Практика медитации перед засыпанием для мужчины и женщины: цель и польза — медитация перед сном гипноз

08.08.2019

Процесс медитации может проходить, как лежа, так и в удобной позе для человека. Важно, чтобы это было комфортное положение, и ничто не сковывало. Тогда фокус мыслей будет только на самой практике, а не на отвлекающих моментах.

Медитация перед сном для женщин и мужчин от бессонницы

Женщины отличаются большей эмоциональностью и чувствительностью, чем мужчины. Проблемы в течения дня, постоянные переживания и заботы не дают покоя и вечером. Зачастую это приводит к нарушению сна и неконтролируемым срывам на любимых людей. Чтобы разрешить этот вопрос и научиться расслаблению, поможет медитация перед сном для женщин.

медитация перед сном гипноз

Цель медитации перед сном

Каждое время суток подвержено воздействию определенной планеты. С девяти вечера и до часу ночи активизируется Луна. Мужские энергии спадают, наступает ночное женское время для созидательных практик.

Это самые благоприятные часы для:

Медитация на ночь для женщин в процессе ежедневных практик поможет открытию третьего глаза и контакту со своим внутренним миром.

Важно! Когда женщина спокойна и расслаблена, у нее много энергии, она способна быть проводником мужчины в мир успеха. Именно поэтому необходимо пополнять свои энергетические запасы и ресурсы ежедневно.

Для чего нужно медитировать перед сном:

Виды медитаций и гипноза

Гипноз и медитация – это разные практики. Медитация гипноз для сна представляет собой сочетание двух элементов:

В момент медитации тело отдыхает, это и является ее целью. Для гипноза в приоритете стоят работа с негативными установками, беспокойством человека, выход в измененное состояние. Все это возможно решить сразу за одну практику.

Виды гипноза:

Как правило, в медитации гипнозе для сна используется классический гипноз или элементы внушения.

Медитации подразделяются на:

Современные медитации наиболее популярны в настоящее время. Чаще всего в них присутствует голос, который вводит слушателя в нужное состояние. Сейчас можно найти множество таких практик онлайн:

В йоге особое значение придают йоге-нидре. Это особая практика, занимающая длительное время. Она способствует эффективной проработке блоков в теле, быстрому восстановлению и релаксации.

медитация перед сном гипноз

Медитация на расслабление всего тела – йога-нидра

Обратите внимание! Обращаясь к источникам в интернете, необходимо быть уверенным, что они не навредят. Поэтому особенно важно изучить лицензию представителя, образование и опыт работы.

Подготовка ко сну

Чтобы медитация перед сном или гипноз был эффективен, необходимо подготовиться. Для правильного проведения практики необходимо:

медитация перед сном гипноз

Асана для крепкого сна – бадха коносана

Дополнительная информация. Некоторым людям проще погрузиться в нужное состояние вместе со звучанием музыки. Выбирать стоит звуки природы, космический транс, пение птиц, шум дождя. Также важно приглушить свет. Таким образом рецепторы передают сигнал мозгу о предстоящем отдыхе.

Механизм медитации

Процесс медитации может проходить, как лежа, так и в удобной позе для человека. Важно, чтобы это было комфортное положение, и ничто не сковывало. Тогда фокус мыслей будет только на самой практике, а не на отвлекающих моментах.

Если после завершения практики присутствует состояние полного расслабления, умиротворения, медитация прошла успешно.

медитация перед сном гипноз

В процессе медитации обретается гармония с собой

Важно! Не стоит переживать, если получилось уснуть до самого утра. Это говорит о сильно утомленном организме. Необходимо продолжить практику погружения на следующий день. Спустя некоторое время, тело наполнится энергией в избытке, и получится осознанно направлять сознание в моменты практики.

Этапы процесса медитации:

Польза медитации при бессоннице

После напряженного дня или накануне важных событий особенно тяжело уснуть. В данном случае лучше всего применить гипноз или медитацию от бессонницы, дабы не прибегать к медикаментозному лечению впоследствии.

медитация перед сном гипноз

Бессонница сопровождается неровным эмоциональным здоровьем женщины

Причинами бессонницы выступают эмоциональные и физиологические факторы. При эмоциональных ум долго вспоминает некоторое событие, анализирует, ввиду этого наступает нарушение сна. Физиологические – это переезд на новое место, жара, холод, духота, принятие большого количества возбуждающих напитков или сладостей.

Первое, что необходимо сделать, – успокоить ум. В этом помогает медитация или гипноз.

Однако польза медитации при бессоннице не только в этом:

Женский организм способен обрести полное успокоение и внутреннюю гармонию за короткое время. При правильной медитации происходит сильнейшее очищение от физических блоков, зажимов, психологических травм, наступают оздоровление и омоложение тела. В результате женщина получает крепкий ночной сон и прекрасное здоровье.

Видео

Источник: http://srazu.pro/psihoterapiya/meditaciya-pered-snom.html

Медитация покоя