Практика благодарности — медитация благодарности

И такое отношение к жизни как магнитом притянет к вам любовь, успех, материальные достижения. Потому что мы получаем именно то, на что фокусируем свое внимание.

Практика благодарности

Давайте поговорим о практике благодарности. Я знаю, что вам гораздо интереснее такие темы, как деньги, успешность, счастливые отношения, но поверьте, они взаимосвязаны. Сейчас объясню почему.

Почему важно практиковать благодарность

Мы живем в обществе потребления. Сегодня у нас есть цель, завтра мы ее достигаем, испытываем минутную радость и забываем он ней. А на место прежней цели приходит новая. Так и бежим по жизне, не успевая радоваться своим достижениям, в постоянных надуманных делах и заботах.

Нам всегда кажется, что в нашей жизни чего-то не хватает, что-то упущено: хочется более высокой должности, большей зарплаты, машину получше, квартиру побольше и т.д. Мы сравниваем себя с более успешными друзьями, коллегами, невольно завидуя их успехам. Стараемся из последних сил добиться всего того, что как мы думаем, принесет нам ускользающее счастье.

Но это ложное представление. Потому что счастье находится внутри нас и не зависит от внешних факторов. Секретный путь к счастливой гармоничной жизни – это умение быть благодарными за то, что у нас есть, научиться ценить те блага, к которым мы уже привыкли и даже не замечаем их присутствия, пока у нас их не отнимут. От души радоваться всему, что преподносит нам жизнь.

Я не говорю о том, что не нужно ставить целей и добиваться новых высот. По-моему, жить без цели скучно и неинтересно. Я имею ввиду, что состояние счастья не завсит от материальных вещей, окружающих вас людей, места вашего нахождения. Счастье – это именно состояние, в котором можно научиться жить.

И в этом вам поможет практика благодарности. Уделяя ей всего несколько минут вашего времени ежедневно, вы сможете качественно изменить свою жизнь. Вы научитесь видеть стакан на половину полным, а не пустым: радоваться простым вещам, любить жизнь, ценить настоящий момент, находить положительные стороны даже в казалось бы негативных ситуациях.

И такое отношение к жизни как магнитом притянет к вам любовь, успех, материальные достижения. Потому что мы получаем именно то, на что фокусируем свое внимание.

Вселенная любит тех, кто её благодарит, и старается дать им ещё больше. Ведь она, в сущности, ничем не отличается от людей. Собственно говоря, мы все — это и есть Вселенная.

Александра Маринина. Фантом памяти.

Как внедрить практику благодарности в свою жизнь

Для многих людей в начале практики трудно определить, за что можно поблагодарить Вселенную. Но если подумать, то у каждого человека найдется повод для благодарности.

Во-первых, за саму жизнь, здоровье, родных и близких, друзей, за крышу над головой, ежедневную еду и воду, за окружающую красоту (солнце, небо, пение птиц, за снег зимой и дождик летом), за каждый прожитый день. За хорошую работу, за любимого человека, за машину или квартиру, за возможность пользоваться благами цивилизации: интернетом, телевидением, техникой. Всего и не перечислишь.

А кого благодарить за закаты? Только не вмешивайте сюда Господа Бога! С Ним разговаривают очень тихо. Я хочу спросить, кого сграбастать и похлопать по плечу и сказать: спасибо за сегодняшний сладкий утренний свет, премного благодарен за необычайной красоты придорожные цветочки и за травы, что стелются по ветру. Это тоже дары. Кто оспорит? Рэй Брэйдбери. Зеленые тени, Белый Кит.

Не забывайте проявлять благодарность окружающим вас людям, если они вам сделали что-то хорошее, помогли или просто своим присутствием сделали вашу жизнь лучше.

Благодарите не только Вселенную или других людей, но и себя за то, то вы имеете или делаете.

Выработайте привычку благодарить не только когда вам хорошо, но и когда вы переживаете трудные времена. Она поможет вам справиться с трудностями и менее болезненно перенести это период неудач.

Есть такое правило: будь благодарен всему, что с тобой происходит и тебя окружает… То есть, что бы ни случилось, нужно твёрдо знать, что это в конце концов обернётся к твоему благу, и благодарить судьбу за это. Даже когда происходит что-то очень горькое, очень тяжёлое, и тебе кажется, что это невозможно пережить, всё равно надо верить, что вот ты это переживёшь и приобретёшь новую мудрость, новое понимание жизни, новое отношение к ней. Александра Маринина. Закон трех отрицаний.

Только начните практиковать и ваш список будет увеличиваться с каждым днем. Очень полезно вести дневник благодарности.

Дневник благодарности

Дневник благодарности нужно вести каждый день!

Вечером перед сном записывайте в ваш дневник 10 благодарностей за вещи или события, которые произошли с вами в течении дня. Постарайтесь прочувствовать каждой клеточкой своего тела, как благодарность наполняет вас, приятной истомой разливается по всему телу, вы от души искренне счастливы, что эти вещи случились в вашей жизни.

Благодарите Вселенную, людей, не забывайте про себя.

В вашем дневнике должны быть не только позитивные вещи, но и негативные события, которые помогли вам приобрести опыт, сделать выводы, стать сильнее и мудрее.

Со временем начните добавлять в ваш дневник благодарность за то, что вы хотите получить. Например, если вы хотите машину, начните благодарить за нее Вселенную, как будто она у вас уже есть. Этот метод действительно работает.

Когда я училась в школе, в дневнике на следующую неделю я писала карандашом по каким предметам мне нужно получить пятерки, как будто они уже там стоят. Что самое интересное, мой детский прием работал в 99% из 100. Кто знает, возможно, он мне помог окончить школу с серебряной медалью.

Медитация благодарности

Еще один хороший сопособ практики – медитация благодарности. Можно выполнять ее уже лежа в постели перед сном. Она займет всего несколько минут, а эффект будет весьма впечатляющий.

Примите удобную позу, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тело. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием. Когда вы достигнете состояние полного расслабления, представьте, что вы сидите на берегу реки. Это волшебная Река Благодарности. Некоторое время смотрите на реку, на ее течение.

И сейчас вы можете поблагодарить всех тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей. Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например ваших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу.

Посмотрите и почувствуйте, что происходит с Рекой, когда вы высказываете свою признательность кому-то? Вы можете поблагодарить вашего Ангела-Хранителя, Вселенную, Высшие Силы или Матушку Природу. Поблагодарите всех, кого вы хотели бы поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и себя за выполнение этой медитации.

Польза от практики благодарности

• • Все, за что вы благодарны, будет приходить к вам в большем объеме, расти и развиваться.
  • Ваши желания и цели будут достигаться легче и быстрее.
  • Ваша жизнь станет более счастливой и гармоничной.
  • Вы научитесь радоваться и замечать свои удачи и находить плюсы даже в негативных событиях.
  • Из вашей жизни уйдут такие понятия, как стресс и депрессия.
  • Вы сможете легче концентрироваться на настоящем, а не на прошлом или будущем, жить сегодняшним днем.
  • Ваши отношения с людьми станут более легкими и радостными. Люди начнут лучше к вам относиться.

Будьте благодарными и счастье не заставит себя долго ждать!

Источник: http://bebalance.ru/samorazvitie/praktika-blagodarnosti.html

Медитация благодарности. Путь к просветлению

Здравствуйте, уважаемые читатели! В стремлении преуспеть, заработать много денег, увидеть и прочувствовать, мы забываем поблагодарить Вселенную за то, что уже имеем. В результате одна гонка за счастьем сменяется другой, а удовлетворение не наступает.

Почему так происходит? Дело в том, что только умеющий благодарить чувствует себя счастливым человеком. В этой статье разберемся, что такое медитация благодарности, и как ее применять на практике.

См.также «Зачем нужна медитация и как она меняет нашу жизнь» Если вы задаетесь вопросом, зачем нужна медитация, то, скорее всего, вы еще не занимались этой удивительной практикой лично. Прочитав эту статью, вы узнаете, как медитация способна изменить жизнь каждого из нас к лучшему и наделить нас невероятными способностями.

Счастье внутри человека

В погоне за материальными благами, люди разучились радоваться своим маленьким и большим победам. Что нужно человеку для полного счастья? Кто-то мечтает построить карьеру, купить дом, автомобиль.

Кажется, что после реализации задуманного наступит безграничное счастье. Рано или поздно, человек добивается поставленных целей, но принимает это, как должное, забыв о благодарности и счастье.

Как говорил один великий человек, счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно находится внутри нас. Человек никогда не станет счастливым, если не научится благодарить за то, что уже имеет. Цените людей, окружающих вас, вещи, которыми пользуетесь ежедневно, научитесь быть счастливым просто так без условий и требований.

Может показаться, что вышеизложенный материал – призыв к бездействию. Обязательно ставьте цели и добивайтесь их, ведь смысл жизни в том, чтобы познать все грани бытия.

Главное, не зацикливаться на том, чего пока у вас нет, ведь это путь к депрессии и постоянному недовольству собой и окружающими. Люди привыкли ходить по улице с недовольными лицами, постоянно жаловаться на судьбу, при этом они и пальцем не пошевелили, чтобы как-то улучшить свое положение.

Не превращайтесь в таких людей, вы личность, которая умеет благодарить за то, что уже есть и чего пока нет, но обязательно будет.

Благодарность помогает прочувствовать положительные стороны жизни. Медитация благодарности в корне изменит ваши убеждения, главное, уделять ей время по несколько минут каждый день. Человеку, привыкшему видеть стакан наполовину пустым, медитация поможет найти новые возможности, обрести душевное спокойствие и уверенность в собственных силах.

Не секрет, что положительно настроенные люди, добиваются успеха гораздо быстрее, нежели постоянно жалующиеся на судьбу личности. Возьмите под контроль свою жизнь и не забывайте расслаблять тело при помощи медитации.

В этом вам поможет мастер-класс «7 Столпов Великих Достижений», посмотрев и применив вы научитесь добиваться целей, возьмете под контроль свою жизнь и измените ее к лучшему.

Практика благодарности

Пессимисту сложно понять, за что ему нужно быть благодарным, ведь жизнь его, хуже некуда. Но, каждый человек, если задумается, найдет то, за что можно поблагодарить.

Это здоровые родители и дети, уютный дом, блага цивилизации, делающие нашу жизнь проще и интереснее, возможность путешествовать, увлекательная работа. У каждого человека будет свой список.

Счастливый человек благодарен за новый день, за погоду, бодрящий кофе ранним утром, пение птиц, за все то, что окружает нас каждый день. К сожалению, многие воспринимают это как должное или не замечают вовсе. Да разве все можно вместить в одно предложение, за что можно и нужно благодарить Вселенную?

Не забывайте благодарить людей, окружающих вас. Наверняка есть люди, которые помогли, сделали что-то хорошее, поддержали добрым словом. Научитесь благодарить даже тогда, когда вы столкнулись с трудностями.

Это поможет быстрее разобраться с проблемами. Трудности закаляют, меняют мировоззрение. Если относится ко всему с небольшой долей иронии, то жить станет намного легче.

Ведите дневник благодарностей

Заведите дневник, где каждый день будете записывать все то, за что вы благодарны. Лучше всего подводить итоги прошедшего дня вечером. Запишите минимум 10 позиций, за что вы благодарны. Прочувствуйте это всеми фибрами души, в результате вы станете гораздо счастливее, а жизнь намного приятнее.

Легко быть благодарным за приятные моменты в жизни. Гораздо труднее благодарить за негативный опыт и существующие проблемы. Доказано, что человек быстрее учится на своих ошибках, с упорством наступает на одни и те же грабли, а также совершает поступки, которыми нельзя гордиться.

Говорят, мудрость приходит с опытом, поэтому записывайте даже те моменты, которые вам бы хотелось забыть, ведь благодаря им, вы становитесь лучше, делаете какие-то выводы.

Записывайте также то, что вы хотите получить, о чем давно мечтаете. Чувствуйте себя так, будто заветное желание уже сбылось. Это работает, главное, верить.

Секреты медитации благодарности

Практика предусматривает медитацию, которая займет всего несколько минут. Сядьте или лягте не кровать, расслабьте каждую мышцу на теле, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох-выдох и так несколько минут. Затем представьте, что сидите на берегу чистой реки, вдыхаете прохладный воздух, наблюдаете за ее течением.

Медитируйте, воображая себе место, где бы вы хотели оказаться. Главное, чтобы оно несло положительный посыл и наталкивало на размышления.

В минуты медитации благодарите всех, кто был с вами в трудные минуты, тех, кто разочаровал или покинул вас. Будьте благодарны вашим Ангелам-Хранителям, Природе, Вселенной, поблагодарите людей, принимающих участие в вашей жизни. Закончите медитацию, думая о приятном. Улыбнитесь и поблагодарите себя за то, что вы есть в этом мире.

Результат от медитации

1. Все за что вы искренне благодарны, будет присутствовать в вашей жизни в большом количестве.
2. Вы достигнете всего запланированного гораздо быстрее.
3. Станете счастливым человеком.
4. Научитесь видеть плюсы даже на кладбище. Извините за каламбур и черный юмор.
5. Забудете о депрессии и справитесь со стрессовыми ситуациями с наименьшими потерями.
6. Научитесь жить здесь и сейчас.
7. Станете легким в общении человеком, к вам потянутся люди.

Если на душе тяжело, медитируйте, отпустите ситуацию, на время забудьте обо всех проблемах. После проведенного сеанса, дышать станет намного легче, часто решение приходит само собой. Главное, верить в это и не быть законченным скептиком.

Посоветуйте прочесть статью друзьям в социальных сетях, пусть каждый ощутит духовное единение со своим внутренним «Я».

Источник: http://www.comfystyle.club/meditaciya-blagodarnosti/

В чем заключается медитация благодарности и как ее правильно проводить?

Мы постоянно ставим себе цели, добиваемся их и идём дальше, находясь в постоянном поиске и стремлении достичь желаемого. Из-за бесконечной гонки мы забываем о вещах, которые имеем. Если беспокоит постоянное чувство неудовлетворения, недовольства, избавиться от него поможет медитация благодарности.

Искусство медитации — основные техники

Существует 3 основные техники медитации благодарности. Попробуйте их, выберите понравившуюся. Повторяя техники ежедневно, Вы заметите улучшение самочувствия, настроения, жизни.

Техника № 1 «Река благодарности»

Примите комфортное положение, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании, не вмешиваясь в этот естественный процесс. Отпустите мысли, расслабьте каждую клеточку тела. По достижению полного расслабления представьте берег реки. Понаблюдайте за спокойным, плавным течением.

Поблагодарите близких, присутствующих в Вашей жизни: супруга, детей, близких друзей, коллег, соседей. После каждого благодарения, река начинает искриться.

Техника № 2 «Дневник благодарности»

Заведите специальный блокнот, в который будете записывать приятные моменты.

Сконцентрируйтесь, вспомните 5 радостных событий, произошедших недавно. Ведя записи, поблагодарите Вселенную за приятные моменты, подаренные Вам.

Сначала будет сложно, поскольку мы не привыкли замечать хорошее в обыденной жизни. Однако, со временем, Вы почувствуете, что процесс упростился, заметите сколько приятных моментов, дарит жизнь.

На следующее утро, повторно прочтите записи с искренней благодарностью. Это поможет правильно настроиться на новый день.

Техника № 3

Запишите на листе 5–10 вещей, за которые Вы благодарны близким, Вселенной. Например, уютный дом, любящая семья, еда, хорошая погода или интернет. Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь. Мысленно повторяйте пункты из списка, как мантру, с искренней благодарностью и радостью.

Благодарность, как часть жизни

Эффект от применения медитации благодарности может оказаться настолько вдохновляющим, что Вам захочется постоянно поддерживать в себе это чувство. Следующие шаги помогут сделать благодарность частью жизни:

1. Общайтесь с природой. Регулярно находитесь на свежем воздухе. Обращайте внимание на красоту окружающего мира.
2. Совершайте безвозмездные поступки. Добрые дела исцеляют душу, наполняют Вас внутренним светом. Помогайте нуждающимся, это отличная возможность поделиться с окружающими благодарностью.
3. Дарите подарки без повода. Так, Вы сможете сделать приятное близким, проявить любовь. Необязательно покупать дорогие вещи, достаточно маленького презента.
4. Ведите здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки очистят рассудок, позволят изменить свою жизнь. Периодические занятия йогой наполнят позитивом.

Как работает медитация или счастье внутри нас

Многие считают, что получение материальных благ для нормального существования, это и есть счастье. Но это заблуждение. Это не значит, что мы не должны пытаться достичь богатства, но его отсутствие не должно влиять на внутренне ощущение счастья. Если следовать этому принципу, поводов для радости станет ощутимо больше. Вы приобретёте внутреннюю уверенность, мотивацию для новых свершений.

Чем вызвана блокировка денежного канала и как ее устранить

Деньги являются неотъемлемой частью жизни, поскольку позволяют создать условия для комфортного существования, открыть новые возможности. Бывают ситуации, когда мы прикладываем множество усилий для заработка, но материальных благ не получаем. Это связано с блокировкой денежного канала, возникающей по следующим причинам:

1. Нелюбимая работа. При работе без удовольствия, только ради денег, появляется постоянная раздражительность и неудовлетворённость, что вызывает негативную ассоциацию с денежным потоком. Займитесь делом, которое действительно нравится. Полюбите работу.
2. Много брать и мало отдавать. Если Вы привыкли получать желаемое просто так, стоит срочно поменять своё отношение. В жизни ничего просто так не даётся, у всего есть цена. За открывающиеся возможности, необходимо благодарить. Искреннее «Спасибо!», за выгодное приобретение или пришедшие финансы, приведёт денежную энергию в баланс, откроет множество новых возможностей.
3. Много отдаёте, забывая про личные нужды. Отзывчивость не всегда положительна. Если, пытаясь всем угодить, Вы забываете про личные желания, денежный поток перекрывается. Энергия по денежному каналу идёт в обе стороны, поэтому нужно уметь не только отдавать, но и брать. Принимая, не стоит забывать об искренней благодарности.

Разобравшись с причинами блокировки денежного канала, можно приступать к его очищению. Это поможет вернуть материальные блага в свою жизнь.

Медитация благодарности деньгам

Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха, выдоха. Вспомните моменты, когда денежный вопрос стоял очень остро, а Вы выбирали между отдыхом и работой, чтобы купить нужную вещь, но не могли приобрести понравившийся товар.

Поймайте ощущение разочарования от нехватки денег. Вдохните негативные эмоции и резким выдохом отпустите их. Пусть каждая клеточка освободится от разрушающих переживаний. Отпускайте эти энергетические ощущения с глубокой благодарностью, поскольку они открывают место для лёгких денег.

Представьте себя в приятном, комфортном месте, оглянитесь вокруг, подробно рассмотрите окружающую обстановку, почувствуйте запах, дуновение ветра, звуки. Представьте, как сверху проливается золотистый свет, будто поток из космоса, состоящий из искр.

Находясь внутри потока, вдыхайте и выдыхайте частички света, отправляя обратно в космос. Купаясь в «золотом дожде», ощутите вибрацию и лёгкость в теле. Вспомните предмет, используя который, Вы испытываете чувство благодарности. Положите руки на грудь (область духовного сердца). Наполнитесь чувством благодарности за получаемые блага.

Сделайте глубокий вдох, направьте энергию благодарности внутрь себя. Поблагодарите деньги за их наличие. Сделайте глубокий вдох, с выдохом направьте энергию через всё тело вниз, сквозь ступни в землю. Прислушайтесь к вибрации в теле и, сохраняя это ощущение, откройте глаза.

Секреты и результаты практики благодарности

Медитация благодарности — мощная практика, занимающая минимальное количество времени, но приносящая огромную пользу. Чтобы добиться максимального эффекта потребуется соблюдать простые правила:

• медитируйте в тихом и уютном помещении;
• подбирайте комфортную одежду, не стесняющую тела;
• будьте искренними, благодарите Вселенную и природу за получаемые блага.

Результаты медитации благодарности:

1. Человек становится счастливым. Находится в гармонии со Вселенной и самим собой.
2. Заряженность энергией облегчает достижение любых целей. При позитивном подходе, человек быстро получает желаемое.
3. Умение радоваться незначительным событиям, находить плюсы даже в отрицательных ситуациях — избавляет от негатива, дает возможность справиться со стрессовыми ситуациями.
4. Общение с окружающими начинает приносить радость, удовольствие. Отношения наполняются лёгкостью.
5. Приходит уверенность в себе, благодаря которой, человек понимает, чего хочет и как этого достичь. Удается реализовать любые мечты и желания.
6. Благодарность, отправленная людям и Вселенной, возвращается утроенной и помогает в достижении поставленных целей.
7. Творческий потенциал выходит на новый уровень. Появляются новые креативные идеи, позволяющие достичь любых целей. Человек становится изобретательнее. Возникает желание творить.

Используя практику благодарности, Вы научитесь быть благодарными за блага, которые имеете. Медитация благодарности перед сном занимает несколько минут, однако, благодаря ей, можно научиться замечать маленькие радости жизни и наслаждаться самой жизнью, вне зависимости от обстоятельств.

Источник: http://mystroimmir.ru/meditaciya/blagodarnosti.html

Практика медитации для благодарности

В вечном стремлении преуспеть, завоевать положение в обществе и заработать больше денег многие люди забывают благодарить Вселенную за то, что уже имеют. И постоянно бегают по кругу, словно белки в колесе, не получая никакого удовлетворения от собственного существования.

Помочь ощутить счастье и абсолютный покой поможет медитация благодарности, способная изменить жизнь любого человека в лучшую сторону.

Счастье в душе человека

Современный ритм жизни постепенно затягивает человека в беспрестанную погоню за материальными благами, успехами и достижениями. И потому люди сегодня разучились испытывать радость от собственных побед в жизни.

Для многих счастье сегодня заключается в покупке недвижимости, автомобиля или движении вверх по карьерной лестнице. А простые земные радости вроде отдыха на природе, посиделок семьей за чаем ценятся совсем не так, как раньше.

И даже достижение самых высоких целей в жизни уже не приносит яркого ощущения счастья. Ведь мало кто знает непреложную истину – быть счастливым надо уметь. Этому надо учиться всю жизнь. И первым шагом должно стать умение испытывать благодарность за собственную жизнь и то, что в ней дается.

Важно ценить родных и близких людей, окружающие вещи и блага, а также ежедневно учиться быть счастливым безо всяких требований и условий.

Конечно, никто не заставляет просто сидеть и благодарить Вселенную за ее подарки, двигаться дальше тоже важно, дабы постичь все грани и секреты бытия. Но не нужно жить потребительски либо постоянно жаловаться на судьбу и то, что не получилось в жизни.

Необходимо испытывать благодарность за полученные блага и потихоньку идти дальше, за собственными мечтами и целями.

И помочь здесь может ежедневное выполнение медитации благодарности и любви, способной в корне поменять жизненные устои и убеждения. С ее помощью можно вновь ощутить положительные стороны собственной жизни, обрести душевный покой, открыть новые возможности и горизонты.

Давно доказано, что спокойный и счастливый человек всегда добивается намного большего, чем жалующийся на судьбу и несчастный.

Практика, направленная на благодарность

Нередко бывает очень сложно понять, за что именно нужно испытывать благодарность в собственной жизни. Особенно тем, кто имеет пессимистический взгляд на вещи. Но если даже немного подумать, можно обязательно найти несколько важных составляющих жизни, за которые следует сказать «спасибо».

В качестве примера стоит рассмотреть родных, друзей, собственное жилье, различные блага цивилизации и так далее. А иногда следует поступить проще и поблагодарить жизнь за каждый новый день, пение птиц, свежевыпавший снег и солнечное утро.

Не нужно воспринимать данные вещи, как данность. Ведь есть люди, не способные оценить таких мелочей из-за недугов вроде слепоты, глухоты и других болезней.

Но и им следует радоваться за прожитые дни, заботу родных и маленькие победы в жизни. Уметь испытывать благодарность надо даже за трудности, поскольку они закаляют, учат новому видению жизни, придают самостоятельность и чувство уверенности.

Также по-новому взглянуть на жизнь поможет медитация благодарность, выполнять которую сможет абсолютно любой желающий. А дальше нужно просто проще смотреть на вещи и относиться к ним с некоторой долей иронии.

Источник: http://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/blagodarnosti.html

Медитация благодарности

Сегодня утром прошла Медитация Благодарности, обретения Радости и Любви из серии «Практики, меняющие Жизнь», в которой мы интегрировали 3 Ключа к счастливой жизни.

Уверены, что эта светлая медитация будет вам отличным помощником на каждый день. В ней вы наполнитесь энергиями Благодарности, Радости и Любви, увеличите свои жизненные силы, чтобы стать светом, источником тепла и радости.

Она улучшит качество вашей жизни за счет наполнения энергией солнечного сплетения, где рождается ваша жизненная сила.

Наблюдайте за собой, своими чувствами и ощущениями во время выполнения медитации. Позвольте себе изменить свое состояние и измениться!

Слушайте медитацию, настраивайтесь на лучшее и обязательно делитесь с нами в комментариях и нашем Скайп-чате Яркая Жизнь.

Добавляйтесь в Skype-чат «Яркая Жизнь» для обратной связи с нами.

Чтобы получать новые Практики подписывайтесь на наш канал Youtube!

Рекомендации по выполнению медитации:

Эту Медитацию Вы можете использовать каждый день на регулярной основе. Лучше выполнять ее утром, тогда вы уже с утра наполняетесь и настраиваете свое состояние. И тогда весь ваш день будет настроен на все самое лучшее.

Эта медитация будет вам отличным помощником, поможет усилить жизненные силы, наполнить вас энергией, поможет стать светом и источником тепла и притяжения. Таким образом, теперь это будут ощущать и другие люди, находясь рядом с Вами, и отмечать что им как-то особенно тепло, приятно и хорошо… что они получают больше радости и любви, когда рядом с Вами. И это все будет находить отражение в вашей жизни, притягивая к вам события, обстоятельства, нужных людей, чтобы все для вас складывалось самым наилучшим образом.

Наблюдайте за изменениями в своем состоянии и своей жизни и делитесь с нами обратной связью.

Используйте себе на Благо покой медитации, во время которого вы сможете восстановить триединство — Единство тела, ума и сердца!

✍ Составьте свой список благодарностей – кому и за что вы благодарны в своей жизни. Можете написать это в виде благодарственного письма в адрес всех, кто повлиял на вашу жизнь по аналогии с тем, как это пишут авторы книг. И каждый день вечером дополняйте его.

Составьте свой список радостей – что приносит вам настоящую радость, удовольствие. Какие действия, эмоции, состояния. И каждый день добавляйте что-то из этого списка в свою жизнь.

Составьте свой список того, что вы по-настоящему любите – делать, чувствовать, ощущать, наблюдать, создавать. И каждый день отдавайте приоритет пунктам из этого списка. Чтобы в вашей жизни становилось как можно больше всего того, что вы любите. Это значительно повысит качество вашей жизни.

Будьте светом! Благодарите и Радуйтесь! Любите и будьте любимы!

Дополнительные материалы, рекомендуемые к изучению:

► Ключи к счастливой жизни на каждый день

►Простой рецепт Счастья на каждый день

►Главный Закон Вселенной для создания изменений в жизни своими руками

P. S. Подключайтесь прямо сейчас к нашему групповому Skype-чату «Яркая Жизнь», где вы сможете получать постоянную поддержку и нашу обратную связь по интересующим вас вопросам, а также первыми будете получать наши новые материалы, приглашения на он-лайн занятия, практики медитации и конечно подарки.

Чтобы присоединиться, вам нужно загрузить свой Skype на ПК и кликнуть по ссылке:

P.P.S. Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе. Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.

Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!

Источник: http://www.shinylife.ru/meditaciya-blagodarnosti-obreteniya-radosti-i-lyubvi/

• Медитация снятие стресса: техника выполнения - снятие стресса медитация
• Уроки медитации - обучение медитации
• Медитация – что это такое? - медитация что это такое
• Джо Диспенза: медитация, разработанная нейробиологом - джо диспенза медитация 1 неделя
• ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ МИРА 4-5 апреля 2020 - 4 Апреля 2020 - Новости Нашей Планеты - Наша Планета - всемирная медитация 5 апреля 2020
• Тета Хилинг - тета хилинг базовая медитация
• Оздоровление за несколько минут Медитация Исцеляем свою жизнь - медитация на оздоровление
• Обзор видеокурса Mind Detox 21 Игоря Будникова - игорь будников медитация на каждый день
• Зачем нужна медитация | Советы психолога - зачем нужна медитация
• Ежедневная медитация снижает давление - медитация никошо