Медитация для здоровья: советы для начинающих — медитация на здоровье

12.02.2018

Содержание:

Медитация для укрепления здоровья
Медитация и Ваше здоровье
Медитации на здоровье
Это видео недоступно.
Медитация: совершенное здоровье
Восстанавливаем и укрепляем здоровье исцеляющей медитацией

«Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть, ничего не порождая — ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть, и это чистейший восторг.»
Ошо

Медитация для укрепления здоровья

«Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть, ничего не порождая — ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть, и это чистейший восторг.»
Ошо

Здоровье — это одна из самых важных составляющих человеческой жизни. Поэтому люди всех возрастов стараются поддержать и укрепить его. Наиболее эффектным и распространенным способом считается медитация для укрепления здоровья. Это комплекс полезных упражнений, которые учат человека владеть своим телом, прислушиваться к нему.

Такая практика помогает научиться расслабляться, снимать напряжение, заряжать свое тела здоровьем и положительной энергией.

Медитация учит людей сдерживать гнев и раздражительность, который зачастую и являются провокатором болезней. Медитация очень полезна для здоровья: она помогает правильно настроить работу всех органов.

Важные факты о медитации

Медитативная практика — основа любой религии. Единство тела и духа — главная цель тех, кто хочет практиковать такое искусство. Духовная мудрость помогает понять: насколько уравновешен и гармонизирован человек, настолько он и здоров. Вся сила человека находится в его сердце. А медитация — исцеление раненой души.

О чем стоит предупредить начинающих? Медитация — это искусство, которое способно излечить все болезни и помочь человеку найти его собственное начало. Главное, для достижения максимально результата надо усердно трудиться и настойчиво продолжать занятия. С помощью медитации и релаксации можно воздействовать на все органы тела. Ведь в первую очередь очищаются разум, сердце, а добрый и чистый человек не может быть болен. Чаще всего болезненное состояние является проявлением депрессии, нервозного состояния, переживаний. Медитация, в свою очередь, помогает справиться со стрессами и жизненными проблемами. Она укрепляет и поддерживает человеческое тело.

Медитация помогает открыть в человеке его внутреннюю силу. Иногда люди готовы убегать от своих проблем, вместо того чтобы решать их, бороться за лучшее будущее и одерживать победы. В большинстве случаев люди так поступают не только потому, что им не хочется решать свои проблемы. Бывает такое, что все неурядицы падают на голову одновременно и груз этих проблем просто невозможно вынести одному человеку. Начинаются проблемы с психикой, которые отражаются на самочувствии. Медитация для поддержания здоровья в такие моменты приходит на помощь. Она расслабляет человека, придает ему сил и уверенности для борьбы как с внутренними, так и с внешними проблемами. Медитации для здорового человека просто необходимы.

Правильное дыхание

Медитация для поддержания здоровья начинается с правильного дыхания. То, что человек неверно выполняет эту жизненно важную функцию, может послужить развитию заболеваний. Методика дыхания и обоняния является основной. Медитация для начинающих предусматривает полное описание правильного владения своими органами дыхания. Так, например, для начала надо сесть в удобную позу и сосредоточится на вдохе и выдохе. Почувствуйте свое тело, момент, когда легкие наполняются воздухом. Представляйте все, что с вами происходит. Рисуйте в голове картинку, как кислород наполняет каждую клеточку вашего организма. Это действенные советы для новичков. Медитация и релаксация помогут расслабиться и почувствовать удовольствие от процесса дыхания.

Если с утра вы никак не можете проснуться, то после приема душа выполняйте это дыхательное упражнение. Оно поможет вам ускорить ритм сердца и придаст заряд бодрости. В том случае, если вы, наоборот, слишком возбуждены, то при дыхательных упражнениях сосредоточьтесь на выдохах. Это поможет сбалансировать ваше состояние. Если вам не хватает воздуха или трудно дышать, то постарайтесь при медитации задерживать дыхание и работать мышцами живота (втягивать и расслаблять). Это поможет нормализовать процесс обмена кислородом в организме. И вы почувствуете себя намного лучше. Главное, помните, что медитация — исцеление, помощь вашей души и телу.

Лечащие звуки музыки

Ни для кого не секрет, что музыка помогает исцелить и восстановить здоровье. Конечно, это должна быть необычная мелодия. В медитации для расслабления обычно используют определенные мантры и звуки природы. В человеческом организме находится 7 чакр, которые отвечают за разные функции. От правильной работы каждой из них зависит стабильная работа всего человеческого тела. Для того чтобы открыть каждую чакру и нормализовать ее работу, стоит медитировать под определенные мантры. Медитации для здорового человека несут гармонию, а слабому они помогают окрепнуть.

От таких действий напрямую зависят работа ваших внутренних органов и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому медитативная практика — это не просто релаксация и поиск предназначения путем погружения в себя. Медитация — исцеление всего тела. Не всегда звуки природы могут помочь добиться нужного эффекта. Они могут раздражать или отвлекать. А вот спокойная и размеренная индийская музыка поможет сконцентрироваться и «вылечить» самого себя. Насладитесь каждой нотой, которая вместе с воздухом входит в ваше тело, дарит гармонию и радость, озаряет ваш день и дает силы на совершение добрых поступков. Чем больше спокойствия и доброты вы впустите в себя, тем лучше будете чувствовать и тем удачней будет ваш день. Такая медитация для здоровья очень полезна, потому что она позволяет расстаться с проблемами — провокаторами плохого самочувствия.

Тактильная релаксация

Такая методика служит, для того чтобы человек смог справиться со своим страхом. Как только индивидуум начинает нервничать, то сразу непроизвольно хватается за какие-либо предметы и начинает их теребить. В результате сильного страха и переживаний у человека может начать болеть желудок, сердце, ему становится тяжело дышать. Медитация для здоровья содержит как раз нужный комплекс упражнений, которые помогают бороться с приступами страха.

Например, для того чтобы справляться с такими недугами, существуют медитация и релаксация. Для того чтобы справиться с таким состоянием человеку, давно занимающемуся такой практикой, понадобится несколько минут. Для начинающих нужно больше времени. Для начала возьмите в руки четки или другой предмет круглой формы. Сосредоточьтесь на нем. Оцените температуру, форму, размер предмета. Медитативная релаксация подразумевает полную концентрацию на предмете и процессе перемещения его из одной руки в другую. Такие медитации хороши и для здорового, и для ослабленного организма. Они успокаивают организм и помогают настроиться на нужную волну.

Энергия всего тела должна вступить в связь с энергией четок. Вы начнете чувствовать облегчение. Для того чтобы процесс исцеления всего тела пошел быстрей, повторяйте про себя любую выученную марту. Это поможет отвлечься от волнующей проблемы и сконцентрироваться на спокойной и благодатной энергии, которая будет наполнять все ваше сжатое тело.

Визуальный эффект

Медитация для начинающих включает в себя задания, которые направлены на взаимодействие с окружающим миром. Этот прием позволяет впускать в свою душу всю красоту окружающего мира. Давно известно, что медитация — исцеление красотой, гармонией и спокойствием. Погрузитесь во все, что вы видите вокруг. Лучше всего для такой практики подойдет открытая, живописная местность.

Насладитесь всем, что вы видите. Почувствуйте себя частью радуги, озера, дуновением ветра. Исцеление тела подразумевает собой полное единство с природой и способность чувствовать себя. Перестаньте использовать свои запасы энергии на переосмысление всего, что случилось за день, на переживание плохих моментов, на саморазрушение. Это только ухудшит самочувствие.

Тишина внутри рождает бесценную вечность…

Не допускайте моральной голодовки. Такая медитация для начинающих поможет наполнить себя чувствами, которые озаряют человека в момент созерцания природных явлений. Она поможет вылечить нервные расстройства и укрепить здоровье. Поменяйте свои эмоции, связанные с обыденными, искусственными переживаниями, на те, которые можно получить естественным путем от духовного единства. Вы сразу заметите, как меняется ваш образ жизни. Медитация — исцеление вашего тела путем обретения гармонии с собой и с окружающим миром.

Автор

Саша Ясный

Путешественник, фрилансер, автор книг и нескольких проектов посвященных личностному росту. Автор курса «Позитивное мышление».

Источник: http://samorealizacia.com/zdorovie/meditaciya-dlya-zdorovya.html

Медитация и Ваше здоровье

Медитация и Ваше здоровье.

Медитация– это сосредоточение внимания, на каком-то определенном виде деятельности, это может быть чтение книги или просмотр фильма. Медитация – это практика, ставшая образом жизни многих людей, это самый прогрессивный способ развития разума и достижения гармонии с самим собой и окружающим миром, это способ усилить свою энергию. Медитация представляет собой мастерство, которым может овладеть каждый не зависимо от возраста, вероисповедания, интеллектуального развития, телосложения и т.д. Для занятия медитацией не нужно обладать какими-то сверхспособностями.

В целом медитация является очень мощным инструментом при исцелении тела, души и ума. Она способствует переходу от напряжения к вниманию, от страха к бесстрашию, от стресса к изяществу, от безразличия к состраданию и т.д. Для проведения сеанса медитации вам необходимо выбрать время суток, во время которых вам будет удобно сфокусировать внимание на позитивных моментах своей жизни. Занятия медитацией должны быть регулярными, каждый день от 25 минут до 1 часа, постепенно время сеанса медитации можно увеличивать. Для проведения медитации нужно выбрать удобное положение, сидя, чтобы спина была прямой, ноги можно скрестить или пождать, ладони сложить вместе, глаза закрыть.

Заниматься медитацией можно самостоятельно , можно найти инструктора, который поможет вам усилить и углубить приемы медитации.

Существует более ста различных видов медитаций, вам нужно будет постараться попробовать большую их часть и ощутить их действие, для того чтобы определить какая из них вызывает чувство удовлетворения, а какая вызывает дискомфорт. Благодаря этому подходу вы получите общую информацию о всех видах медитации и узнаете о их пользе.

Основой медитации является медитация «Наблюдение за дыханием», проводить ее нужно несколько дней, лучше в течение недели. Перед переходом к другой медитации обязательно наблюдайте за дыханием, для того чтобы подготовить свой ум.

Методы медитации можно разделить на группы по разнообразию объектов сосредоточения (о технике медитации). Согласно этой классификации выделяют медитации четырех видов.

Повторение в уме . При данном методе объектом является психический стимул. Таким объектом может стать мантра. Мантра – многократное повторение отдельных слов или фраз, мантрой могут быть отрывки стихотворений или тексты народных песен.
Повторение физического действия . Объектом концентрации внимания может стать какое-то физическое действие. Здесь можно сосредоточить внимание на дыхательных движениях, подсчет вдохов и выдохов, принятие различных поз (асан), у некоторых народов хороводные танцы, в США – бег трусцой.
Сосредоточение на проблеме . Сосредоточение внимания на проблеме, точнее, попытке ее решить разными способами.
Зрительная концентрация . Объектом является зрительный образ, которым может быть картина, лист дерева, пламя свечи и другой предмет способствующий расслаблению.

Процесс медитации приводит человека к биологическому и психическому преображению человека, при этом мозги вся нервная система человека работают очень активно. Происходит накопление психической энергии человека. Во время медитации образуется много новых нейронных путей, происходит перераспределение психической энергии, что позволяет закрыть вредоносные нейронные пути. Благодаря этому человек может отказаться от своих вредных привычек, таких как курение, переедание, алкоголизм.

Многие ошибочно считают, что во время медитации человек выходит в астральный мир. Ценность медитации в очищении разума, развитие способности к концентрации и успокоению. Если во время медитации у вас не появляется, каких либо ощущений, это не говорит о том, что медитация не работает. Весь процесс изменения идет довольно долго, сначала происходят позитивные изменения в уме, затем в теле человека. Развивая навыки медитации, у человека появляется новый набор чувств. Очищение разума, развивает такие чувства как любовь и сострадание. Развитие концентрации делает человека целеустремленным и сосредоточенным.

Человек, занявшийся медитацией обязательно почувствует изменения в своей жизни. Эти изменения могут коснуться любой сферы его деятельности, это изменения на работе, изменения в личном физическом состоянии: уменьшение стрессов, улучшение качества труда, улучшение памяти, позитивное отношение к жизни, изменения в межличностных отношениях, исцеление тела и ума, улучшение здоровья на всех уровнях, радостное настроение, появление терпения.

Большое положительное влияние оказывает медитация на здоровье человека, она способствует снижению артериального давления, укрепляет иммунную систему и избавляет от беспокойства.

Длительные занятия медитацией помогут одержать победу над своим умом.

Источник: http://vahe-zdorovye.ru/novosti/meditatsiya

Медитации на здоровье

Я уже описывала несколько медитаций, направленных на решение различных проблем, а также рассказывала, как снять головную боль без таблеток. Если вы, как и я, предпочитаете не забивать болезнь лекарствами, а действительно излечивать ее, то, возможно, пришли к тем же выводам, что и я. Во-первых, любое отклонение от нормы в организме говорит о внутренней проблеме, на уровне психологии или энергетики. Соответственно, если проблема приобрела хронический характер, значит, вы ее не решаете, поэтому болезнь не уходит. То есть, единственный верный способ победить болезнь – выяснить, в чем причина и решить проблему, которая породила болезнь. НО! Иногда боль может быть настолько сильной, что ни о каком решении внутренних проблем речи не идет – человек не в состоянии даже думать ясно. Для таких случаев и существуют сильные медитации, снимающие боль и усмиряющие болезнь.

Сами по себе такие медитации не являются панацеей – проверено на собственном опыте: если не решать причину болезни, она вернется, сколько бы вы не медитировали. Помните об этом, используя медитации на выздоровление, о которых я сегодня расскажу.

Медитация с белым светом

В качестве примера возьмем воспаленный коленный сустав, который доставляет множество неудобств (вы можете подставить любую вашу «болячку»):

Выполните релаксацию. Стремитесь к тому, чтобы поток мыслей остановился, а тело полностью расслабилось.
Представьте шар белого света, который опускается сверху и застывает над вами на уровне пупка. Поразглядывайте его – это целительная энергия любви, яркая, чистая и теплая.
Теперь направьте шар в ту область, которая доставляет неприятности. В нашем случае это – коленный сустав. Шар на секунду повисает над коленом, а затем опускается в него – сустав полностью внутри шара. Чувствуйте тепло, повторяйте себе: «белый свет исцеляет мой сустав, целительная энергия любви возвращает мне здоровье».
Силой воображения усильте яркость шара, увеличьте его в размерах так, чтобы второй сустав тоже попал в область яркого белого света (для профилактики). Наблюдайте за своими ощущениями. Шар будет здесь до тех пор, пока вы не почувствуете, что этого достаточно. Теперь шар поднимается над вами и исчезает.
В принципе, медитацию на здоровье на этом можно закончить, но я рекомендую еще один пункт для усиления эффекта. Повторяя себе аффирмацию «Мои колени абсолютно здоровы. Мои коленные суставы гибкие и сильные. Колени – моя надежная опора на земле», представляйте свое колено свободно сгибающимся. Теперь наблюдайте за собой, бегающим, прыгающим, приседающим (делающим что угодно, что раньше вам не позволяла болезнь). В этом мысленном образе вы не испытываете ни страха, ни боли – ваши колени абсолютно здоровы и подвижны.
Завершите медитацию, досчитав от 3 до 1 в обратном порядке, открыв глаза, скажите: «я пробудился».

Медитация исцеления органа

На самом деле, эта медитация подходит не только для исцеления органа, но и для тех же суставов, сломанной кости и т.д.

Выполните релаксацию.
Представьте себя перед большим зеркалом, в котором отражается не только ваше тело, но и все его внутренние составляющие – скелет, внутренние органы и т.д.
Переключите внимание на проблемный орган, например печень. Мысленно поздоровайтесь с ней и попросите прощения за то, что создали внутреннюю ситуацию, которая отразилась на органе.
Говорите своей печени ободряющие слова, рассказывайте, как быстро она излечивается и восстанавливается.
Теперь наблюдайте в зеркале, как ваша печень приобретает нормальный размер и цвет, можете «приблизить» картинку, как под микроскопом и увидеть, как оздоравливаются все клетки органа.
Убедитесь, что теперь ваша печень выглядит в зеркале абсолютно здоровой. Поблагодарите ее за исцеление. Поблагодарите свое совершенное тело, которое способно обновляться и самоисцеляться.
Завершите медитацию.

Несколько советов

С белым светом можно работать столько, сколько вам захочется: используйте поездки в общественном транспорте, выдавшуюся свободную минутку для того, чтобы закрыть глаза и представить, как шар света исцеляет вас.
Если вы уже знаете причину, из-за которой возникает заболевание, не тяните с ее решением.
Если у вас проблемы с пищеварительным трактом, советую делать следующее: прежде, чем съесть или выпить что-либо, мысленно подсвечивайте еду и напитки белым исцеляющим светом. Наблюдайте, как они попадают в ваш организм и белы свет делает свою работу изнутри.

Вас заинтересуют и другие наши статьи:

Медитации на каждый день – часть 2
Медитации на каждый день – часть 1
Влияние звуков на человека: его здоровье и сознание
Изменения в жизни, которые значительно улучшат ваше здоровье

Источник: http://improve-me.ru/3707

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

Удалить все
Отключить

Медитация: совершенное здоровье

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Пожалуйста прочитайте пояснения ниже!
Настоящая медитация представляет собой специально подобраные тональности, предназначеные для настройки вашего организма на фоне звуков горного источника Св. Георгия.

Ученые Истерн Стейт Юниверсити в г. Тейно, штат Вашингтон выяснили, что средняя частота совершенно здорового организма в состоянии бодрствования находится в переделах от 62 до 68 герц. Когда мы поражены каким-либо недугом наш организм начинает работать на других частотах. Настраивая наш организм на эталонные частоты здорового человека мы можем справиться с хроническим недугом.

При помощи методики бинауральных биений можно настроить мозг на частоту здорового организма — промежуток от 62 до 68 герц. Именно это и происходит при прослушивании данной программы.

(Пожалуйста прослушивайте данную программу ТОЛЬКО В СТЕРЕОНАУШНИКАХ!!)

Длительность программы равна 1 часу и включает в себя 4 сегмента:

65Гц с изохронным ритмом 1.5Гц (15 минут)
66Гц с изохронным ритмом 1.5Гц (15 минут)
67Гц с изохронным ритмом 1.5Гц (15 минут)
68Гц с изохронным ритмом 1.5Гц (15 минут)

Частота 1.5Гц это частота исцеления, согласно исследованиям, проведенным американскими учеными у людей, страдающих синдромом хронической усталости прослушивание программ на этой частоте приводило к частичному или полному избавлению от симптомов этого заболевания, отмечалось улучшение общего состояния организма, наступала рецессия хронических заболеваний, в первую очередь нервных расстройств, улучшался сон, снижалось давление.

Несущая частота: 136.1Гц (бинауральные биения. Длительность — 60 минут).
Несущая частота: 194.7Гц с изохронной частотой биений 8Гц — 10Гц

При прослушивании данной медитации не требуется концентрации на чем-либо, ее можно прослушивать и при занятии какой-либо деятельностью. Наилучший результат отмечается при концентрации внимания на звуке источника.

После первых раз прослушивания симптомы вашего заболевания могут усилиться и это совершенно нормальное явление: ваш организм начал настраиваться на частоту здорового человека и в нем начались процессы нормализации. Через несколько сеансов прослушивания неприятные ощущения пройдут и с каждым разом организм будет все легче и быстрее настраиваться на эталонные частоты.

Рекомендуемое время прослушивания: в любое время в период бодрствования, оптимально — в утренние часы после пробуждения. Прослушивание в вечерние часы может продолжить период бодрствования. Данную программу можно прослушивать несколько раз в день.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=J-mvuu_jaL4

Восстанавливаем и укрепляем здоровье исцеляющей медитацией

Немногие люди сегодня могут похвастать хорошим здоровьем. Плохая экология, бешеный ритм жизни, постоянные стрессы и неправильное питание негативно влияют на работу всего организма. И рано или поздно приводят к различным проблемам и заболеваниям.

Исправить ситуацию способна медитация для здоровья, которая отвлечет от ежедневной суеты и благотворно скажется на душевном и физическом состоянии.

Почему медитации полезны

Под медитацией принято понимать использование определенной техники с целью вхождения в особое состояние сознания, которое позволяет добиться исцеления души и тела.

Со стороны окружающих медитирующий человек кажется погруженным в свои собственные мысли, ведь он не обращает внимания на внешние раздражители и ничего не делает.

Но на самом деле внутри него происходит очень важный процесс, который направлен на гармонизацию ощущений и концентрацию мыслей. Именно так работают и медитации на здоровье, призванные исцелять от различных болезней и душевной боли.

Благодаря различным техникам медитации можно добиться следующих показательных результатов:

обретение внутреннего покоя и снятие напряжения;
повышение способности противостоять внешним негативным факторам;
увеличение кровотока, укрепление системы иммунитета, нормализация уровня гормонов;
появление уверенности в собственных силах и способность к самоконтролю.

Правильная оздоровительная медитация способна привести к улучшению состояния организма в целом. С ее помощью удастся взглянуть на жизнь более позитивно и научится легче справляться с разными делами.

Путем медитирования удастся отвлечься от посторонней суеты и уделить немного времени себе и своему внутреннему миру. И это может стать первым шагом к обретению новой, более счастливой жизни.

Как работает медитация?

Обычно начинающим ученикам достаточно трудно понять, как медитация работает. Но на самом деле все довольно просто. В ее основе лежит эффект плацебо. Медитируя, человек занимается самовнушением, благодаря чему и обретает способность побороть беспокоящие его недуги. И в этом ему помогает сила собственного тела.

Огромную роль играет и полная уверенность в эффективности медитации. Ведь сила искренних желаний и помыслов может оказаться невероятно мощной.

Она способна взять под абсолютный контроль весь организм и протекающие в нем процессы, избавить от негативных мыслей и плохой энергетики. И в конечном итоге избавить от неприятных проявлений болезни навсегда.

Источник: http://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/iscelyayushhie-meditacii.html