поможет вам в такие минуты осознать себя, понять что вы рассержены, сделать паузу. во время длительной медитации включается подсознание, появляются мысли которые по большому думаете не вы а ваше подсознание, могут вспомниться старые обиды, травмы, но в расслабленном состоянии они вас не травмируют, вы сможете их переосмыслить. это одна из психанал. техник
Но тут есть одна проблема во время долгой медитации нужно сидеть прямо, нормальный чел. не может более получаса, начинает или заваливаться или болеть спина, хотя ваще и 15-20мин. хватает, больше уже для продвинутых, для сидения дольше нужна крепкая спина тут уж в помощь йога, начинают обычно с сурьи намаскар 4-6 циклов, дальше вы будете понимать что вам нужно примерно, добавите пару асан

Кстати не советую во время депрессии заниматься философией! вас всё время будет тянуть в патологию и пессимизм, философия полезна для более трезвого ума а если в депрессии он у вас совсем не трезв. займитесь лучше физ. активностью, идеально йога и путешествие, смена обстановки, очень помогает творчество, напишите рассказ, это тоже своего рода психоанализ, писатель пишет то что его волнует, поэзия музыка живопись вобще творят чудеса

Охохох, сложная тема.
Одно дело, депрессия обычная. Другое дело, когда это реально доходит до панических атак. Я недавно сам пережил такой эффект, как ком в горле. Скажу вам, что это довольно неприятная фигня. Я сам по себе, довольно переживательный и совести лишней, тоже дофига). В жизни столкнулся тоже с рядом проблем. И в итоге как то в одно время, просто всё на голову упало, что даже какие то мелочи, вызывали эти панические атаки. А к кому в горле, добавился ещё ряд физиологических странностей. Скажем так, сейчас стало полегче. Основывался на лёгком медикаментозном лечении, поменял немного образ жизни и всё таки поддержка семьи, сыграла большую роль. Стало полегче
Вот тут говорят «пей алкоголь». Далеко не факт, что он тебе поможет. Тут даже может стать ещё хуже, типа агрессивной реакции, в состоянии опьянения. Т.е. фактически проблемы останутся, но ты просто будешь в другом состоянии (под алкоголем).
Походы ко всяким психологам, тоже не всегда заканчиваются хорошо, например у нас в стране. Найти у нас хорошего психолога, практически нереально. А если ты его найдёшь, то не факт, что это тебе дёшево обойдётся.
Сидеть в одиночестве и ковырять свой мозг, это тоже плохой выход. Нужно не думать о данной проблеме (стрессовом факторе). В большинстве случаев, человек не старается найти выход в проблеме, а лишь усугубляет, раздувает саму проблему. Поэтому тут банально, можно утонуть в болоте.

Короче так. Найди хорошего невролога. Таких спецов хороших, уж найти проще, чем психологов. Я тебе посоветую посидеть на медикаментах, но не особо сильных. Сразу у врача попроси, чтобы прописал тебе успокоительные какие нибудь, но ни в коем случае не сильные. Дальше просто нужно смотреть на состояние, помогают ли тебе лекарства или нет. Короче что в итоге будет помогать, нужно пропить хотя бы месяц, ну короче по усмотрению врача.
Ну и как ни крути, нужно будет менять образ жизни. Почаще гуляй, выходи на свежий воздух, побольше двигайся. Сядь на диету, питайся правильно (не ешь жареного, солёного, не пей алкоголь и т.п.).
И я тебе советую просто как то исключать свою проблему из мозгов. Просто поставь точку. Скажи себе, что «на земле живут 7 миллиардов человек и у всех жизни разные. У кого то жизнь лучше, а у кого то — хуже. И что я живу ещё неплохо, не голодный, есть крыша над головой и т.п.». Для меня было ещё неплохим выходом, думать так, что вокруг есть близкие и друзья, в том плане, что я не один и меня тоже стараются поддержать, что я не пропаду один. Эта жизнь вообще прожита не зря. Если ты получаешь удовольствие от какого либо дела, то в жизни уже есть смысл. Многие начинают себя корить, что у них в жизни что то не получилось. Запомните все, раз и навсегда «не живите мечтами», если что то, где то не получается. Мечты мечтами, а жизнь, она вот тут, в данное время. Да плюнь на проблемы и пойди послушай музыку любимую или посмотри любимый фильм.
Но суть должна быть одна. Не закапывайся в проблеме, не закапывайся в мыслях о проблеме. Смысл есть всегда и выбираем его мы сами. Не важно, какой это смысл, а важно, чтобы он приносил тебе удовольствие, этот смысл.

Оно вон даже как, у многих людей бывают тяжёлые моменты. Люди потихоньку берут себя в руки и стараются вылезать из чего то неприятного. Так что и ты постарайся. Не спеша, потихоньку, с помощью близких и друзей. Сходи ещё к врачу, послушай, что он скажет. Ну и побольше двигайся, выбирайся на воздух, отвлекайся на всякие приятные мелочи. постепенно всё нормализуется.

Источник: http://shazoo.ru/forums/5/offtop/2418/depressiya-panicheskie-ataki

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2017-2021 © Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статьи

Контакты
Звуковой векторЗрительный вектор
Погружен в свои мысли, природный интроверт. Его внутренние вопросы направлены к познанию тайн мироздания: «Кто я? В чем смысл жизни? Откуда мы пришли и куда идем?»Природный экстраверт. Устремлен к созданию эмоциональных связей. Смысл жизни определяет в любви.