Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко — Видео онлайн — медитация ливанда перед сном

💛Яндекс и оплата банковской картой
https://money.yandex.ru/to/410015324368999

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко

Смотреть видео Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко на Smotri.Life бесплатно

25, 847 | 2, 200
Исцеляющие Медитации | 3 год.

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко 🙏😇

👉 Вы можете приобрести данную медитацию на нашем сайте и наслаждаться прослушиванием без рекламы в хорошем качестве!
https://space-meditation.com/product/aktivacziya-tela-sveta

🛑 Мы в соц сетях 🛑
👉Музыка — Элан (Евгений)
https://www.instagram.com/elan_chudotvorets/
https://vk.com/elan_indigo
https://www.facebook.com/evgeniykhonin

👉Медитации — Ливанда
https://www.instagram.com/livanda_krystal
https://vk.com/livandakrystal
https://www.facebook.com/livandaspark

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями
http://space-meditation.com/

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏
_________________________________________________________________

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

Любой знак внимания — это энергетический взаимообмен, который пойдет на БЛАГО обеих сторон!
Благодарим Вас🙏

Для граждан РФ QIWI, Яндекс деньги, оплата картой

💛Яндекс и оплата банковской картой
https://money.yandex.ru/to/410015324368999

🧡 QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548 и сумму которую желаете отправить.
Так же можно оплатить Наличными в терминалах которые находятся в вашем городе в любом магазине.

💙 Кошелек PayPal Елена Гусева
короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

💚 Для граждан Украины.
Карта приват банка
5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

💗 WebMoney на имя Евгений Хонин (Evgeniy Khonin)
R295917494258 Руб
Z157509286648 Дол
U350255822147 Грн
E096652493770 Eu

________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
________________________________________________________________
Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу домой.
________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями
http://space-meditation.com/

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️
👉 1) МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР — ОДНА ИЗ САМЫХ СИЛЬНЫХ АУДИОКНИГ ЛИВАНДЫ
ЭТА КНИГА КЛЮЧ К РАЗГАДКАМ ВАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ.
https://youtu.be/0NQtHsZQ55U

👉 2) Открытие Денежного Потока | Самая Лучшая Медитация на Деньги | Я Самый Богатый Человек
https://youtu.be/NcTIRTo8u5k

👉 3) Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко
https://youtu.be/gTtbsVPsx_c

👉 4) Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов
https://youtu.be/2aorzrZTLrs

👉 5) Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
https://youtu.be/xexNDvGQ_cs

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏

#медитация #спокойнаямузыка #космическаямузыка #тета #тетамедитация #тетаволны #медитацияпередсном #слушатьмузыку #лучшаямедитация #медитацияочищения #снятьстресс #какснятьстресс #музыкадлясна #успокаивающаямузыка #снятьнегатив

Эта Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко, благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь Богатства, при условии, что Вы будете действовать. Медитация легко перепраграмирует Вас на успех, Богатство и Изобилие.

Во время прослушивания медитации, настоятельно рекомендую испытывать любовь, по отношению к кому-либо или чему-либо.

Эту медитацию можно прослушивать не ограниченное количество раз в течение дня.
Желаю всем исцеления

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия,счастья и вдохновения.
Это видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья.

Источник: http://smotri.life/video/gTtbsVPsx_c

Медитация перед сном

Медитация перед сном

Медитация перед сном

Медитация перед сном (аудио или видео) – лучшее средство для всех, кто долго не может уснуть. Знаете ли вы, что существуют специальные медитации для сна? Именно их я и хочу вам сегодня предложить.

Согласитесь, очень часто бывает, что не получается быстро заснуть. У меня лично довольно-таки частенько эта проблема появляется. Вернее, появлялась. Так как совсем недавно мне удалось ее окончательно решить. Вот я и решила поделиться с вами и пишу эту статью.

Как известно, здоровый и полноценный сон – это основа крепкого здоровья, как физического, так и психического. А ведь бывает, вроде и поспал, а просыпаешься утром и чувствуешь себя как побитое ведро. Знакомая ситуация?

У плохого сна есть много причин, но самая распространенная – это сильное ментальное переутомление. Проще говоря, наш мозг устал и никак не может расслабиться. Потому что продолжает, как мельница, перемалывать всю информацию, попавшую в него в течении дня. И далеко не всегда эта информация полезна. В основном это информационный мусор, тонны которого полночи ворочаются нашим мозгом в нашей же голове.

Поэтому и просыпаемся мы утром с недозаряженными батарейками:)

Какой напрашивается выход? Правильно, нужно помочь нашему мозгу расслабиться.

Видео-медитации перед сном успокоят и расслабят вас, помогут быстро снять излишек нервного напряжения и быстро вызовут приятную зевоту…

Лечебная МУЗЫКА ДЛЯ СНА под чарующие звуки падающих капель воды незаметно погрузит вас в состояние глубокого сна, где вы сможете пережить яркие красочные сновидения и понять истинные причины ваших поступков в бодрствующем состоянии.

Аудио-медитация , предложенная ниже, поможет быстро наладить ДНЕВНОЙ СОН, очень эффективно пополняющий ресурсы нашего организма. Вы можете ее слушать онлайн или бесплатно скачать.

Аудио-медитация перед сном

Видео-медитация перед сном (дневным)

Видео-медитация перед сном (ночным)

Лечебная музыка для крепкого сна

Ну а если вам и это не помогло уснуть, то полтора часа проливного дождя с грозой уж точно усыпят вас! .

Пусть вам приснятся сладкие сны!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Просмотры: 188 834

Это тоже может вас заинтересовать:

Вечерняя медитация по методу Сильва

Медитация на ИСС

Медитация Прощения Обид

9 Responses to Медитация перед сном

Улетные медитации! Особенно та, что с дождем. Заснул, как младенец вчера… Беру в закладки!

Очень люблю спать под шум дождя! Спасибо.

Класс. меня вырубало на 59 секунде ловите Лайк вы меня вылечили от бессонницы!

Подскажите, пожалуйста, кто читает в аудио файле?

Саша, к сожалению, мне это неизвестно(

спасибо! Мой ребенок очень быстро засыпает под аудио медитацию — Супер! Обычно очень долго приходится укладывать .

На здоровье! Пусть растет крепким, здоровым и всегда радует маму!

Добрый вечер! Простите, но при прослушивании и просматривании лечебной музыки для сна (капли дождя) очень беспокоило красное пятно в правом нижнем углу, возникло тревожное состояние. Извините, если что-то написала неправильно, может быть я чего-то не поняла.

Елена, если оно Вас беспокоит,то просто не смотрите на экран. Это обычные силуэты.

Написать ответ Cancel reply

ОНЛАЙН-СЕРВИС!

АКТУАЛЬНОЕ ВИДЕО

Наш канал в YouTube:

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Читатели рекомендуют

Письмо Вселенной Исполнение желаний – заветная мечта каждого.

Послания от Вселенной Майка Дули, соавтора проекта «ТАЙНА» и.

День Исполнения Желаний Как вы считаете, какой день в календ.

Фиолетовый браслет Хотите всего за 21 день стать СЧАСТЛИВЫМ .

Энергетические вампиры по дате рождения В одной из прошлых с.

Ссылка на источник: http://mechtayte.ru/meditacija-pered-snom/

Лучшая медитация перед сном: техники расслабления

Медитация перед сном позволит абстрагироваться от проблем и задач, пережитых в течение дня, и освободить сознание от посторонних мыслей. Это поможет вам быстро и легко засыпать, видеть красивые сны, а просыпаться полным энергии и сил.

Для чего нужна медитация?

«Предсонная» медитация помогает максимально расслабиться и освободиться от всего второстепенного, лишнего, что уже не важно. Это полезно для сна — вы улучшаете его качество, избавляетесь от ночных кошмаров.

Регулярная практика медитаций помогает легко засыпать, преодолевать стрессы и депрессии, вносить гармонию и счастье в окружающее пространство, а утром просыпаться счастливым.

Две важные задачи медитации:

1. Остановить поток навязчивых негативных мыслей
2. Освободить сознание от информационного дневного потока

Медитируя на ночь, вы исцеляете бессонницу, учитесь входить в релаксирующее состояние без стрессов, расслабляете мышцы и восстанавливаете дыхание. Превратите это в полезную привычку — и совсем скоро начнете чувствовать себя лучше.

Лучшая медитация перед сном: эффективные техники

Эти методы в равной степени хорошо подходят и для женщин, и для мужчин. Они годятся и для начинающих, и для тех, кто уже давным-давно вступил на путь духовного саморазвития.

• Лягте в постель, расслабьтесь и убедитесь, что вам не помешает посторонний шум
• Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в самом комфортном для вас месте. Куда бы вы мечтали попасть? Для кого-то это пляж у моря, кто-то окажется в тихом лесу, а кто-то мысленно перенесется на вершину горы
• Постарайтесь услышать, какие звуки слышатся вам в воображаемом пространстве. Пение птиц, шум волн, шелест травы, журчание реки? Вслушайтесь и насладитесь звуками природы полностью
• Не забывайте следить за дыханием. Оно должно быть ровным, спокойным и расслабленным. Концентрируясь на вдохах и выдохах вы сможете максимально абстрагироваться от посторонних мыслей
• Постарайтесь понять, что вы чувствуете в своем воображаемом мире. Одиночество? гармонию? Умиротворение? Или беспокойство? Прочувствуйте свое состояние полностью. Если оно негативное, постарайтесь отпустить эмоции и мысленно заменить их чем-то приятным. Если позитивное — возьмите энергию из окружающего пространства и наполните ей каждую клеточку своего тела
• Вдоволь насладившись, вернитесь в реальность. Продолжайте следить за дыханием

Постепенно вы погрузитесь в глубокий и спокойный сон, а утром проснетесь совершенно счастливым человеком.

Медитация № 2 поможет справиться с бессонницей. Что нужно делать:

• Вы должны принять так называемую «позу мечтателя». Для этого представьте, что лежите на траве, на лужайке, залитым солнечным светом. Расслабьтесь и заложите руки за голову, тело вытяните. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно
• Представьте, как все ваше тело обдувает ветерок. Солнце теплом и светом озаряет все вокруг, поют птицы, шелестит трава
• Затем начните воображать, как все окружающее пространство погружается в сон. Солнце скрывается за горизонт, наступают сумерки, ветер прекращает дуть. Вы же продолжаете спокойно лежать и никуда не торопитесь, наслаждаясь окружающее обстановкой
• Почувствуйте, что ваше тело полностью расслаблено, вы наслаждаетесь тем, что происходит в моменте, но заснуть при этом не пытаетесь

Именно то, что вы прекращается стараться заснуть, в итоге и помогает вам полностью расслабиться и избавиться от надоевшей бессонницы. Практикуйте этот вариант медитации регулярно, и научитесь быстро и легко засыпать.

Дыхательная медитация для глубокого засыпания — ещё один способ быстро уснуть. Что нужно делать:

• Сначала выполните все свои обычные вечерние манипуляции: застелите постель, почистите зубы, проветрите комнату, наденьте пижаму
• Отключите свет или оставьте ночник с мягким приглушенным светом возле кровати
• Займите удобную позу. Лучше всего подходит для этой медитации поза лотоса, но если вам некомфортно, можете выбрать любую другую. Важно лишь, чтобы спина была полностью прямой и вы могли спокойно глубоко дышать
• В течение пяти минут просто следите за дыханием, концентрируйтесь на вдохах и выдохах. Представляйте, как воздух заполняет ваши легкие, а затем полностью покидает тело
• Постепенно вы почувствуете, как тело расслабилось, после этого ощутите сонливость. Затем сразу ложитесь спать

Благодаря концентрации на дыхании вы научитесь легко засыпать и видеть приятные сны, а утром просыпаться полным сил и энергии. Но не медитируйте дольше двадцати минут.

А эту медитацию вы можете слушать онлайн:

Ещё одна техника — медиатция-аутотренинг. Она помогает не только расслабиться, но и проработать позитивные установки, которые улучшат качество вашей жизни.

Что нужно делать:

• Займите удобную позу и начинайте расслабляться. Делайте это постепенно, начиная с пальцев ног
• Представьте, что лежите на берегу моря, а ваши ноги лежат по направлению к воде. Затем начните представлять, как волны постепенно доходят до вашего тела. Сначала они накрывают стопы, затем добираются до голеней, поднимаются все выше
• Представьте, как потоки воды смывают негативную энергию с вашего тела, унося напряжение и усталость с собой
• После того, как почувствуете, что начало клонить в сон, немедленно прекращайте медитацию и укладывайтесь спать.

Пробуйте разные медитации и отслеживайте их эффективность. Это поможет выбрать оптимальный способ расслабления. Регулярная практика научит вас контролировать процесс засыпания.

Именно во сне ваше подсознание отдыхает, поэтому важно давать телу и разуму состояние расслабленности и гармонии, для чего и используются медитации.

Неизведанный мир магии и эзотерики

за новостями в социальных сетях

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.

Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Ссылка на источник: http://tayniymir.com/meditatsiya/pered-snom.html

Стоит ли медитировать перед сном и основные техники медитации

В отличие от стандартных медитативных техник, медитация перед сном концентрации от человека не требует. Напротив, от него требуется расслабление, умиротворение и даже мечтательность в какой-то степени. Дело в том, что именно сильное желание заснуть является основным препятствием к засыпанию. Как бы идеально не была подготовлена комната и окружающая обстановка к засыпанию, если ум взбудоражен и неспокоен, заснуть не получится.

Для чего нужна медитация

Медитация для сна предполагает погружение в максимально расслабленное состояние, помогает отмести все второстепенное. Медитация перед сном поможет вернуть полноценный сон, гармонию в чувства, преодолеть депрессию. При помощи медитативной техники можно уснуть, а потом встретить утро без чувства вялости и разбитости. Овладев техникой медитации глубокого сна и бодрого пробуждения можно забыть о нарушениях сна навсегда.

Итак, медитация перед сном нужна, чтобы:

• остановить навязчивые негативные мысли;
• освободить ум от накопленной за день ненужной информации.

Главным условием сна являются релаксация и отдых, что и позволяет добиться релаксация и медитация от стресса и бессонницы. Древнейшее искусство расслабления позволяет человеку уснуть, освобождая его сознание от влияния стресса. Медитативные техники помогут расслабить мышцы, восстановить дыхание, улучшить кровообращение и быстро уснуть. Если взять перед сном привычку медитировать в течение 5-20 минут, то можно научить свой разум не просто засыпать быстро, но и видеть позитивные хорошие добрые сны.

5 самых эффективных медитативных техник

1. Для правильного проведения процедуры расслабления для глубокого сна, нужно принять удобную позу и отключиться от постороннего шума. Закройте глаза и представьте себя там, где вы бы хотели отдохнуть — какое-то уютное светлое местечко. Поможет в этом аудио медитация — воспроизведение звуков живой природы: пение птиц, звук водопада, журчание ручейка на музцентре. Все эти композиции можно найти в свободном доступе в интернете. Таким образом вы сможете обогатить представленное место для отдыха.

Глаза во время медитации должны быть полностью закрыты или чуть приоткрыты. Ритмичное, глубокое, медленное дыхание не должно отвлекать и привлекать к себе внимание. Сначала многие практикующие расслабление перед сном чувствуют состояние одиночества, которого не стоит пугаться, оно проходит довольно быстро.Всплывающие мысли во время сеанса должны просто протекать мимо вашего сознания, не погружаясь в него и не вызывая ответный отклик. Не нужно на них концентрировать внимание, углубляться в них и развивать их, они должны просто исчезнуть.

Мягко и плавно нужно заканчивать сеанс. Медитация осознанности — это не духовная практика, а просто наука расслабления, дающая возможность спокойного и здорового сна, а потом бодрого пробуждения.
Как уже было указано именно горячее желание сна отдаляет человека от засыпания. Одна из медитативных техник носит название — поза мечтателя и предназначена она именно для тех, кто беспокоится о том, что не может заснуть, до такой степени, что не может заснуть.

Смысл техники позы мечтателя в том, чтобы получить наслаждение от этого нежданного времени отдыха.Расслабьтесь, заложите руки за голову, удобно вытянитесь на кровати. То есть примите позу отдыхающего на травке человека. Представьте в уме как вас обдувает свежий ветерок, заходит солнце, все окутывают сумерки, окружающая природа погружается в сон. Вы никуда не торопитесь — и, тем более, заснуть, а просто наслаждаетесь. Ваше тело расслаблено, отдыхает и уже восстанавливается.Суть этой медитации от бессонницы состоит не в том, чтобы с бессонницей смириться и принять её, а именно расслабиться для засыпания.

Основная цель достигается через недеяние и отсутствие волевого усилия, через сосредоточение на текущем моменте. Вы перестаете ждать в тревоге бессонницы, принимаете её, расслабляетесь и через расслабление засыпаете.
Медитация на дыхание

Медитация на дыхание — еще одна медитация для глубокого засыпания. Чаще техника внимательного дыхания применяется наоборот для ощущения прилива бодрости, но она поможет и для обратного процесса.

Чтобы приступить к медитации следует все дела сделать заранее — почистить зубы, расстелить кровать, проветрить помещение. Медитировать лучше в хлопковой пижаме, сразу на кровати или рядом с ней при приглушенном свете ночника.Следует сесть в классическую позу лотоса или более удобную полулотоса, можно просто сесть на согнутые ноги. Основные требования — прямая спина, которая не будет препятствовать попаданию воздуха в легкие. Руки нужно положить на колени.Первые 5-6 минут следует просто внимательно наблюдать за дыханием. Самый лучший вариант — прослеживать движение каждой вдыхаемой порции воздуха от момента вдоха до его выдоха. никаких мантр и представлений не требуется — достаточно просто следить за дыханием и все мысли будут скользить все сознания. Обычно уже через 10-15 минут концентрации на дыхании, сознание начинает успокаиваться, через 15-20 минут медитирующий чувствует сонливость.Более продвинутая техника глубокого или медленного дыхания позволяет управлять процессом дыхания до тех пор пока весь дыхательный процесс замедлится, как в организме спящего человека.

Спать лучше ложиться сразу, как возникло чувство сонливости. Не нужно затягивать медитацию дольше 20 минут.
Аутотренинг

Аутотренинг — еще одна техника для достижения сна. Начинается аутогенная тренировка для сна с глубокого расслабления тела. Начните расслабление с пальцев ног. Представьте себя лежащей на берегу пляжа. Ноги направлены к воде. Начинается прилив и приятные волны начинают накатывать на ноги. Водызатрагивают пальцы ног, их расслабляя.Затем волна добирается до лодыжек. Икры ног расслабляются, из них уходит усталость. По очереди постепенно наступает очередь коленей и бедер, расслабление доходит до живота. Теплая ласковая вода успокаивает и полностью покрывает тело. При отступлении волна уносит всю усталость и скованность с собой. Как только вы почувствовали, что вас тянет в сон — сразу прекращайте упражнение, позволив себе отправиться в объятия Морфея.
Медитативные мантры

С помощью правильно подобранных голосовых формул для засыпания можно глубоко заснуть, хорошо выспаться и проснуться утром бодрым и энергичным. Мантры перед сном лучше слушать, потому что не каждый новичок сможет читать мантры про себя и одновременно засыпать. При прослушивании важно настроить громкость, чтобы она не помешала заснуть, но слова при этом должны быть отчетливо слышны.Кстати, не только мантры, но и любые санскритские песнопения будут полезны для прослушивания перед сном. Подсознание открывается ночью и более полно и легко воспринимает эти целительные звуки, обладающие приятным звучанием и помогающими избавиться от стресса и переживаний.

• Первый текст, который следует попробовать в начале использования техник засыпания с мантрами — ОМ АГАСТИ ШАИНАХ. Эта мантра читается до полного расслабления.
• Текст РИ А ХУМ читается с визуализацией черной точки в межбровье. Эта мантра идеально подойдет для страдающих хронической бессонницей.
• Мантра ШУДХЕ ШУДХЕ МАХАЙОГИНИ МАХАНИДРЕ СВАХАА сделает сны более приятными.
• Текст ОМ СУШУПТИ ОМ — это специальная мантра, позволяющая погрузиться в здоровый сон.

Другие техники

Проблема как расслабиться перед сном может быть решена и при помощи других техник, к которым относятся:

• музыка для засыпания поможет расслабиться. При создании музыки релакс за основу берутся восточные мотивы. Прослушивание восточных мелодий способствует усилению амплитуды альфа волн, которые создают предпосылки для появления чувства удовлетворенности;
• ароматерапия: это ароматизация воздуха эфирными маслами такими как бергамот, сандал, лаванда и др. Часто используются комбинации этих ароматов. Для ароматерапии применяются палочки благовоний и аромалампы. Очень популярны подушки с наборами трав от бессонницы;
• сокращение мышц: техника поочередного сокращения мышц достаточно эффективна. Начиная с ног, на 10-15 секунд напрягайте мышцы и расслабляйте. Таким образом сжимайте и поочередно расслабляйте все мышцы по направлению снизу вверх. Этот метод позволяет улучшить кровообращение мышц.

Медитации для сна помогут вам засыпать вовремя и вставать каждое утро с ощущением бодрости и сил.

Источник: http://druzhnaya-semia.ru/meditatsiya-pered-snom/

Медитация перед сном

Медитация перед сном

Медитация перед сном поможет заснуть тем, кому порой трудно это сделать. Существует специальная медитация на сон, которую я и хочу вам предложить.

Здоровый образ жизни включает в себя и крепкий сон. Но к сожалению, не всегда удается быстро заснуть. Да и сон бывает такой, что просыпаешься утром разбитым, как будто всю ночь работал, а не спал. А ведь от качества сна зависит весь наш будущий день.

Очень часто причиной бессонницы становится слишком сильное умственное переутомление за день. В результате, когда нам все-таки удается заснуть, мозг начинает перерабатывать всю информацию, полученную за день. И далеко не всегда эта информация имеет ценность для нашего развития. И наш мозг начинает ворочать кучи информационного мусора, уж так он устроен. Сколько же времени остается на полноценный сон, благодаря которому организм хорошо отдохнет? Вот и просыпаемся мы разбитыми, да уставшими.

Медитация перед сном поможет снять напряжение, накопленное за день, откинет весь этот ненужный хлам из головы, подготовит наш организм для крепкого здорового сна. Прослушав медитацию, вы уже не будете перерабатывать во сне информационный мусор, а будете видеть яркие сны, которые помогают нам увидеть истину наших поступков в состоянии бодрствования. Как известно, у человека существует семь тел. Самое плотное — это физическое тело. Остальные представляют собой тонкие тела. Наша земля также состоит из семи уровней. И сон как раз относится к одному из тонких уровней, который называется причинным. Из названия понятно, что это уровень, где закладываются причины всех последующих событий. Поэтому и получила такое широкое развитие практика осознанных сновидений.

Ну а сейчас прослушайте медитацию, которая поможет вам быстро уснуть.

Ну а если и эта медитация не помогла, то проливной дождь с грозой, длительностью полтора часа, точно усыпит вас!

Источник:
Медитация перед сном
Медитация перед сном поможет заснуть тем, кому порой трудно это сделать. Существует специальная медитация на сон, которую я и хочу вам предложить. Здоровый образ жизни включает в себя и
http://vitaest-s.ru/dlya-dushi/meditatsii/meditatsiya-pered-snom

Медитация перед сном

Во сне человек проводит 1/3 часть суток. Он необходим для восстановления сил, снятия усталости, процессов регенерации и омоложения. Но современный темп жизни порой лишает человека возможности нормально и крепко высыпаться. Огромная часть населения Земли страдает бессонницей в том или ином виде.

Чтобы справиться с бессонницей, существует несколько методов, каждый из которых по-своему хорош. Среди них особо выделяется медитация. Проводить её можно в любое время дня, но медитация перед сном способна обеспечить полноценный и здоровый отдых, подарив возможность проснуться полным сил и с хорошим настроением.

• Занятия медитацией позволяют людям спокойно оценивать собственное положение. При возникновении проблем они быстро находят оптимальный путь их устранения. Благодаря ей, человек получает возможность отвлечься от ежедневных проблем и сконцентрироваться на главном.
• Медитация перед сном освобождает от негатива и стресса, накопившегося за день, очищает мысли, позволяет спокойно заснуть, вместо того, чтобы перебирать ещё раз, что сегодня произошло.
• Она позволяет использовать самовнушение, чтобы настроить себя на позитивный лад, снять нервное напряжение, избавиться от мучительных и назойливых мыслей, расслабить все мышцы и тело, успокоить дыхание и быстро заснуть. Такая практика перед сном помогает улучшить кровообращение, напитать все клетки организма большим количеством кислорода, вывести из организма вредные остатки жизнедеятельности.
• Сама по себе медитация – это созерцание, погружение в себя, в свой внутренний мир, процесс самопознания, когда Вы пытаетесь понять, что стало с Вашей душой за это время, как на неё повлияли случившиеся события. Понимание себя позволяет успокоиться и почувствовать, что всё находится под контролем, Вы в безопасности, спокойны и умиротворены.
• Весь секрет пользы медитации заключается в том, что человек учится по-новому смотреть на себя и окружающую действительность. Принимать и воспринимать её гибче и глубже. Видеть в незначительном секреты мироздания и роль, которая предназначена только ему.

• Освобождение от всего наносного и навязанного окружением поможет стать спокойнее и избавит от усталости, вызванной стрессами, переживаниями. Это позволит вернуть здоровый сон.

• Техника медитации заключается в созерцании любого выбранного объекта, который сам по себе неважен. Здесь самым главным является непрерывное внимание, сконцентрированное на одном объекте, при бодрствовании.
• Чтобы освоить технику медитации перед сном, можно воспользоваться внутренними и внешними объектами. Очень хорошо, если они будут связаны напрямую с Вашим сознанием или телом. Это позволит привлечь туда дополнительную энергию.
• Чтобы медитация перед сном прошла как можно лучше, необходимо обеспечить для её проведения самые комфортные условия. Отлично подойдёт сидячая поза, но такая при которой тело сможет отлично расслабиться. Во время медитации глаза должны быть закрыты или полуприкрыты. В комнате должно быть тихо, темно или должен гореть ночной светильник, который создаст полумрак. Дышать следует ритмично, глубоко и медленно, после дыхание должно стать естественным и не отвлекать.
• Не стоит переживать, если сначала возникнет неприятное ощущение одиночества, это скоро пройдёт. По времени медитация должна проводиться не больше 20 мин. Благодаря ей, вскоре возникнет ощущение удивительной лёгкости и согласия с окружающим миром. Все проблемы отступят и исчезнут, просто потому что появится возможность взглянуть на них с другой стороны и понять насколько всё это незначительно для сказочного мира, который окружает всех каждый день.

,

Сама по себе медитация – это умение контролировать свои эмоции. Если Вы хотите выбрать какой-то комплекс упражнений, то откажитесь сразу от поз стоя или резких изгибов. Медитация перед сном – это полное расслабление и очищение от любых мыслей. Не стоит её проводить в качестве духовной практики. Она необходима для полноценного и здорового сна, поэтому не должна длиться дольше 20 мин или вызывать дискомфорт и напряжение.

Медитация перед сном подарит Вам возможность вставать каждое утро полным сил и желания творить

Читайте также:

Специально для LadySpecial.ru — Юлия

Читайте другие интересные рубрики

Источник:
Медитация перед сном
Во сне человек проводит 1/3 часть суток. Он необходим для восстановления сил, снятия усталости, процессов регенерации и омоложения. Но современный темп жизни порой лишает человека возможности нормально и крепко высыпаться. Огромная часть населения Земли страдает бессонницей в том или ином виде. Чтобы справиться с бессонницей, существует несколько методов, каждый из которых по-своему хорош. Среди них особо выделяется медитация.
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/razvitie-dushi/samopoznanie/meditatsiya-pered-snom

Медитация перед сном для глубокого сна, расслабления и очищения

Медитация перед сном для глубокого сна, расслабления и очищения

Очень сложно представить здоровый образ жизни без полноценного ночного отдыха, который является важной составляющей психического и физического здоровья человека. Но современный ритм жизни, стрессы, загруженность, накопившиеся проблемы, страхи, нервное напряжение часто становятся причиной бессонницы. Но этого можно избежать с помощью действенного и проверенного способа – медитации перед сном.

Не каждый умеет расслабляться и снимать негатив в конце дня, а это очень важная практика. Ведь помимо бессонницы многие из нас страдают от беспокойного и прерывистого сна, а проснувшись, ощущают усталость и разбитость. Все это приводит к нарушению работоспособности, ухудшению взаимоотношений с родными и близкими людьми и отражается на психическом и физическом здоровье.

Сам термин пришел в русский язык из латинского, и означает он «мысленно созерцать», «обдумывать».

Практики медитации очень широко распространены и не требуют специальной подготовки. Они подходят для всех без исключения.

Медитация — это очень эффективное упражнение, которое освобождает сознание от тревог и мыслей, успокаивает, расслабляет.

Регулярные занятия поднимают настроение и работоспособность, укрепляют здоровье, тело и душу, силу воли, характер, улучшают концентрацию, память, критическое мышление, формируют позитивное отношение к жизни.

Медитация и релаксация перед сном помогают расслабить психику, ощутить умиротворение, покой, правильно настроиться на отдых. Они очень важны для тех, кто совершенно не умеет справляться с негативными эмоциями и освобождаться от ненужных переживаний. Это, по сути дела, исцеление тела, психики и души перед сном.

Такая техника работает лучше, чем сеансы с психотерапевтом или седативные препараты. Она не имеет никаких побочных эффектов. Многие считают, что освоить методику медитации очень сложно. Это большое заблуждение. Она доступна каждому и в любом возрасте.

Медитация перед сном – полное расслабление как тела, так и ума, без чего невозможен полноценный отдых. Состояние, которое возникает во время процедуры, оказывает огромное воздействие на весь организм человека.

Женщины чутко и эмоционально воспринимают любую ситуацию. К вечеру это выражается в усталости, психологической истощенности, разбитости плюс навязчивые мысли, переживания за близких людей. Такое состояние негативно отражается на ночном отдыхе. Чтобы его нормализовать, привести в порядок мысли и нервную систему, восстановиться после напряженного рабочего дня, необходимо расслабиться. Техник, предназначенных для женщин, огромное количество, следует только подобрать оптимальную для себя.

Техника релаксации для детей перед сном – это неоценимая помощь родителям в воспитании ребенка. Она поможет сделать отдых глубоким, спокойным и, главное, полноценным.

Это благотворно скажется на поведении и обучении ребенка, повысит его любознательность, укрепит иммунитет и психику. Необходимо подобрать для ребенка лучшую медитацию перед сном в соответствии с его возрастом и темпераментом.

Специалисты выделяют техники, которые особо благотворно влияют на человека, например:

• Медитация «Прощение» – советуют использовать технику в первую очередь для прощения себя. Она позволяет избавиться от обид, которые мешают в жизни.
• Техника для привлечения финансов – суть ее заключается в полной концентрации внимания на решении проблемы, следует визуализировать богатство или перед сном представлять себя успешным и обеспеченным человеком.
• Медитация расслабляющая – перед сном следует полностью успокоиться, освободить мысли от негатива и информации, накопившейся за день. Подумать о чем-то приятном, позитивном, хорошем.

• Техника исцеления – используется перед сном, направлена на восстановление сил организма и избавление от различных недугов, позволит чувствовать себя полным энергии и здоровым человеком. Следует регулярно представлять себя абсолютно здоровым человеком, жизнерадостным, активным, путешествующим по разным удивительным и интересным местам нашей планеты. В конце техники необходимо представить, как в организм поступает поток энергии в виде золотого луча. Это упражнение помогает запустить восстановительные процессы в организме.
• Медитация очищения – перед сном эта техника позволит побороть бессонницу, избавиться от проблем со здоровьем, снять напряженность, очистить мысли от негатива. Начинать медитировать следует с полной релаксации, когда дыхание станет ровным и спокойным. Необходимо представить лестницу, которая ведет к воде. Следует спуститься по ней к берегу водоема, прогуляться по песку, послушать звук прибоя. Представить, что где-то рядом есть пещера, войти в нее, на полу ее представить начерченный круг, из которого вверх поднимается энергетический поток. Необходимо встать в круг и ощутить, как энергия наполняет тело. Затем выйти из круга и погрузиться в ванну с водой, которая расположена рядом. Полежать там, пока не появится ощущение радости и умиротворения. После чего следует выйти из воды, вернуться к лестнице и подняться вверх.

Это общие виды медитаций, которые положительно влияют на человека, ими можно заниматься в любое время суток и в любом месте. Но есть такие техники, которыми лучше всего заниматься в вечернее время суток. Разберемся, что они собой представляют и как с ними работать.

Итак, существуют прекрасные техники, которые способствуют хорошему и крепкому сну, например:

Сюзанна Семенова — знаменитый энергетический психолог, создатель медитаций, направленных на решение разнообразных жизненных проблем. Используя их, можно повысить веру в себя, свои возможности, изменить свою жизнь к лучшему. Одной из них является медитация перед сном, которая называется «Комната желаний». Эта практика не только помогает расслабиться и настроиться на отдых, но и способна привлечь удачу, благополучие и веру в лучшее будущее. Необходимо принять удобное положение и прослушать запись медитации. Она настроит на успех, наполнит любовью и добротой.

Чтобы медитация давала положительные результаты, необходимо соблюдать некоторые условия:

• Следует подобрать удобную позу и научиться расслабляться.
• Подобрать подходящую для быстрого расслабления визуализацию.
• Представить, как потоки воды смывают всю негативную энергию, уносят с собой усталость и напряжение.
• Как только появляется ощущение, что клонит в сон, все прекращать и укладываться спать.
• Необходимо попробовать разные техники и отследить их эффективность, а затем выбрать оптимальную из них.

Медитация перед сном – это полное расслабление и освобождение от негативных мыслей. Она необходима для здорового и полноценного отдыха, поэтому не стоит переусердствовать и заниматься более 20 минут. Регулярные упражнения дарят возможность просыпаться утром отдохнувшими, восстановившимися и полными сил.

Источник:
Медитация перед сном для глубокого сна, расслабления и очищения
Очень сложно представить здоровый образ жизни без полноценного ночного отдыха, который является важной составляющей психического и физического здоровья человека. Но современный ритм жизни, стрессы, загруженность, накопившиеся проблемы, страхи, нервное напряжение часто становятся причиной бессонницы. Но этого можно избежать с помощью действенного и проверенного способа – медитации перед сном.
http://fb.ru/article/31585/meditatsiya-pered-snom—sredstvo-ot-bessonitsyi

Оригинальные практики по медитации перед сном

Медитация перед сном, в отличие от классических медитативных практик, не требует концентрации. Цель – максимально расслабиться, получить внутреннее умиротворение и погружение в здоровый сон. Обусловлено это тем, что настойчивое желание уснуть, становится основным препятствием на погружение в ночные грезы. Если ум неспокоен, то даже расслабляющая обстановка не поможет.

Медитация на ночь позволяет расслаблять тело, ум, снимая напряжение и стресс, а также убирает мысли волнения прожитого дня. Погружение в состоянии релакса возвращает здоровый сон, внутреннюю гармонию и способствует преодолению депрессивного настроения. Занимаясь техниками ежедневно, человек отмечает, что пробуждается в бодром состоянии и забывает о бессоннице.

Плюсы медитации перед сном:

• остановка внутреннего диалога либо устранение навязчивых мыслей;
• освобождение ума от ненужной информации.

Условие для выполнения медиации – релаксация. Именно этот феномен описывается в древних искусствах по расслаблению тела, позволяющий погрузиться в глубокий сон. Медитация для сна дает возможность снять внутренние зажимы, снизить влияние неврозов, расслабить мышечный корсет, а также способствует восстановлению естественного дыхания. Каждодневное занятие в течение 20 минут научит мозг засыпать быстро и погружаться в позитивные сны.

Организм женщины воспринимает и реагирует на окружающее даже при незначительных изменениях. К наступлению темноты это проявляется в виде навязчивых мыслеобразов, проведение анализа всех дел и сказанного, а также переживаниях за родных. Безусловно, такое состояние способствует накоплению стресса, что не лучшим образом сказывается на сне. Для нормализации ночного отдыха, чтобы расслабиться и восполнить утраченную энергию поможет техника для исцеляющего сна.

Регулярное проведение медитативных практик дает такие результаты, как:

• разгрузка психики, устранение тревожности;
• позитивный настрой, уверенность в себе и собственных силах;
• нормализации уровня гормонов, восстановление работы эндокринной системы, укрепление иммунитета;
• здоровый внешний вид за счет энергетического притока и улучшения кровоснабжения;
• гармонию в душе.

Медитация для сна ребенка – это поддержка мамам и папам в сфере воспитания и развития физических способностей чада. Отдых дитя становится спокойным, без ночных кошмаров, при этом не имеет значения темперамент.

Релакс оказывает позитивное влияние на поведении, процесса запоминания школьных материалов и повышает тягу к знаниям.

Детский организм ежедневно подвергается информационному потоку, что приводит к дисфункции ЦНС. Головной мозг обладает пластичностью, а скорость обработки поступающих сведений влечет удержание разных сведений. Сеанс медитации помогает справляться с нагрузкой, восстанавливая целостность нервной системы. Родителям рекомендуется подбирать оптимальную медитативную практику, согласно возрасту ребенка.

Мужчина – добытчик во все времена. Современность, не исключение. Ввиду этого нервное перенапряжение негативное отражается на всех сферах жизни. Для поддержания здоровья и избавления от стрессов, рекомендуется проводить медитации каждый день перед сном. Это позволит легко решать такие проблемы, как:

• остановка мыслей;
• нейтрализация навязчивого состояния;
• физическое и психическое расслабление;
• устранение беспокойства;
• восстановление израсходованных ментальных ресурсов.

В совокупности это позволяет вернуть здоровый сон, имеющий важность для мужчины в начинании следующего дня. Регулярные недосыпы приводят к чувству разбитости, раздражительности и снижает продуктивность. В итоге организм изнашивается. Пополнить запас внутренней энергии и снизить негатив, поможет медитация.

Для того чтобы медитация на сон была продуктивной, рекомендуется правильно подготовиться. Однако в этом случае нет нужды устраивать сложные обряды и ритуалы. Для хорошего засыпания понадобиться принять ванну с эфирными маслами или воспользоваться методом вызова зевоты. Если это успокоительный сеанс при нарушениях сна, то специалисты советуют провести самомассаж висков.

Вечером принятие ванны в успокаивающем аромате эфирного масла как нельзя лучше способствует поиску спокойствию. Использование зажженных свеч и окуривания также полезно, однако этот способ часто используют для дневных медитаций.

Оздоровление при нарушениях сна возможно методом нанесения 2-3 капель масла в область висков и на наволочку подушки. Височную долю следует легко массировать. Лучшим маслом для вечерней релаксации считается – эфир лаванды. При невозможности использования этого масла, можно заменить на иланг-иланг либо ромашку.

Зевание способствует успокоению, устранению напряжения в области головы и гипервентиляции. Естественно, для этой процедуры необходима естественная зевота. Тем не менее, ученые отметили, что принуждение к действу также положительно влияет на релаксацию. После того как удалось успокоиться, приступают непосредственно к медитации для спокойного сна.

Для медитации на расслабление рекомендуется воспользоваться одной из представленных техник:

Техника для расслабления и погружения в глубокий сон начинается с принятия удобного расположения и отключения от внешних звуков. Прикройте веки и визуализируйте то место, где хочется сейчас быть. Желательно, светлое, наполненное негой и атмосферой отдыха. Можно воспользоваться аудиозаписью с музыкой ветра, щебетом пташек, журчанием воды или шепотом листвы. Композиции для медитации на сон доступны в бесплатном формате во Всемирной паутине. Так, создается аура места для расслабления.

Глаза прикрыты, дыхание то динамическое, то медленное – главное, не должно отвлекать. Как правило, начинающие на начальном этапе испытывают одиночество, но пугаться не стоит, т.к. эти чувства быстро проходят. Мысли и воспоминания о дне прошедшим следует не задерживать – пусть их теченье будет подобно воде в ручье, протекающий мимо вас. Не погружайтесь в воду и не откликайтесь. Это лишь отвлекает внимание. Дышите медленно и глубоко, наслаждаясь прослушиванием аудиомедитации.

Такая медитация для сна не является духовной, это лишь путь расслабления, чтобы пришел хороший сон.

1. Медитация в позе мечтателя.

Этот психотерапевтическая медитация для тех, кто постоянно беспокоится и не может уснуть. Суть практики в получении наслаждении от отдыха. Для этого следует расслабить тело, положить руки на затылок и вытянуться во весь рост в кровати. Иными словами, принять положение, отдыхающего человека. Прикройте глаза и представьте свежий ветерок, наступающий закат и окутывающие сумерки. Звуки природы становятся тише, обволакивая и погружая в спокойный сон. Мысли неторопливы, в голове нет сумятицы и не нужно никуда бежать и быстро засыпать – наслаждение. Тело уже получает отдых, восстанавливает силы.

Смысл такой психотерапии не бороться с бессонницей, а принять ее, как данность. Поэтому тело и разум будут расслаблены, а не напряжены в поисках способа уснуть. Таким образом, цель медитации на сон достигается через недеяние, а нахождение в моменте здесь и сейчас.

1. Дыхание и медитация ума.

Медитация для тех, кто желает расслабиться перед сном. Суть – в концентрации внимания на процессе дыхания, движения диафрагмы. Аналогичный метод способствует приливу бодрости. Поэтому важно соблюдать рекомендации йогов и практикующих Цигун.

Перед медитацией для крепкого сна йоги советуют подготовиться ко сну – сделать вечерний моцион, разложить постель и проветрить спальню. Оптимально медитировать в пижаме из хлопка и других натуральных тканей. Свет приглушен или отсутствует вовсе. Человек принимает позу лотоса или полулотоса. Для начинающих допускается позиция на согнутых коленях.

Условие – прямая спина, т.к. сгорбленная препятствует движению воздуха. Руки лежат на коленях. Первые минуты медитации дыхание обычное, внимание сконцентрировано на движении грудной клетки и живота. Мысли обтекают голову, не задерживаясь. Следите, как поток воздуха проникает через нос, достигает диафрагмы и опускается. На выдохе, отводите живот к позвоночнику, избавляясь от остатков. Практика занимает не больше 15 минут. Полное расслабление сознания наступает спустя 20 минут, после которой приходит крепкий сон.

Для продвинутых практиков рекомендуется управлять процессом дыхания до тех пор, пока не замедлится. Допускается лежать в этой позе. Не рекомендуется затягивать сеанс свыше указанного времени.

Эту медитацию перед сном слушать в онлайн-режиме. Подготовка заключается в расслаблении тела. Если человек нервный, то рекомендуется сначала использовать технику медленного дыхания. Затем, переход внимания на тело. Расслабляются поочередно – пальцы ног, икры, колени, бедра, область таза и живота. Миллиметр за миллиметром, внимание скользит вверх на грудную клетку, потом пальцы рук, кисти, локти и плечи. При этом человек может почувствовать дрожь, приятные приливы и мурашки. Задерживается дыхание на ключице, спустя 3-5 секунд начинает расслабляться голова – мышцы лица, макушка.

Для этой медитации на сон рекомендуется подобрать видеоролик с приятным голосом, но подойдет и аудиоформат. Как только придет ощущение сонливости, отпускаете все ощущения и погружаетесь в сон. Наутро пробуждение будет легким и приятным.

Правильно подобранные мантры, т.е. издавание звука горлом и ртом – терапия для глубокого сна и быстрого засыпания. Наутро после такого способа медитации практикующий просыпается бодрым и наполненным энергией.

Мантры рекомендуется слушать перед сном, а для новичков можно петь или проговаривать про себя. Во время прослушивания рекомендуется устанавливать уровень громкости таким образом, чтобы музыкальное сопровождение не мешало процессу засыпания.

Примечательно, что не только мантры, но и песни на Санскрите благостно влияют, т.к. подсознание при медитации для сна раскрывается ночью и с легкостью воспринимает звуки, исцеляющие душу и тело.

Новичкам в мире медитации, йоги советуют начинать засыпать с такими базовыми мантрами, как:

• ОМ АГАСТИ ШАИНАХ – читать до полного расслабления тела – снимает стресс и внутренние мышечные зажимы.
• РИ А ХУМ – мантра, сопровождающаяся визуализацией точки черного цвета между бровями. Текст подходит при хроническом недосыпе и нарушениях сна.
• ШУДХЕ ШУДХЕ МАХАЙОГИНИ МАХАНИДРЕ СВАХАА – тексты медитации нацелен на погружение в сон, сонастройку с тонкими телами.

Медитативных техник, разработанных йогами, тибетцами и другими восточными направлениями, много. Ввиду этого рекомендуется перед началом практики определиться с целью медитации. Ниже представлены популярные способы медитации.

Для устранения бессонницы, болезней, негативных накоплений и мышечной напряженности помогает медитация для очищения. Смысл практики в полном расслаблении. При этом занимается удобное положение и закрываются глаза. Концентрация внимания на одной мышце – то расслабляя, то напрягая область. Процедура проводится 5-7 минут, позволяет достигнуть гипнотической релаксации.

Важно! Медитация проводится при ровном дыхании.

Достигнув апогея спокойствия, визуализируйте лестницу, спускающуюся к воде. Вступайте на нее и двигайтесь к берегу. Представьте, как ступни соприкасаются с теплым песком, волны прибоя накатывают вновь и вновь. В воздухе разносится пение птиц. Неподалеку вообразите пещеру – это приглашение посетить. Зайдя внутрь, виден простор и круг по центру.

Мысленно снимите пижаму и встаньте в очерченный круг. Стопы обволакивает поток энергии, проникая через ноги, пронзает тело, выбиваясь из макушки. Поток уносит накопившийся негатив – злость, переживания, апатию, уныние, мысли и обиды. В это же время сверху спускает золотая энергия, пропитывающая каждую клетку тела. Ощущение легкости и успокоения.

Выйдите из круга и погрузитесь в каменную ванну с ниспадающей водой изумрудного цвета. Лежите, покуда не придет наполнение любовью, радостью и негой. Возвращайтесь той же дорогой, сохраняя чувство счастья и спокойствия.

Эффективная медитация для здорового сна проводится под музыкальное сопровождение. Как правило, это классика или природные звуки.

• Примите удобную позу – лотос, полулотос, на согнутых коленях или с прямой спиной на стуле.
• Сначала расслабляются мышцы плеч, затем спины и ног. Руки лежат на коленях. Голова и взгляд прямой.
• Дышите в ровном глубоком ритме. На вдохе грудная клетка расширяется. Живот не задействуется.
• Ведите счет вдохов, концентрируйте внимание на вдыхаемом воздухе. Не погружайтесь в мыслепоток.
• Спустя 15 минут, наступает чувство гармонии и расслабления.

Ряд медитаций направлены на исцеление организма от заболеваний, в результате релаксации наступает чувство полноты энергии, радости и здоровья. Помимо того, восстанавливается работа внутренних органов и системы, выводятся токсины и шлаки, а также нормализуются обменные процессы.

Примите удобное положение на спине. Расслабьте сначала ноги и живот. Затем руки и грудную клетку. Следом лицом и голову. Концентрация внимания на дыхании. Вообразите, как на вдохе в тело входит золотистая энергия. Вдох – золотистый поток, выдох – белый.

Женщинам и девушкам рекомендуется визуализировать розовый поток.

Сон придет, как только тело клетка за клеткой наполнится золотистым светом. Техника подходит для начинающих йогов, запускает регенерацию и восстановительный процесс в тканях. Проснувшись, человек ощущает позитивные изменения. При регулярных упражнениях уходят недуги. Таким образом, ежедневная практика позволяется исцелять.

Практика тета-хилинг – это методика, в основе которой лежит курсовое прохождение мозговой активности. «Тета» означает частоту активности головного мозга, появляющийся в период от бодрствования к ночному отдыхе. В основу течения легла техника медитации на сон, заключающая в последовательном выполнении следующих упражнений:

• мысленно снять напряжения с тела, расслабить мышцы;
• погрузиться в окружающую атмосферу;
• сонастроиться до молекулярной синхронизации;
• ассоциировать себя, как часть Вселенной;
• концентрировать внимание на желании.

Практикующие полагают, что регулярные занятия положительно влияют на здоровье, материальную, социальную и творческую сферы.

Расслабление в полной мере позволяет настроиться подсознанию на преодоление препятствий в жизни и поиске решения из ситуации или проблемы. Для проведения методики рекомендуется принимать комфортное расположение тела.

Медитация для спокойного сна – действенный способ для восстановления энергии и улучшении здоровья. Тета-хилинг дает возможность справиться с проблемами, требующие силы и кажущиеся невыполнимыми. Каждый день по полчаса по технике исцеляют от болезней, открывают новые горизонты и раскрывают скрытые таланты человека. От практикующего требуется намерение и контроль над мыслепотоком.

Дыхание – основа всех медитативных практик. Правильный вдох-выдох – успех медитации для погружения в сон. Разработаны многие упражнения, где суть в том или ином способе дыхательного процесса. У начинающих с первого раза может не получится дышать так, как советует тренер. Однако следую рекомендациям и выполняя уроки ежедневно, можно добиться желаемого эффекта. Например, провести очистку организма от токсинов и шлаков, восстановить здоровье или убрать негатив.

Инструкция для дыхательной медитации на сон:

• Полное расслабление тела в горизонтальном положении. Руки на животе.
• Дыхание через живот, грудная клетка не затрагивается. Ладони на животе контролируют движения брюшины.
• Концентрация на дыхательном процессе и движениях рук в моменте вдоха-выдоха.
• Вдыхаем глубоко через нос, выдыхаем медленно через рот.
• Не окунаемся в мысли. Внимание только на вдыхаемом воздухе и движении живота или чакрах.

• Верхний свет выключается. Допускается ночник.
• Ложиться в удобную чистую постель, прикрываются веки, и расслабляется тело.
• После вдоха, задержать дыхание, затем выдох.
• Сделать четыре повтора.

После, мысленно представьте бесконечные ступени. Находясь на вершине, начинайте спускаться. Вдох – это шаг по лестнице. С выдохом уходит всё ненужное, заботы, проблемы и обиды. Так, негативная энергия покидает тело и разум. Спускаться по лестнице следует до той поры, пока не придет желание уснуть.

Основная проблема при выполнении любой медитации на сон заключается в прерывании медитации через окунания в мыслепоток. То есть, когда мысли и образы захватывают внимание и уносят в себя, заставляя опять переживать проблему или ситуацию.

Поэтому для новичков, профи дают совет начать вести дневник медитаций. Это такая же практика, уделять которой рекомендуется не 10-15 минут перед сном. В тетрадь делают записи о тех мыслях, что взволновали в течение дня, т.е. те, что мешают уснуть. После, записать те решения, которые придут в голову для устранения проблемы.

К примеру, мысль – составить на завтра письма руководителю и поставщику, сделать квартальный отчет и отвести ребенка на кружок рисования. Не успеваю ничего. Решение – придя в офис, составлю и отправлю письмо директору. Затем, кофе и составление письма поставщику, пока напиток остывает. До 12 дня начну квартальный отчет по продажам и успею до 18 вечера отвести дочку на рисование. Оказывается, время есть, всё успеваю.

После того как выписана задача и решение, мысли и переживания уйдут. Таким образом, спадает напряжение, а распорядок следующего дня готов.

Важно! Для продуктивной медитации на сон, задачи и решения выписываются от руки в тетрадь или блокнот. Электронные девайсы, проговаривание не дадут должного эффекта.

Литература по медитации на сон и практикам для очищения и расслабления – равноценно могут стать как стимулом, так и препятствием. Обусловлено это тем, что разум и сознание не отменяет действующей реальности, поэтому проблемы в социальной и материальной сферах часто приводят к психологическому истощению.

При этом неправильно подобранные книги и техники по медитации для сна могут оказать противоположный эффект. Поэтому информацию из источников следует подбирать по рекомендациям и интуитивно. Существует четыре типа книг:

1. Силовые техники для развития и накачивания свойств медитации.
2. Трансформирующие, содержащие способы воздействия на ситуации в жизни, сознанием, ум методом вовлечения в действия.
3. Изменение мировосприятия, т.е. видеть мир в объеме и изучать окружающих, как богов.
4. Четвертый тип – комплексный подход, включающие предыдущие три типа и развитие собственного энергопотенциала.

Именно четвертый тип книг по медитации на сон рекомендуется к прочтению. В основном это книги по самопознанию и развитию.

Предлагаем ознакомиться со списком рекомендованной литературы для новичков в области медитации:

• Автор Э.Толе основывает на принципе нахождения в настоящем моменте – Сила момента сейчас.
• С.Волонски повествует на языке физике о понимании вытуренного пространства человека в книге «Квантовая психология».
• Великий ученый и психолог Ошо в книге «Пять томов Тантры» и «Оранжевая книга» приводит различные техники по медитации, в т.ч. и по медитативным практикам.
• Для практикующих медитации, осознанное созерцании и внимание предлагается ознакомиться с психотехниками Н.Норбу в книге «Кристалл и путь света».

Такой автор, как Кастанеда – сложен для начинающих, т.к. ядра знаний разбросаны по циклу книг. Чтобы получить интересующую информацию, придется прочитать все. Помимо этого, существуют книги по НЛО, базирующихся на комплексе знаний и разных традициях.

Источник: http://notoffended.ru/poleznoe1/meditaciya-pered-snom/

Медитация перед сном полное расслабление | Очищение

Похожие видео

Свежие новости

Медитация перед сном полное расслабление | Очищение

Эта медитация исцеления очень благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее и успокаивающее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь состояния покоя и умиротворенности. Медитация легко снимает негатив, исцеляет, дефрагментирует его, помогая обрести целостность.

Во время прослушивания медитации исцеления настоятельно рекомендую испытывать гармонию души и тела, положительные эмоций по отношению к кому-либо или чему-либо.

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия,счастья и вдохновения.

Это видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья._________________________________________________________________

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

💛Яндекс и оплата банковской картой

🧡 QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548 и сумму которую желаете отправить.

Так же можно оплатить Наличными в терминалах которые находятся в вашем городе в любом магазине.

💙 Кошелек PayPal Елена Гусева

короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

💚 Для граждан Украины.

Карта приват банка

5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

💗 WebMoney на имя Евгений Хонин (Evgeniy Khonin)

Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу домой.

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями

👉Музыка — Элан (Евгений)

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️

👉 1) Моя Уникальная АУДИОКНИГА \»Магия Успеха\» Способна Трансформировать Вашу Реальность и Изменить Вашу Жизнь

👉 2) Открытие Денежного Потока | Самая Лучшая Медитация на Деньги | Я Самый Богатый Человек

👉 3) Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко

👉 4) Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов

👉 5) Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение

👉 6) Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света

👉 7) Этот Фильм Способен Изменить Вашу Жизнь к Лучшему | Как Начать Новую Жизнь | Как Изменить Себя

👉 8)Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете

📢📢📢 Если Вы желаете разместить нашу музыку или медитацию на своем 👉 вебсайте, Вы можете это сделать только при условии копирования ссылки с ютуба.🙏🙏🙏

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏

#медитация #спокойнаямузыка #космическаямузыка #тета #тетамедитация #тетаволны #медитацияпередсном #слушатьмузыку #лучшаямедитация #медитацияочищения #снятьстресс #какснятьстресс #музыкадлясна #успокаивающаямузыка #снятьнегатив

Источник: http://prohozhuigru.ru/show/cK2gPKjo3wY/meditatsiya_pered_snom_polnoe_rasslablenie__ochischenie.html

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко 🙏😇

👉 Вы можете приобрести данную медитацию на нашем сайте и наслаждаться прослушиванием без рекламы в хорошем качестве!
https://space-meditation.com/product/aktivacziya-tela-sveta

🛑 Мы в соц сетях 🛑
👉Музыка — Элан (Евгений)
https://www.instagram.com/elan_chudotvorets/
https://vk.com/elan_indigo
https://www.facebook.com/evgeniykhonin

👉Медитации — Ливанда
https://www.instagram.com/livanda_krystal
https://vk.com/livandakrystal
https://www.facebook.com/livandaspark

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями
http://space-meditation.com/

Наш телеграм основной канал
https://teleg.run/joinchat/AAAAAEo5lhnRtIWzy6fQmw
https://teleg.run/joinchat/GBPSck5U73_p1_TyEI1Wcg

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏
__________

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

Любой знак внимания — это энергетический взаимообмен, который пойдет на БЛАГО обеих сторон!
Благодарим Вас🙏

Для граждан РФ QIWI, Яндекс деньги, оплата картой

💛Яндекс и оплата банковской картой
https://money.yandex.ru/to/410017537526679

🧡 QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548 и сумму которую желаете отправить.
Так же можно оплатить Наличными в терминалах которые находятся в вашем городе в любом магазине.

💙 Кошелек PayPal Елена Гусева
короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

💚 Для граждан Украины.
Карта приват банка
5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

💗 WebMoney на имя Евгений Хонин (Evgeniy Khonin)
R295917494258 Руб
Z157509286648 Дол
U350255822147 Грн
E096652493770 Eu

_________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
_________
Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу домой.
_________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

⚛️Посетите Наш сайт с медитациями
http://space-meditation.com/

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️
👉 1) МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР — ОДНА ИЗ САМЫХ СИЛЬНЫХ АУДИОКНИГ ЛИВАНДЫ
ЭТА КНИГА КЛЮЧ К РАЗГАДКАМ ВАШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ.
https://youtu.be/0NQtHsZQ55U

👉 2) Открытие Денежного Потока | Самая Лучшая Медитация на Деньги | Я Самый Богатый Человек
https://youtu.be/NcTIRTo8u5k

👉 3) Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко
https://youtu.be/gTtbsVPsx_c

👉 4) Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов
https://youtu.be/2aorzrZTLrs

👉 5) Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
https://youtu.be/xexNDvGQ_cs

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏

#медитация #спокойнаямузыка #космическаямузыка #тета #тетамедитация #тетаволны #медитацияпередсном #слушатьмузыку #лучшаямедитация #медитацияочищения #снятьстресс #какснятьстресс #музыкадлясна #успокаивающаямузыка #снятьнегатив

Эта Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко, благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь Богатства, при условии, что Вы будете действовать. Медитация легко перепраграмирует Вас на успех, Богатство и Изобилие.

Во время прослушивания медитации, настоятельно рекомендую испытывать любовь, по отношению к кому-либо или чему-либо.

Эту медитацию можно прослушивать не ограниченное количество раз в течение дня.
Желаю всем исцеления

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия,счастья и вдохновения.
Это видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья.

Источник: http://saesalera.link/2017/gTtbsVPsx_c-download-/

• Центр Медитации и Самопознания - Главная страница - центр медитации
• Медитация за 10 минут в домашних условиях - медитация 10 минут
• Медитации и практики Александра Иваницкого: принципы и объекты концентрации - александр иваницкий медитации и практики
• Как медитировать правильно: правила для начинающих - как медитировать правильно для начинающих
• 21 день медитации с девой слушать - 21 день медитации с девой
• Медитация спокойствия - медитация для спокойствия
• Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏 - медитация ливанда исцеление нервной системы и психики
• Медитация Мой Внутренний ребенок - медитация внутренний ребенок
• Утренняя медитация - медитация утренняя
• Медитация для начинающих: как научиться медитировать правильно - как правильно медитировать медитация для начинающих