Утренняя медитация на каждый день; Настрой себя на позитивное мышление; YouTube — медитация утренняя на позитив и на хорошие

Утренняя медитация на каждый день «Настрой на позитивное мышление».

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

• Удалить все
• Отключить

Утренняя медитация на каждый день «Настрой себя на позитивное мышление»

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Вам нужна личная консультация, запись здесь
https://taplink.cc/natalya_rodygina
Хотите больше полезного от меня, вот мой instagram https://www.instagram.com/natalya_rod.

Утренняя медитация на каждый день «Настрой на позитивное мышление».

Как с помощью медитации проявить в жизни то, что Вы желаете и о чем мечтаете, но не можете воплотить?
Как настроить себя на позитивное мышление и легкие мысли?

Что сделать, чтобы день проходил так, как Вы того хотите? И с каждым днем Вы приближались к мечте.
Погружение в медитацию может найти ответы на все эти вопросы.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=LwXbHhfnnIc

Мир позитива и хорошего настроения для удачного для

Утренняя мантра — прямая дорога в мир позитива и хорошего настроения. Для поднятия физического тонуса и духовного настроя ранним утром, а также для бодрости и энергии, каждая женщина может придумать себе индивидуальное заклинание. В него необходимо вложить все то, чего ждет прекрасная дама от грядущего дня: любовь, успехи в работе, крепкое здоровье, позитивные отношения с подругами, близкими, коллегами по работе.

Для того чтобы такая молитва подействовала, надо произносить мантру сразу же после пробуждения и делать это регулярно, в идеале — каждый день. Для этого заклинание должно быть коротким, чтобы на его чтение шло максимум пять минут. Если нет возможности произносить мантру дома, в спокойной обстановке, можно читать ее и по дороге на работу, например, в общественном транспорте. Главное — верить в этот текст и в его волшебную илу.

Секреты утренней мантры

Мантра хорошего настроения имеет такой же бодрящий эффект, как и привычный утренний кофе. Вот какая информация должна содержаться в утреннем заклинании, дающем хорошее настроение:

• Что женщина ждет от наступающего дня? Это может быть как общая информация (любовь, здоровье, мир и спокойствие), так и что-то конкретное (например, удачное свидание, успешное заключение договора, интересный поход в кинотеатр или в зоопарк с ребенком). Например: «Сегодня я хочу быть здоровой, спокойной, жизнерадостной. Я хочу благополучно завершить рабочий день и сводить дочку в парк аттракционов, где мы обе получим удовольствие»;
• Какие хорошие качества девушка видит в себе и хочет их развивать? Например: «Я обаятельная, интересная, мужчины с удовольствием общаются со мной. Сегодня я снова буду блистать и притягивать восхищенные взгляды»;
• Какие хорошие качества женщина видит в тех людях, с которыми ей предстоит общаться в течение дня? Например: «У меня любящий муж, сегодня я снова буду чувствовать его заботу. У меня замечательные дети, сегодня они будут помогать мне во всем, и мы прекрасно проведем с ними время»;
• Почему это утро можно считать добрым, прекрасным, позитивным? Например: «Сегодня светит солнце, день очень хороший» или «Сегодня такая спокойная дождливая погода, в такую погоду я обязательно смогу медитировать и почитать любимую книгу».

Как настроиться на удачный день

Настрой на удачный день — это не только чтение мантры, но и медитация длительностью хотя бы пять минут. Заклинания и медитация обеспечивают мощный утренний настрой на хорошее настроение и позитив. Для того чтобы правильно настроиться на удачный день, необходимо:

• Произносить мантру спокойно, не спеша. Если дома мешают родственники или дети, можно на несколько минут уединиться в ванной или в другой комнате;
• Хотя бы на пять минут сосредоточиться и привести в порядок свои мысли;
• Подумать о том, как можно изменить привычный текст утренней мантры в соответствии с сегодняшним днем;
• Выпить бодрящий чай с травами. Пить кофе не рекомендуется, потому что при частом употреблении этот напиток может вызвать зависимость, похожую на табачную или алкогольную зависимость.

Можно произносить мантру с супругом, с детьми, с подругой: с кем угодно, лишь бы этот человек положительно относился к такого рода заклинаниям и верил в их волшебную силу. Еще один хороший вариант — записать утренний позитивный настрой в собственном исполнении на магнитофон или на диктофон, и начинать утро с прослушивания этой записи. Можно прослушивать ее на всю громкость, а можно в наушниках, например, в общественном транспорте.

Главное, чтобы голос на этой записи был веселым, бодрым, жизнерадостным, а слова были четко различимы. Можно попросить подругу с хорошей дикцией «наговорить» на диктофон позитивные настрои, но лучше всего делать это самостоятельно. Психологи утверждают, что звук бодрого и жизнерадостного собственного голоса хорошо влияет на человека, вселяет уверенность, помогает настроиться на хорошее.

Как правильно читать утреннюю мантру

Утреннюю мантру для женщин хорошо читать перед зеркалом. При этом нужно иметь в виду следующее:

• Нужно тщательно следить за мимикой. На лице должна быт улыбка;
• Глаза должны быть радостными, сияющими, поэтому подходить к зеркалу нужно, полностью проснувшись;
• Звук голоса должен звучать громко, четко. Хорошо, если он раздается эхом, тогда положительная энергия, идущая от мантры, увеличивается в несколько раз и влияет на других домочадцев, которые в этот момент находятся дома;
• Ни в коем случае нельзя есть или пить во время произнесения утреннего настроя, потому что это отвлекает от мантры и рассеивает внимание. Кроме того, с набитым ртом трудно разговаривать громко, четко, внятно;
• Голос должен быть спокойным, а интонация — ровной. Не стоит резко понижать или повышать голос. В голосе не должно быть визгливых, плаксивых ноток. Это очень важно.

Что не стоит включать в утреннюю мантру

Специалисты утверждают, что не стоит включать в мантру негативную информацию или информация, которая может непроизвольно настроить человека на негатив. Не стоит вспоминать о собственных недостатках, а также о недостатках родных и близких людей. Кроме этого, не стоит в утреннем заклинании упоминать проблемы и трудности, с которыми предстоит столкнуться в течение дня. Например, не нужно упоминать о трудной работе, о возможных ссорах с близкими людьми. Утренний настрой должен программировать человека на позитив. Если не упоминать про негатив, вполне возможно, что его и не будет.

Не стоит акцентировать внимание на плохой погоде, потому что плохая или хорошая погода — это чисто субъективное восприятие. На тот же дождь можно взглянуть как на слякоть и ненастье, а можно рассматривать дождь как спокойную погоду, благоприятствующую медитации, сосредоточенности, спокойному времяпрепровождению. То же самое касается солнца: можно рассматривать жару как досадную помеху, а можно рассматривать пекущее солнце как мощный источник положительной энергии.

https://youtube.com/watch?v=RuBoWgrKPRQ

Утреннее заклинание хорошего настроения должно настраивать на позитив, поэтому не стоит использовать в такой мантре слова «нет» и «не». Наоборот, все предложения должны быть утвердительными. Не надо употреблять слова «никогда», «ни за что», «некуда», «некогда», потому что они непроизвольно настраивают человека на негатив. Если соблюдать эти несложные правила и избегать «запрещенных» слов и оборотов, настрой на хороший день обязательно принесет удачу. Если же изначально включать в утреннюю мантру негатив, то и день пройдет неудачно.

Поэтому, если женщина не может правильно составить заклинание хорошего настроения для себя, лучше всего обратиться к специалистам по нейролингвистическому программированию или к психологам. Грамотный профессионал, компетентный в своей сфере, поможет разработать идеальный настрой на позитив.

Утренняя мантра, произносимая ежедневно — прекрасный способ всегда быть в хорошем настроении. И, конечно, не стоит забывать и о других спутниках позитивного настроя: улыбка, доброжелательность, сияющий взгляд, ощущение счастья. Если поделиться положительной энергией с друзьями, близкими и коллегами, она увеличится в несколько раз и обязательно вернется. Недаром в старой детской песенке поется: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется».

Источник: http://privorot.expert/mantryi/mir-pozitiva

Медитация утренняя на позитив и на хорошие

Медитация настроена от улыбки — улыбки вашему сердцу, каждой клеточке, каждому органу. Вы дарите им свою улыбку. И они все вместе в ответ улыбаются вам – радостно, открыто и дарят вам удивительные, волшебные ощущения от этой улыбки!

Улыбайтесь и желайте счастья себе, счастья всем своим родным и близким, и всем людям вокруг вас, и всему миру… Посылайте улыбку радости и позитива в мир! Широко улыбайтесь себе!

Сохраняйте эти ощущения в себе и своем теле, и всякий раз, когда вам будет грустно, одиноко или что-то будет идти не так, вспоминайте эту улыбку всеми клеточками, всеми органами, всем своим телом, улыбайтесь сами себе и меняйте свое состояние по вашему желанию!

Слушайте медитацию и пишите нам в комментариях о своих ощущения и изменении состояния:

Источник: http://www.shinylife.ru/meditaciya-na-pozitivnyjj-nastrojj/

Медитация утренняя на позитив и на хорошие

Я продолжаю серию материалов, посвященных позитивному мышлению. Если Вы хотите научиться мыслить позитивно, я рекомендую Вам начать свое чтение с моей первой статьи, посвященной этой теме. Она даст Вам представление о том, что такое позитивное мышление, и Вы будете лучше понимать, к чему стоит стремиться в работе над собой. Если же Вы уже ознакомились с предыдущими статьями по этой теме на моем сайте, то Вы полностью готовы к тому, чтобы приступить к практическим упражнениям. И сегодня я расскажу Вам, как сделать первый шаг.

Путь к изменениям всегда начинается с осознания точки, в которой человек находится сейчас. Поэтому сегодня мы будем заниматься анализом собственного образа мыслей. Выполнив упражнения, предложенные в этой статье, Вы сможете выявить, что именно в своем мышлении Вам стоит поменять.

Возможно, что у Вас есть свои «излюбленные» негативные мысли, которые мешают Вам двигаться вперед и жить в гармонии с собой. Но также я хочу обратить внимание на то, что практически у каждого человека есть автоматические негативные мысли, которые приходят к нему в голову, плохо осознаются и при этом существенно влияют на происходящее в его жизни.

Приготовьте лист бумаги и ручку. Я попрошу Вас обязательно фиксировать на бумаге все результаты своего анализа. Это очень важно, поскольку помогает по-настоящему четко понять для себя существующее положение вещей и определиться с целями, к которым Вам предстоит двигаться.

Шаг 1. Запишите на бумагу те негативные мысли, которые Вы хорошо для себя осознаете и хотели бы трансформировать.
Поразмышляйте, какие негативные мысли могут присутствовать в различных сферах Вашей жизни: в семье, на работе, в личных отношениях, отношениях с друзьями, коллегами. Как влияют мысли на Ваше отношение к себе. Какие мысли у Вас связаны со здоровьем, с деньгами и т.д

Шаг 2. Сейчас мы пойдем немного глубже, и у Вас появится возможность осознать те негативные мысли, на которые Вы до этого, возможно, не обращали внимание.

Стоит сказать, что далеко не всегда сразу и без раздумий получается понять, какие мысли скрываются за эмоциями. Будьте готовы к тому, что Вам придется поразмышлять и потратить на это некоторое время. Но это очень продуктивная работа, поскольку она помогает вытащить на свет и осознать те негативные мысли, которые оказывают влияние на Вашу жизнь, и при этом Вы об этом даже не догадываетесь. Стоит отметить, что за одной эмоцией может скрываться целый ворох мыслей.

Напомню, что все приходящие в голову идеи необходимо записывать на бумагу!
Проделайте такой анализ с несколькими ситуациями. К этому упражнению полезно регулярно возвращаться и с определенной периодичностью анализировать собственные мысли в ситуациях с негативными эмоциями.

Шаг 3. Продолжаем ловить за хвост автоматические негативные мысли, которые до этого не осознавались. На этот раз для этой цели мы будем использовать медитацию.

Для медитации выберите какую-то ситуацию, в которой Вам хотелось бы лучше разобраться.
Как будет работать медитация? Сознательным разумом человек воспринимает только часть того, что с ним происходит. Очень много важной информации по тем или иным причинам остается неосознанной. Погружаясь в медитативное состояние, у нас появляется возможность получить доступ к неосознаваемой информации, увидеть интересующую ситуацию с совершенно новой позиции, обратить внимание на те детали, которые раньше не замечались. Соответственно, у Вас появляется больше возможностей осознать те негативные мысли, которые могут скрываться за ситуацией и блокировать пути успешного ее разрешения.

Для того чтобы Вам было проще погрузиться в медитативное состояние и получить желаемый результат, я предлагаю Вам аудиозапись. Вам достаточно будет слушать голос и следовать предлагаемым инструкциям.

Перед тем, как Вы приступите к практике, мне хочется Вам дать еще пару рекомендаций.

И еще один нюанс. Нередко случается так, что озарения, более глубокое понимание ситуации приходит не во время медитации, а после нее, спустя какое-то время, в течение нескольких последующих дней. И в этом заключается один из эффектов медитации.

Итак, Вы готовы? Тогда примите удобное положение тела, лучше всего сидя (но можно и лежа) и включайте аудиозапись.

После медитации запишите все, что показалось Вам важным или интересным, на бумагу.

Итак, проделав упражнения, описанные в этой статье, Вы создали список своих негативных мыслей. Теперь пришло время их менять. О том, как это делать, читайте в следующей статье.

Подготовить свое тело и мышление к наступающему дню, настроить на позитив поможет утренняя медитация. Новый удачный день с помощью медитации утром можно начинать, избежав стресса резкого пробуждения. Особенно это важно для женщин. Такая медитация дает позитивный настрой, спокойствие и тонизирование, а также освобождает от переживаний и помогает встретить новый день, полный надежды на лучшее.

Польза утренних медитаций

Утренняя медитация на целый день зарядит организм бодростью. Правильный утренний настрой даст энергетический посыл на весь удачный день. Проснувшись раньше, перейти к медитации для женщин не проблема, а благо. Это позволяет разуму оценивать обстановку. Медитация – утренняя энергетическая зарядка, с которой легче настроиться на решение дневных вопросов.

Медитация на позитивный настрой

Позитивное настроение не бывает постоянным все время. На него нужно и можно настроиться, естественно, при желании. И это несложно. Существуют разные медитативные практики. Но у всех один принцип. Алгоритм может быть следующий:

принять удобное положение;

Ничего сложного. А эффект не заставит себя долго ждать, и утренний позитивный настрой гарантирован.

Медитация утром для женщин

Женщинам в течение дня бывает сложно концентрироваться вследствие назойливого внутреннего голоса, напоминающего о разных заботах. И сложно расслабить свой мозг, мысли. А медитация именно утром предназначена помогать очистить сознание полностью и заставить замолчать этот внутренний голос. Особенно эффективна медитация утром, когда этот внутренний суфлер еще полностью не проснулся. Утренняя медитация для женщин доступна с помощью разнообразных молитв, техник. Начинающим можно слушать музыку, смотреть видео. Это поможет женщине быстрее расслабиться и получить утренний энергетический настрой на целый день.

Утренняя медитация на успех и удачу

День будет отличным и не только у женщины, если получить утренний заряд на удачное настроение. Благодаря эффективным утренним медитациям вы сможете настроиться на позитивный лад и обрести успех уже сегодня. Утренняя полезная медитация будет способствовать достижению заветной цели. Многие женщины и мужчины не придают значения тому, с чего был начат их день. Но очень важен именно настрой утренний. Ведь от этого может зависеть настроение и состояние человека на весь день. И естественно успех тоже. И на это можно и нужно влиять самому. Удачный день может начать правильная утренняя медитация на успех. Но для этого следует избавляться от негатива прошлого и правильно мыслить. Рекомендуют медитировать сидя. Медитация на успех лежа не уместна, можно опять уснуть. Важно также создать обстановку для того, чтобы сосредоточиться. Лучше медитация настроит на успех в тишине, можно уединиться на природе. Для лучшей концентрации можно закрывать глаза. Затем следует выполнить дыхательную гимнастику около 3 минут. Медитация – настрой сознания. После дыхательных упражнений нужно нарисовать подсознательно предстоящие успешные дневные события. Проделанная утром медитация – успех начала предстоящего дня. Позитивные эмоции в течение медитации дадут настрой успешному дню. Но завершать практику следует плавно.

Методы утренней медитации

Решив осваивать медитацию, важно выбрать правильный метод. Рекомендуют для начинающих попробовать базовые методы медитации. Это просто. Опытные практики медитации каждый метод советуют пробовать на протяжении пары недель. Подходящая медитация даст утренний мощный энергетический заряд на успех всего дня. Медитировать следует только с удовольствием. Рассмотрим несколько методик медитации, подходящих для женщин:

• метод осознанного дыхания – концентрация на дыхании;
• пение мантр – повторение мантр, просто слов нараспев синхронно дыша;
• практика визуализации – представление желаемого образа с закрытыми глазами;
• «Меттабхавана» – буддистская практика, развивает концентрацию и учит любить все живое;
• «Випассана» – в основе ощущение, а не мысль и эмоция, длится около часа с закрытыми глазами при естественном дыхании и удобном положении;
• в движении – для любителей активной жизни, дыхание в такт шагам.

Существуют разные методы. Выбрать можно любой. Главное, чтобы медитация обеспечила желаемый настрой. Больше информации могут предоставить специалисты Центра arcanum.ru. Полезна медитация для женщин и мужчин. Ведь все хотят наполнить позитивом свою жизнь, сделать ее максимально благоприятной.

Как правильно медитировать утром

Но сегодня вы узнаете один небольшой нюанс, о котором мало кто знает. В утреннее время лучше всего медитировать немного по-другому, не так как все привыкли, видели или читали.

Если обычная медитация практикуется с закрытыми глазами, то утреннюю медитацию нужно выполнять, наоборот открыв глаза и распределив внимание в окружающее пространство. Это небольшое отличие решает все.

Если мы медитируем, закрыв глаза, то начинаем наблюдать свое тело, а также внутренний психический мир: мысли, чувства, эмоции и все что скрыто в подсознании. Так мы очищаемся от всей эмоциональной грязи внутри себя, что приводит к спокойствию, умиротворению и мудрости. Но это одностороннее развитие, потому что мы упускаем из вида, игнорируем окружающий мир, те энергии, которые находятся вокруг нас. Многие люди, практикуя медитацию, особенно в больших объемах, могут замкнуться в себе или прийти к слишком большой расслабленности.

Конечно, это случается в крайних случаях и не у всех. Но всегда существовали техники безопасности на такой случай. Например, полезно перед медитацией, особенно утренней, выполнить небольшой комплекс хатха-йоги или позаниматься цигун. Также нужно не забывать об окружающем нас мире, общаться с людьми, одним словом жить человеческой жизнью. Мы медитируем, чтобы жить, а медитация улучшает качество нашей жизни. Чтобы преодолеть одностороннее развитие, я предлагаю медитировать в утренние часы по-другому.

Утренняя практика

Если мы будем медитировать в утреннее время не как обычно, а с открытыми глазами и с выходом внимания в окружающее пространство, то преодолеем однобокое развитие сознания.

Если обычная медитация приводит к мудрости, спокойствию, то такая утренняя практика увеличивает жизненные силы и скорость наших психических реакций.

Спокойное, умиротворенное состояние души это очень хорошо. Это замедление времени, способность все видеть и понимать. Но это только одна сторона развития. Как говорили древние: “Ян переходит в Инь”. Для повседневной деятельности нам также нужно большое количество внутренней энергии, повышенный жизненный тонус, мощное здоровье и быстрота реакций. То есть нужна практика, которая увеличивает жизненную энергетику и нужна она именно в утреннее время.

Конечно, и обычная медитация с закрытыми глазами повышает внутреннюю энергетику, здоровье, силу. Но медитация с выходом в окружающее пространство делает это быстрее, потому что она как раз направлена на это. Но она также учит, как и обычная медитация управлять своими эмоциями, приводит к спокойствию и мудрости, но уже делает это медленнее.

Многие спрашивают: ”Когда все-таки лучше медитировать утром или вечером?”
Если вы хотите достичь идеальной гармонии: научиться управлять своим эго, быть спокойным, стрессоустойчивым, но также обладать мощной силой, то нужно практиковать оба вида медитации. Обычной медитацией заниматься вечером, а той, которая повышает жизненный тонус в утреннее время.

Также если вы чувствуете, что ваша энергетика сильно увеличилась, вы готовы свернуть горы, но вы понимаете, что теряете над ней и над своими желаниями контроль. Значит, практикуйте обычную медитацию в утренние часы, которая больше направлена на успокоение и контроль над эмоциями. А так утренние медитации должны отличаться от вечерних.

Техника утренней медитации

Принимаем правильную позу

Лучше выполнять утреннюю практику сидя на стуле с прямой спиной. Но ноги не надо скрещивать, нужно поставить подошвы на пол параллельно друг другу на расстоянии чуть больше ширины плеч. Бедра параллельно полу, голени вертикально.

Высоту стула подбираем так, чтобы колени располагались примерно на том же уровне что и таз. Чтобы этого добиться, можно положить свернутое одеяло на стул или подложить его под ноги. Колени немного раздвигаем друг от друга, чтобы расстояние между ними получилось чуть шире расстояния между стоп.

Руки сжимаем в кулак и ставим на колени в вертикальном положении. Мы как бы сжимаем штыри, выходящие из колен.

Мы принимаем такое положение тела, держим его небольшим усилием. Остальные мышцы, которые не участвуют в поддержании позы, расслабляем, расслабляем все мышцы лица. Кулаки сжаты с небольшим напряжением. Это очень важно. Сжатие кулаков на время всей утренней практики очень хорошо активизируют энергетику, повышает внутреннее давление, бодрит, помогает проснуться. Попробуйте сами.

Таким образом, такая поза, где достигается баланс между напряжением и расслаблением сама по себе способствует увеличению жизненного тонуса. Глаза открыты, взгляд направлен вперед. Начинаем медитацию.

Расслабляемся

Чтобы медитация прошла успешно, нужно хорошо расслабиться. Расслабить как тело, так и психику.

О телесном расслаблении уже было сказано, мы отпускаем все мышцы, которые не поддерживают нашу позу. А те, которые работают, не держим в сильном напряжении. Исключение здесь сжатие кулаков, но также не переусердствуйте.

Не менее важно расслабиться психически. Психическое напряжение это практически постоянный спутник в жизни большинства людей. Мы настолько привыкли к такому положению вещей, что даже не замечаем его. А ведь оно приводит к напряжению, зажиму мышц и внутренних органов, в результате чего мы приобретаем болезни.

Расслабляя психику, мы естественным образом оздоравливаем весь организм. Для этого нужно проговорить про себя примерно такие слова:
«Я полностью расслаблен и спокоен. Я доверяю миру, Вселенной. День будет сегодня удачным. Но я принимаю любой сюжет сегодняшнего дня. Если будут трудности, значит так надо, но я легко их преодолею. Теперь я ни о чем не думаю, я занимаюсь медитацией. Если придет какая-либо мысль, я додумаю ее потом».

Такая настройка не просто приведет вас к расслаблению, но также повысит уровень вашей энергии и поможет остановить психику. Ведь постоянное внутреннее напряжение, состоящее из всевозможных отрицательных эмоций, пожирает львиную долю наших жизненных сил.

А остановка психики нужна для настоящей правильной медитации. Ведь медитация это остановка психики-эго, выход за ее пределы. Почитайте обязательно, что такое правильная медитация. А практика с открытыми глазами ничем не отличается в этом аспекте, разница лишь в том, что в ней внимание выходит в окружающее пространство. Значит, чтобы медитировать правильно нужно прийти к парадоксальному состоянию, называемое неделание.

Утреннее неделание себя

Чтобы прийти к неделанию себя как раз и применяется всестороннее расслабление психики и тела. Но также вы должны сделать очень интересную вещь.

После расслабления и психической настройки на практику нужно полностью отпустить себя. То есть перестать стараться выполнять практику. Отпустите свое тело. Напряженные мышцы, сжимающиеся кулаки как бы выполняют работу сами по себе, без вашего участия. Вы можете это наблюдать со стороны, но вы не стараетесь их напрячь.

Расслабьте, отпуская все остальные мышцы еще раз, пусть тело растекается само в пространстве. Психически отпустите себя, переставая вообще что-то делать. Так вы придете к неделанию себя.
О нем более подробно вы также можете почитать в статье о медитации, а лучше в инструкции по медитации.

Выходим вниманием из тела

После того, как мы пришли к неделанию себя, мы открыли в себе свободное внимание, которое без мыслей может все наблюдать. Сначала внимание приковано к телу. Мы наблюдаем за телом, выявляем оставшиеся очаги напряжения, расслабляем их. Затем нужно выйти вниманием в окружающее пространство и распределить его равномерно по всему объему. Сделайте это спокойно, без усилия.

Это называется деконцентрация. Концентрация это когда внимание приковано к одной точке. Деконцентрация, наоборот, это размытие внимания, наблюдение сразу несколько объектов.

Чтобы к ней прийти сначала нужно прочувствовать пространство слева от себя. Затем справа, потом впереди, сзади, сверху и снизу. Прочувствовать значит не смотреть, а именно чувствовать, выйти вниманием, при этом взгляд не двигаясь, все также устремлен вперед. Но вы уже не смотрите глазами, потому что ваше внимание занято другим.

Далее, чтобы уже войти в деконцентрацию нужно прочувствовать пространство одновременно со всех сторон. Деконцентрация это очень интересное состояние, не привычное нам, но приводящая к значительным изменениям в психике и теле. Если вам что-то непонятно, просто попробуйте, все вопросы отпадут сами собой.

То есть мы не думаем, мы созерцаем окружающее пространство, расфокусировав внимание. Такое состояние психики приводит к качественной остановке внутреннего диалога, со всеми вытекающими положительными последствиями для нас. Психика замирает, отрицательные эмоции останавливаются, энергия, прежде потребляющая ими, переходит телу. Жизненный тонус увеличивается, здоровье восстанавливается. Это самое лучшее утреннее пробуждение.

Дальше нужно просто находиться в таком состоянии, не отвлекаясь на свои мысли. Чтобы мысли не захватили нас, нужно быть начеку. Мы не спим, не погружаемся в транс, а четко созерцаем пространство. Можно представить, что мы находимся как бы в коконе из энергии, наблюдайте его со всех сторон.

Как только мы заметили, что снова думаем или эмоционально реагируем, спокойно возвращаем внимание в окружающее пространство. Мы, как бы, не силой его туда направляем, а подталкиваем своим воспоминанием. Для этого нужно просто находиться в состоянии неделания. Внимание может само скакать туда-сюда. То оно находится в теле, то наблюдает что-то одно в пространстве.

Наблюдаем за этим, не мешаем ему, пусть оно скачет. После того, как вы оставили его в покое, оно успокоится, и не будет нервно перемещаться. Вы расцепились с ним. После этого вспомните, что нужно выполнять деконцентрацию пространства вокруг себя и внимание спокойно послушается вас. Все это будет происходить за считанные секунды.

Если вам пока сложно войти в неделание или непонятно как это сделать, то просто выполняйте утреннюю технику. А как только поймали себя на том, что думаете, пробуйте сразу переводить внимание обратно и выполнять деконцентрацию, но делайте это мягко, расслабленно.

Также важно понимать: пока мы не расслабили тело полностью, выход внимания из него будет не качественным. Поэтому, как только мы сбились и нас отвлекли мысли, полезно также пройтись по телу и посмотреть все ли мы расслабили. Тело не должно нам мешать выполнять деконцентрацию. Мы должны растворить его своим вниманием и не ощущать его.

Для этого можно выполнить деконцентрацию всего тела. Мы наблюдаем сразу все его участки одновременно. После этого тело растворяется, внимание выходит из него и нам кажется что тело продолжается и также с вниманием выходит в пространство вокруг. Можно даже ощутить, что во время утренней медитации пришло чувство выхода из тела.

Утреннее энергетическое дыхание

Таким образом энергетическое тело расширяется и заполняет окружающее пространство. Мы как бы одновременно наблюдаем и тело и пространство. Такое сочетание приводит к тому, что мы начинаем ощущать свой энергетический расширенный кокон. Все это еще больше увеличивает нашу энергетику, повышает жизненный тонус.

Снова представьте, что вы находитесь в энергетическом коконе, где энергии тела и пространства перемешались друг с другом. Это даже нужно не представить, а почувствовать.

Также почувствуйте, как вы дышите своим энергетическим полем. На выдохе ваше тело расширяется, заполняет пространство вокруг. На вдохе все окружающее пространство как бы сжимается в вашем теле, наполняя каждую клеточку жизненной энергией.

Естественно, без контроля подышите так несколько минут. Это называется энергетическим дыханием, запускающее энергообмен с пространством вокруг, а значит, хорошо увеличивая внутреннюю энергетику.

А в самом конце утренней медитации расширьте свое тело и сознание еще шире. Вы как бы расширяетесь сначала до всей комнаты, в которой находитесь.

Затем вы охватываете все больше и больше пространства. Выходите за пределы комнаты, расширяетесь до всего дома, затем Земли, всей Вселенной.

Так вы попадете в необычное состояние сознания, помогающее выйти за привычные границы своего тела и ума, хорошо останавливая внутренний диалог, повышая жизненный тонус.
В самом конце практики вернитесь сознанием в тело и спокойно завершите медитацию.

Для того чтобы взбодриться в утренние часы и поднять энергетику достаточно выполнить практику в течение 10-15 минут. Если же вы хотите, чтобы тонус был повышенный долго и после утренней медитации, то нужно практиковать 20-30 минут. Энергетическое дыхание и расширение сознание до границ Земли или Вселенной выполняйте только в конце медитации. Основное время должно занимать созерцание окружающего пространства возле вас.

Польза утренней медитации

Именно медитация с открытыми глазами, с выходом внимания в окружающее пространство, которую лучше выполнять в утреннее время, очень хорошо наполняет нас жизненной энергией со всеми вытекающими из этого положительными последствиями:

• увеличивается жизненный тонус;
• повышается активность, работоспособность, выносливость;
  увеличиваются быстрота психических процессов и мышления, то есть мы быстрее думаем, быстрее реагируем на обстановку;
• возрастает количество положительных эмоций, нам хочется радоваться жизни, смеяться, шутить (но мягко, без издевательств), дарить другим любовь и радость;
• мы становимся оптимистами;
• восстанавливается здоровье;
• многие болезни проходят;
• приходит Сила, возрастает сила духа;
• да просто хочется жить, радоваться, творить.

На самом деле эффектов очень много. В статье о пользе медитации об этом говорилось более подробно. Просто утренняя медитация больше направлена, я повторяю, на увеличение внутренней энергии, что очень будет кстати в начале дня.

Но это не значит, что нет тех эффектов, которые возникают от обычной медитации. Они также присутствуют, но уже развиваться будут не так ярко, как от медитации, при которой внимание направлено внутрь себя:

• способность контролировать мысли и эмоции;
• очищение подсознания от грязи внутрипсихического материала;
• возрастание интуиции;
• обретение спокойствия и расслабленности;
• обретение мудрости;
• возрастание осознанности и другие эффекты.

Польза утренней медитации для женщин

Женщины, постоянно практикующие утреннюю медитацию, со временем избавляются от множества заболеваний, а также нарушений гормонального фона.

Многие женские болезни на самом деле являются следствием постоянного напряжения, как в теле, так и в психике.

Постепенно нервная система стабилизируется, уходят психические проблемы: неврозы, депрессия, панические атаки.

Женщина становится более уверенной в себе. Приходит энергичность, легкость, способность преодолевать сложные жизненные ситуации. Приходит сила и красота. На самом деле женщина красива, когда она сияет светом, когда ее глаза горят, а ее энергетика чувствуется на расстоянии.

Все это результат повышенной жизненной энергии, которую можно получить, практикуя утреннюю медитацию с открытыми глазами.

Польза утренней медитации для мужчин

Мужчины становятся более мужественны. Пропадает неуверенность в себе, стеснительность, трусость, безволие, слабохарактерность. Все эти признаки, которые превращают мужчину в тряпку или как говорят в народе в «лоха», на самом деле всего лишь признаки слабой энергетики и неспособность контролировать свое эго. Все наши черты характера, признаки, особенности , все определяется внутренней энергетической структурой.

А как раз отсутствие силы воли, апатия, отсутствие мужества, есть наличие блокировок, зажимов в энергетическом теле, через которые уходит энергия.

Утренняя медитация способна восстановить энергетическое тело, благодаря чему человек меняется в лучшую сторону. Восстановление здоровья и увеличение жизненного тонуса вследствие практики утренней медитации также способствует повышению уверенности в себе, увеличению мужества.

Повышается сексуальная энергия, налаживаются взаимоотношения с женщинами, приходит глубокое понимание любовного партнера, как в постели, так и вообще в жизни.

Более подробно о том, зачем нужно медитировать мужчине можно почитать в отдельной статье.

А на этом сегодня все.
Удачи вам в практике.

А сейчас для вас утренняя музыка, закрепляющая эффект от медитации.

Желаю также, чтобы день ваш всегда был удачным и счастливым. А утренняя медитация поможет вам в создании такого идеального дня.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм — это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение — аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа — это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

Источник: http://putksebe.xyz/meditatsiya/meditatsiya-utrennyaya-na-pozitiv-i-na-horoshie.html

Медитация утренняя на позитив и на хорошие

Количество просмотров на 277072

Похожее видео

Скачать Утренняя медитация на каждый день Настрой себя на позитивное мышление

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Природное наследие России
⇒ «спасибо за видео» Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Наше видео с места: Пьяный водитель Мицубиши Спейс Стар, предварительно, активист голосеевского рай
⇒ «Такие дорожные трагедии уже давно стали нашей обыденностью. Все еще происходят аварии в городах, где могут пострадать обычные пешеходы, а не только водители! Вообщем, данное видео абсолютно подробно показывает весь кошмар автомобильных аварий и их последствия! Конечно, чтобы э. » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Зеленский раскритиковал Порошенко и потребовал инаугурацию на 19 мая Анатолий Шарий Он слышит!
⇒ «Ну ни в какую Петя не хочет уходить 🙂 Ты ему уже на дверь показываешь и культур намекаешь, а ему пофиг. Так он ещё, как назло, какие-то там указы подписывает, генеральские звания раздаёт, судей назначает. Во общем «перед смертью не надышишся» — это не про Петра Алексеевича :). » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Полные эпизоды Бинг | 70+ мин. | эпизоды 1-10 | Бинг на Русском
⇒ «Супер сайт, только скачать не могу» Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 Дмитрий Маликов — С чистого листа
⇒ «Почему не скачивают я видео» Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020 07.05.2019 Ливерпуль — Барселона — 4:0. Обзор ответного матча 1/2 финала Лиги чемпионов
⇒ «Честно, вообще не ожидал, что так будет и Ливерпуль все таки сможет пройти дальше. Казалось, что после 0-3 Ливерпуль просто ничего не сможет сделать. Да и первый тайм ответного матча был обоюдно-острым, у Барселоны было несколько хороших моментов. Но второй тайм был полностью . » Смотреть полностью.
Добавлено — 03.05.2020

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

Источник: http://videolika.ru/watch/THdYYkhoZm5uSWM=

• Медитация для привлечения любви и других счастливых событийКрасота и как ее добиться | Как стать красивой и быть такой как можно дольше - медитация на любовь и счастливые события
• Медитация в подарок от Игоря Будникова - YouTube - медитация будников
• Медитативные практики это - медитативные практики
• Медитация Кутхуми - медитация кутхуми
• Медитация Хара (Hara Meditation); Любовь и Осознанность - медитация хар
• Медитация на чакры: польза и влияние на жизн - медитация чакры
• Медитация перед сном | Обзор самых лучших и эффективных техник - лучшая медитация перед сном
• Расслабляющая медитация | Гармония Жизни - расслабляющая медитация
• Всепланетная медитация 5 апреля - всепланетная медитация 5 апреля
• Что такое йога: практики и упражнения йоги, занятия йогой, виды йоги - йога это