Чакра Медитация для Начинающих — чакры медитация

1.Выберите блок в вашем теле, или сосредоточьтесь на проблеме в эмоциональной сфере или подумайте о том, что вас вас сейчас беспокоит.

Чакра Медитация для Начинающих

Чакра медитация-это очень древний вид медитации. С ее помощью можно помочь соединиться со своим духовным «я».

Часто мы заботимся нашем физическом теле. Но крайне редко мы беспокоимся о других наших телах. Хотя забота о нашей энергии и разуме не менее важная задача.

Медитация-это способ тренировки ума, или, скорее, очищение его. Чакра медитация — это способ активизации энергетических центров в вашем теле, наполнение их энергией и восстановление.

Семь Чакр

В астральном теле располагается 7 Чакр:

Сахасрара располагается в верхней части головы. Ее по другому называют коронная чакра, она символизирует фиолетовый цвет.

Аджна помещается на лбу, где находится третий глаз. Ее цвет синий.

Вишуддха — чакра в области горла голубого цвета.

Анахата — в центре груди, сердечная чакра. Она изумрудно-зеленая.

Следущая чакра — золотисто-желтая Манипура, которая расположенна выше пупка.

Свадхистхана находится в крестцовой кости. Ее цвет серебристый.

Муладхара находится у основания позвоночника. Она оранжевого цвета.

Чакра медитация выполняется с применением кристаллов или камней, которые связаны с нашими координационными центрами.

Шаги чакра медитации

1.Выберите блок в вашем теле, или сосредоточьтесь на проблеме в эмоциональной сфере или подумайте о том, что вас вас сейчас беспокоит.

2.Затем найдите чакру, связанную с проблемой, которую вы намерены решить.

3. Наши чакры имеют энергетическую связь с определенным камнем или кристаллом:

Сахасрара — аметист, бриллиант или кварц

Аджна — лазурь, ни сапфир

Вишуддха — бирюза, синий топаз

Анахата Чакра — изумруд, малахит

Манипура — янтарь и кораллы

Свадхистхана — янтарь и золото

Муладхара — гранат или рубин.

Благодаря данным камням вы можете восстановить энергию в чакрах

4.Лягте в свободной одежде. Положите камень на чакру, которая нуждается в исцелении. Концентрируйте внимание с каждым вашим вдохом на точке, в которой вы разместили камень. Чтоб получить больше эффективности, пусть камень или кристалл прикоснется к вашей обнаженной коже.

5.Если вы решили делать данную медитативную практику для всех чакр, то уделите внимание вначале одной чакре, затем следующей. Чувствуйте, как вы вдыхаете положительную энергию, выдыхаете отрицательную. Чувствуйте себя спокойно. Визуализируйте ваши чакры открытыми, наполняйте их энергией и любовью.

Например, при работе с сердечной чакрой, видьте, как изумрудно-зеленый свет, наполняет ее божественной энергией и любовью.

6.По завершении практики медленно откройте глаза. Потрите ладонями свое лицо, выпейте стакан воды, а затем обратите внимание на разницу для себя!

Источник: http://shkolamechti.ru/meditatcii/meditatciia-dlia-nachinaiushchikh-uroki-i-uprazhneniia-dlia-meditatcii/chakra-meditatciia-dlia-nachinaiushchikh

Медитация чакры

Если все чакры человека функционируют нормально, то это здоровый, жизнерадостный и счастливый человек. Именно поэтому так важна медитация на чакры, позволяющая раскрыть их и использовать свой потенциал на все 100%. Стоит отметить, что кроме медитации для открытия чакр существуют медитация чистки или восстановления чакр и ауры. Это позволяет повысить общий уровень жизненной силы человека и достигнуть массы приятных побочных эффектов.

Медитация чакр: дыхание

В любой медитации для раскрытия чакр или их усиления вы непременно столкнетесь с необходимостью правильного дыхания. Оно достигается следующим путем:

1. Глубоко медленно вдохните и глубоко медленно выдохните. Длинна вдоха и выдоха должны занимать одинаковое время.
2. Привыкните так дышать, расслабьтесь.
3. Сделайте максимально сглаженными переходы от вдоха к выдоху и наоборот: это называется непрерывное дыхание.
4. Подышите так несколько минут для практики.

Занимаясь усилением или активизацией чакр через медитацию, не забывайте про это дыхание, и все техники будут удаваться вам легко. Кстати, видео-медитацию открытия чакр вы можете увидеть в этой статье.

Медитация для семи чакр

Рассмотрим способ медитация чакры, который позволяет сконцентрировать свое внимание на каждой из чакр, способствуя их усилению и укреплению. В зависимости от того, какие цели вы преследуете, можно прорабатывать чакры по очереди снизу вверх, либо выбрать одну из них и провести прицельную медитацию чакры. Рассмотрим последний вариант.

1. Выберите чакру, которую вы хотите проработать.
2. Сядьте в удобную позу – лучше лотоса. Спина должна быть ровной.
3. Расслабьтесь максимально.
4. Начиная с глубоких вдохов и выдохов, переходите на непрерывное дыхание.
5. Сконцентрируйте внимание на зоне, где располагается чакра. Постарайтесь ее почувствовать (не всем это удается сразу).
6. Если вы все делаете правильно, в области чакры вы ощутите тепло или холод, щекотки, давление или движения.
7. Когда вы поймаете это ощущение, сконцентрируйтесь на нем.
8. Удерживайте свое внимание так долго, как это у вас получится.

Таким образом в зависимости от количества вашего времени можно прорабатывать либо одну из чакр, либо их все в нужной последовательности (обязательно снизу вверх!). При регулярной работе ощутить чакры будет все проще и проще. Одни чувствуют их через 5 минут, а другим нужно для этого несколько недель тренировок, поэтому не переживайте, если не все получается, пробуйте вновь и вновь.

Источник: http://womanadvice.ru/meditaciya-chakry

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

• Удалить все
• Отключить

Медитация раскрытие чакр

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Попробуйте особую методику медитации по раскрытию ваших чакр. Всего существует 7 чакр, которые мы с вами раскроем: муладхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишуддха, аджна, сахасрара.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал: https://goo.gl/H3iLf5
А также оставляйте свои комментарии под видео!
На нашем канале есть и другие групповые тренинги развития, включающие в себя многие вопросы социальной психологии.

Эльвира Делагарди (Эльвира Шкурат) ВКонтакте:
http://vk.com/club23483212
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал: https://goo.gl/H3iLf5
А также оставляйте свои комментарии под видео!
На нашем канале есть и другие групповые тренинги развития, включающие в себя многие вопросы социальной психологии.

Тренинги, консультации, семейные расстановки на тему как выйти замуж, сохранить семью, повысить счастливость/ Школа отношений Эльвиры Делагарди. Лучшие психологические курсы и тренинги развития.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=O8nbn-nVBZA

Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров

Муладхара чакра — первый из семи основных энергетических центров тела человека. Она расположена в области промежности и копчика. Эта чакра связывает человека с землей, обеспечивает равномерное движение энергии в теле.

Этот корневой энергетический центр — фундамент для всех остальных, расположенных выше. Поэтому ему следует уделить первоочередное внимание при работе с собственной биоэнергетикой.

Особенности и свойства муладхара чакры

Первый энергетический центр несет в себе такие качества, как уверенность, спокойствие, уравновешенность, бесстрашие, твердость, терпение, основательность, решительность, стабильность. Люди с правильно функционирующей корневой чакрой ценят то, что имеют, верят в себя и свои мечты, не опускают руки при неудачах, целостны и сильны.

Эмоциональное перенапряжение, страх, неуверенность, озлобленность, неверие в свои силы, грусть, уныние, тревога, мягкотелость, потерянность ведут напрямую к дисгармонизации муладхары.

Медитация на муладхару как лучший способ гармонизации энергии

Восстановить правильное течение энергии в корневой чакре под силу каждому с помощью медитативных практик и упражнений. Эта работа может быть нацелена на:

• пробуждение, раскрытие заблокированной чакры;
• очищение от негатива;
• набор положительной энергии посредством подключения к стихии Земли;
• активизацию движения энергии, усиление муладхары.

Все это благоприятствует полноценному развитию человека на физическом, психологическом и метафизическом уровне.

• Правдивое гадание
• Погадаем бесплатно
• Предсказание на любовь
• Экстрасенс бесплатно

Общие рекомендации по выполнению практик

Медитация на муладхару — процесс простой и доступный каждому. Если выполнять все шаги осознанно и прислушиваться к своему телу, можно достичь ощутимых результатов.

Длительность выполнения того или иного комплекса упражнений достаточно индивидуальна и зависит от имеющегося у вас времени. Обычно рекомендуют уделять процессу от 5-10 до 30 минут. Не нужно себя заставлять, процесс должен быть всегда приятен.

Лучше медитировать по утрам, после пробуждения, когда ваш мозг еще не перегружен бытовыми хлопотами. Но и по вечерам, в качестве разгрузки после напряженного дня, практики весьма полезны. Лучший день недели для медитации на муладхара чакру — понедельник, по лунному календарю — 23 лунный день.

Раскрытие чакры — пробуждение внутренней энергии

Пробуждение муладхары играет решающую роль в восстановлении и гармонизации собственной биоэнергетики.

Даже самая простая медитация на муладхару может запустить процессы здорового протекания энергии вверх. Ниже приведем практику по раскрытию корневой чакры, которую сможет выполнить каждый.

Примите позу, которая будет вам комфортна. Сделайте спокойный вдох и размеренный выдох. После этого задержите ваше дыхание и сократите мышцы в области ануса, если сможете, сократите также мышцы в области промежности и низа живота. Выполните это действие дважды. Затем вдохните и почувствуйте подъем энергии по всему вашему телу. После этого повторите весь порядок действий.

Длительность практики — 5 минут. В процессе выполнения не старайтесь оценить ваши ощущения, а оставайтесь наблюдателем. Приникните вглубь себя, ощутите чистоту и свет пробуждающейся энергии.

Раскрыть муладхару — не конечная цель работы с чакрой. Нужно развивать ее, наполнять позитивом, направлять потоки энергии, идущие вверх.

Упражнения на очистку и усиление муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить муладхару и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль.

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток. Он собирается в вашей муладхаре. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Упражнение на укрепление первой чакры

Для усиления энергетики в муладхаре хорошо выполнять следующую медитацию.

Делать практику лучше стоя. Закройте глаза, представьте под своими стопами теплую землю. Теперь почувствуйте свой позвоночник таким крепким и толстым, как ствол дерева. Этот ствол уходит корнями глубоко в землю. Вы представляете и видите, как корни вбирают воду из недр и вода идет в вашу первую чакру.

Теперь вы начинаете расти, вода напитала вас и ваши ветви тянутся к солнцу. Вы — дерево, с крепким стволом и ветвями. Теперь посмотрите на себя и скажите, какое вы дерево, какие у вас листья, есть ли цветы или плоды. Нарисовав полную картину нового себя, поблагодарите землю за то, что она вас питает.

Сделайте глубокий выдох. На этом визуализация и практика закончены.

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

• Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
• Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
• Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п. Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация муладхары — четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры муладхары выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

Источник: http://astrolibra.com/astral/meditatsiya/na-muladharu.html

Медитация на чакры или раскрытие внутренних центров

В нашей вселенной все излучает энергию: от самой большой горы и океана, мельчайшей травинки до каждой отдельной клетки в нашем теле. Все человеческие клетки излучают энергию по-разному, в зависимости от того, где они расположены и каковы их функции. Существует несколько разных каналов, расположенных в ключевых точках тела, через которые энергия может втекать и выходить в постоянном потоке. Эти каналы называются чакрами и чтобы они были открыты для положительной энергии, необходима чакровая медитация.

Как работают чакры?

Слово «чакра» означает «колесо» на санскрите. Это название связано с тем, что ее энергия вращается по часовой стрелке при выходе энергии из организма, и против часовой стрелки при входе. Именно частотное состояние чакровых каналов определяет направление, по которому энергия будет течь.

Чакры существуют в семи точках вдоль тела человека, каждая из которых связана с набором определенных органов и систем. Они могут быть колесом или вихрем, действуя, как энергетический шар, проникающий в физическое тело. Они являются аспектами сознания, и взаимодействуют с физической и эмоциональной частью тела через эндокринную и нервную системы.

Их ровно столько, сколько цветов в радужном спектре, уровней сознания, возрастов человека и нот в музыкальной системе. Каналы расположены вдоль позвоночника и поднимаются в голову, открываются и активируются с медитацией на чакры. Все вместе они образуют энергетический центр организма.

Муладхара

Первая из 7 чакр в человеческом теле, называемая корневой, расположена у основания позвоночника в области копчика. Муладхара соединяет человека с землей, отвечает за его естественные потребности. При медитации на чакры, энергия из земли проникает в тонкую энергетическую систему и дает ощущение связи с Матерью-Землей. Первая чакра по своей природе является женственной (инь) и отрицательно поляризована.

Муладхара сияет огненно-красным цветом и является местом Кундалини (жизненной силы). Энергия Кундалини возникает дважды в жизни человека; сначала в период полового созревания, а затем в период менопаузы для мужчин и женщин. В это время в организме происходят гормональные изменения. Муладхары является основополагающей для мужчин, при ее проработке они наделяются мужской силой, уверенностью, стабильностью. У женщин Муладхара развита слабо, ее они получают через мужчин.

Свадхистана

Половая или сексуальная чакровая точка, также известная как сакральный центр, расположена чуть выше гениталий в лобковой области, на три дюйма ниже пупка. Она регулирует сексуальность, женственность и мужественность, чувственность. Свадхистана контролирует органы таза, мочевой пузырь, бедра, ноги, половые органы. Она излучает оранжевый цвет, женскую природу (инь) и отрицательно поляризуется. Чакровый канал закрывается из-за табу и ограничений, связанных с сексуальностью, раскрывается с помощью медитаций и занятий йогой.

Манипура

Точка, известная, как солнечное сплетение, расположена в полой области между ребрами, на два-три дюйма выше пупка. Это чакровый центр творческой силы, часть восприятия и интуиции. Недаром, человек, предчувствуя что-то, испытывает физические реакции в этом месте. Манипура контролирует:

• поджелудочную железу;
• печень;
• желчный пузырь;
• диафрагму;
• толстую кишку;
• аппендикс;
• желудок;
• кровь и лимфу.

Манипура излучает желтый цвет, является мужской энергией (ян) и поляризуется положительно.

Анахата

Сердечный центр в первых йогических текстах известен, как ворота в душу. Анахата излучает изумрудно-зеленый цвет; является мужской по признаку пола (ян) и поляризуется положительно.

Анахата – это чакровая точка, через которую чувствуется любовь, сострадание и привязанность. Сердце — источник любви, сострадания и света, Божественной любви.

Энергетические блоки в этом канале вызывают напряжение во всем теле:

• сердечные приступы;
• коронарный тромбоз;
• астма;
• эмфизема;
• бронхит;
• пневмония;
• простудные и вирусные заболевания.

Вишуддха

Горловая чакра управляет ушами, носом, ртом, челюстью, голосовыми связками, бронхиальным аппаратом, щитовидной железой. Вишуддха имеет мужскую природу (ян) и поляризована положительно, излучает синий цвет, отвечает за ясность ума, интеллектуальные и творческие способности человека.

Болезни, которые являются признаками необходимости медитации на чакры горла:

• бронхит;
• тонзиллит;
• проблемы с носом;
• боль в горле;
• проблемы со слухом.

Чакра Божественной Свободы, на санскрите также называется Аджна, что означает глаз мудрости или третий глаз. Чакровая точка расположена между бровями. Аджна женственная по своей природе (инь), отрицательно поляризована и излучает цвет индиго. Она контролирует эндокринные железы и левый глаз, управляет нервной системой, контролирует другие каналы в организме человека. Аджна представляет собой то, как человек представляет себя в мире, те эмоции, которые он испытывает: стрессы, заботы, страх, гнев или радость.

Сахасрара

Коронный канал, расположенный в верхней части головы. Он контролирует мозг и правый глаз. Это самая высокая частота всего организма. Сахасрара женственна по своей природе (инь), поляризуется отрицательно и излучает фиолетовый цвет, который колеблется быстрее любого другого цвета. Это инструмент, который при открытии является прямым сообщением человека с божественным светом.

Когда человек достигает раскрытия Сахасрары после обычной практики медитации, он входит в царство безусловной любви, которая пронизывает его и окружающих людей. Безусловная любовь или любовь души — величайшая сила во Вселенной. Эта любовь очищает и способствует духовному росту.

Медитация на раскрытие чакр

Медитация на чакры и ауру – это способ их открытия, проработки и излечения негативных эмоций, устранения блоков в системе организма человека и получения баланса в энергетической системе. Процесс раскрытия может привести человека к состоянию целостности, которая достигается посредством процесса расслабления и самовосприятия. Человек обретает баланс с самим собой, с самим внутренним «Я», которое включает в себя сознание, душу, высший разум. В этом состоянии сознательное и бессознательное становится одним целым, и человек способен излучать энергию полностью из всех центров силы и сознания.

Чтобы понять, какая именно из чакр нуждается в открытии медитации на чакры, нужно определить, в какой из точек у вас есть проблемы. Понаблюдав за своим организмом, вы можете приступать к медитации на раскрытие чакр.

Как выполняется медитация на чакры

Особых отличий медитативной практики на разные чакры нет:

1. Займите удобную для вас позу, выпрямите спину. Избавьтесь от всех негативных мыслей. Закройте глаза и начните глубокое дыхание животом. Дышите глубоко через нос. Позвольте вашему дыханию стать более глубоким и более ритмичным.
2. Почувствуйте чакровую точку именно в том месте, где она расположена. Представьте, как дыхание проходит через эту точку, визуализируйте энергетическое движение, усиливающееся через медитацию. Представьте, что это огромный шар определенного цвета, растущий на каждом выдохе.
3. Почувствуйте эмоции. Некоторые люди испытывают спонтанные всплески энергии, движущиеся вверх и вниз по позвоночнику. Другие люди чувствуют, как теплое течение или вибрации проходят через все тело. Эти ощущения представляют собой увеличение энергетического потока в теле. Обратите внимание на изменения, которые вы испытываете, когда медитируете. Просто наблюдайте; не пытайтесь влиять на них. Через медитацию почувствуйте себя единым целым с этим энергетическим центром.

Выполняя систематически медитативные упражнения, вы активизируете осознание эмоциональных блоков и чувств. Это происходит разными способами для разных людей. Проработка, удаление и очистка блоков энергии усиливает духовные возможности, делая сильнее или открывая новые способности, о которых раньше было неизвестно. Техника медитаций преображает жизнь и приводит к целостности, а также очищает от страхов и негативных эмоций.

Источник: http://yogaveda.ru/meditatsiya-na-chakry-ili-raskrytie-vnutrennih-tsentrov/

• Красивая медитация для успокоения и расслабления | | Управление Судьбой - медитация покой и расслабление
• Лучшее время для медитации - лучшее время для медитации
• Мой опыт медитации по методу Сахаджа Йоги - медитация сахаджа йога
• Голос: руководство для перехода и нашего восхождения к 5D/КОБРА - YouTube - массовая медитация 5 апреля
• Медитация Надабрама - надабрама медитация
• Медитация при ходьбе | Лаборатория RealMindfulness - медитация при ходьбе
• Медитация: очистка от негативных программ - медитация очищение от негатива
• Медитация на деньги и денежный поток, привлечение энергии денег в жизнь - денежный поток медитация
• Лучшие книги по медитации: описание книг и отзывы - лучшие книги по медитации
• Джо Диспенза — Медитации к Силе подсознания - джо диспенза медитация сила подсознания