АУМ медитация Ошо — медитация аум

Мне нравится эта медитация, которую я использую в своей работе с людьми, потому, что она полностью изменила меня, мое представление о себе, о людях и мире, в котором мы живем.

Свами Даши

Верх и низ – это не две отдельные части,
Но две полярности одной и той же энергии.
АУМ Медитация даст вам потрясающие результаты
И колесо закрутится в полную силу.
Ни одна группа не является завершенной, пока в
Ней не воссоединятся противоположности –
Негативное и позитивное.
Ни один человек не является завершенным, пока
В нем не соединится весь его рай и весь его ад.

Медитация Ошо АУМ

Медитация АУМ – это и символический путеводитель, который подсказывает тебе верное направление в твоей жизни: «Делай то, что тебе по душе, если делая что-то ты чувствуешь в душе тяжесть – задумайся – а твое ли это?»

Медитация АУМ учит тебя тому как поднять свою ценность. Большинство людей не оценивают себя по достоинству. Вспомните – насколько часто мы не замечаем наши достоинства, как часто мы делаем акцент на наших недостатках. Медитация АУМ учит тому как поднять себя в своих глазах, как развить свои способности, свой потенциал, как увеличить в сотни раз свою ценность, как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной. Так много центров! Осознайте это.

Медитация АУМ – одна из базовых техник, использующихся в Голландском Университете Человека HUMANIVERSITY. Её создал Vееresh в 1983 году как подарок просветленному мастеру Ошо, последователем которого он является.

Мне нравится эта медитация, которую я использую в своей работе с людьми, потому, что она полностью изменила меня, мое представление о себе, о людях и мире, в котором мы живем.

АУМ Медитация поможет твоему личностному росту, сделает тебя сильнее физически и духовно, даст тебе толчок, ускорение, раскроет сердце, поможет обнаружить в себе неисчерпаемый поток любви, дружелюбия и энергии, уверенности в себе и мире, который всегда поддерживает тебя.

Ошо говорил о том, что человека делают свежим, искристым и наполненным три вещи:

• движение,
• дыхание
• и звук.

И именно эти три составляющие вы обнаружите в медитации АУМ.

Особые биоэнергетические двигательные техники, изменяющие ваше дыхание, осознанное выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции.

В медитации АУМ вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение.

АУМ Медитация состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. На протяжении всей техники вы встречаетесь с разными людьми, используя визуальный контакт (взгляд), простые вербальные конструкции или мантры (такие как «Прости меня, Я люблю тебя», «Нет!», «Я ненавижу тебя!»), прикосновения, объятия. И каждый человек здесь словно зеркало, дает возможность внимательнее посмотреть на себя со стороны. И вы замечаете, что когда меняетесь вы – меняется ваше отражение и наоборот, перемены, происходящие с людьми вокруг вас, затрагивают и вашу сущность.

Существуют некоторые простые инструкции, помогающие вам в медитации АУМ – будьте расслаблены в каждой стадии, используйте всю вашу тотальность и осознанность, не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

12 стадий медитации АУМ

1. Стадия «Гнев»
2. Стадия «Небеса»
3. Стадия «Второе дыхание»
4. Стадия «Подъем кундалини»
5. Стадия «Сумашедший дом»
6. Стадия «Свободный танец»
7. Стадия «Плач»
8. Стадия «Смеющиеся Будды»
9. Стадия «Танец любовников»
10. Стадия «Центр вселенной»
11. Стадия «Вау»
12. Стадия «Намастэ»

Стадия «Гнев»

Очень важная стадия, от правильности и тотальности ее выполнения, зависят все последующие процессы, происходящие с вами в течение этой медитации.

В человеке есть животное начало, животная сила, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное, ведущее нас к медитации, исцелению.

Если вы чувствуете ненависть, это не значит, что вы плохой. Просто вам необходимо научиться правильно с ней обращаться. Если вы обращаетесь с ненавистью неправильно, возможны две крайности – первый вариант – вы подавляете гнев, говоря себе что-то наподобие «Я спокоен, я держу себя в руках», хотя ваши кулаки сжаты и вы багровеете от злости, и тогда ваш невыраженный гнев оседает в вашем подсознании, словно накипь в чайнике. И эта неотреагированная эмоция время от времени дает о себе знать в виде вспышек раздражения или недовольства. Этот же невыраженный гнев является причиной целого списка психосоматических заболеваний (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и т.д.)

Второй вариант неправильного обращения с гневом – когда человек теряете всякий контроль и совершает неосознанные поступки – причиняет вред себе (вплоть до самоубийства) или окружающим (все формы физического насилия).

Для того чтобы использовать свой гнев исключительно в мирных целях, для его трансформации в любовь, первое чему вам нужно научиться – это осознавать гнев. Второе – позволить себе его выразить, но безопасным путем, без причинения вреда кому бы то ни было. Это как раз и достигается на первой стадии медитации АУМ.

Ненависть – это обратная сторона любви и если вы готовы любить, будьте готовы ненавидеть этого человека. Ненависть означает неравнодушие. Ненависть и гнев, в отличие от страха, позитивны, потому что таят в себе много силы. Страх негативен, так как он забирает силу. Гнев расширяет человека, страх сжимает. Страх – это та же подавленная энергия гнева, но направленная внутрь. Важно лишь правильно использовать эту энергию. Ненависть, если она возникает, может быть выражена единственным путем – через крик, дыхание и движение.

В социуме мы не имеем такой возможности потому, что если вы начнете выражать свой гнев через крик, выкрикивая «Я ненавижу тебя, я убью тебя, пошел ты на …» и т.д. через пять минут или раньше в вашу комнату войдет жена или постучатся соседи или наряд милиции. Поэтому выражайте свой гнев в медитации в специально отведенном месте.

Итак, в первой стадии участники становятся друг напротив друга. Очень важно положение ног. Вы стоите на полной ступне, ноги на ширине плеч, наружные линии стоп параллельны, так что большие пальцы стоп немного повернуты внутрь. Колени расслаблены и поэтому слегка согнуты. Руки сжаты в кулаки и прижаты к тазу. Голова немного запрокинута назад. Обязателен контакт глазами.

На время вы закрываете глаза и вспоминаете любые ситуации из вашего прошлого, где ваш гнев остался невыраженным. Затем, как только вы услышали специальную музыку, вы открываете глаза, спонтанно находите себе партнера, и, сохраняя стойку, глядя друг другу в глаза, выкрикиваете простую мантру «Я ненавижу тебя!» или «Нет!».

Очень важно, чтобы ваш голос поднимался из самого низа живота, где находятся центры, связанные с эмоциями. Если вы будете кричать из области горла или головы – вы можете сорвать себе голосовые связки или получить головную боль. Поэтому войдите в гнев настолько глубоко, насколько это возможно, почувствуйте его в самом низу живота, как он поднимается, и выражайте его, выкрикивая мантру «Я ненавижу тебя». Если вам приходят в голову свободные ассоциации, например такие, как «ты сука, блядь, я убью тебя, меня достали эти долбанные техники, все эти люди в этой комнате, я хочу уйти, я убью тебя» – позвольте себе выразить эти мысли так громко, насколько это возможно. Во время выполнения техники фокусируйте своё внимание не на том, что выкрикивает ваш партнёр, а на своём гневе, на своих эмоциях. Контакт глазами индуцирует обоих участников, т.е. помогает усилить гнев друг друга, и пойти глубже в свои чувства с тем, чтобы их выразить максимально полно. Если во время 1 стадии вы чувствуете как подходят слёзы – плачьте, но продолжайте смотреть в глаза вашему партнеру и удерживайте акцент на выражении гнева, выкрикивая мантру «Я ненавижу тебя!» или простую мантру «Нет!»

Когда уходит гнев, открываются новые врата – врата любви из которой и создан человек.

И если вы действительно хотите приблизиться к людям, вам нужно вложить всю вашу энергию в эту стадию. Это поможет вам превзойти все ваши стрессы, страхи и чувство беспомощности. Это даст вам силу почувствовать себя раскатом грома.

Стадия «Небеса»

На второй стадии ваша энергия двигается в прямо противоположном направлении. С той же самой интенсивностью, с которой вы выражали свою негативность, сейчас вы говорите: «Я люблю тебя».

Вы подходите к вашему партнеру, берете его за руки, смотрите в его глаза и говорите ему «Я люблю тебя», и затем обнимаете его, оставаясь с ним в обьятиях так долго, сколько вы хотите. Ваше объятие, как рука в перчатке, вы сливаетесь, дышите вместе, издаете звук, и говорите простую мантру «Прости меня, пожалуйста. Я люблю тебя». Позвольте вашему сердцу говорить в этот момент. Не думайте, просто скажите что-нибудь от сердца. Если пришли слёзы – это прекрасно, не бойтесь выражать их. Ошо говорил, что любая эмоция должна быть выражена. Если вы не выражаете свои эмоции – значит вы их подавляете – они уходят в подсознание и становятся «ядом», который делает тело безжизненным, держит вас в напряжении. Поэтому на этой стадии «Любви», обнимая друг друга, позвольте себе быть самим собой, говорите мантру «Прости меня, я люблю тебя» и расслабьтесь в этом моменте. Выразите всю свою любовь и признательность друг к другу, особенно по отношению к тем на кого вы больше всего кричали в течение первой стадии.

Позволяя себе выражать свою любовь к другим людям, вы получаете ценное питание для всего вашего существа.

И ваша ценность подпитывается еще больше, когда вы слышите, что другие люди любят вас.

Cтадия «Второе дыхание»

Биоэнергетическое упражнение – бег.

Вы поднимаете руки вверх и бежите на одном месте, высоко подбрасывая колени, так быстро, насколько возможно. И здесь, когда вы чувствуете, что силы на пределе, у вас есть возможность пережить опыт второго дыхания. И вновь физическая энергия и свет вливаются в ваше тело, и это помогает вам продолжать бежать еще легче, чем раньше. Вдохновляйте друг друга, чувствуйте связь с другими, смотрите друг на друга, издавайте звуки и чувствуйте поддержку каждого. При выполнении техники медитации очень важна тотальность, то есть, что бы вы ни делали – делайте это на сто процентов – так сильно, максимально, насколько возможно, только в этом случае может случится медитация, что-то, что невозможно описать словами, что-то, что приходит как подарок.

Вы почувствуете вашу физическую силу и то, что вы можете превзойти свои пределы.

Cтадия «Подъем кундалини»

Ошо говорит о кундалини как об энергии, которая поднимается из основания вашего тела, проходит вдоль позвоночника и выходит в области темени за пределы тела.

Движению этой энергии в нашем теле препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Эти мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или когда даёт силу негативным мыслям типа: «у меня ничего не получится, это нереально, всё плохо, всё надоело, меня никто не любит». Поэтому одна из целей медитации АУМ – освободится от всякого рода блоков – мышечных, эмоциональных, ментальных. Только в расслабленном теле вы можете почувствовать движение энергии. И на этой стадии вы поможете своей кундалини двигаться вверх, используя тряску.

Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность, все 100%.

Помните, что вода закипает только при 100 градусах, не при 99!

Здесь работает тот же принцип. Начинайте трястись постепенно и затем всё сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью.

Если на розовом кусте не срезать розы, на следующий год они не вырастут. Если вы срежете 3 розы, на следующий год на этом кусте вырастет 7 роз или даже больше. Так же работает энергия и в человеческом существе, если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому на этой стадии тряситесь так сильно насколько возможно.

Это поможет вам избавиться от всего напряжения в вашем теле. И вы можете выпрыгнуть из вашей ригидности – физической и ментальной, и вновь почувствовать жизненность и свежесть.

Стадия «Гнездо кукушки» или «Сумашедший дом»

Ошо говорил о том, что у человека есть три основных страха – это страх секса, страх сойти с ума и страх смерти.

В обществе человек всегда напряжен, ему приходиться быть «как все», если вы не такой как все, вас могут осудить, пристыдить.

На этой стадии вам позволено быть не таким как все, а особенным, уникальным, неповторимым, сумасшедшим. Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Что бы вы ни делали – все правильно. Вопите, плачьте, прыгайте, бейте матрас, скачите голышом.

Станьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Осознавайте, что вы не причиняете вреда себе и другим. Вы можете выражать свое сумасшествие с закрытыми глазами, либо смотреть на то, как это случается у других.

Только когда вы можете выразить свое сумасшествие, вы становитесь разумным.

Cтадия «Свободный танец»

В медитациях Ошо всегда есть место танцу, потому, что танец это всегда движение, всегда празднование, даже если это танец смерти. Танцуйте так, как будто это ваш последний танец в этой жизни. Выразите себя через танец, потеряйтесь в танце. Станьте танцем.

Это время празднования, наслаждайтесь собой, танцуя с открытыми или закрытыми глазами. Танец – это путь расслабления, позвольте вашему телу двигаться с музыкой. Все, что вы чувствуете, выразите через ваше тело, и празднуйте того, кем вы являетесь.

Делая эту стадию тотально и экстатично, воспарите из самого вашего внутреннего существа.

Cтадия «Плач» или «Растворение»

Медитация – это всегда растворение. Растворение, исчезновение в другом человеке, в природе, в падающем листе, в шелесте ветра, в капельках росы, в проливном дожде.

Очень нежная музыка на этой стадии поможет вам пойти еще глубже внутрь себя, к вашему центру через слёзы. Слезы – это естественный процесс, это что-то, что делает человека человеческим существом. Это что-то, что помогает очиститься от любой фальши. Это что-то, что приносит легкость душе. Когда мы плачем, мы не боремся, мы сдаёмся, в этот момент мы как дети – слабые, беззащитные, уязвимые, но также чистые и невинные.

Медитация – это тоже сдача, когда мы не боремся, когда мы позволяем чему-то происходить.

Люди, которые забыли, когда они плакали что-то теряют в своей жизни. Даже если это люди логики, пусть они задумаются над тем, что если у человека есть слезный аппарат, значит будет логично если он будет функционировать.

На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми.

Сядьте в одиночестве или с кем-то и позвольте себе плакать. Если вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто вы плачете. Вы можете думать обо всей боли в вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в вас печаль. Мягко обнимите себя или вашего партнера, и позвольте быть вашим слезам.

Слезы помогают биохимии мозга повернуться от депрессии к приятным переживаниям

Стадия «Смеющиеся Будды»

Ошо говорил о том, что почти все те, кто достигли просветления начинали смеяться так громко и заразительно, что никто не мог их остановить. Каждый раз, когда мы смеёмся, мы хоть ненадолго испытываем первые проблески озарения, мы получаем вкус того, что жизнь это экстаз, восторг, ликование.

Смех – это обратная сторона слёз. Смех даёт энергию, тепло, расслабление.

Переключите вашу энергию в противоположное направление и просто смейтесь. Если вы чувствуете себя серьезным, притворитесь, что вы несерьезный человек. Смейтесь, хихикайте, двигайтесь, издавайте звуки. Подзадоривайте ваших друзей вокруг вас. Будьте мягкими, деликатными, чувствительными.

Быть счастливым – ваше право с рождения

Стадия «Танец любовников»

Медитация – это не то, когда вы уходите от людей в пещеру и соблюдаете целибат – безбрачие. Медитация – это когда ваша энергия начинает двигаться вверх из вашего первого центра. Первый центр находится в основании тела и связан с сексом. Поэтому, первое, что вы начинаете чувствовать в вашей медитации – вы начинаете чувствовать секс, и люди начинают искать контакты с вами, что-то влечет их к вам. Ошо говорил о том, что если вы будете подавлять свой секс, ваша медитация не сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной.

На этой стадии вы выбираете любую понравившуюся партнершу (партнёра) и просто танцуете танец любовников.

Танцуйте сексуально, чувственно, экстатично, чувствуя себя и других. Вы решаете – какие чувства хороши для вас в этот момент и вы выбираете – оставаться вам с самим собой в этот момент или двигаться в новые и особенные ощущения с кем-то новым и особенным.

Танец любовников – это шанс испытать сексуальную сторону вашей натуры.

Стадия «Центр вселенной» или «Аум»

Признайте то, что вы являетесь центром Вселенной, что Вселенная существует потому, что есть вы.

На этой стадии все участники встают в круг, держась за руки. В центре круга стоит свеча и все смотрят на пламя свечи и поют мантру «АУМ».

Ошо говорил, что АУМ – это звук вселенной и эта вибрация содержит в себе всё, что есть во вселенной.

Звук интегрирует ваш опыт медитации. «АУМ» – это звук Вселенной, и когда вы его произносите, вы чувствуете единство с существованием.

Cтадия «ВАУ» или «Удивление»

Вы садитесь на пол, закрываете глаза и смотрите внутрь себя, слушая музыку, наблюдаете всё то, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.

Сядьте тихо, ничего не делая.

Весна приходит и трава растет сама по-себе.

Cтадия «Намастэ» и объятия

На Востоке словом «Намастэ» выражают признательность и уважение.

Вы подходите к каждому складывая ладони вместе, смотрите в глаза, делаете поклон, говорите «НАМАСТЭ» и затем обнимаете этого человека.

Повстречайтесь таким образом с каждым в этом зале.

«Намастэ» означает: Я признаю и приветствую Будду в тебе.

Поддержка

Поддерживай, вдохновляй других людей. Это поможет тебе. Очень важно верить в то, что ты делаешь, и помочь в этом другим людям. Путь науки – «Я вижу это, значит я верю, что это существует». Путь мистики – «Я верю, и затем я увижу, что это существует».

Лампа передачи

Делай чуть больше, чем обычно. Создай бонус. От тебя не убудет, если ты для кого-то сделаешь что-то что он не ожидал, но ты даешь сам себе шанс, что энергия, запущенная тобой в мир вернется к тебе приумноженной. Возможно давая кому-то что-то бескорыстно, от кого-то ты тоже получишь что-то бескорыстно и даже гораздо больше, чем ты ожидал.

Всегда знай – чего ты хочешь. Да, медитация, это нечто, что случается само по себе, и ты не знаешь когда она случиться и как это произойдет, и что ты будешь при этом чувствовать. Но очень полезно иметь цели. Ошо говорил, что цели нам нужны для того, чтобы двигаться, чтобы быть в процессе. Без движения все умирает. Я знаю многих саньясинов Ошо, которые, вставая на путь медитации отказывались от привычной работы, от зарабатывания денег, от сексуальной жизни, от маленьких радостей жизни. Выглядели они страдающими и несчастными, рушились их связи с друзьями, с родителями, с социумом в целом.

На самом деле, вставая на путь медитации мы сами выбираем, чем нам заниматься и какими быть. Тем более, что сам Ошо после просветления, не удалился в пещеру, он продолжил свое образование, преподавание в университете и помощь людям.

Из книги Свами Антара Муна «МЕДИТАЦИЯ АУМ. РУССКАЯ ВЕРСИЯ»

Музыка для медитации АУМ

12 треков для медитации АУМ можно послушать и скачать по этой ссылке

https://youtube.com/watch?v=CqIo-8MZI-8%3F
https://youtube.com/watch?v=m_EUvJRO8xE%3F

Свами Даши АУМ Москва 2017 видео

https://youtube.com/watch?v=opWnKkhRHMs%3F

Отзывы реальных людей о медитации АУМ Свами Даши

https://youtube.com/watch?v=GzT-b_mLGyw%3F

Источник: http://svamidarshi.ru/deyatelnost/aum-meditatsiya-osho.html

Что означает мантра Ом и как ее правильно петь

Намасте, Друзья! Сегодня статья о Звуке Мантры «ОМ», ее значение в йоге и медитации, правильное пение и эффект от слушания. Я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу только о своем личном опыте, конечно же подкрепляя его выдержками из авторитетных писаний.

Сакральный звук мантры ОМ

Звук «ОМ», по другому его называют «АУМ», и еще «АОУМ» — это древний сакральный звук, священная мантра. Также Звук «Ом» называют «Омкара» и «Пранава» и этим звуком начинаются многие Ведические мантры, которые широко практикуются в Индии во многих духовных традициях. Рекомендую Вам прочитать эту статью, так как она является дополнением к данной публикации.

• «А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
• «У» — безграничные энергии Абсолюта;
• «М» — живые существа.

Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.

Звук Ом в различных духовных практиках

Поклонение Вишну, вайшнавизм

Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:

• Ом Намо Бхагавате Васудевая;
• Ом намо Нарайна.

Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.

Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать.
Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами.
Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.

Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.

Поклонение Шиве

Мантры Шивы звучат так:

• Ом намах Шивая;
• Ом Махадевая намаха.

Буддизм

В Буддизме так же основные мантры начинаются со звука Ом:

Ом Мани Падме Хум

Значение звука ОМ

Звук «Ом» — первый звук во Вселенной, который изошел непосредственно от Бога. Во всех религиозных и духовных традиция мира придается огромное значение звуку. И по сути «ОМ» — как я говорил выше и является звуковым воплощение Верховной Абсолютной Истины.

Изображают звук Ом вот таким знаком:

Одно из значение мантры «ОМ» — это «Сат, Чит, Ананда», т.е. вечность , знание и блаженство.
Изначально мантру «АУМ» практиковали в Ведической традиции, но после при возникновении Буддизма она распространилась в Тибете и стала ежедневной практикой многих тибетских монахов. Это слово, т.е. слог широко известен по всему миру среди людей практикующих йогу и стремящихся к самосовершенствованию и духовному развитию.

Достоинства Омкары восхваляется во всех Ведических писаниях, и говорится, что это очень сильный звук и он может освободить живое существо из самсары, иллюзии, круговорота рождения и смерти. Поэтому многие йоги и мудрецы практикуют медитацию на звуки Ом Мантры.
.

Как петь мантру АУМ

Не будем более погружаться в эзотерическую сторону мантры ОМ и перейдем к практике ее пения.

Вначале поговорим о правильном произношении, а далее обсудим технические моменты.

Слог «ОМ» состоит из трех звуков, хотя и считается одним слогом.
Вначале произносят первый звук и он звучит как что то среднее между «А» и «О», «Ааааоооо».
Плавно переходят ко второму звуку, который звучит как «Оооооуууууу».
И третий звук «Ммммммммм», произносят уже с закрытым ртом, как бы через нос, создавая определенную вибрацию.

Теперь опишем технические детали медитации:

• сядьте в удобную позу для медитации, например в позу Лотоса;
• сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наблюдая за своим дыханием;
• посвятите несколько минут пранаяме ( помогает успокоить Ум, выполняйте ее по желанию);
• закройте глаза, либо прикройте их наполовину;
• сосредоточьте ваше внимание в межбровье (Агни чакра);
• руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
• сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже;
• на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»;
• внимательно слушайте звук произносимой мантры;
• после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
• начните делать вдох;
• на вдохе мысленно произнести звук «ОМ»;
• концентрируйтесь на внутреннем звуке.

Практикуя повторение мантры, обычно используют четки для медитации, чтобы вести счет своим повторениям.

Отзывы практикующих

Я ежедневно использую в своей практике мантры которые начинаются или содержат в себе звук ОМ, по своему ощущению могу сказать, что этот звук дает спокойствие Уму. Ощущается соприкосновение с вечностью. Это достаточно тонкий процесс.
Некоторые отмечают, что практикуя «Аум медитацию», в следствии того, что приходит спокойствие ума, также происходит исцеление тела, так как многие болезни имеют непосредственную связь с Умом.

Вы можете скачать и повесить красивую картинку в хорошем качестве с изображение ОМ в своем жилище, в офисе и месте где занимаетесь медитацией, тем самым как бы одухотворить и очистить пространство. Это очень простой и действенный метод, который не потребует больших затрат.

Часто можно услышать музыку с индийскими мантрами, под аккомпанемент мриданг, барабанов, цимбал и других инструментов, где их поют и декламируют в красивом исполнении.

Я нашел для вас видео ролик с канала youtube (ютюб), на мой взгляд с достаточно хорошим произношением ОМ мантры.

На сегодня все, спасибо за Ваше внимание. И на этой заключительной ноте я произнесу:

Ом Шанти Шанти Шантихи,
Хари ОМ ТАТ САТ.

Источник: http://veda108.ru/meditatsiya-na-zvuk-mantryi-om-aum-v-yoge/

События

Начало динамики на Пушкинской в будни в 7:10 утра (приходите к 7:00, вахта открывает входную дверь внизу ровно в 7 утра, звонить и стучать не нужно).
В выходные и праздники начало динамики в 8:10 утра.
Адрес школы танца DANCE FIRST: ул. Малая Дмитровка, 5/9, здание МТС, вход с торца (рядом с входом вывеска Dance First).
ПАРКОВКА НА ТЕРРИТОРИИ БИЗЕС ЦЕНТРА БЕСПЛАТНАЯ! С УТРА ЕСТЬ МЕСТА.
Внимание! Каникулы с 28 декабря 2019 по 18 февраля 2020! Возобновление занятий в четверг 20 февраля 2020 в 7:10 утра!

За эти 3 насыщенных дня с Вит Мано вы найдете ответы на такие вопросы, как:

• Как просыпаться полным энергии и оптимизма?
• Как правильно и глубоко дышать?
• Как выйти из тупиковой ситуации?
• Как забыть обиду или поражение?
• Как быстро восстановить силы после травмы или болезни?
• Как мгновенно переключаться от активной деятельности к полному расслаблению?
• Как избавиться от вредных привычек и зависимостей и помочь своим близким?
• Как очистить пространство от вредных энергий и наполнить его позитивом?
• Как избавиться от страха и беспокойства?
• Как убрать все препятствия и барьеры на пути к успеху и процветанию?
• Как полностью реализовать свой потенциал?
• Как найти партнёра, который будет разделять ваши интересы, и способствовать вашему росту?

ВНИМАНИЕ! УЧАСТИЕ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ИЛИ СПЕЦИАЛИСТОВ, А ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

ВАЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ 👁
Встреча с мастером и целителем Вит Мано 27 марта переезжает в Онлайн-формат! 😉

Поэтому, завтра в 19:00, закончив все свои дела, подготовив своё удобное пространство дома, вы сможете присоединиться к довольно важной теме!

Скидки до 17 марта! Бронируйте по тел +7-926-2198605
Вас ждут уникальные техники для развития осознанности, практики медитации и открытия энергии. Вы узнаете, как выйти из замкнутого круга навязчивых мыслей и устаревших привычек. Вы получите опыт расширения своей энергии, прилив творческого вдохновения и ясное видение своего направления в жизни.

В ходе данного курса Вит Мано вы сможете:

• осознать и устранить эмоциональные барьеры на пути к близости
• пересмотреть и изменить свои негативные установки по поводу отношений
• избавиться от гнева и обид на противоположный пол
• ощутить подлинную любовь к самому себе
• научиться экологично высвобождать эмоции и не переносить их на других людей
• делиться своими настоящими чувствами
• выходить из трудных кризисных ситуаций в отношениях
• обрести уверенность в себе и в правильности ваших решений
• стать более живыми, спонтанными и игривыми
• научиться строить доверительные и глубокие отношения с вашими близкими, коллегами, друзьями
• получить ответы от Вит Мано на все ваши вопросы, связанные с отношениями!

Вит Мано в ходе своего курса, состоящего из нескольких блоков, поделится глубоким пониманием практической ценности активных медитаций Ошо, а также даст вам ключи к их правильному выполнению.

ВАЖНО! Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто давно занимается практикой медитации!

ВНИМАНИЕ! Тренинг подходит для ВСЕХ желающих, не зависимо от опыта!
СКИДКИ до 7 мая!
По окончании 4 дней тренинга всем участникам ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ УЧАСТИЯ!

+7-926-2198605 ватсап или по ссылке https://white-clouds.ru/onlajn-kurs-s-vit-mano-raskry-tie-sverhsposobnostej-i-e-nergii-tselitelya/

Эти четыре невероятных дня с Вит Мано посвящены уникальной теме — превращению каждого из нас из обычного человека в экстрасенса. Многие задают Мано вопрос: «Сверхспособности — это удел единиц или доступ к ним открыт каждому?» За эти дни вы узнаете множество секретов от мастера о том, как развить в себе дар целителя и ясновидящего. Мано на семинаре щедро делится своим жизненным опытом и предлагает Пошаговый План, который поможет каждому из нас перейти на новый уровень сознания. Для достижения максимального эффекта мы предлагаем вам активно участвовать во всех четырех днях тренинга и начать практиковать активные медитации Ошо.

ВНИМАНИЕ! Процесс ПРАЙМАЛ терапия, часть 1 перенесен с 14-19 апреля на 13-18 октября 2020!

Для регистрации на группу пишите на ushashanti@gmail.com Уша
+7-926-2198605 ватсап.

Пуджа о Праймал Терапии: «На семинаре Праймал терапии я проведу вас пошагово назад в ваше детство. Вы увидите, как ваш внутренний ребенок влияет на ваши мысли и ощущения уже во взрослом возрасте. В буквальном смысле внутренний ребенок влияет на все сферы вашей жизни – на ваши отношения, карьеру, здоровье, эмоциональное состояние. В этом смысле Праймал – это естественный процесс, в которым наши эмоциональные раны начинают исцеляться. Это происходит благодаря тому, что на семинаре создается очень безопасная атмосфера для честного выражения всех чувств и эмоций. Мы поможем вас разблокировать глубоко спрятанные переживания – гнев, боль, стыд, разочарование, одиночество, предательство… Огромное количество энергии удерживается внутри этих ран и жаждет исцеления. Освободившуюся от подавлений энергию вы сможете использовать для того, чтобы придать новый импульс вашей взрослой жизни. Возможно, впервые вы ощутите силу внутри себя ясно увидеть, как на самом деле вы хотите проживать свою жизнь, и что у вас есть выбор»…
ПИШИТЕ В ВАСАП +7-926-2198605
Email: ushashanti@gmail.com

Москва, 11 октября 2020, CROCUS CITY HALL

+7 (925) 497-34-16, +7 (926) 219-86-05
email: ushashanti@gmail.com, devapremal@yandex.ru

Купить билет: https://crocus-hall.ru/events/premal20

Чарующая музыка Дэвы Премал и Митена объединяет сердца и души миллионов людей по всему миру. Их творчество сочетает в себе древние знания Востока и современное звучание Запада. Программа тура Дэвы Премал и Митена 2020 года была рождена в пространстве любви и исцеления, где каждый звук открывает доступ в мир божественной гармонии.

Присутствие на вечерах с Дэвой Премал и Митеном, совместное пение мантр и наслаждение мгновениями тишины освободит ум и принесет глубокое расслабление. Для этого вам не нужно уезжать из шумного мегаполиса – достаточно просто прийти на единственный концерт Дэвы Премал и Митена в Москве 11 октября в Crocus City Hall в 19:00.

Tantra Healing – Sexual Deconditioning
Праймал-терапия Часть 2 — Исцеление внутреннего подростка

ВОЗМОЖНО УЧАСТИЕ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ, ВКЛЮЧАЯ И ТЕХ, КТО НЕ ПРОХОДИЛ ПРАЙМАЛ ЧАСТЬ 1.

НЕ УПУСТИ ШАНС РАДИКАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ — ЗВОНИ ПРЯМО СЕЙЧАС +7-926-2198605

ПРАЙМАЛ терапия освобождает вас от:
— эмоциональных блоков и стресса
— навязанных программ и стереотипов
— неудач в личной жизни
— устаревшего представления о себе
— детских реакций на сложные ситуации — старой боли и страдания
ПРАЙМАЛ терапия даёт вам:
— мощный всплеск Энергии
— открытие любви к себе и другим — качественное улучшение отношений с людьми — новые перспективы роста и развития
— интерес к жизни и творчеству — возможности для любви и созидания!
ПРОЙДИ ПРАЙМАЛ И ВПЕРВЫЕ ОЩУТИ СЕБЯ СВОБОДНЫМ!

Ведущая семинара ПУДЖА, психотерапевт из Германии с 35-ти летним опытом работы по всему миру!

Место проведения: парк-отель Воробьи, Подмосковье
БРОНИРОВАНИЕ +7-926-2198605

— наладить отношения с близкими

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО ПО СУББОТАМ
Время уточняйте по тел +7-926-2198605 ватсап вайбер телеграм

Этот семинар для вас, если вы:

ощущаете упадок сил, апатию, раздражение или депрессию;
постоянно злитесь и «срываетесь» по любому поводу;
находите в зависимых отношениях;
курите, переедаете, налегаете на сладости;
страдаете от одиночества;
не знаете, как реализовать свой потенциал;
хотите встряхнуться и завести новых друзей!

Каждый четверг в 20:30 в SarasvatiPlace (Арабт 12)
Справки и бронирование +70926-2198605 ватсап вайбер телеграм

На этот занятии вы найдете ответы на такие вопросы, как:

Как просыпаться полным энергии и оптимизма?
Как выйти из тупиковой ситуации?
Как забыть обиду или поражение?
Как быстро восстановить силы после травмы или болезни?
Как избавиться от вредных привычек и зависимостей и помочь своим близким?
Как очистить пространство от вредных энергий и наполнить его позитивом?
Как избавиться от страха и беспокойства?
Как убрать все препятствия и барьеры на пути к успеху и процветанию?

КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК в 20:30 в Sarasvati Place на СТАРОМ АРБАТЕ 12!

ОТМЕНЫ 24 февраля, 9 и 31 марта — в эти дни AUM с Вит Мано в Вершине! VeetMano.com
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА МЕДИТАЦИИ AUM:
— мощный прилив сил и энергии
— всплеск интереса к жизни
— очищение от груза старых проблем
— укрепление иммунитета
— открытие сердца и массу новых друзей!
Справки и бронирование +7-926-2198605 ватсап
ВНИМАНИЕ! Оплата через мобильное приложение! Смотрите подробности!

БЛИЖАЙШИЕ СЕССИИ С ВИТ МАНО 19-22 августа 2019! Запись по тел 8926-2198605 Дарья.

Индивидуальные сессии направлены на:

снятие стресса, тревоги, напряжения
избавление от фобий, зависимостей
устранение энергетических блоков
помощь в исцелении отношений или поиске партнера
улучшение самочувствия: ауто-имунные, хронические заболевания, аллергии
возвращение интереса к жизни, выход из депрессии
избавление от «внутреннего критика»
поиск предназначения и творческого самовыражения.
Вит Мано также работает с проблемами с шеей и позвоночником ЛЮБОЙ сложности, исправляет сколиоз.

Источник: http://oshohealing.ru/

neveev

Neveev

Sapientia est potentia

Ходил с НТВшниками разоблачать деструктивный тренинг под названием «Динамическая медитация АУМ» или как-то так. Хорошо, что не «АУМ Синрикё».

Так и хочется спросить участников этого сомнительного действа: «А УМ ваш где»?

И вопрос этот, надо сказать, приведен тут не для красного словца. Дело в том, что ум просто необходим для отсеивания как неприемлемых и потенциально опасных всяких эзотерических, научно не обоснованных, чудодейственных практик. Ну, а посещенная нами «медитация», построенная на лженаучных измышлениях ОШО и его приспешника — по имени Вит Мано (этот эзотерический перец даже участвовал в «Битве экстрасенсов», но, вроде как, ничего не выиграл), безусловно, является ярким примером практик такого рода.

Слово «медитация», кстати, совсем не передает происходящего на рассматриваемых сборищах. То, что там в действительности происходит, — это дикие пляски под дикую музыку, которые доводят до экзальтации и напрочь расшатывают психику. Это расшатывание психики и, по сути, подсаживание участников «медитации» на внутреннюю наркоманскую иглу маскируется лженаучной болтовней про катарсис, отреагирование психологических травм и необходимость пережить ряд эмоций, присущих человеку, в частности, страх, радость, гнев, похоть.

Непосредственно посещенную нами «медитацию», больше похожую на шабаш или черную мессу (до оргии в этот раз, видимо, не дошло), ведет эзотерическая подстилка ученица Вита Мано некая Дарья Смирнова по кличке Ма Шанти Уша. Эта эзотерическая мадам с тантрически-выпученными глазами, что удивительно, прикрывается не только чакрами, пранаямой и сахасрарой, но и якобы имеющимся у нее дипломом психолога МГУ. Ну-ну.

В общем, это был очередной момент моей жизни, когда я с внутренним содроганием созерцал дикое экзальтированное ведическое мракобесие. Печально, что столько людей сегодня ищут чего-то высшего в такого рода сомнительных практиках. Так что я снова спрошу: «а ум ваш где? где ваш ум?»

Да, причиной посещения этого медитативного деструктивного тренинга стало сообщение о самоубийстве одной из его участниц. Домедитировали.

Подробности в сюжете НТВ. Для просмотра — клик по фото:

Источник: http://neveev.livejournal.com/75977.html

Медитация аум

Войти

• Recent Entries
• Archive
• Friends
• Profile
• Memories

медитация АУМ

Не так давно, в марте, я впервые пришла на ОШО-медитации. Это была динамика. Пройдя первый марафон (21 день), осознала, как кардинально изменилась моя реальность, поэтому решила не останавливаться, как вы помните 😉

Жизнь моя всегда была полна приятных сюрпризов, а когда я стала открыта переменам, они снежным комом скатились с вершины, захватили меня и понесли. Так со мной случилась первая выставка моих работ (которая, кстати, продлится до лета;)

Две недели перед открытием были абсолютно сумасшедшими и такими живыми! а на второй день после, как и было обещано мудрым поэтом, когда я начала возвращаться к привычной жизни, вышла на работу, завела семью и детей, меня придавило.

Тогда очередной счастливой случайностью стала медитация АУМ, которую решили провести в моем любимом ОШО-центре.

Забегая вперед, скажу: я нааумилась так, что четвертый день почти не встаю — потянула некоторые мышцы (все, кажется все!), поэтому у меня есть время, чтобы описать свой процесс медитации.

И, да, мне сейчас невозможно хорошо!
Медитация АУМ была создана Верешем как подарок мистику Ошо. Случилось это в 1983 году. Сейчас, кажется, используется довольно широко (и это правильно!).

Медитация основана на трех основных составляющих: движении, дыхании и звуке. С помощью дыхания, через звуки и движения человек освобождается от заблокированной энергии и подавленных эмоций.

Мне эта медитация также помогла соединить разные грани самой себя, склеить трещины, даже будто создать заново. Увы, и в моем воспитании было разделение на «хорошие» и «плохие» эмоции. «Плохие», конечно, нужно было подавлять. Или, например, указание на то, что я недостаточно хороша или уступаю Светке Ворониной из второго подъезда. А уж обильное вливание в меня спорта, где все решает нездоровая женская конкуренция, развила во мне потрясающий перфекционизм)

Внезапно после медитации оказалось, что я не разделена ни с существованием, ни с другими людьми, как нет разделения внутри меня самой. Вдруг вышло так, что все мы прекрасны не потому, что заработали красный диплом и никогда ни с кем не ругались, не потому, что умеем останавливать коня и зарабатывать деньги, а просто так. Если Вселенная выбрала нас и воплотила здесь и сейчас, разве мы не хороши? Со всеми эмоциями, всеми сущностями, всеми гранями.

Но не будем забегать вперед) Расскажу, как я провела эти два с половиной (. ) часа.

Медитация АУМ состоит из 12 стадий. За это время участники проходят через все эмоции: гнев, любовь, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение. Причем ,это социальная медитация, то есть все время нужно взаимодействовать с другими людьми — через визуальный контакт, голос, прикосновения. И это было, наверное, самым сложным. Не слишком я люблю контакты с посторонними людьми, предпочитаю социофобно-интровертное одиночество)) И, может, от этих контактов, оттого, что появилось «зеркало» в лице участников, а это, знаете ли, выбивает из зоны комфорта, меня (и еще 20 человек)) так «вштырило». )
Начнем.

1 стадия — «Гнев»

Одна из самых сильных энергий. И одна из энергий, с которыми мы не умеем обращаться, причисляя ее к разряду «плохих». И смысл, конечно, не в том, чтобы ее отпускать, срываясь на все и всех, кто тебя раздражает, а в том, чтобы трансформировать эту энергию в любовь. Сделать ее своей силой.
Боязнь выразить гнев так сильна во мне, что когда ведущие наглядно демонстрировали, как проходит стадия, я пугалась и пряталась за спину знакомой девушки. Совсем даже не в шутку 😉
А потом началось: ты переходишь от участника к участнику, смотришь на него и орешь мантру: «Я тебя ненавижу». Или любые ругательства, которые ты однажды не высказал. Не знаю, как правильно, но у меня гнев выходил безличностно. Только иногда я вспоминала конкретных граждан. Например, поймала себя на том, что кричала на миловидную девушку что-то вроде: «Сука, как ты мог так со мной поступить»))
В основном же, шел какой-то неподконтрольный поток ненависти. И еще — снова не ожидала, что умею так кричать! Хорошо, хоть в драку не лезла. Хотя, судя по синякам на бедрах, первую чакру я пыталась открыть с помошью самоистязания)) Особенно нравилось взаимодействовать с мужчинами, и чем здоровее, тем лучше. Смотришь на него и видишь в его глазах что-то вроде: «Я тебя задавлю сейчас, козявка», а потом как включаешь ультразвук и все — он уже присмирел, одумался.
Агрессию мне особенно нравится выпускать. И я чувствую, как укрепляется сила воли, появляется уверенность в себе, умение сказать «нет» и истинное понимание своих желаний. А здесь выплеск был таким грандиозным, что ни в сказке сказать.

2 стадия — «Небеса»

Энергия меняется, и теперь ты подходишь к тому участнику, которому минуту назад орал в лицо ругательства, говоришь «Я люблю тебя» и обнимаешь. Вот тут-то я ждала от себя подвоха, даже спрашивала ведущих, могу я не обнимать и не говорить. Была уверена, что не захочу этих сантиментов 😉 Ан-нет. Все оказались такими милыми котятками, что готова была не только обнимать, но и целовать. Когда огромный бородатый мужлан рыдает на твоем плече, столько нежности, сострадания и принятия просыпается в сердце. Хотя мне было тяжело. Принимая, сама я до конца не раскрылась.

3 стадия — «Второе дыхание»

Это, думаю, одна из тех стадий, которая, после 10 лет спорта, меня и подкосила)) Пятнадцать минут надо было бежать на месте с поднятыми вверх руками. Чтобы открылось второе дыхание и ты познал всю мощь своего организма. Я вот познала. До сих пор, переползая от дивана к ноутбуку, познаю.

4 стадия — «Подъем кундалини»

Если следовать Ошо, кундалини — это энергия, которая если повезет поднимается из первой чакры, проходит вдоль позвоночника и выходит из темени. И жить становится веселее, видимо. У меня пока ничего не выходило, это процесс долгий. Пока блоки всяческие снимаются, и физические, и эмоциональные.
А теперь, мои маленькие друзья, расскажу вам страшную тайну))
Ошо придумал как эту энергию будить — простой тряской. И тело расслабляется, и кундалини оживляется. Но дело даже не в этом. Хорошо это или плохо (но я склоняюсь к версии «хорошо»), во время этой тряски можно почувствовать настоящее возбуждение. А иногда и удовлетворение 😉 Плюс — уходит лишняя энергия. В общем, всем хорошо. Я с некоторых пор очень люблю будить кундалини ;))

5 стадия — «Сумашедший дом»

Стадия, на которой ты можешь стать тотально сумасшедшим, выразить все свое безумие — хоть волком вой, хоть голышом бегай. Когда давали инструктаж, я снова была уверена в том, что у меня, благовоспитанной барышни, ничего не получится. И буду я одиноко сидеть в углу на камушке и рыдать. Вышло иное — я просто не помню, что творила. Всплывают отдельные куски, по которым можно сделать вывод, что я хотя бы не причинила никому вреда. И, кажется, была не буйнопомешанной. Жаль только, не поняла, что для меня — сумасшествие. Не была сама себе свидетелем, не подсматривала со стороны. Зато потом.

6 стадия — «Свободный танец»

Потом случился танец, который окончательно прикончил мою мускулатуру. И вот оно, очередное открытие: после безумия сознание прояснилось. Хотя как-то странно: кристально чистый разум граничил с каким-то экстатическим растворением в танце. И (снова оно) единственное, чего я хотела — остаться в одиночестве. Даже взглядом ни с кем не встречаться. Только я и музыка.
Еще после безумия особенно ощущаешь блаженство от своего присутствия здесь (там или везде). Абсолютная гармония с мирозданием, великий контакт, столп света из макушки и так далее.

7 стадия — «Плач»

Нужно плакать пятнадцать минут. До динамики это для меня не составило бы труда — я могла без перерыва реветь хоть неделю. А теперь не получается. Ибо все эти эмоции я выплеснула там. Даже «Титаник» не действует, даже расставание с возлюбленным и бег за уходящим поездом. Ни слезинки. Кремень. )
Поэтому пришлось себя провоцировать. И подвывать, и вспоминать тот самый поезд, грустные стихи и первую любовь. Но когда слезы пришли, их было уже не остановить. Я так рыдала, наверное, только в детстве — всем телом. Причем, плакала уже безотносительно конкретных событий, будто обо всем мировом горе. Я не знаю, как это получилось.

8 стадия — «Смеющиеся Будды»

Как вы понимаете, теперь мы смеемся всю стадию. Как у настоящего социофоба, получилось искренне смеяться только когда я легла на спину и начала смотреть в потолок. Смех так органично выплыл из предыдущей стадии, что снова доказал мне, что все энергии — суть одно. Ведущие, давая инструкцию, сказали, что смеяться нужно животом, как смеются дети. Интересно, а у детей потом болит пресс?!)
Как бы то ни было, освободившись, позволив себе эти эмоции, я стала втройне счастливой. Пока не.

9 стадия — «Танец любовников»

Пока не началась девятая стадия. Здесь ты позволяешь своей сексуальной энергии циркулировать в теле, взаимодействуя с партнером. И у меня был самый гармоничный танец, потому что партнером для себя я избрала себя. И так мне было хорошо с собой, и так я с собой сливалась в танце. А потом кто-то тронул меня за плечо. Какой-то реальный человек и любовник.
Окрыленней персонажей Шагала я перелетела на другой конец зала и продолжила танцевать. А любовники все подходили, а я все убегала. И теперь совсем не понятно, то ли моя первая чакра закрыта, поэтому я не терплю прикосновения к себе большей части окружающих мужчин и женщин (женщины, кстати, тоже пытались меня опартнерить), то ли настежь распахнута и активно привлекает к себе любовников обоего пола. Потом я сдалась и решила попробовать парный танец. С одним из самых красивых и приятных мужчин, кстати. Но не получила удовольствия, думаю, как и партнер.
С вами были вечерние новости ксюшиных блоков))

10 стадия — «Центр вселенной»

Мы встали в круг и обнялись. В центре круга стояла свеча и все мы пели мантру «Аум», которая соединяла нас с центром Вселенной. Наверное, на третьем произнесении я растворилась. Меня просто не стало, была свеча и звук. Больше сказать нечего.

11 стадия — «Вау»

Нужно было сесть на пол и наслаждаться бездействием. Я легла, чтобы уж бездействовать по-полной. Десять минут отсутствия мыслей, десять минут радости и экстаза. Десять минут молчания, внутренней пустоты и гармонии.

12 стадия — «Намастэ»

Мы приветствовали Будду друг в друге, кланяясь и обнимая каждого из участников. Люди воистину были другими, цельными, будто их не воспитывали никогда, а они выросли сами, полноценными и настоящими. А глаза! У каждого глаза сияли! И каждый был полон невозможного света!

* * * * *
Что же касается меня, случилось принятие. И это не то «принятие со всеми недостатками», о котором пишут в женских журналах, а понимание сильных и слабых сторон в единстве. Понимание своего тела и понимание того, что мой разум с его играми — это не я. И что те самые недостатки мои, но что я могу сделать их достоинствами, а все лишнее просто отсечь. Не носить за собой по берегу груз пустой лодки.

Случилось даже принятие своих рук, которые после открытия выставки не отмываются от черной краски))

Обещанная мне депрессия после возвращения в обывательскую жизнь, вместо недели-двух закончилась на второй день. Да и таким пшиком была, что не считается. Вопреки прогнозам, сразу перескочила на следующий этап – возникновения сильнейшего намерения и готовности продолжать творить, идти своим путем, не отпускать ту самую, с трудом найденную себя.

Источник: http://dear-fish.livejournal.com/9269.html

• Лечение медитацией возможно? | Видео-медитации - лечебная медитация
• Медитация для начинающих: с чего начать - медитации для начинающих с чего начать
• Джо Диспенза, Аудиокнига Медитации к Силе подсознания – слушать онлайн или скачать mp3 на ЛитРес - медитации к силе подсознания
• Медитации Дипака Чопры; медитации на 21 день, программы; Ключ к изобилию; и другие - медитация дипак чопра
• Сила подсознания - медитация джо диспенза на русском
• Медитация для здоровья: советы для начинающих - медитация на здоровье
• Медитация рф - медитация рф
• Нная Линия Вознесения - всемирная медитация 4 5 апреля 2020
• Джапа медитация Шрила Прабхупада, слушать онлайн - Смотреть/скачать - джапа медитация шрила прабхупада
• Медитация для процветания - медитация на процветание