Главная › Депрессия

В дни депрессии Басё Делал тигра из кисё, Формируя черной тушью Полосё за полосё — Такого вы еще не видели: ) / АйДаПрикол: ) — в дни депрессии басе

04.01.2020
Содержание:
  1. В дни депрессии Басё Делал тигра из кисё, Формируя черной тушью Полосё за полосё
  2. Причины депрессии
  3. в догонку флешмобу о поэте Басё:))))
  4. В дни депрессии басе
  5. Урок 345 Как выйти из депрессии самостоятельно и преодолеть “не могу работать”

Плагин АйДаПрикол научит ваш телефон улыбаться

В дни депрессии Басё Делал тигра из кисё, Формируя черной тушью Полосё за полосё

0 comments

посмотрите еще

подпишись на АйДаПрикол

Плагин АйДаПрикол научит ваш телефон улыбаться

получить приложение АйДаПрикол, чтобы жарить их

Источник: http://idaprikol.ru/picture/v-dni-depressii-basyo-delal-tigra-iz-kisyo-formiruya-cernoi-EHXEhS7X7

Причины депрессии

Основными причинами депрессии, возникающие по мнению ученых, врачей и психологов являются психологические проблемы личности. Они могут быть вызваны в большинстве своем стрессовыми ситуациями, такими как — конфликты на работе, в семье аварии, переезды, полеты на самолетах, неразделенная любовь, гибель близкого человека и многое другое. Но не стоит забывать, что депрессия может быть вызвана и иными, менее «глобальными» и очевидными факторами — недосып, загрязненных воздух, неправильное питание, неуверенность в себе и своих силах, сильная физическая и умственная переутомляемость, усугубляемая неполноценным отдыхом. Основной же причиной депрессивных состояний являются проблемы, которые лежат в детско-родительских отношениях. Проработка этих отношений и лечение депрессии происходит с помощью опытного психолога.

В большинстве своем болезнь обусловлена апатичным состоянием, резкой сменой настроения (плаксивость, агрессия). Не желанием разобраться в причинах депрессии, заняться лечением, что-либо делать. Ощущение полной никчемности и ненужности.

Психологические причины депрессии .

Люди страдающие этим недугом, зачастую не желают прояснить, а в чем причины депрессии. Они могут начать много есть, в основном сладкой и вредной пищи, удовлетворяющей их вкусовым пристрастиям, дабы повысить себе настроение. В итоге — лишний вес и новый повод для депрессии. Кто-то наоборот может полностью отказаться от пищи, так как угнетенное состояние может притупить чувство голода. Если человек поголодает 1-2 дня, то они могут даже пойти ему на пользу, но в дальнейшем следует заставлять этих людей есть, и чем более и питательна будет употребляемая ими пища, тем больше шансов, что проблема вскоре отступит.

Определив, что такое депрессия, и чем она может быть вызвана, следует описать и способы, которые могут помочь вновь почувствовать себя счастливым и избавиться от депрессии.

Первое, что жизненно необходимо в депрессивном состоянии — это как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Можно погулять в парке или выехать с друзьями за город. Между прочим, общение с веселыми и жизнерадостными друзьями тоже может привнести свой вклад в пользу вашего оздоровления.

Второе, обратите внимание на пищу употребляемую вами и постарайтесь ограничить потребление жирной и тяжелой пищи: мясо, жаренный картофель, макароны и др. Добавьте в свой рацион шоколад, фрукты (цитрусовые, бананы, сливы, ананас и др), овощи (огурцы, морковь, томаты, капуста и пр.), разнообразьте специями (перец, розмарин, гвоздика и др.)

Старайтесь избегать одиночества и тишины. Больше общайтесь с друзьями, слушайте любимую музыку (только не ту, что навивает тоску), можно посмотреть несколько комедийных фильмов — это желательно делать тоже не в одиночестве.

Способы избавления от причин депрессии .

Находитесь в обществе животных. Кошки и собаки наиболее чувствительны к настроению людей, особенно хозяев. Достаточно полчаса гладить мягкую шерсть кошки или собаки, для того, чтобы успокоить свои нервы. Заведите себе маленького друга (котенка или щенка) и уверяю, он не заставит вас скучать. И на ваше тепло и ласку животное обязательно ваш ответит, если не избавлением от тяжелой болезни, то по крайней мере практически сто процентным избавлением от депрессивного состояния.

Спите не менее восьми часов в сутки. Карьера карьерой, но ваш организм нуждается в отдыхе, так же как любой механизм нуждается в перезагрузке, чтобы не выйти из строя.

Если по своей работе, вам приходится много времени проводит в сидячем положении, то обязательно давайте себе несколько минут отдыха, разомнитесь. Ведь даже такой фактор может привести к угнетенному состоянию и, потому что движение необходимо нашему организму, столь же сильно, как и отдых.

Кому-то может помочь смена обстановки. Сделайте ремонт в квартире или просто перестановку мебели. Измените прическу, постригитесь или перекрасьте волосы. Приобретите что-нибудь новое в свой гардероб, возможно, то, о чем вы давно мечтали, но не как не решались купить. Кому-то может быть необходима сменить работу или более глобально — род своей деятельности.

Не забывайте о творчестве. Возьмите в руки цветные карандаши, фломастеры, либо кисть и краски. Нарисуйте что-нибудь, не важно умеете вы это делать или нет, градус вашего настроения непременно устремиться вверх, а вот депрессии придется потесниться. Не хотите рисовать, сделайте что-либо своими руками, сплетите цветочек из бисера, сделайте кораблик из бумаги, да что угодно. Потанцуйте.

Избавление от причин депрессии с психологом .

Обратите внимания на цвета в своей одежде, макияже. Ограничьте холодны тона (синий, черный, фиолетовый) и увеличьте теплые (красный, оранжевый, желтый, розовый, коричневый). Не забывайте и про свои любимые цвета. Напишите на листке бумаги то, что вас тревожит, и сожгите его, либо положите в морозилку и проблема уйдет.

Если не один из выше перечисленных способов ваш не поможет, то воспользуйтесь последней рекомендацией — обратитесь к специалисту. Для полного решения проблем депрессивного характера, необходимо глубинное исследование и проработка истинных причин болезни с психологом. Игнорируя помощь профессионала, велик риск возникновения психосоматических заболеваний, переходящих в хроническую форму.

Источник: http://bass-hb.ru/prichiny-depressii/

в догонку флешмобу о поэте Басё:))))

У поэта, у Басё было тридцать три кисё. Зажигали не по-детски, ели только колбасё.:))))))

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

в дни депрессии басе

Но кисё ещё не всё, что имелось у Басё:

Жрали только лососё сорок восемь поросё!

Нет бы, этакие свиньи, обходились карасё!

А сошли б за карасё золотые рыбки. Сё?

Их в бассейне много стало. Это очень хоросё!

Источник: http://author.today/post/15233

В дни депрессии басе

в дни депрессии басе

в дни депрессии басе

в дни депрессии басе

в дни депрессии басе

в дни депрессии басе

Басё и кисё

в дни депрессии басе

Тут по инету прокатилась волна стишков. ох, простите, сурового древнеяпонского эпоса про Басё и его кисё. 🙂 Вот это был мой вклад:

***
Как-то раз поэт Басё
Искупать решил кисё.
После этого поэта
До сих пор еще трясё.

***
Как-то раз поэт Басё
Отогнать хотел осё.
И теперь стыдливо ходит
С красной плямбой на носё.

***
Как-то раз кисё Басё
Спёрло тихо лососё.
Вслед кричал поэт голодный:
Делать так – нехоросё!

Источник: http://litmarket.ru/blogs/basyo-i-kisyo

Урок 345 Как выйти из депрессии самостоятельно и преодолеть “не могу работать”

в дни депрессии басе

Привет. Сидишь перед компьютером, шастаешь по разным социальным сетям, смотришь фильмы один за другим. Совершенно не хочется работать, куча равнодушия в голове ко всему. Плевать до всех. Просто лежишь, кушаешь что попало и упираешься в “телик” или экран ноутбука. Знакомо?

Как-то в комментариях меня попросила одна девушка рассказать о том, как выйти из депрессии, поделиться собственным опытом. Если быть честным, раньше она меня посещала ну очень часто, наконец-то я понял, как выходить из депрессии, начать полноценно работать и чувствовать себя счастливее. В это не очень приятное состояние я не входил довольно давно, поэтому я решил поделиться собственным опытом. И конечно же поделюсь, что нужно делать, чтобы она снова не настигла вас.

Как часто меня настигала депрессия

Раньше, в это состояние я входил стабильно 1-2 раза в месяц. Причем надолго. Я мог пропасть на 3-4 дня, это в лучшем случае, обычно вообще целую неделю я жил просто так. Я даже не жил, а проживал. Потом, я переехал в Москву и эти депрессии начали меня мучать очень часто.

Я начинал играть всякие онлайн-игры, смотреть фильмы, сериалы, порою даже телевизор, который я вообще обычно не смотрел. Меня все угнетало, я не развивался, а медленно шел вниз. Даже посты начали появляться какие-то депрессивные. Все дошло до того, что я выложил этот блог на продажу.

Я нашел способ, который помог мне, кто знает, может он и вам поможет.

Как выйти из депрессии самостоятельно

1. Заниматься бесполезными вещами до тошноты

в дни депрессии басе

Я садился на всякие онлайн-игры, в частности “Dota 2”. И, что я делал в первую очередь? Я начинал играть сутками в эту игру. Через 3 дня уже не хотелось играть, но я силом заставлял себя этим заниматься. Я совершенно не подходил к работе: играл, играл, валялся, лежал, бесмысленно тыкал что-то в соц. сетях. Когда уже реально меня чуть ли не тошнило, я успокаивался и останавливался.

2. Сделать самые срочные и важные задачи

в дни депрессии басе

Дальше я выписывал все задачи, которые “горят” и нужно срочно сделать. Можно записывать просто на бумагу, но я для планирования задач использую программу Things. После составления списка, нужно расставить задачам приоритеты и начать выполнять задачи. Я через силу заставлял себя делать эту работу. Да, иногда мне для работы нужна была муза, но я уже писал, что делать, если вдруг она все не приходит.

То есть я в начале выполнял наиболее срочные и важные задачи, потом по приоритетности переходил к другим.

3. Производить “очистку”

в дни депрессии басе

Следующее, что я делал, это очистка всего. Очистка рабочего стола, разных программ, своего мозга, телефона и прочего. Да-да, закладки ненужные тоже удалить. Более подробно про “очистку” я писал в этой статье. В первую очередь ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выписать все то, что беспокоит вас в голове.

Допустим: “в следующую субботу свадьба у Коли, не забыть бы”. Просто берем какую-нибудь напоминалку и пишем эту задачу, перенеся ее на какой-то носитель, мы освобождаем свою голову от ненужного “барахла”, который засоряет нашу “оперативную” память. Нужно всячески пытаться освобождать ее от всякого мусора, чтобы туда начали залезать классные, а то и гениальные мысли.

Потом нужно выполнить важные несрочные задачи или присвоить им определенную дату выполнения, чтобы знать когда и за что браться.

4. Отдохнуть хорошенько

в дни депрессии басе

После всего этого я рекомендую выспаться хорошенько. Я уже 3 месяца не использую будильник в своей жизни. Поверьте, это великолепно. Да, не каждый может себе позволить подобный свободный график. Но. Организм можно подстроить под этот график. Я даже без будильника в среднем сплю 7-8 часов и полностью высыпаюсь за это время.

Раньше я ставил будильник, постоянно. Я думал, что с помощью него я буду больше успевать. Как бы не так! Фигня все это. Выспавшимся за такое же время я успеваю ГОРАЗДО больше, чем сонным, вялым. Да, в первое время я спал без будильника гораздо больше (11-12) часов, но потом я по ходу хорошенько отдохнул, выспался и организм перешел на более короткий сон.

Да, если вам нужно вставать в 6 утра, тяжело следовать подобным рекомендациям. Но, блин, я тоже вставал в 6 утра в армии и довольно часто просыпался за несколько минут до крика дневального “Рота, подъем!”. Да, тяжело заснуть в 10 вечера, чтобы встать в 6 выспавшимся. В подобных случаях я встаю силом по будильнику примерно в 4-5 утра и в 10 вечера хочешь/не хочешь тебя “рубит”, клонит ко сну и ты просто-напросто засыпаешь с пальцем во рту. Так несколько дней и все, твой организм привыкает засыпать до полуночи. Конечно, если сидеть до 3-х утра, хрен выспишься.

Да, на самом деле мне легко так говорить сейчас, в свое время мне приходилось объединять дневную учебу в универе, вечернюю работу в баре и параллельно вести блоги и прочее. Да, спал тогда мало, 3-4 часа, но этого хватало, чтобы все успевать. Наверное, молодым еще был. 🙂

Еще: для тех, кто работает один или дома, я настоятельно рекомендую выходить из дома. Хоть как-то вырываться из замкнутого пространства и хотя бы видеть других людей. В идеале с ними общаться и приятно проводить время.

5. Запланировать будущие дни

в дни депрессии басе

Сильно вероятно, что остается еще куча задач. Самое главное, каждой задаче присвоить дату выполнения. Не забывать это. Но. Самая распространенная ошибка – это переоценивание своих сил. Особенно сразу после выхода из депресси, ты полон сил, можешь свернуть горы и работаешь с утра до вечера. Поберегись. Это верный способ снова впасть в депрессию.

Не нужно планировать на день слишком много задач. Даже, если кажется, что вы все эти 25 задач успеете выполнить, не нужно этого делать. 6-7 задач в день – это максимум! Остальное планируйте на следующие дни. Если даже вы все выполните завтра, вы полон сил и жаждите работы, можно немного “откусить” из послезавтрашнего дня.

Когда ты запланировал день, а в конце дня у тебя остается несколько невыполненных задач, это очень сильно угнетает. Меня это просто бесит! Я не нахожу в себе места, когда изо дня в день какую-то “тупую” задачу переношу туда-сюда. Она висит в моей голове, в напоминалке в компьютере, но я никак не могу выполнить эту работу. Это демотивирует и отнимает кучу энергии. Поэтому, я рекомендую планировать меньше и наслаждаться с очищенным списком задач в конце дня.

6. Почувствовать силу

в дни депрессии басе

Когда ты толстый, вялый, смотришь в зеркало и на тебя смотрит огромный кусок жира – демотивирует. Нужно срочно заняться с собой. Даже, если ты красавчик, спорт необходим. Элементарный фитнес позволит почувствовать себя живым, силу в руках и ногах. Да в попах, девушки, в конце концов. Приятная боль в мышцах мотивирует на дальнейшую работу. А красивое тело поможет идти к успеху с большими шагами.

Постоянные отмазки в стиле “нет времени”, “нет денег”, “нет желания” оставьте для других. Не нужно врать. Если ты можешь найти денежку на пятничный вечер с пивом в руке в кафешке с друзьями, ты также с легкостью можешь найти и время, и деньги на спортзал.

7. Контролировать финансы

в дни депрессии басе

Еще один фактор, который меня всегда сильно напрягал – это отсутствие денег. Да, бывали такие дни, когда у тебя в кошельке последняя “тысяча” и тебе неизвестно сколько еще жить на нее. Кстати, раньше я очень часто сталкивался с подобным: доходы отличались (да и сейчас отличаются) нестабильностью, ты просто живешь и не знаешь, будут ли деньги в ближайшие 10 дней или можно тратить этот “полтинник” на хлеб уже. 🙂 Конечно, я немного утрирую, но суть вы уловили.

Я понял, как бороться с этой проблемой. Это прозвучит банально, но это работает. Нужно иметь финансовый резерв. Да, в первое время было тяжело откладывать, просто было не из чего. Но простые “откладывания” хотя бы 10% от доходов, за полгода позволили сэкономить относительно хорошую сумму. И, когда, у тебя есть почти целая зарплата в резерве ты чувствуешь себя гораздо увереннее и счастливее. Проверено.

В идеале этого резерва должно хватить на 3-4 месяца вашего проживания без доходов. Тогда вы будете намного уверены в себе, в своем будущем и начнете по-настоящему творить и генерировать классные идеи. Не нужно этот резерв ложить куда-то в вклады в банки, не надо. Эти деньги должны быть доступными для вас в любой нужный критический момент.

Позвали на юбилей, а без подарка никак? До зарплаты неделя? Берем из этой заначки и идем. Потом только не забываем возвращать эти деньги обратно. Часть этих денег должны быть наличными, причем вы должны видеть и чувствовать эти желательно “Хабаровские” 5-ти тысячные. Хотя бы 1 положите себе в кошелек. Контролируйте свои расходы, тратьте эту купюру только в самые необходимые моменты.

Только, пожалуйста, не нужно срываться и покупать себе новенький айфон на весь страховой резерв. Превысили эту сумму, много работали? Пожалуйста, можете наградить себя. Я в последнее время, прежде чем что-то купить, расписываю, что я должен сделать по работе. Как только все это выполняю, я получаю награду в виде возможности купить что-то. Это прекрасно работает. Огромная мотивация быстрее доделать эту работу и побежать в магазин за этим чудом техники.

Но. Не нужно постоянно тратить. Нужно вкладывать. Уверенность в сегодняшнем дне, в будущем не загонит вас в депрессию.

Начните вести учет доходов и расходов. Лучший сервис для этого, как я уже когда-то говорил, Easyfinance.

Вывод

Резюмируя, хочу сказать, самое главное, нужно понять, что беспокоит вас и как бороться с этим. В глубине души вы прекрасно знаете, что беспокоит, даже больше, вы знаете, как это “вылечить”. Но, лень и страх просто убивает вас. Просто соберитесь и делайте. Не нужно лишний раз думать и откладывать на потом.

Источник: http://wpnew.ru/blog/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *