Состояния мозговых волн в медитации Фазовая синхрония и согласованность: различие, которое определяет ВСЁ — 6 фазовая медитация

Как говорилось во 2 и 3 главе, частоты альфа- и тета-диапазона чаще всего связываются с медитативными состояниями. Однако, как мы вскоре выясним, то, каким именно образом возникают эти паттерны, определяет различие между теми альфа- и тета-ритмами, которые связаны с когнитивной дисфункцией, и теми, которые связаны с высшими когнитивными процессами. Синхрония и согласованность, по всей видимости, являются двумя основополагающими факторами различия альфа- и тета-частот, связанных с ослаблением когнитивных функций, и альфа- и тета-частот, которые коррелируют с когнитивными процессами высшего порядка.

Состояния мозговых волн в медитации Фазовая синхрония и согласованность: различие, которое определяет ВСЁ

ГЛАВА 4

Как говорилось во 2 и 3 главе, частоты альфа- и тета-диапазона чаще всего связываются с медитативными состояниями. Однако, как мы вскоре выясним, то, каким именно образом возникают эти паттерны, определяет различие между теми альфа- и тета-ритмами, которые связаны с когнитивной дисфункцией, и теми, которые связаны с высшими когнитивными процессами. Синхрония и согласованность, по всей видимости, являются двумя основополагающими факторами различия альфа- и тета-частот, связанных с ослаблением когнитивных функций, и альфа- и тета-частот, которые коррелируют с когнитивными процессами высшего порядка.

Чтобы проиллюстрировать это важное различие, можно привести множество исследований, в которых демонстрируется преобладание тета-активности при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также другие исследования, которые связывают альфа- и тета- ритмы с медитацией и когнитивными процессами высшего порядка. Первая группа исследований, судя по всему, описывает тета-активность в негативном свете, в то время как вторая группа рисует гораздо более благоприятную картину. Открытия, сделанные исследователями из первой группы, однажды привели одного специалиста в области нейробиологической обратной связи к тому, чтобы спросить меня, каким образом возможно, чтобы какой-либо профессиональный медик мог рекомендовать использование техники нейроволновой синхронизации человеку, страдающему СДВГ, и при этом ожидать положительного эффекта. В конце концов, разве переизбыток тета-ритмов, вызванный использованием метода нейросинхронизации, не усилит проявления СДВГ?

Мой ответ этому господину заключался в том, что как мой личный опыт работы с технологией нейроволновой синхронизации, так и опыт всех тех, кто повстречался мне за много лет, указывает на то, что данная техника приводит к серьёзному уменьшению проявлений СДВГ. К сожалению, у меня не было времени объяснить ему, почему же это так. Этот случай разжёг во мне стремление подробно ответить на этот вопрос, поэтому я проанализировал данные, собранные мной к тому времени, и пришёл к выводу, что ответ лежит в исследованиях по фазовой синхронии и согласованности мозговых волн. Я вспомнил, что ключевое различие между тета-ритмами, обуславливающими когнитивные нарушения, и ритмами, связанными с высокоэффективным функционированием мозга, состоит в том, что когнитивные процессы высшего порядка подразумевают вовлечение или межполушарной согласованности, или внутриполушарной согласованности, или оба данных явления одновременно.

Когда в определённой зоне мозга наблюдаются мягкие формы гибко и ритмично нарастающих и опадающих волн, появляется нейроволновой паттерн, описываемый как «синхронизированный по фазе». И если в удалённых друг от друга зонах мозга наблюдается синхронизированное по фазе возбуждение определённого нейроволнового паттерна, то его считают согласованным (когеретным). Как было отмечено в главе 3, исследования «ментального тета-ритма» (синхронизированного по фазе тета-паттерна, задействуемого в выполнении умственных заданий) и медитации в традиции сахаджа-йоги однозначно выявили положительную корреляцию между синхронизированными по фазе / согласованными тета-ритмами и высокими уровнями когнитивных (познавательных) процессов и эмоционального самочувствия.

Примером фазовой синхронии в жизни можно считать трагическое обрушение моста в Анже, Франция, в 1850 году. Когда 483 солдата маршировали строем — то есть, синхронно — через мост, их движение вошло в резонанс с несущей частотой моста. Это привело к тому, что верхний кабель крепления на правобережнем конце моста разорвался в нескольких метрах внутри бетонного причала, убив 226 человек. Сто пятьдесят лет спустя лондонский мост Миллениум начал колебаться, когда шестьсот человек начали двигаться в такт с движением моста, то есть, по сути, шагать в фазовой синхронии. Чтобы балансировать на раскачивающемся мосту, каждый человек изменил ритм своего шага, чтобы адаптироваться к ритму качающегося моста. Это привело к устойчивому росту амплитуды, которая постепенно начала резонировать с подвесной системой моста в точности на той частоте, которая вызывает самые сильные вибрации. Спустя всего два дня после открытия, мост был закрыт на два года в целях решения проблемы с подвесной системой.

Пример «марширующих солдат» является всего лишь одной из возможных иллюстраций силы фазовой синхронии и согласованности, существует и много других примеров. Где бы мы ни сталкивались с фазовой синхронией и согласованностью, они всегда подразумевают высокие уровни упорядоченности. Кроме того, дополнительные исследования, проведённые Фэрроу и Гербертом, а также Дэвидом Орм-Джонсоном и коллегами, показали, что существует связь между синхронными альфа-ритмами и необычайной ясностью мышления. Десимон и его коллеги провели исследование, в результате которого показали, что значимые нейрональные взаимосвязи усиливаются благодаря синхронному возбуждению нейронов, которое создает положительную петлю обратной связи, охватывающей всё большую и большую амплитуду. Эти исследователи также утверждают, что в результате неспособности нервной системы к синхронной импульсации появляются различные неврологические расстройства.

В некотором смысле синхрония является одним из проявлений гармонии. Если человеческий мозг уподобить миру, то феномен межполушарной синхронии подобен сотрудничеству двух отдалённых друг от друга стран, которые эмпатийно [1] и гармонично общаются между собой.

C этой точки зрения, как мир во всём мире, так и необычайно сильная нейронная синхрония и согласованность (которая положительно коррелирует с сообщениями об ощущении блаженства и мира в состоянии глубокой медитации) представляют собой результат радикально улучшенных взаимодействия и общения.

Давайте не будем забывать, что синхронизированное по фазе марширование обусловлено определённым ритмом. Можно вообразить, что в случае с технологией нейроволновой синхронизации, основной синхронизирующий сигнал ведёт себя подобно «строевому сержанту», который задаёт ритм для обширных корковых и подкорковых областей мозга. Это и создаёт фазовую синхронию и согласованность. И в самом деле, Садих и Козицки обнаружили существенное увеличение согласованности альфа- и тета-ритмов в результате воздействия технологии нейроволновой синхронизации. Многократно была подтверждена и связь продолжительной практики медитации с увеличением синхронии альфа- и тета-ритмов. В данном примере устойчивое внимание (пассивное или активное), развиваемое посредством постоянно поддерживаемого, тонкого намерения, по-видимому, и вправду ведёт себя подобно просветлённому строевому сержанту, вызывающему фазовую синхронию и согласованность.

Библиография

Aftanas, LI, & Golocheikine, SA (2001). Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: High-resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters, 310, 57-60.

Badawi K, Wallace RK, Rouzere AM, & Orme-Johnson D. (1984). Electrophysical changes during Respiratory Suspension in the Transcendental Meditation Technique. Psychosomatic Medicine, 46: 267 — 76.

Banquet, J. P. (1973). Spectral analysis of the EEG in meditation. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 35, 143-151.

Delmonte, M. M. (1984). Electrocortical activity and related phenomena associated with meditation practice: A literature review. International Journal of Neuroscience, 24, 217-231.

Fries P, Reynolds JH, Rorie AE, & Desimone R. (2001). Modulation of Oscillatory Neuronal Synchronization by Selective Visual Attention. Science, 291 (5508): 1560-63.

Hardt, JV. (1994). EEG Power and Coherence in Zen Meditation. 1994 Society for the Study of Neuronal Regulation Conference.

Lo, P, & Zhu Q. (2009). Microstate analysis of alpha-event brain topography during chan meditation. 2009 International Conference on Machine Learning and Cybernetics: 212-17.

Mason, L. I., et al (1997). Electrophysiological correlates of higher states of consciousness during sleep in long-term practitioners of the Transcendental Meditation program. Sleep, 20(2), 102-110.

Sadigh, MR, & Kozicky, PW. (1991). The Effect of Hemi-Sync ® on Electrocortical Activity: A Review of Three Studies. Retrieved from http://www.antiaddsystem.com/files/The_Effects_of_Hemi- Sync_on_Electrocortical_Activity.pdf.

Travis, F., & Pearson, C. (2000). Pure consciousness: Distinct phenomenological and physiological correlates of «consciousness itself». The International Journal of Neuroscience, 100(1-4).

Travis, F., Tecce, J. J., & Durchholz, C. (2001). Cortical plasticity, CNV, and transcendent experiences: Replication with subjects reporting permanent transcendental experiences. Psychophysiology, 38, S95.

Travis, F. T., Tecce, J., Arenander, A., & Wallace, R. K. (2002). Patterns of EEG coherence, power, and contingent negative variation characterize the integration of transcendental and waking states. Biological Psychology, 61, 293-319.

Источник: http://poisk-ru.ru/s36517t2.html

Видео

Видео

• Главная
• Животные
• Фильмы
• Авто
• Юмор
• Развлечения
• Игры
• Разное
• Музыка
• Наука
• Спорт

Важно!

медитация скачать

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds

Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные .

Медитация на деньги💰Слушайте эту медитацию перед сном, и вы станете настоящим денежным магнитом!🙏

Медитация на деньги Слушайте эту медитацию перед сном, и вы станете настоящим денежным магнитом! .

Исцеляющая музыка Рейки — гармонизация сознания

Данная программа не является медитацией, хотя совершенно не возбраняется медитировать под эту музыку.

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 🛑.

Музыка для медитации

Музыка для медитации от Жан-Мишель Жарра (En Attendant Cousteau (Waiting For Cousteau) by Jean Michel Jarre) Что .

Лечебная Космическая Музыка с Частотой 7 Hz Глубокая Тета-Медитация Скрытые Возможности Нашего Мозга

Лечебная Космическая Музыка с Частотой 7 Гц Глубокая Тета-Медитация Скрытые Возможности Нашего Мозга 🛑.

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам.

Звуки природы, пение птиц, Звуки Леса, для релаксации, сна, Медитации, Relax 8 часов

Звуки Леса, 8 часов. Расслабляющие звуки природы, шум воды, пение лесных птиц, звуки леса. Звуки природы для.

Медитация покоя. Расслабление. Увы, ютуб вставил рекламу. Лучше скачать (без рекламы)

Я – покой. Вокруг меня — покой. Внутри меня – покой. Мысли приходят и уходят, а небосвод сознания остаётся.

Музыка для снятия стресса, йоги и медитации. Music for yoga and meditation

Как научиться говорить с подсознанием ? Осознанное рисование Онлайн-школа нейрографики https://neurograff.ru.

Священная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и Просветлению

Священная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и Просветлению 🛑.

Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз для сна

Медитация перед сном ☆ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ☆ Гипноз от навязчивых мыслей БЕСП.

528 гц Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка

528 гц Генетическая Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка 👉 Если.

Просветление и Целительство. Медитация 👇 скачать

Подробности обучения: https://meditation.university СКАЧАТЬ МЕДИТАЦИЮ ➡️ https://wep.wf/nevr3e #исцеляющиемедитации .

Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа.

Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов, усталости, для лечения нервов. Профилакти.

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко 🙏😇.

Великая Мантра полностью очищающая Чакры.

Святослав Дубянский, исследователь эзотерических традиций, профессиональный писатель, автор серии книг.

Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота

Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ Скачать курс сеансов Елены Валья.

Китайская Музыка От Депрессии, Стресса И Усталости Красивая Музыка Для Медитации И Релаксации

Китайская Музыка От Депрессии, Стресса И Усталости Красивая Музыка Для Медитации И Релаксации.

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики, ее Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏 🛑 Мы в.

Источник: http://videoyoutube.ru/video/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C

Психология и Эзотерика Могли Бы Вы Простить Всё?

DreaMeR

Нечто удивительное, что я узнал, изучая реакцию своего мозга на различные виды медитации в течение 7 дней.

Я занимаюсь медитацией с 14 лет. Это один из cамых дорогих моему сердцу ежедневных ритуалов. И не без причины.

По данным на год, более 1400 исследований связывают медитацию и осознанность со многими положительными результатами, начиная от увеличения продолжительности жизни до повышения уровня продуктивности, счастья и даже доброты. И за последние 12 лет, работая в Mindvalley, я открывал компании, чья деятельность основывалась на осознанности и медитации.

Но ничто из того, что я когда-либо испытывал на практике, даже близко не сравнится с тем, что произошло со мной во время особой медитации на выездном тренинге, с которого я недавно вернулся.
Я не связан с компанией, которая организовывает эти выездные тренинги. И это не программа Mindvalley. Но я должен поделиться тем, что я почувствовал, потому что это изменило меня.

В Кремниевой Долине набирает популярность движение «Quantified Self» («Измерение личных параметров»). Так называемые «биохакеры» измеряют все аспекты своей жизнедеятельности. Если вы когда-нибудь пользовались приложением для сна на смартфоне, чтобы следить за количеством своего сна, или пользовались технологиями для измерения количества шагов за день, вы тоже являетесь частью движения «Quantified Self».

Если коротко, вы используете измерения и подсчёты для улучшения своей жизнедеятельности.

Движение «Quantified Self» УВЕРЕННО входит в медитацию при помощи традиционного оборудования для измерения частоты мозговых волн… но с неожиданным поворотом.

Недавно я прошел через это по приглашению своего друга Дэйва Эспрея. Дэйв — преуспевающий бизнесмен, стоящий за маркой Bulletproof Coffee(«Пуленепробиваемый кофе»), которая наделала много шумихи в новостях. А его сеть кафе Bulletproof Coffee раскинулась по всей Америке.

Дэйв – один из самых подтянутых, проницательных и умных людей, которых я когда-либо встречал. Но менее чем 10 лет назад он был совершенно другим. Он говорит, что весил более 150 кг и его жизнь была сплошным разочарованием. Дэйв также говорит, что всё изменилось, когда он попробовал этот новый вид медитации.

Я приехал в город Виктория в Канаде, чтобы встретиться с Дэйвом и попробовать эту программу. Она называется «40 лет Дзен». Почему такое странное название?

Учёные, которые разработали эту технологию, изучали мозговые волны многих выдающихся людей: миллиардеров, людей с развитой интуицией или творческими способностями, монахов и мистиков.

Они обнаружили, что, когда вы медитируете при помощи этих методов, ваш мозг работает по таким же шаблонам, как мозг человека, который потратил 21-40 ЛЕТ на дзен-медитацию.

40 лет обучения дзен за 7 дней

И я начал проходить эту программу под руководством Дэйва Эспрея и других выдающихся людей, которых мне посчастливилось встретить. В нашей группе из 7 человек были известный голливудский актер, человек, который продал свою компанию за миллиард долларов, ведущий врач и мои друзья — писатели Джейджей Вирджин и Джо Полиш. И, конечно, Дэйв.

«40 лет дзена» – недешевый курс: 15 000 долларов за 7 дней. И вот почему…

Подобно тому, как мы используем приложения для сна, чтобы измерить количество часов сна, нас подключали к самому передовому специализированному оборудованию для клинического мониторинга и измеряли наши мозговые волны. Это оборудование разрабатывали первопроходцы в области, которые при помощи этих устройств изучали мозговые волны десятков тысяч людей.

Собрав колоссальный объем данных, они обнаружили, что различные типы мозговых волн соответствовали различным типам людей. Они исследовали творческих людей, дзен-монахов, миллиардеров. И мозговые волны у всех этих людей сильно отличались между собой.
Но особенно интересно было то, что Дейв нашел способ учить людей воспроизводить эти шаблоны мышления.

Ничто из того, что я изучал о медитации, и близко не сравнится с этим.

Так в чём же была большая разница между тем, что я испытал, и другими «традиционными» программами медитации? В традиционной медитации новички обычно следуют какой-либо форме культурной практики. Многие идеи основываются на «личном опыте». Но проблема в том, что сложно измерить «личный опыт». То, что верно для одного, может быть неверно для другого. Сознание по-прежнему остается научной загадкой.
Даже мои личные стили медитации, такие как «6-фазовая медитация», основываются на исследованиях благодарности, счастья и так далее. Но дело в том, что мозг у всех разный. Определенная визуализация, которая может дать чувство глубокой эйфории мне, может не произвести такого же эффекта на вас. Техника прощения, которая работает для вас, может вовсе не сработать для кого-то другого.

У каждого свои индивидуальные особенности.

Но когда вы медитируете в этой специальной комнате и ваш мозг подключен к оборудованию, которое отслеживает все пики и спады ваших мозговых волн, просто отследить, что работает, а что нет.

Так что отличие «40 лет Дзен» от, допустим, классической медитации, или медитации осознанности, или випассаны простое. Разница – в клиническом мониторинге. Вы можете ВИДЕТЬ результаты того, что происходит в вашем сознании.

Оборудование, к которому нас подключали, издавало различные звуки, зависящие от наших мозговых волн. И во время этих сеансов нам говорили увеличивать выработку альфа-волн. Когда мы фокусировались на этом, звуки в комнате соответствующим образом менялись. Также мы видели на экранах числа, показывающие амплитуды наших мозговых волн (чем выше амплитуда, тем лучше) и согласованность полушарий мозга.

Я НИКОГДА не достигал такого прогресса за такое короткое время.

Погружаясь в различные состояния сознания и проверяя практически каждую технику визуализации, расслабления или медитации, которую я знаю, я мог мгновенно слышать результаты. Это позволило мне быстро настроиться и улучшить всё, что я, как я думал, знал о медитации.
Альфа-волны связывают с творчеством, сочувствием, прозрением, прощением и любовью. В конце я почувствовал ощутимую разницу. Поскольку я постоянно получал мгновенную обратную связь, я мог производить автокоррекцию и анализ и перенаправлять фокус внимания на то, что работало намного быстрее, чем обычно. В результате все мы совершали колоссальные прорывы в управлении альфа-волнами своего мозга.

Когда Дэйв попробовал это впервые много лет назад, амплитуда его альфа-волн была примерно на отметке 500. А за время наших совместных сеансов у него бывали амплитуды около 3 000. Правда, это было его восьмое занятие по программе «40 лет Дзен».
С другой стороны, я начал с 500 и к концу этих 7 дней довел амплитуду до 900. С лёгкостью.
Но важны не только альфа-волны. Были открыты и другие волны, связанные с различными переживаниями.
Например, тета-волны связаны со вспышками творческого вдохновения и интуиции.
А дельта-волны, по их словам, связаны с «изменением реальности».
Что интересно, хоть мой уровень альфа-волн примерно совпадал с уровнем некоторых других творческих умов в группе, я продемонстрировал намного более высокую выработку дельта-волн. А тренеры говорили нам, что это наблюдается только у 1% населения планеты.

После сеансов мы встречались с тренерами института, которые смотрели на сцинтиграфию нашего мозга и помогали нам понять, что именно происходило в нашем сознании.

Целью мероприятия было научить нас повышать уровень альфа-волн. (Есть и другие продвинутые тренинги для повышения уровня тета и дельта). Поэтому результат говорил сам за себя.
Но самым удивительным был метод, который мы использовали, когда учились повышать уровень альфа-волн.

Секрет – в прощении.
Это была ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, на которой мы фокусировались эти 7 дней.

Нам нужно было простить каждого человека в нашей жизни, который сделал нам что-то плохое. Даже если это хоть какой-то намек на маленькую обиду.
Мне пришлось прощать школьных учителей. Партнеров по бизнесу. Членов семьи. Всех, кто, как я думал, обидел меня – сильно или несильно.
И каждый раз, когда я делал круг прощения, мои альфа-волны резко подскакивали. Организаторы программы обнаружили, что главный фактор, подавляющий альфа-волны – затаенные обиды и злоба. Так что нам было важно избавить свой организм от всего этого до последней капли.
Метод, которому они нас учили, был невероятно эффективным.
Для меня это было как раз вовремя. Мне предстояло очень серьезное прощение.
Видите ли, иногда жизнь помещает нас в забавные, почти ироничные ситуации.
Всего за 3 месяца до этого тренинга я попал в одну из самых ужасных ситуаций в своей жизни. В одном из наших офисов работает 150 человек. И я обнаружил, что один человек, которому я доверял финансовые операции и офисные дела компании, крал у нас деньги. Он создал фиктивных поставщиков – начиная от ремонта кондиционеров и заканчивая уборкой – а затем платил своим собственным компаниям непомерно завышенные цены за услуги, оказанные нашему офису. То есть человек, которого я нанял, чтобы он следил за размещением сотрудников и работой офиса, по сути, платил собственным компаниям за услуги, оказанные нашей компании. Это было незаконно, не говоря уже о бесчестности.
К тому времени, как его поймали, он прикарманил около 100 000 долларов.
Для меня это было большим ударом. Я не мог поверить, что кто-то, кому я так доверял, мог так меня обмануть.
К сожалению, это ещё не всё. Когда мы наконец уволили его и в полиции завели на него дело, он пришёл в ярость и всеми силами пытался усложнить мне жизнь. От угроз, что меня изобьют гангстеры, до помех нашему бизнесу при помощи ложных сообщений в пожарную службу о том, что у нас нарушается пожарная безопасность – он делал всё, что мог, месяцами, лишь бы испортить мне жизнь.
Это было очень нервное время для меня и моей семьи. И, пожалуй, самое стрессовое событие, с которым мне когда-либо приходилось сталкиваться.
Когда мы выполняли упражнения на прощение в программе «40 лет Дзен», я решил оставить этого человека на самый конец.
И вот я медитирую в этой тёмной комнате и занимаюсь прощением человека, который разграбил мою компанию. Предал мою веру. Угрожал причинить мне боль. Закончив упражнение, я услышал, как оборудование вдруг запищало.

Я установил личный рекорд уровня мозговых волн.

Я всегда знал, что прощение обладает великой силой. Но не знал, что настолько. Простив этого человека, я освободился.
И я был искренне удивлен, что смог полностью простить его. Но еще сильнее я ощущал чувство глубокого сочувствия к нему.
Хоть последние несколько месяцев мне и досаждали действия этого психопата, я думаю, что, если бы я увидел его сегодня, я мог бы без какого-либо дискомфорта посидеть с ним, выпить кофе и попытаться понять его без нервов и расстройств.
Вот что они имели в виду под фразой «Прощайте до любви».
Так что всем, кто хочет перейти на новый уровень в медитации, стоить знать, что ключ к успеху – в прощении.

Как по-настоящему простить и освободить себя.

Вот как делается простой вариант упражнения на прощение, которому меня научили.

Шаг №1: Подготовьте почву

Первым делом на протяжении где-то двух минут с закрытыми глазами прочувствуйте всю злость, раздражение и боль, которые вы чувствуете по отношению к тому, кто поступил с вами плохо. Почувствуйте себя в том самом моменте, когда это случилось, и представляйте ту же окружающую обстановку. (Для примера скажу, что во время одного из сеансов я представил моего агрессивного директора школы на том же баскетбольном поле, где он в качестве наказания заставил меня несколько часов стоять на солнце).

Шаг №2: Почувствуйте гнев и боль

Представив человека, который поступил плохо, перед собой, дайте волю эмоциям. Отпустите гнев и боль. Почувствуйте, как они пылают. Но не уделяйте этому более нескольких минут.
Пробудив эмоции, которые вызывал у вас этот человек, переходите к следующему шагу…

Шаг №3: Прощайте до любви

Представьте этого же человека перед собой, но теперь испытывайте к нему сочувствие. Спросите себя: чему это меня научило? Как эта ситуация улучшила мою жизнь?

На этом этапе я вспомнил высказывание одного из моих любимых писателей Нила Доналда Уолша: «Бог послал людей на Землю ангелами». Каждый, кто пришел в эту жизнь – даже те, кто причинял нам боль – это просто человек, которому нужно преподать важный урок.
Подумайте, какой урок вы могли бы извлечь из этой ситуации, какой бы болезненной она ни была. Как эти уроки делают вас лучше? Или помогают развиваться?
Затем подумайте о том, кто этот человек. Через какую боль или муки он мог пройти в жизни, чтобы это привело к тому, что он сделал.
У одной из моих знакомых есть высказывание, которое мне очень нравится: «Раненные люди ранят людей». Люди, которые причиняют боль другим, делают это, потому что на каком-то уровне кто-то причинил боль им.

Подумайте, как им могли причинить боль в детстве или в недавние годы.

Я представил человека, который крал у меня, и попытался представить, какое у него было детство. Может быть, он рос в бедности. Может быть, у него был жестокий отец. Может быть, его жизнь была полна трудностей, и единственным способом выжить в детстве для него было воровство.
Здесь важно не путать. «Прощение до любви» не значит «помилование» (например, в моём случае забираете заявление из полиции). Вам по-прежнему нужно защищаться и действовать, если это нужно. Особенно если это преступное деяние, нужно сообщить властям.

Прощение до любви подразумевает, что боль от случившегося больше вас не пожирает.

Ещё один важный урок, который я извлёк из этого мероприятия – в том, что вам необязательно быть самому прощённым вашим обидчиком. Главное – простить обидчика. А это полностью вам подконтрольно. Дэйв Эспрей говорит, что, когда вы начинаете так делать, вы становитесь человеком, «которого ничем не пробьёшь».

После тренинга он прислал мне сообщение с таким текстом:

«UNFUCKWITHABLE. Когда вы обладаете внутренней гармонией и соединены со своим внутренним «Я», ничто из того, что говорят или делают другие, не может на вас повлиять и негатив вас не трогает.»

Научившись по-настоящему прощать, вы становитесь человеком, «которого ничем не пробьёшь». Кто-то может быть с вами злым, и да, если нужно, вы сделаете всё, чтобы защититься. Но вы можете продолжать жить без необходимости тратить на этого человека свою энергию.

«40 лет Дзен» даёт кое-какие смелые обещания. Прирост к IQ в 11,7 пунктов. Улучшение творческих способностей. Улучшение способности погружаться на частоты альфа, тета и дельта.

Всё это очень впечатляет. Но даже если не считать этого, я получил «свободу».

По-настоящему самым мощным опытом в сфере личного развития это мероприятие сделало чувство освобождения, которое я ощутил в конце. Я очистился от множества обид, которые держал в себе годами. Я смог отпустить болезненные воспоминания, о наличии которых даже забыл. И, наконец, я избавился от негативных зарядов, связанных с людьми, которые, как я считал, поступили со мной плохо.

Сегодня я обладаю невероятной внутренней гармонией.

Так что не могу выразить словами, насколько я рекомендую эту программу. «Quantified Self» («Измерение личных параметров») – потрясающее движение, и оно также глубоко повлияло на мой взгляд на медитацию. Если бы меня сейчас попросили порекомендовать медитацию, я бы сказал, что лучший вариант – найти способ измерять всё, что вы испытываете во время медитации. Вот почему сейчас я работаю с Дэйвом Эспреем и намерен найти способ сделать эту технологию доступной более широкой публике.

Вишен Лакьяни.
Основатель и директор компании Mindvalley.

Материал может быть удален по просьбе правообладателя

Источник: http://slivysklad.com/threads/mogli-by-vy-prostit-vsjo.44919/

Рубрика “Видео-торрент”

Видеоролики, фильмы, приколы

Бладшот смотреть онлайн в HD

В прошлом Рэй Гаррисон был одним из самых отважных и эффективных солдат страны. Он принимал участие в безумных операциях, подвергая…

Индиана Джонс и Королевство хрустального черепа смотреть онлайн в HD

Сюжет картины переносит зрителя в 1957 год. Между СССР и Америкой идет холодная война. Однажды советские солдаты под управлением Ирины…

Смотреть фильм Фантомас в Full HD

Комиссар Жюв – обаятельный мужчина, который вот уже многие месяцы ведет охоту на неуловимого преступника по прозвищу Фантомас. Кажется, что…

Рокенрольщик cмотреть онлайн HD

Кажется, что Лондон буквально кишит различными преступниками и бандитами, которые уже давно потеряли всякий страх перед справедливостью. Простые люди терпят…

Три икса смотреть онлайн в HD

КсандерКэйдж – суровый спортсмен, не представляющий жизни без чувства азарта и опасностей. Однажды на его деятельность обращают внимание сотрудники государственной…

Аватар смотреть онлайн

В центре сюжета Джейк ‒ солдат, прикованный к инвалидному креслу. Несмотря на физическую немощь, молодой мужчина остаётся отважным и сильным…

Титаник смотреть онлайн

Культовая лента Джеймса Кэмерона, вошедшая в Национальный реестр фильмов США, повествует о любви двух молодых людей, познакомившихся во время первого…

Фильм Форрест Гамп (1994) смотреть онлайн в HD

Сюжет фильма «Форрест Гамп» рассказывает удивительную историю человека, который вопреки всем насмешкам сумел добиться невероятных высот. С юных лет Форрест…

Фильм Достучаться до небес смотреть онлайн в hd

Комедийная драма «Достучаться до небес» рассказывает удивительную историю двух людей, которые узнают страшную новость о своей скорой смерти. Мартин и…

Фильм Хатико: Самый верный друг смотреть онлайн в hd

Реальная трагическая история об отношениях человека и собаки. В центре событий профессор Паркер. Каждый день он ездит на работу поездом….

Источник: http://worldwarnews.ru/video/IfFIhO5qQv4?id=IfFIhO5qQv4

Практика исцеления и самоисцеления (отвечает Александр Новиков)

Похожие видео

Познакомьтесь с рекомендациями эксперта по исцелению молитвой Александром Новиковым.

Если вы хотите прослушать весь мастер-класс, подписывайтесь на проект «Мастерская жизни» и получайте новую порцию знаний и вдохновения от лучших учителей в области личностного роста КАЖДЫЙ МЕСЯЦ по ссылке: https://ali2.ru/g1X80b1N

Оставайтесь на связи с Академией Mindvalley:

Вы знаете у меня тут возник вопрос на когда рассказывали про про людей которые пережили какую-то травму и вот одна из целей исцеление молитва это именно помогать им выйти из вот это состоянии травматического начинать жить лучше у меня назрел вопрос который не фарз важен особенно для мам у которых детки постарше а можно ли исцелять людей которые противятся то вот вы знаете иногда же тоблахе и попросим сми моем.

Случае я лишь туда куда тебя нет а что.

Делать что делать в таком случае тем родителям потому что я знаю что мы получаем иногда письма от людей которые переживают что они чувствуют что их ребенок их внук там еще кто-то близкий не нуждается в помощи определяется этому таким людям тогда делать почему являются.

Внимательно у меня не это бывает.

Извините я вас прервала чуть-чуть другой мысли нет направление очень очень.

Большое в большая зона это область женщинам жизнь.

На возьмите начиная артур помощи ну да.

Живет молодая пара и у них нет детей и.

Они идут в огонь обследуются вас. Доставим давая что у обои все в порядке всё же 5 на 1 не а на самом деле у женщины норберта вам.

Знать не гармонизированы не гармонизированы жертв от чар и.

А вот другое марта влагалище.

Нету гармонии в разборки они должны.

Музыка и в результате отсутствует этой. Торгов нее ну действительно может женщина кататься без слов я испытал огромное удовлетворить и я и мой ученик и nume converse шара точно собственно детский сад я верю в церкви тогда вы родились коп это замечательно ты помогаешь в молодой семье и ребенка люди как правило ординат глава поток второе либо как парни вот это за печати достаточно часто необходима.

Помощь женщинам женскими заболеваниями в большинстве случаев речь о гипс это не lambre европе.

И это маркерного ливане году лечится или до банально или хирургически от седины исцеления работают задачи на.

Применение но явно то разговор такое.

Женщин женщина родила ребенка у неё. Простой вруби и януш ее нужно размассировать помочь ей чтобы нормально.

Заработали дубны ежели но нет способа. Лучше чем обвале ага только обваливает.

Источник: http://notebookvideo.ru/vskKtdo-kkQ/praktika_istseleniya_i_samoistseleniya_otvechaet_aleksandr_novikov.html

• Что дает медитация? Эффекты от практики - польза медитации
• Немного о нности фазового состояния сознания: wowavostok — ЖЖ - медитация 6 фазовая
• Всемирная Медитация Пробуждения 23 февраля 2020 - всемирная медитация 2020
• Твоя Йога - медитация онлайн
• АУМ медитация Ошо - медитация аум
• Лечение медитацией возможно? | Видео-медитации - лечебная медитация
• Медитация для начинающих: с чего начать - медитации для начинающих с чего начать
• Джо Диспенза, Аудиокнига Медитации к Силе подсознания – слушать онлайн или скачать mp3 на ЛитРес - медитации к силе подсознания
• Медитации Дипака Чопры; медитации на 21 день, программы; Ключ к изобилию; и другие - медитация дипак чопра
• Сила подсознания - медитация джо диспенза на русском