Лечебная Медитация Для Вашего Здоровья — медитация здоровья

Исцеляющая визуализация – очень мощная техника. Вы можете ее применять для восстановления вашего здоровья. Вот одна хорошая практика:

Лечебная Медитация Для Вашего Здоровья

Что такое исцеление?

Исцеление означает приведение вашего ума и тела в более стабильное и здоровое состояние. Исцеление-это не простой процесс. Он состоит из различных взлетов и падений, пока тело или ум полностью не восстановится. Если вы хотите, чтобы ваше тело излечилось от недуга, вы идете к врачу и принимаете лекарства. Но что вы можете сделать со своим психическим здоровьем? Что, если вы хотите исцелить душу от травмы или отрицательного опыта? В таком случае, вам нужна медитация.

Медитация-это искусство, которое помогает во всех типах исцеления, но, к сожалению, о ней забывают почти все. Это очень полезно для тела, разума и духа, это повышает уровень энергии человека. Считается, что люди с высоким энергетическим полем редко болеют.

Я согласен, что есть много людей, которые не верят в такие теории, но это на самом деле правда. Российские ученые провели эксперимент и доказали эту гипотезу. Они нашли способ очистки воды с помощью энергии при высоких вибрациях. Они взяли загрязненную воду в пирамиде, и они уничтожили всех микробов в воде с помощью высокочастотной энергии.

Хотя доказано, что медитация-это хорошее средство для укрепления здоровья, сколько людей на самом деле медитируют? Некоторые люди в это не верят, другие просто слишком ленивы, и думают, что это отнимает много времени. Они говорят, что они не могут концентрировать свои мысли на одной вещи. На самом деле это нормально, и нужно некоторое время, прежде чем научиться фокусировке.

Если вы также сталкиваетесь с этой проблемой, вот несколько советов, которые позволят вам сосредоточиться на себе во время медитации.

Простые советы по медитации

• Убедитесь, что вы находитесь в тихом месте. Если вы живете с детьми, дайте им знать, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили в течение 10-30 минут. Отключите мобильный телефон, часы и будильник, или другое электронное оборудование на этот интервал времени. Вы должны быть очень спокойны, и громкий шум может легко вывести вас из транса.

• Если вы медитируете вечером, лучше выключить свет, и если вы будете днем, закройте шторы. В темноте легче расслабиться и достичь более высокого уровня сознания.

• Сядьте на пол ил и скрестите ноги. Если вы не можете сидеть на полу, займите удобное положение на стуле. Очень важно чтоб вам было удобно. Вы не сможете сосредоточиться, если все ваши мышцы не расслабились.

• Вдохните через нос. Теперь выдохните через рот. Повторите это несколько раз, пока ваше дыхание не станет нормальным.

• На данный момент ваш ум должен стать более ясным. Однако, если вы слышите шум в вашем уме, вы должны продолжать глубокое дыхание.

• Будьте мирным, спокойным, и сохраняйте непредвзятость. Когда ваш ум спокоен, вы найдете покой в своем сердце. Это состояние может быть похоже на состояние, когда вы засыпаете. Но вы не будете спать, вы будете в альфа состоянии.

• Когда вы закончите лечебную медитацию, пошевелите пальцами рук и медленно откройте глаза.

Медитативное упражнение для здоровья с использованием визуализации

Исцеляющая визуализация – очень мощная техника. Вы можете ее применять для восстановления вашего здоровья. Вот одна хорошая практика:

1.Запишите все ваши недуги.

2. Расслабитесь, подышите глубоким дыханием, как было описано выше.

3. Увидьте свои болезни в виде черных пятен на вашем теле.

3.Вображайте, что вы встаете под целебные струи водопада, и он смывает ваши заболевания. Ощутите, как целебный поток воды проходит не только по внешней стороне вашего тела, но и поступает внутрь, унося все черные пятна, все ваши недуги.

5. Увидьте себя полностью здоровым. Ощутите позитивные эмоции, энергию, счастье и благодарность.

Согласно йоге, медитация увеличивает прану (энергию жизни). Это является основой для благополучия и здоровья. Медитация увеличивает вашу энергию, и, когда у вас ее много, вы чувствуете себя более энергичным, подвижным, позитивным.

Природа- это целитель. Она предоставляет средства от всех болезней. Все, что вам нужно сделать, — это помочь природе вас исцелить. Медитируйте регулярно, и вы почувствуете скоро разницу. Но имейте в виду, что это занимает некоторое время. Медитируйте, по крайней мере два месяца, чтоб увидеть некоторые результаты.

Источник: http://shkolamechti.ru/meditatcii/meditatciia-dlia-nachinaiushchikh-uroki-i-uprazhneniia-dlia-meditatcii/lechebnaia-meditatciia-dlia-vashego-zdorovia

Медитации здоровья

• Восстанавливают процессы организма, они начинают работать с ускорением в 8-10 раз. Если, например, человек, переболел тяжёлым гриппом, то при правильном уходе ему на восстановление потребуется минимум 3 месяца. При условии постоянной медитативной практики (30 минут ежедневно или через день), срок реабилитации сокращается до двух недель. Медитация, за счёт работы альфа-ритмов головного мозга, позволяет снимать мышечные спазмы и блоки, и энергия в связи с этим получает возможность свободно циркулировать по телу, исцеляя и восстанавливая пораженные области. Нормализуется сердечно-сосудистая система, укрепляются нервы, отступает симптоматика хронических недугов с нарастающим восстановлением здоровья.

• Люди, находясь в особом состоянии сознания во время медитаций, получают доступ к гораздо большим объёмам информации , чем обычно. В этом процессе вам могут приходить озарения, творческие идеи, вдохновляющие мысли приходят, сверхостро проявляет себя интуиция, появляются творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем.

Прослушайте нашу медитацию на расслабление и восстановление энергии, продолжительностью 11 минут:

Закажите индивидуальную медитацию , которая будет создана в соответствии с Вашими пожеланиями. Подробности можно узнать здесь .

Источник: http://meditacii-slushat.ru/meditatsii-dlya-zdorovya

Медитативная практика для здоровья

Классические техники релаксация позволяют медитирующему реализовать желаемое и привнести в жизнь необходимые изменения.

Одной из самых распространённых практик является медитация для здоровья, включающая обновление всего организма и разума.

С такой техникой, в зависимости от конкретной вариации, можно избавиться от конкретных болезней или защититься от будущих недугов.

Медитации с использованием различных образов не требуют отдельных асан или следования пранаяме. Вы можете подбирать разные удобные позы и пользоваться классическими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от лишних мыслей и беспокойств.

Омовение нектаром

Центральным понятием данной практики выступает способность человека к визуализации. С её помощью можно вылечить не только тело, но и душу. Также при ежедневных сеансах увеличивается продолжительность жизни. Эта медитация на здоровье уделяет большое значение представлению в уме процесса исцеления. Перед её осуществлением вы можете письменно перечислить список своих недугов.

• Присядьте на стул или на подушку и начните следить за своим дыханием первые пару минут.
• Переберите в памяти все свои проблемы со здоровьем. Подумайте о них, как о тёмным пятнах на теле. Осознайте, что недуги серьёзно затрудняют счастливое существование в мире. Фиксируйте возникающие при таких рассуждениях чувства и эмоции.
• Представьте, что оказались в одиночестве возле красивого водопада в тропическом лесу. Снимите одежду и сядьте прямо под струи. Подумайте, что это не прост вода, а целебный нектар.
• Прочувствуйте, что нектар смывает все заболевания. Его потоки не только омывают тело, но и проникают внутрь. Они смывают тёмные пятна на разных частях организма.

Скажите себе, что тело освободилось от всех недугов. Встаньте с места под водопадом, вытритесь полотенцем и оденьтесь. Покиньте этот уголок тишины, ощущая, как вас переполняет энергия здоровья.

Внутренняя улыбка

В даосской практике этот вид мягкой медитации позволяет уделить внимание всему телу и улучшить самочувствие. Техника помогает осознать,что происходит с организмом. Реализовывать медитацию можно ежедневно в любой момент, через час после еды. Перед сеансом рекомендуется изучить анатомический атлас, чтобы представления о расположении органов были чёткими.

• Сядьте на край стул, поставьте ступни всей плоскостью на пол. Представьте перед собой улыбающегося человека, которого вы уважаете и любите. Это также может быть ваш собственный образ с ясной улыбкой.
• Почувствуйте, как энергия улыбки постепенно собирается в зоне между бровей. Волна стекает по лицу и шее, попадает в вилочковую железу. Тело наполняется при этом вибрирующим здоровьем.
• Поток энергии попадает в сердце. Всё напряжение уносится. Затем чувство любви и радости поступает в лёгкие, добавляя им свободы. Далее улыбка обращена к печени.
• Представьте, что энергия течет по животу в поджелудочную железу слева. Не забудьте поблагодарить этот орган за его работу. Работайте с улыбкой на левой стороне организма, заряжая энергией селезёнку. Нужно последовательно улыбнуться почкам, надпочечникам, мочевым путям. Заполните энергией мочевой пузырь, уретру, половые органы.

Соберите всю энергию улыбку в области пупка (на 3 см ниже его) и закончите медитацию.

Большое дерево

В данном случае медитация на выздоровление связана с образом могучего дерева, которое способно стать вашей поддержкой в борьбе с недугами. Деревья издавна являются источниками мудрости и энергии для медитирующих, а их крепость помогает исцелять не только тело, но и ум.

Такая практика подойдёт длят людей в процессе восстановления после стресса и любых заболеваний, поскольку укрепляет намерения и успокаивает. Также медитация помогает наладить связь с энергией Земли.

• На рассвете или закате найдите подходящее уединённое место, где растут деревья.
• Пройдитесь между стволами, не концентрируясь на отдельных деревьях. Когда внимание неожиданно сфокусируется на конкретном дереве, вы поймете, что оно выбрало вас.
• Встаньте к стволу выбранного дерева спиной либо лицом. Молодое деревце можно обхватить руками, не дотрагиваясь до коры. К старым и большим стволам нужно вставать спиной, но без прямого контакта.
• Полностью расслабьтесь и попробуйте подышать вместе с деревом. Ощутите изменение всех частей тела в соответствии с дыхательными ритмами. Почувствуйте, как вы и дерево сливаетесь в единое целое.
• Сядьте на землю возле дерева и прикройте веки. Подумайте, что ствол — это позвоночник вашего тела, и по нему поднимается очень мощная энергия, волной расходящаяся по организму.

Мысленно вернитесь в своё тело и поблагодарите дерево за оказанную помощь.

Микрокосмическая орбита

Цель данной малораспространённой медитации в исцелении всех внутренних органов. Практика основана на китайской системе меридианов — сосудов с энергией, проходящих через всё тело. Внутренняя энергия человека распространяет по некой орбите, образованной двумя меридианами. Один из них идёт от промежности к голове, а другой — в обратную сторону.

Медитация позволяет наполнить данные сосуды энергией, чтобы она потом распространилась по каналам к другим органам.

• Сядьте на стул с прямой спиной. Поставьте ступни на пол. Расслабьте ум и дыхание. Обратите внимание на область пупка и представьте там полость, переполненную энергетическим потоком. Почувствуйте его. Силой воображения направьте энергию к промежности, а затем наверх вдоль спины до копчика.
• Ощущая передвижение энергии, представьте, что она поднимается к точке соединения позвоночника с рёбрами. Затем она движется наверх к основанию головы.
• Когда энергетический поток будет возле черепа, прижмите язык к нёбу и представьте, что энергия достигла макушки. Сконцентрируйтесь на области между бровями и пропустите энергию через эту точку вниз.
• Поток проходит по нёбу и языку через горло, попадает в сердце. Затем энергия оказывается в солнечном сплетении. а далее — в области пупка. Повторить цикл движения энергии можно сколько угодно раз.
• Заканчивая сеанс убедитесь, что все органы наполнены свежей энергией и здоровы.

Исцеление голосом

Медитация для здоровья и спокойствия может осуществляться с таким мощным инструментом исцеления, как собственный голос. Вокал и звуковые вибрации помогают услышать себя и слиться в едином порыве с ритмами тела. Основная задача в том, чтобы петь разными голосовыми тонами, резонирующими с организмом. Так происходит настройка всех систем, поднимается общий тонус, уходит лишнее напряжение.

Медитация нормализует кровяное давление, улучшает работу нервной системы, увеличивает запас духовных сил.

• Расставьте ноги в стоячем положении, расслабьте плечи и руки. Издайте гудящий звук, не разжимая губы. Такое гудение должно зарождаться в зоне сердца или нижней половине живота. Ощущайте, как звук распространяется по всему телу, и ему откликаются ваши мышцы, кости, органы.
• Позвольте гудению перейти в простое пение полным голосом. Сохраняйте пойманное чувство резонанса голоса с телом.
• Сформулируйте просьбу об исцелении. Представьте, как через ступни уходят из организма все токсины и шлаки. Пойте в настрое с частями тела, нуждающимися в здоровье. Вы можете издавать любые звуки, которые будут самостоятельно рождаться в груди. Думайте о том, что голос — это нить, связывающая вас с вибрациями целой Вселенной.
• Подходя к окончанию сеанса спокойно постойте пару секунд. Убедитесь, что тело исполнено свежими силами.

Медитация на выздоровление от простуды “Капалабхати”

Дыхательная практика йогов уже несколько столетий занимается очищением и оздоровлением физического тела. Пранаяма помогает очистить носовые проходы, что ведёт к улучшению общего самочувствия. Медитация на выздоровление от простуды обязательно должна включать упражнения, которые способствуют прочищению носа и горла.

В данном случае помощь осуществляется при заложенности носа, поскольку происходит буквальное очищение черепа. Максимальной эффективности можно добиться при осуществлении процедуры несколько раз подряд. Следует выполнять по 1-2 цикла дыханий в секунду.

• Необходимо проводить выдохи, интенсивно и резко сокращая брюшные мышцы.
• Делать вдохи специально не нужно, потому что мышцы расслабляются после выдоха и лёгкие сами собой наполнятся воздухом.
• Выдыхать можно по очереди через правую и левую ноздри. Начинающие могут задерживать дыхание на выдохе.
• Можно зажимать одну из ноздрей большим или безымянным пальцами для контроля воздуха.

Медитация на выздоровление “Уджайи пранаяма”

Эта дыхательная практика наиболее результативна при наличии больного горла, поскольку помогает вывести лишнюю слизь.

• Примите удобную позу с прямой спиной.
• Напрягите горло, чтобы воздух выходил с небольшим шипением.
• Дышать нужно в особом темпе: вдох через обе ноздри за 8 ударов сердца, задержка дыхания на такое же время и выдох через рот с шипящим звуком за 16 сердечных ударов.
• Если такая схема дыхания вызывает першение в горле и даже состояние удушья, дышите чаще, но сохраняйте соотношение вдоха и выдоха 1 к 2.

Медитация для здоровья “Изумрудный поток”

Дополнительное лечение и профилактику ОРВИ или ОРЗ можно осуществлять с помощью данной медитации. Правда, практика эта будет полезна лишь на первых этапах простуды.

• Сядьте удобно в уединённом месте, закройте глаза и расслабьте лицевые мышцы.
• Ощущая тяжесть всего тела, представьте над головой зелёное свечение. Этот поток касается макушки и проникает в головку, грудь, плечи, лёгкие. Свет спускается ниже и ниже, проходя через пищеварительную систему. Коснувшись ног, поток уходит в землю.
• Во время медитации вы можете ощущать, что в организме имеются какие-то пятна, которые энергия обходит стороной. Нужно остановиться на этих местах и понаблюдать, как свечение с усердием проникнет внутрь областей.
• Проработав все пятна, не спешите выходить из медитации. Спокойно посидите 5 минут и лишь затем откройте глаза.

Практика очищения “Воссоединение с Вселенной”

Не стоит забывать, что любая медитация — очищение организма. В данном случае речь идёт не только об избавлении от неприятных мыслей и эмоций. Подобные техники весьма эффективны и в тех ситуациях, когда человек страдает физически, испытывая боль и дискомфорт.

Эту медитацию следует проводить на природе при ясном небе в любое время суток. В помещении выполнять такую практику лучше с закрытыми глазами.

• Встаньте прямо, разместив ноги немного пошире плеч и разведя ступни по сторонам. Прикройте веки и представьте, как к земле из ног тянутся сильные и длинные корни. Они уходят в глубь почвы, укрепляя ваше тело на поверхности.
• Возьмитесь за бёдра пальцами. Дышите глубоко и спокойно, осознавая прочную связь с Землей. Ощутите, как из ладоней выходит энергия, поступающая в бёдра и медленно стекающая в почву. Так идёт подготовка к установлению контакта с духовной сферой Вселенной.
• На очередном глубоком вдохе разведите руки в стороны и поднимите их наверх. Опустите на выдохе, сложив в молитвенной позе ладони на уровне груди. В такой позе выполните 3 цикла вдохов-выдохов. Снова разведите руки на вдохе, слега приподнимая их вверх.
• Поднимите мысленный взор на небо. Представьте, как вслед за взглядом вы и сами устремляетесь к облакам, а они спешат вам навстречу. Происходит воссоединение с энергией неба, и вы растворяетесь в его глубине, ощущая лёгкость и свободу дыхания. Наслаждайтесь встречей с Вселенной и благословением небес.
• Посмотрите и почувствуйте, как с неба спускает мощный поток энергии Вселенной, окрашенный в бело-золотистые тона. Ощутите в ладонях тепло, медленно переходящее в покалывание. Целительная энергия начинает гудеть в руках и двигаться по ним. Ладони буквально светятся.
• Потоки энергии начинают наполнять тело. Они попадают в сердце и очищают его от проблем с болезнями. Негативная энергия тёмными ручейками дыма выходит из организма. В процессе наполнения потоком энергии всей Вселенной, вы начинаете ощущать себя по-новому, чувствуете прилив вдохновения, очищаете сознание.

Выход из медитации осуществляется на счёт раз-два-три с медленным открытием глаз.

Медитация очищение организма “Освобождение чакр”

Очищая чакры каждый человек укрепляет своё здоровье, поскольку наполняет тело позитивной и целительной энергией. Любая медитация на оздоровление организма может начинаться процедурой очищения чакр, но вы также можете посвящать этим практикам отдельное время.

• Одной из самых глубоких методих очищения является представление волшебного кувшина. Из него в ваше тело поступает белая пена, очищающая организм через теменную чакру. Необходимо ощутить, как жидкость омывает все чакры снаружи и внутри, убирая мусор и копоть. В конце медитации также можно обратиться к архангелу Рафаилу, чтобы он наградил тело зелёным свечением, удаляющим все остатки пены, пока чакры полностью не заблестят.
• Также следует попробовать работу с белым лучом света. Представьте, как он проникает в темя и разливается по всему организму. Сначала этот свет очищает корневую чакру у позвоночника, затем область возле пупка. Белый луч проходит через солнечное сплетение, согревает грудь и прочищает чакру в горле. Он также расширяет чакру третьего глаза, а затем выходит из тела через теменную область. Теперь все чакры имеют один размер и сияют изнутри.

Медитации для здоровья (Тибет)

Любая медитация на оздоровление окажется более эффективной при наличии точной инструкции осуществления и подходящего музыкального фона. В Интернете сегодня можно встретить множество методик расслабления.

Медитация в тибетской традиции подразумевает применение позы лотоса и контроль за глубоким и медленным дыханием. Следует успокоить разум и расслабить тело. Оптимального состояния можно достигнуть с помощью приглушённого света, благовоний, ритмических мелодий.

Очень важным аспектом практики является музыка. Медитация для здоровья в Тибете проводится под сопровождение, в первую очередь, для новичков. Во время расслабления можно использовать звуки природы, колокольный звон или классическую музыку. Однако сегодня наиболее популярны для медитаций тибетские поющие чаши.

Медитация Тонг Лен

Конкретные медитативные оздоровительные практики в Тибете весьма разнообразны. Например, избавиться от недугов можно с помощью медитации Тонг Лен.

• Сядьте на стуле с прямо спиной, разверните ладони на коленях, поместив правую руку в левую, и соедините большие пальцы. Сделойте 10 вдохов и выдохов.
• Представьте перед собой своего Учителя — духовного гуру, с которым вы бы хотели пройти этот медитативный путь. Вообразите, какие щедрые дары вы преподносите этому человеку.
• Визуализируйте перед собой собственный образ и очистите его свои дыханием. За 10-12 вдохов и выдохов соберите всю негативную и болезненную энергию, образовав из неё шарик. Вдохните этот сгусток, чтобы он повис на уровне носа перед глазами.
• Обратитесь к своему Учителю в сердце. С помощью его энергии вы можете полностью поглотить чёрный шар и превратить его в чистый здоровый свет, наполняющий каждую вашу клетку.

Поблагодарите гуру и посвятите медитацию здоровью.

Медитация на очищение организма “Цветок здоровья”

Данная медитация “Цветок здоровья” поможет встретиться с источником своей силы. Проводить сеанс можно после просмотра подходящего видео.

• Расположитесь поудобнее, закройте глаза и сделайте вдох. На выдохе отпустите всё беспокойство и сконцентрируйтесь на ступнях. Представьте, что из них вырастают корни, дарующие единение с Землёй.
• Подумайте о своём теле. Почувствуйте нарастающую тяжесть в нём и приятное разливающееся тепло. Дыхание становится ровным и поверхностным. В теле остаётся пульсировать только одна точка в районе солнечного сплетения.
• Из живой пульсирующей области начинает расти цветок. Визуализируйте растение. Корни его проникают во все клетки, начиная вытягивать весь негатив, болезни и плохие мысли.

Когда корни закончат свою работу, рассмотрите цветок ещё раз и омойте его серебряным дождём. Затем представьте, как лепестки согреваются лучами солнца. Поблагодарите цветок и выйдите из медитации, сделав вдох и выдох.

Методика Натальи Правдиной

Медитация, дарующая здоровье, проводится в любое удобное время и не требует усилий. Полное название практики “В гармонии с собой”.

• Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, постаравшись расслабиться. Представьте над головой большой сверкающий кристалл любого приятного для вас цвета.
• Ощутите, как из кристалла опускается чистая цветная энергия, обволакивающая тело. Наполнитесь этим цветом и буквально дышите им, чувствуя бодрость.
• Соберите всю целительную энергию из кристалла и направьте её на больной участок в организме. Представьте, что все недуги исчезают в свете. Ваш организм становится здоровым.

Откройте глаза и осознайте, что медитация для здоровья окончена.

Источник: http://ezoterika.ru/meditatsiya-dlya-zdorovya/

Медитация для здоровья в современном мире

Быстрый ритм жизни, напряжённая работа, домашние хлопоты, длительные поездки в общественном транспорте – всё это негативно влияет на наше самочувствие и состояние нервной системы, мы начинаем раздражаться по пустякам и не справляться с делами. Медитация для здоровья станет не только отличной разгрузкой, но и приведёт к улучшению Вашего состояния. Это поможет не только посмотреть на жизнь с другой, позитивной, стороны, но и более плодотворно справляться с делами, положительно скажется на восстановлении женского организма после родов и стрессовых ситуаций, принесёт пользу для душевного состояния и здоровья мужчин. Выберете время для себя и своих мыслей, отвлекитесь от сторонней суеты, послушайте спокойную музыку, сосредоточитесь на приятных воспоминаниях.

Место для медитации

Медитация должна проходить в комфортном для Вас месте: без ветра, камней, пыли. Лучше всего медитировать на свежем воздухе, в живописных местах с замечательным пейзажем, спокойной атмосферой и приятной прохладой. Но это не всегда удаётся из-за смены погодных условий и шума в большом городе. Не принесёт пользу медитация на свежем воздухе в атмосфере, когда Вас постоянно что-то отвлекает: то дождь, то ветер, то снег. Да и при самой благоприятной погоде не всегда есть время выехать куда-то на природу.

По этим причинам мы начинаем с нуля постигать техники медитации в зале для занятий спортом, в жилой комнате, которые могут стать отличными местами для расслабления. Медитировать можно и в офисе в свободное от работы время, например, в перерыв. Это поможет расслабиться и работать в последующем более продуктивно и интенсивно.

С чего начинаем: Тибетская медитация

Медитировать может каждый, никогда не поздно познать эту технику. Не стесняйтесь осваивать медитацию с нуля. Главное для этого – Ваше желание и настрой!

Итак, Вы выбрали тихое и ровное место, взяли коврик для йоги, стул или тёплый плед и готовы приступить к медитации. Для подготовки к этому процессу:

• Примите положение сидя, спина при этом должна быть прямой (подойдёт поза лотоса или Вы можете просто сидеть на стуле);
• Дыхание должно быть глубоким, достаточно медленным и ровным;
• Успокойтесь;
• Расслабьте тело.

После этого начинаем медитировать. Способов и методик медитации огромное количество, она может иметь определённую целевую составляющую, может быть направлена на решение проблем, избавление от стрессов, концентрации мыслей.

Попробуйте в целебных целях Тибетскую медитацию. Она очищает ум и душу, наполняет чакры живительной энергией и светом, помогает постигнуть суть вещей и явлений, достигнуть безмятежности, ощутить своё единство со вселенной, благотворно влияет на восстановление женского и мужского здоровья.

Занятия с нуля лучше проводить недолго, достаточно 5 минут. Часто новичкам тяжело расслабиться перед началом медитации. Для этого есть множество вспомогательных средств:

1. Приглушите свет;
2. Включите расслабляющую музыку;
3. Зажгите благовония (можно поставить лампу с расслабляющими эфирными маслами: лаванды, ладана, герани, мяты).

Некоторым помогает расслабиться шум падающей воды, поэтому можно установить в комнате домашний водопад или фонтанчик с приятной подсветкой.

Медитация для здоровья : польза

Если Вы всё ещё сомневаетесь в необходимости научиться медитировать, то большое количество плюсов от практики Тибетской медитации разрешит Ваши сомнения. Польза медитации:

1. Снятие нервного напряжения;
2. После медитирования мы начинаем работать продуктивнее;
3. Улучшается концентрация;
4. Появляется устойчивость к стрессовым факторам;
5. Повышается память и внимание;
6. Отдых;
7. Принятие самого себя;
8. Достижение жизненных целей;
9. Улучшение здоровья.

Слабый пол особенно подвержен стрессу по причине проблем в семье и быту, у многих наблюдаются депрессивные состояния после родов, а также по причине бесплодия. В такие моменты очень важно успокоиться и освободиться морально от проблем. Именно поэтому медитация очень часто помогает для улучшения женского здоровья. Ведь состояние обиды, напряжённости – распространённая причина недугов.

Начав медитировать с нуля, в последующем Вы можете достичь отличных результатов.

Музыка для медитации

Когда мы начинаем медитировать, очень сложно отвлечься от окружающего мира. В таком случае на помощь приходит расслабляющая музыка. Какие мелодии лучше всего подойдут для освоения техник медитации:

1. Звуки природы (пение птиц, шум волн, водопада);
2. Спокойная классическая музыка (флейта, клавишные инструменты);
3. Звон колокольчиков.

Это может быть и другая спокойная музыка, от которой Вы расслабляетесь. Практики Тибета не всегда с одобрением относятся к использованию музыкального сопровождения для медитации, так как некоторые техники должны проводиться в полной тишине. Прекрасно, если с начала занятий с нуля Вы можете обходиться без расслабляющей музыки, но чаще всего она помогает новичкам войти в необходимое состояние для занятий.

Источник: http://yogavedi.ru/meditaciya/v-sovremennom-mire-meditaciya-dlya-zdorovya.html

Медитация для укрепления здоровья

«Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум. Медитировать — значит просто быть, ничего не порождая — ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть, и это чистейший восторг.»
Ошо

Здоровье — это одна из самых важных составляющих человеческой жизни. Поэтому люди всех возрастов стараются поддержать и укрепить его. Наиболее эффектным и распространенным способом считается медитация для укрепления здоровья. Это комплекс полезных упражнений, которые учат человека владеть своим телом, прислушиваться к нему.

Такая практика помогает научиться расслабляться, снимать напряжение, заряжать свое тела здоровьем и положительной энергией.

Медитация учит людей сдерживать гнев и раздражительность, который зачастую и являются провокатором болезней. Медитация очень полезна для здоровья: она помогает правильно настроить работу всех органов.

Важные факты о медитации

Медитативная практика — основа любой религии. Единство тела и духа — главная цель тех, кто хочет практиковать такое искусство. Духовная мудрость помогает понять: насколько уравновешен и гармонизирован человек, настолько он и здоров. Вся сила человека находится в его сердце. А медитация — исцеление раненой души.

О чем стоит предупредить начинающих? Медитация — это искусство, которое способно излечить все болезни и помочь человеку найти его собственное начало. Главное, для достижения максимально результата надо усердно трудиться и настойчиво продолжать занятия. С помощью медитации и релаксации можно воздействовать на все органы тела. Ведь в первую очередь очищаются разум, сердце, а добрый и чистый человек не может быть болен. Чаще всего болезненное состояние является проявлением депрессии, нервозного состояния, переживаний. Медитация, в свою очередь, помогает справиться со стрессами и жизненными проблемами. Она укрепляет и поддерживает человеческое тело.

Медитация помогает открыть в человеке его внутреннюю силу. Иногда люди готовы убегать от своих проблем, вместо того чтобы решать их, бороться за лучшее будущее и одерживать победы. В большинстве случаев люди так поступают не только потому, что им не хочется решать свои проблемы. Бывает такое, что все неурядицы падают на голову одновременно и груз этих проблем просто невозможно вынести одному человеку. Начинаются проблемы с психикой, которые отражаются на самочувствии. Медитация для поддержания здоровья в такие моменты приходит на помощь. Она расслабляет человека, придает ему сил и уверенности для борьбы как с внутренними, так и с внешними проблемами. Медитации для здорового человека просто необходимы.

Правильное дыхание

Медитация для поддержания здоровья начинается с правильного дыхания. То, что человек неверно выполняет эту жизненно важную функцию, может послужить развитию заболеваний. Методика дыхания и обоняния является основной. Медитация для начинающих предусматривает полное описание правильного владения своими органами дыхания. Так, например, для начала надо сесть в удобную позу и сосредоточится на вдохе и выдохе. Почувствуйте свое тело, момент, когда легкие наполняются воздухом. Представляйте все, что с вами происходит. Рисуйте в голове картинку, как кислород наполняет каждую клеточку вашего организма. Это действенные советы для новичков. Медитация и релаксация помогут расслабиться и почувствовать удовольствие от процесса дыхания.

Если с утра вы никак не можете проснуться, то после приема душа выполняйте это дыхательное упражнение. Оно поможет вам ускорить ритм сердца и придаст заряд бодрости. В том случае, если вы, наоборот, слишком возбуждены, то при дыхательных упражнениях сосредоточьтесь на выдохах. Это поможет сбалансировать ваше состояние. Если вам не хватает воздуха или трудно дышать, то постарайтесь при медитации задерживать дыхание и работать мышцами живота (втягивать и расслаблять). Это поможет нормализовать процесс обмена кислородом в организме. И вы почувствуете себя намного лучше. Главное, помните, что медитация — исцеление, помощь вашей души и телу.

Лечащие звуки музыки

Ни для кого не секрет, что музыка помогает исцелить и восстановить здоровье. Конечно, это должна быть необычная мелодия. В медитации для расслабления обычно используют определенные мантры и звуки природы. В человеческом организме находится 7 чакр, которые отвечают за разные функции. От правильной работы каждой из них зависит стабильная работа всего человеческого тела. Для того чтобы открыть каждую чакру и нормализовать ее работу, стоит медитировать под определенные мантры. Медитации для здорового человека несут гармонию, а слабому они помогают окрепнуть.

От таких действий напрямую зависят работа ваших внутренних органов и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому медитативная практика — это не просто релаксация и поиск предназначения путем погружения в себя. Медитация — исцеление всего тела. Не всегда звуки природы могут помочь добиться нужного эффекта. Они могут раздражать или отвлекать. А вот спокойная и размеренная индийская музыка поможет сконцентрироваться и «вылечить» самого себя. Насладитесь каждой нотой, которая вместе с воздухом входит в ваше тело, дарит гармонию и радость, озаряет ваш день и дает силы на совершение добрых поступков. Чем больше спокойствия и доброты вы впустите в себя, тем лучше будете чувствовать и тем удачней будет ваш день. Такая медитация для здоровья очень полезна, потому что она позволяет расстаться с проблемами — провокаторами плохого самочувствия.

Тактильная релаксация

Такая методика служит, для того чтобы человек смог справиться со своим страхом. Как только индивидуум начинает нервничать, то сразу непроизвольно хватается за какие-либо предметы и начинает их теребить. В результате сильного страха и переживаний у человека может начать болеть желудок, сердце, ему становится тяжело дышать. Медитация для здоровья содержит как раз нужный комплекс упражнений, которые помогают бороться с приступами страха.

Например, для того чтобы справляться с такими недугами, существуют медитация и релаксация. Для того чтобы справиться с таким состоянием человеку, давно занимающемуся такой практикой, понадобится несколько минут. Для начинающих нужно больше времени. Для начала возьмите в руки четки или другой предмет круглой формы. Сосредоточьтесь на нем. Оцените температуру, форму, размер предмета. Медитативная релаксация подразумевает полную концентрацию на предмете и процессе перемещения его из одной руки в другую. Такие медитации хороши и для здорового, и для ослабленного организма. Они успокаивают организм и помогают настроиться на нужную волну.

Энергия всего тела должна вступить в связь с энергией четок. Вы начнете чувствовать облегчение. Для того чтобы процесс исцеления всего тела пошел быстрей, повторяйте про себя любую выученную марту. Это поможет отвлечься от волнующей проблемы и сконцентрироваться на спокойной и благодатной энергии, которая будет наполнять все ваше сжатое тело.

Визуальный эффект

Медитация для начинающих включает в себя задания, которые направлены на взаимодействие с окружающим миром. Этот прием позволяет впускать в свою душу всю красоту окружающего мира. Давно известно, что медитация — исцеление красотой, гармонией и спокойствием. Погрузитесь во все, что вы видите вокруг. Лучше всего для такой практики подойдет открытая, живописная местность.

Насладитесь всем, что вы видите. Почувствуйте себя частью радуги, озера, дуновением ветра. Исцеление тела подразумевает собой полное единство с природой и способность чувствовать себя. Перестаньте использовать свои запасы энергии на переосмысление всего, что случилось за день, на переживание плохих моментов, на саморазрушение. Это только ухудшит самочувствие.

Тишина внутри рождает бесценную вечность…

Не допускайте моральной голодовки. Такая медитация для начинающих поможет наполнить себя чувствами, которые озаряют человека в момент созерцания природных явлений. Она поможет вылечить нервные расстройства и укрепить здоровье. Поменяйте свои эмоции, связанные с обыденными, искусственными переживаниями, на те, которые можно получить естественным путем от духовного единства. Вы сразу заметите, как меняется ваш образ жизни. Медитация — исцеление вашего тела путем обретения гармонии с собой и с окружающим миром.

Автор

Саша Ясный

Путешественник, фрилансер, автор книг и нескольких проектов посвященных личностному росту. Автор курса «Позитивное мышление».

Источник: http://samorealizacia.com/zdorovie/meditaciya-dlya-zdorovya.html

• Встречаемся 5 апреля! Санат Кумара: Школа Вознесения - медитация 4 апреля 2020 года
• Как научиться медитировать - как медитировать научиться
• Медитация на привлечение денег; Денежная Удача; | Видео-медитации - медитация для привлечения денег и удачи
• Полезные приложения для практики осознанности (Android): Деятельное присутствие - приложения для медитации на русском
• Что такое медитация и зачем нужно медитировать - медитация это это
• Практика медитации перед засыпанием для мужчины и женщины: цель и польза - медитация перед сном гипноз
• КОБРА - Голос: Руководство для перехода и нашего восхождения к 5D - медитация 5 апреля 2020 инструкция
• Раджниш Ошо - Вечерние Медитации (2014) MP3; Скачать аудиокниги бесплатно без регистрации - ошо вечерние медитации
• Трехминутная дыхательная медитация | Найди Себя - дыхательная медитация
• Сборник Медитаций Николая Пейчева | ЦЕЛИТЕЛЬ - уникальная медитация быстрого исцеления николай пейчев