Утренняя медитация | 10 причин медитировать утром | Аудиогид — медитация утром

Так как вы будете пользоваться нашим аудиогидом, вам не нужно засекать время и выставлять таймер. Мы позаботились о том, чтобы вам было максимально комфортно и просто.

Утренняя медитация

Если вы все никак не можете начать медитировать, то лучшее время для первых практик – это, безусловно, утро. Зачем нужна утренняя медитация? Правильно выстроенное утро дает мощный положительный энергетический импульс на целый день. Легче всего ощутить разницу тем, кто работает по привычному для всех графику «nine-to-five». Поэтому утренняя медитация поможет сделать ваш день более осознанным и спокойным. Вам понадобится всего 10 минут перед тем, как вы решите выпить свой утренний кофе и начнете готовиться к новым победам и свершениям.

Перед тем как приступить к практике, убедитесь, что вы находитесь в безопасном и комфортном месте, где вас не побеспокоят 10-15 минут. Просто будьте открыты, чтобы испытать все то, что вы должны получить от этой практики. Вы можете зажечь благовония или воспользоваться аромалампой. Все это поможет вам получить максимум удовольствия от вашей утренней практики.

Сядьте удобно. Это может быть подушка для медитации, стул или кресло. Старайтесь держать спину прямо. Не нужно сразу садиться в сложные асаны, пусть тело привыкнет к новым ощущениям в максимально комфортной позе. Подробно о позах для медитации сидя мы рассказали здесь.

Так как вы будете пользоваться нашим аудиогидом, вам не нужно засекать время и выставлять таймер. Мы позаботились о том, чтобы вам было максимально комфортно и просто.

И если вы уже готовы начать, включайте подготовленный с любовью и заботой аудиогид и пусть эта короткая, но такая нужная практика станет неотъемлемой частью вашего самого лучшего утра – утра сегодняшнего дня!

Аудиогид медитации. Утренняя медитация онлайн

10 причин медитировать утром:

1. Вы будете более устойчивы к стрессовым событиям, с которыми неизбежно столкнетесь в течение дня. Внешние стрессы нам неподконтрольны, но мы можем влиять на свое внутреннее состояние.
2. Регулярная медитация снизит уровень тревожности, и вы сможете спокойнее относиться к изменениям и вещам, которые от вас не зависят.
3. Медитация прокачивает ваш эмоциональный интеллект, а это значит, что вы сможете добиться большего в диалоге и сотрудничестве с другими людьми.
4. Вам будет проще выполнять работу, которая требует концентрации.
5. В сложных ситуациях вам будет легче держать себя в руках. Меньше импульсивных необдуманных реакций – меньше конфликтов и неприятных последствий.
6. В случае неудач вы не будете винить себя, тем самым усугубляя свое состояние. Вы будете мягче и сострадательнее по отношению к себе.
7. Вы укрепите самоконтроль, поэтому будет легче отказаться от вредных привычек, выбирать полезную еду и контролировать время в социальных сетях.
8. Память улучшится, вам будет легче держать в голове разноплановые рабочие задачи, дни рождения близких людей и помнить места, куда вы бросили ключи и кошелек.
9. Вы станете креативнее и перестанете тупить, когда нужно сгенерировать нестандартное оригинальное решение.
10. Вы будете оптимистичнее смотреть на вещи, воспринимать ошибки как копыт, в своих слабых местах видеть точки роста, а в кризисных моментах – возможности.

Эти статьи помогут вам выстроить свою утреннюю практику:

Источник: http://artofbalance.ru/2019/02/23/utrennyaya-meditaciya/

Утренняя медитация

Утренняя медитация

Плавный переход из мира сновидений в реальность способствует хорошему и продуктивному настроению на грядущий день. Порой, поднявшись с постели, мы не можем собраться с мыслями. Вроде бы и приняли душ, и позавтракали, а бодрости все нет и нет. Хочется вернуться в теплую и удобную кровать и продолжить такой приятный отдых.

Чтобы избавиться от такого состояния, вам нужна утренняя медитация, которая включит ваш организм в работу. Весь процесс очень мягкий, у вас не возникнет ощущения резкого скачка из полной расслабленности к активным действиям.

Часто именно по ночам к нам приходят различные размышления, которые являются причиной недосыпания. Мы пытаемся решить какие-либо проблемы, прийти к каким-либо выводам. Мы переживаем прошедшие события заново и обдумываем, правильно ли поступали в том или ином случае, те ли слова подобрали. В результате, утром организм не получает необходимого заряда энергии.

Ночное напряжение оставляет свой отпечаток. Сильная утренняя медитация избавит вас от излишних переживаний и подарит такой необходимый тонус. Ваши тело и разум благодаря данной практике будут готовы ко всему, что свершится в этот день. Будь-то приятные впечатления или не очень, ничего не затронет вашей уверенности и терпения.

Утренние минуты обладают особенным свойством: человек воспринимает в такое время наиболее близко все, что ему предложить. То есть, если провести занятие после пробуждения, вы определите свое поведение на весь предстоящий день. Заведите будильник всего лишь на десять минут раньше обычного. Будет неплохо, если вашими первыми мыслями будут слова благодарности ко Вселенной и к Создателю. Ведь все мы зависим от Высшей Энергии. Именно она дает нам такую дорогую возможность продолжать жить и быть полезным.

Если утренняя медитация будет дополнена мантрами и приятной мелодией, то успешность гарантирована вам уже в ближайшее будущее. В чем заключается задача данной методики? Чаще всего полноценно отдохнуть нам мешает наш внутренний голос. Он пытается помочь, но не всегда вовремя. Его непрерывная работа связана с постоянной перегруженностью нашего организма.

Так сложилось, что современная жизнь не позволяет ни на минуту расслабиться. Нужно сдать график начальнику, затем забрать ребенка из детского садика, после этого не забыть заскочить в спортзал. А напоследок, сделать покупки в магазине и приготовить ужин. Где уж тут отдохнуть? Особенно внутренний голос беспокоит женщин. Не зря говорят, что интуитивные способности у представительниц прекрасного пола развиты намного лучше.

Абсолютное очищение сознания – вот, на что направлена утренняя медитация. После нее вас не будет беспокоить голос, звучащий в мыслях.

Утренняя медитация — метод Сильва

Известный по всему миру парапсихолог Сильва разработал интереснейшую, а, главное, уникальную методику, которой необходимо заниматься по утрам. Он всю жизнь посвятил трудам, содержащим информацию о нестандартных способах развития у практикующих умственных способностей. По его утверждениям, человек обладает массой возможностей, которые скрыты от нас. Для включения их в работу, нужно находить правильные каналы открытия.

Разработанная им утренняя медитация развивает, в первую очередь, ментальные возможности человека. Что это означает? Ежедневная практика создает благоприятные внутренние условия для достижения любой поставленной цели. Каждое занятие должно сопровождаться специально подобранной мантрой, а также хорошей музыкой.

Разум, погруженный в определенное состояние, позволяет увидеть практикующему все скрытые ранее горизонты. Личность имеет множество сторон. Многие меняют свою жизнь кардинально, когда перед ними открываются знания о себе самом. Такая техника направит вас на правильную дорогу, позволит принять решения, способствующие улучшению вашего состояния.

Возможно, в начале занятий вы будете испытывать сложность в правильном произношении мантр. Существует масса вспомогательных видео- и аудиозаписей, которые придут вам на помощь. Эффект от них немного меньше, но со временем вы научитесь всему.

Утренняя медитация — метод Ошо

Очень подходит данная методика для тех людей, которые неуверенны в себе. Это идеальное динамическое упражнение для снятия всех комплексов (включая и давно забытые детские), для борьбы с любыми видами скованности и нерешительности. В поиске себя вы просто обязаны применить эту утреннюю медитацию.

Каждое утро вы встаете и начинаете хаотично двигаться. То же самое происходит и с дыханием. Не пытайтесь вогнать себя в какие-либо рамки. Ваше физическое тело высвобождается таким образом от негативного хлама. Вся сдерживаемая ранее энергия выходит из организма и изменяет сущность личности.

Множество случаев, когда после первой практики люди, страдающие перепадами настроения, менялись на глазах. Вся их апатия и депрессивность улетучивались просто моментально. Они сами не понимали, что происходило.

Ошо говорит, что сила утренней медитации в том, что утро способствует лучшему усвоению всех действий, потому что вместе с вами просыпается каждый росток, каждый лепесток, каждый листик. Все живое отдает в этот момент свою энергию, делится ею. Медитируя, вы создаете один мощный поток энергии и получаете в обмен космические знания.

Хаотичность и спонтанность помогает человеку осознать суть окружающего мира. Он как будто переживает множество жизней. В итоге происходит полная гармонизация практикующего и всего, что существует вокруг него.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник: http://video-meditations.ru/meditacija-utrennjaja/

Медитация

В «Йога-сутрах» Патанджали, восьмиступенчатой системе йоги, медитативные практики начинаются только с пятой ступени. Пратьяхара, контроль над органами чувств, является первой ступенью, которая открывает нам дверь для удивительного созерцания своего внутреннего мира. Следующей ступенью является Дхарана. Это уже непосредственно сама концентрация.

Мы выбираем объект, на котором хотели бы концентрироваться, и сужаем своё сознание, подобно лучу лазера, настолько, чтобы всё внимание было сосредоточено только на этом объекте. Как ни странно, но в современном мире большинство людей практикуют Дхарану. Только чаще всего это Дхарана с негативным посылом. Когда человека что-либо раздражает или просто присутствует в жизни какой-то деструктивный фактор, который имеет большой личное значение, то человек может буквально сутками думать только об этом. В особо тяжёлых случаях — даже не есть и не спать. Это яркий пример глубокой Дхараны — концентрации на объекте.

Когда достигнуто совершенство в Дхаране, она плавно перетекает в Дхьяну — медитацию. Это уже высшая форма медитации. В процессе Дхьяны практик полностью сливается с объектом своей медитации и становится с ним одним целым, уже не разделяя себя и объект своей медитации. Именно в состоянии Дхьяны полностью реализуется принцип «о чём ты думаешь, тем ты и становишься». Именно поэтому следует внимательно следить за своими мыслями, а самое главное, за объектами, на которых мы концентрируемся. Если человек регулярно осуждает кого-то, критикует, то он тем самым совершает типичную Дхарану, концентрацию на объекте, которая может привести к тому, что человек начнёт перенимать качества того, кого он критикует. Поэтому концентрировать своё внимание в повседневной жизни следует исключительно на позитивных вещах, а негативные попросту игнорировать по мере возможности. Достижение совершенства в Дхаране приводит человека к состоянию Самадхи. Самадхи — это растворение индивидуального сознания в сознании космическом. Таков путь освоения медитации, описанный мудрецом Патанджали. Прежде чем осваивать медитативные практики, йогину, согласно Патанджали, следует освоить нравственные дисциплины Яму и Нияму, а затем добиться определённого успеха в практике асан и пранаяме. Почему именно такая последовательность?

Всё объясняется логически. Практика йоги даёт человеку энергию, и если он не освоит нравственную дисциплину, то может пойти по демоническому пути развития. И, таким образом, причинит вред как себе, так и окружающему миру. И это касается не только медитации: никому не рекомендуется практиковать йогу без освоения нравственных принципов. Что же касается освоения асан и пранаям, как это ни странно, но для успешной практики медитации нужно обладать подготовленным физическим телом, так как высидеть час-другой (а именно столько длится серьёзная техника медитации) в медитативной асане с прямой спиной — это задача не из лёгких. И чтобы с этой задачей справиться, следует очистить энергетические каналы в теле и добиться определённого уровня физической подготовки. И лишь после этого можно осваивать медитативные практики.

Медитация: с чего начать

Итак, с чего же начать освоение медитативных практик? Во-первых, следует отметить, что, если возник интерес к медитативным практикам, это уже проявление невероятно благой кармы. Сегодня мы живём в таком мире, где йога в большинстве случаев преподносится как исключительно инструмент для достижения здоровья, которое чаще всего используется для, мягко говоря, странных целей. В эпоху тотального невежества столкнуться с адекватными формами саморазвития и, в частности, с адекватной формой йоги — проявление невероятно благой кармы. И, если вам суждено было столкнуться с информацией о том, что йога — это в первую очередь работа со своим внутренним миром, — это уже можно считать невероятной удачей. И в таком случае пренебрегать практикой или знаниями, которые по счастливому стечению кармических причин проявились в вашей жизни, не совсем разумно.

Однако вернемся к вопросу о том, с чего начать освоение медитативных практик. В первую очередь, как уже было сказано выше, для успешной медитации нужна медитативная поза. Оптимальный вариант — это Падмасана, Поза лотоса. Вторым фактором, который является необходимым для медитации, является концентрация. То есть, как уже говорилось выше, опять-таки следуя предписаниям Патанджали, следует освоить Дхарану, прежде чем приступать к самой медитации. В современном мире большинство людей живёт в таком суетливом ритме жизни и имеют такую информационную нагрузку на своё сознание, что им едва ли удается концентрироваться на чём-то более одной-двух минут. Свами Вивекананда очень точно высказался о нашем беспокойном уме, сравнив его в разбушевавшейся пьяной обезьяной, которую покусали скорпионы. Современный человек, живущий в привычном ритме жизни, как правило, даже не осознаёт тот факт, насколько беспокойным является его ум. И лишь когда человек приступает к практике медитации, он понимает, что его ум ему совсем не подчиняется. Поэтому тренировка концентрации — это первое, с чем нужно будет столкнуться начинающему практику. Однако концентрация — это уже больше практика Дхараны. Прежде чем практиковать её, следует освоить Пратьяхару.

Как же практиковать Пратьяхару и что это вообще такое? Пробовали ли вы когда-нибудь читать книгу в комнате, где работает телевизор, идёт громкий разговор или играет радио? В такой ситуации человеку потребуется постоянное усилие воли, чтобы возвращать своё внимание к чтению и тренировать индифферентное отношение к раздражающим факторам — телевизору, радио и т д. Это и есть принцип Пратьяхары — тренировка индифферентного отношения к внешним раздражающим факторам. Далее можно приступать к практике Дхараны — концентрации. Как же развить концентрацию? Для этого есть специальные начальные практики. К примеру, начать можно с практики под названием «Тратака». Фактически она относится к так называемым шаткармам — очистительным действиям.

Но при этом она отлично развивает концентрацию. Суть практики состоит в том, что нужно концентрироваться на объекте. В качестве объекта может выступать свеча, точка или какой-либо образ. Практика обладает очень мощным энергетическим и очистительным эффектом: известны случаи, когда люди избавлялись от алкогольной и табачной зависимости в результате практики концентрации на пламени свечи. Суть практики проста: следует расположить необходимый объект на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки. Далее концентрируемся на нём в течение 5-10 минут — для начала этого времени будет вполне достаточно. Это может быть концентрация на точке, на пламени свечи или на каком-либо образе, к примеру на образе Будды. Важно добиться буквально лазерной концентрации внимания на выбранном объекте и не позволять своему уму блуждать где-то и думать о постороннем. Это и будет состояние Дхараны, о котором писал Патанджали. Освоив эту практику и добившись хотя бы какой-то власти над своим беспокойным умом, можно попробовать практиковать непосредственно медитацию.

Для чего нужна медитация

Медитация — обретение контроля над умом. Освоение медитации позволяет быть более осознанным и в повседневной жизни. И тот, кто контролирует свой ум, несомненно, живёт более эффективно. Однако практика медитации может принести и более глубинные изменения в процессе трансформации личности. Дело в том, что во время успокоения ума (это происходит, конечно, на уже более высоких уровнях освоения медитации) происходит очищение внутреннего мира, в процессе которого так называемые самскары, отпечатки ума, последствия наших прошлых действий, всплывают на поверхность и ускоряется отработка кармы, в результате чего происходит расширение сознания. Таким образом, медитация — это процесс трансформации нашей личности путём ускоренной отработки кармы и процесса освобождения от омрачений.

Однако медитация будет полезна и для нашей повседневной жизни. Она увеличивает концентрацию, внимательность, сосредоточенность, в какой-то мере улучшает нашу память, повышает уровень осознанности, да и в целом человек становится более гармоничным. Обретение контроля над своим умом — это также обретение контроля над своими эмоциями, а как известно, именно через эмоции происходят максимальные потери энергии. Особенно это касается гнева. Тот, кто научился контролировать свой гнев, может сохранить колоссальные объёмы энергии, и это обязательно скажется на качестве и эффективности жизни: появится энергия на осуществление тех задач, которые до этого казались вообще недостижимыми.

Утренняя медитация

Оптимальное время для медитации — утро. Многим бывает трудно победить свою лень и заставить себя встать пораньше хотя бы на полчаса, чтобы уделить место практике. Но тут можно применить широко известное правило 21-го дня. Существует версия, что формирование привычки длится на протяжении 21-го дня. Поэтому достаточно 21 день совершать одно и то же действие, и оно войдёт в привычку. Не стоит верить на слово — просто попробуйте, и результаты вас, возможно, приятно удивят. Также следует отметить, что для каждого человека «утро» — понятие растяжимое. Поэтому следует уточнить: чем раньше, тем лучше. Самое благостное время для медитации — до восхода солнца. Во-первых, с чисто практической точки зрения: утром все спят, нет никаких шумов (что наиболее актуально, если вы живёте в городе в многоквартирном доме), а во-вторых, есть такое понятие, как «Брахма-мухурта», — это время за полтора часа до восхода солнца, в древних текстах это время описано как идеальное время для духовных практик, и опыт показывает, что медитация (да и любая духовная практика) в период Брахма-мухурты эффективнее в разы. К практике медитации лучше приступить сразу после пробуждения.

Перед этим, конечно, желательно выполнить все утренние очистительные процедуры и принять холодный душ, чтобы не заснуть во время медитации, что бывает нередко. После утренней медитации можно выполнить пранаяму или асаны: их эффект также усилится, поскольку любая йогическая практика — это работа с умом в первую очередь, и если даже во время физических практик ум будет в спокойном и уравновешенном состоянии, то эффект от этих практик будет намного выше. Так, практика асан превращается из простого фитнеса в настоящую практику йоги.

Поза для медитации

Как уже сказано выше, во время медитации очень важна устойчивая медитативная поза. Почему так? Дело в том, что в теле человека находятся пять энергетических потоков: апана-ваю, прана-ваю, удана-ваю, самана-ваю и вьяна-ваю. И один из них, который называется «апана-ваю», находится в нижней части тела и движется вниз.

Казалось бы, пусть себе движется, но не всё так просто. Имея нисходящее направление, этот поток энергии «стаскивает» наше сознание вниз, на нижние чакры, и мы начинаем проявлять себя через эти энергетические центры, что, как показывает опыт, ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Поэтому, чтобы перекрыть нисходящий поток энергии, следует пережать энергетические каналы. Это и осуществляется путём принятия медитативной асаны. Также медитативная асана позволяет держать спину прямой, что является невероятно важным во время медитации, так как лишь в этом случае возможно адекватное движение энергии в теле. Позвоночник — это физическая проекция центрального энергетического канала сушумны. Адекватное движение энергии в сушумне — это залог не только успешной практики, но и адекватной жизни. Поэтому прямой позвоночник во время медитации или пранаямы — это 50 % успеха вашей практики. В противном случае медитация будет неэффективной. Именно поэтому регулярные занятие хатха-йогой важны, поскольку раскрытие тазобедренных суставов и поддержание должного уровня растяжки в этой области необходимо для того, чтобы безболезненно просидеть в Падмасане хотя бы 30–40 минут. Если пока такое время высидеть не представляется возможным, не стоит загонять себя в крайние аскезы, просто уменьшите время медитации, а лучше выберите более простую медитативную позу.

Поза для медитации для начинающих

В случае если Падмасана пока недоступна, не стоит сразу отказываться от освоения медитативных практик. Следует медитировать в позе Полулотоса или в Ваджрасане. В крайнем случае можно принять просто позу со скрещёнными ногами. Но одновременно с этим следует работать над раскрытием тазобедренных суставов. Для раскрытия тазобедренных суставов можно практиковать такие асаны, как Пашчимотанасана, Гомукхасана, Хануманасана, Самаконасана. Однако развитие тела должно быть гармоничным, поэтому не стоит делать акцент только на тазобедренных суставах — уделяйте время развитию всего тела. Стоит отметить ещё один важный момент: закрепощение тазобедренных суставов — это проблема не только физического уровня. Истоки этой проблемы лежат в энергетическом и кармическом планах бытия конкретного человека. К примеру, как показывает опыт, участники боевых действий чаще всего не могут освоить Падмасану даже в перспективе нескольких лет по понятным причинам. Возможность или невозможность сидеть в Падмасане — это прямое отражение накопленной негативной кармы. Поэтому в первую очередь обратите внимание на свою жизнь: если вы регулярно совершаете неблагие поступки или участвуете в каком-то сомнительном бизнесе или иной деятельности, то с освоением Падмасаны будут серьёзные трудности. Здесь стоит снова напомнить о важности соблюдения Ямы и Ниямы в повседневной жизни. Также на закрепощение тазобедренных суставов влияют такие вещи, как неправильное питание (продукты животного происхождения, сладкое, мучное), отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, зависть), зависимость от чувственных наслаждений и вообще любые негативные проявления Муладхары и Свадхистаны. К решению проблемы закрепощения тазобедренных суставов следует подходить комплексно: на уровне физического тела, на уровне энергии и на уровне сознания.

Медитация в Позе лотоса

Как уже говорилось выше, идеальной позой для медитации является Падмасана — Поза лотоса. И это не просто дань моде. В данном положении тела ноги позволяют перекрыть энергетические каналы и развернуть апана-ваю по направлению вверх. Это полностью меняет течение энергии в теле, за счёт чего активизируются высшие энергетические центры, которые как раз и отвечают за качество и эффективность медитации. Можно в точности совершать все предписания той или иной медитативной практики, но если энергия находится в нижних чакрах, то вы, скорее всего, ничего не почувствуете и вскоре откажетесь от практики медитации.

Падмасана является важным аспектом для успешной медитации, однако тут важно соизмерять свои реальные возможности. Если вы реально не можете просидеть в

Падмасане больше пяти минут, то следует медитировать в более простой медитативной позе. Поэтому правильной позой для медитации для вас будет именно та поза, в которой вы можете просидеть без сильных болевых ощущений хотя бы двадцать минут. Так как это время — минимум для того, чтобы войти в более-менее серьёзное состояние концентрации. В случае если ноги совсем не сгибаются, можно медитировать сидя на стуле. Главное — держать при этом спину прямой. Лучше практиковать медитацию так, чем не практиковать вовсе. Но вместе с этим рекомендуется регулярно практиковать хатха-йогу и стремиться освоить медитативную асану.

Источник: http://asanaonline.ru/articles/interesting/meditatsiya/

Утренняя медитация на счастливый день и удачные события

Чтобы день прошел удачно, необходимо получить положительный заряд энергии и пребывать в хорошем настроении с самого утра. Благодаря эффективным утренним медитациям вы сможете настроиться на позитивный лад и обрести успех уже сегодня.

Чтобы добиться заветных целей, необходимо начинать день правильно. В первую очередь вы должны настроиться на позитивную волну. Иногда сделать это не так уж и просто, и в этом случае эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют вам воспользоваться действенной утренней медитацией. С ее помощью вы сможете правильно подготовиться к предстоящему дню и привлечь удачные события.

Эффективная утренняя медитация

Многие люди считают, что все события, происходящие с ними за день, не могут зависеть от них. Однако правильное начало дня позволит создать для себя идеальный день и привлечь удачные события. Чтобы утренняя медитация принесла положительный результат, для начала необходимо правильно настроиться. В этот момент вы должны управлять своими мыслями, избавиться от негатива и неприятных воспоминаний.

Прежде чем начать медитацию, необходимо занять правильную позу. Медитировать лежа не рекомендуется, так как рано утром вами все еще может управлять соблазн вернуться ко сну. Поэтому лучше всего заниматься медитацией в сидячем положении.

Также следует уделить особое внимание месту для проведения медитации. Важно, чтобы вы делали это, находясь уединении. Присутствие посторонних и лишний шум не позволят вам сосредоточиться, а значит и смысла от данного занятия не будет. Если у вас нет возможности создать в доме тишину, отправляйтесь на природу.

Постарайтесь сфокусировать свой взгляд на определенной точке. Не стоит отвлекаться на посторонние предметы, а если сделать это у вас не получается, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните. Повторяйте дыхательные упражнения в течение 2-3 минут.

Постарайтесь представить события, которые должны произойти с вами. Важно, чтобы они совпадали с вашими желаниями и планами на день. Если вы мечтаете продвинуться по карьерной лестнице, представьте, что уже сегодня начальник сообщает о вашем повышении. Если вы мечтаете обрести любовь, мысленно визуализируйте встречу с желаемым партнером. Представляете любые свои мечты и верьте, что уже через пару часов они смогут воплотиться в реальность. Постарайтесь испытать такие положительные эмоции, как радость, счастье, любовь, удовольствие, и тогда они будут преследовать вас в течение всего дня.

Завершив медитацию, не стоит сразу же приступать к своим делам. На протяжении нескольких минут вы должны пребывать в расслабленном состоянии. Прислушайтесь к своему дыханию и попытайтесь понаблюдать за состоянием своего тела. Теперь вы можете быть уверенными в том, что текущий день пройдет удачно и принесет вам массу приятных эмоций и счастливых событий.

Медитация — эффективный способ привлечь желаемое, о котором было известно даже нашим предкам. С помощью простейших медитативных практик вы сможете не только наполнить свой день приятными событиями, но и привлечь любовь. Ваше счастье в ваших руках. Желаем вам удачи и успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник: http://dailyhoro.ru/article/utrennyaya-meditatsiya-na-schastlivyij-den-i-udachnyie-sobyitiya/

Медитация «Утро или Энергия Любви с первого взгляда»

«Настраиваем» струны души своей с помощью Божественной Энергии!

Медитация «Две руки Бога. Энергия для силы чувств и Убеждений человека»

Медитация «Утро» о чем она и как ее правильно делать.

Совсем недавно в школе ИАМ прошла живая встреча студентов с Мастером ИАМ – Константином Фридландом. Во время этого события, автором школы ИАМ была создана новая Медитация «Утро или Энергия Любви с первого взгляда», о которой и пойдет речь в этой статье.

Начните день с Медитации!

Вся наша жизнь состоит из маленьких жизней, прожитых от утра до нового утра.

Что принесёт Вам новый день?
Как Вы его проживете?
Во многом зависит от того, как Вы его начнёте!

На что Вы сами запрограммируете себя с самого утра, каково будет Ваше состояние?

Опыт сотен тысяч людей доказывает, что идеальное утро начинается с Медитации!

Медитации Константина Фридланда – это не просто текст и голос. Это передача колоссального потока энергии и 44 года опыта результативного целительства и биоэнергопрактики. Но спустя все эти годы автор пришёл к важнейшей истине: лучший целитель для себя сам человек. Важно дать в руки работающий инструмент – активную энергетическую медитацию. А принять и использовать Ее может сам человек!

Выход в свет нашей новой Медитации «Утро или Энергия Любви с первого взгляда» уже принёс много позитивных оценок и первых великолепных результатов. Именно ее мы так давно ждали!

В отличие от иных медитаций Школы, «Утро» намеренно создана недлинной по времени – около 20 минут, но очень концентрированной, энергичной, бодрой!

Настоящая Энергетическая «Утренняя зарядка» предназначена для применения в начале дня и подходит для ежедневного использования. Используя ее сразу после сна, Вы «запрограммируете» себя на здоровье, успех, внутреннюю мощь прежде, чем внешние источники смогут начать оказывать на Вас влияние, а Вы начнёте на них реагировать. Это важнейший аспект накопления личной силы, нужной для формирования и реализации личных планов.

Комплект Медитация «Утро или Энергия Любви с первого взгляда» представлен в двух частях:

• В первой части – предисловии, которое длится больше часа – автор настраивает Ваше внутреннее состояние и готовит к эффективной медитации. Речь пойдет о качественном открытии канала самоисцеления, и Вы увидите, как Константин Фридланд помогает своим студентам в зале откорректировать процесс открытия канала, снимая внутренние слои сопротивления, чтобы усилить канал… Вы сможете использовать предисловие всегда, когда чувствуете, что Вам нужна настройка на медитацию и концентрация на себе.
• 2 часть комплекта – это сама Медитация «Утро или Любовь с первого взгляда».

Посмотрите видео от автора Медитации

Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!

Источник: http://iameditation.net/meditaciya-utro-ili-energiya-lyubvi-s-pervogo-vzglyada/

• Основные секреты медитации под названием; тета хилинг - медитация тета
• Елизавета Бабанова, автор на DaYoga - елизавета бабанова медитации
• Медитация для начинающих в домашних условиях: 15 уроков - уроки медитации для начинающих в домашних условиях
• Кто такая Ливанда (Екатерина Шапошникова)? - медитация ливанда
• Лечебная Медитация Для Вашего Здоровья - медитация здоровья
• Встречаемся 5 апреля! Санат Кумара: Школа Вознесения - медитация 4 апреля 2020 года
• Как научиться медитировать - как медитировать научиться
• Медитация на привлечение денег; Денежная Удача; | Видео-медитации - медитация для привлечения денег и удачи
• Полезные приложения для практики осознанности (Android): Деятельное присутствие - приложения для медитации на русском
• Что такое медитация и зачем нужно медитировать - медитация это это