Ливанда медитации перед сном — YouTube — медитация перед сном ливанда

08.06.2019

Сильнейшая Медитация 🙏 Удаление Всех Негативных Подсознательных Программ 🙏 Гипноз Перед Сном

Медитация перед сном ливанда

Вы сможете ставить отметки «Нравится», писать комментарии и подписываться на каналы.

Очередь просмотра

Очередь

По дате загрузки
Длительность
Особенности
Упорядочить

медитация перед сном ливанда

Ливанда-медитации перед сном. — Плейлист

  1. 44:08 Лучшая Медитация перед сном | Тотальная Перезагрузка Тела | Очищение и Освобождение🙏😇
  2. 50:24 Медитация Перед Сном | Дыхание Серебристым Потоком Света | Наполнение Энергией Спираль Творения 🙏😇

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 — Продолжительность: 48:00

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏

Лечебная Медитация Перед Сном | Энергетический Белый Шар, Снятие Стресса, Исцеление Тела и Ауры 🙏😇 — Продолжительность: 55:58

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко — Продолжительность: 1:00:30

Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете🙏😇 — Продолжительность: 26:19

Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете — Продолжительность: 26:19

Медитация Перед Сном Я Творец Своей Реальности Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко — Продолжительность: 1:00:30

Медитация перед сном полное расслабление | Обретение Божественной Красоты — Продолжительность: 41:39

Медитация перед сном полное расслабление | Очищение — Продолжительность: 44:45

Медитация для Детей | Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света | Ангелотерапия Мгновенный Сон 💤 — Продолжительность: 20:27

Медитация для Детей Ангелотерапия | Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света | Мгновенный Сон 💤

Сильнейшая Медитация 🙏 Удаление Всех Негативных Подсознательных Программ 🙏 Гипноз Тета Волны — Продолжительность: 33:36

Сильнейшая Медитация 🙏 Удаление Всех Негативных Подсознательных Программ 🙏 Гипноз Перед Сном

Медитация Волшебный Сон | Ангелотерапия или Лечение Светом, Исцеление | Помощь Высших Сил Света😇 — Продолжительность: 40:45

Активация и Исцеление ДНК | Энергетическая Медитация Перед Сном | Обновление Жизненных Сил 🙏 — Продолжительность: 23:21

Активация и Исцеление ДНК | Энергетическая Медитация Перед Сном | Обновление Жизненных Сил 🙏🙏

Лучшая Медитация перед сном | Исцеляющий Водопад Космической Энергии | Обновление Организма 🙏😇 — Продолжительность: 49:13

Лучшая Медитация перед сном | Исцеляющий Водопад Космической Энергии | Обновление Организма 🙏😇

Музыка для глубокого сна | Медитация перед сном | Sleep Meditation Music — Продолжительность: 3:00:33

Лучшая Медитация перед сном | Тотальная Перезагрузка Тела | Очищение и Освобождение🙏😇 — Продолжительность: 44:08

Лучшая Медитация перед сном | Тотальная Перезагрузка Программ | Очищение и Освобождение🙏😇

Источник: http://web.archive.org/save/https:/www.youtube.com/results?search_query=%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0+%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8+%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4+%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BC

Ливанда. Медитация выхода в Новую Реальность.

Смотреть видео Ливанда. Медитация выхода в Новую Реальность. на v4k бесплатно

0 | 0
Demi God | 2 год.

медитация перед сном ливанда

Энергия Нового Времени пронизывает меня каждый день.

Волны энергий вражаются через меня, и происходит эволюция. Рада делиться с Вами и приносить Знания через себя.
Вас любят так сильно, что Вам стоит всего лишь обратить свой взор к природе и попросить о возвращении к Источнику, Имя которому Свет, Любовь и Единство.

Вы не должны никому поклоняться, говорит Ливанда. Со временем Вы будете подключены к Источнику напрямую. Музыка Творца будет в вашей душе.

Наступает время великих перемен. Восстановление исходного кода ДНК возможно в любом месте: здесь и сейчас.

Ливанда проведёт две медитации на обновление энергетических потоков тел, а также великолепно опишет энергии 2018-го года.

В финале будет дана эффективная «заземляющая» медитация на удачу и финансовое благополучие.

Вы можете слушать медитации Ливанды на этом канале: https://www.youtube.com/user/Becomemodel

А так же посетить сайт или зайти на страничку в ФБ: https://www.facebook.com/livandaspark

Инстарграм Ливанды: instagram livanda_sparkling

Счастье в каждом из Вас и настало время дышать и жить!

Источник: http://v4k.life/video/gL9hfvEPG2E

Медитация от бессонницы

Приступы бессонницы нет-нет да и проявляются в жизни любого человека. Если у человека нет никаких заболеваний, то зачастую такое случается после эмоционально напряженного дня или перед важными событиями. Но, в любом случае, это неприятный эпизод нарушения режима дня. И он нуждается в коррекции. Исключаем медикаментозное вмешательство, как не естественное, и рассмотрим такое средство от бессонницы как медитация.

Содержание

Причина бессонницы

Бессонница может возникнуть по причинам, характер которых может быть психологическим или физиологическим.

К психологическим причинам относятся эмоционально насыщенные дни или события. Причем не важно, хорошими или плохими эмоциями был переполнен день. Ум не может остановиться анализировать, пересматривать, вспоминать. К ним же относятся также влюбленность или длительное нахождение в стрессовой ситуации.

Физиологические причины обусловлены неудобствами для тела, а не для нервной системы. Например, бессонница часто бывает при переезде на новое место. При жаре, холоде или духоте. Если было выпито большое количество возбуждающих напитков или съедено много сладостей, которые дают быстрый выброс энергии в кровь. И теперь физически невозможно расслабиться.

Болезни, которые нарушают дыхание и сердечный ритм, также могут стать причиной бессонницы.

В обоих случаях — будь то психологические или физиологические причины бессонницы — в первую очередь необходимо успокоить ум. Этого бывает достаточно при психологических проблемах. Для устранения физиологических причин успокоение ума становится лишь ступенькой для искоренения телесных беспокойств. И в этом случае понадобится немного больше времени.

Способы медитации от бессонницы

Существует множество способов медитации. Достаточно выбрать один из них. Если бессонница мучает вас часто, то положительной стороной этой проблемы станет то, что вы сможете попробовать различные способы медитации от бессонницы.

Медитацией для сна может стать наблюдение за дыханием. Полное поглощение внимания, направленного на процесс дыхания, замедляет ритм самого дыхания и сердцебиения,

Медитация с помощью переключения внимания на звуковое сопровождение. К такому виду относится медитативная практика йога-нидра. Это скорее медитация перед сном. Особенностью йога-нидры является то, что во время самой практики нужно воздерживаться от засыпания. Но ее результаты способствуют дальнейшему быстрому засыпанию и крепкому сну.

медитация перед сном ливанда

Подобную медитацию можно проводить самому, без сопровождения, наблюдая за своим телом, наполняя его тяжестью и теплом. Релаксация во время этого способа медитации достигается быстро, и является отличным способом от хронического стресса и бессонницы.

Еще быстрее получается расслабить тело, если использовать метод напряжения и расслабления. Для этого нужно поочередно напрягать мышцы тела, а потом расслаблять их.

Расслабиться с последующим погружением в сон можно на однообразный звук. Чаще всего это Ом-медитация. Этот способ медитации от бессонницы похож на введение в гипноз, но не требует вмешательства сторонних людей.

Очень хорошо зарекомендовал себя метод образной визуализации. Представляя себя в самом красивом месте, связанном с моментами счастья, можно избавиться от проблем и неврозов, которые мешают заснуть.

Условия для медитации

Но какой бы метод не был избран, необходимо тщательно подготовиться к предстоящей медитации. Обязательно нужно проветрить помещение. Но не забудьте через некоторое время закрыть окно, чтобы шум улицы не мешал засыпанию.

Если вы не можете согреться, возьмите еще одно одеяло. Или наберите в пластиковую бутылку горячей воды и положите е в ноги. Если в помещении совсем холодно, наденьте шапку. Так согреваются туристы в прохладное время года.

Если же погода, наоборот, стоит по-летнему знойная, то не забудьте включить перед сном кондиционер, чтобы немного понизить температуру воздуха. Не оставляйте его включенным на ночь. С помощью опрыскивателя можно распылить воду с несколькими каплями валерьяны или мяты. А в бутылку налейте холодной воды и поместите ее в ногах.

медитация перед сном ливанда

Постель должна быть не слишком мягкая. Медитировать для засыпания лучше, лежа на спине, в позе Шавасана (поза трупа). Под шею и колени можно положить свернутое в валик одеяло или большое полотенце.

Техника медитации перед сном

Рассмотрим более детально техники медитации, которые не требуют вмешательства извне и звуковых сопровождений: метод перенесения внимания на тело и метод образной визуализации.

В первом случае, после принятия удобного положения, пройдитесь внутренним взглядом по всем частям тела, детализируя их: большой палец правой руки, указательный палец, средний палец, безымянный, мизинец, тыльная часть руки, ладонь, вся кисть в целом, предплечье, плечо, вся правая рука. Затем переходите на левую руку, отдельно правую и левую часть груди, живота, спины. Грудь, живот и спина в целом. В целом туловище. Точно также пройдитесь своим вниманием по ногам, голове и шее. На голове необходимо выделить лоб, область бровей, верхнее правое веко, верхнее левое веко, мышцы вокруг глаз, носогубные складки, губы, область вокруг рта, челюстная область, щеки, полностью лицо, мышцы головы, затылка, задней части шеи, передней части шеи, полностью шея, полностью шея и голова. Посылая внимание каждой части тела, постарайтесь расслаблять данную область. После того, как пройдете вниманием все тело, потренируйтесь в ощущениях легкости и тяжести всего тела, наполните его приятным теплом. «Я безмятежен и спокоен, я легко засыпаю». Не обязательно доводить медитацию до конца. Если почувствуете сонливость, ложитесь в удобную позу и дайте организму отдых.

В методе образной визуализации нужно представить себя в месте, которое связано для вас с умиротворенным и счастливым состоянием. И слиться с природой, становясь ее частью. Можно выбрать любой элемент природы: вода, ручей, лист дерева, колышущаяся трава, спящий на солнечной поляне зверек. Войдите в образ, почувствуйте спокойное и ритмичное движение ветра, наполнение теплом от солнечного света, размеренный шум листьев, волнообразное движение травы на лугу, однотонное журчание ручья. Слейтесь со спокойствием природы.

Источник: http://yogavedi.ru/meditaciya/meditacija-ot-bessonnicy.html

Медитация перед сном

Медитация перед сном — наиболее эффективное средство для людей, которые страдают от бессонницы или нарушения сна.

Самая распространенная причина плохого сна – сильное ментальное переутомление.

Основные причины проблем со сном

Многие замечают, что из-за повышенной активности и постоянных стрессовых ситуациях, невозможно быстро уснуть. Отсюда и появляются проблемы со сном.

Основные причины бессонницы:

При любой из вышеупомянутых причин могут возникнуть проблемы со сном и медитация перед сном — то средство, которое поможет полностью расслабиться, настроить себя на нужный лад, забыть о волнениях и тревогах и перестать напряженно думать о негативных моментах.

медитация перед сном ливанда

Медитации для спокойного сна

Лодка

Медитация проходит лежа. Перед отходом ко сну впустите в комнату свежий воздух. Он поможет насытить кровь кислородом и легче заснуть. Если хочется, можно включить тихую расслабляющую музыку для большей релаксации тела и ума.

Лежа на постели прикройте глаза и начните следить за дыханием. Осознанно контролируйте каждый вдох и выдох, но не мешайте естественному процессу. Пусть тело само выполняет работу, вы в роли наблюдателя. Постепенно ваше тело начнет расслабляться.

Мысленно представьте образ, что вы находитесь в лодке, которая нежно движется в такт ласковым волнам. Вы где-то посреди океана, на бескрайних просторах, где нет места страху и тревоге. Вам слышен шум моря и тихая музыка, которая убаюкивает и успокаивает.

Если практика прошла хорошо, вы крепко уснете до самого утра.

Пранаяма и медитация для сна

Не только йога нидра поможет настроиться на сон, но и практика пранаям, которые можно практиковать вечером перед отходом ко сну. Сосредоточение внимания на дыхании, осознанное управление вдохом и выдохом успокаивает и замедляет жизненный ритм организма.

Медитация очень полезна и отлично помогает против бессонницы, но никто не отменял хорошие физические нагрузки, активные прогулки и соблюдение режима сна.

Чтобы чувствовать себя более отдохнувшим, постарайтесь не есть за 2-3 часа до сна. Ограничьте пользование гаджетов, чистое сознание и легкость тела помогут сделать медитацию и отход ко сну более эффективными.

Йога вечером также влияет на качество сна, например, если практиковать комплекс Приветствие Луне, можно охладить и успокоить ум, более качественно подготовить тело к медитации перед сном. На утро вы почувствуете бодрость и готовность к новому дню.

Медитация перед сном: музыка от бессонницы

Медитация перед сном Я творец своей реальности

Медитация перед сном исцеление

Лечебная медитация для сна поможет избавиться от стресса, отпустить все тревоги, исцелить тело и ум.

Перед отходом ко сну можно выполнять практику благодарности, которая также настраивает ум и тело в благостное состояние и помогает больше расслабиться и почувствовать удовлетворение. Благодарите за все, что произошло в этот день: события, людей, место, эмоции, словом все, что вы вспомните. Подумайте кому вы помогли в этот день, кого сделали чуточку счастливее. Эта практика всегда дает чувство удовлетворения, и желание делать мир лучше.

А утром можно начать день правильно с комплекса приветствия Солнцу и приятным утренним ритуалам, которые заряжают энергией и позитивом на весь день.

Источник: http://svitlav.com/meditatsiya-pered-snom/

Медитация перед сном

медитация перед сном ливанда

Бессонница порой даже лучше, чем нарушения сна. Можно тихонько заниматься своими делами, читать, наслаждаться тишиной. Но если спать ужасно хочется, а мозг продолжает работать? Вам сложно уснуть, вы ворочаетесь, нервничаете. Еще тяжелее проснуться среди ночи и обнаружить, что уснуть снова не получается.

Первое средство борьбы с нарушениями сна – прекратить мысленный поток! Нервные размышления только увеличат ваши тревоги, а мирный ночной сон станет еще недоступнее. Вместо этого попробуйте перед сном вечернюю медитацию.

Вхождение в поток

Для того, чтобы освоить медитацию, просто попробуйте перед сном «послушать» свои мысли. Обратите внимание на свой мыслительный процесс, попробуйте осознать, что происходит в каждый момент времени. Привычка засыпать сформируется быстрее, если вы будете внимательны к себе. Нет смысла тратить силы на то, чтобы «заставить себя отдохнуть». Осознанность, глубокое дыхание и отсутствие осуждения подготовят вас ко сну, снизят тревожность. Организм начнет вырабатывать серотонин, это поможет справиться с дискомфортом и тонусом мышц и сделать вашу медитацию перед сном по-настоящему расслабляющей.

Через пару ночей вы начнете замечать, как быстро сменяются мысли, какие возникают чаще, откуда они появляются. С этой точки попробуйте немного замедлить мыслительный процесс. Успокоить свой ум – непростое занятие, но подарите себе спокойствие и тишину. Если не получается, не стоит нервничать и ругать себя. Не позволяйте себе сдаваться и разочаровываться; ведь понимание, что вам не удается контролировать свои мысли – это тоже осознанность. Как только чувствуете, что ваш ум снова заводит свою болтовню, все, что нужно – просто направить свои мысли в нужное русло.

Иногда вам будет трудно сосредоточиться. В таких случаях просто позвольте своим мыслям свободно течь. Слушайте их. Не реагируйте эмоционально. Оставайтесь наблюдателем, не участником мысленных событий.

Некоторые терапевты сравнивают этот процесс как попытку сопротивления бурному потоку в русле реки. Чтобы не получить повреждений, нужно тщательно наблюдать за потоком и входить в него в тот момент, когда он стихает. Секрет в том, чтобы уделять внимание своим мыслям, но при этом не сопротивляться им, а мягко направлять поток в нужном направлении. важная вещь, которую мы можем сделать для своего счастья – уделять себе внимание перед сном в медитации.

Очень важно правильное дыхание: глубокий вдох и медленный спокойный выдох. Обращайте внимание на то, как ваше тело ощущает потоки воздуха, что происходит при этом. Можно делать это под спокойную приятную музыку, визуализировать что угодно – от ласкового прибоя до интереснейших приключений. При этом продолжайте следить за тем, что происходит в вашем теле – что-то вроде мысленного сканирования. Исследуйте все уголки по очереди, начиная с пальцев ног. В общем, позвольте своему разуму блуждать в «здесь и сейчас» и в то же время – в самом комфортном пространстве, которое вы только сможете вообразить.

Сочетайте полезное с приятным медитация перед сном ливанда

Психологи утверждают, что регулярные медитации не только делают человека спокойнее, но и улучшают память – как и в целом, деятельность мозга. Однако помните, что цель медитации перед сном – успокоиться, а не стать предельно сосредоточенным и собранным. Расслабьтесь и позвольте себе выпасть из потока жизни. Чтобы это легче получалось, попробуйте выпить молока с медом перед тем, как лечь в постель.

Все эти техники подходят и для медитации детей, причем время перед сном – одно из самых удобных для этого. Но очень важно ни в коем случае не заставлять ребенка; осознанность и спокойствие – не то, что можно ввести в жизнь человека насильно.

Источник: http://womanadvice.ru/meditaciya-pered-snom

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *