Как помочь человеку выйти из депрессии? — как помочь человеку выйти из депрессии

Выявляем проблему
Если ваш друг еще недавно был душой компании, а теперь ходит мрачнее тучи и на все ваши расспросы отвечает односложно: «Да» или «Нет», возможно, он впал в депрессию. Если вы хотите помочь дорогому вам человеку, то и без обращения к специалисту вы сможете понять основные признаки депрессивного состояния:

• Апатия. Человек безучастно относится ко всем событиям, происходящим в его жизни. Он меланхолично вспоминает былое время, произошедшие с ним события. Будущее представляется ему туманной перспективой, не вызывающей ни воодушевления, ни предвкушения чего-то нового и неизвестного.
• Одиночество. Если близкий вам человек предпочитает вечеринке с друзьями уединение у себя дома, в то время как раньше он не пропускал ни одного праздничного мероприятия, стоит обратить на это внимание. Такое состояние может продолжаться не один день и не одну неделю.
• Перемена в характере. Общительный балагур, без чьих шуток и хохм не обходилась ни одна вечеринка, сидит, забившись в угол, и что-то бурчит себе под нос. Если вы понимаете, что ваш друг стал абсолютно другим человеком, это серьезный повод задуматься!
  безразличие во время депрессии
• Безразличие. Если близкий вам человек перестал следить за внешним видом, и даже не припомнит, когда последний раз принимал ванну или ходил в душ — это верный признак депрессии.
• Отчаяние. Если ваш родной человек постоянно находится в подавленном состоянии, большую часть времени спит или просто лежит в постели, не представляя, чем бы он мог заняться в жизни – обратите на его поведение пристальное внимание!
• Минорные ноты. Вы не можете припомнить того момента, когда ваш близкий человек улыбался или говорил что-то позитивное.

Поговори со мною, друг! Обсуждаем проблемы вместе!
Если вы отметили большинство признаков депрессии у своего близкого и родного человека, начинайте действовать. Для начала попробуйте поговорить с другом. Может быть, у него произошли какие-то события в жизни, о которых вам неизвестно.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Депрессия – это состояние, которое может завладеть каждым из нас. Если ваш близкий человек или родственник стал пленником этого недуга, необходимо немедленно оказать ему посильную помощь и поддержку. В такой ситуации необходимо соблюсти баланс, чтобы и самому не податься негативному настрою и депрессивному состоянию. Мы расскажем вам, как можно помочь человеку выйти из депрессии, при этом сохранив свое душевное спокойствие.

Выявляем проблему
Если ваш друг еще недавно был душой компании, а теперь ходит мрачнее тучи и на все ваши расспросы отвечает односложно: «Да» или «Нет», возможно, он впал в депрессию. Если вы хотите помочь дорогому вам человеку, то и без обращения к специалисту вы сможете понять основные признаки депрессивного состояния:

• Апатия. Человек безучастно относится ко всем событиям, происходящим в его жизни. Он меланхолично вспоминает былое время, произошедшие с ним события. Будущее представляется ему туманной перспективой, не вызывающей ни воодушевления, ни предвкушения чего-то нового и неизвестного.
• Одиночество. Если близкий вам человек предпочитает вечеринке с друзьями уединение у себя дома, в то время как раньше он не пропускал ни одного праздничного мероприятия, стоит обратить на это внимание. Такое состояние может продолжаться не один день и не одну неделю.
• Перемена в характере. Общительный балагур, без чьих шуток и хохм не обходилась ни одна вечеринка, сидит, забившись в угол, и что-то бурчит себе под нос. Если вы понимаете, что ваш друг стал абсолютно другим человеком, это серьезный повод задуматься!
  безразличие во время депрессии
• Безразличие. Если близкий вам человек перестал следить за внешним видом, и даже не припомнит, когда последний раз принимал ванну или ходил в душ — это верный признак депрессии.
• Отчаяние. Если ваш родной человек постоянно находится в подавленном состоянии, большую часть времени спит или просто лежит в постели, не представляя, чем бы он мог заняться в жизни – обратите на его поведение пристальное внимание!
• Минорные ноты. Вы не можете припомнить того момента, когда ваш близкий человек улыбался или говорил что-то позитивное.

Поговори со мною, друг! Обсуждаем проблемы вместе!
Если вы отметили большинство признаков депрессии у своего близкого и родного человека, начинайте действовать. Для начала попробуйте поговорить с другом. Может быть, у него произошли какие-то события в жизни, о которых вам неизвестно.

Не стоит быть слишком настойчивым или агрессивным в обращении с другом. Поймите, что человек сейчас очень уязвим. Не стоит набрасываться на друга со словами: «У тебя депрессия? Что случилось?». Постарайтесь подвести человека к тому, чтобы он сам рассказал вам о своей депрессии: «Ты в последнее время очень грустный. Как считаешь, что могло послужить причиной твоего плохого настроения?»

Как только ваш друг признал, что у него депрессия и попросил вас о помощи, начинайте действовать. Подумайте вместе, что могло вызвать подобное состояние. Необходимо выявить причину депрессии, чтобы она не вернулась снова. Помните, что депрессия – это серьезно, и если ситуация зашла слишком далеко, и вашему другу не справиться с ней самостоятельно, необходимо привлечь специалиста.

Обращаемся за помощью к специалисту
Грамотный специалист поможет вашему другу выйти из депрессивного состояния, используя при этом проверенные методы. Если того потребует ситуация, врач назначит вашему другу курс приема антидепрессантов или иных препаратов, необходимых для лечения. Если вы сможете, то лучше составьте другу компанию в походе к врачу. Это поможет вашему близкому человеку почувствовать себя комфортнее и увереннее.

Привлекайте друзей
помощь друзей Наверняка, вы не единственный, кто хочет помочь вашему другу выйти из депрессивного состояния. Вы можете обратиться за помощью к семье или близким родственникам. Обсудите с родными и друзьями, как и чем именно вы могли бы помочь заболевшему другу. Однако, в такой ситуации необходимо быть предельно корректным и осторожным. К сожалению, люди по-разному могут воспринять новость о депрессивном состоянии вашего друга. Вы рискуете натолкнуться на стену непонимания, осуждения и равнодушия. Очень многие люди не осознают и полностью не видят ситуацию, поэтому выбирайте в союзники тех, на кого действительно можно положиться.

Подбадривать друга для того, чтобы он поскорее мог выйти из депрессивного состояния, можно, применяя эмоциональную и физическую поддержку.

Эмоциональная поддержка при выходе из депрессии
Эмоциональная поддержка в период депрессии – лучшее, что вы можете сделать для близкого вам человека. В таком случае необходимо соблюдать следующие правила поведения:

1. Быть всегда на связи. Близкий вам человек должен быть на 100% уверен в том, что сможет связаться с вами в любое время дня и ночи, если ему понадобится ваша помощь или поддержка. Если вы находитесь на работе, отправьте другу электронное сообщение или смс-послание с приятными словами, поинтересуйтесь, как у вашего близкого человека прошел день, что случилось нового и интересного. Не стремитесь навязать свое общение и видеться с другом каждый день, чтобы не «переборщить».
2. Внимательно слушать друга. Человеку, страдающему от депрессии, очень важно ощущать, что его понимают. Вы не просто должны научиться внимательно слушать, но и понимать, когда близкий друг говорит вам о своих душевных мучениях.
   Не стоит говорить другу: «Ну что ты раскис, взбодрись!», «Это все ерунда, ты придумываешь!». Таким способом вы еще больше загоните вашего друга в депрессивное состояние. Старайтесь быть более внимательным к словам. Спросите у близкого человека, не хочет ли он поделиться с вами своими переживаниями. Заверьте друга, что вы всегда окажитесь рядом в трудную минуту и обязательно докажите это при первом же удобном случае.
   Имейте в виду, что человек может скрывать от вас свое истинное состояние. Многие люди смущаются, когда их начинают расспрашивать о депрессивном состоянии, предпочитая на вопрос «У тебя все в порядке» отвечать «Да». Вам придется приложить немало усилий, чтобы понять, действительно ли ваш близкий человек хорошо себя чувствует.

Источник: http://kakimenno.ru/psihologiya/2321-kak-pomoch-cheloveku-vyyti-iz-depressii.html

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, чем помочь?

Депрессия – психическое расстройство, которое в настоящее время является довольно распространенным. Это состояние считается опасным, ведь его сложно диагностировать и вылечить. К сожалению, угроза кроется не только в этом. Человек, столкнувшийся с психическим расстройством, не осознает того, что он оказался в ловушке болезни. Если вы подозреваете, что у вашего родственника, друга или знакомого возникла депрессия, то постарайтесь помочь ему. Вывести из опасного состояния может только близкое окружение.

На что обратить внимание

Вам не нужно быть профессиональным психологом, чтобы заметить у близкого человека признаки депрессии:

Резкое изменение поведения. Не так давно вы с близким вам человеком вместе весело проводили время, а сейчас его уже не радует жизнь. Он твердит о собственных неудачах и несправедливости этого мира.

Отсутствие заботы о своей внешности. Вашего родственника, друга или знакомого перестало интересовать то, как он выглядит. Он не ухаживает за своими волосами, не чистит зубы и не принимает душ.

Стремление к одиночеству. Ранее активный человек, у которого было много друзей, внезапно стал замкнутым. Из-за депрессии он не покидает свой дом. Большую часть времени он спит или просто лежит на диване.

Безразличие к происходящему вокруг. Вашего близкого человека уже ничего не интересует. Он не стремится к чему-либо и не верит в то, что все может измениться в лучшую сторону.

Замкнутость. Раньше ваш близкий человек был очень общительным. Он часто улыбался, рассказывал о своих планах. Теперь же он избегает общения, не приходит на встречи с друзьями.

Подавленность эмоций, угнетенное настроение. Вашего родственника, друга или знакомого гложет чувство вины. Он раздражителен и недоволен собой. Его мучают такие эмоции, как тоска и отчаяние.

Депрессия может возникнуть у абсолютно любого человека. Даже жизнелюбивые и энергичные люди, имеющие сильный характер, сталкиваются с этим психическим расстройством. Причинами депрессии чаще всего бывают постоянные неудачи, потеря близкого человека, сильное переутомление.

Особенности борьбы с депрессией у мужчин

Чаще всего с психическим расстройством сталкиваются женщины, так как они очень чувствительны и эмоциональны. Депрессии подвержены и мужчины. У них психика менее пластична, чем у женщин. Именно поэтому мужчинам гораздо сложнее помочь справиться с расстройством.

Заметив у своего друга, парня или мужа признаки депрессии, вам стоит поговорить с ним об этом. Мужчина должен осознать то, что у него есть проблема. Если этого не произойдет, то выйти из депрессии у него вряд ли получится.

Как спланировать беседу:

Если вы хотите вывести близкого человека из депрессии, то поговорите с ним. Вряд ли он захочет рассказать вам о своих проблемах, но вы не отступайте. Скажите, что вы хотите помочь и вас беспокоит его состояние.

Не позволяйте вашему другу, парню или мужу менять тему разговора. Проявляйте настойчивость.

Помните, что тот человек, которому вы хотите помочь, подавлен и очень уязвим. Старайтесь сильно не давить на него. Будьте тактичны.

Когда ваш друг, парень или муж осознает то, что он страдает депрессией, спросите у него о том, какая причина привела к психическому расстройству. В зависимости от ответа дайте советы.

Предложите обратиться за помощью к психологу. Если у вашего близкого человека суицидальный настрой, то не оставляйте его одного. Незамедлительно отведите его к врачу.

Как помочь подруге?

Женщин, столкнувшихся с депрессией, нужно так же, как и мужчин, выводить на откровенный разговор. Если вы заметили признаки психического расстройства у своей подруги, то побеседуйте с ней. При этом общение должно быть ненавязчивым.

Перед разговором отключите телефон, чтобы не отвлекаться на звонки. Во время беседы подбадривайте подругу, задавайте ей наводящие вопросы при наступлении неловкого молчания. В конце разговора поблагодарите её за то, что она не побоялась рассказать вам о своих проблемах.

Поговорите с родственниками и близкими друзьями вашей подруги. Сплотившись, вы сможете быстрее вывести женщину из депрессии (только не берите в свою команду пессимистов и циников, которые могут только усугубить ситуацию). Организуйте сеанс групповой поддержки и пригласите заболевшую подругу. Встреча и беседа придаст ей сил и вселит в нее уверенность.

Эффективное оружие против психического расстройства – это умение выслушать собеседника. Во время беседы с подругой старайтесь не удивляться её словам. Будьте готовы к тому, что женщина расскажет вам какие-нибудь страшные тайны. Если вы начнете критиковать или оценивать её действия, то она отдалится и закроется от вас. Постарайтесь понять совершенные поступки и принять её точки зрения.

Никогда не говорите таких слов, как «не обращай внимания», «взбодрись». Подобные советы не помогут, ведь зачастую люди в депрессивном состоянии считают ситуации, в которых они оказались, безвыходными. Лучше скажите своей подруге, что поможете ей справиться с трудностями и всегда будете рядом.

После беседы старайтесь чаще встречаться. Если у вас нет свободного времени, то звоните подруге, отправляйте ей SMS-сообщения или письма по электронной почте. Такими действиями вы покажете близкому человеку, что не забываете о нем.

Если ваша подруга постоянно сидит дома, то постарайтесь её выманить за пределы жилья. Заинтересуйте её чем-нибудь. Например, пригласите в кино на комедию или предложите вместе сходить на фитнес или йогу. Можете просто пойти погулять на свежем воздухе.

В избавлении от депрессии положительную роль может сыграть приобщение к искусству. Пусть ваша подруга напишет стихотворение, рассказ или попробует нарисовать картину. Искусство позволит ей передать свои эмоции, чувства и настроение, а возможно, у нее откроются и новые таланты.

Вывести человека из депрессии можно благодаря тактильным контактам. Чаще берите подругу за руку. Так вы покажете ей, что она вам дорога. Больная женщина уже не будет чувствовать себя никому не нужной и одинокой.

Ваша подруга может отрицать то, что она страдает депрессией. В таком случае не оказывайте на нее давление. Просто старайтесь быть всегда рядом. Через некоторое время подруга поймет, что вам можно доверять. Она сама расскажет о своих проблемах.

Как самому не стать жертвой депрессии?

Ученые Великобритании из Института персонала и кадрового развития считают это психическое расстройство «чумой XXI века». Чаще всего страдают женщины, так как они являются более восприимчивыми к окружающей обстановке. Мужчины тоже подвержены психическому расстройству, хоть и в меньшей степени.

По мнению специалистов, депрессия является очень заразной. Она словно грипп или простуда с легкостью передается от одного человека к другому. Наверное, вы и сами замечали на работе, как распространяется в небольшом коллективе плохое настроение. Оно практически моментально заражает людей, находящихся рядом с тем человеком, который страдает депрессией. Атмосфера, заполненная негативом, отрицательно действует на всех.

Помогая родственнику, другу или знакомому выйти из депрессивного состояния, не попадите сами в ловушку болезни.

Чтобы не столкнуться с психическим расстройством, придерживайтесь следующих советов:

Не расстраивайтесь, если вы сталкиваетесь с неудачами. Черная полоса обязательно закончится. Отодвигайте на второй план все проблемы. Заполняйте свою жизнь позитивом.

Не замыкайтесь на проблемах близкого человека. Вы должны продолжать вести привычный для вас образ жизни. Веселитесь, встречайтесь с друзьями, общайтесь.

Заботьтесь о себе любимом, следите за своим внешним видом и ведите здоровый образ жизни.

Не беспокойтесь, если ощутите, что вас тревожат чувства неудовлетворенности и бессилия. Такое состояние является вполне объяснимым. Вы помогаете другому человеку выйти из депрессии, а его негативное настроение передается вам.

Заметив у себя признаки психического расстройства, посетите психолога. Специалист сможет помочь вам. Если в вашей жизни возникли трудности, то не пытайтесь прикрыться чужими проблемами. Сохраните здравый ум и свое «я». Четкое понимание того, что с вами происходит, станет вашим помощником в борьбе с депрессивным состоянием.

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».

Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_kak_pomoch.php

Как помочь близкому или знакомому человеку выйти из депрессии?

Мало кто в современном мире не слышал о такой болезни, как депрессия.

Но диагностировать депрессию особенно у другого человека очень трудно, однако именно от действий близких людей зависит то, насколько быстро человек придет в себя.

Существуют особые методы, как помочь человеку выйти из депрессии и справиться с нелегким состоянием.

Как распознать скрытую депрессию? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как определить заболевание у близкого?

Не нужно иметь специального образования, чтобы диагностировать депрессию у человека.

У заболевшего человека наблюдаются следующие изменения в поведении:

• резкое изменения образа жизни, нетипичная для человека замкнутость и унылость;
• утраты веры в светлое будущее, потеря уверенности в себе;
• практически полная изоляция от окружающих людей — человек почти перестал выходить на улицу без необходимости и все свое время проводит дома;
• отсутствие проявлений радости и воодушевления — человек больше не интересует то, от чего он совсем недавно был в восторге;
• разговоры о бессмысленности жизни и отсутствию светлого будущего. «Жизнь закончена», — все чаще говорит человек;
• полное безразличие к происходящему, апатичность;
• замедленные движения и речь, резкие, нервные подергивания;
• потеря чувства реальности;
• отсутствия желания куда-то двигаться и что-то делать — человек старается быстрее избавиться от общения, чтобы остаться в одиночестве;
• неряшливый внешний вид, пренебрежение своей внешностью и даже гигиеной;
• неулыбчивость и пессимистичность.

Некогда улыбчивый и активный человек вдруг становится пассивным и апатичным, и такое состояние длиться уже немалый срок — скорее всего, у человека депрессия, и он нуждается в помощи близких людей.

Узнав, что у близкого человека депрессия, необходимо оказать ему всю возможную помощь и поддержку.

Апатичность, свойственная депрессивному состоянию, часто просто не позволяет человеку полностью осознать свое состояние и попытаться выйти из него.

В этом случае анализ и поддержка со стороны просто необходима.

Как понять, что это депрессия? 4 признака депрессии:

Как вести себя?

С человеком, находящимся в глубокой депрессии, невозможно вести себя так же, как со здоровым человеком — здесь требуется особый подход. Психологи советует соблюдать при общении с человеком в депрессии следующие правила:

1. Не анализировать поведение больного и не давать жизненных советов, ни в коем случае не осуждать человека за его бездеятельность и апатичность.
2. Пытаться отвлечь внимание человека с его внутреннего анализа на какое-нибудь внешнее, попытаться развеселить, обрадовать его, но не делать это навязчиво.
3. Оказывать не только моральное, но материальное содействие — помочь с уборкой или приготовлением пищи, забрать детей из садика или куртки из химчистки, просто посидеть рядом за кружкой чая и так далее.
4. Не отвечать на возможную агрессию и негатив и не принимать это на свой счет.
5. Не высмеиватьтревоги и страхи человека, не относится пренебрежительно к стенаниям, а попытаться серьезно его выслушать и посочувствовать.
6. Спросить, чем именно можно ему помочь и облегчить его состояние.
7. Не забывать о себе и не дать депрессивному человеку засосать себя в трясину его жизни и его печалей.

Депрессия — это тяжелое психическое заболевание, излечить которое невозможно за пару дней.

Поэтому нужно запастись терпением и всепрощением. Даже если человек не идет на контакт, нужно быть упорным и терпеливым и не оставлять попытки достучаться до него.

Также стоит напоминать о своем присутствии — так сказать, быть незримо всегда рядом. Иногда даже просто знание того, что всегда будет тот, кто ему поможет и поддержит, имеет исцеляющее действие.

Что нужно понимать при общении с людьми в депрессии:

Помощь женщинам

По статистике женщины из-за особенностей психики страдают депрессией намного чаще мужчин, поэтому им необходима помощь и поддержка окружающих.

Методы вывода женщины из депрессии во многом зависят от подхода к женщине и от того, кто именно пытается помочь ей излечиться — подруга, мама, муж и так далее.

Девушке

Советы, как вывести свою девушку из депрессии:

1. Почаще говорить, какая она красивая и замечательная, но при этом следить, чтобы комплименты не уходили в излишние банальности.
2. Дарить небольшие подарки — цветы, конфеты, игрушки и так далее. Но с презентами лучше не частить — не более одного подарка в неделю.
3. Совершить какой-нибудь романтический поступок, позвать ее на свидание, пытаться удивить ее своим подходом, чтобы шок вытеснил другие подавляющие ощущения.
4. Почаще обнимать и прикасаться к ней — так девушка на подсознательном уровне почувствует эмоциональную связь с парнем, поймет, что она любима и нужна.
5. Поговорить по душам, пытаться узнать, что именно девушку беспокоит, но ни в коем случае не осуждать и не пытаться списать ее состояние на капризы.
6. Попытаться вытащить ее на каток, конную прогулку и другое необычное мероприятие, чтобы она снова почувствовала прекрасный и интересный мир вокруг себя, который только и ждет ее появления.
7. Попытаться соблазнить девушку на интимную близость, но именно соблазнить, а не принудить.

Как выйти из глубокой депрессии? Советы психологов помогут вам!

Советы, как помочь маме справиться с депрессией:

• не бросать ее и всегда находиться рядом;
• помогать с хозяйственными делами;
• поговорить по душам, попытаться выяснить причины возникновения недуга;
• сходить куда-нибудь вместе;
• сделать с мамой вместе то, что ей больше всего нравилось до заболевания — возможно, это вернет ей краски жизни;
• уговорить обратиться к психологу, сказать, что это нормальное явление и она ни в чем не виновата.

к содержанию ↑

Дочери

Советы, как спасти дочь от депрессии:

1. Поговорить с дочерью по душам, попытаться выяснить причину гнетущего состояния. Выяснив причину, необходимо переключить внимание дочери на какой-то другой объект.
2. Всегда быть рядом, чтобы девушка почувствовала себя в безопасных объятьях матери, как в детстве.
3. Записать дочь на какие-нибудь обучающие курсы или занятия, в которых будет большое количество ее ровесников.
4. Вместе с ней отправиться к психологу, чтобы она чувствовала всегда поддержку и понимание матери.

к содержанию ↑

Подруге

Советы, как помочь подруге выйти из депрессии:

• вывести подругу на откровенный разговор, пытаться выяснить причины ее состояния;
• попытаться собрать семью и близких людей подруг вокруг нее — в таком состоянии девушке очень важно почувствовать поддержку своих родных людей;

С этой целью можно устроить мини-вечеринку или своеобразную коллективную встречу.

к содержанию ↑

Советы, как помочь жене выйти из депрессии:

1. Не отвечать грубостью на грубость и агрессивное поведение супруги — в этом состоянии она сама не ведает, что именно делает.
2. Не заставлять ее заниматься хозяйственными делами или настаивать на исполнение супружеского долга — лучше устроить жене романтический вечер, попытаться вернуть былую остроту в отношениях.
3. Попытаться развеселить супругу, вызвать у нее смех.
4. Почаще выводить ее в свет — в кинотеатры и театры, рестораны и даже на простую романтическую прогулку по набережной.
5. Не казаться грустным и расстроенным — наоборот, в противовес жене быть веселым и активным, чтобы ей тоже захотелось «потянуться» за таким настроением.

к содержанию ↑

Как помочь мужчине?

Мужчины хоть и страдают от депрессии намного реже, чем женщины, но страдают от заболевания они намного тяжелее.

Из-за непластичности психики мужчинам намного сложнее выйти из депрессивного состояния. Однако, существуют способы, как помочь сильному полу справиться с гнетущим состоянием.

Парню

Советы, как вывести своего парня из депрессии:

• разнообразить его жизнь, досуг, попытаться занять его какой-либо активной деятельностью;
• напоминать ему о том, как он нужен своей девушке и как она скучает по его веселой улыбке;
• вывести на откровенный разговор, попытаться понять причины возникновения такого состояния;
• сделать что-нибудь необычное, что выбьет парня из обычной колеи;
• попросить о помощи — передвинуть шкаф, починить телевизор, — чтобы парень почувствовал свою нужность и полезность.

к содержанию ↑

Советы, как вывести мужа из депрессии:

1. Вывести на серьезный разговор, поговорить по душам, обсудить все животрепещущие вопросы.
2. Не требовать от него чего-то, не загружать домашними делами, попытаться быть с ним доброй и ласковой.
3. Попытаться вернуть приятные воспоминания, вернуть ощущение былой любви и страсти в супружеские отношения.
4. Попытаться занять супруга каким-нибудь полезным делом.
5. Устроить встречу с друзьями, которых он давно не видел — например, с армейскими товарищами.

Как пережить послеродовую депрессию? Читайте об этом здесь.

Как поддержать мужчину в депрессии? Советы женщинам:

Знакомому

Советы, как помочь знакомому мужчине прийти в себя после развода:

• попытаться заинтересовать его новыми занятиями или уговорить — новые впечатления должны вытеснить или, по крайней мере, затмить негативные воспоминания о рухнувшем браке;
• поддерживать его и присутствовать рядом, но при этом давать мужчине «личное» время;
• вывести его в свет, познакомить с парочкой своих друзей или знакомых — главное, чтобы мужчина не замыкался и продолжать общаться с окружающими людьми;
• предложить пойти вместе на концерт, в бассейн, на выставку и так далее.

к содержанию ↑

Другу

Советы, как помочь лучшему другу справиться с депрессией:

1. Предложить другу свою помощь и поддержку, выслушать его в моменты откровения.
2. Не отталкивать и не оставлять друга в одиночестве по причине его «плохого» настроения, продолжать звать его на вечеринки и прогулки.
3. Делиться с ним положительными впечатлениями.
4. Напоминать другу о его достижения, составить список всего выдающегося, что он сделал в этой жизни.
5. Организовать совместное интересное занятие, мероприятие.

Как помочь другу, если у него депрессия? Узнайте из видео:

Как вывести ребенка из такого состояния?

Не только взрослые и зрелые подвержены депрессии, но и маленькие дети, и подростки.

Дети особенно остро воспринимают все происходящие с ними события, поэтому не стоит махать рукой на их гнетущее состояние, списывая это на детские капризы.

Советы психологов, как помочь вывести ребенка из депрессии:

• наладить режим сна и питания;
• разговаривать с ребенком — не задавать наводящие вопросы, а именно разговаривать, общаться, говорить о том, что он хочет;
• занять его творчеством, каким-нибудь ручным трудом;
• сменить обстановку — отправиться отдыхать даже загород;
• нагружать ребенка физически — не слишком сильно, но достаточно, чтобы он чувствовал приятную усталость;
• ограничить часы работы с компьютером и гаджетами;
• завести домашнего питомца, чтобы ребенок смог ухаживать за своим другом и забыть о гнетущих мыслях.

Советы психологов, как помочь вывести подростка из депрессии:

1. Дать подростку отоспаться по крайней мере сутки-двое.
2. Не задавать провокационных вопросов и не пытаться что-то запрещать.
3. Сменить обстановку — отправить на отдых или нанести визит родственникам, живущем в другом городе.
4. Заставлять принимать ароматические ванны.
5. Придумать совместный семейный отдых, придумать совместных с подростком досуг (чтобы ему тоже было интересно).
6. Вкусно кормить подростка, чтобы вернуть ему вкус и любовь к жизни.
7. Заставлять следить за своим внешним видом, попытаться помочь стать красивым.
8. Заставлять подростка физически двигаться, заниматься спортом.

Главное — слушать ребенка и попытаться прислушаться к нему, а не пытаться сделать по-своему.

Особые случаи

Бывают и так называемые особые случаи депрессии — например, после тяжелого заболевания, которое навсегда изменило образ жизни человека. После инсульта человек начинает терять желание дальше жить и чувствует себя ненужным.

Часто после инсульта выписываются антидепрессанты особого химического состава, которые заглушают гнетущие ощущения. Однако и близкие человека должны соответствующе себя вести — ни в коем случае не жалеть больного, а попытаться его поддержать и помочь.

С больным нужно разговаривать, быть вежливым и терпеливым, не показывать свое сожаление и сочувствие.

Можно попытаться вернуть человеку удовольствие от жизни, вспомнив, что он любит делать — заниматься рисованием, смотреть фильмы, читать, петь и так далее.

Также случается, что человек, которому нужна помощь избавиться от депрессии, находится на дальнем расстоянии. Единственный способ постоянной связи с этим человеком — переписка.

И в этом случае существуют методы, которые помогут человеку справиться с депрессивным состоянием:

• не игнорировать человека, а по возможности сразу же отвечать на сообщения и поддерживать беседу в моменты застоя;
• пытаться отвлечь человека от гнетущего состояния обсуждением чего-то абстрактного — погоды, нового фильма, политики и так далее;
• четко и коротко формулировать свои мысли, без длинных предложений и сложных оборотов;
• присылать милые и красивые картинки;
• знаки препинания заменять смайликами.

Депрессия — это гнетущее состояние, в котором заболевшему намного тяжелее, чем окружающим, вынужденным терпеть его «плохое» настроение. Поэтому лучше не осуждать близкого человека, а попытаться ему помочь.

Рекомендации родственникам и близким людям человека, который столкнулся с депрессией, от медицинского психолога:

Источник: http://psyholic.ru/stressy-depressii/kak-pomoch-cheloveku-vyjti.html

Как помочь человеку выйти из депрессии: советы и практики

Депрессия – это психоэмоциональное расстройство, которому подвергается каждый человек на определенном этапе жизни. Поэтому актуальность проблемы не обсуждается, многие известные психологи и психотерапевты практикуют множество методик, как помочь человеку выйти из депрессии. Изначально приветствуются консервативные способы, если и они не помогают, от затяжной депрессии избавляются медикаментозно.

Первую помощь человеку в депрессии обязаны оказывать родные и близкие люди, так как на начальных порах проблема легко устраняется простыми способами. Для своевременного обнаружения проблемы следует лишь обращать внимание на ее признаки и симптомы, после чего понимать природу происходящего. О том, как помочь женщине или мужчине выйти из депрессии, готовы поделиться известные психологи.

Что такое депрессия и ее симптомы

Чтобы понимать, как помочь себе выйти из депрессии или своему близкому человеку, для начала нужно определиться, что это за заболевание и каковы причины его возникновения. С точки зрения медицины депрессией считается психоэмоциональное расстройство, сопровождающееся отсутствие интереса к окружающим предметам и объектам, негативным мышлением, понижением трудоспособности и другими расстройствами.

Симптомы депрессии помогут вовремя обнаружить данную проблему, проявляется она несколькими признаками:

1. Эмоциональные проявления:

• угнетенное состояние, тоска, подавленное настроение;
• чувство внутреннего напряжения, тревога, ощущения предстоящей беды;
• раздражительность;
• склонность к самообвинению;
• пониженная самооценка и неуверенность в себе;
• отсутствие интереса к окружающему;
• неспособность сопереживания.

1. Физиологические проявления:

• сонливость или бессонница;
• проблемы с функциональностью кишечника (склонность к запорам);
• переедание или отсутствие аппетита;
• отсутствие сексуального желания или снижение потребностей в интимной сфере;
• недостаток жизненной энергии и сил, утомляемость и слабость;
• боли в области мышц, желудка, сердца.

1. Поведенческие проявления:

• низкая усвояемость новой информации;
• пассивность;
• избегание каких-либо контактов;
• нежелание отдыхать и развлекаться;
• злоупотребление алкоголем и препаратами, которые временно облегчают состояние.

Кроме того депрессия сказывается на мыслительных процессах, человеку становится трудно концентрироваться на чем-либо, принимать решения, в голове преобладают мрачные негативные мысли. В тяжелых случаях пациенты начинают задумываться о собственной бесполезности и даже самоубийстве. В конечном результате замедляется мышление, интеллектуальные и физические действия.

Как побороть подавленное состояние самому?

Чтобы справиться с депрессией, порой достаточно приложить несколько несложных усилий, а также изменить свое отношение к ситуациям, провоцирующим негативное мышление. Самостоятельно избавиться от угнетенного состояния можно, если начать работу над собой своевременно и комплексно.

Для этого нужно сделать всего несколько простых шагов, а именно:

1. Определение причины депрессии – проблеме нужно смотреть в лицо, после чего найти в удручающей ситуации положительные стороны и возможности выхода из нее.
2. Решение мелких проблем – чаще всего накопленные мелочи приводят к депрессии, поэтому нужно поэтапно решать мелки задачи, чтобы разгрузить свой психоэмоциональный фон.
3. Крепкий сон – жаворонкам нужно соблюдать свой режим сна, ложась в постель пораньше, а совам необязательно просыпаться в 7 часов утра, провалявшись в постели до 10-11 часов.
4. Правильное питание – получение всех необходимых минералов, витаминов и прочих веществ, налаживается нормальное функционирование всех систем и органов.
5. Новые хобби – это может быть спорт, кулинария, вышивка, чтение книг и многое другое, что принесет новые впечатления.
6. Спорт – физические нагрузки являются лучшим антидепрессантом.
7. Путешествия – причиной депрессии может стать обыденность, от которой лечат путешествия и новые эмоции.
8. Удовлетворение желаний – если баловать себя, можно внести новые краски в свою жизнь, так как радость кроется в мелочах.
9. Домашние питомцы – маленький четвероногий друг всегда поможет перестроиться на положительные эмоции.
10. Планирование будущего – новые цели и шаги по их достижению станут источником жизненных сил и энергии.

Еще одно золотое правило по избавлению от депрессии – общество близких и родных людей. Крайне важно не оставаться наедине со своими мыслями, просит помощи у друзей, а также прислушиваться к их советам. Общение должно быть регулярным и живым, для этого нужно организовывать встречи и посиделки с товарищами.

Как помочь выйти из депрессии близким людям?

Так как никто из людей не застрахован от депрессии, психологи особое внимание уделяют вопросам о том, как помочь другу выйти из депрессии, жене или мужу, родственникам или собственным детям, классифицируя помощь по таким признакам. Очень важно при этом своевременно обнаружить изменения в поведении человека, так как мало кому удается самостоятельно признать наличие проблемы.

Другу/подруге

Дружба не терпит безразличия, поэтому обязанность товарища является помощь в борьбе с депрессией. О том, как помочь другу выйти из депрессии, расскажут несколько простых способов:

• предложение о посещении медицинского специалиста;
• предложение собственной помощи;
• разделение с другом приятных эмоций, радости и новых впечатлений;
• воспоминания об успехах, достижениях и хороших поступках своего друга, который находится в депрессивном состоянии;
• указывание на лучшие и сильные стороны в характере для возвращения уверенности в себе;
• посещение интересных мероприятий, планирование встреч заранее для ощущения предвкушения;
• проявление терпимости, даже если помощь не сразу дает нужный эффект.

Мужу/жене

Если в депрессии находится супруг или супруга, тяжелый период придется переживать обоим членам семьи. Важно принимать сложные черты характера, проявления раздражительности, нервозности и капризов, так как депрессия сильно сказывается на модели поведения человека. Чтобы помочь справиться с депрессией любимому мужу или жене, можно устроить романтическое свидание, развеселить просмотром комедии, прогуляться под открытым небом, оказать помощь в быту, позволить им отдохнуть от суеты и хлопот.

Детям и подросткам

Помочь своему ребенку или подростку выйти из депрессии сложнее, так как многие родители настолько переживают о состоянии своего чада, что и сами погружаются в тревожное и угнетенное состояние. Первое, что нужно сделать – поговорить по душам, чтобы понять природу проблемы. Далее в зависимости от выявленной причины нужно найти способы ее устранения.

Отвлечь внимание ребенка можно новыми увлечениями, кружками и секциями, а главное, подростку нужно показаться психологу. Отличное решение подростковой депрессии – заведение домашнего питомца (котенок или щенок, например), который подарит ребенку новые эмоции, а также приучит к заботе, распорядку дня, самостоятельности, ответственности и дружбе.

Родителям

Родители не меньше нуждаются в поддержке своих родных и близких людей, особенно если речь идет о преклонном возрасте. От детей требуется лишь находиться рядом, выслушивание всех переживаний и проблем, а также всяческая помощь маме и папе в их решении. Желательно чаще выводить родителей в общественные места, прогуливаться на свежем воздухе, вносить новые эмоции и впечатления разными мелочами.

Пожилым людям

Оказать помощь близкому человеку важно, особенно если речь идет о пожилых людях. К тому же специалисты подтверждаю, что люди старше 55 лет гораздо чаще подвергаются депрессивным состояниям, по статистике в 2 раза чаще, чем молодые люди. Помочь пожилому человеку можно при помощи препаратов антидепрессантов, если пропишет врач, курсов психотерапии у специалистов. Также оказать помощь могут близкие и родные люди своим общением, внимание и проявлением заботы.

Сестре/брату

Между братьями и сестрами нередко возникают недопонимание и разногласия, но в трудных ситуациях родные люди всегда должны поддерживать друг друга. Оказать помощь брату или сестре можно несколькими способами:

• чаще проводить врем вместе;
• вести откровенные разговоры, показать степень доверия в отношениях;
• понять причины депрессии и провоцирующие факторы;
• оказать помощь и поддержку;
• предложить посетить развлекательные общественные места (концерт, кинотеатр и др.);
• заняться новыми хобби и увлечениями вместе;
• найти всяческие поводы для веселья и радости.

Как показывает практика, братья и сестры, поддерживающие хорошие отношения, гораздо реже подвергаются депрессиям, нежели те, что не могут найти взаимопонимания.

Вывод

Депрессия – это накопительное состояние человека, которое является следствием негативного воздействия факторов раздражения. Угнетенное и подавленное состояние сказывается на всех сферах жизнедеятельности и здоровье человека, поэтому крайне важно своевременно обнаружить проблему по первым признакам, обратиться за помощью к психологу и близким людям, либо же оказать помощь нуждающемуся человеку.

Источник: http://afmen.online/kak-pomoch-cheloveku-vyiyti-iz-depressii.html

Помощь человеку в депрессии: как поддержать и вывести из этого состояния своего близкого

• 1. Действенная помощь человеку в депрессии: психология и физиология
  • 1.1. Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочи
• 2. Запрещенный прием: чего делать нельзя
  • 2.1. Жалость – плохое чувство
  • 2.2. Само пройдет – не вариант для рассмотрения
  • 2.3. Оправдания депрессии нет и быть не может
• 3. Подкралась депрессия: как помочь близкому человеку все преодолеть
  • 3.1. Как помочь справиться с депрессией мужчине
  • 3.2. Как поговорить с женщиной в депрессии

Фото с сайта: republika.mk

Когда близкий или родной человек попадает в беду, каждому хочется помочь по мере своих сил, а разнообразные невротические расстройства, вроде депрессии, это настоящая проблема, с которой справиться самостоятельно способны далеко не все. Депрессия – одна из самых страшных и распространенных проблем современного человечества, ввиду трудности ее диагностирования, а также лечения. Когда человек сам осознает проблему и пытается с ней бороться, это замечательно, но в большинстве случаев мы просто погружаемся в пучину негативных мыслей, медленно и уверенно впадая в эмоциональный коллапс.

Именно в таких случаях и требуется выяснить, как помочь человеку выйти из депрессии, ведь просо смотреть на это саморазрушение невыносимо и неправильно. Давайте разбираться, что стоит сделать, а какие пути являются заведомо тупиковыми в такой ситуации.

Действенная помощь человеку в депрессии: психология и физиология

Фото с сайта: Psyh-olog.ru

Согласно статистическим данным, в нашей стране страдает от неврозов и депрессивных расстройств только около одного процента населения, причем преимущественно это городские жители. Но если взять во внимание то, что обращаются за профессиональной помощью единицы, то картина вырисовывается катастрофическая. В Соединенных Штатах статистика уже более похожа на правду, там показатели достигают трех процентов. Считается, что уже к 2020 году проблема может занять второе место по распространению, а времени, как вы понимаете, остается всего ничего.

Стоит знать, что диагностировать депрессию научились еще, поразительно просвещенные, древние греки. Античные доктора называли болезнь меланхолией, а лечение назначали в виде очищающих клизм, приема внутрь настойки опиума, минеральных ванных и массажа. Правда, доступно такое лечение было далеко не всем, да и положительные результаты получить удавалось не всегда.

Современная психологическая помощь сделала широкий шаг вперед, а методов и способов купирования симптомов, а также лечения депрессии существует великое множество, от медикаментозных средств, до акупунктуры и психотерапии. Наиболее «продвинутые» лекари и целители предлагают даже очистку кармы и открытие чакр, но надежными методами назвать такие практики получится едва ли. Но если близкий, страдающий от такого расстройства не желает обращаться к профессиональным медикам, как помочь человеку в депрессии, что делать и куда бежать? Именно в этом мы и попытаемся досконально разобраться.

Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочи

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что у вашего близкого имеются психологические проблемы. Но для того, чтобы вытащить человека из депрессии, помочь ему, следует разобраться, какие симптомы могут свидетельствовать о ее наличии.

Фото с сайта: vsdhelp.com

• Длительные, казалось бы, совершенно беспричинные приступы грусти, тоски и меланхолии.
• Потеря аппетита или же наоборот, чрезмерное пристрастие к пище с резким набором веса.
• Отход от привычного образа жизни, потеря интереса ко всему, что ранее интересовало или воодушевляло.
• Нарушения сна, бессонница и регулярные кошмарные сновидения.
• Значительно завышенное чувство вины, или же наоборот, апатия ко всему.
• Возбудимость, раздражительность и агрессивность, внезапные вспышки ярости и гнева.
• Ощущение собственной никчемности, неспособности противостоять жизненным неурядицам и проблемам.
• Проблемы с концентрацией внимания, а также невозможность сосредоточиться на какой-либо задаче.
• Регулярные, возникающие постоянно, мысли о бренности человеческого существования и суициде.

Если ваш близкий человек страдает от подобных симптомов не более двух недель, а причиной стало сильное потрясение, потеря родственника или друга, тогда, скорее всего, симптомы при правильном отношении и вашей поддержке, со временем ослабеют и исчезнут. Но если процесс затягивается, или же периодически, то затухает, то возобновляется, стоит обязательно выяснить, как вывести человека из депрессии, помочь ему справиться с проблемой, тем более, что это вполне возможно, пока ситуация не усугубилась.

Фото с сайта: Матроны.ру

Любая депрессивная история имеет свои корни, которые порой не может выяснить даже опытный психиатр, однако течение ее способен отследить даже человек без опыта и образования. Все они имеют индивидуальное развитие, одни люди бросают работу, запираются дома, некоторые начинают чрезмерно употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, другие же продолжают вести, вроде бы, обычный образ жизни, но как-то с надрывом, у них могут возникать вспышки агрессии даже к собственным родным и близким. Так как поддержать человека в депрессии, что следует делать в подобной ситуации, а о чем даже и думать не стоит?

Запрещенный прием: чего делать нельзя

Вопрос, что делать, если у человека депрессия, неминуемо приходит в голову тем, у кого от подобной проблемы страдает кто-то из близких людей. Это правильно и логично, причем психологи дают ряд советов по данному поводу, но в первую очередь нужно разобраться, чего ни в коем разе делать не рекомендуется.

Профессиональные профильные медики утверждают, что игры в психиатра и пациента без особой подготовки и моральной силы, могут закончиться плачевно для импровизированного врача. Собираясь помочь больному депрессией, вы можете не только навредить, но также перенять его симптомы, как бы «заразиться», а выкарабкаться самому из нервного расстройства буде очень трудно.

Жалость – плохое чувство

Как бы вам ни хотелось пожалеть человека, погладить его по головке и сказать, какой он бедненький и несчастненький, делать этого нельзя. По крайней мере, ни в коем случае не показывайте ему свои чувства. Ничто не может помешать вам любить его, но жалость только лишит его остатков сил и энергии, загонит еще глубже в депрессивное состояние. Тогда выбраться из этой эмоциональной пропасти становится практически нереально.

Само пройдет – не вариант для рассмотрения

Наши люди настолько крепки, как эмоционально, так и физически, что зачастую попросту не обращают внимания на самые разнообразные проблемы со здоровьем, в том числе и с психологическим. Но депрессия, это далеко не обычный насморк или даже сломанная рука, которая с течением времени срастется.

Фото с сайта: bm.img.com.ua

Тут без помощи справиться смогут единицы, потому обратить внимание на близкого человека необходимо, как воздух. Симптомы расстройства могут пройти, если депрессия вызвана объективными причинами, к примеру, потерей родственников или близких, а могут и не пройти никогда. Тогда человек погрузится в пучину страданий, выхода из которых для него не существует, да и искать его он не станет.

Оправдания депрессии нет и быть не может

Нельзя поддерживать человека в его заблуждениях, а также оправдывать его депрессивное состояние какими-либо причинами. Никакая, даже самая сложная, трагическая или невыносимая ситуация, не должна для вас стать весомым поводом для оправданий упаднических настроений.

Фото с сайта: bm.img.com.ua

Если вы и правда желаете помочь человеку справиться с депрессией, то должны принять крепкую принципиальную позицию. Вы должны поверить сами и уверить своего близкого, что он достаточно силен, чтобы справиться с любой проблемой, способен стойко переносить любые удары судьбы и проходить любые испытания с честью.

Подкралась депрессия: как помочь близкому человеку все преодолеть

Чтобы качественно успокоить человека в депрессии, можно применить сотни разнообразных методов и приемов, которые прекрасно знают профессиональные психологи. Они могут быть щадящими, нежными, а могут, крайне экстремальными. Бывает, что как раз для выхода из стресса требуется еще одно новое потрясение, но действовать придется крайне осторожно, чтобы никак не усугубить ситуацию.

Фото с сайта: countryhabit.com

Есть смысл рассмотреть универсальные методы, которые ничуть не зависят от внешних причин и обстоятельств, а их может быть сотни и даже тысячи. Но в первую очередь придется выработать у себя верное отношение к депрессии, уверенность в том, что вы обязательно достигнете успеха. Кроме того, действовать требуется максимально быстро, как только вы обнаружите проблему. В ином случае можно упустить момент, когда действительно ваша помощь может оказаться неоценимой, тогда без вмешательства профессионала обойтись получится едва ли.

Как помочь справиться с депрессией мужчине

Каждый понимает, что чаще всего депрессивные состояния бывают у женщин, так как они более эмоциональны и чувствительны, однако и сильный пол подвержен невротическим расстройствам. Мужская психика гораздо менее пластична, потому выдерживать длительные нервные и психоэмоциональные перегрузки она не в силах. Подбодрить мужчину, который в депрессии, а также вывести его из этого состояния бывает в разы труднее, чем легко поддающихся внушению женщин.

Фото с сайта: psyhelp-shmeleva.com

• Прежде, чем начинать какие-либо разговоры, стоит составить план, как помочь мужчине выбраться из эмоциональной ямы. К примеру, можно предложить совместные занятия спортом, медитацией, дыхательными практиками. Более подробную информацию о том, как побороть стресс и депрессию можно получить, прочтя статью на нашем сайте.
• Вести себя с человеком в депрессии нужно особенным образом, а главное, быть уверенным, настойчивым и непоколебимым. Не нужно жалеть мужчину, просто дайте ему понять, что вы обеспокоены его состоянием и решительно настроены помочь ему выкарабкаться из проблем. Даже если человек пытается уйти от вопроса, отвертеться, ссылаясь на временные неурядицы, отступать нельзя. Вам придется убедить человека, что проблема реальна и с ней обязательно нужно бороться.
• Не стоит чрезмерно давить на человека, а тем более вести себя вызывающе, что может настроить его против вас. В данный период нервы мужчины и так на пределе, ему нелегко, будьте тактичны, но не позволяйте уходить от беседы.

Когда ваш близкий признает наличие проблемы, обязательно предложите ему обратиться к специалисту, как вариант. Настаивать не нужно, просто дайте понять, что в этом нет совершенно ничего зазорного или постыдного.

Как поговорить с женщиной в депрессии

Если признаки депрессивного состояния вы заметили у подруги или родственницы, действовать нужно точно также быстро, как и в варианте с мужчинами, но намного более деликатно и тонко. Причем девушки гораздо охотнее признают проблему и соглашаются на помощь окружающих.

Фото с сайта: Матроны.ру

• Обратитесь к родственникам и ближайшему окружению, они тоже могут поспособствовать быстрому купированию симптоматики депрессивного состояния. Постоянная поддержка, будто бы невзначай, поможет женщине не чувствовать одиночества и потерянности.
• Лучший вариант – поработать жилеткой. Вы совершенно не должны жалеть и поддакивать, но выслушать человека, которому вы собрались помочь, нужно обязательно.
• Если вам удалось вызвать у пациентки доверие и откровенность, поблагодарите за это, всячески подбадривайте ее, а главное, старайтесь, чтобы не повисала гнетущая пауза в общении.
• Не стоит говорить подруге и родственнице, что ее страхи и опасения иллюзорны. Скорее всего, человек в таком состоянии мыслит иррационально, потому подобная реакция может оттолкнуть его от вас.
• Обязательно вовлеките женщину в какую-либо активную деятельность. К примеру, займитесь вместе фитнесом, хенд-мейдом, запишитесь на йогу, пилатес. Занятия спортом и физкультура помогут отвлечься и повысить уровень эндорфинов в крови, что точно пойдет на пользу.
• Проводите много времени на свежем воздухе и на людях. Посещайте кинотеатры, концерты, ходите на пикники и просто гуляйте.
• Есть смысл порекомендовать обратиться к специалисту. Женщины намного охотнее соглашаются принять помощь профессионала, да и доверяют они врачам намного больше, чем мужчины.

Фото с сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Если вдруг, неожиданно для себя, вы обнаружите, что устали и начали терять собственные силы, значит вам нужна разрядка и отдых. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь ненадолго, передав своего «подопечного» в надежные руки родственников или друзей.

Источник: http://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/pomoshh-cheloveku-v-depressii-kak-podderzhat-i-vyvesti-iz-etogo-sostoyaniya-svoego-blizkogo.html

• Подростковая депрессия - признаки депрессии у подростков
• Дипрессия или депрессия - как пишется правильно? - депрессия или дипрессия как пишется
• Как справиться с депрессией — удивительная методика - как справиться с депрессией самостоятельно
• Депрессия - что это такое? - депрессия что это такое
• Международный день борьбы с депрессией - день борьбы с депрессией
• Депрессия: лечение в домашних условиях народными средствами - как депрессию лечить
• Как помочь человеку в депрессии - советы психолога - как помочь человеку в депрессии
• Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага - как выйти из депрессии самостоятельно
• Реактивная депрессия: симптомы и лечение - депрессия реактивная
• Послеродовая депрессия - симптомы, лечение, причины, последствия - послеродовая депрессия симптомы