Чувство страха и тревоги без причины — чувство тревоги и беспокойства без причины

— посетить психотерапевта. Иногда человек не в состоянии решить, какая проблема изего прошлого дает о себе знать. Найти ее поможет психоаналитик. Если решить старую проблему не представляется возможным, помощь психотерапевта тем более необходима: он поможет изменить к ней отношение.

Чувство тревоги без причины

Беспокойство и тревога – состояние, знакомое многим. Тревога – нормальная реакция психики на непростую жизненную ситуацию. Обычно неприятное, стесняющее душу чувство проходит, как только исчезают причины для беспокойства. Но иногда бывает так, что сердце сжимается от каких – то смутных предчувствий, хотя причин тревожиться вроде бы и нет, сознание ищет и не находит внятного объяснения, почему в душе поселилось смятение. Появление чувства тревоги без причины – реальный сигнал: нужно обратиться к доктору. Особенно опасно, если беспричинные чувства страха и тревоги человек испытывает постоянно. Налицо — нарушение здоровья.

Особенности проявления чувства тревоги

Подавленность, навязчивое ожидание неприятностей, отсутствие интереса к привычной деятельности, внутреннее напряжение, удушье, слабость, ощущение ужаса, сопровождаемые дрожанием мышц, непроизвольными движениями — таковы последствия испытания постоянного чувства тревоги.

Общяя подавленность дополняется физическими симптомами: головной болью, потерей аппетита, коликами в желудке, диареей, нарушением сна, покалыванием в руках и ногах, периодическими приступами сердцебиения.

Постоянное чувство тревоги и страха заметно ухудшает качество жизни, и человек пытается найти объяснение и выход из этого состояния.

Советы специалистов

Консультации у специалистов дают для многих неожиданные результаты.

Так, невропатологи объясняют наличие хронического тревожного чувства наследственной возбудимостью нервной системы. Гипоталамический криз – явление, суть которого в следующем: перевозбужденный стрессом, большими физическими сильными нагрузками, перепадом погоды или принятым алкоголем, мозг не может возвратиться в состояние покоя. Гипоталамусом (нервно — гормональный центр) дается приказ надпочечникам выбросить в кровь определенное количество норадреналина, что и приводит к появлению неприятных симптомов.

Эндокринологи объясняют проблему возможными заболеваниями надпочечников: на эндокринных железах, по причине плохой наследственности или в результате неправильного питания (эмульгаторы, консерванты, Е – добавки), а также воздействия загрязненной экологии, может образоваться опухоль (феохромоцитома). Это приводит к неконтролируемым выбросам адреналина и норадреналина. Опухоль опасна тем, что может превратиться в злокачественную.

Иногда, вследствие инфекции, сниженного иммунитета, аллергии, неправильного питания (канцерогены) или наследственной склонности, щитовидной железой вырабатывается избыток гормона тироксина, который отвечает за обмен веществ (тиреотоксикоз), что также бывает чревато появлением чувства тревоги и сопровождающих симптомов.

По мнению психолога, проблема может быть связана с травмирующими ситуациями, случившимися в прошлом. Установлено, что нерешенная в течение 28 дней проблема уже не удерживается сознанием, а «уходит» в подсознание, то есть становится хронической. Ее влияние на человека перестает быть острым, и может проявиться в виде постоянного чувства тревоги и страха.

Как избавиться от проблемы?

Чтобы освободиться от состояния тревожности, врачи рекомендуют:

— исключить алкоголь, кофе и крепкий чай, забирающие энергию из «запасников» организма;

— нормализовать режим сна (ложиться в 23.00);

— нормализовать режим питания: обязательно завтракать! Питаться 3 раза в день, отдавая предпочтение мясу, рыбе, яйцам, кисломолочным продуктам, фруктам и овощам – это основной источник энергии для организма;

— заменить фитнес йогой, а бег – быстрой ходьбой;

— гармонически сочетать отдых, физическую активность и развлечения;

— посетить психотерапевта. Иногда человек не в состоянии решить, какая проблема изего прошлого дает о себе знать. Найти ее поможет психоаналитик. Если решить старую проблему не представляется возможным, помощь психотерапевта тем более необходима: он поможет изменить к ней отношение.

Духовный аспект

Священники считают, что страхи возникают из-за гордыни и недостаточной веры в бога. Человек живет, соотносясь исключительно со своими желаниями, мнением, и совершенно не принимает в расчет промысел высших сил. Тот, кто надеется только на себя, подвержен сильному волнению, обидам, разочарованию, а значит — тревожности и страху.

Живущий же по религиозным законам согласен смиренно принять любой уготованный ему высшими силами расклад. Он знает, что исход всех его дел от него не зависит. А значит, и волноваться нечего. Нужно делать то, что по силам, а результат – это уже не в человеческом ведении. При таком подходе страхам и тревогам взяться неоткуда.

Помоги себе сам

Специалисты рекомендуют людям, постоянно испытывающим страх и тревогу, улучшить свое состояние при помощи:

Мысли о себе можно перепрограммировать в процессе выполнения практики утверждений, создав собственный положительный, беспроблемный образ;

— ароматерапии. Самомассаж с применением миндального, оливкового, базиликового и др. масел помогут снять напряжение;

— фитотерапии. Расслабить итонизировать нервную систему поможет травяной сбор: к вербене, овсу, женьшеню, ромашке добавить липу, валериану, шишки хмеля. Принимать по стакану 3 раза в день.

Чтобы избавиться от чувства беспричинной тревоги, человек должен тщательно проанализировать все, что с ним происходит, понять причины тревог и страхов и постараться переключиться на позитив — поверить в себя, в своих близких, смириться с тем, что не может все в жизни быть под его личным контролем.

Источник: http://dizzwizz.ru/zdorovie/strahi-i-fobii/chuvstvo-trevogi-bez-prichiny.html

Причины и лечение чувства тревоги и беспокойства

Ритм жизни, сложности, взлеты и падения, приводят к тому, что рано или поздно чрезмерное перенапряжение не отступает, а вызывает страхи, тревоги, даже когда для них нет видимых причин. Каждый переживал такие моменты, когда эмоциональная встряска позади, а поток волнительных для сознания мыслей, не дает уснуть. Есть четкое понимание, что организм устал, нуждается в отдыхе, но чувство тревоги и беспокойства без причины, не позволяет отвлечься от докучающего наваждения.

Страхи и тревоги взаимосвязаны. Так как первые могут быть причиной появления вторых. Перенеся ранее какие-то события, вызвавшие страх, ситуация фиксируется на уровне подсознания и в дальнейшем усугубляясь массой маленьких и более серьезных негативных моментов, перерастает в тревогу, что когда-либо возможно повторение ситуации.

Классификация состояний тревоги

Тревожное состояние, это часто плод хорошего воображения человека, зацикливающегося на проблеме, которая возможно когда-то появится. Оно рисует самые страшные исходы ситуации, которые, в принципе, могут никогда и не возникнуть. Все эти надуманные переживания лишают полноценного отдыха, ослабляют барьерные функции организма, истощают нервную систему, лишают физических сил.

Тревожность не появляется просто так, часто ей предшествуют депрессия, нервное потрясение, эмоциональное напряжение и у каждого человека она проявляется с различной степенью интенсивности, которая в свою очередь зависит от:

• Характера.
• Темперамента.
• Стрессоустойчивости.

Стоит отметить, что состояние тревоги свойственно каждому, оно выполняет адаптивную функцию. Позволяет человеку предотвратить возможные неприятности, более тщательно подготовиться к какому-либо ответственному событию, мероприятию, исключить возможные риски. Важно понимать, что грань между нормальным состоянием и гипер-формой, не значительна.

Из множества тревожных состояний, интересную нишу занимают страхи, не имеющие под собой оснований. К таковым относятся:

• Генерализованое тревожное состояние.
• Социофобия.
• Панические атаки.
• Обсессивно-компульсивные дисфункции.
• Тревожный невроз.
• Тревога после злоупотребления алкоголем.
• Депрессия.
• Генерализированное состояние тревожности, преследует от полугода и более. В течение долгого времени, больной живет в страхе за свою жизнь и существование дорогих ему людей. Все это происходит в комплексе с подавленным, угнетенным состоянием. Беспокойство охватывает все сферы существования (деньги, работа, отношения).

Симптомы: чрезмерная утомляемость; рассеянное внимание; мышечное перенапряжение.

• Социофобия, достаточно распространенное явление, когда страх возникает при выполнении определенных действий в присутствии либо под контролем посторонних людей. Социофобы знают о своей особенности, но влиять на ситуацию не могут. Беспричинные тревоги в условиях социума — генерализованная социофобия, страх перед ораторством на публике — специфическая социофобия. Подвержены таким проявлениям люди, остро зависящие от общественного мнения, перфекционисты.
• Паническая атака, происходит в результате усиленного тревожного ощущения на психическом и физическом уровне. В местах массовых скоплений людей происходит приступ, не имеющий для этого основания. Причиной могут быть ранее пережитые психотравмирующие ситуации, как продолжительного действия, так и разовые случаи.

Паническая атака бывает трех видов:

• Внезапная (проявляется спонтанно, не привязываясь к ситуации).
• Ситуационная (из-за переживаний перед наступлением волнующего мероприятия).
• Условно-ситуационная (под влиянием алкогольных напитков).

Признаки атаки: учащенный ритм сокращений миокарда; распирание до болезненного состояния грудины; ком в горле; гипертензия; нарушение дыхательной функции (одышка); дисфункция органов слуха, зрения; нарушение координации движения; неконтролируемое мочеиспускание; ВДС; страх умереть.

• Обсессивно-компульсивные расстройства, характеризуются навязчивостью мыслей с параллельными принятиями мер на предотвращение возможных исходов событий. Поскольку проблемы надуманные, соответственно и меры устранения нелогичны.
• Тревожный невроз — психоэмоциональное расстройство. Его связывают с дисфункцией вегетативной системы, в связи с чем диагноз ставят по физиологическим симптомам. Состояние появляется при продолжительных нервных перенапряжениях либо из-за перенесенного одного сильного нервного потрясения.

Симптомы: тревожность без видимой причины либо по незначительному поводу; преследующие, навязчивые мысли; нарушение сна; учащенное сокращение сердечной мышцы; головные боли; угнетенное состояние; дисфункция пищеварительного аппарата; ипохондрия.

Для болезни свойственны сопутствующие опасные проявления в виде депрессивного состояния, фобий, шизофрении. Для него характерно хроническое течение и постоянство симптомов. При обострениях, симптоматика расширяется, добавляется чрезмерная плаксивость, раздражительность, панические приступы, невроз панических состояний.

• Тревожность после чрезмерного употребления алкоголя, вызваны интоксикацией организма. Организм работает в экстренном режиме, устраняя последствия возлияний.

Симптомы: перепады настроения; приступы тошноты и дискомфорт в ЖКТ; галлюцинации; гипертензия сменяется гипотонией; жар сменяется холодом; не поддающаяся восстановлению память; приступы отчаяния.

• Депрессивное состояние, характерно для людей любой возрастной категории. Обычно, ее появление вызвано предшествующими событиями: трагедией, чередой неудач. Также бывают случаи беспричинного появления, под влиянием нейрохимических процессов. Гормональный обмен значительно влияет на психоэмоциональное состояние.

Симптомы: часто возникающее без повода тревожное чувство; апатичное состояние; упадок сил; заниженная самооценка; безразличие к окружению; невозможность сконцентрироваться; избегание общения; нерешительность в принятии решений.

Причины появления чувства тревоги и беспокойства

Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на раздражители. Не существует четкой группы, объединяющей причины, симптомы, лечение. Кто-то с иронией относится к ситуации, для кого-то же банальная шутка в коллективе может перерасти в трагедию больших масштабов.

Причины чувства тревоги и беспокойства:

• Бытовые неурядицы, искаженное восприятие действительности, детские травмы.
• Неустроенность личной жизни.
• Склонность к проблеме по половому признаку (женщины более предрасположены).
• Конституция, располагающая к тревожному состоянию (полные менее подвержены, чем худые).
• Генетическая предрасположенность. Навязчивое чувство тревоги беспокойства, может передаваться по наследству.
• Чрезмерная требовательность к себе. Волнения в случае не достижения поставленных целей.

Уделяя излишнее внимание значимости травмирующему психику фактору, запускаются процессы тревоги и беспокойства. В результате беспрепятственного течения болезни, она из непатологической формы, переходит в беспричинную.

Классификация симптоматики чувства тревоги и беспокойства

Симптомы беспричинного состояния тревоги бывают двух типов:

• чувству тревоги свойственно частое сокращение миокарда;
• болевые ощущения в области сердечной мышцы;
• высокое потоотделение;
• медвежья болезнь;
• непроизвольное дрожание рук и ног;
• «ком в горле»
• зловоние изо рта, сухость слизистых;
• спазмы мышечной мускулатуры;
• чередование жара и холода;
• состояние слабости.

• угнетенность;
• мнительность;
• психоэмоциональное напряжение;
• боязнь умереть.

Общие симптомы, могут сложить представление о возможном диагнозе, но важно учитывать, что каждое конкретное состояние чувства тревоги и беспокойства имеет свои, индивидуальные особенности.

Что делать при беспричинных тревогах. Методы избавления от недуга

Тревога может перейти от незначительной до невыносимой и значительно влиять на качество привычного существования. Самостоятельно справиться с проблемой не получится и рассчитывать на то, что пройдет само, не стоит. Ситуация требует вмешательства врача психотерапевта. Подход к лечению разрабатывается индивидуальный для каждого случая. Существует два вида лечения: с помощью лекарственных препаратов и с применением психотерапевтических методов.

Терапия лекарственными препаратами при беспричинной тревоге и беспокойстве

Для терапии тревожности и беспокойства назначают лекарства от социофобии. Необходимо сразу обозначить действие таблеток сугубо на устранение симптомов. Любое лечение имеет более результативное действие, если использовать комплексные методы. Комбинированный подход может включать в себя медикаменты традиционной медицины, средства народного врачевания, гомеопатию, психотерапию. Грамотно подойдя к решению проблемы, можно исключить причину чувства тревоги и беспокойств и избежать повторных приступов. При первых признаках тревожности допускается применение антидепрессантов и после чего прописывают курс терапии.

Препараты, хорошо зарекомендовавшие себя при тревожности и беспокойствах:

• Ново-пассит. Эффективен при нарушениях сна и различных тревожных проявлениях (по 1 т. трижды в день).
• Персен. Эффективен при ощущении тревоги и беспокойства (по 3 т. трижды в день).
• Валериана. Имеет накопительный эффект и требует каждодневного применения (курс рассчитан до 21 дня).

Психотерапевтические методы устранения тревоги и беспокойства

Конгинитивно-поведенческая терапия, наиболее эффективная методика, позволяющая выявить причину появления состояния тревоги, расстройства состояния организма. Специалист поможет проанализировать причину, избавит от негативного мышления. Возвращаясь каждый сеанс к ситуации, повлекшей за собой расстройство психического состояния, специалист проведет исследование, поможет выработать новую стратегию реагирования на страх и в конечном итоге последовательно нивелирует приступы тревоги и беспокойства.

Спокойная беседа способна перевернуть мышление и сменить стереотипы.

Если человек осознанно обратился к специалисту, выбрал групповое либо индивидуальное занятие и готов принимать помощь, то возможно полное избавление от проблемы без дальнейших рецидивов.

Важность психотерапии в данном случае заключается в том, что человек с недугом учится расслабляться, правильно реагировать на раздражающие факторы.

Диагностика состояния тревоги и беспокойства

Нельзя просто взять и поставить себе диагноз, не будучи специалистом. Точную форму тревожного расстройства выявить не просто. Специалист проводит ее с помощью бесед и цветовой методики. Ненавязчивый диалог в процессе которого врач-психолог получает ответы на все свои вопросы, не акцентируя на них внимание, позволит сделать заключение о действительном положении психоэмоционального состояния больного.

Профилактические меры при состоянии тревоги и беспокойства

При первых симптомах состояния тревоги, нервного дисбаланса, купировав состояние, стоит обратить внимание на следующие меры профилактики:

• Образ жизни необходимо пересмотреть. Он должен быть здоровым и правильным.
• Сон должен быть полноценным и составлять не менее 8 часов суточного времени.
• Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, здоровым. Приготовление пищи может быть любым, щадящим способом. Не мало важно чтобы поглощаемая пища радовала визуально и вкусовыми качествами.
• Занять себя чем-то интересным. Найти хобби по душе.
• Ознакомиться с методами релаксации, научиться бороться с раздражителями нервной системы.
• Отказаться от пагубных привычек. Исключить из жизни табак и алкоголь.

На ранних этапах прогноз терапии благоприятный. Человек учится жить в гармоничном состоянии с собой и избавляется от чувства беспричинной тревоги и беспокойства. Рецидивы обычно не случаются.

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу. На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно. Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей. Будьте здоровы!

Источник: http://medportal.net/prichiny-i-lechenie-chuvstva-trevogi-i-bespokojstva/

Почему появляется чувство тревоги и беспокойства без причины

Тревога является состоянием, в котором человек нервно ожидает того, что может произойти в будущем и проявляется по конкретному поводу. Это может быть деловая встреча, дальняя дорога, необходимость пройтись по темному району, где орудуют криминальные личности. Это абсолютно нормально и легкая тревожность не является патологией в подобных ситуациях, но чувство тревоги и беспокойства без причины, может со временем перейти в хроническое, если не принять меры по лечению.

Тревога мешает повседневной деятельности, затормаживает процессы и может стать одной из причин ухудшения здоровья, так как нарушает ритмы работы организма.

Она включает целый спектр испытываемых эмоций:

• страх;
• стыд;
• закомплексованность;
• вина;
• застенчивость.

Когда появляется чувство страха и тревоги без причины, это может привести к психосоматическим заболеваниям. Поэтому важно не только обнаружить причину тревоги. Ее необходимо ликвидировать до того, как она станет наносить вред здоровью. Для этого нужно обязательно обратиться к квалифицированному специалисту.

Как проявляется беспричинная тревога, ее последствия и симптомы

Так почему возникает тревога без причины у современных людей? Как правило, она появляется из-за протяженного стресса. Он может буквально накапливаться в теле, порой выливаясь в различные фобии, которые остаются с человеком в течение длительного времени. Тревога может проявляться и в физических симптомах.

Можно назвать несколько симптомов, общих для всех расстройств:

• проблемы с ЖКТ;
• слабость;
• усталость;
• «ком в горле», словно сильно хочется плакать;
• покраснение кожи.

Также тревога оказывает некоторое влияние на поведение человека. Как это проявляется:

• частое закусывание губ;
• заламывание рук или активное чесание;
• постоянное поправление очков, одежды, волос или каких-либо других аксессуаров;
• щелканье пальцами.

К чему может привести состояние тревоги и беспокойства без причины:

1. Депрессии — могут дополнительно вызвать апатию, нежелание делать что-либо, понизить концентрацию внимания, быть причиной печали и хронической усталости.
2. Паническим атакам — они происходят в местах больших скоплений людей во время сильного стресса или долгого нахождения в нестандартной ситуации. Может начаться аритмия, скачки давления, галлюцинации и провалы в памяти.
3. Тревожному неврозу — также для него характерны навязчивые мысли, подавленность, расстройства сна, мигрени и тахикардия, тошнота с головокружением.

Вместе с чувством тревоги и беспокойства без причины также может развиться обессивно-компульсивное расстройство.

Тревога без причины, что делать и как лечиться

Сначала стоит понять и смириться с тем, что все контролировать нельзя.

Непредсказуемость — основа жизни, поэтому надо научиться строить новые планы, если исполнить старые не получается.

Надо жить сегодняшним днем. Есть будущее, а о прошлом не стоит беспокоиться. Изменить что-либо уже нельзя, так есть ли смысл в том, чтобы переживать? Необходимо дать себе время на восстановление, отвлечься. В качестве дополнительных занятий отлично подойдут простые медитации или йога, они помогут стабилизировать состояние и ослабить тревогу.

Так как избавиться от чувства тревоги без причины можно только при помощи самоубеждения, полноценным лечением это назвать нельзя. Но в некоторых случаях это помогает. Важна смена обстановки. Следует уехать примерно на месяц, что позволит перестроить психику в другом направлении. Поэтому при возвращении в обычное состояние тревога без причины уходит и больше не появляется.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства без причины

Лечение подобных расстройств медикаментозное. В основном применяются препараты транквилизаторного типа, что позволяет быстро купировать симптомы в случае их обострения.

Из лекарств, отпускаемых без рецепта врача можно выделить:

1. «Ново-пассит» — 1 таблетка 3 раза в сутки. Продолжительность курса определяется лечащим врачом.
2. Валериана — 2 таблетки ежедневно. Курс длится 2-3 недели.
3. «Персен» — принимать надо 2-3 раза в день по 2-3 таблетки. Лечение тревоги и похожих нарушений занимает до 6 недель.
4. «Грандаксин» — принимается по 1-2 таблетки три раза в сутки. Продолжительность зависит от текущего состояния пациента, а также общей клинической картины.

Применяется и психотерапия. Она может эффективно убирать любые чувства тревоги и беспокойства без причины. Примерная длительность — 5-20 сеансов в зависимости от опыта врача.

Психотерапия помогает перестроить мышление и убрать из мыслей негатив, что положительно скажется на состоянии больного.

А также позволит ему перебороть свои страхи в безопасной среде. Совмещая медикаменты с посещениями врачей, можно быстро избавиться от тревоги, не доводя ее до хронического состояния.

Как убрать чувство тревоги и беспокойства без причины — видео

Источник: http://mind-control.ru/psikhika-i-zdorove/chuvstvo-trevogi-i-bespokoystva-bez-prichiny/

Чувство тревоги и беспокойства без причины — что это за состояние

Чувство тревоги и беспокойства без причины обусловлено наличием негативного эмоционального переживания. Если оно сопровождается навязчивыми мыслями или действиями, речь может идти о неврозе, или об обсессивно-компульсивном расстройстве.

С чем связаны беспокойство и тревога без причин

Корни высокой тревожности находятся в очень раннем детстве. Младенцы часто плачут без видимой причины – у них ничего не болит, они сыты и сухи.

Детский крик обусловлен еще неосознаваемым страхом, который в психологии определяется как «Я не существую». У младенца до 2 месяцев еще не сформировано ощущение собственного «Я». Он не понимает, есть он, или его нет. Ребенок требует внимания матери, рядом с ними ему становится спокойнее.

Если женщина была скупа на эмоции и не смогла успокоить младенца, или она не сразу подошла к нему, это могло запечатлеться в подсознании как травма.

Обратите внимание! Еще один провоцирующий фактор – тревожность самой матери во время беременности или кормления грудью.

Иные причины, по которым возникает необоснованное тревожное чувство:

• Скопление большого количества травм в психике. Сюда следует отнести как детские переживания, так и стрессы, полученные уже во взрослом возрасте. Таким образом, организм пытается «достучаться» до человека и сообщить ему, что накопленная психическая энергия срочно просится наружу;
• Мнительность и тревожность как черты характера. Человек стремится взять все под контроль, когда ему это не удается, испытывает страх. Он пребывает в уверенности, что всем людям есть до него дело. Его может глубоко взволновать смех за спиной или недружелюбный взгляд в толпе;
• Привычка думать о будущем, нежели о настоящем. Человека волнуют как те события, которые обязательно произойдут «здесь и сейчас», так и те ситуации, которые могут возникнуть в отдаленном будущем;
• Отсутствие доверия к окружающему миру и себе;
• Большое количество недифференцированных переживаний и эмоций. Это могут быть злость, обида, фрустрация или разочарование. Любые чувства, в которых человек не желает разбираться, могут переживаться как тревога.

Симптомом чего это может быть

Возможная первопричина – ишемическая болезнь сердца

Согласно психосоматике, чувство страха и тревоги без причины может быть симптомом серьезного заболевания.

Заболевания, вызывающие чувство страха и тревоги

Как избавиться от постоянного страха

Если возникает тревожное состояние без причины, как избавиться от него? Сначала нужно выяснить, почему возникают внутреннее волнение и боязнь.

Важно! Рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному психологу-психотерапевту. Если он посчитает нужным, то порекомендует клиенту пройти обследование у кардиолога и эндокринолога.

Типы тревожности и беспокойства

Основные виды тревожности

Терапия и профилактика

Что делать, если присутствуют постоянный страх и тревога? Примерный алгоритм действий выглядит так:

1. Самопомощь.
2. Прохождение сеансов когнитивно-поведенческой терапии.
3. Применение лекарственных средств.

Важно! Если врач рекомендует антидепрессанты, то употребление таблеток должно проходить по строгой схеме. Пить лекарства, вне зависимости от того, наступило облегчение или нет, нужно максимум в течение 6-12 месяцев.

Если дополнительно к АД врач прописывает снотворное, то пить его следует не дольше 30 дней. Если врач также назначает седативные препараты, то принимать их надо в течение 1,5 мес.

В рамках медикаментозной терапии больному назначают прием:

• Антидепрессантов (группы СИОЗС и СИОЗСиН). Основные препараты – «Циталопрам», «Эциталопрам», «Пароксетин», «Серталин», «Дулоксетин», «Венлафаксин». Лечиться ими можно без опасений – они не вызывают зависимости. В зависимости от яркости клинической картины, врач может рекомендовать участить или снизить дозировку;
• Бензодиазепинов (седативные препараты). В отличие от АД, оказывают более быстрое воздействие. Рекомендованные препараты – «Диазепам», «Альпразолам», «Лоразепам», «Оксазепам», «Бромазепам»;
• Снотворных препаратов (прописываются только в том случае, если тревога сочетается с бессонницей). Основные препараты – «Зопиклон», «Золпидем».

Как чувство беспричинной тревоги влияет на жизнь

Состояние тревоги и беспокойства без причины способствует существенному снижению качества жизни и нарушает повседневную деятельность человека.

Если долго не обращать на расстройство внимания, клиническая картина может усугубиться. Развиваются дополнительные нарушения, в худшем случае – различные фобии. Человеку становится сложно контролировать свое поведение и эмоции.

Советы психолога

Прогулка на свежем воздухе

Побороть тревожность в душе помогут следующие 6 советов:

1. Вести дневник. Делать записи желательно в одно и то же время суток. Туда нужно записывать все свои ощущения. В конце недели рекомендуется просматривать записи и анализировать их.
2. Регулярно выходить на прогулки. Тревожность хорошо снимается выполнением ритмических действий. Продолжительность одной прогулки – 30 минут. Желательно ходить на дальние дистанции. Еще один вариант – велосипедная прогулка. Необходимо стараться находить хотя бы один день в неделю и выезжать на велосипеде в парк или за город.
3. Обеспечить себе каждодневные небольшие физические нагрузки. Это может быть легкий комплекс фитнес-упражнений или утренняя зарядка. Регулярная физическая нагрузка помогает выровнять гормональный фон.
4. Найти в своей жизни несколько вещей, которые можно взять под контроль. Например, человек не может контролировать свой вес, который часто растет и снижается под влиянием других факторов. Зато каждый может контролировать свой рацион. Также человек не может знать, опоздает ли его знакомый на назначенную встречу. Одновременно он должен учесть этот риск.
5. Стараться не волноваться по поводу того, что еще не произошло. Часто тревожность провоцируется состоянием спешки. Нужно научиться задавать себе вопросы: «Насколько важно сделать это именно сегодня? Что будет с моей жизнью, если я достигну этого результата не сейчас, а через год?». Нужно стараться концентрироваться на удовольствии, а за основу взять принцип «Здесь и сейчас». Надо постоянно задаваться вопросами «что я сейчас делаю» и «что я сейчас чувствую».

Употребление алкоголя не решает проблему. После употребления 1-2 стаканов вина какая-то часть симптомов может временно ослабнуть. Но через несколько часов спиртное выветривается из организма, и человек снова остается со своей проблемой один на один. Также алкоголь может способствовать ухудшению клинической картины.

Видео

Источник: http://srazu.pro/vospriyatie/chuvstvo-trevogi-bespokojstva-bez-prichiny.html

Причины беспокойства, тревоги, симптомы и лечение

21.01.2018 лечение 5,452 Просмотры

Почему возникает постоянный страх

Причины возникновения тревожности такие:

• психологическая травма;
• особенности психики человека;
• непредвиденные жизненные ситуации;
• неблагоприятная наследственность;
• особенности характера;
• отрицательные эмоции по поводу собственной жизни, здоровья и проч.

Важно! Люди, которые склонны к тревожности, должны понимать, что она является одним из первых признаков депрессии.

Состояние тревожности проявляется и при большинстве психических патологий, в том числе и шизофрении и начальной стадии невроза. Чрезвычайно сильное беспокойство появляется у человека при абстинентном синдроме во время отказа от алкоголя. Рассматриваемое ощущение может сочетаться с:

• фобиями;
• повышенной раздражительностью;
• бредом;
• галлюцинациями;
• повышенной функцией щитовидной;
• гормональными расстройствами при беременности и менопаузе;
• гипогликемии при сахарном диабете.

Что чувствует человек при повышенной тревожности

В первую очередь при внутреннем напрядении он ощущает изматывающие неприятные ощущения, помимо того, что ему неспокойно на душе. Они описываются как сжимающие чувства в грудной клетке или же комка в горле. Иногда из-за расстройства функционирования вегетативной нервной системы человека начинает ощутимо знобить.

При неосознанной тревоге человек ощущает себя постоянно уставшим. Это объясняется тем, что он много энергии тратит на свои негативные эмоции. И если он заставляет себя «не тревожиться», то это еще больше усугубляет ситуацию. Приступ тревожности может появиться в любое время суток.

Внутреннее ощущение постоянного чувства тревоги не позволяет человеку заниматься привычными видами деятельности. Другие признаки тревоги на душе без причины:

• постоянная или внезапная болезненность в области головы;
• кардиалгии (иногда пациент начинает думать, что у него начинается приступ стенокардии и начинает принимать сердечные препараты);
• бессонница;
• жжение в груди;
• нарушение аппетита;
• тревога по утрам;
• ощущение, что сердце бьется очень сильно;
• постоянная дрожь и напряжение мышц;
• появление беспокойства, связанного с необходимостью проявлять активность в социуме (так называемая ситуативная тревожность).

Диагностика

Перед тем, как побороть страхи и тревогу, необходима диагностика у специалиста. Он может определить, является ли генерализованное тревожное расстройство естественным состоянием, присущим при нервном и другом переутомлении, или это все же симптом психического заболевания. Диагностировать ГТР надо обязательно при появлении таких опасных признаков.

1. Появление головокружения, обильного потоотделения при необоснованном страхе.
2. Резкие нарушения работы пищеварительного тракта при волнении.
3. Сухость во рту.

Провести полное диагностическое обследование при тревожном расстройстве может только психотерапевт. В процессе диагностики он назначит пациенту такие обследования:

• анализы крови и урины;
• электрокардиографическое обследование сердца;
• анализы крови на гормоны и проч.

Пациенту, которому неспокойно на душе необходимо сдать тест на тревожность. Он покажет причины чувства тревоги и беспокойства.

Особенности лечения

Очень часто для избавления от повышенной тревожности, беспричинного страха, панических атак и нервозности врачи применяют транквилизаторы, антидепрессанты (Тиаприд, Хлордизепоксид и другие).

Обратите особое внимание! При приступах страха и тревоги категорически не допускается самолечение при помощи таких серьезных препаратов. Они могут вызвать обострения депрессивного состояния, неврозы и другие нервно-психические осложнения.

Подобное лечение является всего лишь симптоматическим, то есть оно только снимает нежелательные симптомы переживания, но никак не ликвидирует саму проблему. После отмены психотропных препаратов и транквилизаторов может развиваться рецидив, причем более сложный для дальнейшего лечения.

Важно! В период беременности тревожность может посещать женщину очень часто. Но какое бы то ни было лечение с помощью транквилизаторов и других подобных препаратов чрезвычайно опасно для будущего ребенка.

Лечить тревожность можно при помощи курсов психотерапии. Наиболее часто используются аутотренинг, дыхательная гимнастика.

В качестве народных способов лечения применяют настои и отвары из мяты, мелиссы, пустырника. Все они должны применяться в качестве вспомогательного средства терапии.

Профилактика

В качестве профилактики тревожности можно рекомендовать нормализацию образа жизни. Нужно сократить время трудовой активности, так как человек не может работать в ущерб своему здоровью. Следует полноценно и качественно питаться. Следует сократить количество потребляемого кофе и прекратить курение. Регулярные занятия спортом помогут преодолеть тревожное состояние.

Поможет преодолеть тревожное состояние тщательный самоконтроль и самоанализ. Если определить причину появления тревожности, можно изменить свое мышление и нормализовать эмоциональное состояние. Так можно эффективно вылечить патологическое состояние.
Смотрите видео:

Похожие статьи

Симптомы и лечение рассеянного склероза

Симптомы и лечение межреберной невралгии

Симптомы и лечение ларингита у взрослых и детей

5 комментариев

Меня часто по утрам мучает чувство тревожности, при этом я ощущаю учащённое сердцебиение, расстройство желудка и общее плохое самочувствие. Я переживаю за здоровье своего ребёнка, своих близких. В таких случаях я научилась сама успокаивать себя, отгонять жуткие мысли прочь и думать о хорошем. Например, о том, как хорошо нам играть с ребёнком. Потом, я пытаюсь остановить сильное сердцебиение дыхательной гимнастикой, я делаю глубокий вдох и пытаюсь затаить дыхание, а потом уже дышать ровно и медленно. И эти способы мне помогают успокоиться.

Мне от приступов тревоги помогают занятия йогой и дыхательная гимнастика. Также стараюсь отвары пить успокоительные, ну и формулу спокойствия триптофан пропиваю курсами (беру на фитомаркет.ру, здесь дешевле). Кроме этого важен постоянный самоконтроль. Мне это помогает.

Раньше вообще не верила, что тревогу можно вылечить таблетками. Я всегда думала, что нужно идти к психологу, а то и психиатру, чтобы тебе в твоем подсознании что-то исправили, и тревога тогда сама пройдет. Но вы видели их цены? Это очень дорого, по 3000 р в час берут, у меня таких денег нет. Поэтому я сходила в поликлинику к нашему неврологу, и он мне прописал Грандаксин. Я его пила пару месяцев по курсу, который он мне назначил. Действие оказалось заметным с первых дней приема. И волнение проходит, и силы к действию появляются. Я даже бегом начала заниматься. Обрадовало, что препарат есть во всех аптеках, можно сравнить цены и купить за наименьшую стоимость. Зависимости он не вызывает, во всяком случае за собой я не замечала. И приятный бонус для девушек: в эти дни он также помогает, я была менее раздраженной, чем обычно. Насколько я знаю, его при ПМС тоже выписывают. У меня несколько подруг им как раз его в этих целях используют.

Всем добрый вечер, друзья! Хочу поделиться своими впечатлениями от «Грандаксина», потому что в случае со мной он реально сработал. У нашей компании начались проблемы, а вместе с тем и череда сокращений. Каждый день кого-то неожиданно вызывали на ковер, а обратно человек уже возвращался с трудовой, чтобы собрать свои вещи и попрощаться. Должность в фирме у меня неплохая, и на тот момент я только начала выплачивать ипотеку — к такому повороту событий я была совсем не готова. Конечно, меня жутко накрыло, я все думала, что со мной будет, если завтра меня уволят? Как я погашу кредит, на что буду хлеб покупать, в конце концов? Вечное напряжение, паранойя, даже что-то похожее на панические атаки. В итоге, решила сходить к невропатологу, успокоить свои нервы. Рассказала врачу о своей ситуации, и мне предложили пропить курс «Грандаксина». Лекарство продается только по рецепту, зато цена приятная и эффект заметен уже после первого дня приема. Мне повезло, место в компании за мной сохранилось, нервы пришли в норму, благодаря правильному лекарству и дозировке. Но я всем желаю более сдержанно и осмысленно реагировать на трудности, выход всегда можно найти, а нервные клетки не восстанавливаются!

После переезда в мегаполис я потеряла сон и покой. Всё новое и никого знакомого вокруг, кто мог бы помочь и поддержать.
Переезжала я сама, квартиру подыскивала тоже сама и даже ремонт пришлось делать самой. Переезд был связан с значительными переменами в жизни и новой работой. Прошлое осталось позади, в том крошечном городишке, откуда я уехала и не хотела вспоминать его и людей оставшихся в нём, как страшный сон.
На новой работе коллектив подобрался неплохой, все вежливые и компетентные работники, но ни с кем сблизиться мне так и не удалось. Я видела, как коллеги общаются между собой, ходят друг к другу в гости, делятся проблемами, а я все время была в стороне, как бы отдельно от них. Чтобы окончательно не упасть в бездну отчаяния я посетила известного психотерапевта, ходила на психотерапию и принимла таблетки Грандаксин, которые он мне прописал. Сонливости они не вызывали, пришло приятное, ровное моральное самочувствие, сон наладился, утро стало радовать бодростью. Комплекс психотерапии и таблеток дали поразительный эфффект. Я совершенно поменяла взгляд на жизнь.
Сейчас я полностью сосредоточена на работе и карьере, перестала искать дружбу в рабочих отношениях и, в принципе, более-менее довольна своей жизнью. Хотя, признаюсь честно, вспоминая себя парой месяцев ранее мне неприятно осознавать, что я себя не чувствовала полноценным человеком и постоянно искала чужого внимания и одобрения. Теперь-то понимаю, что Грандаксин привёл меня в чувство и я реально стала себя уважать и ценить, как никогда ранее.

Источник: http://facey.ru/zdorove/lechenie/trevozhnost.html

• Что такое повышенная тревожность и как ее распознать | Журнал Домашний очаг - тревожность это
• Сформулируйте содержание общих принципов борьбы со стрессом - сформулируйте содержание общих принципов борьбы со стрессом
• Молитвы от страха и тревоги - молитва от страха и тревоги
• Конфликтная ситуация: что это такое и как ее решить? - конфликтная ситуация
• Влияние стресса на организм человека - влияние стресса на организм человека
• Что такое паническая атака, причина страха и как это лечится - панические атаки это что такое
• Стресс - этапы развития стрессового состояния у человека - стадии стресса
• Признаки панической атаки: как проявляются, от чего бывает расстройство, как снять - паническая атака что такое
• Как сохранять спокойствие, когда все паникуют? - паника это половина болезни спокойствие половина здоровья
• Панические атаки симптомы признаки лечение – клиника Равновесие - панические атаки симптомы и признаки у женщин