Панические атаки — тест на панические атаки

Констатировать паническую атаку и отличить ее от других тревожных состояний может только специалист, т.к. ее диагностика основывается на достаточно строгих критериях.

Психологическая помощь

• Онлайн-тесты
• Инфографики

Панические атаки. ОНЛАЙН-ТЕСТ

Паническими атаками называют приступы сильной тревоги, которые переживаются человеком как мучительные и тяжело переносимые состояния, сопровождаемые страхом и различными физиологическими, вегетативными симптомами.

Констатировать паническую атаку и отличить ее от других тревожных состояний может только специалист, т.к. ее диагностика основывается на достаточно строгих критериях.

В сегодняшней ситуации жизни в Украине, когда большое количество людей переживают сложные, травматические, подчас трагические обстоятельства, тревожные и панические расстройства и симптомы становятся нередким явлением. Конечно, в таких случаях правильным будет обратиться к врачу, психологу или психотерапевту. Вместе с тем, мы предлагаем читателям, испытывающим беспокоящие их состояния тревоги или страха, глубже разобраться в особенностях этих состояний и соотнести их с симптомами панических атак, чтобы принять решение о возможности получения специализированной психологической или медицинской помощи.

Инструкция. Внимательно прочитайте каждый вопрос и выберите один подходящий вариант ответа.

Источник: http://www.fdu.org.ua/psychological/test17

Шкала тревоги Шихана — тест на тревогу

Высококвалифицированный врач-психотерапевт определит уровень Вашей тревоги, проведёт курс психотерапии тревожного расстройства. Онлайн консультация психотерапевта по скайп, вайбер, вотсап >>

В течение последней недели, насколько Вас беспокоили…

Психотерапия онлайн

Галина:
Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!

Анна:
Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!

Владимир:
Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.

Татьяна:
Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!

Дарья:
Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
Ещё отзывы.

Источник: http://www.psyline.ru/testshih.htm

Тест на панические атаки

Тест на панические атаки: как определить, что что-то не так? 3 вида панических атак + список симптомов + 2 теста с расшифровкой.

Медицина определяет панические атаки, как тревожное расстройство на невротическом уровне.

Что это такое, в той или иной степени, знакомо каждому из нас. Данное состояние всегда обуславливается стрессом, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

Тест на панические атаки позволит человеку провести диагностику, выявить наличие или отсутствие такого нарушения в организме.

Какими бывают панические атаки?

Одной из защитных функций организма является тревога . Но как только она становится бесконтрольной, это состояние переходит в патологическое.

Так, в период атаки больной впадает в панику и больше не может контролировать себя, свои действия.

В целом, панические атаки бывают трех видов:

Появляются на фоне психических травм, переживаний, ожиданий.

Атаки появляются спонтанно, независимо от внешних раздражителей.

Паника возникает в результате влияния на организм наркотиков, алкоголя, гормонального дисбаланса.

Разные виды атак имеют общий характерный признак – как правило, сопровождается нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

В тяжелых случаях у больного проявляются судорожные сокращения, нарушения координации движения. Иногда возникают зрительные и слуховые нарушения. В таком состоянии человека полностью не контролирует свои действия.

Причины и признаки панических атак

Провести своеобразный тест на панические атаки можно самостоятельно. Достаточно знать, какими симптомами характеризуется данная патология. При наличии большинства из признаков, можно смело утверждать о явлении патологического приступа.

Очень часто атака возникает при наличии у человека фобии. Так, стоя лицом к лицу со своим страхом, больной перестает себя контролировать и наступает приступ.

Также, к раздражающим факторам, которые приводят к появлению атаки, можно отнести:

• стрессы;
• страх перед публичными выступлениями;
• частые депрессии;
• заболевания сердца, головного мозга;
• дисфункция эндокринной системы.

Характерные симптомы панического приступа

1. Чрезмерное потоотделение.
2. Аритмия.
3. Учащенный пульс, сердцебиение.
4. Одышка.
5. Тремор конечностей.
6. Тошнота, рвота, диарея.
7. Головокружение.
8. Обморок.
9. Потеря ориентации в пространстве.
10. Онемение конечностей.
11. Страх, боязнь сделать что-то не так.
12. Страх смерти.
13. Жар.
14. Бесконтрольное мочеиспускание.

Как правило, приступ патологической паники длится минут 20-25. Спонтанные же атаки, независящие от обстоятельств, могут длиться дольше, возникать чаще.

Но не всегда симптоматика приступа расценивается правильно. Многие даже и не подозревают, что происходящее с ними – это атака паники.

Так случилось и с одной девушкой Ольгой, которая рассказала свою историю:

Оля длительное время проживала вместе с молодым человеком, но вот с работой у нее не ладилось. Переживания по поводу неустроенности в профессиональном плане и погубили ее.
Однажды на прогулке она резко ощутила боль в сердце, помутнение в глазах, нехватку воздуха. Конечно, эти симптомы воспринялись, как банальная усталость. Так продолжалось еще долго. Но даже прием валерьяны не приводил девушку в чувства.
Молодой человек Олю не поддержал. Даже врачи скорой помощи не могли ей помочь. Психолог посоветовал прием антидепрессантов – не помогло, транквилизаторов – не помогло.
Тем временем симптоматика усугублялась, и о поисках работы можно было забыть. Только психотерапия и поиск ответов на вопросы в своей голове помогли девушке установить раздражающий фактор, а впоследствии справиться с паническими приступами.
В итоге, у девушки устроилась и личная, и профессиональная жизнь.

Цель проведения тестов на панические атаки

По результатам исследования, специалист устанавливает точный диагноз. Только после этого можно начинать лечение.

Как правило, тесты на панические атаки проводятся в два этапа (два блока):

• Первый блок вопросов требует коротких ответов — «да» или «нет». Именно данный блок считается решающим в постановке диагноза.
• В случае необходимости, проводится тест по вопросам второго блока, где нужно давать развернутые ответы.

Суть такого тестирования заключается в выявлении возможной клинической симптоматики патологической тревожности. В случае выявления проблемы на начальном этапе ее развития, медикаментозное лечение не требуется.

Прием же сложных препаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) строго дозируется, а максимальный курс терапии составляет 2 недели. Этого времени может быть недостаточно для полного восстановления функций нервной системы.

Именно поэтому так важно определить нарушение в работе нервной системы как можно раньше.

Тест на определение панических атак

Для прохождения диагностики необходимо ознакомиться с вопросами, и дать на них краткие ответы – либо «да», либо «нет». Расшифровка теста ждет вас далее.

1 блок. Определяет вероятность панической атаки

• На протяжении последних 3 месяцев вы испытывали ужас, страх или беспокойство?
• Были ли у вас подобные чувства когда-либо ранее?
• Возникает ли чувство ужаса (страха, тревоги) неожиданно?
• Испытываете ли вы страх перед последствиями атаки, смертью?
• Боитесь ли вы проявления повторного приступа тревоги?
• Доставляют ли вам переживания дискомфорт?

2 блок. Выявляет физические проявления панического приступа

Какие из перечисленных симптомов вам знакомы?

1. Сердце бьется чаще обычного.
2. Дыхание становится поверхностным, одышка.
3. Болевой синдром в области сердца.
4. Ускоренный пульс.
5. Чрезмерное потоотделение.
6. Жар, озноб.
7. Боль в желудке, ощущение тошноты, рвота, диарея.
8. Кружится голова, возникает помутнение в глазах.
9. Нарушения слуха и зрения.
10. Онемение конечностей.
11. Тремор, судороги, дрожь.

Подведение итогов теста

Если из первого блока вопросов теста было хотя бы 2 ответа «да», а из второго блока более 4 «да», можно смело диагностировать наличие панической атаки.

Тест, определяющий степень панической атаки

Данный тест складывается из нескольких вопросов, каждый из которых имеет подборку ответов. Выбирать вы должны с учетом своих ощущений за прошедший месяц.

Каждый из вариантов оценивается в определенное количество баллов, которые в итоге складываются в одну сумму.

Итак, ответьте на следующие вопросы теста:

1. Я чувствую напряженность:
   • никогда – 0 баллов;
   • редко – 1 балл;
   • часто – 2 балла;
   • всегда – 3 балла.
2. Я ощущаю, что скоро случится что-то ужасное:
   • никогда – 0;
   • редко – 1;
   • часто – 2;
   • всегда – 3.
3. Я беспокоюсь, много думаю:
   • иногда – 0;
   • по мере поступления проблем – 1;
   • очень часто – 2;
   • всегда – 3.
4. Мне не составляет труда расслабиться просто присев в удобное кресло:
   • да, всегда – 0;
   • возможно – 1;
   • редко – 2;
   • никогда – 3.
5. Я знаю, что такое тремор, дрожь, «мурашки»:
   • нет, мне это не знакомо – 0;
   • редко случается – 1;
   • часто бывает – 2;
   • всегда, очень часто случается – 3.
6. Я должен постоянно находиться в движении, не могу усидеть на месте:
   • это не обо мне – 0;
   • все по ситуации – 1;
   • возможно – 2;
   • да, всегда – 3.
7. Я жалуюсь на приступы тревоги:
   • нет, никогда – 0;
   • случается иногда – 1;
   • случается часто – 2;
   • очень часто, постоянно – 3.

Панические атаки. Что это такое и как их лечить?

Подведение итогов теста

Подсчитав сумму балов, оцените свои результаты:

• 0-3 балла: степень тревожности находится в норме.
• 4-7 балла: повышенный уровень тревожности. Нужна консультация специалиста.
• 8-10 баллов: высокий уровень тревожности.
• 11-15 баллов: ярко выраженный уровень тревожности. Необходима терапия.
• 16 баллов: яркие панические атаки. При отсутствии лечения заболевание будет стремительно развиваться.

Схожие вопросы задают и врачи во время сбора анамнеза пациента. Поэтому провести тест на панические атаки можно и самостоятельно, в домашних условиях. Но помните, что в отличие от диагностирования, лечение обязательно нужно доверять только профессионалам.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/testyi/panicheskaja-ataka-test.html

Тест на панические атаки (Раскрывающие секрет рисунки)

Подсказки к пониманию головоломки я получил с неожиданной стороны.
Выполните задание одного очень простого, но информативного теста.

Нарисуйте фигурку человека из элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее количество элементов в фигурке – 10. Размер элементов может быть любой.

Рисунок — Геометрические формы, используемые в тесте «Конструктивный рисунок человека».

Этот тест на панические атаки я систематически, около двадцати пяти лет, использую в своей психотерапевтической работе. Он называется «Конструктивный рисунок человека».

Тест на панические атаки — Четыре конфигурации

В данных теста встречаются четыре разных конфигурации с одним «общим знаменателем» – с шапочками на голове:

• одна конфигурация – на ней фигурка с большой головой и маленькими конечностями;

• другая конфигурация – на ней фигура имеет узкое место или разрыв по вертикальной оси тела: нарисована шея или туловище треугольником, или туловище составлено из нескольких элементов;

• третья конфигурация: округлая голова – овальное туловище, руки и ноги нередко изображены треугольниками, частенько в изображении лица появляются большие глаза, а в области туловища – «пупок»;

• четвертая конфигурация – на ней пропорциональная другим частям тела голова, прямоугольное «спокойное» туловище, руки ноги могут изображаться «нормально» — прямоугольниками, но на голове – тоже треугольная «шапка», нередко сама голова – с множественными вписанными элементами – глазами, носом, ртом.

Первая конфигурация отражает высокий уровень возбуждения ЦНС, в субъективном восприятии ей соответствует ощущение большой, тяжелой, горячей головы. Это контур я называю психогенным, спровоцированным психическими причинами – переживаниями.

Вторая конфигурация отражает наличие функциональных блоков позвоночно-двигательных сегментов, а также сужение сосудов на этих уровнях (места стыка элементов рисунка или (и) узкие места в изображении шеи и туловища). Этот контур можем назвать вертеброгенным, т.е. спровоцированным проблемами в позвоночнике.

Третья конфигурация – следствие испуга, возникшего в момент первого и последующих приступов плохого самочувствия – фобическая конфигурация, тоже психогенная.

А вот четвертая конфигурация со «спокойной» в целом фигуркой и «нашлепкой» на голове, наполненным лицом (глаза, нос, рот) отражает нейрогенную проблематику, т.е. проблематику, связанную с органическим поражением центральной нервной системы: наличие последствий сотрясений мозга, асфиксии в родах и др.

Есть и комбинированные рисунки. Именно они чаще всего встречаются у тех, кто уже имеет проблему панических атак. На этих рисунках можно видеть большую голову вкупе с маленькими конечностями, и наличие заужений при изображении шеи, туловища и (или) фрагментацию изображения тела (наличие разрывов по вертикальной оси) и другие из перечисленных выше признаков.

Чем же объясняется появление «шапочки» на голове во всех приведенных случаях? На мой взгляд, оно объясняется тем, что по той или другой причине, а чаще всего вследствие сочетанного их действия, человек испытывает дискомфорт в верхней части головы, и среди причин дискомфорта — дефицит кислородного обеспечения и соответствующее ему ощущение «нашлепки на голове». Именно ощущение затемнения, отяжеления верхней части головы передает «шапочка» на рисунке.

Хотите пройти тест на панические атаки? Посетите страницу теста и выполните задание согласно инструкции.

Источник: http://psychoscanner.com/test-na-panicheskie-ataki/

ТЕСТ для выявления ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы: испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

(Katon W.J. Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions)

Актуальный тест выявления панических атак

Для того, чтобы определить есть ли у вас панические атаки ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос, это означает, что у вас нет панических атак.

Если вы ответили «да» на все четыре вопроса, то проходите тест для выявления панических атак дальше.

1. ВО ВРЕМЯ ВАШЕГО ПОСЛЕДНЕГО ПРИСТУПА (АТАКИ) ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ:

П оверхностное, учащенное дыхание

2. Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

3. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

4. Потливость

5. Ощущение нехватки воздуха, одышку

6. Волны жара или холода

7. Тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

8. Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

9. Ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

10. Дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

11. Страх смерти или необратимых последствий приступа

Если вы ответили «да» на четыре любых вопроса, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.

Поскольку «запускающим» фактором панической атаки чаще всего является тревога, очень важно своевременное выявление и лечение тревожного расстройства.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: http://econet.ru/articles/180559-test-dlya-vyyavleniya-panicheskih-atak

• Музыка Моцарта для расслабления - расслабляющая музыка для снятия стресса
• Как справиться с панической атакой | Психосома - как справиться с панической атакой
• ИДЕАЛЬНОЕ ОРУЖИЕ: ЗВУКОВАЯ ВОЛНА НИЗКОЙ ЧАСТОТЫ: kara881 — ЖЖ - звуки паники
• Панические атаки: симптомы и лечение, причины возникновения паники, психическая атака - что это - что такое паническая атака это
• Как справиться со стрессом самостоятельно? Все секреты - как справиться со стрессом самостоятельно
• Только без паники! Что такое панические атаки и как успокоить себя во время приступа - как успокоиться при панической атаке
• Что такое стресс в психологии: значение, природа, значение стресса в жизни человека - стресс в психологии это
• Распространенные причины стрессов - причины стресса
• Психология стресса | Диплом по психологии - стресс это в психологии определение
• 3 простые, но эффективные техники избавления от панических атак - панические атаки как избавиться