Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз для сна — YouTube — медитация для сна гипноз

Желаю вам счастья и гармонии в душе!

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

• Удалить все
• Отключить

Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз для сна

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз от навязчивых мыслей 🙏 БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ СЕАНС ГИПНОЗА ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplat.
—————————————————————————————————-
Инструкция по применению аудио гипноза: https://alphacentr.ru/o-magazine/inst.
—————————————————————————————————-
Обратите внимание, что эта медитация предназначена для прослушивания непосредственно перед сном, и в конце этой записи есть внушения на засыпание. Если вы хотите прослушивать ее в другое время суток, то поставьте будильник, чтобы вовремя проснуться.
Медитация «Остановка внутреннего диалога» предназначена для того, чтобы вы научились создавать внутри себя состояние наблюдателя: более спокойное и расслабленное состояние ума. Состояние безмолвия ума – это высокоэффективное, полезное, безопасное и естественное состояние организма. В этом состоянии значительно повышается осознанность и понимание своих действий, мыслей и мыслеобразов, уходят беспокойство, тревога и стресс.
У многих людей в голове постоянно звучит внутренний диалог – одна мысль наслаивается на другую, а затем следующая и следующая – и так целый день, и даже ночью в постели этот диалог с собой не прекращается.
Или возможно у вас есть привычка снова и снова проигрывать, анализировать и оценивать определенные жизненные события и обстоятельства – и вы попадаете в ловушку бесполезной умственной активности, которая никогда не останавливается и не дает расслабиться и наслаждаться жизнью. Такие привычки часто становятся причинами хронической тревожности, беспокойства, депрессии и бессонницы. Эта медитация поможет вам научиться глубокому расслаблению ума и остановке внутреннего диалога.
▶️ Данный сеанс в формате mp3 можно скачать на моем авторском сайте: https://alphacentr.ru/catalog/audio_m.
—————————————————————————————————
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился сеанс ❤️ ставьте лайк ❤️
—————————————————————————————————
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
— рублевая карта Сбербанк 4276 4000 1810 6485
— с помощью банковской карты (российские и зарубежные): https://alphacentr.ru/o-magazine/opla.
— пополнив счет телефона МТС +79852270500
— электронный кошелек Qiwi +79852270500
— кошелек Яндекс 410012512105878
— кошелек Webmoney R314335692472
— переводом в любой валюте в системе PayPal на адрес электронной почты gipnosalphacentr@gmail.com

Желаю вам счастья и гармонии в душе!

Эта медитация подходит для начинающих, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильная выздоровление тела, эта медитация изобилия, счастья и вдохновения. Эта видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья. #медитацияпередсном #медитация #медитациядлясна #остановкавнутреннегодиалога #остановкамыслей #какостановитьсвойум #какубратьвсемыслиизголовы #расслаблениемозга #отключениеума #ОВД #мантра #какуспокоитьумисознание #каквыключитьвнутреннийдиалог #очисткамозга #гипноздлясна #гипноз #ятворецсвоейреальности #медитацияслушать #исполнениежелания #жизньсвоеймечты #остановкамысленногодиалога #медитацияонлайн #медитацияостановкамысленногодиалога #медитациябесплатно #позитивноемышление #личностныйрост #лучшаямедитация #какизменитьсвоюжизнь #Какначатьновуюжизнь #медитацияслушатьонлайн #расслаблениемедитации #навязчивыемысли гармония,счастье,здоровье,саморазвитие,терапия,перевоплощение,музыка для медитации,снять стресс,эзотерика и самопознание,медитация для сна,медитация вдохновения медитация,медитация перед сном,денежный поток,деньги,медитация деньги,денежная медитация,привлечение денег,медитация деньги,медитация денежная удача,медитация на деньги,мантра,мантра денег,мантра богатства слушать,расслабление,лучшая медитация,релаксация,медитации,саморазвитие,перевоплощение,гипноз,сон,психология денег,психологии денег,психология,поведение,быстрые деньги,как стать богатым,волшебники,волшебник,создание,реальность,мечта,желание,счастье,любовь

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=nvq1T_sdaZM

Техника гипнотического сна

Последовательные действия, которые позволяют человеку успокоиться и погрузиться в транс, носят название гипноз. Прямые установки попадают сразу в подсознание человека, который введен в гипнотический сон. Для быстрого вхождения в состояние используются методики расслабления и специальные упражнения.

Сила гипноза

Гипноз — это внушение, которое происходит в определенных условиях. Человек специально вводится в транс. Это пограничное состояние, когда пациент не спит, но и не бодрствует. Он понимает, что с ним происходит, но не может отреагировать на происходящее, т. к. сон-гипноз полностью отключает сознание. Он действует на взрослых и детей при правильно подобранной методике.

Как влияет внушение:

• когда человек погружен в гипнотический сон, он не может обдумывать установки, которые произносятся;
• на подсознательном уровне все сказанное во время гипноза воспринимается как новая идея или повод для будущих действий (сознание не подвергает эти установки сомнению);
• после пробуждения человек уверен, что все желания исходят от него.

Гипноз используется для лечения, когда у человека есть зависимость или вредные привычки (с психологической первопричиной). Для правильного вхождения и выхода из транса используются специальные методики.

Сон под воздействием

Гипноз во сне — это возможность изменить мышление личности. Ту часть ее натуры, которая создает ложные установки. С помощью транса меняются поведение и привычки мужчины или женщины. На детях такой вид гипноза обычно не практикуется. Его применяют, если иные методы не сработали, т. к. у детей еще не сформировалась психика, и подобные действия могут навредить.

Гипнотический сон не длится больше 30–40 мин. В общей сложности весь сеанс длится около часа. Это оптимальное время для введения человека в транс, внедрения установки и безопасного выведения из сна . Такой транс не работает при поверхностном гипнозе: это глубокое воздействие, которое проводится в тихом помещении без посторонних.

Этапы вхождения в транс

Техника вхождения в гипнотический сон состоит из нескольких этапов. Первым делом гипнотизируемый подготавливается — человек должен быть готов к сеансу морально и физически. Он знакомится с гипнотизером и предварительно проходит медицинское обследование. После этого на пациенте используют одну из методик расслабления — техники, помогающие быстрее погрузиться в гипнотический сон.

Сам гипноз заключается во внушении, которое читается на третьем этапе. Человеку дается несколько установок или одна мысль, правильно сформулированная. Утверждение подготавливается заранее — оно должно быть простым и понятным гипнотизируемому. Завершается сеанс после выхода человека из транса. Первые полчаса ему необходим отдых и покой.

Подготовка к работе

Гипнотический сон требует определенных условий. Для удобства выбирается уютное помещение, в котором гипнотизируемый сможет расслабиться. Накануне процедуры ему объясняют все этапы вхождения в транс. Человек не должен бояться гипноза или потери над собой контроля. Важным этапом подготовки ко сну является медицинское обследование.

Плохое самочувствие гипнотизируемого и болезни психики являются прямыми противопоказаниями к проведению процедуры. Перед вхождением в транс проводится глубокий психоанализ — он поможет правильно сформулировать установку, которая будет внушаться.

Методика расслабления

Дня гипнотического сна необходимо мышечное расслабление. Без снятия напряжения войти в транс не удастся. Методики расслабления используются на первых сеансах гипноза, если человеку назначен курс лечения. Применяются они и для людей с сильной защитой психики.

Методики для гипнотического сна :

• техника Джекобсона: простая методика гипнотического сна используется в тех случаях, когда гипнотизируемый испытывает сильный страх или пытается отгородиться от происходящего (больной противится лечению); упражнение проводится в удобном положении, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы тела, для этого гипнотизируемый про себя думает об определенной части тела, затем ее напрягает на 6–7 сек. и сразу же расслабляет; начинается методика от мышц головы и заканчивается пальцами ног;
• метод шатающегося стула — еще один способ расслабиться: сидя на стуле, хорошо расшатать его ножки, такие методичные колебания позволят тревоге покинуть тело человека и отвлечься от внешнего шума; для лучшего эффекта ноги человека нужно поднять под острым углом, амплитуда колебаний должна быть одинаковой; проводится упражнение в течение 10–15 мин., все это время гипнотизируемый отпускает сомнения и успокаивается.

От настроя пациента зависит исход всего мероприятия. Если во время гипноза он испытывает сильный страх, эффект процедуры будет незначительным. Перед сеансом врач объясняет, что мозг может все, но ему нужно помочь — дать команду телу, чтобы расслабиться.

Медитация для сна

Чтобы гипноз сработал, пригодятся техники расслабления, которые можно использовать без посторонних людей. Йога и медитация позволяют сконцентрировать внимание только на собственных теле и разуме. Во время процедур очищаются мысли, уходят тревоги. Медитация в чистом виде также оказывает хорошее действие на человека, склонного страдать из-за собственного мышления.

Для нее необходимо отключиться от окружающего мира — любые посторонние звуки могут помешать гипнозу и вхождению в состояние транса. Чтобы помочь телу переключиться с внешнего на внутреннее, используется успокаивающая музыка.

Она не должна быть слишком громкой: лучше выбрать мелодичную спокойную композицию. Благовония также позволят сосредоточиться на себе и своих чувствах. Гипноз во время медитации практикуется опытными гипнотизерами: новичку на первых сеансах будет трудно перейти в транс.

Вхождение и выход из транса

Во время транса отключается защита психики, в таком состоянии человек уязвим и беззащитен. После внушения установки важно, правильно выйти из транса.

Для этого гипнотизер подает команду — это простое, но нечасто используемое слово (оно не должно вызывать у гипнотизируемого никаких ассоциаций). Человек долго выходит из состояния. Постепенно к нему возвращается чувствительность.

Если гипноз используется для лечения зависимостей или избавления от вредных мыслей, сразу после терапии пациенту назначается психотерапия или медикаментозное лечение. Для таких больных необходима правильная реабилитация.

Выход из транса не должен создавать лишний стресс — все время до и после гипноза рядом с человеком должны быть врачи. Немаловажна в этот период поддержка близких, которые помогут воспринять такую методику.

Заключение

Гипнотический сон — это основная составляющая гипноза, которая используется для глубокого внушения. Человек нарочно вводится в транс, после чего в его подсознание «подсаживают» необходимую установку. После такого сна человек отдыхает, набирается сил и проходит дальнейшие этапы комплексной терапии.

Источник: http://urazuma.ru/gipnoz/son.html

Гипноз для сна и успокоения нервной системы: против бессонницы, лечение, медитация

Самогипноз

Гипнотическое состояние напоминает сон, но имеет иную природу. В его процессе изменению подвергается сознание, снижаются реакции на внешнюю среду, открывается возможность внушения другим человеком. Состояние транса в подобном положении подтверждено Российской академией медицинских наук.

Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.

Классический

При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.

Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».

Недирективный

Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям.

Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:

• передается в подсознание ориентировка на улучшение сна;
• нормализуется режим труда и отдыха, ночного и дневного времени;
• зарождаются новые процессы отхода ко сну и пробуждения от него;
  уходят тревоги, человек успокаивается.

В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.

Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.

После прохождения нескольких сеансов гипноза у специалиста, гипнолог может позволить клиенту продолжать самостоятельное лечение. Такое решение может быть принято при положительной динамике и нацеленности на результат. Главная идея такого подхода проста — сам человек может воздействовать на себя эффективнее, чем посторонние. Качество жизни зависит от того, что человек «положит» себе в голову.

Если повторять некоторые установки в течение дня, они сохраняются в подсознании.

Самое подходящее время для подобной процедуры — вечер, перед сном. Фразы для гипноза не должны содержать отрицания, начинаются с местоимений «Я» или «Мы» в разных склонениях. Словосочетания подбираются индивидуально таким образом, что они мгновенно наводят сонливость. С течением времени для засыпания и просыпания устанавливается строго определенное время.

Специалисты различают три фазы гипноза: предтрансовая, погружение в транс и внушение. Каждая из них имеет свои стадии со своими особенностями состояния объекта.

Первые два вида гипноза наиболее распространены. Недосыпание становится причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, вялости и т.д. Когда традиционные способы не помогают, обращаются к гипнотизерам.

Методы гипноза

Легкая терапия при бессоннице направлена на корректировку физиологического состояния отдыха. Она заставляет организм вспомнить, как он засыпал раньше, в здоровом состоянии.

Самогипноз

Лечение бессонницы гипнозом можно осуществлять своими силами. Техника работает по следующему принципу: информация, которую человек получает самостоятельно, полностью воспринимается сознанием, подсознанием. Это происходит из-за доверия спящего к самому себе.

Когда наступает время засыпания, произносят тихим голосом четкие внушения. Не используют отрицательные слова, фразы с негативной окраской. Обязательно употребление местоимений в 1 лице, единственном числе. Предложение составляют как действие в настоящем времени. Нужно сосредоточиться, проявить терпение, включить богатую фантазию, воображение.

Обязательное условие: слова произносят при фантазировании. Это 2 этап засыпания. Правильно проведенный самогипноз не дает перейти обратно в состояние бодрствования.

Профессиональный гипноз

Если самогипноз при бессоннице не удается, обращаются к гипнотерапевту. Самым распространенным способом повлиять на сознание является установка:

Она записывается специалистом на листе бумаги. При нахождении пациента в стадии искусственного транса он дает клиенту текст с указанием. Говорит, что каждый вечер пациент будет доставать записку, произносить текст, написанный на ней. Далее врач указывает, что больной должен фиксировать взглядом эти слова, слыша собственный голос. Речь будет погружать клиента в транс. Его отдых будет глубоким, восстанавливающим, а после пробуждения он будет чувствовать бодрость, силу, энергию.

Также при бессоннице специалист дает прослушать готовый текст, включив запись внушения. Этот вид лечения придумал психотерапевт Милтон Эриксон.

Это один из эффективных и безопасных способов без глубокого транса. Он снижает спазмы в мышцах. Мозг расслабляется, снижает нервную активность. Пациент засыпает естественно, постепенно погружаясь в сон. Он забывает о тех проблемах, которые мешали ему заснуть, без воздействия на сознание.

Аудиотерапию проводят вербальным методом. Действие оказывается с помощью ритма и низкого тона внушения. Также используют специальные слова. Все вместе создает комплексную установку для расслабленного отдыха.

Шумовые звуки избавляют от бессонницы, погружая в легкий сон. Включают:

• звук движения поезда;
• шум морских волн;
• пение птиц;
• журчание реки и ручья.

Также применяется медитация. Сила воображения используется для изменения сознания спящего. Считают, что прорисовка в сознании нужной картинки способствует воплощению в реальную жизнь желаемого.

Сеанс визуализации способен стимулировать зрительную часть головного мозга. Сначала гипнотизер вводит клиента в транс, затем предлагает представить в деталях любимое место отдыха пациента. Это может быть песчаный пляж, берег горной реки и т. д. Далее врач внушает клиенту, что он находится в этой зоне и предлагает ему посмотреть на себя со стороны.

Завершают сеанс словами о том, что человек отдыхает, испытывает радость, счастье.

Как и где научиться гипнозу

Освоение гипноза для начинающих возможно как самостоятельно, так и под руководством специалиста.

Основная задача погружения в гипнотический транс — сосредоточение внимания на внутреннем состоянии человека.

Методы, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях:

Освоить технику концентрации внимания. Для этого стоит начать с фокусировки взгляда на выбранном предмете, не моргая. Регулярное выполнение этого упражнения позволит выработать подчиняющий взгляд.

Овладение мастерством идеомоторики, позволяющем при помощи сосредоточенного взгляда посылать оппоненту команды на выполнение определённых действий

Практиковаться можно на ближайшем окружении, посылая человеку сигнал поправить волосы, оглянуться, взять предмет.

Для успешного проведения сеанса нужно установить доверительные отношения с испытуемым, выбрать комфортное место расположения.

Сосредоточить внимание на взгляде пациента, прислушаться к его дыханию, мысленно уловить внутренние ощущения.

Спокойным, уверенным голосом сообщить человеку, что он идёт по дороге и с каждым шагом всё глубже погружается в гипнотический транс. В конце пути он сможет полностью оказаться в состоянии гипноза.

Уроки гипноза не дадут мгновенных результатов. Необходимы упорные систематические занятия. Желающий научиться, как овладеть гипнозом, вправе выбрать для себя наиболее оптимальный и доступный способ обучения: по книгам, на тренингах, в специализированных учебных заведениях.

Где научиться гипнотерапии:

1. Обучение на курсах, тренингах и семинарах у профессиональных преподавателей. Систематические занятия с практической работой принесут максимум результатов.
2. Специализированная литература, статьи в интернете, аудио материалы, научные публикации психотерапевтов.
3. Московский институт гипноза проводит индивидуальные курсы обучения под руководством заслуженных врачей РФ. Удобное расписание занятий, 90% практики, ограниченные группы учащихся, регулярные научные исследования. В конце обучения выдаётся сертификат.
4. Альтернативная лаборатория гипноза — тематическая группа социальных сетей. На канале YouTube опубликовано множество видео с обучающим материалом по регрессивному гипнозу, методам его использования, результатам воздействия на человека.

Виды гипноза

Гипнотическое состояние напоминает сон, но имеет иную природу. В его процессе изменению подвергается сознание, снижаются реакции на внешнюю среду, открывается возможность внушения другим человеком. Состояние транса в подобном положении подтверждено Российской академией медицинских наук.

Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.

Классический

Применялся еще в Древнем Египте. Его суть состоит в том, что гипнотизер при помощи определенных фраз погружает человека в состояние транса и помещает в его сознание нужные сведения. В таком положении гипнотизируемый в полной или неполной мере выполняет действия, запрашиваемые гипнологом. Если команда противоречит моральным принципам человека, то он может ее отвергнуть.

При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.

Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».

Недирективный

Милтон Эриксон — доктор из Америки стал автором еще одного типа гипнотического воздействия. Он на себе испытал его действие, когда избавлялся от следствий перенесенной болезни — полиомиелита.

Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям. Милтон обращается к бессознательной части разума, которая способна избавиться от негативных моментов и получить полезные для использования их в обычном состоянии.

Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:

• передается в подсознание ориентировка на улучшение сна;
• нормализуется режим труда и отдыха, ночного и дневного времени;
• зарождаются новые процессы отхода ко сну и пробуждения от него;
  уходят тревоги, человек успокаивается.

В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.

Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.

Гипноз Елены Вальяк и Андрея Ракитского

Их методика заключается в воздействии звуками. В процессе лечения звучит расслабляющая спокойная мелодия с умиротворяющим женским голосом. Специалист же использует визуальные средства, чтобы пациент всецело был поглощен звуковой записью. Важную роль играет ритмичность аудиозаписи, т.к. нужный эффект получается при ее совпадении с работой мозга человека.

Сеанс гипноза для успокоения нервной системы

В настоящее
время в гипнотерапии чаще всего используются три вида гипноза: классический,
эриксоновский и регрессивный. Наиболее подходит для успокоения нервной системы
классический гипноз. Сеанс включает несколько этапов.

Создание подходящей обстановки

Условия
вхождения в состояние транса должны быть максимально комфортными. Чтобы пациент
мог лучше расслабиться он ложится на кушетку (диван) или удобно устраивается в
кресле. Хорошо помогает создать атмосферу релакса приятная медленная негромкая
музыка. В качестве дополнительных средств могут использоваться ароматические
масла, обладающие расслабляющим действием: лаванда, иланг-иланг, мелисса,
бергамот, апельсин. Хорошо помогает снять нервное напряжение правильно
подобранная цветовая гамма помещения или цветовая композиция на экране.

Погружение пациента в транс

Введение
человека в трансовое состояние может проходить по-разному:

• с помощью сосредоточения на
  каком-то, часто блестящем предмете;
• с помощью ритмичного дыхания;
• благодаря специально
  подобранной музыке;
• под воздействием внушающих фраз
  и самого голоса гипнотерапевта.

Но чаще
всего используется весь комплекс средств. И человек погружается в спокойное
расслабленное состояние гипнотического сна, когда все тревоги и заботы
растворяются в умиротворяющей музыке и голосе психотерапевта.

Этап внушения

С
погружением человека в транс гипнотерапевт начинает сеанс внушения, формируя у
пациента правильное отношение к жизни, помогая избавиться от последствий
психических травм и конфликтов, снимая нервное напряжение и уменьшая
раздражительность. Одновременно происходит создание позитивного настроя на
отношение к жизни и окружающим.

Для этого
подбираются специальные вербальные формулы, создающие установки сначала на
расслабление и успокоение, а затем формирующие правильное, позитивное отношение
пациента к действительности и к самому себе.

Классический гипноз не зря называют директивным – пациент в состоянии транса воспринимает сказанное гипнотизером как непреложную истину. Однако опасаться этого не стоит. Гипнотерапевт не может внушить пациенту то, к чему он не готов, и заставить делать то, что он не хочет. Поэтому успех гипноза для успокоения нервной системы (да и любого другого) зависит от настроя человека, от его желания измениться.

Этап выхода из транса

После того
как необходимое внушение сделано, гипнотерапевт выводит человека из трансового
состояния, одновременно давая установку на хорошее, бодрое настроение и
позитивное отношение к действительности. Пациенту внушается, что он прекрасно
расслабился, отдохнул, успокоился и теперь полон сил и энергии и готов к
активной деятельности.

Исключение
может быть, когда гипноз для успокоения нервной системы сочетается с сеансом
гипноза от бессонницы. Тогда при выходе из транса делается внушение на
спокойный, приятный и продолжительный сон.

Не всегда у
человека есть возможность посетить гипнотерапевта лично, но в этом случае можно
воспользоваться специальными видео- и аудиороликами, которые записаны
профессиональными гипнологами.

Как заниматься аутотренингом

Для занятия
аутотренингом не нужны какие-то специальные способности, но технику освоить
необходимо. Приобрести навыки аутогенной тренировки можно на занятиях с
гипнотерапевтом или самостоятельно. Для этого существуют специальные видеоуроки,
подготовленные и записанные психотерапевтом, владеющим техникой гипноза.

Аутотренинг предполагает погружение себя в состояние легкого транса. Это неопасно, и может сделать любой человек. Как уже было сказано, транс — естественное состояние. Мы непроизвольно и часто незаметно для себя можем переходить в трансовое состояние на несколько мгновений не единожды в течение дня. Так наш мозг защищает себя от перегрузок.

Но чтобы
овладеть искусством погружения в транс осознанно, нужны все же некоторые
навыки, и приобретаются они в процессе обучающих сеансов.

А также важно создать комфортную обстановку, принять удобное положение, возможно, включить успокаивающую музыку. И позаботиться, чтобы в процессе аутотренинга вас ничего не отвлекало

Показания и противопоказания

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев является благоприятным. По утверждению медиков уснуть крепким сном от гипноза можно даже при:

• наличии признаков возбужденного психоэмоционального состояния;
• длительных стрессах;
• умственном и физическом переутомлении;
• сильном нарушении биологического цикла;м
• приеме медикаментов, которые и привели к нарушениям со сном.

Гипноз поможет успокоиться и уснуть даже при приеме медикаментов, которые спровоцировали проблемы

Достичь желанного расслабления и заснуть, можно только после прохождения соответствующего лечения. Когда будут устранены основные факторы, влияющие на инсомнию, можно приниматься за гипнотическое воздействие. Также в список противопоказаний входят:

• онкологические заболевания, особенно в острой форме;
• кома;
• осознанное нежелание поддаваться гипнотическому воздействию;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• эпилепсия.

Запрещено прибегать к гипнозу при бессоннице у беременных. Даже легкий гипноз для женщин в положении может быть опасным, как для здоровья будущей матери, так и для ребенка.

Техники гипноза

Лечение бессонницы гипнозом осуществляется посредством изменения сознания, которое достигается искусственным способом. При гипнотическом воздействии активизируется деятельность правого полушария головного мозга. Эта часть ответственна за проявление эмоций, творческую деятельность, мыслительные процессы.

Классический гипноз

Терапевтическое воздействие на сознание проводится гипнологом, который влияет на внутреннее состояние человека голосом. Сначала врач вводит пациента в состояние транса, после чего производит внушение нужной информации. При гипнозе врач работает с подсознанием больного, используя простые формулировки («почувствуйте, что веки становятся тяжелыми», «ваше тело полностью расслаблено», «ваши веки закрываются и вы погружаетесь в глубокий сон» и т.д.), благодаря которым человек быстро подчиняется требованиям.

В гипнозе можно выделить 3 этапа. Каждый из них имеет свои особенности:

1. Предтрансовое состояние сопровождается ощущением легкости в членах и внутреннем спокойствием, слабым контролем над движениями, при этом уменьшается активность мозга, что приводит к желанию уснуть.
2. Погружение в транс характеризуется полным расслаблением, снижением чувствительности, принятием команд, которые дает гипнолог.
3. При внушении человек подчиняется установке, которую дает ему специалист.

Гипноз Эриксона

Эриксоновский гипноз основывается на том, что сознание человека отмечает некоторую информацию, которую дает ему гипнолог, и передает ее в подсознание. Влияние осуществляется посредством слушания истории, которая имеет скрытые идеи или же слова, которые для мозга звучат как команда.

При таком виде гипнотической техники имеет значение не только мастерство гипнотизера, но и состояние пациента. Цель, которую ставить перед собой врач, состоит в том, чтобы активизировать работу правого полушария таким образом, чтобы она стала максимально восприимчива к словам и знакам.

Техника Елены Вальяк

Методика Елены Вальняк для погружения в трансовое состояние предполагает использование звукозаписи со спокойной негромкой мелодией и женским голосом. При этом специалист применяет визуализацию, что дает пациенту возможность отвлечься от ненужных мыслей и сконцентрироваться непосредственно на записи. У аудиофайла есть особенности: звуковое сопровождение имеет специальный ритм, который позволяет синхронизировать звучащие слова с ритмом мозга, что приводит к релаксации пациента и последующему погружению в сон.

Метод Андрея Ракицкого

Погружение в транс с помощью методики Ракицкого производится с помощью однообразных звуков, которые расслабляющим образом влияют на человека. Специалисты давно выявили, что человек быстрее засыпает, если слышит шум дождя, журчания ручья или шуршание песка. Поэтому использование подобных звуков является эффективным методом воздействия на человека с целью погружения его в транс.

Самогипноз

Техника самогипноза предполагает самостоятельное погружение в гипнотическое состояние.Для этого необходимо отстраниться от проблем, принять удобную позу и расслабить все части тела

Затем нужно сконцентрировать внимание на дыхании. Оно должно быть ровным, медленным и глубоким

Следует избавиться от посторонних мыслей, которые сначала будут иметь навязчивый характер.

Делать самогипноз лучше непосредственно перед сном. После того, как тело было расслаблено, человек должен повторять одну и ту же командную фразу, максимально концентрируясь на ее значении

Важно, чтобы в ее структуре не было частицы не. Например, человек может говорить себе: «Я засыпаю, я спокоен, мое тело расслаблено и я медленно погружаюсь в глубокий сон, я сплю крепким сном, утром я проснусь здоровым и сильным»

Повторяемые слова помогут страдающему от инсомнии погрузиться в предтрансовое состояние, в котором он отрешится от проблем и погрузится в сон. Если в спальне будет негромко звучать спокойная расслабляющая музыка, это ускорит процесс засыпания.

Принципы фармакотерапии

Несмотря на то, что люди с ОКР могут испытывать весьма разнообразные симптомы, характер навязчивых мыслей, а также сопутствующие соматические и психоневрологические синдромы, подход к лечению всех форм расстройства единый. Наиболее эффективной и надежной считается именно лекарственная терапия

Важно осознавать, что самолечение обсессивно-компульсивных состояний недопустимо, даже если вы уже проходили в прошлом курс медикаментозной терапии, и помните, какие лекарства вам назначал врач. Если вы в предыдущем остром периоде принимали ципрамил, феварин или другие препараты, это не значит, что в случае нового обострения, вы можете пойти в аптеку и просто купить уже знакомые вам лекарства

Необходимо учитывать особенность симптомов, гендерную принадлежность, присоединение к картине заболевания других патологий, а также возраст пациента на момент обострения. Поэтому, если вы хотите избавиться от проблем, которые создает ОКР, при появлении первых признаков навязчивых мыслей и действий следует незамедлительно обратиться к психотерапевту либо к психологу.

Медикаментозная терапия при навязчивых состояниях может включать следующие виды препаратов:

• антидепрессанты (кломипрамин, ципрамил, феварин и другие);
• транквилизаторы бензодиазепиновой группы;
• нейролептики (флюанксол, галоперидол в небольших дозах);
• нормотимики (литий, вальпроаты);
• бета-блокаторы (исключительно для устранения вегетативных симптомов).

Именно ципрамил, феварин, сертралин и другие антидепрессанты группы СИОЗС являются ведущими препаратами в лечении ОКР. Они назначаются при любых формах заболевания. А если больной кроме навязчивых мыслей переживает еще и депрессию, то доза ципрамила или феварина увеличивается

Это очень важно учитывать, так как, если помочь больному избавиться от депрессивного синдрома, его обсессивные проявления станут не такими выраженными. Наряду с серотонинергическими антидепрессантами, коими являются феварин, пароксетин и ципрамил, хорошо себя зарекомендовал кломипрамин – трициклический антидепрессант

Он оказывает положительное влияние не только на депрессивные навязчивые мысли, но и на обсессивные проявления при шизофрении и неврозах.

Если в клинической картине больного присутствуют негативные симптомы и ряд навязчивых ритуалов, то вместе с ципрамилом и феварином можно назначать атипичные нейролептики (кветиапин, например). При наличии тревожного компонента в симптоматике применяют анксиолитические препараты (транквилизаторы бензодиазепиновой группы). Однако, анксилолитики не следует применять более, чем несколько недель подряд. На короткий период они хорошо снимают симптомы тревоги и страха, но длительное применение может привести к усилению навязчивых мыслей и ритуалов. Если обсессивно-компульсивные признаки наблюдаются при диагнозе шизофрения, то ципрамил, феварин и другие СИОЗС назначаются в достаточно высокой дозировке. Кроме этого пациенту прописывают параллельно бензодиазепины и традиционные нейролептики. Чтобы усилить эффект от ципрамила, сертралина, феварина или других антидепрессантов, можно дополнительно назначить нормотимики.

Показания к применению

Гипноз поможет избавиться от бессонницы в короткие сроки как взрослым людям, так и детям

Когда пациент начинает гипнотерапию, он слушает вместе со звуками моря, дождя и завывания ветра фразы о необходимости и важности сна, транс вводит в голову установку на обязательный полноценный отдых

Многих людей, которые выбрали тактику лечения бессонницы влиянием на подсознание, пугает мысль о том, что во время и после транса терапевт сможет всегда держать их мысли и разум под контролем и, возможно, пользоваться этим в своих целях. Но данное убеждение – миф. Каждый человек даже в то время, когда гипнотизер оказывает влияние на мозг и действия, самостоятельно решает, слушаться или нет.

Идея того, что один индивидуум может загипнотизировать человека и держать его разум полностью в своей власти – вымысел кинематографа. В реальной жизни даже сильнейший мастер транса не заставит подопытного выполнять те действия, которые являются для него табу в моральном или телесном плане.

Многие лекарства вызывают болезни или неприятные побочные эффекты, а также зависимость. А лечение от плохого сна введением в состояние транса будет продуктивным при наличии у больного:

• меланхолии;
• нарушений внутреннего цикла «сон–бодрствование», смены дня и ночи;
• некомфортных условий, посторонних звуков, ярких вспышек, повышенной сухости или влажности воздуха в комнате;
• совокупности симптомов душевного и физического истощения.

Гипнотизм станет отличным решением от расстройства сна для кофеманов, фанатов шоколада, энергетиков и даже крепких чаев. Терапия внушения подойдет людям, которые злоупотребляют алкогольной продукцией и вследствие этого имеют ненормированный режим засыпания.

Источник: http://hrapless.ru/all/gipnoz-dla-sna-i-uspokoenia-nervnoj-sistemy-lecenia-bessonnicy.html

САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ-ГИПНОЗ ДЛЯ СНА / ОТ СТРЕССОВ И КОШМАРНЫХ СНОВ / ЙОГА-НИДРА

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

#медитацияочищенияотнегатива #медитацияпередсном #мантра

Эта медитация уже проверена временем. Ее даже прописывают неврологи, для людей страдающих повышенной нервной возбудимостью. Эта медитация гипноз поможет тебе уснуть, избавит от стресса и негативных программ. Йога-нидра это проверенная техника от бессонницы и кошмарных снов.

Мой инстаграм: http://instagram.com/nastyablaze
Мой VK: https://vk.com/blazecream
Моя группа: https://vk.com/red4est
Сотрудничество: Nastyablaze108@gmail.com

Подписывайтесь.
Впереди еще много крутых видео!

Источник: http://komediihit.ru/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D0%B0_2d65065aa.html

Гипноз как способ улучшения качества сна

Методики гипноза применяются в лечении многих заболеваний. Особое место занимают инсомнии (бессонницы), вызванные нервным перевозбуждением. На подсознание больного воздействуют различными предметами, словами и звуками. Благодаря оказываемому влиянию, быстро наступает фаза глубокого сна, позволяющая полноценно отдохнуть. Противопоказан гипноз при наличии соматических и тяжелых психологических недугов.

Использование гипноза в различных целях

Цель гипноза заключается во введении пациента в транс для дальнейшего воздействия на подсознание. Достигается результат благодаря естественным механизмам, заложенным с рождения.

Необходимы подобные практики в различных отраслях медицины и науки:

• лечение неврастении, фобии, депрессии;
• помощь пациентам, страдающим от болезней сердца;
• снижения выраженности бронхиальной астмы и аллергии;
• применение в курсе терапии недугов желудочно-кишечного тракта;
• лечение ожирения;
• снижение болевых ощущений;
• оказание лечебного воздействия на больных РС и паркинсонизмом;
• восстановление спортсменов;
• стабилизация эмоций у артистов;
• улучшение творческих способностей;
• восстановление образного мышления;
• раскрытие потенциала;
• стимулирование памяти;
• повышение уверенности в себе;
• использование в отборе и тренировке космонавтов;
• лечение инсомнии.

Открывается подсознание с помощью различных методик. Заниматься внушением должен специалист. Для самостоятельного применения подойдут легкие варианты гипноза.

Гипнотическое воздействие для быстрого засыпания

Бессонница проявляется под влиянием внешних и внутренних раздражителей. Из-за постоянного недосыпания страдают мышечные и нервные волокна, снижаются когнитивные способности и происходят сбои во многих системах организма. Одним из вариантов лечение является гипноз.

Проводить процедуру должен специалист. Во время сеанса гипнотизер замедляет деятельность мозга человека. Для ввода в транс используются определенные слова и звуки. Постепенно сознание начинает сужаться и открываться для внушения.

Особо актуален совет, если страдает от инсомнии ребенок, пожилой человек, беременная женщина или больной, мучающийся от соматического заболевания.

В отличие от медикаментозной терапии, легкий гипноз для сна фактически безвреден. Нервная система остается неприкосновенной, что позволяет избежать серьезных осложнений. Интересно знать! Подробнее о пользе методик внушения в лечении инсомнии можно прочитать в книге Л. Л. Рохлина. В своем труде профессор медицинских наук описывает критерии здорового сна и влияние гипноза на подсознание.

Показания и противопоказания

По мнению экспертов, глубокий сон наступает под влиянием гипноза, независимо от причинного фактора сбоя. Назначаются методики внушения для борьбы с инсомнией, вызванной стрессами, сбоями в биоритмах, физическими и умственными перегрузками, внешними раздражителями и перевозбуждением. В качестве дополнения лечения вводят в транс людей, использующих медикаменты, влияющие на нервную систему, или злоупотребляющих алкоголем и наркотиками. Запрещается гипнотизировать в таких случаях:

• острое психологическое расстройство;
• усугубление соматического заболевания;
• состояние комы;
• онкологическая болезнь 4 стадии;
• нежелание релаксировать с помощью техник внушения и самовнушения;
• эпилепсия;
• пребывание в наркотическом или алкогольном опьянении;
• опасные недуги сердечно-сосудистой системы;
• беременность.

В озвученных ситуациях сложно предсказать результат и последствия гипноза. Процедуру предварительно должен одобрить лечащий врач.

Фазы гипнозы

Человек погружается в сон, слушая голос, звуки или мелодию. От постепенного расслабления до ввода в глубокий транс следует 3 стадии. Каждой из них характерны определенные ступени:

Методика самовнушения

Самовнушение – своеобразная медитация, позволяющая перепрограммировать сознание. Суть методики в проговаривании определенных фраз. Заготовки специалистов выглядят следующим образом:

• «я сплю»;
• «мне будут сниться приятные сновидения»;
• «утром я проснусь бодрым и жизнерадостным».

Обязательно нужно повторять фразы каждый день, ложась в постель.

Человек быстрее погрузится в предтрансовое состояние, что позволит ускорить процесс засыпания.

Популярные методики и их особенности

Погружение в гипнотический сон – это процесс изменения состояния сознания. Человек перестает воспринимать внешние раздражители и слушает только слова врача.

Каждая техника внушения обладает своими особенностями:

• Классическая методика применялась еще мудрецами древнего Египта. Пациента вводят в транс банальными фразами: «Вы чувствуете, как веки тяжелеют», «Вы спите». Затем наступает долгожданный отдых.
• Методика Эриксона подразумевает отключение левого и активацию правого полушария мозга, отвечающего за творческие способности. Введение в транс происходит с помощью специальных рассказов, откладывающихся на уровне подсознания.
• Техника гипноза, разработанная Вальяк Еленой, заключается в плавном погружении в дремоту. Пациент будет спать под приятный женский голос и тихую мелодию. Усиливается эффект методики визуализации звуками на заднем плане идентичными альфа-ритму.
• Дмитрий Домбровский написал множество композиций, погружающий слушателей в глубокий сон. Достаточно расслабиться, создать тихую и темную обстановку и включить запись.
• Суть гипноза от Андрея Ракицкого в прослушивании плавной музыки для настройки организма на оздоровление, омоложение и успокоение. Среди мелодий можно выделить «Летний сон» и «Волшебный сон».

Гипнолог проследит за состоянием пациента и проконтролирует погружение в транс.

Интересные факты о гипнозе

Первые случаи гипнотизирования зафиксированы более 3500 лет назад в древнем Египте. Сам же термин «гипноз» придумал Джеймс Брейнд лишь в середине XIX века. За всю историю существования техник внушения и самовнушения было доказано множество интересных фактов:

• Гипнотизер – ученый, а не маг или колдун. Сам процесс введения в транс лишь сложная процедура воздействия на подсознание.
• Человеку можно внушить любые факты. Сказанное останется в голове и будет восприниматься за правду.
• Многие звезды Голливуда уже давно опробовали гипноз на себе. Дрю Берримор боролась с зависимостью от наркотиков, а Ферджи – алкоголизмом.
• Необходимо хотеть открыть подсознания, чтобы удалось погрузиться в транс. При отсутствии желания пациента ни один гипнотизер не сможет справиться со своей работой.
• Ученые провели эксперимент, доказывающий силу техник внушения. Группе людей сказали, что вскоре химический состав начнет неприятно пахнуть. Требовалось лишь поднять руку, когда почувствуется зловоние. Все подопытные ощутили запах. На самом деле, вместо загадочных реагентов, была обычная вода с красителем. Люди были крайне удивлены и поняли, что ошиблись.
• Под гипнозом перестает беспокоить аллергия.
• В Австрии существуют официальные курсы техник внушения и самовнушения. Обученные сотрудники, по мнению работодателей, смогут погрузить в транс грабителей.
• Перечень целей применения техник гипноза в порядке убывания выглядит следующим образом:
  • успокоение нервной системы;
  • вывод из депрессионного состояния;
  • лечение алкогольной зависимости.
• Ежедневно большинство людей впадает в состояние кратковременного транса. По мнению врачей, подобная реакция защищает организм от перегрузки.
• Может быть загипнотизирован любой человек, независимо от крепости силы воли.
• Проще ввести в транс целый зал людей, чем 1 человека. Ученые считают, что окружающие усиливают эффект техники. Феномен прозван «взаимным гипнозом».
• В Бельгии именно с помощью методик внушения многие смогли побороть облысение. Гипнотизеры во время сеансов на подсознательном уровне закладывают необходимость улучшения притока крови к голове. Волосы перестают выпадать и начинают расти примерно через 3-4 недели.

Техники гипноза помогают выбросить лишние мысли из головы, забыть об окружающих раздражителях и крепко уснуть. Простые способы самовнушения и аудиозаписи можно использовать самостоятельно. Более сложные методики требуют присутствия специалиста

Источник: http://znatoksna.ru/sovety/uprazhnenija/gipnoz-dlja-sna.html

• 5 апреля Всемирная оздоровительная медитация - Литература - Репортажи, интервью - всемирная медитация 5 апреля
• Медитация цветок лотоса - понятие, практика выполнения - медитация цветок лотоса
• Экспресс-медитация: и пусть весь мир подождет! - экспресс медитация
• Dada: Медитация - медитация дада
• Медитация на любовь - медитация на
• Йога при ВСД – упражнения и эффективность различных методов - медитация всд
• Когда лучше медитировать - 5 полезных советов для новичков - когда лучше медитировать
• Алиса» научилась подбирать музыку для медитации - 4PDA - алиса включи медитацию
• Медитация для начинающих в домашних условиях - как научиться медитировать новичкам в домашних условиях
• Медитация Випассана - медитация випассана техника