Как правильно медитировать на мантры — медитация мантра

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

• При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
• Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
• Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

• Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

• Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

• Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

• В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Источник: http://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Мантры для медитации

Если вы хотите научиться медитации, для этого целесообразнее всего использовать специальные мантры. Они помогают сконцентрироваться и максимально глубоко погрузиться в себя. Поэтому мантры для медитации стараются использовать все люди, которым плохо удается сосредоточиться, которые часто отвлекаются от процесса медитации и не способны полностью отдаться ему.

• Что собой представляет мантра?
• Как действует мантра?
• Как правильно использовать мантры для медитации

Однако для того, чтобы мантры подействовали, их необходимо использовать правильно. И ниже мы поговорим об этом более подробно.

Что собой представляет мантра?

Что представляет мантра

Прежде всего, следует разобраться, что собой представляет мантра. Отметим же, что это, по сути, молитва на санскрите. И читать ее во время медитации рекомендуется для максимальной концентрации. Причем каждая из мантр представляет собой определенное предложение, которое требуется повторять много раз подряд, тем самым вводя себя в благостное состояние полного покоя и даже расслабления сознания. Именно поэтому мантры так полезны.

Некоторые специалисты утверждают, что мантра медитация – это, ни много ни мало, вибрация Вселенной. Так это или нет, доподлинно неизвестно. Однако, в любом случае, правильно подобранная мантра поможет вам получить больше пользы от процесса медитации – она позволит расслабиться, сосредоточиться на самом важном, продвинуться дальше в практике медитации.

И дело здесь не только в том, что вы будете постоянно проговаривать про себя определенные слова (если бы это было так, мантру без труда можно было бы заменить любимым стихотворением) – дело в самих словах, в той информации, которую они несут, а также в специфической ритмике подобных мантр.

Как действует мантра?

Действие на человека

Чтобы разобраться в рассматриваемом вопросе, следует, в первую очередь, уточнить, что в каждой религии существуют свои мантры – это молитвы, читая которые, человек дарит себе успокоение и умиротворение. И неважно, какому богу посвящается эта молитва – самое главное, что, проговаривая ее, верующий входит в определенное состояние, которое доставляет ему положительные эмоции, приносит благостные мысли и дарует покой.

То же самое можно сказать и о мантрах для медитации – они действительно способны помочь изменить свой психологический и душевный настрой, благодаря чему вы добьетесь куда более заметных положительных результатов в своей практике.

Некоторые специалисты считают молитву своеобразным видом медитативной практики. И не удивительно, ведь, проговаривая про себя давно знакомые и хорошо известные слова древних текстов, вы полностью сосредотачиваетесь на них, одновременно погружаетесь в себя.

Так что можно с уверенностью сказать, что практика медитации существует в абсолютно всех религиях. Однако если верить экспертам, для медитации лучше всего использовать именно мантры, написанные на санскрите, — с ними вы добьетесь самых лучших положительных результатов.

Как правильно использовать мантры для медитации

Если вы хотите использовать мантры в процессе медитации, помните, что, читая их, нельзя спешить. Рассматриваемый процесс должен проводиться исключительно в медленном и ритмичном темпе – то есть, вам следует читать абсолютно все места мантр с неизменной скоростью (это поможет сосредоточиться).

Причем, когда будете читать мантру, старайтесь ни на что не отвлекаться. И не забывайте, что, только подойдя к процессу максимально серьезно и ответственно, можно добиться успеха.

Практика показывает, что если вы слишком долго используете для медитации одну и ту же мантру, то со временем она может стать менее эффективной. Причина этого проста – вы уже заучили текст и теперь просто повторяете его автоматически, особенно не вникая.

Что же делать в таком случае? Специалисты отмечают, что менять мантру не рекомендуется – дело в том, что ваш мозг уже связал состояние медитации именно с этим текстом и отучить его от рассматриваемой ассоциации будет непросто. Поэтому продолжайте читать ту же самую мантру – только максимально сосредоточьтесь на ней и не давайте себе ни на секунду отвлекаться.

Вот и все, теперь вам осталось только выбрать для себя подходящие мантры для медитации из широкого ассортимента подобных инструментов и приступить к практике.

Источник: http://privorogi.ru/magiya/mantri/mantryi-dlya-meditatsii.html

Медитация мантра

Мантра «ОМ» — это самая популярная, универсаль­ная мантра. Считается, что ее звук по вибрации соот­ветствует вибрации нашей вселенной, поэтому мантра гармонизирует внешнее и внутреннее пространство, а распевание этой мантры всегда благостно, и притягивает гармоничные энергии.

Медитация на мантру — одна из самых мощных и простых техник. Принимаете удобное положение, расслабляете тело, закрываете глаза и повторяете про себя «ОМ». Повторяете ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается, примерно в одинаковом ритме. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола. Можно при этом направить «м» в об­ласть аджна-чакры — третьего глаза в центре головы. Это способствует накоплению там энергии и раскрытию • этой чакры. Если возникает ощущение беспокойства или боли в голове, конечное «м» можно перенести в область анахаты — в центр груди. Медитация на анахате считается самой безопасной. Вообще, головная боль в медитации возникает, чаще всего, из-за интенсивной чистки каналов в верхних центрах. Боли можно избе­жать при тонком расслаблении всей ощутимой области головы, тогда энергия будет мягко пробивать засоры и циркулировать свободно.

Если мантра в ходе медитации спонтанно изме­няется, то не нужно возвращаться к первоначальному звуку. Считается, что сознание само подбирает наиболее благоприятное для вас звучание.

Традиционно при работе с мантрой используются четки, когда вы с каждым новым произнесением «ОМ» перебираете одну бусинку, это способствует погружению в медитативное состояние. В школе йоги адепту традицион­но приходится набирать один миллион раз мантру «ОМ» на четках. Считается, что данное количество с применением фиксации внимания на конечной «м» в области аджны I приводит к раскрытию этой чакры. Такое условие в не­которых случаях приводит к намеренному форсированию практики, ускоренному повторению мантры и создает озадаченность целью, поэтому лучшее ограничение, если таковое необходимо, — это ограничение по времени. Ис­пользование четок не является строго необходимым.

Во время медитации внимание направлено на зву­чание мантры. Вы как бы думаете «ОМ», подменяя им привычный поток мыслей. И таким образом мантровая техника как бы обманывает ум, заставляя его быть од­нонаправленным на мантру.

Допустимо использование других мантр, напри­мер: «Ом мане падме хум», «Хаум», «Айм клим uipim» и др. Можно повторять русское слово «Бог» или любую подходящую вам молитву. Если есть сомнение, какую мантру использовать, то наилучший вариант — это уни­версальный звук «ОМ». Выбранную мантру желательно не произносить вслух просто так в разговорах и не писать на бумаге, чтобы она оставалась для вашего подсознания символом начала медитации.

Мантру «ОМ» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей. Во время

распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры. При хорошей концентрации наступает эффект ощуще­ния пространства, так как звук сам по себе является проявлением энергии пространства. Помимо прочего, длительное распевание мантры дает эффект заполнения тела энергией, как от холотропного дыхания.

Все же мысленное повторение мантры с точки зре­ния прочищения сознания на порядок эффективней.

Медитировать в начале практики, как уже гово­рилось, необходимо 20—30 минут по два раза в день, желательно в одно и то же время, тогда практика будет давать заметные результаты, очищение сознания и тела. А со временем — раскрытие чакр и устранение всех заболеваний.

Еще одно достоинство мантровой техники состоит в том, что она достаточно проста для исполнения и дает эффект погружения в медитацию практически с первых занятий. Другие техники, как правило, дают заметный результат только после их длительного использования при утончении сознания.

Если возникает сопротивление, а до этого вы твердо решали заниматься регулярно, стоит вспомнить о своем решении. К медитации необходимо относиться как к своей священной обязанности и делать ее каждый день. Если вы осознаете, почему вы находитесь в этом мире двойственных переживаний, то поймете, что времени может не хватать на мирское, но не на практику.

Источник: http://studopedia.ru/12_236643_meditatsiya-na-mantru-om.html

Индийские мантры для медитации

Медитация и мантры — это одни из важнейших составляющих традиции индуизма. Часто одно сочетают с другим, иногда их практикуют раздельно. Существует множество различных текстов, которые используются в практике расслабления.

Мантра йога и медитация

Практика чтения или пения индийских заклинаний чаще всего выбирается, чтобы глубже заглянуть в себя, научиться концентрироваться на собственном состоянии, не отвлекаясь на внешние события. Часто они сочетаются с медитациями , так как последние помогают лучше сосредоточится и погрузиться в себя. Практикуя такое сочетание, вы лучше и быстрее расслабляетесь и погружаетесь в состояние покоя и безмятежности.

Любые индийские молитвы можно сочетать или петь отдельно. Можно мантры для медитации слушать онлайн или петь в сопровождении любого музыкального инструмента.
Однако существует несколько заклинаний, которые чаще других принято сочетать с практикой расслабления:

Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят

Ом хрим шрим лакшми бйо намаха

Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха

Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе

Все эти тексты можно использовать также и просто, как самостоятельную практику.

Трансцендентальная медитация мантры

Отдельно стоит упомянуть о так называемой трансцендентальной медитации и индийские молитвы, которые используются в этой практике.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши».

За это время, сидя в удобной позе и с закрытыми глазами, практик расслабляется до состояния, которое в этой школе называют «спокойной осознанностью». В процессе от адептов не требуется концентрации воли или внимания, не надо сочетать

Сами молитвы подбираются для каждого из практиков, исходя из его даты рождения.

Это течение получило широкое распространение в Северной Америке в середине прошлого века, где популярно до сих пор. Однако у него есть и свои критики. Часто организацию «Движения Махариши» называют сектой, а многие ученые говоря о том, что многолетняя практика трансцендентальной медитации вызывает неподдающиеся медикаментозному лечению глубокие депрессии.

Мантры, медитации и динамические веления

Другое популярное течение, которое связывают с индийскими заклинаниями, называется «Динамические веления». Появилось оно после публикации книги «Мантры медитации и динамические веления». В книге подробно приводятся Учений Вознесенных Владык, относящихся к Великому Белому Братству.

Великое Белое Братство — это Духовный орден Западных святых и Восточных адептов, воссоединившихся с Духом Бога живого и составляющих воинства небесные. Они превзошли циклы кармы и перерождения, и вознеслись (ускорились) в ту высшую реальность, которая является вечным жилищем души. Вознесенные Владыки Великого Белого Братства, объединившиеся ради высших целей братства человеческого под отцовством Божьим, рождались каждой культурой и религией во все эпохи, чтобы вдохновлять творческие достижения в образовании, науках и искусствах, Бого-правительстве и изобильной Жизни через развитие экономики наций.

Профет Элизабет Клэр «Мантры медитации и динамические веления»

По сути, к индуизму это движение не имеет никакого отношения.

Классические индийские традиции не предполагают обязательного объединения в какие-либо группы для совместной практики. Наоборот, в индуизме приветствуется отшельничество и самостоятельная одиночная практика. Поэтому важно различать классические течения индийской культуры и новомодные секты, которые появились и распространились по миру в последние пятьдесят лет.

Источник: http://grimuar.ru/levelup/mantryi/mantryi-dlya-meditatsii.html

Разновидности и примеры мантр для медитации

Сегодня все слышали о медитации, а некоторые даже пробовали медитировать самостоятельно. Но далеко не всем удавалось медитировать правильно. И отчасти из-за того, что они не использовали специальные мантры для медитации, позволяющие успокоить ум и направить мысли в правильное русло.

С их помощью каждый человек получает возможность освоить разные техники медитации и добиться существенных успехов в данной области.

Что такое мантры

Оригинальное слово «мантра» имеет собственный перевод, согласно которому «ман» означает «ум», а «тра» – «освобождение». И поэтому мантра является именно тем, что способствует освобождению ума.

Обычно она представляет собой предложение, слог или слово, с помощью коих в медитации можно достичь определенного эмоционального состояния и фокусировки ума.

И поэтому мантра медитация является некой сакральной словесной формулой, заряженной большим количеством положительной информации и энергетики. Она благотворно воздействует на сознание человека и со временем способствует его духовному самосовершенствованию.

Также необходимо указать на то, что абсолютно любая мантра обладает индивидуальным значением и вибрацией звука, обуславливающей определенный эффект при ее произношении.

Самыми сильными по праву считаются мантры, содержащие имя Бога. Они позволяют ощутить некую взаимосвязь с Всевышним и получить от него истинную благодать.

Различные виды мантр

Сегодня все слышали о мантрах, но мало кто знает, что эти священные тексты принято подразделять на 3 основных разновидности:

• манасика – уникальные мантры, произносимые исключительно мысленно и с полной концентрацией на каждой букве священного текста;
• упамшу – мантры, которые с древних времен принято произносить только шепотом, чуть-чуть шевеля губами;
• вачика – прославленные священные тексты, читаемые вслух (отчетливо и внятно).

Начинать практиковать мантры следует с простого чтения вслух, а затем постепенно переходить на тихий шепот и мысленное произношение. При таком планомерном подходе любая мантра для медитации в дальнейшем будет даваться легко.

И обязательно окажет самый максимальный и невероятно положительный эффект.

Источник: http://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/mantry-dlya-meditacii.html

• Медитация Любви; как научиться? - медитация на любовь к себе
• Йога для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения - йога
• Мероприятия Липецка 5 апреля 2020, куда сходить - медитация 5 апреля 2020 года
• Медитация Прощения - Смотреть/скачать - артем толоконин медитация прощения
• Как научиться медитировать? | Красота и здоровье | - медитация как научиться
• Ливанда медитации перед сном - YouTube - медитация перед сном ливанда
• Типы медитации; Студопедия - типы медитации
• Бесплатная медитация расслабления и восстановления - бесплатная медитация
• Медитации перед сном для глубокого сна и расслабления: снятие стресса и покой - медитация для сна
• Расслабляющая медитация - медитация расслабляющая