Главная › Медитация

Индийские мантры для медитации — мантры для медитации

16.08.2019
Содержание:
  1. Индийские мантры для медитации
  2. Мантры для медитации
  3. Это видео недоступно.
  4. 🔥Мантра ОМ (АУМ) 🔥Очень Мощная Мантра Медитации ОМ (Слушать)
  5. Медитация и мантры как способ достичь внутреннего равновесия
  6. Это видео недоступно.
  7. Мантры в практике медитации — Анастасия Дмитриева

Ну и конечно мантра не должна прерываться размышлениями , ваш рассудок должен быть сфокусирован на мантре от начала до конца медитации. Это конечно в идеале, то к чему надо стремиться, но я сомневаюсь, что это получается у многих людей. По мере практики конечно станет получаться погружаться все глубже в себя и удерживать внимание на тексте дольше, но это будет выходить у вас далеко не сразу.

Индийские мантры для медитации

Здесь я хочу выложить индийские мантры для медитации, которые сам использую в своей практике и которые рекомендуют читать учителя медитации. Уже давно собирался это сделать, но сосредоточился на других статьях. А так как медитация является одной из основополагающих вещей, то тексты мантр должны обязательно присутствовать на моем блоге.Но прежде чем опубликовать эти тексты(если вам нужны только тексты, то они в конце, можете сразу туда опуститься, но я бы посоветовал почитать статью целиком) я еще немного расскажу о медитации и о том, почему, на мой взгяд, чтение мантр способствует более глубокому погружению в себя. И не ограничусь одними лишь мантрами но еще расскажу как их лучше читать чтобы достигнуть максимального сосредоточения.

мантры для медитации

Что такое мантра?

Мантра — это молитва на санскрите (древнем языке индусов). Мантру можно использовать во время медитации для более глубокого погружения в себя и лучшей концентрации . Мантра — это предложение, которое вы повторяете про себя по-кругу, тем самым сосредотачиваетесь и вводите себя в нужное состояние расслабления ума и покоя.

Если у вас уже была возможность ознакомиться с моими взглядами на вещи и на медитацию в частности, кои я изложил на этом блоге, то вы наверное уже знаете, что я стараюсь не затрагивать какой-то мистический, эзотерический, религиозный смысл медитации.

Я рассматриваю эту практику, как инструмент самопознания и самосовершенствования, как методику, способную укрепить вашу волю, успокоить ваш ум, придать силы, наладить связь мозга с телом и снять напряжение. Методику, которую необходимо практиковать всем людям, учитывая современные напряженные условия жизни, чтобы успокаиваться и приводить ум в порядок.

В общем чего-то непостижимого и лежащего за гранью обыденного опыта я не описываю. Это вовсе не потому что я этот мистический смысл категорически отрицаю и ни во что не верю. Просто я считаю, что мир — очень непостижимая вещь и способность объективного познания человека в этом мире сильно ограничена. Мы приписываем природе те свойства, которые хотим в ней видеть, рассуждая о тех вещах, о которых не можем иметь представления.

Даже строгий научный подход с его методами работы с информацией и проверкой гипотез не всегда претендует на полную объективность, включает в себя долю субъективизма и теоретических допущений. Что уж говорить о произвольных, частных суждениях, которые относятся к попытками постичь природу и место человека в ней. Это всегда будет лишь очень искаженным отражением объективного мира в системе субъективных интерпретаций информации, полученной от органов чувств.

Мантра — вибрации вселенной.

Я не говорю об иллюзорности всего мира вообще, не призываю усомниться в реальности бутерброда, который вы съели на завтрак , я имею ввиду невозможность, на данном этапе развития человечества, понять и постичь многие природные процессы.

Поэтому говорить такие вещи как «мантра вступает в резонанс с тонкими вибрациями вселенной» я не буду, и если вы искали какую-то такую информацию, которая способна дополнить ваши абсолютно истинные взгляды о вселенной на то «Как-Все-Есть-На-Самом-Деле» (уж вы то точно знаете, кто как не вы) то вы не по адресу. Подобные высказывания в догматическом ключе есть результат огромной человеческой самонадеянности в вопросах абсолютного знания, такой мерой самоуверенности я не располагаю.

Поэтому я собираюсь говорить о мантре просто как об инструменте, помогающем расслабиться и продвинуться дальше в практике медитации , других вещей, о которых я не могу знать я затрагивать не буду.

Можно меня спросить, почему я, такой убежденный агностик (это тот кто не верит в возможность объективного познания) использую в качестве практики молитву, изобретение религии, что было придумано для обращения к богам при этом сторонясь мистического смысла, хоть он там есть по-умолчанию, не логичнее ли мне, «материалисту», использовать счет от одного до десяти или слова любимой песни по-кругу?

Я отвечу, что я не отрицаю мистики и религии, просто я их не касаюсь, так как знаю, что знать о таких вещах, просто основываясь на своих чувствах я не могу. Исторически медитация практиковалась с использованием индийских мантр и может в этом есть какой-то смысл, я не собираюсь привносить изменения в древнюю практику, которая мне очень помогла и хочу ее взять такой как есть в «базовой комплектации».

Как действует мантра?

Если вы уже дочитали до этого места и не закрыли страницу, то я думаю способны переварить следующую информацию, которая как и предыдущая может кому-то казаться противоречивой и посягать на чьи-то взгляды. Я хочу объяснить свое видение того, каким образом мантра помогает расслабиться. А затем я напишу некоторые тексты мантр и расскажу как правильно читать мантры.

В каждой религии, есть своя «мантра», своя молитва, которой молящийся относится самозабвенно и после нее чувствует успокоение, умиротворение . Все молитвы разных религий обращены к разным богам, при этом, многие из религиозных систем постулируют существование только своего, единственного бога, отрицая наличие других богов. Одинаково и христианин и буддист в процессе молитвы погружается в себя а потом испытывают чувство облегчения и покоя.

И это несмотря на то, что христианин в Будду не верит. Значит дело не в божественной благости, которая снисходит на молящегося при обращении к Богу, ведь существование нескольких Богов, посылающих благодать, каждый своей пастве, противоречит канонам всех мировых религий.

Значит успокоение вследствие молитвы не приходит из вне, а формируется внутри, ведь какому богу не молись, эффект один . Это связано с тем, что верующий, как ему кажется, адресует слова на древнем языке, высшей сущности, творцу и в молитве сливается с ним. Возможно, что это является всецело следствием его веры в божество, адресата послания может даже и не существовать. Но есть и другой аспект молитвы, на котором я и хочу остановиться.

Во время чтения древнего текста вы сосредотачиваетесь на нем, погружаетесь в себя, молитва — это вид медитативной практики . На самом деле медитация присутствует не только в восточных религиях и учениях, она существует и в западных верованиях в виде молитвы (хотя и в других видах тоже, но это тема отдельной статьи).

Читая молитву, мантру, вы фокусируете внимание на чтении текста, перестаете думать о проблемах , тем самым успокаиваетесь и проводите ум в состояние умиротворения. Она помогает вам сосредоточиться, удерживать внимание и не переключаться на всякие посторонние мысли. Мантру очень полезно использовать при медитации. Хотя никто не запрещает вам использовать знакомую для вас христианскую или какую-нибудь еще молитву. Главное сосредоточиться на повторении текста на протяжении 15 — 20 минут. В общем опять ничего такого сакрального и сверхъестественного.

Мантры

Итак пойдем дальше, теперь я опубликую несколько текстов индийских мантр, которые я использую. Эти мантры взяты из индийских вед, а некоторые переданы моими индийскими друзьями. Читать лучше в умеренном темпе, ударение, как правило, на последний слог.

Как правильно читать мантры

Во время чтения мантр, как я уже говорил, лучше не торопиться . Этот процесс должен происходить в умеренно-медленном, ритмичном темпе (то есть правильнее читать разные места текста мантр с одинаковой скоростью — так легче сосредоточиться).

После того как вы выучите мантру и ее текст будет отскакивать у вас от «зубов», вам станет сложнее удерживать внимание на ней. Это естественно, так как, стоит чего-нибудь выучить наизусть, отложить в памяти, рассудку уже не приходиться напрягаться, сосредотачиваться, чтобы воспроизводить знакомый фрагмент информации, это может происходить машинально, как бы «само-собой» на периферии сознания. Поэтому со временем вам нужно будет прилагать бОльшее усилие, чтобы удерживать свой ум на чтении мантры.

Менять мантру в таком случая я бы не советовал, из-за следующего момента. Когда вы на протяжении нескольких месяцев читаете один и тот же текст по кругу во время медитации, при этом, ваши тело и ум успокаиваются, мозг связывает эти два процесса(чтение определенного текста и расслабление) в единую систему «сигнал-рекация».

И с этого момента, когда вы в голове произносите знакомый текст, мозг автоматически посылает команду телу расслабиться , так как ассоциирует с этим процессом конкретные слова. Этот принцип имеет нечто общее с гипнозом , когда в ответ на определенные вербальные сигналы (слова) гипнотезера ваше сознание вводиться в состояние транса.

И совсем не важно как вы воспринимаете мантру: как неведомую тарабарщину на незнакомом вам языке или как молитву, обращение к божественной сущности. Даже если вы не исповедуете восточных религий, это не должно мешать вам использовать мантру и получать от этого пользу.

А если, читая мантру, вы таким образом обращаетесь к богам, то замечательно, я вовсе не пытаюсь навязать вам свои взгляды и лишить этот процесс сакрального для вас смысла. Если вы считаете эти слова священными, то значит вам будет легче отстраниться от мирских мыслей во время вашей молитвы и лучше концентрироваться на чтении текста, так как он не является для вас бессмысленным набором слов.

мантры для медитации

Сосредоточьтесь на мантре, отстранитесь от мыслей

Ну и конечно мантра не должна прерываться размышлениями , ваш рассудок должен быть сфокусирован на мантре от начала до конца медитации. Это конечно в идеале, то к чему надо стремиться, но я сомневаюсь, что это получается у многих людей. По мере практики конечно станет получаться погружаться все глубже в себя и удерживать внимание на тексте дольше, но это будет выходить у вас далеко не сразу.

Я уже два года занимаюсь практикой медитации и я все равно постоянно отвлекаюсь на мысли . Прогресс конечно есть и я стараюсь его поддерживать, но тем не менее мне пока бывает сложно концентрироваться. Может быть у вас будет получаться быстрее.

Если вы только хотите начать медитировать, то сразу приготовьтесь к тому, что долго продержаться без единой мысли вы не сможете . (Хотя может лично у вас получится, я не спорю) И не переживайте по этому поводу, все равно медитация будет приносить большую пользу, даже если на всем ее протяжении вы будете копошиться в собственных переживаний. Перестать думать — это не цель медитации.

Вас будут одолевать пустяковые мысли, пережевывания каких-то воспоминаний, огрызки впечатлений, вы поймете обдумыванием какой ерунды занят мозг во время своего бодрствования , медитация даст взглянуть на это со стороны. Также вас будут посещать серьёзные мысли и будет казаться что о них надо подумать прямо сейчас сию секунду, но нужно стараться не идти на поводу у подобных соблазнов. Вам поможет в этом следующее мысленное упражнение моего изобретения.

Умственное упражнение для лучшей концентрации

Представьте бурную реку, несущую свои воды с могучих гор. Через эту реку пытается переправиться армия состоящая из главнокомандующего, генералов, полевых командиров и обычных рядовых. Командование неточно определило глубину брода, и вот, войско неумолимо движется навстречу своей погибели в бурных водах реки.

Погибнут все, независимо от чина и личных заслуг: воды поглотят каждого от верховного командира до ефрейтора и не важно сколько золота и медалей не каждом, теперь это бесполезный метал, который из-за своей тяжести тянет несчастных на дно.

Представьте что эта река и есть мантра, а солдаты — ваши размышления, генералы — это большие, важные, безотлагательные мысли, а рядовые — мысли пустяковые, просто рябь на поверхности сознания. Но во время медитации и чтения мантры, все ваши думы становятся равны: и важные и не важные размышления должны утонуть в могучих водах реки.

Даже если вам захочется подумать о чем-то серьезном во время практики, придет интересная идея, то отложите ее на некоторое время, подумайте о ней после медитации, а пока, дайте реке унести ее прочь от вас, оставив вас наедине с самим собой, без мыслей, без тревог, без желаний в успокаивающей пустоте внутреннего вакуума.

Заключение

У читателя может возникнуть вопрос, зачем я в каждой статье про медитацию считаю нужным непременно освятить свои взгляды и не перестаю повторять про отсутствие мистического и религиозного смысла в медитации и в чтении мантр? Я отвечу, что здесь есть некий замысел, но он не относится к тому, чтобы оспорить какие-то религиозные положения или посягнуть на чьи-то взгляды. Я это делаю для того, чтобы сделать медитацию достоянием тех людей, что далеки от религии , особенно восточной.

Для этого мне требуется концептуально отделить ее от религиозных представлений и преподнести в своем блоге как самостоятельную практику концентрации для успокоения ума и избавления от стресса, как надежный и зарекомендовавший себя инструмент саморазвития . Поэтому я говорю, что здесь может и не быть ничего мистического и эзотерического, медитация — это именно практика для каждого человека, а не религия.

Многие ошибочно могут принять эту практику за какой-то культ или религиозный ритуал и, будучи чуждыми религии и нетрадиционным в их культуре духовным упражнениям, отмести информацию о ней как что-то ненужное. Но я убежден, что медитация способна существенно облегчить жизнь каждого человека , сделать его лучше, более свободным, независимо от его взглядов и религии.

Поэтому я не хочу чтобы такая ценная практика оставалась достоянием только одной или нескольких локальных культур. В общем это одна из целей моего блога и это его отличие от тех ресурсов, которые толкуют про просветление и вибрации космоса , те кто вертятся среди подобных сущностей в силу специфики своего образования итак знают о медитации и не нуждаются в том чтобы им о ней рассказывали, следовательно нужно в первую очередь ориентироваться на тех, кто далек от подобных материй, вы согласны?

Источник: http://nperov.ru/meditaciya/indijskie-mantry-dlya-meditacii/

Мантры для медитации

Медитация – это особое состояние измененного сознания, в котором человек погружается вглубь себя и может получить ответы на многие вопросы от своего высшего «Я». Но достичь медитативного состояния непросто, для этого потребуется регулярная практика, а также выполнение различных упражнений. Одним из эффективных способов выступают мантры для медитации, о которых подробно мы расскажем вам в этом материале.

Что такое мантры

Мантра представляет собой молитву, написанную санскритом (древним языком индусов). В каждой мантре идет обращение к определенной божественной сущности, которая поможет вам исполнить вашу просьбу по тому либо иному вопросу.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Применение мантр для медитативных практик поможет углубиться внутрь себя и улучшит вашу способность к концентрации. Мантра обычно – это одна фраза, многоразовое повторение которой помогает сосредоточиться и добиться успокоения ума и нужной релаксации.

Само слово «мантра» образовано двумя частями: словом «манас» — переводится как «разум» и «трайя» — означает освобождение. То есть мантра помогает освободить ум от всего лишнего, ненужной информации и образов, которыми обычно забита наша голова.

Кроме этого, мантра представляет собой звуковую вибрацию, и когда мы читаем мантры, то концентрируемся на их звучании, что также способствует освобождению ума от мыслей, а также различного негатива. Мантра является не просто сочетанием каких-то звуков. Она обладает огромной силой, которую можно приравнять к раскатам грома во время грозы.

Обязательный пункт в процессе чтения мантр – вы должны осознавать ее сакральный смысл. Иначе мы не сможем в полной мере использовать могущество мантры, только если задействуется наше сознание и мы обдумываем значение божественной песни, то можем по итогу добиться положительного результата.

Разновидности мантр

Священный Ведический манускрипт под названием «Нрисимха Пурана» выделяет три разновидности мантр, предназначенных для погружения в медитативное (трансовое) состояние:

Нужно заметить, что каждая новая методика считается более эффективной, чем предыдущая. Отчетливое и четкое произношение мантры называется Вачика-медитацией.

Мысленное произнесение слов божественного текста, когда вы только чуть-чуть шевелите губами и только вы сами слышите произносимое, называется Упамшу-медитацией.

А если человек концентрируется над сакральным смыслом божественного текста, включает свой ум и поэтапно переходит от одной буквы к другой, такое чтение носит название Манасика-медитации.

В следующем видео вам предлагается очень мощная мантра для медитации, которая помогает раскрыть все энергетические центры человеческого тела:

https://youtube.com/watch?v=Be1Of9JbGYk

Как должно выполняться правильное чтение мантр

  1. Самый важный пункт, которого следует придерживаться в процессе чтения мантр, — отказаться от всякой спешки. Произносить мантру нужно медленно, ритмично (важно, чтобы вы произносили различные области текста мантры с одной и той же скоростью, это поспособствует лучшему погружению в себя).
  2. Когда вы уже знаете слова текста наизусть, вы можете заметить, что вам стало проблематично задерживать на ней свое внимание. Можно легко объяснить это явление – когда вы усвоили новую информацию, ум перестает напрягаться и уже не концентрируется на том, чтобы воспроизвести нужную фразу, и чтение происходит более машинально. По этой причине понадобится приложить значительные усилия, чтобы удержать свой ум на произношении мантры.
  3. Еще одно важное правило – в процессе чтения мантры не стоит отвлекаться на посторонние размышления, ваш ум должен максимально фокусироваться только на произношении священного текста. Безусловно, сразу вам будет достаточно сложно придерживаться этого и предыдущих правил, но с регулярной практикой вы сможете добиться большего погружения вглубь себя и задержите свое внимание на мантре дольше, чем это будет у вас получаться сразу.

Как работают мантры для медитации на физическом уровне

Когда вы в течение длительного времени проговариваете одни и те же слова священного текста в процессе медитации, ваше тело и разум начинают успокаиваться, мозг соединяет эти процессы (произношение конкретных выражений и умиротворение) в одну систему, в которой сигнал провоцирует реакцию.

И тогда каждый раз произношение знакомого текста будет вызывать автоматическое расслабление за счет ассоциации с конкретными словами. Это в какой-то мере напоминает гипноз, когда под воздействием вербальных сигналов (то есть, слов) происходит изменение сознания, человек оказывается введенным в трансовое состояние.

При этом совершенно никакой роли не играет ваше восприятие мантры: вы можете видеть ее как молитву, в которой обращаетесь к конкретному божеству, а можете воспринимать в качестве непонятного сочетания слов. Даже если вы не являетесь приверженцем восточной религии, это не станет помехой для применения мантры и получения пользы от этого процесса.

Примеры мантр для медитации

Разобравшись с правильным произношением мантр, можно рассмотреть конкретные примеры божественных песен, предназначенных для медитации. Все они написаны в индийских ведах. Чтение должно выполняться в умеренном темпе, ударение в мантре нужно делать на последний слог.

Теперь вы знаете, как практиковать чтение мантр для медитации, и при желании сможете добиться состояния измененного сознания, а также наполнитесь гармонией, умиротворением, отрешитесь от негативных мыслей и почувствуете себя полностью счастливым человеком.

Источник: http://tayniymir.com/mantri/mantryi-kotoryie-ispolzuyutsya-dlya-meditatsii.html

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

🔥Мантра ОМ (АУМ) 🔥Очень Мощная Мантра Медитации ОМ (Слушать)

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

🔥🔥🔥 Здесь Вы можете послушать запись Мантры ОМ (АУМ), под которую я практикую Мантру ОМ (АУМ). Мантра ОМ (или АУМ) — это одна из самых древнейших и мощных практик саморазвития на земле. [ ⬇️⬇️⬇️РАЗВЕРНИ ⬇️⬇️⬇️]

🌿 Одно из лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений и курсов по медитации 🌿 «МЕДИТАЦИЯ ЗА 7 ДНЕЙ. 7 МИНУТ В ДЕНЬ. ПРОЩЕ НЕКУДА!» 🌿 по ссылке здесь:

Одно из лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений и курсов по йоге «7 МИНУТ ЙОГИ. ЙОГА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛОЖНОЙ!» по ссылке здесь:

КАК ПРАВИЛЬНО ПЕТЬ МАНТРУ ОМ (АУМ)

Пойте Мантру ОМ (АУМ), подстраиваясь под ее исполнение на настоящей аудиозаписи. С одной стороны, мантра ОМ (АУМ) довольно простая. Это всего лишь четыре звука:

Каждый из звуков исполняется с разной продолжительностью. Звуки «А» и «О» — максимально длинные. Звуки «У» и «М» — максимально короткие.

С другой стороны, правильная техника ее исполнения может потребовать времени и практики.

По степени сложности можно выполнять Мантру ОМ (АУМ) одним из двух следующих вариантов:

Вариант 1: простое последовательное повторение звуков «А», «О», «У» и «М» с концентрацией на тех вибрациях, которые Вы чувствуете.

Вариант 2: подключаете визуализацию Вашего сознания. Представляете расширение сознания как объемный шар из центра груди. Объем шара получается таким, каким Вы его только можете себе представить, как позволяет Вам Ваше воображение (может быть объем Вашей грудной клетки, или объем комнаты, или объем планеты, или объем галактики). На звук «АО» Вы растягиваете Ваше сознание в виде шара из области сердца насколько возможно вовне. На звук «У» сжимаете в точку сердца обратно. И на звук «М» поднимаете весь объем Вашего сознания к макушке. После этого с вдохом опускаете Ваше сознание к груди. Повторяете заново.

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МАНТРЫ ОМ (АУМ)

— Садитесь с прямой спиной.

— Поза лотоса (падмасана) не обязательна. Можно сидеть просто со скрещенными ногами (для того, чтобы спина не прогибалась, можно под таз подложить подушку или какой-то другой предмет, чтобы Вам было комфортно сидеть с прямой спиной). Можно сидеть на пятках (пятки под тазом).

— Положение рук: складываете руки ладонями вместе к груди (намасте; руки расслаблены и не напряжены в максимально естественной форме) либо руки ладонями на коленях.

— Глаза лучше закрыть.

ПОЛЬЗА МАНТРА ОМ (АУМ)

На физическим уровне мантра ОМ (АУМ) может принести большой терапевтический эффект. В Германии и Италии в отдельных медицинских центрах Мантра ОМ (АУМ) используется для лечения заболеваний сердца.

Мантру ОМ (АУМ) можно отнести к очистительным практикам — практике очищения речи и ума.

Также считается, что Мантра ОМ (АУМ) очищает пространство. Именно поэтому некоторые практикующие пропевают Мантру ОМ (АУМ) перед приемом пищи.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ МАНТРЫ ОМ (АУМ)

Не менее 15 минут. Лучше дольше: от 30 минут до часа. Отдельные практики выполняют Мантру ОМ (АУМ) 2-3 часа на регулярной основе каждый день.

Мантра ОМ — Мантра АУМ — Мантра ОМ Слушать — Мантра АУМ Слушать — Мантры — Медитация ОМ — АУМ Медитация

🌿 Одно из лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений и курсов по медитации 🌿 «МЕДИТАЦИЯ ЗА 7 ДНЕЙ. 7 МИНУТ В ДЕНЬ. ПРОЩЕ НЕКУДА!» 🌿 по ссылке здесь:

Одно из лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений и курсов по йоге «7 МИНУТ ЙОГИ. ЙОГА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛОЖНОЙ!» по ссылке здесь:

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=YaN600aB_Zk

Медитация и мантры как способ достичь внутреннего равновесия

мантры для медитации

Человек подвержен большому количеству стрессов, но избавиться от нервного напряжения поможет опыт веков – медитация и мантры. При помощи индийской традиции йоги, расслабления, познания себя, можно изменить жизнь. Технологии тоже пригодятся в этом начинании – слушать мантры для медитации онлайн без длительных приготовлений.

Медитация и мантры – что это такое

Одна из древнейших психических практик – это медитация. Она имела место не только в Индии, но и независимо возникла также в большинстве других мировых культур древности. Даже само латинское слово meditatio применялось для обозначения монашеских практик созерцания и молитвы.

мантры для медитацииВо многих народах было замечено положительное влияние ритмичных звуков на состояние человека. Это молитвенные песнопения в христианских храмах, муэдзинов в исламе.

Но заслуга индийской культуры в том, что там практики медитаций с мантрами достигли наивысшего развития. В Индии подобные способы влияния на психическое, физическое, духовное состояние человека вышли за пределы сугубо религиозных или мистических методик. Сейчас медитация и мантры используются в психологии, медицине, учебе, повседневной жизни, в боевых искусствах и бизнесе повсеместно. Более того – они имеют обширную доказательную базу в рамках клинических и научных исследований.

В восточных традициях медитацию считают инструментом достижения нирваны, состояния полной отрешенности и единства со Вселенной.

Пение во время медитаций может использоваться для достижения конкретных целей. Существуют отдельные мантры на богатство или лечебные мантры. Однако вне зависимости от выбранных песнопений, любое из них оказывает положительное влияние на душевное равновесие. Они помогают лучше настроиться на медитацию, избавиться от излишних мыслей, отдохнуть и справиться со стрессом.

В таком контексте исследуются мантры для отдыха и восстановления душевного и физического равновесия учеными. Эти практики доступны практически каждому, если следовать основным принципам.

Как правильно заниматься медитацией и петь мантры

https://youtube.com/watch?v=mQSpt5kApNU

О том, как правильно слушать мантры для медитации, как их петь, и как достичь результатов в этом деле, следует знать каждому. Учитывая разнообразие практик, нельзя дать универсальный во всех ситуациях совет. Однако есть определенные нюансы того, что точно нельзя делать при медитации и пении мантр:

Тексты мантр для медитации

Проще всего начинать познание техник медитации при помощи универсальной мантры:

Она легко позволит прочувствовать необходимый ритм, подобрать тональность и способ произнесения текста. С мистической точки зрения, эта мантра считается универсальной. Её можно использовать для помощи в любых начинаниях. Это звучание расслабляет, избавляет от проблем и излишнего стресса, упорядочивает мысли.

Но она не единственная. Есть и другие мантры, хорошо подходящие для медитаций:

ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА

https://youtube.com/watch?v=kadXf48umOc

Нельзя сказать, что какая-то лучше других. Потому просто следует выбрать наиболее приятное и подходящее под настроение пение.

Йога, трансцендентальная медитация и мантры

Особого внимания среди существующих техник саморазвития и достижения внутренней гармонии, заслуживают как минимум два подхода. Трансцендентальная медитация – практика, использующая научный подход к данному вопросу. Во многих странах она является элементом образовательной программы.

https://youtube.com/watch?v=u-KNAAFfDos

Мантры в трансцендентальной медитации не имеют никакого сакрального значения. Они могут использоваться в любом виде – в том числе и сочиненные самостоятельно. Пение рассматривается лишь как звуки, помогающие достичь состояния внутреннего равновесия, концентрации и чистоты мыслей.

https://youtube.com/watch?v=WjHMC6u0U2k

Йога, как одна из древнейших школ саморазвития как духовного, так и телесного, содержит множество релаксационных техник. Например, шавасана – одна из асан, направленных на полное расслабление тела и успокоение мыслей. Мантры в йоге при медитации используются не всегда. Чаще всего они формируются по принципу выполнения каких-либо конкретных дыхательных упражнений. Особенно в современных её направлениях, где йога рассматривается не как религиозная, а как общеукрепляющая методика для поддержания физического и психического здоровья.

Мантры для медитации слушать онлайн

Расслабиться, привести мысли в порядок и избавиться от стресса может быть необходимо не только в спокойной домашней обстановке. Медитация станет хорошим способом подготовиться к рабочему дню во время поездки в общественном транспорте. Или выступить методикой снятия нервного напряжения. Но в таких условиях чтение мантр вряд ли хорошая идея.

https://youtube.com/watch?v=HYQrVN1HV54

Сейчас есть возможность спокойно сосредоточиться, чтобы войти в требуемое состояние без необходимости пения. Достаточно слушать мантры для медитации онлайн, надеть наушники и отрешиться от внешних раздражителей. Это поможет понять, правильное звучание той или иной последовательности звуков. И благотворное влияние от мантры при прослушивании онлайн сохранится, пусть и не в полном виде, как при их пении.

мантры для медитации

Автор: Лиза Бойко
Обновлено: 16 августа 2018

Источник: http://charybary.ru/mantry/meditatsiya-mantryi/

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

Мантры в практике медитации — Анастасия Дмитриева

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Преподаватель медитации Анастасия Дмитриева расскажет, как и зачем в практике медитации использовать мантры, а также покажет три варианта использования мантры «Ом».

Анастасия потестировала увлажнитель-экобиокомплекс YogaHealthline у себя дома и в своем центре. В этом ролике она также поделится своими впечатлениями и даст ценные советы по использованию увлажнителя.

YogaHealthline помимо обычного увлажнения обладает большим количеством настроек для занятий йогой, фитнесом, медитацией и дыхательной гимнастикой.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=jFmNecbl14M

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *