Освещена теория и предложена практическая методика погружения человека в особое состояние, именуемое на Востоке «состояние Нирваны». Предназначена для практикующих целителей, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психоэнергетики, медитации, йоги. читать далее
Медитация для начинающих
Книги о медитации, которые стоит прочитать
Йога сутра Патанджали
Классический труд «Йога-сутра» был написан мудрецом Патанджали примерно во втором веке до н.э. Он обобщил опыт прошлых поколений, собиравших и выверявших эти знания, собрал изречения и выпустил книжку в виде сутр – поучительных изречений, в чём его великая заслуга перед человечеством. «Йога-сутра» состоит из 194 афоризмов, которые раскрывают смысл йоги, описывают средства для достижения цели и препятствия, стоящие на пути практикующего йогу. Средства йоги Патанджали представил в виде восьми ступеней поиска своей души, и называют её восьмиступенной или восьмичастной йогой Патанджали. В этой книге мы можем узнать что же представляют собой йога и медитация. читать дальше
Ошо — Вигьяна Бхайрава Тантра — 5 томов
Существуют 112 первичных техник медитации, ведущих к просветлению, которые Шива поведал своей Шакти. Ошо подробно рассказывает о каждой технике — в пяти томах.
В этой книге Ошо говорит о Боге, как о некоторой потенции, заложенной в самом человеке, как о некотором состоянии, которое он должен реализовать, о состоянии познания истины как видения мира в его целостности и взаимосвязи, о состоянии любви как пребывании в гармонии с миром, о состоянии знания источника жизни, из которого вышел мир, и самого бытия этим источником — источником «чистой жизненности», через который мы связаны со всем бытием и являемся им. читать дальше
Ю.Л. Каптен — Основы медитации
Данную книгу следует рассматривать прежде всего как элементарное введение в медитативную практику, т. е. как пособие для людей, которые ранее не занимались медитацией и вообще имели о ней весьма смутное представление.
Главная трудность, с которой столкнулся автор в процессе работы над книгой, — системность йоги и всех других учений Востока. Все аспекты восточных оздоровительных систем, включая морально-нравственный кодекс, заботу о физическом теле и др., сплавлены воедино с теоретическими представлениями о Космосе и душе человека. читать далее
Л.Ф. Лесняк —Медитация
Основную часть составляют методы и специальные приемы подготовки к медитации. дано описание направления энергии в асанах. Техника развития энергетических центров и работа с ними.
В книге рассказывается об основах древних философских систем, роли и месте Человека в Космосе согласно восточной философии.
Освещена теория и предложена практическая методика погружения человека в особое состояние, именуемое на Востоке «состояние Нирваны». Предназначена для практикующих целителей, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психоэнергетики, медитации, йоги. читать далее
Шри Чинмой — Медитация
Почему мы медитируем ? Если мы чувствуем, что мы удовлетворены тем, что имеем, и тем, что мы есть, то для нас нет необходимости вступать в область медитации. Причиной, по которой мы обращаемся к медитации, является наш внутренний голод. Мы чувствуем, что внутри нас есть что-то светлое, что-то бескрайнее, что-то божественное. Мы чувствуем, что мы в этом очень нуждаемся, но только сейчас не имеем доступа к этому. Наш внутренний голод исходит из нашей духовной потребности. Не имеет значения каким путем идете вы к медитации, первой и самой главной задачей является попытка сделать ум тихим и спокойным.
Для медитации ум не нужен, потому что мышление и медитация являются абсолютно разными вещами. Цель медитации — освободить себя от всех мыслей. Даже в глубокой медитации мысли могут приходить, но не в самой высшей, глубочайшей медитации. В наивысшей медитации будет только свет. читать дальше
Поскажите какие есть в продаже книги по Випассане,Анапасати,Дзадзэн и.т.п ?
Нажимаете слева на раздел «Книги». Разворачивается выпадающий список. Выбираете раздел (к примеру — «Дзэн» или «Медитация»), дальше откроется список изданий. Каждое снабжено аннотацией и у многих еще сканировано и выложено содержание. Потом выбираете то, что нужно.
Это сайт предлагает практически все, выходившее по Дхарме за последние годы.
Спасибо от:
Eugeny, есть хорошая книга по випассане бханте Ханеполы Гунаратаны «Простыми словами о внимательности». Она была издана, но в данный момент в интернет-магазинах её в наличии нет. Однако вы можете познакомиться с ней в электронном варианте.
И кстати, не «анапасати», а «анапанасати».
Последний раз редактировалось Маркион; 24.05.2012 в 17:38 . Причина: добавил ссылки
Спасибо от:
Э.Конзе «Буддийская медитация» Немного хардкорное произведение, опирающееся в основном на классический труд по медитации–»Висуддхимагга». Э.Конзе к стати чертовски уважемый в мировой буддологии дядька.
Э.Маттьюз «Медитация. Буддийский путь покоя и прозрения» Хорошая книжка. Для новичков самое то! Много нюансов описывается, порою правда через–чур затянуто.
Д.Голдстейн «Опыт прозрения. Простое практическое руководство к буддийской медитации» Для начинающих опять–же. О. Бахтияров «Деконцентрация» Это не совсем буддийский подход, но прочитать стоит. Написано современным языком с претензией на научность.
Хорошее видео Аджана Джаясаро по практике медитации для начинающих.
Топикстартер вроде бы как по буддизму книги просил, а не по «буддологии» от западных и отечественных «гуру», нет? Впрочем, могу и ошибаться.
Согреваясь тобой — Варвара Ветрова скачано: 101 раз.
Живи! — Мария Сакрытина скачано: 73 раза.
Образцовый самец — Дарья Андреевна Кузнецова скачано: 68 раз.
Поцелуй или жизнь — Ирина Литвинова скачано: 57 раз.
Темнейший пленник [любительский перевод] — Джена Шоуолтер скачано: 37 раз.
Бесшабашная или Моя За(зна)йка — Виктория Самоил скачано: 31 раз.
Леди для Конюха — Лана Черная скачано: 30 раз.
Мой (не)любимый братец [СИ] — Лана Мур скачано: 27 раз.
Отряд Неудачников — Иван Магазинников скачано: 26 раз.
Твое рыжее проклятие — Ирина Михалевич скачано: 26 раз.
в блогах
Лайк нельзя Дизлайк 46 мин назад
Админу 1 день 7 час 17 мин назад
Спасибо всем. 33 дня 3 час 17 мин назад
Отзывы:
Кли о книге: Дарья Андреевна Кузнецова — Уездный город С*** Очень хорошая история. Я бы рекомендовала. Милая любовная линия, приятные персонажи, хороший детектив, плюс немного магии.
Кли о книге: Варвара Ветрова — Согреваясь тобой Согласна с Kilian. Я прочла 3/4 книги. Мир не прописан. Непонятно мне с какой целью вообще в каой-то глуши поставлена крепость с гарнизоном? Деревень рядом, которые защищать надо, нет. Войска, которое границу от орков защищать может, нет. По сути крепость просто живет и иногда отбивается от нападений. Зачем тогда она вообще надо? И почему орки не могут просто обойти эту цитадель?
Раздражает постоянное ощущение недосказаности, тайны персонажей, не прописаная логика их действий. И, если вначале это можно обыяснить нагнетанием атмосферы,то чем дальше тем больше это бесит. И каждый раз, когда, думаю, вот сейчас в этом диалоге хоть что-то станет понятно. кто-то обрывает разговор, или сцена просто сменяется. И это происходит не единожды, а постоянно(!!), действительно каторга! Очень, очень, очень бесит. Из-за этого, из-за того, что герои тебе непонятны, они перестают быть симпатичны.
375333189869 о книге: Варвара Ветрова — Согреваясь тобой А мне Очень понравилось, спасибо автору
galya19730906 о книге: Наталья Мамлеева — Уроки трансфигурации: Суженый в академии Начало более интересное,а после середины книги,как будто другой автор начал писать. Но всё равно читать было интересно.
Источник: http://www.litlib.net/bk/40802/read
Лучшие книги по медитации
Что почитать по теме осознанности и медитации? Лучшие современные и классические книги по медитации
Научно-популярные книги на тему осознанности и медитации
Авторы, имеющие огромный опыт духовных практик, идущие по пути осознанности, делятся своими знаниями. Они просто и доступно рассказывают о том, как медитация может изменить жизнь к лучшему. ☀
Куда бы ты ни шел — ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни
Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет. Доступно и просто описывает саму суть медитации. Ориентирована на людей , которым претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и советами. «Медитация не связана с попытками изменить образ мышления за счет самого мышления. Она предопределяет созерцание мыслей. Созерцание означает владение. Созерцая мысли и не погружаясь в них, можно узнать о самих мыслях нечто такое, что освободит тебя от них, и ты перестанешь быть пленником мыслительных стереотипов, которые часто сильнее тебя, которые узки, неточны, эгоистичны, привычно ограничены и попросту ошибочны.»
Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению
Ориг.название The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment Экхарт Толле
Книга современного духовного мастера Экхарта Толле учит тому, как ловить радость от каждого прожитого мгновения, находиться в настоящем и замечать его, а не цепляться за прошлое и жить в фантазиях о будущем. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас. Это полный курс по медитации, который мотивирует действовать.
Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное «я». Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. «Прощение настоящего даже важнее, чем прощение прошлого. Если ты прощаешь каждый текущий момент — позволяешь ему быть таким, какой он есть, — тогда в тебе не будет накапливаться обида, которую какое-то время спустя ещё надо будет простить.»
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
В книге представлена практическая программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. Благодаря описанным в книге практикам вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте.
Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успех
В книге «Фокус. Скрытый путь к совершенству» психолог и журналист Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, — внимание. Сочетая передовой теоретический поиск с примерами из практики, автор рассматривает феномен внимания в самых разных аспектах, предлагая серьезный и давно назревший разговор об этой малоизученной и недооцененной способности нашего сознания. Для того, чтобы выжить в сегодняшнем мире, полном самых разных отвлекающих факторов, способность заострять фокус крайне необходима, — убедительно показывает Гоулман.
Матье Рикар
Матье Рикар — самый узнаваемый представитель буддизма во Франции. Книга состоит из нескольких частей: теории, где рассказывается о самом феномене медитации, и соответственно упражнений. Если заниматься медитацией ежедневно, это изменит наш взгляд на нас самих и на окружающий нас мир. Такова практическая цель этого труда, это одновременно духовное и философское руководство. Привычки счастья. Матье Рикар на конференции TED www.ted.com
Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Рохан Ганатилейк
Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас.
Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости
Рик Хансон, Ричард Мендиус
Одна из самых первых книг по нейрофизиологии медитации, изданная на русском языке. Хансон развивает подход, который называет «позитивная нейропластичность», и говорит по сути о том, что, меняя мозг — мы меняем жизнь. Мозг меняется всё время, но мы можем этим в определённой степени управлять, направлять этот процесс в позитивную сторону.
Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь
Кристоф Андре
Кристоф Андре работает психотерапевтом в Медицинском центре St. Anne в Париже и с помощью уникальной практики, созданной им самим, помогает людям избавиться от страданий. Используя дыхание, тело и сознание настоящего момента, вы не только обретете эмоциональное спокойствие и уверенность в своих действиях, но и сможете контролировать неуправляемые жизненные ситуации и забудете о потоке негативных мыслей. Самое интересное заключается в том, что вы научитесь медитировать на картины великих художников.
Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные духовные практики. Он объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия, чтобы доказать важность и полезность медитации в нашей повседневной жизни. Читается непросто, но содержит огромное количество ценных сведений.
Медитации. Все секреты и техники
Эта книга научит вас с помощью медитации не только видеть ≪суть вещей≫, но и мыслить позитивно. Пятьдесят две недели – это год медитативных практик, где каждая неделя посвящена определенной теме, причем начинать медитации можно в любое время. В книге дается множество упражнений, конкретных рекомендаций, вдохновляющих цитат, таблиц для заполнения.
Кен Уилбер – выдающийся мыслитель и мастер созерцательных методов – предлагает в своей новой книге мощную систему медитации, предназначенную для всеобъемлющей трансформации сознания. На её страницах представлен новаторский подход к практике осознанности, совмещающий классический метод медитации с всеобъемлющей интегральной «теорией всего». Результатом такого синтеза является эффективная система целостной самотрансформации и интегральной осознанности.
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Путь с сердцем. Путеводитель по опасностям и надеждам духовной жизни
Книга известного американского писателя, психотерапевта, мастера медитации Джека Корнфилда посвящена теме продвижения человека по духовному пути самопознания и самосовершенствования. Основу предлагаемой в книге системы внутренней работы над собой составляет буддийская медитативная практика. Опытный психолог, Джек Корнфилд, подробно излагая медитативные методы самоконтроля и бодрствования, центральное место отводит понятию любви и сердца, без которых, по его мнению, любая система совершенствования теряет смысл. Несомненно, эта увлекательная книга, излучающая сердечность и любовь к людям, будет интересна и полезна не только тем, кто интересуется буддизмом, но и всем, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Дэнни Пенман
Ставшая классической книга, наиболее полно раскрывающая подход MBSR — восьминедельного протокола по снижению стресса на основе осознанности. Методика, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета и рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Книга даёт все необходимые научные обоснования, ссылки на множество исследований, и конкретную программу практики на восемь недель, которую просто можно брать и выполнять.
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Видьямала Берч, Денни Пенман
Известный восьминедельный протокол MBSR, но в применении непосредственно к хронической боли и физическому дискомфорту. Книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
Околобуддийские книги по медитации
Буддийская медитация (сборник)
Рингу Тулку Ринпоче
В книгу вошли лекции о практике буддизма, прочитанные Рингу Тулку Ринпоче в разное время. Рингу Тулку Ринпоче – выдающийся учитель традиции кагью. Он обучался во всех школах тибетского буддизма под управлением многих великих мастеров. Непринужденность и чувство юмора позволяют без особых усилий освоить основы буддийской практики. Значение медитации и как правильно медитировать, для чего нужно принимать прибежище и как достичь бодхичитты – все это можно узнать из этой книги.
Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему
Йонге Мингьюр Ринпоче
В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
Йонге Мингъюр Ринпоче известен за исследования своего мозга, благодаря которым его окрестили «самым счастливым человеком в мире». Уникальность Мингъюра в том, что с одной стороны это опытнейший практик, за плечами которого более 60 000 часов медитации, а с другой — он отлично знаком с западным складом ума и современной наукой, и умеет говорить о сложнейших вещах простым и человечным языком.
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Знаменитый духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.
Четыре основы внимательности простыми словами
Бханте Хенепола Гунаратана
Книга посвящена исследованию одной из основополагающих тем медитации прозрения (випассаны): Четырём основам внимательности. В ней раскрываются важнейшие понятия буддизма тхеравады, такие как Четыре благородные истины, Благородный восьмеричный путь, препятствия, оковы, факторы просветления и т.д., а также приводятся практические указания и техники медитации на Четырёх основах.
Медитация. С чего начать
Книга в доступной форме знакомит читателя с основами буддийского мировоззрения и методами медитации. Автор наглядно показывает, что страдание и счастье зависят не от внешних обстоятельств, а от самого ума. Он предлагает проверенные временем способы избегать страдания и развивать счастье и покой
Оранжевая книга. Введение в медитации Ошо
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)
Это один из популярнейших сборников медитационных упражнений, разработанных Ошо для современного человека. Вы найдете здесь подробные описания и инструкции к основным авторским медитациям Ошо – Кундалини, Динамическая Медитация, Мандала и т. д., а также многочисленные техники, являющиеся наследием всего медитативного опыта Востока. Каждая из них может стать мощным средством внутренней трансформации.
Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)
«Голубая книга медитаций» – это та самая волшебная палочка, которая спасет вас в дни усталости, депрессии и апатии. В книге вы найдете более 40 техник и медитаций, открывающих двери к источнику внутренней гармонии избавлению от стресса. Они были созданы в помощь тем, кто ищет выход из напряженности и давления, которыми насыщена жизнь современного человека. Выбирайте свою медитацию или комбинируйте их – и вскоре вы заметите, что сон улучшился, работоспособность повысилась, а вместо апатии и чувства безысходности пришли спокойствие, бодрость и уверенность в себе.
Чудо осознанности: практическое руководство по медитации
Тик Нат Хан – один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран. Из отзывов:»В отличие от большинства подобной литературы, она сразу предлагает вам попробовать простые практики. И они работают! ..»
Йонге Мингьюр Ринпоче
В своей новой книге «Радостная мудрость» Йонге Мингьюр Ринпоче, автор бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», учит тому, как преодолеть проблемы и страхи современной жизни и обрести глубокое чувство спокойствия и благополучия. Основное внимание уделяется весьма актуальной в современном мире и одновременно извечной проблеме тревожности и неудовлетворённости в повседневной жизни человека.
Медитация на восприятии. Десять исцеляющих практик для развития внимательности
Бханте Хенепола Гунаратана
Данная книга – краткий и ясный комментарий Бханте Гунаратаны к «Гиримананда-сутте», учению Будды о десяти восприятиях. Утверждается, что медитация на этих восприятиях служит не только главной цели буддийской практики – полному и окончательному освобождению от страданий, но и относительной цели исцеления от болезней.
Тишина. Спокойствие в мире, полном шума
В своей новой книге Тит Нат Хан, знаменитый мастер дзен, показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах. Благодаря дыхательным упражнениям и техникам осознанности вы сможете жить в настоящем, наслаждаться красотой и гармонией окружающего мира, сможете лучше узнать самого себя и понять, чего вы на самом деле хотите в жизни.
Випассана. Иллюстрированное руководство по буддийской медитации для начинающих
Буддийский монах и наставник Прамоте Памоджо делится на страницах этой красочно иллюстрированной книги азами буддийской мудрости. Используя доступную форму изложения и понятные всем жизненные примеры, автор учит тому, как использовать практики шаматху и випассану на буддийском пути, ведущем к успокоению ума и достижению наивысшей духовной цели – нирваны.
На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире
Эта книга открывает читателю удивительные чудеса осознанности и рассказывает о буддистских практиках, которые помогут исцелиться от ран прошлого и волнений о будущем; понять себя, чтобы понять других; взрастить позитив и избавиться от негатива, а главное – научиться просто жить, получать удовольствие от каждого момента и обрести счастье в настоящем.
Книга Тайн. Наука медитации. Часть 1
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)
Основана на первой части древнейшего тантрического трактата, содержащего 112 медитационных техник Вигьяны Бхайравы Тантры. Само название «Вигьяна Бхайрава Тантра» означает способ выхода за пределы сознания. Вигьяна значит «сознание», Бхайрава – «состояние за пределами сознания», а Тантра – «метод». Мудрость этих техник такова, что в них учтены все возможные типы людей и их психологические особенности, поэтому каждый без исключения человек сможет найти здесь медитации, которые ему подходят: упражнения, связанные с дыханием, направленные на центрирование, внимание, чувствительность, стоп-техники и т. д. И, конечно, самое главное достояние этой книги – ответы на вопросы учеников и комментарии Ошо, который подробно и исчерпывающе объясняет каждый метод, благодаря чему скрытый смысл поэтичных и загадочных высказываний Шивы становится понятным современным людям и может стать для них началом новой жизни. В этот том вошли первые двадцать из восьмидесяти глав.
Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)
В книге собраны выдержки из бесед Ошо, в которых он учит нас жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой и сознанием. «Осознанность, – говорит Ошо, – это ключ к тому, чтобы находить собственное направление и оставаться уравновешенным и свободным в каждом из аспектов нашей жизни». Текст этой книги состоит из избранных фрагментов дискурсов Ошо за период более тридцати лет.
Добавить комментарий