Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация | Видео — медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

25.02.2018

МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Подробнее

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏 Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

528 гц Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

528Hz — Полная регенерация и исцеление всего тела | Эмоциональное и физическое исцеление Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

741Гц Лечебная Музыка Высочайших Вибраций | Частота Здоровья, Усиление Иммунитета, Защита от Вирусов Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Музыка Исцеления Всего Тела и Наполнение Новой Божественной Энергией Света, Высокая Частота Вибрации Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Галактическая Музыка Сил Света, Портал в Новую Жизнь | Через 7 Минут Ты Увидишь Совершенно Новый Мир Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеление нервной системы Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеляющая красивая мантра Gurujas Kaur Khalsa (7 раз). Удостоенная премии Грэмми! Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

741 HZ Ⓥ Очищение от инфекций, бактерий, вирусов, грибов Ⓥ Избавление от токсинов, эл.излучений Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете🙏😇 Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеляющая музыка Рейки — гармонизация сознания Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа. Подробнее

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы Подробнее

Источник: http://putinizm.ru/iscelenie-nervnoy-sistemy-s-pomoschyu-muzyki-zolotoe-sechenie-dlya-lechenie-nervov-meditaciya

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация

Смотреть видео Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация на v4k бесплатно

8, 157 | 425
Исцеляющие Медитации | 2 год.

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация

Если Вы в восторге от новой музыки Евгения, Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими.
Благодарим Вас за поддержку.

Эта система соединяет вас с Энергией Вселенского Источника и вашим Высшим Я. Она работает над очищением от негативных эмоций, которые стали причиной болезней и недугов нервной системы. Это может стать причиной беспокойства, любого защемления нерва или его повреждения, всего, что приводит к повреждениям нервов, такие как рассеянный склероз (который также является аутоиммунным заболеванием), или травмы, дисфункции и/или другие эффекты, включая нервозность, тремор и т.д., которые являются больше ментальной проблемой, но также имеют огромное негативное воздействие на нервную систему.

Она работает над исцелением и восстановлением крепкого здоровья. Эта система привлекает позитивные энергии для исцеления и восстановления.

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

Любой знак внимания — это энергетический взаимообмен, который пойдет на БЛАГО обеих сторон!
Благодарим Вас?

Для граждан РФ QIWI, Яндекс деньги, оплата картой

?Яндекс и оплата банковской картой
https://money.yandex.ru/to/410015324368999

? QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548 и сумму которую желаете отправить.
Так же можно оплатить Наличными в терминалах которые находятся в вашем городе в любом магазине.

? Кошелек PayPal Елена Гусева
короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

? Для граждан Украины.
Карта приват банка
5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

? WebMoney на имя Евгений Хонин (Evgeniy Khonin)
R295917494258 Руб
Z157509286648 Дол
U350255822147 Грн
E096652493770 Eu
________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
________________________________________________________________

Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу для домой.
________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
________________________________________________________________

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️
? 1) Моя Уникальная АУДИОКНИГА «Магия Успеха» Способна Трансформировать Вашу Реальность и Изменить Вашу Жизнь
180 МИНУТ
https://youtu.be/0NQtHsZQ55U

? 2) Открытие Денежного Потока | Самая Лучшая Медитация на Деньги | Я Самый Богатый Человек
https://youtu.be/NcTIRTo8u5k

? 3) Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко
https://youtu.be/gTtbsVPsx_c

? 4) Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов
https://youtu.be/2aorzrZTLrs

? 5) Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
https://youtu.be/xexNDvGQ_cs

? 6) Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
https://youtu.be/OHPNzxg9V68

? 7) Этот Фильм Способен Изменить Вашу Жизнь к Лучшему | Как Начать Новую Жизнь | Как Изменить Себя
https://youtu.be/HiDcrCIC2zQ

? 8)Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете
https://youtu.be/p7RM7D7T50Q

. Если Вы желаете разместить нашу музыку или медитацию на своем ? вебсайте, Вы можете это сделать только при условии копирования ссылки с ютуба .

. Мы в соц сетях.
?Музыка — Элан (Евгений Хонин)
https://vk.com/elan_indigo
https://www.facebook.com/evgeniykhonin

?Медитации — Ливанда
https://vk.com/katya_shaposhnikova
https://www.facebook.com/shaposhnikovaekaterina

⚛️Наш космический сайт с секретными медитациями⚛️
http://space-meditation.com/

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку.

#медитация #спокойнаямузыка #космическаямузыка #тета #тетамедитация #тетаволны #медитацияпередсном #слушатьмузыку #лучшаямедитация #медитацияочищения #снятьстресс #какснятьстресс #музыкадлясна #успокаивающаямузыка #снятьнегатив

Источник: http://v4k.life/video/b86k81iJOBk

исцеление лечение нервной системы

Search your favorite song right now

1. Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 by Исцеляющие Медитации 2 years ago 48 minutes 6,044,320 views

2. исцеление,лечение нервной системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

исцеление,лечение нервной системы by Исцеление Звуком 4 years ago 9 minutes, 56 seconds 153,651 views

3. Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация by Исцеляющие Медитации 2 years ago 1 hour, 1 minute 835,451 views

4. Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏 by Исцеляющие Медитации 2 years ago 54 minutes 2,044,041 views

5. Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики Очищение и Восстановление Лечение Нервов 🙏

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики Очищение и Восстановление Лечение Нервов 🙏 by Ливанда 2 years ago 54 minutes 104,723 views

6. Исцеление нервной системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеление нервной системы by Благодарение сердца 3 years ago 17 minutes 208,822 views

7. Медитация — гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики 🙏 Регенерация нервов ✅

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация — гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики 🙏 Регенерация нервов ✅ by Елена Вальяк 5 months ago 31 minutes 308,428 views

8. Медитация Исцеление Нервной Системы ¦ Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы ¦ Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 by Aleksandr Pershin 2 years ago 48 minutes 17,886 views

9. Медитация исцеления нервной системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация исцеления нервной системы by Исцеление души 1 year ago 24 minutes 16,263 views

10. Музыка для Исцеления Нервной Системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Музыка для Исцеления Нервной Системы by Исцеление Звуком 3 years ago 14 minutes, 15 seconds 113,363 views

11. Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью by Сергей Виноградов 2 years ago 48 minutes 2,614 views

12. Лечение нервной системы. Практический курс.

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Лечение нервной системы. Практический курс. by Vital Sl 8 months ago 20 minutes 51,842 views

13. Укрепление нервной системы. Сеанс #гипноза.

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Укрепление нервной системы. Сеанс #гипноза. by Doctoronline 2 years ago 21 minutes 597,073 views

14. МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ by Музыка души 3 years ago 59 minutes 50,533 views

15. Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью by Олег Юрьевич 2 years ago 48 minutes 3,573 views

16. 🔥Мощная Оздоровительная Природная Музыка | Оздоровление Нервной Системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

🔥Мощная Оздоровительная Природная Музыка | Оздоровление Нервной Системы by Исцеление Звуком 5 months ago 1 hour 11,248 views

17. Музыка для лечения сердца и нервной системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Музыка для лечения сердца и нервной системы by Надежда Лоскутова BFMrelax 2 years ago 2 hours, 40 minutes 855,596 views

18. Восстановление Центральной нервной системы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Восстановление Центральной нервной системы by Творец Жизни 3 years ago 6 minutes, 8 seconds 127,264 views

19. Исцеление нервной системы и психических расстройств, депрессии.

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Исцеление нервной системы и психических расстройств, депрессии. by Solyanka 2 years ago 16 minutes 10,633 views

20. 528 Гц Регенерация нервной системы: Музыка восстановления клеток с исцеляющими вибрациями

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

528 Гц Регенерация нервной системы: Музыка восстановления клеток с исцеляющими вибрациями by Эзотерические практики 1 year ago 29 minutes 72,732 views

Recently Searched

2020 © All Rights Reserved.
HerofasterMP3 just music search engine. We do not host or store any mp3 files or other copyright materials on this server,- So please. Privacy Policy | DMCA | Contact Us

Источник: http://herofastermp3.com/%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B-youtube

Рубрика “Видео-торрент”

Видеоролики, фильмы, приколы

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Бладшот смотреть онлайн в HD

В прошлом Рэй Гаррисон был одним из самых отважных и эффективных солдат страны. Он принимал участие в безумных операциях, подвергая…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Индиана Джонс и Королевство хрустального черепа смотреть онлайн в HD

Сюжет картины переносит зрителя в 1957 год. Между СССР и Америкой идет холодная война. Однажды советские солдаты под управлением Ирины…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Смотреть фильм Фантомас в Full HD

Комиссар Жюв – обаятельный мужчина, который вот уже многие месяцы ведет охоту на неуловимого преступника по прозвищу Фантомас. Кажется, что…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Рокенрольщик cмотреть онлайн HD

Кажется, что Лондон буквально кишит различными преступниками и бандитами, которые уже давно потеряли всякий страх перед справедливостью. Простые люди терпят…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Три икса смотреть онлайн в HD

КсандерКэйдж – суровый спортсмен, не представляющий жизни без чувства азарта и опасностей. Однажды на его деятельность обращают внимание сотрудники государственной…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Аватар смотреть онлайн

В центре сюжета Джейк ‒ солдат, прикованный к инвалидному креслу. Несмотря на физическую немощь, молодой мужчина остаётся отважным и сильным…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Титаник смотреть онлайн

Культовая лента Джеймса Кэмерона, вошедшая в Национальный реестр фильмов США, повествует о любви двух молодых людей, познакомившихся во время первого…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Фильм Форрест Гамп (1994) смотреть онлайн в HD

Сюжет фильма «Форрест Гамп» рассказывает удивительную историю человека, который вопреки всем насмешкам сумел добиться невероятных высот. С юных лет Форрест…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Фильм Достучаться до небес смотреть онлайн в hd

Комедийная драма «Достучаться до небес» рассказывает удивительную историю двух людей, которые узнают страшную новость о своей скорой смерти. Мартин и…

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечение

Фильм Хатико: Самый верный друг смотреть онлайн в hd

Реальная трагическая история об отношениях человека и собаки. В центре событий профессор Паркер. Каждый день он ездит на работу поездом….

Источник: http://worldwarnews.ru/video/otlePCwLR6c?id=otlePCwLR6c

Восстановление, укрепление и исцеление нервной системы

Стрессы – проблема общества. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, когда страдают органы, поражаются нервные клетки.

Избежать волнений и потрясений сложно, надо знать, как восстановить нервную систему после психологических нагрузок.

Причины стресса

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечениеПричин, которые могут вызвать стресс, много ведь организм каждого индивидуален. Одна и та же ситуация на одного человека не окажет никакого влияния, а другой заболеет от переживаний. Однако выделяют популярные причины:

Реакция на стресс не зависит от причины, вызвавшей его. На перелом, на конфликт организм даст одинаковую реакцию – выделит гормоны стресса. Последствия будут зависеть от ситуации и ее продолжительности.

Способы укрепления нервной системы

Человеческий организм обладает способностью саморегуляции. Популярная фраза о том, что нервные клетки не могут восстанавливаться — ошибочна. Они регулярно отмирают и обновляются. Но во время стресса вещества, обеспечивающие взаимодействие клеток, расходуются быстро, это вызывает их дефицит. Чтобы привести организм в норму, необходимо знать простые и доступные способы его восстановления.

Зоотерапия

О том, что животные положительно влияют на здоровье, люди знали еще со времен Гиппократа. Например, он писал, что езда верхом лечит не только физические болезни, но меланхолию. В наши дни для избавления от стресса используют кошек, собак, лошадей, дельфинов, птиц.

Простой способ попробовать на себе это «лекарство» — завести домашнего питомца. Общение с кошкой, прогулка с собакой, наблюдение за рыбками – все это поможет успокоиться, снизить выработку гормонов стресса. Главное условие зоотерапии – любовь к животным.

Спорт

Занятия спортом снижают беспокойство. Установлено, что после тренировки активность мышц снижается, человек становится уравновешенным. Час выполнения упражнений снимает напряжение на 2-3 часа.

В процессе занятий любимым видом спорта организм выделяет гормоны радости – эндорфины, в результате наступает эндорфинный ответ (послетренировочная эйфория), то есть расслабление и улучшение настроения. Главное, чтобы упражнения были посильными, а вид спорта нравился пациенту.

Посещение котокафе

медитация исцеление нервной системы восстановление и лечениеНе все любители домашних животных могут позволить содержание собственного питомца. Однако способ снять стресс с помощью кошек все же есть. Это посещение котокафе, то есть такое место, где можно подержать на руках, погладить, обнять пушистого «лекаря».

Такие заведения работают в формате антикафе, то есть поесть там не удастся. Основная направленность – возможность пообщаться с котами и кошками. Именно кошки служат символом тепла, домашнего уюта, спокойствия и ласки. После психоэмоциональной нагрузки многие люди нуждаются в дополнительных положительных эмоциях, именно их и дает посещение котокафе.

Смехотерапия

Во время смеха сокращается более 70 групп мышц, организм получает большую порцию эндорфина. Здоровый смех помогает забыть проблемы и расслабиться.

Он создает что-то вроде клапана безопасности, который закрывает путь гормонам стресса (адреналину и кортизону). Поэтому в психотерапии существует направление – гелотерапия. Суть ее проста – пациенты просматривают смешные видеоролики, комедии, рассказывают друг другу анекдоты и вместе смеются.

После такого сеанса у людей на 90 процентов снижается выработка гормонов стресса, на 80 % уменьшается уровень усталости. Можно сказать, что смех – лекарство от стресса, которым людей наградила природа. (см. Настрои Сытина)

Методики расслабления

К методам, помогающим привести в норму нервную систему, можно отнести:

  1. Расслабление мышц . При этом нужно медленно напрягать и расслаблять мышцы, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх.
  2. Визуализация. Техника направлена на воспроизведение в уме каких-либо мест, где человек чувствует себя умиротворенным, спокойным.
  3. Аутотренинг. Методика заключается в многократном повторении молитв или фраз, направленных на снижение волнения и тревоги.

Разработано еще немало вариантов медитации, но эти три – просты и доступны.

Путешествия

Путешествие – отличный метод победить стресс. При этом совсем не обязательно отправляться в экзотическую страну или на другой конец света. Можно просто поехать в соседний город и осмотреть его достопримечательности, посетить незнакомое кафе, навестить родственников или друзей в деревне.

Смена обстановки и новые впечатления позволят забыть о неприятностях, подарят хорошее настроение и улучшат психологический настрой.

Походы

Пешие походы объединяют в себе физические упражнения и путешествие. Во время похода можно наслаждаться чудными звуками природы, которые благоприятно воздействуют на психику. Это трели птиц, стрекот кузнечиков, шум листвы, журчание ручьев.

Поход – возможность общаться с друзьями у костра, а общение с людьми благотворно сказывается на здоровье. Поход можно совершить в соседний лесок, так в места, отдаленные от цивилизации. В любом случае путешествие – эффективный метод избавления от стресса.

СПА-процедуры на дому

Многих интересует вопрос, как восстановить нервную систему после стресса женщине. Простой способ – побаловать себя домашними СПА-процедурами. Воссоздание атмосферы салона у себя дома поможет отдохнуть, успокоиться, избавиться от негатива.

Ванна с пеной, морской солью, отваром трав или маслами, спокойная обстановка, любимая музыкальная композиция, мерцающие свечи, приятные процедуры ухода собой приведут в норму душевное состояние, успокоят, настроят на уютный, мирный лад.

Музыка (звукотерапия)

Музыка и звуки способны творить настоящие чудеса. Аудиозаписи звона колоколов, звуков дождя и трелей птиц, классическая музыка – обладает лечебным эффектом, помогает ощутить эйфорию, забыть о бедах, страхах, тревогах.

Главное – подобрать звуки или музыку, которые нравятся и успокаивают.

Полноценный сон восстанавливает защитные силы организма, дает нервной системе возможность отдохнуть. Его можно назвать одним из действенных способов победить стресс.

А постоянное недосыпание способствует нарушению психоэмоционального состояния. Можно сказать, что хороший сон – залог крепкого душевного и физического здоровья.

Новое хобби

Освоение нового хобби – интересное, увлекательное занятие. Влияют на состояние нервной системы разные виды рукоделия. Это декупаж, вязание, гончарное дело, резьба по дереву, вышивание. В процессе работы человек концентрируется на деле, это отвлечет его от тревог и страхов, поможет переустановить нервную систему. Результат работы порадует и доставит много приятных эмоций.

Восстановление нервной системы

Народные рецепты подскажут, как восстановить психику и нервную систему, популярны и доступны лечебные травы. Можно заваривать их по отдельности или составлять сборы, а также добавлять травяные отвары в ванну. Хорошо воздействуют на организм зверобой, мята, пустырник, чабрец.

Неплохо действуют готовые препараты для восстановления нервной системы. Это настойки пустырника, пиона, валерианы. Хвойные ванны также помогают успокоиться и снять напряжение. Достаточно 0,5 кг смеси из хвои и шишек сосны залить водой, прокипятить в течение часа, влить отвар в ванну. Лучше такие ванны принимать вечером. Подойдут еще эфирные масла.

Питание при восстановлении нервной системы

При психофизических напряжениях рекомендуется употреблять продукты, богатые инозитолом (витамин В8). Именно он помогает в борьбе с расстройствами нервной системы.

Инозитол содержится в:

Чтобы поднять настроение, можно побаловать любыми продуктами, которые вызывают положительные эмоции. Главное – соблюдать меру и не «заедать» стресс вредной едой.

Восстановление нервной системы после стресса – дело непростое. Выбрав индивидуальный метод, человек в силах справиться с задачей. Надо помнить, что если простые способы не помогают, то обратиться к специалисту, который поможет выйти из тяжелого состояния и привести нервы в порядок.

Как укрепить нервную систему?

Физиологическое состояние человека тесно связано с внутренними психологическими процессами. Затяжной стресс, негативные эмоции провоцируют телесные заболевания (сердечные, желудочно-кишечные, эндокринные) психосоматического характера, диагностировать и лечить которые непросто. Человек теряет аппетит, энергию и работоспособность, впадает в депрессивное состояние, теряет интерес к жизни, а причины могут прятаться глубоко внутри и распознать их не

Как укрепить нервную систему, чтобы выстоять в проблемных жизненных ситуациях, при стрессах и каждодневных психологических перегрузках. Нервозность, неуверенность в себе, страх потерпеть неудачу, склонность к самокопанию и переживанию по незначительному поводу могут быть вызваны психологическими и физиологическими причинами.

Методы укрепления тела

Перенасыщенность информацией, стремительный ритм жизни, стрессы истощают НС. Многие используют для успокоения, снятия стресса кофе, еду, сигареты или алкоголь, разрушающие их физическое здоровье. Не лучше ли обратиться к успокаивающим средствам: физкультуре и спорту, природе, музыке, массажу, ваннам.

Как улучшить нервную систему с помощью методов укрепления тела.

Физическая активность

Гормоны стресса, негативные эмоции интенсивно расходуются при физических нагрузках: быстрой ходьбы, бега, занятий спортом. Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению физической формы, нервной системы, способствуют психологической разгрузке, активной выработке гормонов счастья (эндорфинов).

Физические упражнения особенно актуальны для офисных работников из-за малоподвижной, сидячей работы.

Любимый вид спорта, активирующий нервно-мышечный аппарат, увеличивающий поступление кислорода к мозгу – вид психологической разгрузки. Регулярные физические тренировки уравновешивают в коре ГМ течение возбуждения и торможения, усиливают устойчивость к стрессу.

Питание

Организм достаточное количество питательных веществ должен получать с пищей, чтобы все системы организма полноценно работали. Наиболее важны для нервной системы микроэлементы магний, калий, витамины С, группы В (улучшающие обменные процессы в клетках). Есть надо понемногу (не переедать) 3-4 р./день , не злоупотреблять стимуляторами НС (крепкий кофе, чай). Полезны богатые аминокислотами молочные продукты.

Необходимо включать в рацион продукты, укрепляющие НС: грецкие орехи, бобовые, яйца, дрожжи, отруби, овощи, фрукты, цитрусовые. При необходимости принимать витаминные комплексы. Витамин А препятствует старению нервных клеток, Е – успокаивает. Замечено, что грецкие орехи стимулируют мозг перед мероприятиями, требующими умственных усилий (экзамены, доклады), капуста, снижая активность щитовидной железы, уменьшает нервозность.

Закаливание предполагает поочередное воздействие на тело холода, тепла, ультрафиолета.

Процедуры закаливания способствуют усилению выносливости не только к природным воздействиям, но и воспитывает силу воли, умение спокойнее реагировать на агрессию. Выбрав процедуру закаливания тела, необходимо соблюдать основные требования, чтобы получить эффект:

Прекрасное начало дня принятие контрастного душа, который закаливает и тонизирует организм. А вечернее принятие ванны с добавлением целебных трав снимает мышечное и нервное напряжение трудового дня. К тому же эта процедура поможет без проблем уснуть.

Улучшит настроение, укрепит мышцы – плаванье, 2-3-разовое (в неделю) посещение бассейна положительно отразится на общем состоянии здоровья и укрепит нервную систему.

Здоровый сон

Позднее засыпание и недостаточно продолжительный сон (менее 7 час.) ведет к накоплению усталости и нервным срывам. Полноценный 8-часовой сон для восстановления сил чрезвычайно необходим.

Постоянное недосыпание, что научно доказано медиками, может вызвать серьезные нарушения нервной системы. Если не удается высыпаться ежедневно, то позвольте себе отоспаться хотя бы в выходной.

Снотворные препараты следует принимать только изредка и по рекомендации врача. Для улучшения процесса засыпания, полезно освоить и использовать техники расслабления, медитации.

Природа

Прогулки в тихих, удаленных от суеты и спешки местах (скверах, парках, лесах) позволяют не только подышать свежим воздухом и насладиться телесным покоем, но и пофилософствовать, переключится с тревожного рабочего ритма на созерцание красоты и умиротворенности природы. Снимают накопившееся напряжение наблюдение за рыбками в аквариуме, общение с домашними собакой, котом.

По-разному снимают нервное напряжение женщины и мужчины, подбирать метод избавления от стресса нужно индивидуально. Женщины могут выплакаться, дав выход отрицательным переживаниям. Им помогает беседа с подругой за чаем и любимыми сладостями (пирожное, шоколад). Популярным средством для настроения стал шоппинг (поход по магазинам), покупка нового наряда. Мужчинам – тренажерный зал (физические нагрузки), прохладный душ, поход на рыбалку. Для них прекрасной разрядкой является секс.

Снять усталость поможет прослушивание любимых мелодий, релаксационной музыки, звуков природы (шум моря, пение птиц), просмотр комедии, любимого фильма.

Успокоительный эффект производит аромотерапия: вдыхание приятных для обоняния ароматов эфирных масел (аромалампы, спреи), Для ароматерапии следует использовать приобретенные в аптеках и содержащие натуральные вещества ароматные масла. Снимают нервное напряжение, улучшают настроение: лавандовое, апельсиновое, кедровое масла, а также ладана, пачули. Эфироли бергамота, эвкалипта,базилика, тимьяна заряжают энергией, помогают сконцентрироваться, улучшить настроение.

Нужно проконсультироваться с врачом по поводу ароматерапии, при индивидуальной непереносимости или аллергии процедура может навредить здоровью. Для борьбы с депрессией, релаксации используются ингаляции, ароматизаторы воздуха в комнате, ванны, массаж.

Способы успокоения нервной системы — советы психолога

Врачи предлагают способы успокоения, проверенные на практике:

  1. Утверждают, что успокаивающе на нервную систему действует сочетание падающей с высоты или текущей воды и белого цвета. Рекомендуется, закрыв глаза, представить картинку, что сверху льется белая вода. Омывая все тело, она уходит в воронку у ног, а вместе с ней стекают негативные мысли, раздражение. При этом старайтесь ровно дышать, а в конце (после глубокого вдоха) открыть глаза. Упражнение помогает успокоиться.
  2. Можно воспользоваться помощью настоящей воды. Уединившись в ванной, ослабить галстук, распустить волосы, расстегнуть верхние пуговица одежды, нормализуя дыхание, подержать под прохладной водой ладони, сделать легкий массаж шеи влажными пальцами, постепенно увеличивая нажатие. Ополоснуть руки, лицо, шею, глубоко вздохнуть и закончить успокоительную процедуру.
  3. Справиться с накопившимся напряжением поможет выкручивание сухого куска ткани, полотенца, шерстяного одеяла. Уединившись, глубоко вздохните и сделайте резкий выдох. Крепко взявшись за края, выкручивайте ткань (как после стирки), напрягая все мышцы до максимума. Затем, бросить ткань и мгновенно расслабиться, опустив бессильно руки. В это мгновение должны наступить полное спокойствие и абсолютная расслабленность.

Укрепление нервной системы в домашних условиях можно делать самостоятельно, применяя отвары лекарственных трав, обладающими успокаивающими свойствами (пустырник, мелисса, калина, шиповник и пр.) при отсутствии серьезных патологий (заболеваний дыхательной, ССС, мозга, почек). От состояний подавленности, апатии, потери сил помогают эхинацея, лимонник элеутерококк.

Как укрепить нервную систему с помощью успокоительных средств. Травяные сборы, настойки, таблетки, капли и сиропы предназначены для:

Аптеки реализуют настойки валерианы, пустырника, пиона, производящие эффективное успокоительное воздействие, способствуют засыпанию. При легкой степени невроза (раздражительность, нарушение сна) помогает Ново-пассит сироп и другие успокоительные препараты.

Чтобы не сформировать зависимость от седативных, снотворных лекарственных средств, ими нельзя злоупотреблять бездумно. Только в тяжелых случаях врач может прописать антидепрессанты для облегчения состояния.

Препараты для укрепления нервной системы при вегето-сосудистых симптомах Валокордин, Валосердин, капли Зеленина, производят седативный, снотворный эффект, снижают возбуждение. Глицин, Афобазол, Персен, Донормил применяются для устранения психоэмоциональных нарушений (даже у детей).

Изготовленные на основе целебных трав Ново-пассит, Персен служат для сбалансирования процессов возбуждения/торможения. Тенотен — гомеопатический, успокоительный препарат. Успокоительные препараты самостоятельно лучше не употреблять. Их должен прописать врач, определив курс и рекомендованную дозу при тревожных состояниях, неврозах, стрессах, стойкой бессоннице.

Какие действия укрепляют нервную систему, чтобы не подвергать психику излишним нагрузкам. Советы:

Сталкиваясь с проблемами, сложными жизненными ситуациями, важно суметь минимизировать их воздействие на психику.

Исцеление нервной системы

Активный ритм жизни, сопровождающийся стрессовыми ситуациями и эмоциональными всплесками, негативно воздействует не только на психоэмоциональное состояние, но также на самочувствие. Испытывая дефицит свободного времени и попадая под влияние бытовых проблем, человек становится раздражительным, что обусловлено сильной нагрузкой на работу нервной системы.

Прием успокоительных препаратов имеет много противопоказаний и не всегда обеспечивает положительный результат, с целью исцеления нервной системы и психики рекомендуется применять расслабляющие методики.

Механизм действия методик

Центральная нервная система является одной из составляющих человеческого организма, поскольку она контролирует работу всех органов. Если её функционирование нарушено воздействием внешних факторов, наблюдается развитие таких неприятных осложнений, как изменение гормонального фона, чрезмерное выделение пота, ухудшение качества сна, а также хаотичное сокращение мышечных тканей.

Медикаментозное лечение не всегда целесообразно проводить при неврологическом расстройстве: большей эффективностью обладают расслабляющие методики, к которым относят медитацию, йогу, гипноз. Факт объясняется тем, что принцип действия методов релаксации основывается на контроле дыхания, благодаря чему мозг насыщается кислородом, улучшается координация движений.

Помимо повышения мозговой активности, расслабляющие методики выполняют функции:

Оказывая положительное влияние на работу организма, релаксация повышает работоспособности человека и улучшает его настроение.

Гипноз в борьбе с бессонницей

Для улучшения сна и успокоения нервной системы используют гипноз, преимущество которого состоит в том, что он безвреден для человеческого организма и не имеет опасных последствий. Принцип действия расслабляющего метода основывается на внушении человеку конкретных мыслей за счет замедления мозговой работы и сужения сознания.

Основными показаниями к проведению гипнотического сеанса являются длительный стресс, сбой биологического цикла, возбужденное психоэмоциональное состояние, моральное и физическое перенапряжение. Избавиться от бессонницы посредством гипноза так же можно, если нарушение сна обусловлено приемом медикаментозных препаратов.

Существует много видов гипноза: наиболее часто при бессоннице используют классический метод и метод Эриксона. Классический гипноз предполагает, что контакт гипнотизера с человеком осуществляется на уровне подсознания: с этой целью специалист вводит клиента в состояние транса и начинает внушать определенные мысли.

Метод Эриксона основывается на том, что конкретная информация внушается человеку, когда он пребывает в сознательном состоянии. Задача гипнотизера, работающего по данной методике, заключается в стимуляции правого полушария мозга, который отвечает за работу интуитивной функции, благодаря чему организм начинает самостоятельно бороться с бессонницей.

Медитация

Популярным методом успокоения считается медитация, поскольку посредством неё можно не только стабилизировать психоэмоциональное состояние, но также восстановить внутреннюю гармонию и избавиться от негативных мыслей.

Для того чтобы методика обеспечила благоприятный результат, нужно медитировать в нормальной обстановке и удобной позе.

Алгоритм выполнения медитации такой:

  1. Необходимо сосредоточить внимание на конкретной точке. Для этого рекомендуется в нескольких метрах расположить на уровне глаз горящую свечу.
  2. Далее нужно мысленно абстрагироваться от негативных мыслей и переживаний: разрешается представить себе, что все тревоги растворяются в огне свечи либо воздухе.
  3. Сжечь в огне необходимо и свой личный негатив, направленный к окружающим людям.
  4. Далее нужно сконцентрироваться на мысли, что физическая оболочка и душа очищаются и освобождаются от зла.
  5. На завершающем этапе необходимо представлять процесс защиты мозга от тех негативных мыслей, которые были уничтожены.

Полноценной считается та медитация, по окончанию которой человек смог запрограммировать себя на позитивную волну. С этой целью необходимо представить объект либо процесс, который вызывает к себе чувство любви и счастья.

Рейки для успокоения нервов

Рейками называют метод нетрадиционного лечения, основывающийся на исцелении человека с помощью касаний к его телу ладоней. Рейки считаются эффективным способом исцеления нервной системы, поскольку эта техника основывается на укреплении психического здоровья за счет достижения человеком внутренней гармонии и налаживания его взаимосвязи с окружающим миром.

Основополагающую роль в практике метода отведена символике. Каждый из рисунков, визуализирующийся на человека, обладает смыслом, а его применение в результате проведения процедуры позволяет усилить поток энергии.

Для успокоения нервной системы используются символы:

Перед тем, как применять рейки для исцеления нервной системы, человек должен оградить себя от негативных мыслей и достичь состояния гармонии.

Успокаивающая мудра

Для успокоения нервной системы применяется мудра «Нирвана» – особая комбинация пальцев рук, влияющая как на физическое, так и психологическое состояние человека.

Техника выполнения мудры отличается простотой. Для начала нужно правую руку наложить на левую руку так, чтобы они соприкасались тыльными областями, и соединить между собой средние и большие пальцы. Необходимо поочередно соединить указательные пальцы и мизинцы, а безымянные пальцы оставить в произвольном положении.

Регулярное применение мудры «Нирвана» обеспечивает человеку душевное спокойствие и ощущение состояния гармонии, благодаря чему ускоряется процесс восстановления нервной системы.

Какие травы успокаивают нервную систему

Исцелению нервной системы способствует лаванда. Если на фоне сильного стресса образовалась головная боль либо раздражительность, нужно пропитать носовой платок тремя каплями лавандового масла, вдыхая запах аппликации, медитировать в течение 5 минут.

В том случае, если стресс усугубляется бессонницей, разрешается нанести целебное средство на подушку, что позволит укрепить сон.

При затяжной бессоннице рекомендуется применять отвар на основе цветков липы, поскольку снадобье не только восстанавливает сон, но и снимает нервное перенапряжение. Для улучшения вкусовых качеств в липовый отвар разрешается добавить валериану либо ромашку, что повысит эффективность лекарственного напитка.

Источник: http://wmedik.ru/zabolevaniya/nevrologiya/kak-vosstanovit-nervnuyu-sistemu.html

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *