Медитация: суть и смысл — в чем суть медитации

Термин «медитация» чаще всего ассоциируется у нас с человеком, который сидит в полном уединении в позе лотоса. Что же он ощущает в данный момент? Какие чувства испытывает? Зачем ему это надо?

Медитация: суть и смысл

Термин «медитация» чаще всего ассоциируется у нас с человеком, который сидит в полном уединении в позе лотоса. Что же он ощущает в данный момент? Какие чувства испытывает? Зачем ему это надо?

Вначале необходимо понять смысл и содержание этого занятия. Медитировать – значит отбросить все эмоции, мысли и полностью погрузиться в свое сознание. Как правило, концентрация своего тела и мыслей должна сосредотачиваться на каком-либо определенном предмете. К примеру, это может быть огонь, музыка, окружающие звуки или собственное дыхание.

Занятия медитацией помогут контролировать свое эмоциональное состояние, когда это необходимо. Кроме того, медитация позволяет по-другому осознавать все происходящее, влияет на устранение комплексов, повышает самооценку. Занятия помогают найти путь не только к душевному равновесию, но и к правильной организации своего дня. Также медитация помогает набраться энергии и даже способствует лечению многих заболеваний.

Научиться медитировать может любой человек. Главное, понять для себя, зачем это надо и какие результаты можно ожидать. Наверное каждый из нас когда-либо впадал на несколько секунд в некий транс. К примеру, глядя в окно или слушая музыку. В этот момент мы, сами того не подозревая, медитируем: мы ничего не чувствуем, не слышим, не видим. Происходит это неосознанно и, порой, не в тот момент, когда такое состояние необходимо. Как же впадать в медитативный транс именно тогда, когда мы сами этого хотим?

С первого раза, возможно, ничего не получится. Некоторые люди довольно много времени тратят на то, чтобы полностью расслабиться и погрузиться в свое сознание. Для того чтобы усвоить основные правила медитации, необходимо учесть несколько важных факторов, влияющих на полное расслабление и уход от внешнего мира.

Во-первых, нужно найти объект, который послужит предметом для концентрации внимания. Это может быть все что угодно: муха на потолке, свеча, и прочее. Объект может быть и внутренним: дыхание или сердцебиение. Во-вторых, прежде чем быть готовым ко входу в свое сознание, необходимо определиться с позой для медитации. Позы могут быть совершенно разные: расположение лежа на спине, сидя, стоя. Главное при выборе позиции – это удобство. В-третьих, занятия медитацией должны проходить в том месте, где можно полостью сконцентрироваться и расслабиться. Для полного отторжения от внешнего мира должны быть заранее исключены все те места, где вам могут помешать. Лишние звуки, люди, животные – все это может препятствовать концентрации внимания.

После того, как вы сможете научиться легко впадать в медитативное состояние, уходить от внешнего мира и сосредотачиваться на объекте станет возможным буквально в любом месте и любое время. Ежедневные занятия помогут обрести гармонию с самими собой, с окружающим миром и с людьми.

Источник: http://dailyhoro.ru/article/134/

Суть медитации. Состояние медитации.

Суть медитации заключается в физической релаксации тела и приведении к гармонии внутреннего состояния сущности человека. Известно, что в состоянии медитации изменяются биоритмы мозга. А практикуя релаксацию регулярно можно повысить сопротивляемость организма ко многим неблагоприятным факторам, таким как депрессия, хроническая усталость, склонность к заболеваниям и т.д. И всё же основная сила медитации скрыта в повышении энергетики и уровня развития человека, что непосредственно связано с основным смыслом нашей жизни.

Волновая природа окружающего мира

Всё живое и не живое в окружающем мире имеет волновую природу. Длина волны влияет на свойства того или иного предмета, явления или даже чувства. От частоты колебания молекул зависит, например, температура или цвет вещества. Свет также имеет свою длину волны.

А замечали ли вы, что когда человек сердится, от него исходит негативная энергия? Вам становится не по себе, и вы стараетесь уйти прочь. То же самое ощущают окружающие вас люди, если злитесь или негодуете вы.

И наоборот, когда человек счастлив и в прекрасном расположении духа, с ним приятно не только общаться, но и просто находится рядом.

С одними людьми нам комфортно вместе, с другими – нет. Почему? Да потому, что все мы принимаем и излучаем в окружающую среду волны энергии. Частота этих волн ускоряется, когда мы активны, и замедляется, когда мы отдыхаем.

В чём суть медитации?

Погружаясь в так называемое состояние «альфа», когда длина электромагнитной волны мозга составляет от 8 Гц до 14 Гц, человек становится расслабленным и более внушаемым. Засыпая и просыпаясь, мы каждый день испытываем это. Суть медитации и заключается в намеренном приведении себя в такое состояние.

Что означает состояние медитации и как его достичь?

Состояния «бета» (частота колебания мозговых волн от 14 до 30 Гц), когда человек бодрствует и «гамма» (свыше 30 Гц) когда испытывает стресс — это то, в чём современное общество пребывает сейчас бо/льшую часть своей сознательной жизни.

Состояния же «тета» (от 5 до 7 Гц) и «дельта» (от 0,5 до 4 Гц) присутствуют, когда человек находится во сне и в глубоком сне. Намеренно и сознательно привести себя в такой транс могут только опытные гуру или посредством гипноза. Поэтому более распространено входить в состояние «альфа». Учитывая пользу от медитации, многие хотят научится это делать. Что для этого нужно? Прежде всего – желание и усердие. Как в любом деле, нужны знания для понимания процесса и практика, каждодневная практика.

Можно медитировать пассивно, расслабляясь и просто наблюдая за образами, возникающими перед вами. Можно активно, небольшим волевым усилием менять неприятные образы на желаемые.

Главное условие медитации – расслабление, прежде всего физическое. Сядьте или лягте удобно, закройте глаза и постарайтесь расслабить каждую часть своего тела. Для этого достаточно мысленным взором последовательно обращать внимание на пальцы рук, кисти, локти, плечи и т.д. Пока не пройдётесь по всему телу.

С мыслями сложнее. Остановить их поток в голове не всегда удаётся. Лучше с этим не бороться, а постараться отстраниться и как бы наблюдать за происходящим со стороны. В случае ухода в бытовые или волнующие вас в данный момент проблемы, вовремя отследить и вернуть свое мышление к более приятным абстрактным образам.

Очень хорошо помогает при этом специальная музыка для релаксации.

Начинать можно с небольшого промежутка времени, 5-10 минут достаточно для начала. Постепенно организм приучается к состоянию медитации, и вхождение облегчается, длительность самой релаксации увеличивается.

Сила медитации

Если суть медитации – это получение информации от тонких тел, окружающих физическое тело человека, то сила медитации – это благоприятное воздействие на организм процессов расслабления, самовнушения и обращения к своей внутренней сущности или высшему «Я». Такой своеобразный кратковременный отдых по своей силе сравним с полноценным более длительным сном. В результате которого организм восстанавливается и омолаживается.

Необходимо обратить внимание ещё на один очень важный момент. Когда человек перед сном или после пробуждения, находясь ещё в «альфа», сам того не осознавая, прокручивает в голове неприятные мысли, обдумывая или вспоминая негативные моменты из жизни, он сам себя программирует на негатив . Ведь о чём человек думает, то и привлекает в свою жизнь. А потом удивляется, почему он так не хочет чего-то, так тщательно «гонит» от себя, обдумывая во всех деталях, а оно ну никак не уходит из его жизни! И что при этом делать? Да ничего! Единственный выход – переключить внимание на более приятные вещи, думать о том, чего хочется достичь. И во время медитаций, и лёжа в постели, постепенно приучая своё сознание и подсознание к новому мышлению.

Человек может всё, главное верить в это и работать целенаправленно над собой!

Источник: http://magic-muse.ru/syt-meditacii/

Суть медитации

Суть медитации и зачем нужна медитация.

Все знают такое замысловатое слово медитация. Оно обросло множеством мифов, легенд и догадок. В понимании обывателя это что-то такое магическое и заоблачное, ему недоступное. В действительности все очень просто. Так в чем же суть медитации и какие основы медитации…

Понятие медитации пришло к нам из востока и приписывается индийским йогам. В глазах рядового обывателя йог – это скелет, обтянутый костями, который в позе узла сидит на гвоздях, держит в руках раскаленные угли и жует стекло. Это конечно утрированное описание, но многие, кто не понимает что-то подобное себе и представляют.

В действительности же йога – это система, которая помогает обьединить сознание и тело, а также поддерживать и сознание и тело в полном порядке и гармонии. Одним из инструментов создания и поддержания такой гармонии и является медитация.

Так в чем же суть медитации и зачем она нужна ?

Человек в процессе своей жизнедеятельности сталкивается с массой разнообразной информации, которую он по своей воли и невольно обрабатывает в голове поочередно. В результате в голове вьется рой разнообразных мыслей, граничащий с хаосом. Мозг человека можно сравнить с микропроцессором компьютера, работающим в многозадачном режиме, который по очереди обрабатывает массу процессов. Чем больше задач, тем больше загружен процессор.

В итоге мозг человека «закипает» и он становится неспособным адекватно воспринимать информацию, окружающий мир и принимать правильные решения. Об органах чувств вообще говорить не приходится, т.к. они напрочь отключаются.

Вот тут на помощь и приходит медитация.

Главная суть медитации состоит в том, чтобы выбросить все ненужные мысли и сконцентрировать внимание на одной единственной мысли. При этом необходимо эту мысль удержать как можно дольше, никак не позволяя рою других проникнуть в сознание.

Это просто или сложно ? На первых порах очень сложно. Посторонние мысли так и норовят доказать свою важность – ты вы вспоминаете о чем-то архиважном, то приходит какое-то беспокойство или просто начинает где-то чесаться. Но это на первых порах.

Чем больше вы углубляетесь в процесс медитации и чем яснее чувствуете главную мысль или ощущение концентрации, тем легче становится.

Может ли быть медитация опасной? Да, может. Но при соблюдении очень простых правил медитации, то выполнение любого способа медитации

будет абсолютоно безопасным и принесет массу удовольствия.

Разновидностей медитации может быть привеликое множество. В качеств примеров приведу трансцендентальную медитацию, медитацию на мантре и медитацию на дыхании. Это один из простейших и в то же время очень эффективный способ концентрации. Поскольку дыхание является одной из основных физиологических функций организма и при этом легко контролируемой и подвластной сознанию, то концентрация внимания на процессе дыхания дается обычно очень легко.

Я не буду сейчас описывать подробно сам процесс вхождения в медитацию, концентрации и выхода, т.к. это тема отдельной обширной статьи. Главное для нас сейчас понять саму суть медитации. И еще раз повторюсь, поскольку это очень важно – она состоит в концентрации внимания на ощущении чего-то одного, фактически на одной мысли. И главной целью является освобождение от массы мыслей.

Все подробности мы обсудим чуть позже, но чтобы заинтересовать тех, кто этого не пробовал, поделюсь ощущениями после медитации.

Немножко забегу вперед — очень важным моментом выхода из медитации является готовность к абсолютно чему угодно, неизведанному, но очень приятному. В поцессе медитации настолько очищается сознание от всякого мусора и настолько обостряются органы чувств, что наступает состояние, которые иногда называют «взглянуть на мир глазами младенца». (Дабы избежать возражений медиков читайте «взглянуть на мир глазами ребенка») Весь мир становится настолько ярким и красивым (просыпается зрение), в нем появляется масса природных звуков (просыпается слух), включаются все органы чувств. Вы начинаете чувствовать мир, как ощущают его дети.

Это насколько поразительное и приятное ощущение, что с ним трудно что-то сравнить.

Его очень трудно передать словами, необходимо только попробовать.

Так берите и пробуйте! Далее поговорим о том, как готовиться к медитации и чего категорически делать нельзя.

Все методы, описанные в статьях, фактически содержат в себе элементы медитации.

Источник: http://howmake.in.ua/meditatsiya/sut-meditatsii.html

Суть медитации

Сегодня я бы хотел рассмотреть тему, в которой новички в изучении медитации, а иногда и опытные практики, делают много ошибок. Их корень заключается в том, что люди не понимают того, чем является медитация на самом деле. Во время школ и семинаров я стараюсь максимально полно пояснить то, в чём заключается её настоящая суть. В своих статьях я также довольно часто касаюсь этой темы, даю пояснения, однако вопросы продолжают поступать. Сегодня я подробно разберу этот момент, с учётом всех вопросов, которые мне приходят от учеников и читателей СекретБлога. Я очень советую всем, кто по-настоящему намерен овладеть медитацией, перечитать эту статью несколько раз. Этим вы сэкономите себе огромное количество времени. Если вы полностью не осознаете написанное в этой статье, то вы будете заниматься чем угодно, но только не медитацией.

Начать я хочу с того, что расскажу в чём заключается суть медитации. Затем я обязательно напишу о том, чем она не является, и приведу наглядные примеры.

Что такое медитация

Каждый, кто начинает изучать медитацию, полагает, что это некая техника, дающая какие-то результаты. Это абсолютно неверное понимание медитации. Термин «техника медитации» подразумевает под собой некое делание, в процессе которого человек что-то выполняет – совершает какие-то умственные усилия, а иногда, как, к примеру, при некоторых динамических практиках, задействуется и физическое тело. Всё это не является медитацией.

Слово «медитация» обозначает очень конкретное состояние, в котором деятельность тела сводится к минимуму, а ум полностью останавливается.

Когда тело полностью расслабляется, а умственная деятельность прекращается, исчезает отождествление себя с телом. Вследствие этого человек начинает ощущать себя тем, кем он является на самом деле – Я (тем, кто находится в теле). Как я уже много раз писал, Я – это истинное Сознание, Атман, Брахма, Бог, не-ум. Все эти слова-синонимы, описывающие и поясняющие Я, не имеют к вопросу религии никакого отношения. Религия придумана умом. А Я находится за его пределами. Переживание Я – это очень конкретное реальное состояние. В него не нужно верить. Его, с помощью определённых практик, можно пережить. Мой опыт переживания Я был описан в статье «Свет Осознания». Обязательно её перечитайте перед тем, как дальше читать эту статью. После этого написанное ниже станет вам более понятно.

Медитация – это состояние тотального неделания. Его невозможно вызвать по щелчку пальца. Медитация приходит сама. Или как говорят просветлённые учителя – медитация случается. Чем больше времени человек уделяет практике, тем чаще к нему приходит данное состояние.

Сейчас я хочу отвлечься на момент, который вводит в ступор всех изучающих медитацию: парадоксы описания.

С одной стороны, я пишу, что медитация – это состояния полного неделания. С другой стороны, я говорю, что чтобы прийти к этому состоянию, нужно практиковать медитацию, т.е. что-то делать. Получается, что эти утверждения противоречат сами себе. Такая ситуация возникает каждый раз, когда приходится описывать что-то, что лежит за рамками ума. Выше я сказал, что в медитации ум полностью неактивен, вследствие чего происходит переход в состояние не-ума – в Я. Состояние Я невозможно полноценно описать, его можно только пережить. Но чтобы писать эту статью мне приходится пользоваться словами, вследствие чего мой ум вынужден описывать то, чего сам он понять не в состоянии. Моё Я знает суть вопроса, но чтобы передать это знание читателю, мне приходится это делать через ум-слова.

На настоящий момент я ощущаю чёткое разделение себя: как Я, и как ум-тело. Впервые об этом состоянии я рассказывал в статье «Двойственность восприятия». Оно случилось со мной спустя год практики ОВД.

Когда я говорю, что нужно практиковать медитацию, я имею в виду то, что нужно практиковать/делать/осуществлять неделание. Это словесный намёк на то, что нужно пребывать в неделании.

Сейчас, когда я подробно всё это объяснил, читатель уже поймёт фразу «делать неделание», если её упомянуть в разговоре. Однако если беседа идёт с неподготовленным человеком, то применение фразы «делать неделание» будет неуместно – собеседник вас не поймёт. Поэтому в обычной жизни приходится употреблять слова и выражения, которые лишь отдалённо имеют отношение к сути описываемого явления или объекта, но зато собеседник хотя бы примерно понимает то, о чём идёт речь. В таком случае я использую фразы типа «заниматься медитацией», «практиковать медитацию» и т.п.

О том, что ум попросту не в состоянии полноценно описать то, что касается медитации, т.к. в ней ума нет вообще, нужно постоянно помнить. Нужно спокойно воспринимать вот такие парадоксы, когда нужно одновременно делать и не делать. Это лишь способ говорить. Без таких словесных парадоксов написание статей подобного рода было бы попросту невозможно.

Итак, медитация — это состояние переживания Я. Всё, что может делать человек, который отождествляет себя с телом, и который пока не обладает опытом переживания собственного Я – практиковать техники, которые приводят к состоянию тотального неделания тела и ума. Такие техники, кстати, можно буквально по пальцам пересчитать. Но суть у всех у них одна – прийти в состояние расслабления и отключения ума. Я в своей школе обучаю именно этому — даю самые действенные практики: технику остановки внутреннего диалога (ОВД), и технику расслабления.

Ещё раз повторюсь: техника ОВД и техника расслабления – это не есть медитация. Это только способы, практика которых приводят человека в это состояние.

Всегда помните об этом.

Чем больше человек уделяет времени и внутреннего внимания практике расслабления и внутренней тишины, тем быстрей к нему приходит медитация. О том, сколько времени нужно уделять практике, и какой график занятий выбрать, я подробно расскажу в следующей статье.

Резюме:

1 – Медитация – это состояние, в котором деятельность тела сведена к минимуму (имеется тотальное расслабление), и процесс мышления полностью отсутствует – ум неактивен.

2 – Медитацию невозможно вызвать умственным усилием. Медитация приходит сама – она случается.

3 – Длительность нахождения в медитации зависит от того, как часто человек занимается практикой.

4 – Когда человек полностью закрепляется в медитации, он становится просветлённым/самореализованным. Подробней об этом читайте в статье «Самадхи: начало».

Теперь давайте разберёмся в том, что не является медитацией. Собственно, разбираться тут уже особо и не в чем:

медитацией не является всё, что не относится к вышеописанному.

Но я обещал подробней разобрать не-медитацию. Для новичков это особенно важно. Да и объяснения никогда не проходят даром – где-нибудь когда-нибудь всплывут в нужный момент.

Что не является медитацией

Существует великое множество практик, суть которых заключается в работе с умом и телом. К ним вкратце относятся:

— Техники всевозможных визуализаций и аффирмаций, которые в наше время стали просто мегапопулярными.

— Техники работы с подсознанием – более глубинными уровнями ума. Это различные методики гипноза и самогипноза.

— Различные техники вхождения в изменённое состояние сознания. К примеру: холотропное дыхание, Ребёфинг, некоторые йогические практики.

— Всевозможные техники концентрации.

Перечислять можно очень долго – подобных техник сотни и тысячи. Все эти практики объединяет одно: в процессе их выполнения ум играет основную роль.

В качестве первого примера приведу работу с визуализациями и аффирмациями. В последнее время самый известный автор, который пишет об этом – Вадим Зеланд. Его серия книг «Трансерфинг реальности» подробно описывает методику по работе с умом. Аффирмации Зеланд называет «слайдами», и рассказывает, как с ними правильно работать, и почему они вообще работают. Второй автор, который пишет о том же самом – Ронда Берн. Её книга «Секрет» стала супербестселлером во всём мире. То же, что и Зеланд, но, другими словами.

Практикуя техники аффирмаций, можно научить свой ум действовать и мыслить определённым способом. Суть очень простая: перестать думать о плохом, и начать думать о хорошем. Помогают ли такие практики? Да, но только уму. Ум становится более позитивным, и жизнь (с точки зрения того же ума) кажется более яркой и счастливой. Есть ли в этом смысл? В 99% случаев – нет. Пояснение очень простое – 99% аффирмаций направлено на получение материальных благ: денег, автомобилей, домов, яхт и прочей чепухи. Чепухой я называю это потому, что мы приходим в этот Мир совсем не для того, чтобы заниматься собирательством и коллекционированием материальных вещей и благ, а для того, чтобы идти Путём внутреннего развития. И максимум 1% из людей, которые работают с аффирмациями, направляют их на внутренний рост. Аффирмации у таких людей срабатывают очень быстро, и они за короткий период времени получают знания о том, что заниматься надо не аффирмациями, а практикой медитации – «случайно» натыкаются на действительно стоящую книгу, «непонятно» как находят блог опытного практика, или даже встречают самореализованного Гуру.

Справедливости ради добавлю, что не каждый человек готов к медитации. Требуется не одна сотня воплощений, чтобы прийти к осознанию её роли на Пути внутреннего развития. И пока человек кармически не подошёл к такому осознанию, такие практики по работе с умом, как аффирмации, пойдут, в общем-то, на пользу. Если вы читаете эту статью, значит кармически вы готовы к знанию о медитации – в этом можете не сомневаться. Написал этот абзац исключительно для того, что есть люди, которые практикуют медитацию и получают от этого хорошие результаты. Они начинают рассказывать, а где-то даже и навязывать, своим друзьям и знакомым эти знания. Такие «доброжелатели» очень быстро начинают терять круг своих друзей, т.к. те совсем не готовы воспринимать знание о медитации, и его навязывание вызывает внутренний негатив в общении. Таким «доброжелателем» в молодости был и я. В своё время получил прекрасный урок невмешательства в карму других людей.. В этом отношении всегда придерживайтесь Правила: спросили – ответьте, не спросили – промолчите.

Продолжаю приводить примеры. Второй по популярности пример – холотропное дыхание, которое тоже стало довольно популярным в последнее время. Краткая суть его заключается в том, что при использовании определённых пранаям (техник дыхания), человек входит в изменённые состояния сознания, в которых, к примеру, начинает вспоминать свои прошлые жизни, видеть более тонкие грани этого мира и т.п. Есть ли в этом польза? Скорее нет, чем да. Прошлые воплощения – это тоже ум, его глубинная память. Да, какие-то полезные знания можно поднять из подсознания. Но вместе с ними может прийти множество того, чего человек попросту не выдержит. Человек не просто так забывает прошлые жизни. Вспоминание некоторых воплощений может привести к непоправимому вреду психике и даже дурке. Однако люди упорно лезут в эту тему, т.к. уму она интересна – хочется острых ощущений несмотря ни на что.

Про гипноз даже начинать не буду, т.к. придётся очень много многое объяснять. Скажу самую суть – это также очень вредно как для психики, так и для энергетики.

А вот техники концентрации хоть и не являются медитацией, но всё же дают человеку полезный навык удержания фокусировки ума на чём-то конкретном. К таким практикам относятся концентрация (наблюдение) на огне, текущей воде, каком-то предмете и тому подобное. Такой навык может помочь в будущем освоении медитации. Но если вы уже знаете о медитации, а постоянные читатели моего блога об этом хорошо осведомлены, то тратить время на техники концентрации смысла нет.

Это вкратце по озвученным пунктам.

В последние несколько лет появились всевозможные «гуру», которые под вывеской «учу медитации» предлагают людям различные «медитации на деньги», «медитации на жизненный успех» и прочее подобное. Всё это не более чем обман. Да, деньги такие практики действительно приносят, только не людям, которые ими занимаются, а создателям подобных «медитаций» и «курсов». И деньги огромные – люди очень доверчивые. Вследствие того, что весь этот бред сейчас широко рекламируется, люди, не обладающие знанием о том, чем же на самом деле является медитация, «ведутся» на них — тратят свои кровные, гробят своё здоровье, расшатывают нервы (техники то не работают). Есть у всего этого ещё один гигантский минус – продвижение всего этого в интернете создаёт очень большой информационный шум, который вконец запутывает неопытных людей: они начинают думать, что «медитация» от очередного «супер-гуру» и является «тем самым». Люди, спустив какую-то сумму денег, и не получив никакого результата, начинают думать, что кругом обман. Это является огромным тормозом на их жизненном пути, т.к. они перестают верить и людям, которые могут дать по-настоящему ценные знания. Тем самым они отрезают себя от возможности получить живое Знание.

Среди упомянутых мной систем, конечно же, есть хорошие практики, которые помогают уму стать более стабильным. Некоторым людям это очень нужно в жизни, и занятие ими может действительно дать что-то хорошее. Однако всё, что касается работы с умом, и что не ведёт к состоянию не-ума, не имеет к медитации никакого отношения. По сути – это банальная потеря времени. Этот момент я буду подробно разбирать в одной из будущих статей.

Надеюсь, эта статья поможет читателям полностью разобраться в том, что такое медитация, и чем она не является.

Напоследок хочу сказать одну простую вещь: все проблемы возникают не от нервов, а от ума. Ум любит придумывать себе жизненные препятствия, после чего героически их преодолевать, жертвуя здоровьем и психикой. И есть способ разом решить все проблемы – прийти к практике медитации, практике неделания. Когда ума нет, нет и проблем, которые он создал. И тогда приходит осознание Я, которое и является истинным состоянием человека. Состоянием счастья и блаженства.

Подписывайтесь на мою рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:

Понравилась статья? Хотите помочь развитию блога?

Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!

Источник: http://secretblog.ru/shkola-istok/sut-meditacii.html

Практикуете ли вы медитации? В чём суть?

Медитация — это пребывание сознания в измененном состоянии, что-то очень близкое к состоянию сна но все ещё не сон. Состояние, когда в голове нет (или почти нет) никаких логических вычислений, рассуждений или просто мыслей. В идеале вы даже не должны даже чувствовать своего тела, или хотя бы конечностей. Суть заключается в том, чтобы добиться максимального «underclock,а» активности «логического полушария» головного мозга (естественно только на определённое время).

Такое состояние можно использовать по разному: начиная от обычного расслабления, антистресса, релаксации и заканчивая мистико — магическими практиками.

Главное — не надо путать медитацию с гимнастикой, это не гимнастика. Не надо уделять слишком много внимания позе для медитации, она особо не важна. Специфическая поза нужна только для того чтобы не заснуть вовсе и не более.

Так же очень часто медитацию совмещают с простыми дыхательными упражнениями.

Медитацию можно сравнить с птицей сидящей на ветке, еще один шаг на встречу, и она вспорхнет. То есть состояние абсолютной осознанности и бдительности, ты контролируешь каждую клетку своего организма и каждое мгновение проходящее вокруг тебя. Это доступно любому человеку, достаточно лишь вспомнить себя ребенком. Это состояние абсолютной осознанности, внутренней и внешней. Ее невозможно практиковать, или «делать», это естественное состояние человека, то что мы всегда имели, но потеряли связь с ним став взрослыми. Но чтобы вернуться в него вновь нужно избавиться от наносного, а именно, ментального шума, мыслей в голове, которые на 99,9% не конструктивны. Медитация не имеет ни чего общего с состоянием отрешенности, или измененным состоянием сознания, дыхательными практиками и улучшения здоровья — это в корне не верно. Здесь лишне какое-либо обучение, достаточно только вернутся к своим корням, выйти из дремучего леса своих мыслей на чистые просторы восприятия действительности.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2736841-praktikuete-li-vy-meditacii-v-chjom-sut.html

• Усложненная техника медитации при ходьбе - медитация при ходьбе техника
• Глубокая медитация для расслабления; Надабрама; | Видео-медитации - глубокая медитация
• Основы медитации, или как правильно медитировать - основы медитации
• Медитация мира и процветания на планете Земля; Волшебный мир Алиши - медитация мира
• Узнайте, что значит медитация | - что значит медитировать
• Медитация осознанности: несколько упражнений как её приобрести - медитация осознанности
• Медитация перед сном, как способ расслабиться - медитация на ночь
• Дипак Чопра Спонтанное осуществление желаний (избранные цитаты) Часть 2 -Архетипы, медитация, мантры - СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия - дипак чопра медитация 21 день
• Медитация для исцеления всего тела: особенности применения техники - медитация для здоровья и исцеления
• Медитация Метта - Клуб медитации - метта медитация