Китайская книга мудрости — медитация спокойствия

24.07.2018

Медитация полезна в трех отношениях. Люди, занимающиеся медитацией, могут спокойно и взвешенно оценивать свое положение, и если у них возникают проблемы — находить оптимальный путь их разрешения. Они могут сконцентрировать свои мысли на доставляющих наслаждение и утешение понятиях, подобно людям, которые в течение дня предаются мечтаниям и фантазиям, несущим короткий отдых сверхактивному и озабоченному уму. Появляется также возможность заниматься самовнушением и таким образом усилием воли убедить себя в том, что состояние дел намного лучше или может быть лучше, чем оно есть на самом деле.

ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ. МЕДИТАЦИЯ

В Китае высоко ценится медитация в качестве средства для снятия стресса и таких связанных с ним расстройств, как бессонница, головные боли и некоторые кожные высыпания. Медитация также считается способом достижения физического расслабления и обретения душевного спокойствия. Человек умиротворенный лучше ест, спит, да и в общем ощущает себя комфортнее.

Существуют различные системы медитации, но почти все они, как, например, индийская система йоги или китайская тайцзицюань имеют восточное происхождение. Однако подобные системы отнюдь не являются автоматически условием успеха, и человек может заниматься медитацией по своей собственной программе.

Медитация полезна в трех отношениях. Люди, занимающиеся медитацией, могут спокойно и взвешенно оценивать свое положение, и если у них возникают проблемы — находить оптимальный путь их разрешения. Они могут сконцентрировать свои мысли на доставляющих наслаждение и утешение понятиях, подобно людям, которые в течение дня предаются мечтаниям и фантазиям, несущим короткий отдых сверхактивному и озабоченному уму. Появляется также возможность заниматься самовнушением и таким образом усилием воли убедить себя в том, что состояние дел намного лучше или может быть лучше, чем оно есть на самом деле.

Чтобы медитация была простым, но эффективным делом, следует заниматься ею в тихой комнате, где ничто постороннее не может отвлечь. Медитирующий сначала сидит прямо, но удобно, с открытыми глазами и руками на коленях, сконцентрировавшись на приятных мыслях, дыша ровно и медленно, а затем расслабляется, высвобождая плечи, локти и ступни. Медитировать следует 10—20 минут, игнорируя все неприятные и раздражающие мысли, которые в это время приходят в голову. Перед тем, как встать, следует мягко напрячь мышцы — во избежание головокружения или обморока из-за снижения кровяного давления. Эту процедуру следует выполнять ежедневно в течение многих месяцев.

МЕДИТАЦИЯ И СОН

Можно медитировать непосредственно перед сном, лежа в постели, сконцентрировавшись на разрешении проблем или исключительно на приятных мыслях. Теплая и мягкая постель обеспечит необходимую расслабленность. Решение проблем перед сном нельзя назвать слишком серьезным занятием, но это куда эффективнее, чем считать овечек, когда не спится.

Гипнотерапия и ее разновидности — самовнушение и самогипноз — могут быть очень эффективны, если ими овладеть по-настоящему. Это метод терапии, посредством которого человек может освободить разум от порожденных сознанием мыслей и затем, повторяя определенные слова и фразы, дать подсознанию установки, необходимые для того, чтобы направить подсознательные процессы поведения в желаемом направлении. В результате разум сосредотачивается на главном для человека ощущении.

Эта система самогипноза была разработана французским аптекарем Эмилем Куэ (1857—1926). Пациентам предлагается повторять ряд фраз, самой известной из которых является фраза: «Каждый день во всем я становлюсь все лучше и лучше». Но система терапии Куэ далеко не оригинальна, в частности, ее техника подобна некоторым китайским медитационным упражнениям

Буду благодарен, если поделитесь этой статьей:

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
: » title=»Добавить в Twitter»> » target=»_blank» rel=»nofollow»> «> &title= &srcURL=http://medic07.narod.ru/» rel=»nofollow» target=»_blank»> «> &subject= » target=»_blank» title=»Опубликовать в своем блоге livejournal.com»>

По вопросам индивидуальных консультаций целителя обращайтесь.
Мы будем рады Вам помочь

Источник: http://medic07.narod.ru/kitay41.html

Используем медитации для вашего спокойствия

медитация спокойствияУ каждого человека бывают такие ситуации, когда он просто не в состоянии держать себя в руках. Если человек обладает хорошей силой волей, то он кажется всегда спокойным и уравновешенным, если же сила воли не так уж сильна, да и просто жизненная ситуация сбивает человека с уравновешенной позиции, то он в определенный момент времени становится нервным и несдержанным.

Для того, чтобы таких сложностей не возникало, а также для того, чтобы укрепить веру и привести в порядок душевное спокойствие необходима медитация. Когда человек радостно открывает двери новому дню, то его переполняет доброта, доброжелательность, любовь к жизни и окружающим. А если при этом человек еще и медитирует, то в своей жизни человек делает невероятные успехи, мир кажется ему прекрасен и все происходит именно так, как это и должно происходить.

Но в этом мире существует также боль и страдания. В этом случае у человека есть два выхода. В первом случае человек начинает зацикливаться на происходящем, его переполняют страдания и это происходит не один день. Развивается депрессия, которая может продолжаться очень долго или не пройти в течение всей жизни вообще. Вторым вариантом взаимодействия с болезненными переживаниями является пережить их, понять, что в жизни это не самое главное, ведь жизнь дана для того, чтобы расти и развиваться, а все эти жизненные ситуации придуманы лишь для того, чтобы еще крепче человек смог стоять на ногах. В этой ситуации очень важно понимать сущность жизни, ее красоту и удивительность.

Снимаем напряжение с помощью медитации

Медитация является самым настоящим и сильным инструментом, с помощью которого можно справиться с напряженными днями и обрести спокойствие. Если на вашем жизненном пути довольно часто встречаются испытания неприятного характера, то медитируйте ежедневно, и это поможет вам каждым утром подниматься на ноги, возвращаться к пониманию, определять ваши жизненные цели и задачи, а также какой урок вы должны вынести из определенного испытания, который выпал на вашу долю.

Трудности в жизни бывают часто, но именно благодаря им человек становится сильнее и выносливее. С помощью медитации можно поддерживать себя в форме, когда наступает трудный момент, а также подготовить себя и быть во всеоружии, когда случиться подобная ситуация. Кроме того, с помощью медитации можно избавиться от страхов, которые возникают от случившейся ситуации.

У медитации есть несколько приемов, которые призваны успокаивать разум. Через медитацию человек соединяется со своим сознанием, обретает мудрость, любовь, искренность, способность прощать и сострадать.

Занятия медитацией позволит вам избавиться от негативных привычек, ваше отношение к окружающим улучшиться и вернется радость к жизни. Знайте, что ощущение благополучия очень заразительно и в скором времени медитацией вы станете заниматься каждый день, и у вас всегда найдется место в напряженном расписании. Медитация очень полезна для снятия стресса, она приносит пользу телу и уму, а также улучшается ваше духовное состояние.

Простая медитация для вашего спокойствия

Очень доступная практика, которая способствует успокоению:

Найдите такое место, где вас не побеспокоят. Приглушите свет. Займите удобное положение. Сосредоточьте свой взгляд на точке, находящейся в метре перед вами. Начинайте следить за своим дыханием. Дышите животом, наблюдайте, как он расширяется, а затем втягивается. Считайте каждый свой вдох. Дойдя в счете до 10, начинайте все сначала. И так в течение 10-15 минут. Не привязывайтесь к своим мыслям, если они появляются, просто отмечайте их и медитируйте на дыхание.

Источник: http://shkolamechti.ru/meditatcii/meditatciia-dlia-nachinaiushchikh-uroki-i-uprazhneniia-dlia-meditatcii/sila-meditatcii-dlia-vashego-spokoistviia

Healing Light

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Объявление

Информация о пользователе

Вы здесь » Healing Light » Медитации » МЕДИТАЦИЯ – НАСТРОЙ НА БОЖЕСТВЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ, ГАРМОНИЮ И УМИРОТВОРЕ

МЕДИТАЦИЯ – НАСТРОЙ НА БОЖЕСТВЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ, ГАРМОНИЮ И УМИРОТВОРЕ

Сообщений 1 страница 1 из 1

Поделиться129-10-2010 14:08

Автор Светлана Туманова
15:06:2010 г.

МЕДИТАЦИЯ – НАСТРОЙ НА БОЖЕСТВЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ, ГАРМОНИЮ И УМИРОТВОРЕНИЕ

А теперь, мой дорогой друг, мы сольёмся в Медитации с Божественными Энергиями. И всё, о чём я буду говорить, ты услышишь и воспримешь, как будто это говоришь ты сам.

Наступило время прилечь и расслабиться, совершенно расслабиться. Стать абсолютно пустым, без единой мысли в голове. Время абсолютно раскрыть себя и почувствовать, что внутри – Пустота, и Божественные Энергии могут без труда придти ко мне внутрь, всё более и более заполняя весь мой организм. Я могу слышать, как тихо и размеренно тикают на моём столе часы, и это меня всё более и более успокаивает. Я размеренно дышу и ещё более и более раскрепощаюсь и расслабляюсь, ощущая свою внутреннюю пустоту и готовя свой организм к наполнению Божественной Светоносной Энергией. Мне становится хорошо. Божественно хорошо…

Всё более и более спокойно и размеренно начинают дышать все клеточки моего организма, умиротворяясь и совершенно успокаиваясь. Совершенно умиротворяясь и абсолютно успокаиваясь. Тишина моего дома постепенно проникает мне внутрь, раскрепощая и умиротворяя каждую клеточку в совершенной тишине. Только лишь размеренное тиканье часов, которое доносится до моего слуха, задаёт чёткий, размеренный ритм всем клеточкам моего Божественного организма. Каждая моя нервная клеточка становится совершенно спокойной и абсолютно умиротворённой. Будто гигантский энергетический сфинкс Спокойствия входит в мой организм, заполняя своими умиротворяющими Божественными Энергиями каждую клеточку моего организма, всю огромную Галактику моего душевного и телесного Мира. Каждая моя нервная клеточка совершенно успокаивается. Абсолютно успокаивается, впитывая колоссальные Энергии Могущественного Сфинкса Спокойствия и Умиротворения. Каждая моя нервная клеточка абсолютно Умиротворяется.

Умиротворение становится таким ровным, таким глубоким, что каждая моя клеточка, особенно каждая моя нервная клеточка, божественным образом совершенно успокаивается и абсолютно умиротворяется. В этих совершенных Энергиях в каждую мою нервную клеточку входят колоссальные Энергии Умиротворения Моего Бога, Энергии Спокойствия и Божественного Умиротворения. Под действием этих Божественных Энергий каждая моя клеточка совершенно раскрепощается, наполняясь спокойствием и Божественной Любовью, наполняясь Божественным Умиротворяющим Покоем Блаженства и Совершенной Любви. Совершенное Благоденствие проникает в каждую мою нервную клеточку и Божественно любовно, мягко и ласково наводит в каждой моей нервной клеточке абсолютный порядок, полное Умиротворение и Совершенное Спокойствие полностью захватывают, плавно обволакивая весь мой организм, каждую его клеточку.

Мир и Покой устанавливаются во всём моём организме, успокаивая и совершенно умиротворяя, абсолютно умиротворяя. Слушая тиканье часов, ощущая спокойствие моего дома, слушая гармоничный и тихий собственный голос, я полностью охватываюсь гармонией и абсолютно умиротворяюсь. И каждая моя нервная клеточка может совершенно раскрепоститься, абсолютно раскрепоститься и целиком соединиться с Богом, полностью отдаться Его Исцеляющим Энергиям Спокойствия, Гармонии и Умиротворения, Божественным Энергиям Исцеления. Каждая моя нервная клеточка всецело соединяется с Богом, полностью раскрывается его могущественным и благотворным, колоссальным исцеляющим Энергиям Спокойствия и Умиротворения, ласки и Любви, отеческо-материнским, тончайшим ласкающим и благотворным Энергиям.

Славным Энергиям моего Могущественного Покровителя, с которым слиты воедино энергии моего Высшего «Я», моей Высшей Божественной Части. Бог наводит совершенный порядок в моих нервных клеточках, абсолютный порядок приходит в каждую мою нервную клеточку, заполняет каждую мою клеточку, весь мой Божественный организм. Совершенное умиротворение распространяется на весь мой организм. Каждая моя нервная клеточка спокойно и ровно дышит, энергия моего ровного дыхания плавно проникает в самую сердцевину каждой моей нервной клеточки. На вдохе каждая моя клеточка вбирает в себя живительную прохладу, живительную тончайшую Энергию Святого Духа. Серебристо-плазменное Сияние приносит мне Совершенное Успокоение, Полное Успокоение и руководит отныне каждой моей нервной клеточкой, Божественно руководит всем организмом. Весь мой организм полностью успокаивается, умиротворяется и раскрепощается.

Могущественные Божественные Энергии, колоссальные тончайшие Энергии Святого Духа проникают насквозь в каждую клеточку моего организма, проникают и совершенно исцеляют весь мой организм, полностью Божественно исцеляют.

Совершенно спокойны мои ноги и тихонько лежат на ровной и мягкой поверхности дивана. Совершенно спокойно и умиротворённо. Совершенно спокойны мои руки и плавно лежат вдоль тела в совершенном умиротворении и абсолютном раскрепощении. Головной и спинной мозг тоже полностью успокоились. Божественные команды совершенного умиротворения и спокойствия достигают каждой клеточки моего головного и спинного мозга и управляют через моё дыхание, моё спокойное и ровное дыхание, всем организмом. Каждая моя нервная клеточка умиротворённо дышит, принося спокойствие в мой организм и вдыхая прохладу. И с каждым вдохом энергия прохлады отправляется каждой клеточке моего организма. С каждым вдохом приходят Энергии покоя и Умиротворения, Божественная энергия Любви и совершенной Гармонии. А с каждым выдохом выносятся из организма все энергии напряжения, всё отработанное, весь мусор, всё ненужное уже и отработанное. Выносятся из всех моих клеточек вон, растворяются в небытие. Словно иллюзорная некая субстанция всех моих страхов и стрессов, некогда потревоживших меня, но уже не существующих, растворяющихся, как туман, эфемерных энергий, всё ненужное уже и лишнее, только засоряющее мои клеточки, выносится с каждым выдохом наружу, отпускается моим организмом и всеми его клеточками. Уходит стресс, уходит напряжение, уходит страх и перевозбуждение, все ненужные энергии уходят НАВСЕГДА.

И вновь живительная прохлада Божественной Энергии Умиротворения и Спокойствия приходят с каждым новым вдохом, возвращая каждой клеточке новый смысл здоровой жизнедеятельности, истинный Божественный смысл. Истинный Божественный смысл жизнедеятельности всего организма, как целой Галактики Любви и Света.

С каждым вздохом, с каждым вдохом совершенное Умиротворение и Спокойствие захватывают весь мой организм, каждую мою клеточку. Я наполняюсь новыми, здоровыми Энергиями. Я наполняюсь совершенно новыми, целительными Энергиями. Умиротворение, Гармония и Спокойствие отныне по-королевски царствуют в моём организме. Умиротворение, Гармония и раскрепощение божественно управляют всем моим организмом, каждой его клеточкой. Сфинкс Спокойствия полностью слился с моей нервной системой и через Спокойствие и Божественную Упорядоченность всех клеточек, всех нервных клеточек управляет всей жизнедеятельностью моего организма через головной и спинной мозг, через Тело Света, через Божественное Спокойствие и Умиротворение, хранящихся повсюду в мире на Тончайших Уровнях. Мир, Совершенное Умиротворение, полная Гармония и Абсолютное Спокойствие совершенно управляют, Божественно управляют всем моим организмом.

И умиротворённо-упорядоченное дыхание сообщает Совершенное Спокойствие всем нервным клеточкам моего Божественного организма. Каждой нервной клеточке через дыхание сообщается колоссальная Божественная нервная Сила. Божественная Упорядоченность входит в каждую клеточку, в каждую мельчайшую частичку каждой клеточки моего умиротворённого организма. Колоссальная нервная Сила наполняет меня. Гармония, Упорядоченность и Умиротворение Божественно наводят Порядок во всей моей жизни, во всей моей Высшей Нервной Деятельности, во всём моём организме. И во всех моих качествах, во всей моей жизнедеятельности.

Любовно наполняя весь мой организм, во мне совершенно побеждает Божественная Гармония. Моя пустота заполняется Божественным Светом, Божественной Любовью. Совершенная упорядоченность и Умиротворение проникают в Божественную Галактику всех моих клеточек, всего моего Божественного организма, делая меня полностью Здоровой, Цельной, т. е. полностью Исцелённой.

Я ЕСМЬ САМО ЗДОРОВЬЕ И ПОЛНОКРОВНАЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Я ЕСМЬ БОЖЕСТВЕННАЯ ГАРМОНИЯ.

Я ЕСМЬ НОВАЯ, ПРЕОБРАЖЁННАЯ ГАЛАКТИКА БОЖЕСТВЕННО-ТРАНСФОРМИРОВАННЫХ КЛЕТОЧЕК, БОЖЕСТВЕННО ПРЕОБРАЖЁННЫХ И СОВЕРШЕННО ЗДОРОВЫХ! Я ЕСМЬ СОВЕРШЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Я ЕСМЬ СОВЕРШЕННАЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Я ЕСМЬ БОЖЕСТВЕННЫЙ УСНЕХ и Я ЕСМЬ ПОБЕДА!

АБСОЛЮТНАЯ ПОБЕДА БОЖЕСТВЕННЫХ ЭНЕРГИЙ ВО ВСЁМ МОЁМ СУЩЕСТВЕ!

Ом. Ом. Ом. ДА БУДЕТ ТАК!

Эту вечернюю медитацию ты можешь прослушать, пройдя по ссылке:

Или почти такую же, но без стихов в конце, более бодрую, пройдя по ссылке:

Источник: http://templedecassandra.spybb.ru/viewtopic.php?id=1318

Медитация, снимающая стресс и приносящая спокойствие

В нашей жизни много стрессов, которые приводят к раздражительности, недовольству собой и окружающими нас людьми. Кажется, что весь Мир несправедлив. Возникает зависть к чужим успехам. Требования руководства, растущие цены, бюрократия – все это провоцирует вспышки гнева. И, как правило, свою раздражительность мы выплескиваем на самых близких людей.

медитация спокойствия

Как же научиться выходить из этого состояния, как управлять стрессом? Вам поможет ежедневная медитация для обретения спокойствия. Она поможет сконцентрироваться, успокоить ваш ум. Многие из вас неоднократно видели изображения людей в позе Лотоса, которые выглядят такими спокойными, умиротворенными и счастливыми. В моменты медитации их связь с Вселенной намного прочнее, чем у всех нас.

Зачем медитировать

Мы придаем своим мыслям большое значение, и это естественно. Сегодня мы считаем человека лучшим другом, готовым придти на помощь в любую минуту, а через неделю или месяц мы изменили свое мнение и начали понимать, что этот человек безответственный и лицемерный. Именно с помощью медитации вы научитесь наблюдать свои мысли, как облака, проплывающие по небу. Поймете, что они так же, как и облака, изменчивы и эфемерны. Вы сумеете освобождать свой разум от мыслей, и он станет более гибким и открытым.

Мы должны стараться нести мир и гармонию в повседневную жизнь. Медитация является хорошим способом уменьшения напряжения, тревоги и стресса, а также выхода из депрессии. С ее помощью можно научиться трансформировать отрицательные эмоции в положительные. Можно придти в состояние гармонии с собой, а значит и с Миром.

Что нужно для успешной медитации

Чтобы получить от медитации желаемый эффект, нужна, в первую очередь, спокойная обстановка, уединение и абсолютная концентрация. Расслаблению хорошо способствует спокойная мелодичная музыка, шум леса, прибоя, пение птиц, журчание ручья. Вы должны быть позитивно настроены, уверены в правильности и эффективности своих действий. Нужно принять такое положение тела, в котором вам будет удобно расслабиться, но которая не даст вам уснуть в процессе медитации.

Процесс медитации

Дыхательная техника – наиболее простая медитация для успокоения и снятия стресса. Это основа для любой другой практики. Она снимает тревогу, беспокойство, позволяет освободиться от тягостных мыслей, расслабляет тело и ум.

Если вы можете, сядьте в позу Лотоса. Можно просто сесть на стул. Держите спину прямой, плечи расправлены и одновременно расслаблены. Положите руки на колени, голову нужно держать прямо и смотреть прямо вперед. Полностью расслабьте все мышцы. Дышать нужно глубоко и спокойно. Следите за своим дыханием, считайте вдохи до десяти, потом начинайте снова. В голове будут появляться самые разные мысли, не отвлекайтесь на них. Продолжайте следить за дыханием, концентрируйтесь на счете и слушайте музыку.

Эта практика занимает всего 10-15 минут. По окончании постарайтесь как можно дольше удержать ту ясность ума и спокойствие, которого вы достигли в процессе медитации: не нужно резко вставать, куда-то бежать или приниматься за сложные или неспокойные дела.

Еще одна простая техника, снимающая стресс и возвращающая спокойствие — это ходьба-медитация, тоже довольно простой и эффективный метод на каждый день.

Источник: http://esoteric-land.ru/publ/tekhniki_praktiki/meditacija_snimajushhaja_stress_i_prinosjashhaja_spokojstvie/5-1-0-318

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ #МЕДИТАЦИЯ Для Обретения Гармонии И Внутреннего Спокойствия Отдых Для Души

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Наш Telegram-канал, где море полезной информации и приятное общение, добавляйтесь: https://tg.guru/AnastasiyaYan
Представляем вам полезный видеоканал о йоге, медитациях, восточных практиках и саморазвитии!

Подписывайтесь на мой канал «Секреты йоги»
http://www.youtube.com/user/anastasiy. и не забывайте оставлять свои комментарии к видеоурокам.

**********************************************************************
Давайте общаться на темы йоги, медитаций и личностного роста, добавляйтесь в друзья:

Использование наших видеоматериалов на своем блоге, сайте, в социальных сетях и мессенджерах разрешается
только при условии копирования ссылки с ютуба и в описании необходимо добавлять ссылку на наш канал.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=BhloTQhhfbM

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *