Медитация прощения себя для женщин: свияш — медитация на прощение

Я прошу прощения у тебя за все дурные мысли о тебе. С любовью и благодарностью ты прощаешь меня”.
Выберите одного конкретного обидчика, которого необходимо простить. Проводите технику до успокоения в груди.

Специфика выполнения медитации прощение себя для женщин

Сегодня стала весьма популярной медитация прощения. Люди до сих пор считают её чем-то экзотичным. Хотя медитация прощения себя отлично помогает наладить отношения с окружающими людьми. Прежде чем приступить к этому, нужно учесть особенности своего организма, проникнуть в самую суть медитации. Итак, поговорим об одной известной медитации.
Общаясь между собой, мы передаём друг другу канал эмоций и энергии. Она может быть как положительная, так и отрицательная. Помните, что обиды являются причиной многих болезней, поэтому нужно очистить свою душу. Даже размышляя с другим человеком можно добиться замечательных результатов.

Представьте, как Вы прощаете всё своему обидчику, удаляя его в мыслях всё дальше и дальше. Во время такого размышления можно заплакать. Но в этом нет ничего предосудительного, поскольку медитация требует энергии души. Слёзы как раз очищают душу.Так называемые родовые проклятья – это негатив, который передался от родителей.

Поэтому есть смысл просить прощения у родителей или даже у бабушек или дедушек. Не придумывайте никаких специальных слов: пусть они будут идти от сердца. Это и есть второй способ проведения медитации. Если прощаете родителей, то второй вариант будет гораздо предпочтительнее.

Медитация самопрощения для женщин

Женщины, хранительницы домашнего очага, должны быть спокойными и сдержанными. Для поддержания этого состояния используют медитацию на прощение себя для женщин. Расскажем об этом подробнее.

Самый доступный способ простить себя – покаяние. Только каяться нужно честно и искренно, веря при этом в высший разум. Вам что-то мешает дышать? Это комок в горле: все обиды и огорчения. Вспомните, кто Вас обидел и как.

Само по себе медитирование начинается с расслабления и принятия комфортной позы. Второй вариант – представить все обиды в виде ребёнка, который внутри. Сначала он будет просто комом в горле. Обнимите, погладьте этого ребёнка.

Скажите ему, что этот мир только кажется таким враждебным. Объясните ребёнку, что он достоин любви. Он засмеялся. Слейтесь тогда с ним в единое целое. И теперь вместо комка в горле, у Вас проясняется сознание, дышите спокойно и уверенно. Скажите себе, что с этого момента начинается новая жизнь, где нет места печалям, обидам и горестям.

Техника Свияш

Это первый способ простить окружающих. Вам не понадобится разговаривать с кем-то лично. Всё проходит внутри: сконцентрируйтесь и простите своего обидчика со словами: “С искренней любовью и благодарностью я прощаю… и принимаю тебя таким, какой ты есть.

Я прошу прощения у тебя за все дурные мысли о тебе. С любовью и благодарностью ты прощаешь меня”.
Выберите одного конкретного обидчика, которого необходимо простить. Проводите технику до успокоения в груди.

Медитируя так по десять минут каждый день, через несколько месяцев полностью очиститесь от обид.

После этого Вы станете ощущать прилив сил и энергии. Такое прощение принесёт исцеление души, необходимое тому, кто желает прийти к полной физической и душевной гармонии. Если же Вы по-прежнему хотите ответить обидчику, то не готовы к такому размышлению. Умейте нести ответственность за свой выбор!

Итак, медитация – полезная вещь, которая помогает получить духовное и телесное очищение. Помните, что злоба разрушает характер и мешает спокойно и уверенно двигаться к своей цели.

Спокойное рассуждение же развивает силу духа, помогает достичь гармонии и улучшить состояние своего здоровья, успокаивает нервы. Это значит, что ничто больше не будет отвлекать Вас от поставленных целей и задач. После такого размышления будете замечательно и бодро себя чувствовать, как будто снова родились.

Источник: http://mystroimmir.ru/meditaciya/proshchenie-sebya.html

Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя. (с) Чак Хиллинг

А вы знали, что очень важным фактором в исполнении желания является чистота сознания и гармония эмоционального состояния?

Я бы даже сказала, что быть в ладу с собой, испытывать душевный подъем и легкость — это основа для быстрого исполнения желаний и навыка успешного влияния на реальность.

А обида — это одна из самых сильных разрушающих эмоций…

Обижаясь на мир, людей или ситуации, вы нарушаете гармонию внутри себя и снижаете свою силу мысли. Вам становиться сложнее исполнять желания…

Именно поэтому я не могу не написать в своем блоге о таком факторе очищения, как прощение обид.

Важно! В своем Мастер-классе по исполнению желаний я отвожу этому отдельный урок, потому что без прощения обид совсем никак.

Особенно, когда дело касается сложных желаний, когда действительность пока совсем не предполагает иметь то, что вы хотите.

Сегодня я хочу рассказать вам о метафизике прощения и показать отличные инструменты для того, чтобы всех наконец-то простить — медитация прощения и другие.

Мы с вами поговорим о том, зачем нужно прощать, я приведу свой личный опыт и поделюсь мнением на этот счет известных авторов.

Зачем прощать?

Уже прошло много времени, а желание все не исполняется?

Вы визуализируете, выполняете практики, а желаемое так и не приходит к вам?

Я уверена, что вы все делаете правильно, но раз нет результатов — давайте копать глубже.

Вы уже пробовали проработать свои негативные установки, прописали для себя и использовали аффирмации?

Все равно мечта еще не осуществилась?

Давай копнем еще глубже.

Все мы думаем, что только после того, как исполнятся все наши желания, мы обретем счастье, спокойствие и гармонию.

Но хитрость в том, что желания исполняются только тогда, когда у нас на душе уже есть спокойствие, когда нас ничего не терзает и все вокруг хорошо.

Вы скажете, что это какой-то замкнутый круг.

Но дело в том, что именно так это и работает.

Когда мы довольны миром, когда внутреннее состояние ровное и спокойное, когда мы находимся в гармонии с собой — только тогда вселенная отвечает на наши запросы.

А что не дает нам быть в таком состоянии?

Негатив и накопленные обиды.

Возможно, вы давно в обиде на кого-нибудь из друзей и близких, или совсем недавно произошел конфликт, который оставил внутри вас негативный осадок. Это может быть причиной дисгармонии нашего внутреннего состояния, что блокирует исполнение желания.

Совсем недавно я рассказывала вам о методе Хоопонопоно, который помогает разрешить негативные ситуации.

По теме: Метод Хоопонопоно: избавляемся от негативных ситуаций и чистим подсознание

А сейчас хочу поговорить с вами о других способах — медитация прощения и не только.

Как забыть и отпустить обиду?

Вот что пишет всем известный Сергей Лазарев, автор книг “Диагностика кармы”:

Когда мы решаем, простить обидевшего нас человека или нет, нам кажется, что мы выбираем унижение или достоинство.

На самом деле, зачастую наш выбор выглядит совершенно по-другому: мы выбираем один из двух вариантов – либо болезнь и смерть, либо сохранение здоровья и жизнь.

Многие люди получают тяжелые заболевания из-за того, что не могут простить других или самих себя.

Прощение – это отказ от обиды, ненависти и осуждения.

Почему необходимо прощать?

Как простить обидевшего нас человека?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно понять, в чем суть прощения.

Суть прощения по С. Лазареву

Первое: мы прощаем для того, чтобы сохранить любовь в своей душе и в душе другого, для того, чтобы не убивать любовь через поклонение, привязанность и агрессивность.

Прощение – это принятие разрушений и потерь человеческого счастья ради обретения любви к Богу. Это жертва, это мучительный переход от приоритета человеческого – к приоритету Божественного.

Второе: прощение – это признание Божественной воли во всем, что произошло.

Мы не сможем простить другого, если считаем его виноватым.

Но если мы понимаем, что Божественная воля абсолютна, что даже волос не упадет с головы человека без высшей воли, то мы должны признать, что человек, обидевший нас, с высшей точки зрения, не виноват.

Поэтому, что бы ни сделал любой человек, мы не имеем права на обиду и желание отомстить.

Любое сожаление, обида и ненависть, направленные против обидевшего нас человека, адресуются Богу.

Поэтому непрощение другого человека и сожаление о прошлом – это богохульство.

Третье: прощение – это признание того, что мы сами своим глубинным состоянием спровоцировали другого человека.

Внутренняя скупость и жадность притягивают воровство, осуждение притягивает предательство.

Ревность притягивает измену, обидчивость притягивает унижения.

Таким образом, прощение – это признание своего несовершенства, нехватки любви в душе и, значит, готовность менять себя, свой характер и воспитывать свою душу.

Четвертое: ненависть, обида, осуждение – это примитивные формы воспитания другого человека.

Как перестать обижаться на близкого человека и изменить его?

Прощение означает, что мы отказываемся от первобытного уровня воспитания и переходим на более высокий уровень, который подразумевает, что воспитание другого – это одновременно и самовоспитание.

Меняя себя, мы меняем мир вокруг нас и тех, кто рядом с нами.

Но поскольку процесс воспитания через собственное изменение достаточно долгий, мы можем одновременно включить и второй аспект воспитания – помощь другому человеку в его изменении и развитии.

Можно обидеться на человека, а можно подойти, искренне высказать ему свои претензии и таким образом помочь ему измениться.

Ненависть, обиду и осуждение нужно заменить искренностью, настойчивостью и терпением.

Обида и ненависть являются подсознательным желанием убить, а это не лучший метод воспитания. Тот, кого убивают, меняться не захочет. А когда мы смотрим на обидчика как на объект воспитания, мы даем ему шанс на изменения.

Высший уровень воспитания другого человека – это непрерывная любовь в душе. Она позволяет измениться самому закоренелому, самому неспособному к покаянию обидчику. Любовь помогает признать возможность и право на изменение за любым человеком.

Воспитание другого должно быть направлено в первую очередь не на тело и сознание человека, а на любовь в его душе, поэтому прощение не исключает наказания, жестких действий, – не для уничтожения неправого, а для того чтобы помочь ему измениться.

Любящий человек может быть жестким, но никогда не будет жестоким. Любящий человек мягок, но эта мягкость не развращает другого.

Мы привыкли считать, что прощение и наказание – это две противоположности, и если я кого-то простил, – значит, наказание исключено.

На самом деле, это полуправда.

Наказание может быть местью и попыткой уничтожения. Но наказание может быть и помощью, поддержкой, спасением человека. Человек же, оставшийся без наказания, развращается и потом неизбежно получает гораздо бо́льшую кару.

Прощение подразумевает глубинные изменения. Если мы прощаем, не требуя изменений, и оставляем безнравственный поступок безнаказанным, тем самым мы вредим душе человека, и он за это нам будет мстить.

Энергия обиды при этом будет разворачиваться и убивать нас самих.

Часто мы не можем наказать другого, потому что боимся причинить ему боль. Это является поклонением душе человека, когда любимый человек заслоняет Бога.

В христианстве даны 4 основные модели воспитания человека:

Если человек отождествляет себя с телом, он будет эгоистичным и агрессивным, и помощь ему должна быть максимально жесткой; такой человек понимает только язык силы. Всем известна фраза Христа: «Не мечите бисера перед свиньями и не бросайте святыни псам».

Если человек отождествляет себя с сознанием, с духом, – для него тоже характерно ощущение первичности своего «я» и стремление к управлению и подчинению других. Такого человека нужно прощать до тех пор, пока он стремится измениться; в противном случае к нему также нужно применять жесткие методы воспитания, которые заключаются в ущемлении его инстинктов.

Человека, который отождествляет себя с душой, можно прощать много раз.

И сколько угодно раз можно прощать человека, который отождествляет себя с душой, обращенной к Богу.

Такой человек изменится обязательно, ему нужно только немного помочь.

Как простить человека: практика

Смысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье — это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.

Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.

Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?

Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.

И снова привожу слова практического философа, исследователя законов духовной жизни человека, Сергея Лазарева:

Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?

Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.

Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.

Убивая его, мы убиваем себя.

Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.

Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.

Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.

Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.

Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений. Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.

Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.

Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить. И тогда мы уже защищены навсегда.

Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.

Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.

Допустим, человека обманули при покупке квартиры. Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.

Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий. Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.

Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние. Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира. Тогда нас никто не сможет обидеть.

А достичь внутренней гармонии можно разными способами, включая этот >>>

Сколько обид нужно простить?

Еще один очень важный момент.

Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят. В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.

Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу. Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.

Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.

Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным. А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.

Тело прекращает свою эволюцию и разрушается. А эволюция внутренних планов продолжается.

Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.

Перед Богом все мы – дети.

Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать. Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.

Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек. Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.

Прощение обид и кармические уроки

Поймите, что если вы злитесь на кого-то, то этим самым не прощением вы наносите кармический урон самому себе. Себе вы делаете хуже.

Посмотрите, все просто. Пока вы не пройдете этот кармический урок — он будет преследовать вас до тех пор, пока вы не исправитесь, пока не научитесь прощать.

Плохое событие будет повторяться в вашей жизни вновь и вновь.

Вселенная будет преподносить вам один и тот же урок, если вы не справитесь с ним. Измените свое отношение, поймите и простите.

Если вы простите и осознаете, зачем эта ситуация пришла в вашу жизнь, если вы проработаете прошлые обиды — вы выйдите из этого замкнутого круга. Поэтому необходимо знать, как отпустить обиду прошлого.

К примеру, давайте разберем такую ситуацию.

Парень оскорбил, или даже поднял руку на свою девушку. Теперь, у нее осталась обида на него за такой поступок. Спустя некоторое время эта обида усиливается и перерастает в настоящую злость.

Они расстались, спустя месяц она встречает новую любовь, но через год ситуация повторяется. И так будет до бесконечности, ведь я уже говорила выше, что это кармический урок. И девушка, затаив свои прошлые обиды и злобу на первого молодого человека не может выбраться из этого замкнутого круга.

Девушке необходимо понять причины, почему он мог так сделать. Возможно, он защищал себя, он слаб и неуверен в себе. Агрессией он защищал свою личность. Он боялся открыться этой девушке, или что она узнает то, чего она не должна знать. Он решил отгородиться от нее негативом.

Ведь человек, который живет в гармонии с собой — никогда никого не обидит. А человек, который поступает таким негативным способом — он сам несчастен. Остается его только пожалеть.

Таким образом можно простить человека своим разумом. Ну, а чтобы простить человека на уровне сердца и души, поможет медитация прощения.

Медитация прощения обид от Александра Свияша

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника Александра Свияша. Вам не надо искать ее в интернете, вот она, полностью:

Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания.

Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.

Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место.

Пусть медитация прощения начнется именно с него.

Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).

Медитация прощения по шагам

Шаг 1.

Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную.

Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.

При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.

Шаг 2.

Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком.

Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы.

При этом повторяя следующие фразы:

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Шаг 3.

И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова:

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.

Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.

Важные замечания:

Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.

Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

Если ваша медитация прощения проведена по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат.

Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни.

Рассмотрим еще одну не менее эффективную, западную медитацию прощения.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки

Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева :

Устройтесь удобно.

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Закройте глаза.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение — бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Как забыть обиду? Личный опыт

Я хочу поделиться с вами своим личным опытом, как я избавилась от обид на одного человека.

В чем заключается моя личная медитация прощения?

Все просто. Возьмите листок бумаги и ручку.

Поставьте на листе дату и время и начинайте писать абсолютно все, что накипело, все, что накопилось у вас внутри негативного по отношению к определенному человеку.

Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись. Пишите до тех пор, пока не испишите весь лист с обеих сторон.

Перечитайте все, что написали, прочувствуйте это!

А затем, возьмите спичку или зажигалку и сожгите этот лист!

Пока лист горит, смотрите на него и мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте, как весь негатив сгорает вместе с бумагой.

Повторяйте аффирмацию: Я вижу как легко уходит обида. Я отпускаю ее. Я чувствую гармонию и спокойствие.

Сразу после применения этой практики становится легче. А со временем и все обиды по отношению к человеку просто улетучиваются навсегда.

Медитация прощения необходима для того, чтобы очищать свою душу от негативных блоков. В рамках моего авторского Мастер-класса по исполнению желаний один из 30 уроков посвящен избавлению от обид.

Ведь для того, чтобы исполнять свои желания и быть реальным создателем своей собственной реальности, нужно быть в гармонии с собой.

Если вам интересно, обязательно приходите.

А как вы относитесь к прощению обид? Знакома ли вам медитация прощения? Я буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по этой теме тут в комментариях.

Источник: http://silavmisli.ru/priroda-myslej/meditaciya-proshheniya.html

Медитация на прощение обид и отпускание событий

Это одна из самых сильных практик.
Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.
Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения.
Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.
Представь, что он стоит напротив тебя.
Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый.

Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»?

Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажи этому человеку:

«Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя.

«Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком.

-Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям.

Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека.

-Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям.

Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.

-Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.

Скажи этому человеку:

«Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».

Мысленно поклонись. Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».

Источник: http://ezoterika-ru.ru/meditatsiya-proshhenie/

Медитация прощения

Считается, что злоба и обида имеют для человека разрушающий характер. Именно поэтому важно уметь прощать и отпускать ситуацию, чтобы ничего не мешало двигаться дальше. Медитация прощения мужа, родителей, друзей и других людей помогает развить силу духа, достичь внутренней гармонии и улучшить собственное состояние. Не менее важно для жизни – научиться прощать самого себя.

Медитация прощения себя для женщин

Часто человек винит себя по разным причинам, что действует на организм отравляюще. Именно поэтому важно научиться избавляться от таких «якорей», которые тянут вниз. Самый простой и доступный способ – покаяние. Можно составить список существующих обид, которые нужно записать примерно так: «Я, Светлана, прощаю себя за то, что нахамила коллеге» и т.д. Затем нужно искренне обратиться к Высшим силам и, как говорится, излить душу.

Медитация прощения самого себя начинается с расслабления и принятия удобной позы. Подумайте о том, что сейчас вы находитесь на берегу моря и теплая вода касается ног. Попробуйте сделать глубокий вдох, скорее всего, ничего не получится. Поскольку будет мешать ком обид, который накопился за жизнь. Следующий шаг – представьте, как этот ком медленно превращается в ребенка, который мило улыбается и тянется к вам. Постарайтесь поговорить с малышом и скажите, что все не так плохо, и вы никогда его не обидите, и все наладится. Дайте обещание, что с этой минуты начинается новая счастливая жизнь. После этого несколько раз вздохните, а затем выдохните все обиды и негатив.

Медитация прощения родителей и других людей

Чтобы стать счастливым человеком, необходимо избавиться от оков обид, которые строят серьезные преграды на пути к счастью человека. Существует несколько методик, которые зарекомендовали себя с хорошей стороны. Одной из наиболее популярных считается техника Свияш.

Медитация прощения обид состоит из нескольких шагов. На первом этапе следует выбрать одного человека, который ранее обижал. Учитывая его имя, многократно прочитайте такие слова:

«С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней. С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня».

Сказанное заклинание поможет избавиться от существующего негатива и очистить биополе. В общем, одна медитация должна длиться примерно 10 мин. Пользоваться этой техникой нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение легкости и тепла. Важно понимать, что прощение так просто заслужить нельзя и в некоторых случаях на технику Свияш придется потратить до 5-ти часов времени. Если во время медитации возникает желание отомстить обидчику, то стоит остановиться, поскольку результата достичь все равно не получится.

Источник: http://womanadvice.ru/meditaciya-proshcheniya

Медитация прощения: особенности и этапы

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Для чего необходима?
2. Подготовка
3. Как забыть и отпустить обиду на людей?
4. Техники самопрощения

Понять, как простить – важный вопрос, который можно решить с помощью психолога, а можно попытаться сделать это самостоятельно. Ведь давние обиды на себя, родителей, друзей, случайных знакомых, как застаревшие болячки, они постоянно дают о себе знать. Они ноют так же, как ноют раны физические.

Для чего необходима?

Медитация прощения нужна не тем, кто нас обидел, а нам самим. Все обиды, которые мы держим в себе, как тяжкий груз тянут нас на дно или назад. Мы не можем идти дальше, не выбросив эти камни из-за пазухи. Сами они не уйдут, а наоборот, будут разрастаться в нашем организме, отравляя его, как самый настоящий яд.

Специалисты называют такую медитацию гигиеной для души. Душа должна очиститься от всех обид. Это необходимо любому человеку вне зависимости от возраста, пола, социального положения. Некоторые уверены, что слово «обижаться» произошло от двух – «обижать», «себя».

По этому поводу существует множество народных поговорок. Одна из них, например, гласит, что на обиженных воду возят.

По большому счету человек сам взваливает на себя такую непосильную ношу, затаив обиду.

Это разрушительная сила, о чем говорят не только психологи, но и представители различных религиозных конфессий. В православии даже есть заповедь – возлюби врага своего, как самого себя. Если перефразировать и немного переосмыслить этот закон Божий, то не простив обидчика, в скором времени мы сами себе станем врагами.

Поэтому ото всех негативных воспоминаний и нужно избавляться. Чем быстрее это произойдет, тем скорее вы отправитесь в светлое будущее.

Подготовка

Сначала отведите для ритуала достаточно времени в своем графике. Выберите место, где никто не отвлекал бы вас от этого занятия. Отключите телефон. Вам предстоит сосредоточиться на себе, своих чувствах и воспоминаниях. Это должен быть честный разговор с самим собой, а потому любое вмешательство извне может нарушить эту тайну исповеди.

Возьмите листок бумаги и выпишите туда имена всех, кто когда-то обидел вас. Среди них могут быть и родители, и девочка из детского сада, и тренер, который не взял вас в юношескую сборную. Однако в начале списка вероятнее всего окажутся люди, которые по-настоящему вам близки. Потому что ссоры с ними мы переживаем особенно тяжело. И работать над ошибками в данном случае придется дольше и усерднее.

Но обо всем по порядку. Начинать прощать нужно того, кто вам наиболее дорог, отношения с кем особенно ценны, а конфликт вызывает наибольшие разочарования.

Для повышения эффективности рекомендуется взять фотографию этого человека.

Теперь можно приступать к самому процессу медитации.

Как забыть и отпустить обиду на людей?

Такую практику лучше повторять трижды в день – утром, в обеденное время и еще раз вечером. Процесс отпускания обид сложный и требует концентрации внимания, усердия и самое главное – желания расстаться с негативом.

Ставим фотографию своего обидчика перед собой. Если не смогли найти снимок, нам предстоит максимально четко представить его образ.

Этап 1

Сконцентрируйте светлый луч своего внимания на том, на кого направлены ваши усилия к примирению. Хорошо представьте человека. После произнесите ему такие фразы: «С ощущением любви и благодарности я искренне прощаю… (здесь следует назвать имя того, к кому вы обращаетесь) и всесторонне принимаю его таким, каков он есть. Я прошу дать мне прощение за все мои чувства, эмоции и действия в адрес этого человека».

Такую мантру следует проговаривать много раз подряд за 5 минут. Важное условие – делать это нужно непременно улыбаясь. Пусть в первые секунды эта улыбка будет натянутой, вскоре ваше лицо озарится настоящей, а глаза наполнятся счастьем.

Но для начала вспомните все подробности неприятного инцидента, произошедшего с этим человеком, и отпустите ситуацию. Простите обидчика для начала хотя бы в своем воображении.

Этап 2

На следующем шаге нам предстоит исправить ситуации, в которых мы сами виноваты, на что мы также потратим около 5 минут. В течение этого времени мы будем произносить следующие слова: «Прошу прощения у… (вновь вставляем имя человека, с которым идет наша мысленная беседа) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». При этом необходимо прочувствовать состояние того, кому мы нанесли рану.

Этап 3

Начинаем заключительный цикл медитаций на прощение. Его главная фраза: «С любовью и благодарностью… (снова называем имя человека, к которому обращаемся) прощает меня».

В этот момент необходимо не просто представить образ своего визави, нужно увидеть его улыбающимся или даже протягивающим руки для объятий. Если это произошло, значит, у вас все получилось. Одного такого сеанса, скорее всего, будет недостаточно, чтобы достичь желаемого очищения души. Но даже если изменения не появятся и во второй, и в третий раз, не стоит отчаиваться. Рано или поздно вам обязательно удастся договориться со своим обиженным внутренним «я».

Считается, что на это может уйти до 15 часов работы над собой. Главное – не отчаиваться.

Достучаться до своего подсознания необходимо, чтобы сбросить с плеч груз негатива, развязать этот Гордиев узел и пустить в свое сердце любовь и возможность идти по жизни с поднятой головой, а не пригнувшись под тяжестью негативных эмоций.

Проблемы, которые сопровождают нас десятки лет, могли появиться вследствие конфликта с родителями. Человек может не отдавать себе в этом отчета. Но некупленная некогда игрушка может стать причиной больших психологических расстройств на долгие годы. Простите все обиды, откройте себя для новых желаний, а детские оставьте в прошлом.

В результате вместо когда-то неполученной куклы вы приобретете настоящие богатства.

• Вы станете чувствовать себя моложе как минимум на 10 лет. Это произойдет благодаря тому, что место старых обид займут новые положительные эмоции. В организм «проникнут» новые силы, которые помогут справиться со многими делами, которые раньше никак не удавалось завершить.
• Повышение настроения. Вы будете непрерывно ощущать приступы радости без особых на то причин.
• Улучшение самочувствия. Некоторые болезни отступят. Двери на выход из вашего организма распахнутся после того, как вы уберете блоки из обид, которые не выпускали недуги наружу.
• Прекращение конфликтов. Как только вы простите своего обидчика, он перестанет быть раздражителем. Более того, у него пропадет желание вступать с вами в перепалки. Как только вы перестанете выпускать в него свои стрелы, и его желание уколоть тут же пропадет. Вы же, в свою очередь, преодолев негативные эмоции, направленные в его сторону, откроете для себя новый путь, который приведет к повышению по службе, созданию собственного бизнеса или появлению семьи.

Техники самопрощения

Нередко дорогу в светлое будущее нам закрывают собственные комплексы, рожденные в результате обид на самого себя. В таком случае рано или поздно мы начинаем разрушительный процесс самобичевания. А он, в свою очередь, нередко приводит к желанию уйти от реальности с помощью алкоголя или наркотиков. Предотвратить это можно, лишь простив себе любые, как самые незначительные промашки, так и серьезные проступки. Для этого есть набор фраз, которые необходимо повторять себе изо дня в день.

Вот этот душеспасительный список:

• я прошу у себя прощения за то, что не купил… (список того, о чем вы так мечтали, но на что так и не решились потратиться);
• я прошу у себя прощения за то, что слишком большое внимание обращал на мнение других;
• я прошу у себя прощения за то, что часто поддавался лени и так и не достиг значимых успехов на профессиональном поприще;
• я прошу у себя прощения за то, что слишком переживал по поводу неприятных слов, сказанных чужими мне людьми;
• я прошу у себя прощения за то, что часто проявлял недовольство близкими;
• я прошу у себя прощения за нанесенные обиды;
• я прошу у себя прощения за то, что не стал отцом/мамой.

Выберите из этого списка те фразы, которые подходят вам, добавьте собственные. Говорите с собой искренне. Не скрывайте обид и старайтесь договориться как можно быстрее. Как только этого удастся достичь, следует переходить к следующей части преображения себя.

От слов прощения переходим к словам, дарящим новые ощущения:

• я ценю то, что мне дано;
• я приумножаю то, что имею;
• моя жизнь замечательна;
• моя судьба в моих руках;
• я отвечаю за свои слова и поступки;
• я прошу у себя прощения за то, что часто проявлял недовольство собой и своей жизнью;
• я уважаю себя.

Этот список также можно расширить по своему желанию и потребностям.

Все мы разные, но каждый из нас имеет право на счастье и благополучие. Так не прячьтесь от них за ворохом обид. Отодвиньте эту преграду и пустите любовь в свой дом.

Источник: http://vplate.ru/meditaciya/proshcheniya/

• Медитация для сна и расслабления для женщин - медитация для сна и расслабления для женщин
• Путь йоги (Шри Шри Рави Шанкар) - йога нидра шри шри рави шанкар
• Как жить здесь и сейчас, медитация здесь и сейчас | Гармония жизни - медитация здесь и сейчас
• Аудио медитация - аудио медитация перед сном
• Садгуру - Медитация Иша Крийя - иша крийя медитация
• Медитация на привлечение счастливых событий в жизнь | Видео-медитации - медитация на привлечение счастливых событий
• МЕДИТАЦИИ ДЖО ДИСПЕНЗА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО - медитации джо диспенза на русском языке
• Медитация для успокоения нервов, стресса и бессонницы: способы релаксации - медитация исцеление нервной системы
• Как правильно использовать тета медитацию перед сном - тета хилинг медитация перед сном
• Советы и практики - Практика использования медитации Са Та На Ма - са та на ма медитация