Вечерние медитации Ошо — слушать онлайн, аудиокниги, техника и польза — вечерние медитации ошо
05.02.2020«Ум не может понять о чем вообще медитация. Как он может решить, что нет такой цели, которой можно достичь с помощью медитации. Единственный способ это понять — это пережить медитацию на собственном опыте.
Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения
«Ум не может понять о чем вообще медитация. Как он может решить, что нет такой цели, которой можно достичь с помощью медитации. Единственный способ это понять — это пережить медитацию на собственном опыте. Никакая внешняя цель не будет достигнута, я согласен.
Но есть еще внутренние цели, высшие цели, более великие цели, более существенные более значимые, цели, которые сделают вашу жизнь полной смысла, которые дадут вам что-то от вечного, которые сделают вас доступными для божественного, а божественность доступной для вас» Ошо
Существует ли цель у медитации?
От достижений к чувствованию — в чем польза медитации
Цели медитации — это не достижение успеха в жизни, в любви, не улучшения здоровья или обретение вечного спокойствия. Медитация не имеет ничего общего с достижениями, со всем, чем мы привыкли измерять успех в нашей жизни.
Нам кажется что мы — это наши мысли, наши искусственные поступки, переживания, наша семья. Всю нашу жизнь нами движут внешние ориентиры.
Ничего внутреннего, из того, что мы находим в состоянии медитации нам неведомо. Чтобы открыть внутреннее, нам нужно сломать стены, которые мы выстраивали с самого рождения, чтобы не чувствовать боли. Эти стены мы и стали воспринимать за самих себя.
Когда рождается ребенок — он чувствует все эмоции на своем физическом теле, ему физически больно когда мама с папой ругаются, ему больно от всего что происходит в искусственном мире. И что он делает? Он защищается от боли и начинает меньше дышать, его чувствительность постепенно отмирает и он превращается во искусственного и почти бесчувственного взрослого. В нас с вами.
Поэтому здоровье и спокойствие — это не цель медитации, а необходимые условия для того, чтобы начать чувствовать, сначала в грубом — в физическом теле, затем в тонком — в эмоциях, в энергии, в уме.
Когда ты начинаешь чувствовать что-то реальное внутри себя, замечать как движется энергия, это похоже на непрекращающийся оргазм, наслаждение которое не может закончится, ведь оно не зависит от погоды, от начальника или любимого человека. Теперь ты чувствуешь себя самого внутри, и это самое высшее блаженство. Теперь чувствуешь — для чего нужна медитация и в чем ее польза.
Медитация это единственный способ превзойти смерть. Иначе человек живет в страхе, живет в трепете, в беспокойстве и тоске, пока человек не узнает, что он ни есть это тело, ни этот ум, но что-то за пределами их обоих, он будет оставаться в страхе, испуганным.
Если вашу жизнь окружает смерть, если ваша жизнь это только островок в океане смерти — какой жизнью вы будете жить?
В таком страхе нет возможности жить. Жизнь случается только с теми, кто знает, что жизнь вечна.
Что она продолжается бесконечно, что вы всегда были здесь и вы всегда будете здесь. Ошо
От цели к разрушению
Чтобы подойти к медитации и заглянуть во внутренний мир, чтобы вернуть чувствительность нам нужно разрушить эти стены. Процесс разрушения, очищения от искусственных преград из знаний, убеждений, подавленных эмоций и иллюзий — первый шаг на пути к медитации.
Задача мастера — быть рядом в качестве духовного хирурга, с болью отрезая от нас все не нужное, за что мы так крепко держимся. Мастер для нас как путеводная звезда — человек, который уже прошел этот путь и может показать нам дорогу. Ошо говорил, что каждому человеку необходимо пройти через глубокий катарсис.
Сначала нужно будет пережить смерть «я», смерть эго и отказаться от всего того, что вы знаете и кем вы являетесь сейчас в пользу полной неизвестности
И конечно, вы перестаете страдать, обижаться — ведь все это покажется вам настолько смешным и нереальным. Страдания имеют смысл только в виртуальном мире амбиций, желаний и достижений.
Возможности медитации — расстворение
Цель медитации — это расстворение, нет больше я, есть только существование. В медитации нет места амбициям, желаниям, успешности, социальным статусам.
У вас нет ничего, потому что нет самих вас. Но у вас есть все, потому что вы становитесь частью общего. Ощущение своего тела, чувстование своей энергии дарит невероятное блаженство.
«Медитация — это не что-то ментальное. Медитация — это что-то, связанное с вашей сутью. Стоит включиться в это немного… и внезапно все становится другим. Тело пойдет своим собственным путем, но вы будете знать, что вы не тело. Люди будут умирать, но вы будете знать, что смерть невозможна.
Ваша собственная смерть наступит — но медитация подготовит вас к смерти так, что вы сможете идти танцуя и «распевая в предельное молчание, оставляя форму позади и исчезая бесформенном. Ум — это самая низменная часть вашего сознания.
Он хорош постольку поскольку мир интересен, но ему нет никакого применения если вы хотите отправиться во внутреннее странствие.
» Ошо Возможности, которые открывает перед нами состояние медитации — безграничны — ведь ты сливаешься с бесконечной вселенной, ты становишься ее гармоничной частью, и все что происходит вокруг тебя так же гармонично. Нечего желать, не к чему стремиться, все вокруг наполняет тебя изнутри.
Что дает медитация? Если у вас есть тяма, смелость и и решимость всретится и посмотреть в глаза всем своим тараканам, дерзайте — начинайте практиковать. Найти самих себя — вот истинная цель медитации
Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения
Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.
Как медитировать
Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.
- Перед сном, когда снимаете с себя одежду, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они сделаны из негатива, усталости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение дня. Мысленно сбросьте их и сделайте глубокий, осознанный вдох.Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело стало невероятно лёгким
- После этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но следите при этом, чтобы веки были расслабленными. Делайте глубокие вдохи и сильные, мощные выдохи, сопровождающиеся громким звуком ОХ!.Концентрируйтесь на ощущениях, которые возникают в процессе
- После этого вы должны почувствовать полное расслабление. Если удалось, значит, все делаете правильно
- Поймайте мгновение полного и абсолютного расслабления, а затем остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совершенно.Почувствуйте, как остановилось время, замерло всё внутри вас
- В момент остановки происходит подключение к глубокому источнику вашей ментальной сущности, раскрывается мощный канал энергии
- После нужно сделать глубокий вдох через нос. Но опять же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни малейшего усилия.Усилие вы прилагаете лишь во время выдохов, пытаясь полностью избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и позвольте телу легко принять вдох
- В этот момент обычно тело занимает наиболее комфортное для него положение, наполняется спокойной энергией и готовится ко сну
- Прилягте и освободите сознание от любых мыслей.Это очень просто сделать, если сумеете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к малейшим ощущениям и сигналам тела
- Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — смерти. Мгновение между вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочувствовать
Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановится, а вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.
Польза и цель медитаций Ошо
Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.
В чем польза вечерних медитаций:
- Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть
- Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок
- Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствуя, вы начнете чувствовать себя значительно лучше
- За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах
- А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:
- Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония
- Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души
- В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой
- Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека
- Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте
- Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами
- Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение
Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:
Другие медитации Ошо
Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций есть и другие:
- Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях
- Натарадж — активная танцевальная медитация, которая выполняется в три этапа
- Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
- Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий
- Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробуждения, чтобы наполниться энергией и силами для активного дня
- Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
- Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения
Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.
Динамическая медитация Ошо: методика для проведения
Ошо медитация – это мощнейший инструмент для очищения подсознания. Она направлена на избавление от ограничивающих установок и скованности человека. Эти барьеры накопились у нас в детстве и юности, но во взрослой жизни они только мешают достигать цели.
Мы продолжаем накапливать страхи, и думаем, что это нам можно, а это нельзя. И кто же нам это навязал? Взрослые безуспешные люди, которые якобы имеют опыт! Этот вид медитации состоит из пяти стадий, я же опишу главные (с 2 по 4).
Первая и третья стадия будут описаны между строк, ведь это подготовка и завершение сеанса.
Реальная история
К сожалению, этот вид медитации может привести к негативным последствиям. Вот, например, Ольга занималась медитацией Ошо и получила полную недееспособность, и расстройство психики. Безуспешные попытки выйти из состояния постоянного напряжения закончились трагично. Кроме того, есть много отрицательных отзывов разных людей, которые практиковали это дело или наблюдали за медитаторами.
Это опасное явление. Медитация надабрама приравнивается к оккультизму. Если вы хотите высвободить энергию с помощью этой техники, то лучше сделайте это 1 раз, и при присмотре врача.
Если вам нужна медитация, то лучше воспользуйтесь другими более простыми и успокаивающими методиками. В разделе особенности медитации описано, что вы должны делать.
Я думаю, представив эти упражнения, или увидев, вы как минимум подумаете, что перед вами психически больной человек.
Особенности медитации
Эту медитацию используют тогда, когда тело полностью напряжено и нуждается в полном расслаблении.
Человеку невозможно просто так взять расслабиться, это возможно разве тогда, когда он находится на пике напряжения и просто погружается в тишину. Целью динамической медитации Ошо является полное освобождение энергии.
В ходе процедуры, которая длится час, вы должны на каждом этапе дышать так быстро, насколько это возможно.
Безопаснее всего заниматься этим видом очищения сознания в больших залах, где много людей, ведь если вам станет плохо, то вам смогут помочь. В зале для тренировок обязательно должен присутствовать врач, который предоставит медицинскую помощь в случае необходимости.
Ошо говорит, что вы должны погрузиться в состояние полного напряжения, тогда вы освободитесь от всех страхов и выйдете из своей зоны комфорта. Обычному человеку сложно проводить медитацию, связанную с чакровым дыханием. Легче это будет сделать, если вы находитесь на взводе и настроены агрессивно.
Без подготовки люди могут даже потерять сознание. Потому будьте осторожны.
Кому подходит
Подходит людям, которые хотят избавиться от навязанных стереотипов и выйти из собственной зоны комфорта. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то также попробуйте.
С этой техникой вы сможете решить внутренние конфликты. Ошо советует проводить занятия перед завтраком, ведь тогда наибольшая их эффективность. В начале сеанса подберите подходящую музыку и легкую одежду.
В домашних условиях попросите проследить за вами кого-то из членов семьи.
Категорически не рекомендую людям, которые имеют проблемы с сердцем, и со слабой нервной системой. Детям тоже следует избежать подобных занятий.
Описание техник
Техник для выполнения данной медитации довольно много. Стоит обратить внимание на следующие стадии выполнения:
- На первой стадии дышите в нос на протяжении 10 минут в хаотичном ритме. В это время темп дыхания должен быть максимальным.
- Второму этапу вы также должны посвятить 10 минут. Она называется катарсис, то есть в этот момент вы должны получить максимальное страдание, и в дальнейшем очистится от него. Таким образом, вы выплесните все наружу. Не стесняйтесь кричать как резанный; так орать при пении, будто вы оперный певец; можете также рыдать; топотать; визжать и делать все, что угодно, лишь бы очистить сознание. Самое главное, ничего не анализировать, а полностью отдаться эмоциям.
- Третья стадия также длится 10 минут и имеет название «ХУ». В этот момент вы должны выкрикивать слову «ХУ» и прыгать без перерыва. Во время прыжка опускайтесь на всю ступню и почувствуйте, как это напряжение расходится по всему телу. Ни в коем случае не расслабляйтесь, а делайте все из последних сил. В инструкции Ошо медитации сказано, что вы получите эффект, равнозначный отданной энергии.
- В четвертой стадии вы должны немного остановиться. Она так и называется «СТОП». Чтобы было проще, напевайте песню: «Остановите, … надо выйти». Там, где точки, вставьте свое имя. Вы обязаны завершить процедуру в такой же позе, в которой и началась четвертая стадия, ведь если в ней не останетесь, что энергетический поток будет нарушен. Здесь вам запрещено кашлять и издавать какие-либо звуки. В этом упражнении нужно замереть, как в детской игре. Этап продолжается 15 минут. Вы неподвижно наблюдается за собой все это время. Не отвлекайтесь ни на что.
- В конце вы должны радостно оттанцевать, как в индийском фильме. Существует больше сотни методик Ошо, но динамическая медитация — самая популярная. Завершение также длится 15 минут.
Благодарность читателю
Спасибо тебе дорогой читатель, что посещаешь наш сайт! Прочитав статью, ты усвоил некоторые новые упражнения, которые очистят сознание. Запомни, данные практики опасны, потому лучше выполнять упражнения под присмотром. Продолжай развиваться вместе с нами, и ты узнаешь много чего нового! И знай, дорогой читатель: «мне не все равно, с кем ты пьешь вино…».
Заключение
Сегодня вы осознали, что такое динамическая медитация Ошо. Это пожалуй, один из самых странных ее видов. Начинать практиковать эту методику советую только хорошо подготовленным, или физически сильным людям. Но если вы находитесь в состоянии полной печали, то тоже стоит попробовать.
Хотя, что я здесь о подготовке, если вы находитесь в порыве гнева, что можете неосознанно практиковать эту технику (носиться все время куда попало, швырять все вокруг, биться об стену). Да, это случается, но то, что написано в скобках, не советую повторять в реальной жизни, лучше контролировать так, как описал Ошо.
Ведь в противном случае может потребоваться не только травматолог, но и психотерапевт.
Кружение суфиев — одна из самых древних, самых действенных техник медитации. Кружение настолько глубоко, что лишь однажды испытав его, вы можете совершенно преобразиться. Кружитесь с открытыми глазами, как кружатся дети, кружитесь так, словно ваша внутренняя сущность стала центром, а тело — вращающимся колесом, гончарным кругом. Вы находитесь в центре, а тело вращается.
Рекомендуется за три часа до кружения ничего не есть и не пить. Лучше быть босиком и одеть свободную одежду. Эта медитация делится на две стадии — кружение и отдых. Кружение не ограничивается определенным временем — оно может длиться часами, но хорошо бы кружить не меньше часа, чтобы суметь погрузиться в водоворот энергии.
Кружатся на одном месте против часовой стрелки, правая рука поднята вверх — ладонь обращена кверху, а левая рука опущена вниз — ладонь обращена книзу.
Если вращение против часовой стрелки вам неприятно, можно изменить его на вращение по часовой стрелке.
Расслабьте тело, пусть глаза будут открытыми, но не сфокусированными: так, чтобы очертания предметов стали туманными и расплывчатыми. Храните молчание.
Первые 15 минут вращайтесь медленно. Следующие 30 минут постепенно наращивайте скорость до тех пор, пока полностью не погрузитесь в кружение и не превратитесь в водоворот энергии: периферия — это движущаяся буря, но в центре — безмолвный, и спокойный свидетель.
Когда вы начнете вращаться так быстро, что не сможете сохранить вертикальное положение, ваше тело упадет само собой. Не принимайте решения упасть и не пытайтесь приспосабливаться к падению; если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля впитает вашу энергию.
Как только вы упали, начинается вторая часть медитации. Немедленно перевернитесь на живот, чтобы ваш оголенный пупок касался земли. Если такое положение очень неудобно, перевернитесь на спину.
Почувствуйте, как ваше тело сливается с землей, представьте себе, что вы — маленький ребенок, прижимающийся к материнской груди.
Не открывайте глаза и оставайтесь пассивным и безмолвным не менее 15 минут.
После медитации старайтесь сохранять спокойствие и бездеятельность.
Некоторые люди во время медитации Кружение испытывают тошноту, но через два-три дня это чувство проходит. Лишь в том случае, если, оно не проходит, прекратите выполнять эту медитацию.
МЕДИТАЦИЕЙ МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО
Секрет здесь таков: деавтоматизация. Если вам удастся деавтоматизировать свою деятельность, тогда вся ваша жизнь станет медитацией. Тогда самая простая вещь — принятие душа, вкушение пищи, разговор с приятелем — становится медитацией. Медитация — это качество; она может быть привнесена во все что угодно.
Медитация не есть какое-то особое действие, хотя многие так считают. Люди думают, что медитация — это какое-то особое действие: сидеть, обратив лицо на Восток, повторять определенные мантры, возжигать особый сорт благовоний, делать то или это в определенное время, определенным способом, с определенными жестами. Ничего общего со всем этим медитация не имеет.
Это все — способы автоматизировать медитацию, а медитация против автоматизма.
Если вы остаетесь бдительными, тогда любой вид деятельности — это медитация, тогда любое движение принесет вам огромную пользу
| Скачать | Название | Играть | Размер |
| Kruzenie(Osho) | 42.4 MB | ||
| Tishina(Osho) | 13.7 MB | ||
| Zvuk_gonga(Osho) | 1 MB |
Медитация Ошо для начинающих
Техника медитации Ошо разделена на несколько видов, для тех, кто раньше не сталкивался с этой тематикой и только начал постигать это искусство лучше начать с медитации Кундалини.
Это наиболее популярная и действенная техника, которая поможет пробудить внутреннюю энергию и даст почувствовать вибрацию жизни.
После пробуждения энергии медитирующие придаются танцу, служащему для её рассеивания и возвращения обратно вселенной, после чего следует неподвижность и тишина.
Техника медитации Кундалини
Структура данной техники состоит из четырёх пятнадцатиминутных стадий, в ходе которых используется музыкальный аккомпанемент, за исключением последней стадии протекающей в полнейшей тишине.
- Во время первой стадии тело должно трястись на протяжении пятнадцати минут, дёргание должно начаться с ног и рук, где находятся нервные окончания. При этом надо держать глаза расслабленными и позволить всем частям тела вибрировать и сотрясаться. Первоначально инициатива исходит от медитирующего человека, однако спустя несколько минут движения станут произвольными. В том случае если будет отсутствовать напряжение, тряска сама переместится от рук к ногам, а затем от головы ко всему телу, пока весь организм не будет ей подчинён.
- На второй стадии надо позволить на протяжении пятнадцати минут пробудиться энергии, что должно выразиться в танце. Надо стать воплощением энергии и позволить её развеяться в ходе танца. Танец имеет определяющее значение, он позволяет пробуждать много энергии, намного больше, чем привыкло вмещать тело человека. Ели пренебречь танцем, то человек начинает ощущать смятение, неудобство и беспокойство. Целью этой стадии является полное отдание танцу, наслаждению и празднованию.
- На третьей стадии надо оставаться совершенно неподвижным, в стоячем или лежачем положении на протяжении пятнадцати минут. В это время должна играть мягкая музыка, а медитирующая личность должна полностью в ней раствориться.
- На четвёртой стадии на пятнадцать минут воцаряется тишина, человек пребывает в полной неподвижности, всё застывает снаружи и внутри.
В качестве методических рекомендаций можно выделить состояние глаз, они могут быть закрытыми или открытыми на протяжении двух первых стадий, а на двух завершающих стадиях надо их закрыть.
Медитация Ошо техникой вращения
Ошо предложил множество возрождённых им техник медитации, большинство из них очень просты, даже несмотря на то, что издревле ими пользовались наиболее просветлённые умы. Это связано с особым подходом, который применил Ошо, что позволяет даже новичкам без труда осваивать сложную технику.
Речь пойдёт о технике вращения, которая упражнением медитации для дервишей и возникла около 700 лет назад. За несколько часов перед медитацией надо ограничить себя в еде и воде, а сами упражнения лучше проделывать босиком и в одежде, не стесняющей движения.
Процедура вращения осуществляется против стрелок часов, глаза должны быть открытыми, руки расслабленными, а тело свободным. Правая рука поднимается ладонью вверх, а левая наоборот опускается ладонью вниз.
Не следует фокусировать внимание на конкретных предметах, надо отдаться постоянной затуманенности и расплывчатости, которое создаёт вращение.
Вращение начинается медленно с постепенным нарастанием скорости, в такт сопровождающей эту процедуру музыке. Она должна быть живой, ритмичной и плавно наращивать темп, однако при этом, не перерастая в неистовую пляску.
Вращение следует продолжать, пока тело медитирующего человека само не упадёт на пол, время, в течение которого это произойдет, не лимитировано.
Что касается групповой медитации, то она затягивается максимум на 45 минут, после чего групповой сеанс рекомендуется прекратить.
Медитируем, танцуя под Натарадж
Ошо очень часто высказывался о танце, подразделяя его как конкретную технику, ведь когда присутствует танец, то сам танцор растворяется в нём, что классифицирует эту технику как полную и цельную медитацию. Также как и техника Кундалини, Натарадж подразделяется на несколько стадий, строго регламентированных по времени.
- На первой стадии, продолжающейся в течение сорока минут и выражаемой в танце, надо отдать власть над разумом бессознательной составляющей. Следует танцевать словно одержимый, не планировать и не контролировать свои движения, забыть наблюдение, свидетельствование и сознание и самому стать танцем.
- На второй стадии, когда музыка затихает, надо медленно остановиться и лечь на пол, находясь в таком состоянии двадцать минут, не двигая чреслами и не разговаривая. Телесные и музыкальные вибрации будут продолжаться во всём теле, надо позволить им проникнуть в его тончайшие слои.
- На третьей стадии надо подняться и танцевать на протяжении пяти минут, наслаждаясь и радуясь жизни, празднуя своё пребывание на земле.
Техника Гуришанкар
По мнению Ошо правильное дыхание на протяжении первой стадии данной техники, позволяет ввести в организм такое количество кислорода, что позволит ощутить человеку себя на большой высоте, словно он пребывает на вершине Эвереста. Данная техника заключает в себе четыре стадии по пятнадцать минут каждая, за этот час человек должен полностью преобразиться.
- И так, на первой стадии надо сидеть, закрыв глаза и вдыхать воздух носом очень глубоко. Вдохнув надо задержать дыхание на длительный срок и мягко и медленно выдыхать через рот. Продолжительность выдоха должна быть максимальной и чередоваться с вдохами через нос. Эта дыхательная гимнастика продолжается на протяжении пятнадцати минут.
- Вторая стадия предполагает возвращение к нормальному режиму дыхания, в это время надо глядеть на свечное пламя или мигающий источник света. По возможности следует использовать голубой свет стробоскопической лампы. Взгляд должен отличаться мягкостью и нежностью, словно человек смотрит на другого человека с неимоверной любовью. Тело при этом должно оставаться неподвижным.
- На третьей стадии надо встать и закрыть глаза, позволив случиться латихану. В этом состоянии тело должно наполниться мягкостью и свободой, что в скором времени позволит проявиться тонкой энергии, бродящей внутри тела. Надо позволить этим энергиям двигать вашим телом в медленном и мягком ритме. Должно сложиться впечатление, что не человек руководит движениями, а они движут им.
- В ходе четвёртой стадии надо лечь в полнейшей тишине и оставаться абсолютно неподвижным.
Здесь в качестве методических рекомендаций можно указать необходимость присутствия музыкального сопровождения на протяжении первых трёх стадий.
Необходимо комбинировать музыкальные композиции, выбирая успокаивающую музыку как фон, сопровождаемый постоянными ритмичными ударами.
Они должны в семь раз превосходить нормальный ритм сердцебиения, ведь первый звук, который слышит каждый человек это биение сердца матери.
Тибетская техника Надабрама
По рекомендации Ошо данной техникой надо заниматься ранним утром или непосредственно перед сном. В том случае если к ней прибегают в течение дня, то после этого рекомендуется пятнадцатиминутный отдых.
Техника пригодна для индивидуальной и массовой медитации, позволительно её использовать даже во время работы, в особенности, если это ручной труд. Перед медитацией не стоит есть, это будет препятствовать проникновению внутреннего звука, так глубоко, как это необходимо.
При индивидуальных занятиях лучше пользоваться затычками для ушей.
- На первой стадии надо сидеть в расслабленном состоянии на протяжении пятнадцати минут закрыв глаза. Надо начать издавать звуки напоминающие мычание или жужжание, при этом глаза и рот открывать нельзя, а звуки должны быть в достаточной степени громкими, чтобы окружающие люди могли их слышать. При этом допустимо изменение тона и темпа, позволяется начать движение, но акцентировать внимание на изящности и нескором темпе. Собственное тело надо воспринимать как полую трубку или опустошённый сосуд, который наполнен исключительно вибрациями гудения. Очень скоро придёт момент, когда человек превратиться в слушателя, а гудение будет осуществляться самостоятельно, активизируя и полностью очищая мозг. Это особенно помогает в лечебных целях.
- На второй стадии не открывая глаз надо приступить к разведению рук вверх ладонями посредством круговых движений. При этом правую руку отводить вправо, а левую влево. Начинать следует от уровня пупка, перемещая обе руки вперёд и разводя их в разные стороны делая два круга. Это движение выполняется максимально медленно , при этом если тело также просит движения надо позволить ему это сделать, но опять же соблюдая медленный, мягкий и изящный темп. Спустя восемь минут надо начать вращение руками в другую сторону ладонями вниз по кругу внутрь, относительно тела человека. Руками надо двигать ещё семь минут и воображать, что происходит вбирание энергии внутрь себя. Во время как при движении наружу она уходит вовне.
- На третьей стадии следует прекратить вращательные движения руками и придаться молчанию на пятнадцать минут, не совершая движений.
Шива-Негра открываем третий глаз
В этой медитации предполагается присутствие синего цвета, так как именно он олицетворят третий глаз. В случае с групповой медитацией надо воспользоваться лампой мощностью в 500В и устройством для регулировки света. Длительность этой техники составляет час, она состоит из двух стадий, каждая длится на протяжении десяти минут и повторяется три раза.
- На первой стадии надо сидя в неподвижном состоянии наблюдать за синим светом, взгляд не надо напрягать, можно моргать. Первоначально следует слегка приглушить свет, плавно и постепенно он должен разгораться в полную силу, после чего он опять приглушается. Эта процедура должна повторяться три раза в каждой из десяти минуток со светом.
- На второй стадии медленно закрываются глаза, и человек начинает раскачиваться. При наклонах в стороны энергия из обоих глаз перетекает к третьему глазу. Раскачиваться надо не торопясь, словно дерево на лёгком ветру.
Эти стадии повторяются по три раза, при этом надо предусмотреть звуковое сопровождение, что увеличит эффективность техники.
Медитируем смеясь
Наша привязанность к страданиям делает смех отличным способом разрядки, однако люди не могут себе позволить смеяться просто так и быть счастливыми, даже в их смехе чувствуется боль.
Ошо создал технику смеха, ей надо заниматься ежедневно после утреннего пробуждения, что способно изменить при роду всего дня в целом.
Просыпаясь, смеясь человек, начинает чувствовать абсурдность бытия, нет ничего серьёзного, допустим даже смех над собой.
Утром после пробуждения с закрытыми глазами надо потянуться, словно кот и расправить все части тела наслаждаясь этим чувством. Это должно продолжаться порядка четырёх минут, сопровождаясь смехом.
Надо просто смеяться пять минут подряд, сначала для этого понадобятся усилия, но вскоре это рассмешит человека по-настоящему и он сможет затеряться в собственном смехе.
Все техники Ошо уникальны и действенны надо только попробовать.
Что такое медитация Ошо
Кто такой Ошо?
Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – это духовный лидер и мистик, он родился и вырос в Индии. Ошо создал систему, которая соединяет религию и философию, и вовлек в нее последователей.
Философия Ошо.
Есть заблуждение, что медитация – это способ прийти к гармонии и поменять то, что не нравится. Новички думают, что проблемы исчезнут, и в голове воцарится тишина.
Ошо предложил новый подход. Он считает, что для медитации не нужна цель. Вечно спешащим жителям мегаполисов кажется, что все, что не имеет цели – пустая трата времени. В достигаторском мире, где успех измеряется количеством реализованных проектов, сложно вообразить себе, что занятие без ожидания конечного результата помогает чувствовать себя лучше и счастливее.
Все, от чего мы постепенно отвыкаем, обрастая многочисленными «надо», дает философия медитации Ошо. Никакой гонки за результатом, изматывающих целей и возможность практиковать без подготовки. Пространство, свободное от обязательств, кроме главного – получить удовольствие от практики.
Ошо верил в отказ от зацикленности на материальной стороне жизни. Это не означает, что завтра нужно уволиться с работы и питаться рисом и водой. Но предполагает, что материальные ценности перестают быть точкой притяжения намерений человека. Практика медитаций Ошо помогает соединиться с глубоким внутренним нервом, который уже знает все.
Через практику мы становимся свободными от эго и чужих представлений о том, как нам надо или не надо жить.
Философия Ошо предполагает, что медитирующий не ждет эффекта от практики. Это утомляет и возлагает тонну ожиданий.
Медитация может быть во всём – в танце, в наблюдении за рекой, в чашке чая после трудного дня.
Почему медитации Ошо динамические?
Задача медитаций Ошо – наполнить тело энергией.
Поскольку эмоции и разум живут в физическом теле, то начинать нужно прежде с него. К тонким материям можно приступать, когда тело готово и открыто к практике.
Представьте себе трехлетнего ребенка, который всерьез рассчитывает поднять мешок с картошкой. Он физически не готов к такой нагрузке. Также и работа с внутренними тонкими планами – это следующий уровень взросления. Для начала займемся собственным телом, напитаем его силами и дадим ему понять, что мы о нем помним.
Суть медитаций Ошо – в том, чтобы позволить энергии свободно течь по телу. Если вы уже напряглись, прочитав слово «энергия», то спешу вас успокоить. Энергия – это сила, которая рождается на стыке спокойствия и расслабленности.
Когда вы начнете практику, вы почувствуете, как эта энергия смывает подобно воде шелуху суеты и привычной тревожности. Представьте себе крабов, которых волна вынесла на берег. Следующая волна заберет животных обратно в океан и смоет их следы.
Также и практика медитации помогает восстановить внутреннюю чистоту и тишину.
Основы медитации Ошо – это активная часть. Когда мы двигаемся, то нам сложнее параллельно заниматься чем-то еще. На это не хватает внутренних ресурсов, они все направлены на то, чтобы продолжать двигаться.
Попробуйте побежать легкой трусцой, вы заметите, как удобно параллельно думать о работе, планах и новой чудной кофейне за углом парка. Если вы побежите в три раза быстрее, то все мысли будут направлены только на бег, больше сил ни на что не остается.
Так в медитации Ошо за счет активности достигается эффект «здесь и сейчас».
Практики Ошо начинаются с активной части, потому что это привычно для ума. Ум вряд ли будет сопротивляться, если вы танцуете или бегаете с высоко поднятыми коленями. На активной стадии мы освобождаем беспокойство и подавленные эмоции, готовим ум к практике.
Активная стадия может быть разной – танец, смех, бег, дыхание. Самая необычная техника – джиббериш. Во время этой практики вы отпускаете тело на все четыре стороны и делаете все, что хотите.
Разозлились – топайте ногами, сжимайте кулаки и кричите. Грустите – обнимаете себя, плачете, стоите неподвижно. Радуетесь – смеетесь, прыгаете. Можно делать буквально все что угодно.
Главное – дать выход эмоциям через тело, отпустить себя и выплеснуть все.
Следующая за активной стадией – стадия тишины. Чем больше эмоций вы освободите в первой части, тем тише и глубже получится вторая часть практики.
Какую медитацию Ошо выбрать новичку?
Ошо разработал сто двенадцать методов медитации. Мы рекомендуем новичкам изучить две основные медитации — Динамическую и Кундалини. С накопленным опытом приступайте к остальным методам.
Основная утренняя техника – Динамическая медитация Ошо. Она расслабляет тело и дает ему сил на предстоящий день. Медитация длится час и состоит из пяти стадий: хаотичное дыхание, бездумные движения, прыжки с поднятыми руками, полная неподвижность и тишина и спонтанный плавный танец. Начинающим практику рекомендуем прийти в зал и освоить техники.
Вечерняя медитация – Кундалини медитация. Она помогает переварить произошедшее за день, расслабить тело и отпустить контроль. Медитация состоит из беспорядочной тряски телом, плавного танца и полной неподвижности. Каждая предыдущая стадия высвобождает еще больше энергии, успокаивая тело и разум.
Начинающим медитировать мы предлагаем выбрать для себя методы, по которому вы будете медитировать утром и вечером. Лучше инвестировать свои силы постепенно, не охватывая сразу 112 методов.
Подсказка начинающим медитировать
Основа методов Ошо – это наблюдение.
Представьте себе – вы идете по пустой улице и вам навстречу – кот. Вы видите кота, в этот момент в вас просыпается наблюдатель. Затем ваш внутренний наблюдатель отходит в сторону и видит на пустой улице и вас, и кота.
Суть медитации в том, чтобы отделить внутреннего наблюдателя от физического тела и посмотреть на себя стороны. Бонус такого подхода – практиковать можно где угодно. Идя по улице, разговаривая с коллегами, читая книгу. Через какое-то время у вас получится занять нейтральную позицию.
Следующий этап практики – научиться наблюдать свои эмоции и настроение.
Ошо учит нас наблюдать постоянно. Если практиковать только час в день, неподвижно сидя в медитации, то оставшиеся двадцать три часа мы будем делать ровно противоположное.
Наблюдать – значит смотреть во внутреннее зеркало. Когда вы наблюдаете свои мысли и признаете существование всего, что происходит, наступает необыкновенная тишина. Не с кем спорить. Никто не нападает, значит, не нужно защищаться.
Говоря себе «я злюсь» и отступая на два шага в сторону, мы даем себе возможность прочувствовать ситуацию, не испытывая токсической вины за «неправильную» эмоцию. Нет внутреннего цензора, который решает, какие эмоции хорошие, а какие – плохие.
Тогда энергия наблюдения возвращается и отдает всю накопленную силу вам. Подобно природной стихии.
Что запомнить:
- В традиции Ошо нет термина «новичок». Практиковать можно без подготовки. Ошо советует прочитать обо всех техниках и выбрать те, которые откликаются внутри.
- Динамическая медитация Ошо при длительной практике дает возможность освободиться от старых комплексов и привычных установок о себе. Снимая тяжелые зимние одежды, мы возвращаем себе свободу движения и чистоту сознания.
- Практика не требует специального оборудования, а выполнять ее можно в любое время дня. Хотя принято, что лучшее время для практики – рассвет.
Главное правило Ошо – пусть медитация приносит удовольствие и радость. Практиковать в удовольствие не означает, что в сложные дни нужно бросить все и обложиться пончиками. Помните о практике каждый день и медитируйте вне зависимости от обстоятельств.
Как правильно медитировать? Советы Ошо: 365 медитаций на каждый день
Здравствуйте, дорогие друзья и читатели моего блога!
Сегодня мы Вам расскажем о том, как с помощью дыхательных и психофизических техник добиться желаемого: от полного расслабления тела и сознания до получения ответа на Ваши самые сложные неразрешенные вопросы. В этом нам поможет книга Ошо 365 медитаций на каждый день.
Обращение к себе как шаг на пути к цели
Достаточно ли бывает разговора с собой? Или нужно покопаться в себе поглубже? Внутренний диалог, безусловно, очень важен. Он позволяет нам прийти к какому-либо решению и успокоить себя на эмоциональном уровне, но это не поможет найти гармонию в себе.
Среди них существует множество форм и подвидов, но самые популярные от Ошо — индийского духовного лидера и мастера. Всю свою жизнь он показывал миру, что достичь просветления может каждый.
Во многих его медитациях (например, динамическая, кундалини, натарадж), ключевой является физическая активность.
Динамическая — первая и наиболее известная из активных медитаций, разработанных мастером. В основе лежат этапы физической активности и напряжения, которые выполняются последовательно, что приводит к молчанию и расслабленности. Она может выполняться практически всеми и просто необходима современному человеку для снятия стресса и психологической нагрузки.
Что еще важно при медитации?
- Место
- Поза
- Расслабление
- Дыхание
- Концентрация
- Мысли
Медитировать не так трудно, как может сначала показаться. Можно, конечно, пойти на дорогостоящие тренинги, потратив свои время, силы и деньги. Но зачем? Сейчас любая информация стала намного доступнее, чем раньше. Всё можно найти в интернете.
Рекомендуем Вам скачать и прочитать книгу, в которой собраны медитации Ошо на целый год.
Как еще можно достичь гармонии и умиротворения?
- Утренние аффирмации Многим это слово не знакомо, а зря! Аффирмация — это небольшая фраза, которая содержит текстовую установку на весь последующий день.При многократном повторении требуемый образ закрепляется в подсознании и помогает настроиться на исполнение желаемого и позитивную волну. Примеры коротких аффирмаций: «У меня все получится», «Я уверенный в себе человек», «У меня будет потрясающий день».Читать и проговаривать необходимо четко и громко.Главное поверить и повторить 5-10 раз. Всё обязательно сбудется!
- Молитвы
Что такое молитвы знает, пожалуй, каждый. Это разговор с Богом. Общее количество религий в современном мире оценивается от 400 до 3000. Более 7 млрд людей являются верующими! У каждой религии своя молитва. Некоторые избегают этого, так как не знают, с какими словами нужно обращаться к Богу. Во время молитвы Всевышний прислушивается к нашим сердцам, а не словам. Поэтому главное то, что мы думаем. Тот посыл и те чувства, которые мы пытаемся донести. Не бойтесь и всё получится! - Мандалы
Мандала — буддийский сакральный символ в виде круга с различными геометрическими фигурами. В последнее время часто применяется в качестве терапии и широко используется в практической психологии. Существует две разновидности использования: разукрашивание готовых мандал и создание новых. Готовые можно скачать из интернета или купить сборник раскраска-антистресс, в которой уже скомпонованы 100 и более мандал. В данном случае это считается арт-терапией. Достаточно взять цветные фломастеры или карандаши и выбрать понравившуюся картинку. Плавные линии, причудливые узоры, совершенные формы позволят отстраниться от насущных проблем, снять стресс и почувствовать себя обновленным и умиротворенным человеком. Создание мандал позволяет сосредоточиться на чувствах, на проблеме, которая есть в данный момент. Это способствует более полному погружению и расслаблению. После этого можно проанализировать не только цвета, но и форму линий, что особенно важно при психологическом анализе. - Классическая музыка
Ученые подтверждают пользу классической музыки. Существует даже научное направление, известное как музыкальная фармокология. Ученый и создатель этого направления, Робберт Шофлер, утверждал, что целебными свойствами обладают увертюры Моцарта, все симфонии Чайковского, «Лесной царь» Шуберта. Робберт провел исследования и сделал вывод, что эти произведения способствуют быстрому выздоровлению. - Йога Есть множество разновидностей йоги: Хатха, Раджа, Аштанга, Кундалини и т.д. Способствует: снятию напряжения, облегчению болей, нормализации дыхания, гибкости тела, укреплению мышц, контролю веса, улучшению кровообращения и многому другому и обретению гармонии с самим собой. Особенно полезные утренние занятия.Это может быть не только йога, но и любые другие физические упражнения. Важно уметь находить общий язык со своим телом.
- Контакт с водой
Примите душ, ванну, сходите в баню. Искупайтесь в речке, озере или море. Можно даже просто умыться и Вы сразу почувствуете себя легче. - Смех
При смехе вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, помогающие поднять настроение и избавиться от раздражения и грусти. Оказывает положительное влияние на весь организм. Не зря говорят: «Смех — лучшее лекарство!» - Чтение
Регулярное прочтение книг помогает успокоиться и понизить общий уровень стресса. Особенно помогает, если читать перед сном. - Беседа
Общение необходимо каждому из нас для хорошего настроения и нормального функционирования организма. Разговоров по работе не достаточно. Попробуйте обсудить с близкими людьми Ваши проблемы. Даже если Вы не получите совета, Вы гарантированно получите облегчение. Ведь иногда достаточно просто выговориться.
И не забывайте, что хорошее настроение только в Ваших руках!
Какую пользу приносит динамическая медитация Ошо?
Динамическая медитация – одна из самых мощных трансформирующих техник, созданная Ошо.
Динамическая медитация направлена на очищение вашего бессознательного от ограничивающих установок, подавленных эмоций, навязанных и накопленных нами, в основном, в детстве и юности.
Сейчас мы выросли, все эти установки стали ненужными, но мы продолжаем бессознательно следовать им и удерживать в себе эмоциональный мусор, отравляющий нашу энергетическую систему.
«Ум не может понять о чем вообще медитация. Как он может решить, что нет такой цели, которой можно достичь с помощью медитации. Единственный способ это понять — это пережить медитацию на собственном опыте.
Никакая внешняя цель не будет достигнута, я согласен.
Но есть еще внутренние цели, высшие цели, более великие цели, более существенные более значимые, цели, которые сделают вашу жизнь полной смысла, которые дадут вам что-то от вечного, которые сделают вас доступными для божественного, а божественность доступной для вас» Ошо
Динамическая медитация длится один час и выполняется в пять этапов. Ее можно выполнять в одиночку, но энергия будет более сильной, если ее выполнять в группе.
Она является индивидуальным переживанием, и поэтому вы должны забыть о том, что вокруг вас имеются другие люди, и держать глаза закрытыми на всем ее протяжении. Желательно, чтобы вы надели повязку для глаз.
Медитацией лучше заниматься на пустой желудок, в свободной, удобной одежде.
Медитация Ошо – путь к трансформации личности2 Ошо — кто он?3 Что собой представляет динамическая медитация4 В чем заключается техника динамической медитации Ошо5 Что может подарить нам динамическая медитация6 Так что дает динамическая медитация?7 Другие медитации великого гуру8 Что запомнить Здравствуйте, уважаемые читатели! Хотите очистить сознание от ненужной шелухи и наконец-то начать жить осознанно и свободно?
В первую очередь медитация призвана найти гармонию с собственным «Я», жизнь свою сделать более духовной и осмысленной, найти путь к Высшему Сознанию и установить связь с Господом.
Сразу оговоримся, что ни к каким сектантским обрядам не относится медитация, польза ее очевидна.
По сути, во всех религиозных течениях верующие медитируют — это молитвы, обряды, все то, что помогает держать связь с Высшим разумом.
TweetНаше бессознательное всегда получает какие-то установки, удерживает в себе разный эмоциональный мусор. Часто этот груз портит энергетику, мешает освободиться и жить по-другому. Выбросить эмоциональный мусор можно с помощью медитации в динамике. Данную технику создал великий Ошо.
Сегодня ее используют по всему миру. Интересно, что динамическая медитация Ошо – это метод, который призван создать необходимое напряжение.
Получается парадокс: как же можно расслабиться, если ты напрягаешься? А все очень просто – когда организм полностью напряжен ему остается только сдаться и расслабиться.
Проблемы Информация невернаОпечатки, неверная орфография и пунктуацияИнформация потеряла актуальностьНедостаточно информации по темеИнформация на странице повторяетсяЧасть текста на страницы не интереснаИзображения не соответствуют текстуСтраница плохо оформленаСтраница долго загружаетсяДругие проблемы Комментарий
Медитация – весьма загадочное явление. Ей пользуются спортсмены карате и адепты Ошо, её практикуют кундалини-йоги и эзотерики тета хилинга, ей можно заниматься по видео урокам и с помощью аудио-техники под названием альфа. Так что такое медитация и нужна ли она всем этим людям? Несмотря на кажущуюся сложность, суть её очень проста и доступна каждому.
Динамическая и Кундалини медитация Ошо: как выплеснуть негатив и наполниться энергией Медитация Ошо отличается от классических техник, в которых предполагается тихое вхождение в транс под спокойную музыку. Это скорее энергичная духовная практика, прорабатывающая негативные блоки в сознании человека.
Вы уже многое пробовали и еще больше знаете, а кое-что практикуете постоянно? Цените время, не жалеете сил и стремитесь к результатам? Вы уже не зажаты, не стесняетесь самих себя и окружающих, выполняя медитативные техники? Хотите прорыва? Тогда динамическая медитация точно для вас, читайте дальше!
Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым. Как медитироватьТехника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.
Источник: http://vse-extrasensy.ru/prochee/vechernie-meditatsii-osho.html
Вечерние медитации Ошо: техника и польза
Как правильно медитировать ошо
Как научиться медитации и как правильно медитировать
Медитация это самый быстрый способ восстановления и накопления энергии. Медитация на много сильнее и быстрее трансформирует энергию чем мантры, асаны и пранаямы.
Астральные тела обычно окутывают нас неким облаком, и их можно без труда почувствовать другим людям даже на некотором расстоянии.
Представьте ситуацию, когда в комнате, лицом к окну, стоит один человек, а в дверь за его спиной входит другой, и при этом этот второй обуреваем сильной эмоцией. Например, яростью, страхом, или радостью.
Что сделает первый? Правильно, оглянется. Оглянется, просто почувствовав астральное тело вошедшего.
Но вернемся к нашей медитации. Наступил момент подняться вниманием к еще более тонкой составляющей нашего «Я» ментальному телу. Да-да, речь идет о мыслях. Ментальное тело простирается в пространстве значительно дальше, чем астральное.
Чтобы убедиться в этом, достаточно вспомнить: сколько раз в вашей жизни случалось, что, как только вы подумали о каком-нибудь человеке, звонил ваш телефон, и на другом конце линии был этот самый человек.
Упрощенное понятие о том, что такое медитация Вы можете найти даже в Википедии в статье Медитация .
Итак, осознайте, о чем Вы думаете. Ни в коем случае не пытайтесь усилием воли «остановить мысли» эта борьба практически обречена на поражение.
Осознайте свои мысли. Понаблюдайте за тем, как одна мысль рождает другую, та, в свою очередь, следующую. Просто отдавайте себе отчет в том, о чем думает ваша голова. Уже в процессе этого наблюдения вы обнаружите, что мысли утихают, вместо нескольких в голове, возможно, остаётся только одна-две. Прекрасно.
Осознайте, где в пространстве находятся ваши мысли. В голове? Вот то-то и оно. Способность думать замечательное свойство человека.
Но вот только беда наша в том, что зачастую не мы думаем наши мысли, а они «думают нас» бесконтрольно роятся в голове и над ней (опять-таки вспомните просторечивое «У меня столько забот сидит на шее!»).
И эта «шапка» из мыслей, ни много, ни мало закрывает от нас Бога.
Потому вернем мысли в место, в котором они принесут больше пользы. В живот, в область солнечного сплетения.
Просто представьте, что у вас в голове разместилась некая воронка, и мысленное облако «проваливается» в эту воронку, как утекает вода в раковину. Проваливается и располагается в верхней части живота.
Порядок, мысли на месте! Пускай себе роятся именно там. Если вдруг возникнет какая-то стоящая мысль, пускай, при необходимости, поднимается в голову с удовольствием ее подумаем.
Если мысленный фон достаточно спокоен, хорошо бы пойти дальше выстроить правильные мысли о себе. Вспомните о том, кто вы такой. Вспомните, что вы умеете справляться с самыми разнообразными задачами.
Вспомните о том, что вы умный, сильный, привлекательный, везучий, добрый, и всегда это знали. И оденьте на себя правильные мысли о себе, словно одежду. Кто это сказал? «Мы это то, что мы о себе думаем».
Подумайте о себе правильно.
Вы только что «прошлись» по трем тонким телам своего «Я».
В той традиции, в которой я описываю эти тонкие тела, их насчитывают семь, и обычному человеку, такому как мы с вами, вполне доступно в процессе самонаблюдения подобраться как минимум к пятому тонкому телу. Но сейчас мы дальше не идем. Пока.
Уже простое путешествие по первым трем тонким телам, если регулярно уделять ему четверть часа в день, достаточно скоро принесет заметные результаты. Какие? Я предлагаю вам ответить на этот вопрос самостоятельно.
Завершаем медитацию. Снова улыбаемся внутренней улыбкой осознаем свое «тело эмоций». Затем охватываем вниманием эфирное тело: что чувствуют руки-ноги-корпус-голова? Расслабляем шею, роняем голову на грудь. Открываем глаза и поднимаем голову. И возвращаемся к повседневной жизни. Повторение курса по медитации, с путешествием по четвертому и пятому тонким телам.
Источник:
Блог йогаВ статье описывается одна из не сложных техник медитации. Я сам не пробовал, может вам пригодится.
Вечерние медитации Ошо: техника и польза
Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.
Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.
Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановится, а вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.
Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.
В чем польза вечерних медитаций:
Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:
Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций есть и другие:
- Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях
- Натарадж — активная танцевальная медитация, которая выполняется в три этапа
- Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
- Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий
- Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробуждения, чтобы наполниться энергией и силами для активного дня
- Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
- Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения
Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.
Источник:
Вечерние медитации Ошо: техника и пользаВечерние медитации Ошо. Как медитировать правильно. В чем польза для души и тела. Другие техники расслабления. Постепенно ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.
Как Медитировать? Практика медитации
В современном мире многие прибегают к древним знаниям и традициям энергопрактики, и все большее количество людей стремится найти ответы на вопросы: Что такое Медитация? Зачем нужна Медитация? Как медитировать, и какой будет эффект Медитации?
Для начала давайте поговорим о том, Что такое Медитация?Медитация — процесс перехода человека в Трансовое или около трансовое Состояние при помощи определенных методик.
Тем самым мы можем выяснить, что медитация несет нам отключение от внешнего мира и сторонних раздражителей, позволяет нам обрести истинное успокоение и очистить наш разум от лишних мыслей.
Все это в современном мире крайне необходимо, ибо полномерного отдыха человек не получает практически никогда.
В медитации же, когда разум абсолютно чист, и вас ничего не отвлекает, вы можете получить ответы на любые свои вопросы, так как если вы поставили перед собой какой-то вопрос, то ответ на него уже давно есть в глубине вас, просто вы не слышите его за общим фоновым шумом современности. Так же вы можете использовать это состояние просто для отдыха и восстановления сил. В медитативном состоянии человек за 15 минут может отдохнуть так, будто бы он проспал несколько часов.
Теперь давайте наконец выясним, Как Медитировать, и какие Техники Медитации использовать.
На сегодняшний день есть великое множество мастеров и еще большее количество техник, и чтобы не запутать вас еще больше, я лучше расскажу вам о сути самого процесса, а вы уже выберете для себя то, что работает именно для вас.
Суть любой медитации сводится к вхождению в трансовое или около трансовое состояние, как мы уже говорили ранее.
Значит суть того, что вы делаете, должна сводиться к приведению вас в состояние покоя и полного безмыслия.
Хотя по сути, полного отсутствия мыслей редко кто добивается, и чаще всего на это уходят годы, даже небольшое понижение интенсивности мыслительного процесса уже принесет вам поразительные результаты.
Существуют разные Техники Медитации. И в первую очередь они делятся на Активные и Пассивные практики медитации.
Активная Медитация — это процесс погружения в транс путем монотонного повторения различных физических упражнений или физического напряжения, которое полностью блокирует мыслительный процесс и погружает человека в состояние транса. Эти техники часто используют мастера боевых искусств и применяют их в своих тренировках.
Пассивная Медитация — это процесс погружения в транс с использованием статичных позиций (поза Лотоса, позиции Йоги, просто лежа или даже стоя) и техник самовнушения или отвлечения. Чаще всего используют либо отвлекающие предметы (маятники, зеркала, свечи и прочее), либо Мантры, самовнушение или внутренний диалог.
Направление медитации может быть совершенно различным. Вы можете искать ответы на вопросы, можете оздоравливать свой организм или бороться с болезнью, можете сделать себя сильнее, красивее, увереннее, чем обычно и так далее.
Приведу пару примеров техник медитации, которые помогут вам осмыслить, какие действия вам ближе.
Техника Пассивной Медитации: Техник пассивной медитации существует великое множество. Я приведу пока лишь одну, наиболее простую и легкую в применении.
Найдите для себя удобное положение (лежа, сидя, стоя), закройте глаза. Постарайтесь максимально очистить свое сознание и успокоиться. Затем представьте себе, что вы находитесь в незнакомой вам комнате, но в привычном вам мире. Представьте, что посреди комнаты есть лестница ведущая вниз.
Вы четко понимаете, что состояние отдыха и транса находится там, в самом низу этой комнаты. Начните спускаться по лестнице вниз, и, оглядываясь по сторонам, вы будете представлять, что проходите несколько уровней своего сознания, и будете с каждым шагом становиться все более и более спокойным, расслабленным и умиротворенным.
Спуститесь до самого низа, и ощутите себя погруженным в глубокое трансовое состояние.
Когда прозвонит будильник, медленно, не отвлекаясь на него, выйдите из этого состояния и захватите с собой все, что вы чувствовали в нем, и все положительные эмоции, которые вы в нем испытывали.
Ищите тот способ, который вам будет подходить больше всего, и в котором вы легко будете добиваться эффекта. Помните! Работает все то, что вы считаете Работающим для Вас.
Источник:
Как Медитировать? Практика медитацииВ современном мире многие прибегают к древним знаниям и традициям энергопрактики, и все большее колличество людей стремятья найти ответы, на вопросы: Что такое
Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения
Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.
Как медитировать
Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.
- Перед сном, когда снимаете с себя одежду, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они сделаны из негатива, усталости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение дня. Мысленно сбросьте их и сделайте глубокий, осознанный вдох.
Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело стало невероятно лёгким
После этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но следите при этом, чтобы веки были расслабленными. Делайте глубокие вдохи и сильные, мощные выдохи, сопровождающиеся громким звуком ОХ!.
Концентрируйтесь на ощущениях, которые возникают в процессе
Почувствуйте, как остановилось время, замерло всё внутри вас
Усилие вы прилагаете лишь во время выдохов, пытаясь полностью избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и позвольте телу легко принять вдох
Это очень просто сделать, если сумеете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к малейшим ощущениям и сигналам тела
Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановится, а вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.
Польза и цель медитаций Ошо
Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.
В чем польза вечерних медитаций:
- Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть
- Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок
- Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствуя, вы начнете чувствовать себя значительно лучше
- За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах
- А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:
- Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония
- Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души
- В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой
- Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека
- Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте
- Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами
- Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение
Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:
Другие медитации Ошо
Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций есть и другие:
- Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях
- Натарадж — активная танцевальная медитация, которая выполняется в три этапа
- Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
- Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий
- Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробуждения, чтобы наполниться энергией и силами для активного дня
- Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
- Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения
Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.
Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения
Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.
Польза и цель медитаций Ошо
Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.
В чем польза вечерних медитаций:
- Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть
- Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок
- Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствуя, вы начнете чувствовать себя значительно лучше
- За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах
- А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:
- Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония
- Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души
- В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой
- Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека
- Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте
- Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами
- Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение
Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:
Динамические медитации Ошо. Техники медитации
Одни из самых мощных медитативных техник на сегодняшний день — это динамические медитации Ошо. Принадлежат они индийскому учителю Ошо Раджнишу, создателю системы новой саньясы.
Назначение динамической медитации
Динамические медитации Ошо направлены на очищение бессознательного человека от тех ограничителей и подавленных эмоций, которые в нем затаились.
Копится этот мусор с детства, и если периодически его не вычищать, то он в форме той или иной патологии выходит наружу, здорово мешая жить.
Поэтому медитации Ошо — это очень хороший способ преодолеть все внутренние барьеры и начать жить полной жизнью.
https://youtube.com/watch?v=CdM-WRI6Wb8
Продолжительность динамической медитации составляет один час и состоит из пяти последовательных частей. В принципе, эти медитации Ошо можно проводить и дома самостоятельно, однако групповая практика дает несколько более сильный результат.
Но даже если вы медитируете вместе с кем-то, это все равно только ваш собственный опыт, поэтому закройте глаза и не открывайте их всю практику, чтобы ни на кого не отвлекаться. Специально для этого можно использовать повязку.
Что касается прочих условий, то желательно медитировать на голодный желудок. Также рекомендуется для удобства практики надеть свободную, не стесняющую движений одежду.
Часть первая: дыхание
Первая часть медитации Ошо длится десять минут. В это время нужно дышать через нос в хаотичном ритме, концентрируя внимание на выдохе. О вдохе тело позаботится само. Воздух должен проникать как можно глубже в легкие. При этом темп дыхания должен быть максимальным.
Дышать нужно так быстро, как вы можете себе позволить, однако не пренебрегая глубиной вдоха. Используйте все свои ресурсы, чтобы помочь освободиться энергии. Можно двигаться, если вам это поможет ускорить или углубить дыхание. Наконец, вы должны почувствовать энергию, поднимающуюся внутри вас.
В этот момент очень важно осознать ее и поставить под контроль, не дав ей выйти наружу раньше времени.
Часть вторая: катарсис
Вторая часть медитации Ошо длится также десять минут. В этот момент вы должны «взорваться» – выплеснуть все то, что так рвется наружу. Не бойтесь показаться сумасшедшим, не ограничивайте себя. Делайте абсолютно все, что захочется: пойте, кричите, топайте, танцуйте, визжите, рыдайте, заливайтесь смехом и т.д.
Такова техника медитации Ошо — разговор с телом на языке эмоций. Очень важно тут быть обтекаемым, не ставить себе внутренних заслонов и не сковывать себя. Нужно просто отдаться течению вашей энергии, ее потоку и делать все то, что будет естественно проявляться.
Самое главное – не анализируйте! Критическая деятельность ума в этот момент абсолютно неуместна.
Часть третья: ху
Третья стадия, как и первые две, продолжается десять минут. Во время нее нужно непрерывно прыгать, непрерывно выкрикивая слог-мантру «Ху». Руки при этом должны быть подняты вверх, а звуки — максимально глубоки.
Прыгая, нужно каждый раз полностью опускаться на всю ступню, чувствуя при этом, как звук проникает в сексуальный центр тела.
Здесь опять же требуется задействовать все ресурсы тела и души, всю энергию, выложиться на сто процентов. Только в таком случае пробуждается кундалини.
Медитации Ошо работают в соответствии с принципом прямой пропорциональности. То есть вы получаете эффект, равнозначный затраченным силам и энергии.
Часть четвертая: стоп
Четвертая стадия занимает пятнадцать минут. Как только она начнется, нужно остановиться. Замереть в том месте и в той позе, в которой она вас застала. Положение тела не должно меняться, потому что в противном случае будет нарушен поток энергии. Нельзя даже кашлять и т.п.
Это как в детской игре с волнующимся морем, в которой нужно было замереть, как статуя после слов «Морская фигура, замри». Все эти пятнадцать минут от вас требуется только одно – наблюдать за собой. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли. Просто осознайте себя и наблюдайте.
Часть пятая: танец
Заключительный этап медитации заключается в танце. Но это должен быть не просто танец. В этот момент вы должны почувствовать безграничную радость и счастье и танцевать, проявляя эту радость в благодарности ко всему мирозданию.
Так рекомендовал совершать эту практику Ошо. Техники медитации, описанные им, различны. Всего их около сотни, но именно динамическая медитация стала наиболее популярной среди его последователей. Теперь, описав технику, ниже мы разъясним чуть подробнее внутреннюю суть этой мощной системы трансформации.
Что такое динамическая медитация?
Во-первых, как сам говорил, проводя вечерние медитации, Ошо, динамическая практика — это метод создания такой ситуации, в которой может состояться глубокая медитация из-за напряжения, проявленного человеком.
Принцип работы заключается в том, что если максимально напрячь тело и психику, то вам больше ничего не останется делать, кроме как расслабиться. В обычном режиме это трудно сделать, поэтому очень часто медитация так сложна.
Но если все существо человека находится на взводе, то он автоматически впадает в нужное медитативное состояние.
Именно этой цели служат первые три части медитации. Они подготавливают человека, напрягая его на уровне физического, эфирного и астрального тел.
Глубокое дыхание приводит к перестройке физического тела из-за резкого изменения режима обеспечения кислородом. Это, в свою очередь, неминуемо ведет к изменению эфирного тела.
Именно для этого предназначены первые десять минут глубокого быстрого дыхания.
О первой части
Оно должно быть и быстрым, и глубоким, потому что в таком темпе исполняет роль молотка, который стучит по эфирному телу, пробуждая его и спящие в нем энергии. Поэтому на первом шаге нужно сконцентрироваться тотально, отдаться ему полностью. Ничего, кроме дыхания, не должно существовать для вас. Вы сами должны стать дыханием.
О второй части
Второй шаг начинается тогда, когда энергия внутри вас начинает бурлить. Обычно десяти минут первого этапа для этого достаточно. Теперь внутри вас кружится мощный энергетический вихрь, и ваша задача – отпустить его на волю вместе с вашим телом.
Оно должно иметь возможность делать все, что захочет. Ни в коем случае не должно возникать для этого препятствий с вашей стороны. Никакого стыда или стеснения категорически не допускается. Однако это не просто бездумное кривляние.
На самом деле в это время вы должны совершать важную работу – общаться со своим телом. Нужно прочувствовать его и позволить ему выразить в символах телодвижений то, что оно хочет до вас донести.
Отдаваясь на волю телесных импульсов, необходимо осознавать его, слушать его на его языке. Это называется диалогом с телом или сотрудничеством с телом.
И не забывайте, что все должно происходить на максимально высоком уровне отдачи. Ничто в динамической медитации не происходит вполсилы. Если вы не отдадитесь телу полностью, то сведете на нет весь эффект практики. Одним словом, на втором этапе вы должны стать телом так же, как на первом этапе были дыханием.
О третьей части
Итогом второго этапа должно быть непроизвольное состояния наблюдателя. Это и есть катарсис. Его не нужно добиваться, напротив, вам необходимо полностью отождествиться со своим телом. Но если вы выложитесь на сто процентов, то неминуемо настанет момент, когда вы почувствуете, что тело — это нечто отдельное и самостоятельное.
В этот момент и наступает третий этап практики, когда необходимо начать прыгать и выкрикивать слог «Ху». Ошо позаимствовал его из суфизма. Суть третьей стадии в том, что энергия теперь начинает двигаться в другом направлении. Если прежде она направлялась наружу и вниз, то на третьем этапе начинает течь внутрь и вверх.
Выкрикиваемая мантра обеспечивает это перенаправление, и поэтому ее требуется постоянно и в полную силу выкрикивать, ударяя себя вовнутрь звуком. Как и прежде, вам необходимо слиться с вашим действием, то есть стать звуком, как прежде вы были телом и дыханием.
Необходимо дойти до состояния истощения, до крайней точки напряжения, чтобы могла случиться следующая, четвертая стадия, в которой от вас требуется только застыть и наблюдать.
О четвертой части
В это время существует только ваше сознание и ничего более. Это состояние происходит непроизвольно, вам нет необходимости стараться его добиться.
Главное в третьей части — это не потерять его случайным движением или внезапно пришедшей в голову мыслью. Четвертая стадия — это то, ради чего проделывается динамическая медитация вообще.
Предыдущие три этапа служат подготовительными ступенями для нее. Когда она случается, все должно уйти.
Заключительные советы
Очень высокого мнения был о динамической медитации Ошо. Отзывы его учеников и тех, кто сегодня продолжает эту практику, также свидетельствуют о ее чрезвычайной эффективности.
В крупных городах она проводится регулярно в специализированных центрах при стечении множества человек. Но если группы практиков поблизости нет, это не страшно: заниматься по данной технике можно и самостоятельно. Как советовал Ошо, утренние медитации наиболее эффективны.
Это в полной мере касается и динамической медитации. Поэтому для максимального эффекта лучше встать пораньше.
Существует ли цель у медитации?
«Ум не может понять о чем вообще медитация. Как он может решить, что нет такой цели, которой можно достичь с помощью медитации. Единственный способ это понять — это пережить медитацию на собственном опыте. Никакая внешняя цель не будет достигнута, я согласен.
Но есть еще внутренние цели, высшие цели, более великие цели, более существенные более значимые, цели, которые сделают вашу жизнь полной смысла, которые дадут вам что-то от вечного, которые сделают вас доступными для божественного, а божественность доступной для вас» Ошо
От достижений к чувствованию — в чем польза медитации
Цели медитации — это не достижение успеха в жизни, в любви, не улучшения здоровья или обретение вечного спокойствия. Медитация не имеет ничего общего с достижениями, со всем, чем мы привыкли измерять успех в нашей жизни.
Нам кажется что мы — это наши мысли, наши искусственные поступки, переживания, наша семья. Всю нашу жизнь нами движут внешние ориентиры.
Ничего внутреннего, из того, что мы находим в состоянии медитации нам неведомо. Чтобы открыть внутреннее, нам нужно сломать стены, которые мы выстраивали с самого рождения, чтобы не чувствовать боли. Эти стены мы и стали воспринимать за самих себя.
Когда рождается ребенок — он чувствует все эмоции на своем физическом теле, ему физически больно когда мама с папой ругаются, ему больно от всего что происходит в искусственном мире. И что он делает? Он защищается от боли и начинает меньше дышать, его чувствительность постепенно отмирает и он превращается во искусственного и почти бесчувственного взрослого. В нас с вами.
https://youtube.com/watch?v=TGorTEivXb4
Поэтому здоровье и спокойствие — это не цель медитации, а необходимые условия для того, чтобы начать чувствовать, сначала в грубом — в физическом теле, затем в тонком — в эмоциях, в энергии, в уме.
Когда ты начинаешь чувствовать что-то реальное внутри себя, замечать как движется энергия, это похоже на непрекращающийся оргазм, наслаждение которое не может закончится, ведь оно не зависит от погоды, от начальника или любимого человека. Теперь ты чувствуешь себя самого внутри, и это самое высшее блаженство. Теперь чувствуешь — для чего нужна медитация и в чем ее польза.
Медитация это единственный способ превзойти смерть. Иначе человек живет в страхе, живет в трепете, в беспокойстве и тоске, пока человек не узнает, что он ни есть это тело, ни этот ум, но что-то за пределами их обоих, он будет оставаться в страхе, испуганным.
Если вашу жизнь окружает смерть, если ваша жизнь это только островок в океане смерти — какой жизнью вы будете жить?
В таком страхе нет возможности жить. Жизнь случается только с теми, кто знает, что жизнь вечна.
Что она продолжается бесконечно, что вы всегда были здесь и вы всегда будете здесь. Ошо
От цели к разрушению
Чтобы подойти к медитации и заглянуть во внутренний мир, чтобы вернуть чувствительность нам нужно разрушить эти стены. Процесс разрушения, очищения от искусственных преград из знаний, убеждений, подавленных эмоций и иллюзий — первый шаг на пути к медитации.
Задача мастера — быть рядом в качестве духовного хирурга, с болью отрезая от нас все не нужное, за что мы так крепко держимся. Мастер для нас как путеводная звезда — человек, который уже прошел этот путь и может показать нам дорогу. Ошо говорил, что каждому человеку необходимо пройти через глубокий катарсис.
Сначала нужно будет пережить смерть «я», смерть эго и отказаться от всего того, что вы знаете и кем вы являетесь сейчас в пользу полной неизвестности
И конечно, вы перестаете страдать, обижаться — ведь все это покажется вам настолько смешным и нереальным. Страдания имеют смысл только в виртуальном мире амбиций, желаний и достижений.
Возможности медитации — расстворение
Цель медитации — это расстворение, нет больше я, есть только существование. В медитации нет места амбициям, желаниям, успешности, социальным статусам.
У вас нет ничего, потому что нет самих вас. Но у вас есть все, потому что вы становитесь частью общего. Ощущение своего тела, чувстование своей энергии дарит невероятное блаженство.
«Медитация — это не что-то ментальное. Медитация — это что-то, связанное с вашей сутью. Стоит включиться в это немного… и внезапно все становится другим. Тело пойдет своим собственным путем, но вы будете знать, что вы не тело. Люди будут умирать, но вы будете знать, что смерть невозможна.
Ваша собственная смерть наступит — но медитация подготовит вас к смерти так, что вы сможете идти танцуя и «распевая в предельное молчание, оставляя форму позади и исчезая бесформенном. Ум — это самая низменная часть вашего сознания.
Он хорош постольку поскольку мир интересен, но ему нет никакого применения если вы хотите отправиться во внутреннее странствие.
» Ошо Возможности, которые открывает перед нами состояние медитации — безграничны — ведь ты сливаешься с бесконечной вселенной, ты становишься ее гармоничной частью, и все что происходит вокруг тебя так же гармонично. Нечего желать, не к чему стремиться, все вокруг наполняет тебя изнутри.
Что дает медитация? Если у вас есть тяма, смелость и и решимость всретится и посмотреть в глаза всем своим тараканам, дерзайте — начинайте практиковать. Найти самих себя — вот истинная цель медитации
Источник: http://pr0sonnik.ru/vechernie-meditacii-osho-texnika-i-polza.html
Вечерние медитации
Купить в магазинах:
При покупке в этом магазине Вы возвращаете на личный счет BM и становитесь претендентом на приз месяца от BookMix.ru!
Подробнее об акции
полный список магазинов
Авторы: Ошо
Ошо говорит тебе: «Будущее открыто, и с каждым следующим шагом ты можешь изменить дальнейшее направление своей жизни». Пусть твоим следующим шагом будет чтение этой книги.
Ты входишь в мир Ошо, в измерение Ошо, в сознание Ошо. Ты не можешь остаться в стороне, не можешь остаться равнодушным. Мысль Ошо подобна свету и кислороду — твой дух стряхнул с себя сумеречное состояние обыденности, ты видишь себя и можешь дышать. Обо всём этом и не только в книге Вечерние медитации (Ошо)
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Внутренняя инженерия. Путь радости. Практическое руководство от йога (бизнес)
Десять посланий от ангелов к тебе
Рассвет Инлиранги. Избранные главы
—
Самая популярная рецензия на книги писателя:
Беспрекословная машина
Жизнь сама по себе — это чистый холст; она становится тем, что вы нарисуете на нем. Вы можете нарисовать страдание, вы можете нарисовать блаженство. В этой свободе — ваше величие. Вы можете использовать свободу так, что вся ваша жизнь превратится в. Читать полностью →
- Отзывы (0)
- Оставить свой отзыв
Отзывов о «Вечерние медитации» пока нет. Оставьте отзыв первым
Цитат из «Вечерние медитации» пока нет. Добавьте цитату первым
—
Случайная цитата из произведений писателя:
«Принять помощь — это одно, но продолжать зависеть от другого — совсем иное.» (Ошо)
- Объявления
- Разместить объявление
Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!
Источник: http://bookmix.ru/book.phtml?id=102064
Вечерние медитации ошо
Количество просмотров на 415557
Похожее видео
Скачать ОШО — Вечерние медитации Скажи — да!
Поделитесь этим видео
QR-код с URL-адресом:
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:
Комментарии к этому видео:
Последние комментарии на сайте
Обучающее видео №2 Лего кирпич, кладка стены!
⇒ «Мне было очень интересно смотреть это видео, потому, что мой папа тоже строитель. И я с самого детства ходила вместе с ним на работу. Работал он не официально, а по заказам. Я ему не мешала, я просто внимательно наблюдала. И я не знаю почему, но мне нравилось это. Все даже сме. » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Другие. 4 серия (2019) Драма @ Русские сериалы
⇒ «Из последних просмотренных мной российских сериалов- этот действительно удивил. Смотрела с интересом, ждала каждую серию. Логически развили сюжет, сделали длинную линию во времени и развернули немеряно новых событий для каждого героя. Жанр фантастики всегда считала невыгодным . » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Штеффи готовит обед — Играем в ДОЧКИ-МАТЕРИ. Про Барби и Штеффи — Видео для девочек
⇒ «Моей трехлетней внучке Дине очень понравилось это видео про Штеффи. Смотрела его много раз. В дочки-матери тоже любит играть. Просит такую же куклу в подарок и плиту как у Штеффи. Еще мечтает познакомиться с той тетей, которая играет на видео с куклой Штеффи. Ролик у вас получ. » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 07.05.2019 Ливерпуль — Барселона — 4:0. Обзор ответного матча 1/2 финала Лиги чемпионов
⇒ «Честно, вообще не ожидал, что так будет и Ливерпуль все таки сможет пройти дальше. Казалось, что после 0-3 Ливерпуль просто ничего не сможет сделать. Да и первый тайм ответного матча был обоюдно-острым, у Барселоны было несколько хороших моментов. Но второй тайм был полностью . » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Tanki Online l Juggernaut l Test Server
⇒ «give me juggermaut» Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 GETTING OVER IT BULKIN EDITION — МОД, КОТОРЫЙ ЗАМЕНЯЕТ ЗВУКИ!
⇒ «крутой мод. » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020
Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.
Источник: http://videolika.ru/watch/SFhkZEZaT0R3aE0=
Добавить комментарий