Медитации и практики Александра Иваницкого: принципы и объекты концентрации — александр иваницкий медитации и практики

19.11.2018
  1. Поза.

Принципы медитаций и практик от Александра Иваницкого

Медитации Александра Иваницкого просты и действенны. Автор успешно совмещает в своих практиках научные исследования и духовный подходы. Со слов Александра, освоить медитацию может даже совсем неопытный духовный искатель. Знакомый с детства подсчет овец перед сном – уже медитация. Визуализируя объект и сосредотачиваясь на нем, мы входим в медитативное состояние. Расслабление достигается, когда внимание устремляется к объекту визуализации, а посторонние мысли покидают разум.

Рекомендации для начинающих

Иваницкий утверждает, что успешная медитативная практика возможна исключительно при следовании пяти простым правилам. Если не соблюсти хотя бы одно из них, система практики разрушится, подобно карточному домику.

  1. Время.

Методика автора подразумевает ежедневную практику по 15-20 минут. Утренняя практика позволит настроиться на продуктивный день. Вечерняя снимает напряжение, накопленное в течение дня, избавляет от ненужных мыслей, помогает заснуть. Медитация должна стать вашей ежедневной привычкой, такой как гигиенические процедуры. Практикуя изредка, или всего один раз, занятия не принесут эффекта. Представьте, что вы занимаетесь физкультурой, только объект тренировки не ваше тело, а душа.

  1. Место.

Место для практики, которое подойдет идеально – ваш дом. Он уютен и безопасен. Старайтесь не практиковать в спальне или другом месте, где вы привыкли спать. Есть риск, что во время медитации вы уснете, это не принесет положительного результата.

  1. Поза.

Займите комфортное для себя положение, соблюдая несколько несложных правил:

  1. Расслабление.

Прежде чем приступить к медитации необходимо расслабиться. Возможно, состояния релакса не удастся достичь сразу. Чтобы расслабиться, закройте глаза, посмотрите вглубь себя. Осмотрите каждую мышцу тела, расслабьте ее. Представьте, как постепенно уходит все напряжение, тело словно размякает и становится невесомым.

  1. Концентрация.

Когда вы достигли расслабления, можно приступить к основному и самому главному этапу – медитации. Все внимание перенесите на дыхание или мантру, подобранную специально для практики.

Постарайтесь избавиться от лишних мысленных потоков, забот, планов, прошлых переживаний. Концентрируясь на дыхании или звучании мантры, не позволяйте посторонним мыслям вклиниваться в медитацию. Пожалуй, это самое сложное в практике, особенно для новичков.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Наверняка, с первого раза не удастся полностью абстрагироваться. Но это не повод отступать и отказываться от медитации. Занимаясь ежедневно утром и вечером, вы постепенно научитесь сосредотачиваться и отпускать лишние мысли.

На чем концентрироваться?

александр иваницкий медитации и практикиСамый распространенный объект сосредоточения – дыхание. Но это далеко не единственный инструмент медитации.

Александр Иваницкий предлагает следующее:

Видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://miryogi.com/meditaciya/aleksandr-ivanickiy-meditacii.html

Иваницкий Александр

Главные вкладки

александр иваницкий медитации и практики

Бесплатно

Он — лайн курс «Подними Самооценку за 3 дня»
Бесплатный он — лайн курс «Подними Самооценку за 3 дня»
Он — лайн курс «Как избавиться от страхов»
Бесплатный он — лайн курс «АнтиСтрах»
Аудио медитация Покоя
Бесплатная аудио медитация Покоя.
Книга «7 Шагов к Единству»
Бесплатная книга меняющая жизнь «7 Шагов к Единству».
Он лайн курс «7 Секретов Психологии Денег»
Бесплатный он лайн курс «7 Секретов Психологии Денег»
Техника Управления Своей Жизнью
Видео техника для исполнения желаний — Лампа Алладина
Уроки Самоисцеления
Бесплатные уроки самоисцеления.
Бесплатный он-лайн курс «Коды Процветания»
Бесплатный он-лайн курс «Коды Процветания». На курсе вы получите практики достижения процветания в своей жизни.
Книга «Иллюзия Управления Реальностью»
Бесплатная книга «Иллюзия Управления Реальностью»
Практическое Руководство «Как Избавиться от Кармы за 15 мин»
Бесплатная книга «Как Избавиться от Кармы за 15 мин»

Платные

Аудио коллекция «Сила Подсознания»
Аудио коллекция для работы с подсознанием.
Видео он-лайн курса «12 Врат Свободы»
Пошаговая инструкция достижения Внутренней Свободы.
Книга «30 способов избавиться от Страхов»
Психоактивная аудио программа на состояние Уверенности, Здоровья, Благополучия
Курс «Открытие Сакрального Потока»
Курс «Открытие Сакрального Потока»

Видео вебинаров

Видео вебинара «7 печатей Души»
Видео вебинара «7 печатей Души»
Видео вебинара «Маски Шоу в Вашей Жизни»
Видео вебинара «Маски Шоу в Вашей Жизни»
Комплект аудиопрограмм на Деньги, Удачу и Здоровье
Комплект аудиопрограмм для программирования подсознания на Деньги, Удачу и Здоровье.
Создание Миров Реальности
Видео вебинара «Создание Миров Реальности»

Видео курсы и мастер классы

Видео Он-лайн курса Психомагии «Быстрый Пингвин»
Психотехники курса стимулируют интенсивную «прокачку» ваших нервных стволов, способствуют синхронизации вашего сознания и подсознания, повышают проводимость вашей нервной системы. Психотехники нужны для того, что бы собственное подсознание стало для вас столь же доступным, как и сознание.
Видео курс «Кармическая Реформация»
Видео курс «Кармическая Реформация» Как легко научиться погружаться в прошлые жизни.
Видео Курс «Активация Личной Матрицы Нирваны»
Видео Курс «Активация Личной Матрицы Нирваны»
Видео курс «Как избавиться от страхов»
Видео курс «Как БЫСТРО и ЛЕГКО избавиться от страхов»
Видео мастер класс «Паразиты Сознания»
Видео мастер класс «Паразиты Сознания»
Видео мастер класс «Деньги без страданий или Нирвана Денег»
Видео мастер класс «Деньги без страданий или Нирвана Денег»
Видео Он-лайн курса «Как Программировать Свой Мир»
Видео Он-лайн курса «Как Программировать Свой Мир»
Аудио программирование на Деньги
Аудио программирование на Деньги
Видео он-лайн курса «12 Врат Свободы»
Видео курс «Как очистить Ум от Беспокойства»
Видео курс «Чертоги Разума или Как очистить Ум от Беспокойства»
Он-лайн курс Чертоги Разума 2.0 «Управляешь Эмоциями – Управляешь Судьбой»
Видео курс «Будда в Большом Городе»
Участие в «Клубе Трех Учителей» Тариф Новичок
Участие в «Клубе Трех Учителей» Тариф Новичок
Участие в «Клубе Трех Учителей» Тариф «Эксперт
Участие в «Клубе Трех Учителей» Тариф «Эксперт
Мастер класс «Свобода от Денежной Игры»
Видео Мастер класса «Свобода от Денежной игры»
Видео курс «Темная Сторона Подсознания»
Видео курс «Темная Сторона Подсознания»
Курс «Путь к Абсолютной Свободе.»
Курс «Путь к Абсолютной Свободе.»
Видео мастер класс «Как Стереть Негативные Программы, которые Мешают Жить?»
Мастер класс Александра Иваницкого «Как Стереть Негативные программы, которые Мешают Жить?»
Курс «Открытие Сакрального Потока 2.0» Тариф Стандарт
Курс «Открытие Сакрального Потока 2.0» Тариф Стандарт
Курс «Открытие Сакрального Потока 2.0» Тариф Премиум.
Курс «Открытие Сакрального Потока 2.0» Тариф Премиум.
Видео курс «Как Очистить Свое Личное Пространство от Энергетических Паразитов. Полный»»
Видео курс «Как Очистить Свое Личное Пространство от Энергетических Паразитов. Полный»»
Видео мастер класс «Как Стереть Негативные Программы, которые Мешают Жить?» Бонус!

Иваницкий Александр о себе

Мне сейчас 43 года. Так получилось, что Жизнь предоставила мне возможность реализовать свои способности в разных сферах жизни.

В одной жизни я по специальности Врач — вирусолог. Имею высшее образование, высшую категорию врача, и общий медицинский стаж 25 лет.

Но есть у меня и другая жизнь.

У меня другая специализация, второе высшее образование. Я окончил в Германии Висбаденскую Академию Позитивной психотерапии. Прошел курсы эриксоновского гипноза в колледже в Фениксе США.

Открыл свой центр психологии и психотерапии. И продолжительное время практиковал параллельно с основной работой в своем центре психотерапевтические консультации, а также проводил различные семинары и курсы.

Помимо этого уже в течении примерно 20 лет занимаюсь эзотерикой и различными духовными практиками.

Проходил обучение в ашраме в Индии в Университете Единства. Где после обучения у меня перевернулось мое восприятие жизни, с последующим выходом из многочисленных деструктивных игр, в которые играют большинство людей. Участвую в различных этно-фестивалях, выступаю в передачах на телевидении.

Помимо такой общественной жизни, так вышло, что у меня появилась возможность реализовать свои творческие способности.

Мною написаны пока 6 небольших книг.

Помимо этого я композитор. Я пишу и исполняю свою музыку, а также создаю музыкальное сопровождение для своих аудио медитаций и аудио гипноза. Вышло уже два альбома, которые вы можете скачать и слушать по этой ссылке.

Так же я делюсь с моими читателями очерками о моих путешествиях. А также делюсь различными знаниями в области эзотерики.

В обычной жизни все стандартно. Я женат уже 20 лет, у меня двое детей.

Можно ли сказать что я достиг самореализации в жизни? Наверное можно. Наверное сейчас именно тот период, когда можно чувствовать себя самодостаточной личностью, свободной от каких либо ограничений.

И поэтому я могу делится с вами своим опытом, своими знаниями, своими открытиями, своей энергией.

Надеюсь, что мои усилия не пропадут даром, и вы сможете изменить что-то в своей жизни с моей помощью. Используя мой опыт, мои знания и мое творчества.

партнёрская программа от проекта «Лучший Мир Александра Иваницкого»

Партнерская программа уникальна тем, что предлагаемые продукты можно использовать в любой сфере жизнедеятельности человека: личностный рост, отношения, деньги, работа, бизнес, духовность, эзотерика, красота и здоровье.

В партнерской программе представлено большое количество продуктов, Вы можете рассказывать постепенно обо всех, а можете использовать только часть продуктов, сообразно интересующей вас тематике.

— высокий процент комиссионных — 50%

— настроенные допродажи продуктов, что позволяет вам сразу получить с одного привлеченного клиента несколько продаж, а, значит, и бОльшую комиссию;

— качественные семинары и тренинги, после просмотра которых, клиент остается с нами ;

— выплата комиссионных производится 1 раз в месяц с 1 по 5 число или по вашему требованию.

Источник: http://is01.ru/info/ivanickiy-aleksandr

Медитации и практики александра иваницкого: принципы и объекты концентрации

Check Also

александр иваницкий медитации и практики

Хоопонопоно — древняя гавайская методика медитации, при помощи которой можно очиститься от негатива и изменить жизнь в лучшую сторону. Техника заключается в повторении четырех фраз. Разберемскак использовать ее правильно. Подходит …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация хоопонопоно — один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, который представляет собой повторение четырёх фраз: «Мне очень жаль», «Прости меня», «Благодарю тебя», «Люблю тебя». …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация рейки и в целом её философия направлены на исцеление человека от всевозможных негативных программ, заложенных в его ментальном теле. Негатив создаёт блокировки, мешающие достичь финансового успеха и счастья в …

александр иваницкий медитации и практики

Судьба человека зависит от него самого. Мы каждый день вносим коррективы в судьбу своими поступками и выбором направления. Медитация Путь судьбы создана буддийскими монахами для обретения гармонии в собственной жизни, …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация прощения помогает избавиться от груза обид и разочарований, отпустить прошлое и нейтрализовать страхи, мешающие двигаться дальше. Есть множество видов подобных практик, рассмотрим самые эффективные. Письмо обид Это первый вариант …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация прощения и отпускания используется в случаях, когда человеку необходимо избавиться от обид и очистить сознание от негативных мыслей. Рассмотрим особенности такой духовной практики. Для чего нужна медитация прощения? Эта …

александр иваницкий медитации и практики

Стресс, перенапряжение психики, эмоциональный срыв — признаки нашего неспокойного века. От стрессовых ситуаций человек может впасть в депрессивное состояние, а там и болезни на подходе. Как успокоиться в наше бурное …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация перед сном позволит абстрагироваться от проблем и задач, пережитых в течение дни освободить сознание от посторонних мыслей. Это поможет вам быстро и легко засыпать, видеть красивые сны, а просыпаться …

александр иваницкий медитации и практики

Спокойная медитация — лучшая очистка от негативных программ, заложенных в вашем сознании. Она помогает полностью расслабиться и войти в так называемое альфа-состояние полусна, в котором вы можете менять программы подсознания …

александр иваницкий медитации и практики

Медитация работает с ментальным и астральным телом человека, очищая и гармонизируя ауру в целом. Медитация очистка от негативных программ и создание успешного будущего — что это такое, и как работает? …

Медитация на чакры помогает раскрыть и очистить энергетические центры, наполнить их жизненной силой. Регулярные духовные практики способствуют гармонизации душевного состояникак следствие — становится меньше проблем со здоровьем и жизнью в …

Успех и удача — это энергии, на которые можно настроиться. Настройка происходит через мыслеобразы или ментальную установку. Подобное притягивает подобное — это один из основных магических законов. В этом нам …

Медитация на привлечение денег, если правильно её использовать, помогает устранить негативные финансовые блокировки, создать благоприятное энергетическое изучение. В результате вы научитесь легко получать и отдавать деньги и перестанете концентрироваться на …

Желания — неотъемлемая часть жизни человека. Особенно это заметно в общении с маленькими детьми — для многих грудничков слово «дай» становится одним из первых в жизни! Желания бывают разными, среди …

Мир вокруг нас полон изобилия. Посмотрите вокруг себя — сколько плодов дает земля. Стоит лишь протянуть руку и сорвать спелый плод с дерева или куста. Деньги — это эквивалент изобилия …

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма. Как вернуть жизненные …

Медитация Меркаба — одна из самых древнейших. Ей пользовались ещё жрецы Древнего Египта в своих духовных практиках. Буквальный перевод названия — вращающийся свет, который переносит дух и тело в параллельный …

Любовь занимает важное место в жизни человека. Мы рождаемся в этот мир любовью и ею существуем. Когда в жизни человека нет любви, он ощущает тоску и печаль — все вокруг …

Медитация Кутхуми для очистки от привязки сущностей используется в тех случаях, когда вы чувствуете, что в вашей жизни наступила непроходящая черная полоса. Разберемсв чем суть метода и как его применять. …

На сегодняшний день существуют самые разнообразные медитативные техники, но ни одной из них нельзя отдать главную роль, ведь смысл всех медитаций – это достижение гармонии и умиротворения. Достаточно распространённой является …

В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму энергии. Существует множество способов борьбы с этим негативным явлением – это и разные виды физической …

Стрессовое состояние опасно для здоровья. Об этом знают все, но мало кто осознает, что любой стресс нужно сразу снимать. Накапливаясь в тонких телах, со временем стресс вызывает телесное заболевание. Поэтому …

Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказываетсможно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в верное русло. Медитация для похудения — шаг к красоте и здоровью. Если правильно настроить поток …

Медитация для начинающих — первый способ духовного саморазвития. Начинать его стоит именно с медитативных практик, потому что они учат концентрироваться на правильных мыслях, освобождаться от негатива и работать с мышлением. …

Александр Иваницкий. Медитации, видео курсы и книги в рамках проекта «Лучший мир»

александр иваницкий медитации и практики

Измените свою жизнь к лучшему при помощи видео тренингов, медитаций и гипноза от Александра Иваницкого по авторской системе самоисцеления души и тела, получившей прекрасные отзывы

Известный клинический психолог, терапевт по гипнозу и парапсихолог Александр Иваницкий обучает всех желающих изменить свою жизнь к лучшему в рамках своего проекта «Лучший мир Александра Иваницкого».

Обучающие материалы, которые предлагает Александр в рамках «Лучшего мира» охватывают разнообразные стороны человеческой жизнедеятельности, такие как личностный рост, деньги, отношения, бизнес, работа, эзотерика, духовность, красота и здоровье.

Если, Вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, то выбирайте курс Иваницкого по нужной тематике и приступайте к обучению.

александр иваницкий медитации и практики

Все люди хотят быть счастливыми, но мало кто знает, как достигнуть вершин счастья, так для этого надо проходить специальное обучение от опытного, разбирающегося в этом деле учителя.

Именно, для того, чтобы научить людей изменить свою жизнь в лучшую сторону и создана школа Александра Иваницкого под названием «Лучший мир». Обучаясь в этой школе по выбранной Вами стороне человеческой жизнедеятельности, выполняя задания и уроки, Вы будете замечать, что мир вокруг Вас постепенно меняется к лучшему.

Вам остается только определиться, какую сферу жизни Вы хотите усовершенствовать в первую очередь в своем стремлении к счастью.

Бесплатные психологические видео курсы, книги и медитации Александра Иваницкого

Видео тренинг «Как достичь абсолютной свободы»

Онлайн курс «Семь секретов психологии денег». Узнайте, почему Вас не любят деньги.

Техника управления Вашей жизнью от Александра Иваницкого. Сделайте три простых шага, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Видео уроки исцеления. Пробудите силу исцеления, находящуюся внутри Вас.

  1. Видеокурс из пяти уроков «Коды процветания».
  2. Бесплатная книга «Иллюзия управления реальностью».
  3. Практическое пошаговое руководство «Как избавиться от негативной кармы за 15 минут».
  4. Альфа-тета медитация «Запрограммируй себя на богатство».
  5. Бесплатный вебинар «Путь достижения умиротворения души».
  6. Бесплатный видео тренинг «Путь к Абсолютной Свободе».

Видео курс «Что мешает стать буддой». Узнайте, как избавиться от беспокойства.

Комплект Аудио Медитаций на Деньги, Любовь, Здоровье, Исполнение Желаний.

Бесплатный мини-курс «Привлечение Благосостояния». Три видео урока с секретными техниками.

Бесплатный мини курс «Как Вернуть Себе Силу Рода». Эффективные практики работы с Силой Рода.

Мини курс «Программа Спокойствия». Курс состоит из 6 аудио медитаций.

Бесплатный мини курс «Работа со Стихиями». Узнайте, как использовать энергии стихий для успеха в жизни и процветания.

Бесплатный мини курс «Сила Визуализации». В курс входит 5 аудио медитаций, которые помогут вам справиться со стрессом, почувствовать себя более уверенно и гармонично.

Бесплатные медитации для новичков

Новинка конца 2018 года

александр иваницкий медитации и практики

Мультимедийный онлайн Клуб Трех Учителей

Бесплатный доступ ко ВСЕМ тренингам и онлайн мероприятиям проекта «Лучший мир»

Клуб Трех Учителей предназначен для тех, кто хочет проходить постоянное обучение в рамках грандиозного проекта Александра Иваницкого «Лучший мир» по всем сферам жизнедеятельности человека, которые рассматриваются в его тренингах чтобы обрести подлинное счастье в жизни.

Члены клуба получат неограниченный доступ к огромному количеству платных видео курсов в записи и онлайн мероприятиям проекта «Лучший мир» совершенно БЕСПЛАТНО. Для этого надо оплатить членский взнос на содержание и обслуживание клуба.

Некоторые платные видеокурсы, тренинги и другие материалы проекта «Лучший мир» приведены ниже. Их можно приобрести, как по отдельности, так и став членом Клуба Трех Учителей.

  1. Постоянно выходят новые видео курсы и проводятся онлайн тренинги.
  2. Кроме того, в Клубе Учителей любой член клуба в любое время может посмотреть бесплатно огромное количество видео курсов и тренингов от Александра Иваницкого, которых хватит на полгода изучения.
  3. ВСТУПИТЬ В КЛУБ ТРЕХ УЧИТЕЛЕЙ

Платные обучающие материалы Александра Иваницкого, помогающие изменить жизнь в лучшую сторону

Книга Александра Иваницкого «АнтиВзлом Матрицы. Как выйти на тот уровень жизни, когда все получается само собой». В этой книге вы найдете реальные рабочие инструменты в виде медитаций и практик, которые необходимы, чтобы выйти на уровень жизни, о котором Вы мечтаете. Новинка.

Аудио медитации для работы с подсознанием «Сила подсознания».

Видео курс «12 врат Свободы». Как выйти за пределы Матрицы и управлять своей жизнью.

Книга «30 способов быстро и легко избавиться от страхов».

Психоактивная аудио программа (медитация) на состояние Уверенности, Здоровья, Благополучия.

Видеокурс «Открытие сакрального потока». Как получить ответ на любой вопрос.

Видеокурс «Открытие сакрального потока 2.0».

Видео онлайн курса психомагии «Быстрый Пингвин 1.0».

Видео курс «Кармическая Реформация». Погружение в прошлые жизни.

Видеокурс «Активация Личной Матрицы Нирваны».

Видео курс «Как избавиться от страхов, которые мешают Вам жить».

Видео мастер класс «Паразиты Сознания». Об этом нет информации нигде!

  1. Супер видео мастер класс «Деньги без страданий или Нирвана Денег».
  2. Видеокурс «Как создавать свой мир, в котором исполняются желания».
  3. Курс «Чертоги Разума, или как очистить свой ум от беспокойства».

Видео курс «Будда в Большом Городе». Как жить комфортно и уверенно в большом городе.

Видео курс «Школа Не Ума».

Видеокурс «Свобода от денежной игры». Как выйти из денежной игры, в которой Вы не можете выиграть.

Видеокурс «Искуство Чаро Лады». Древнее искусство магии чар.

Мастер-класс «Как избежать ловушек Судьбы? Как управлять Будущим?»

Программа активации Силы Высшего Я. Обретение Гармонии и Успеха в Жизни.

  1. Полный практический видео курс Александра Иваницкого «Японская система самоисцеления Рейки».
  2. Космоэнергетическая программа активации Силы Рода.
  3. Программа аудио медитаций «Осознанная Жизнь».

Внимание! Чтобы узнать о платных и бесплатных мероприятиях Александра Иваницкого, а также о новых его видеокурсах подпишитесь на авторскую рассылку.

Для этого оставьте свой email при получении доступа к любому из бесплатных обучающих материалов, о которых рассказывалось выше. Кроме того, в качестве бонуса за подписку Вы получите видео мастер классы «Как Избежать Ловушек Судьбы.

Управление Будущим», «Как Стереть Негативные Программы, которые Мешают Жить?» и видео — курс «Управляешь Эмоциями – Управляешь Судьбой» со скидкой 90%.

Медитация спасёт ваш мозг

Посмотрите вокруг себя, на мир и на людей, которые нас окружают. Как правило, счастливые и улыбающиеся лица встречаются крайне редко.

Люди привыкли жить в страдании и самобичевании, и при этом не хотят ничего менять, Они не умеют радоваться жизни просто так.

Существует множество способов для того, чтобы обрести радость и познать счастье. Но в этой статье речь пойдёт о том, как теория и практика медитации поможет в повседневной жизни.

Что такое медитация

Медитация — это особое состояние сознания, духовный инструмент, позволяющий достичь внутреннего просветления, очистить разум, обрести гармонию души и тела.

Медитация похожа на отдых. Когда нужно успокоиться от трудового дня или от нервных потрясений, расслабить уставшее тело и услышать голос своей души.

Медитация — это путь к себе. Любую благородную и позитивную цель легко достичь, если при этом вы будете знать, для чего нужна медитация.

Цель медитации

Существует множество техник медитации. Можно испробовать разные техники, чтобы понять, что подходит именно вам.

Но если же вы всё-таки решили идти по пути духовного, энергетического, интеллектуального и физического развития, то без медитации вам точно не обойтись.

Польза медитации

Польза медитации уже доказана учеными. Практикуя нахождение в медитативном состоянии вы получите несомненную выгоду. Итак, вот плюсы, которые вы получите от медитации.

александр иваницкий медитации и практики

Наверняка многие знают, как полезно расслабиться после напряжения, умственного и физического.

Если вы выделите немного времени и просто посидите в тишине, практикуя это как можно чаще, то эти действия могут превратиться в настоящую медитацию. Стать одним из способов релаксации и восстановления сил.

Можно зажечь свечу или ароматную палочку, это создаст ещё более благоприятную атмосферу для расслабления.

Научитесь выделять время для себя и вы почувствуете, как ваше тело будет вам благодарно.

александр иваницкий медитации и практики

Современная медицина подтверждает пользу медитации для восстановления физического и эмоционального здоровья. Проведено немало научных и медицинских тестов о влиянии медитации на процесс выздоровления пациентов от различных болезней.

Вот несколько фактов медицинских исследований:

Практикуя медитацию, вы научитесь слышать своё тело. Оно всё время нам сигналит о внутренних неполадках. Только за суетой мы не различаем этих сигналов. Часто, где медицина бессильна, вы сами можете себе помочь. Все ответы внутри вас.

александр иваницкий медитации и практики

Когда мы находимся долгое время в состоянии стресса или беспокойства, а большинство людей испытывают негативные эмоции постоянно, то в мозге происходят изменения на физиологическом уровне.

Эти изменения происходят в сером веществе мозга и влияют на снижение памяти. Наблюдается утолщение коры головного мозга в областях, которые связаны с эмоциональным состоянием и вниманием.

Медитация способна изменять структуру мозга и приводить его в здоровое состояние. Эти исследования проводились в Гарвардском медицинском институте.

Неврологи установили, что практика медитации ассоциируется с состоянием физического расслабления и полного спокойствия, что и приводит к положительным изменениям.

Если вы будете уделять от 10 до 30 минут в день на отдых, в течении длительного времени, то не просто будете чувствовать себя лучше, а изменится качество вашей жизни.

Ещё неврологи рекомендуют практиковать осознанность в повседневной деятельности. Просто старайтесь находиться в моменте сейчас, когда вы моете посуду, принимаете душ, готовите еду и т.д. Это так же способствует снижению стресса и беспокойства.

александр иваницкий медитации и практики

Медитация — это своего рода духовная и физическая перезарядка, в процессе которой, мы чувствуем себя полностью успокоенными, находимся в согласии с миром и гармонии с самим собой.

Большинство страхов рождаются в нашем воображении, и ничего общего с реальностью они не имеют. Чаще всего мы боимся иллюзию, созданную беспокойным умом.

Когда мы учимся доверять миру, и себе, как частичке этого мира, то исчезают все страхи. В наших силах, придумать новую реальность, в которой нечего бояться. Мы в безопасности. Всё идёт своим чередом.

После медитации физические побуждения и ощущения обостряются. У вас получается чувствовать сильнее, любить крепче и делать больше, чем прежде.

Практикуя медитацию регулярно, вы обретаете способность справляться с жизненными проблемами и выходить из сложных ситуаций с новым спокойствием, достоинством и уверенностью в себе. Вы становитесь хозяином своей жизни. А значит — успешным человеком.

Успешный человек — это тот, кто счастлив сам и помогает стать счастливыми другим.

Ставить новые цели и достигать их, по плечу любому человеку. Выбор за вами, сомневаться или действовать, не смотря на трудности. По этому уверенность и успешность — необходимые качества для улучшения жизни.

александр иваницкий медитации и практики

Когда медитация успокаивает и очищает ум, она действует как антистрессовое средство. Это помогает творческим способностям проникнуть во все сферы человеческой деятельности. Источник всех творческих сил — покой. Именно оттуда, из состояния покоя и возникают мысли. А мысли рождают идею, как начало творческого процесса.

Жизнь человека — это смена покоя и активности. Творческие способности начинают ярче проявляться тогда, когда ум расслаблен, свободен от ненужных мыслей и раскрепощён. Именно это и происходит в спокойном состоянии, достигаемом в момент глубокого расслабления.

Поэтому, когда вы расслаблены, ни о чём не беспокоитесь, никуда не торопитесь, появляется время для размышлений, творческий процесс протекает легко, любая задача достижима. А это очень важно для творческой реализации.

Как можно медитировать

Существуют разные виды медитаций. Как выбрать для себя более подходящую, решать вам самим. Есть очень простые способы, которые легко включить в повседневную жизнь.

александр иваницкий медитации и практики

Гулять в парке, сидеть на берегу речки, гладить камешки, наблюдать за играющими детьми или животными, вслушиваться в пение птиц….

Если совершать эти привычные и простые для человека действия не спеша и осознанно, они так же превращаются в медитацию. Когда не отстраняешься от всех, а включаешься в жизнь природы, проживаешь жизнь в её наполненности и красоте.

Даже по дороге на работу или по делам, постарайтесь не думать о предстоящих событиях, а просто посмотрите по сторонам, не оценивая, в состоянии безмолвия. Ощутите присутствие здесь и сейчас.

За беспрерывным потоком мыслей, возникающим в голове, мы часто не замечаем ничего вокруг, где всё время что то происходит. Это тоже своеобразная практика медитации.

александр иваницкий медитации и практики

Наслаждение едой, тоже можно назвать медитацией. Пищу мы принимаем каждый день и по несколько раз, но неторопливость, вдумчивость и хорошее качество еды, это то, чего нам так не хватает для получения удовольствия.

Попробуйте хоть раз полностью погрузиться в процесс еды! Понаблюдайте за своими движениями, как откусываете кусочек, какой звук при этом издаётся, почувствуйте вкус и запах, смакуйте во рту!

Будьте в процессе, в моменте здесь и сейчас! Когда вы полностью присутствуете, то вы спокойны, расслаблены и полностью наслаждаетесь

александр иваницкий медитации и практики

Так же можно медитировать, слушая музыку. Шумное окружение снижает в нас чувствительность к звукам, мы теряем способность отделять их друг от друга, мешает прислушиваться, распознавать свои эмоции, которые они вызывают.

Включите музыку (звуки природы, пение птиц, флейту или даже барабан), можно сесть или лечь поудобней. Закройте глаза и следуйте за музыкой. Она способна напрямую связываться с нашим бессознательным и нашим воображением. Позвольте звукам убаюкивать вас, чтобы войти в приятное полу дремотное состояние.

Медитировать можно также следуя за голосом ведущего, самая простая практика медитации, но очень действенная. Особенно, используя достижения современной техники.

  1. Вы просто включаете запись голоса, с наложенным по смыслу музыкальным оформлением и ваши цели начинают наполняться энергией «здесь и сейчас».
  2. С древних времён люди используют силу слова и образа для раскрытия своих внутренних способностей и возможностей, заложенных в природе человека.
  3. Именно это направление и является целью медитации с ведущим.

Практикуя различные виды медитаций, вы сможете выбрать, что же подходит именно вам. Сможете включить медитацию в свою повседневную жизнь и постепенно менять её к лучшему.

Почувствуете радость и наполненность жизни в гармонии с самим собой. Успехов вам и новых свершений!

P.S.А вы любите медитировать? Как медитируете вы? Поделитесь своим опытом в х!

александр иваницкий медитации и практики

Практик реинкарнационики, исследователь прошлых жизней.

Александр Иваницкий: особенности медитаций и практик

Практики и медитации Александра Иваницкого весьма эффективны. Создатель техник хорошо соединяет научный и духовный подход к своим техникам. Поведаем, как верно медитировать, и разглядим определенные методы.

Цель медитации

Некие люди считают, что медитация — это некий магический ритуал, помогающий открыть несчастный «3-ий глаз» либо достигнуть просветления. Но это далековато не так.

александр иваницкий медитации и практики

Медитация, до этого всего, обыденное упражнение, направленное на работу с подсознанием. Конечная цель — обрести спокойствие и умиротворение, научиться получать наслаждение от жизни, быть счастливым и гармоническим человеком, расслабиться и снять напряжение.

Медитировать совершенно не трудно — техники Иваницкого просто освоит даже новичок. Создатель методики утверждает: даже всем узнаваемый способ «считать овец, чтоб уснуть» — это уже медитация.

Весь секрет в визуализации какого-то объекта в подсознании и наибольшая концентрация на нем. Когда вы концентрируетесь, то все посторонние мысли, эмоции и чувства покидают ваше сознание, вы расслабляетесь.

5 ступеней правильной медитации

Александр Иваницкий настаивает, что секрет правильной медитации заключается в соблюдении 5 легких правил. Соблюдайте их, и достигнете фуррора. Проигнорируйте хотя бы одну ступень — и вся система рассыпется, будто бы карточный домик.

александр иваницкий медитации и практики

Ступень 1-ая: выделите время

Заниматься по методике Александра необходимо два раза в денек по 15-20 минут:

Превратите медитацию в каждодневную привычку. Лишь постоянные занятия приведут к результату. Практика «время от времени» либо разовая никчемны. Представьте, что вы занимаетесь спортом, лишь развиваете не тело, а душу.

Ступень 2-ая: выбирайте правильное пространство

Совершенно пространство для медитации — размеренная и комфортная обстановка вашего дома. Любые отвлекающие причины необходимо исключить.

Некие советы создателя методики:

Лучше все же медитировать дома, такие занятия принесут больший эффект.

Ступень 3-я: подбор позы

Невзирая на то, что традиционным вариантом является йоговская поза лотоса, Иваницкий не настаивает на этом. Обыкновенному человеку, который не занимается йогой и не владеет достаточной гибкостью таковая позиция просто недосягаема и неудобна, он не сумеет очень расслабиться.

александр иваницкий медитации и практики

Потому выбирайте хоть какое комфортное вам положение, в котором вы можете с уютом и бездвижно находиться в течение пятнадцати минут. Принципиальные условия:

Если спина очень напрягается, сможете сесть на пол и опереться о стенку, сохраняя прямой угол меж позвоночником и поверхностью, на которой сидите.

Ступень 4-ая: расслабьтесь

Перед началом медитации весьма принципиально очень расслабить тело. Это может получиться у вас не сходу: может быть, будет нужно время.

Чтоб расслабиться, закройте глаза и «загляните» вовнутрь собственного подсознания. Мысленным взглядом прогуляйтесь по телу, расслабляя любой его участок по отдельности. Прочувствуйте, как вы будто бы обмякаете, становитесь невесомым.

5-ая ступень: концентрация

Опосля того, как вы стопроцентно расслабились, начинается самый принципиальный шаг медитации. Для вас необходимо сконцентрироваться или на дыхании, или на некий мантре, которую вы подобрали для практики.

Стремитесь стопроцентно сосредоточиться на дыхании либо звуках мантры, не отвлекайтесь на посторонние мысли. Вы должны прогнать из собственного подсознания все чувства и мысли, запамятовать о собственных желаниях и пережитых стрессах.

Избавиться от мыслей — самое сложное, что лишь быть может в медитации. Не у всех выходит сделать это с первого раза. Потому наберитесь терпения, раз за разом будет удаваться абстрагироваться от всего излишнего лучше и лучше.

Поглядите медитацию Александра, направленную на исцеление нервной системы и психики:

Способы концентрации

Большая часть создателей медитативных программ дают ученикам концентрироваться на дыхании. Но это не единственный метод.

Что дает Иваницкий:

  • Применять техники визуализации. Вы сможете представлять в собственном подсознании разные образы. К примеру, абстрактные картины с обилием ярчайших цветов. Либо что-то конкретное, предмет, вещь либо событие.
  • Мысленное повторение слогов мантр. Выбираете всякую индийскую мантру, заучиваете ее — и повторяете в одном темпе на 5-ом шаге медитации. В отличие от остальных создателей, которые считают мантры кое-чем священным, подбирают варианты персонально под всякого клиента, Александр утверждает, что это только однообразные звуки. Потому употреблять можно всякую мантру.
  • Концентрация на дыхании не является в системе Иваницкого предпочтительной. Но это самый обычный способ, который могут употреблять новенькие, а потом уже перейти к наиболее сложным вариантам. Принципиально не лишь на уровне мыслей считать вдохи и выдохи, но и чувствовать, как движется воздух по вашему телу, а потом выходит наружу.

    Весьма принципиально, медитируя, не тужиться, не пробовать надзирать процесс сознательно. Все обязано происходить естественно, в неприятном случае вы потерпите фиаско. Пусть дыхание будет не весьма ровненьким и ритмичным — просто наблюдайте, не вмешиваясь в процесс разумом.

    Александр Иваницкий

    Тренер, который знает, как повысить энергию человека, предлагает действенные медитации, аудио-гипнозы и практики. Рассказывает, как вернуть жизненную энергию. Проводит онлайн-семинары и пишет книги по самоисцелению, любви а также психологии денег.

    День рождения: 16 августа 1972 (47 лет)

    александр иваницкий медитации и практики

    Психолог Александр Иваницкий прославился благодаря гипнозу, помогает другим менять их жизнь в лучшую сторону. В его обучающих материалах рассказывается о разных сторонах жизни человека: личностном росте, отношениях, деньгах, работе, бизнесе, эзотерике, духовности. А также о том, как обрести красоту, здоровье.

    Автор показывает, что можно своими силами изменить себя и свой мир к лучшему. Нужно только найти мотивацию и выбрать сферы, которые хотелось бы улучшить. На сегодняшний день тренер:

    • Закончил в Висбадене Академию позитивной терапии
    • Закончил обучение в Индии
    • Официально состоит в Международной ассоциации позитивной психотерапии
    • Создал школу под названием «Лучший мир».

    Он уверен, что почти все хотят обрести счастье, но почти никто не знает, как выглядит путь к нему. Важно иметь учителя, который даст рекомендации, что ускорят процесс в несколько раз.

    александр иваницкий медитации и практики

    • Устали делать попытки изменить свою жизнь к лучшему?
    • Перечитали массу книг, прошли много курсов, пробовали кучу техник, но так и не сдвинулись с места?
    • Реальность не меняется кардинально уже долгое время?

    Причину этого вы найдёте в книге Александра Иваницкого «Иллюзия Управления Реальностью».

    Заходите сейчас и скачивайте бесплатно!

    Тренер предлагает поднять свою самооценку за несколько дней, обрести в себе стопроцентную уверенность. Он показывает, как избавляться от страхов, демонстрирует медитации для обретения внутреннего покоя и расслабления. Автор курсов делится секретами психологии денег, рассказывает, почему не удается накопить финансы.

    Александр Иваницкий обращает внимание, что для правильной медитации нужно настроиться, выделить время, подобрать правильное место, позу. Обязательно нужно расслабиться и сосредоточиться. Это сочетание научного и духовного ради совершения волшебного обряда. Когда всё готово, участники могут слушать медитации автора и получать удовольствие.

    От Александра Иваницкого можно получить техники по управлению собственной жизнью. Он предлагает несколько простых шагов, которые могут помочь изменить себя и окружающее пространство. Коуч делится уроками исцеления от болезней, призывает активизировать внутреннюю энергию, показывает коды к процветанию.

    Коуч знает, как можно избавиться от негативной кармы в течение получаса и закодировать себя на богатство. Он объясняет:

    • Что такое путь к абсолютной свободе
    • Почему не у всех получается достигнуть высшей точки абсолюта
    • Как избавиться от навязчивых мыслей или беспокойства.

    Медитации Притяжение денег

    Концентрация внимания и переход на созерцание

    александр иваницкий медитации и практикиВо время концентрации внимание усилием воли удерживается на объекте концентрации. Может происходить частичное, или полное отвлечение внимания на мысли, или другие ощущения. Этого допускать не следует. Как только отвлечение зафиксировано, внимание также, усилием воли возвращается на объект концентрации. Первое время для большинства практиков концентрация внимания кажется чем-то почти невыполнимым т.к. отвлечение на мысли в силу глубоко укоренившейся привычки происходит постоянно. Здесь важен настрой. Стоит помнить, чем занимаешься и какими бы важными мысли ни казались, стоит дать себе установку: «все это я буду думать после практики, а сейчас – только практика».

    Первые месяцы, а иногда и годы, каждый сталкивается с сопротивлением вечно отвлекающегося ума.

    Возникает ощущение, что поток мыслей просто невозможно прервать, и намеренная фиксация внимания в течение длительного периода времени на одном и том же объекте невыполнима.

    В действительности концентрация сложна только для ума, и выполняется легко, когда сознание проникает в сферу разума, выносящего окончательные решения.

    Ум может сегодня захотеть перевернуть мир, а на следующий день даже не вспомнить об этом. Ум неустойчив, он постоянно мечется, сменяя десятки желаний за короткий промежуток времени, поэтому за все важные решения, особенно за те, которые связаны с переменами в индивидуальности, отвечает разум.

    Со временем, проникая все глубже в природу мыследеятельности, привыкаешь все больше к состоянию непрерывной внимательности. Внимание и так льется само собой непрерывно, его не требуется как-то развивать и усиливать.

    Основная задача в том, чтобы сделать внимание подвластным, обучиться направлять собственный потенциал в единое русло. Свами Вивекананда, говоря о концентрации внимания, приводил в пример феномен молнии, которая возникает, когда множество частиц концентрируются в едином потоке.

    Аналогичный эффект дает концентрация внимания, благодаря которой сознание просыпается яркой вспышкой озарения.

    По мере продвижения в практике, концентрация плавно переходит в спонтанное созерцание, то есть – в настоящую медитацию. Невозможно сказать объективно, где обрывается концентрация и начинается медитация, т.к.

    четкой границы нет, а переход из одного состояния в другое обычно происходит плавно. Спонтанное созерцание отличается от концентрации отсутствием волевых усилий. Это случается, когда разум познает природу созерцания, и проникается ей.

    В медитации созерцание объекта происходит легко, без всяких стараний.

    Психика, освобожденная от мыслей на время медитации, пребывает в своем естественном состоянии. Такое переживание характеризуется глубоким успокоением, блаженным невмешательством в спонтанность психических процессов, легкостью и свободой.

    По мере успокоения ума, блаженство и восторг нарастают. В йоге это состояние называют савикальпа самадхи. Пусть ваш ум не смущают заморские слова – техники универсальны, и от слов они никак не зависят.

    Каждый человек – это чистое сознание, в котором происходит жизнь.

    Для вхождения в медитацию не стоит подавлять мысли, нужно просто оставить их как есть. Ум некоторое время еще рефлексирует, а мысли становятся все менее связными. Неважно, какие образы появляются в уме, на каком языке он говорит, стихами, или прозой, поет дифирамбы, или пугает – все это в медитации оставляется как есть, без вмешательства, тогда со временем ум затихает полностью.

    Начинающему практику можно пробовать сразу входить в медитацию, минуя концентрацию, если есть соответствующий настрой и успокоенность. Старания и воля, которые могут помочь в концентрации, в медитации только мешают.

    В медитации важно полное расслабление тела и ума с сохранением бдительности.

    Нет необходимости сохранять бдительность усилием воли; внимание и без того всегда активно, поэтому необходимо лишь перестать прилагать усилия, не засыпая – позволить вниманию интуитивно самопроизвольно изливаться на объект восприятия.

    Когда начинаются старания, или усилия, бдительность теряется, потому что включается эго – деятельный субъект, и сознание затуманивается его деятельностью, заполняет себя его вибрациями. При подобных усилиях фокус восприятия соскальзывает с тонкой интуитивной сферы бытия, связанной с восприятием – на более грубую сферу мысли.

    По сути состояние абсолютной бдительности и есть цель практики. Это неуловимое состояние является чистым «Я» (Атман в учении адвайты, Пуруша в йоге) без каких-либо характеристик. Можно его условно охарактеризовать как пустотное ощущение бытия.

    Когда медитация настолько глубока, что кроме объекта созерцания ничего не остается, сознание полностью сливается с объектом и наступает самадхи. В это время существует лишь объект созерцания, погруженный в чистое существование «Я».

    Объектом медитации может быть что угодно: любое ощущение, внешняя форма, или мысль. Популярны медитации на дыхание, внутренний звук и свет, чакры, мантры и др. По моему мнению, все же лучшая практика – это медитация без объекта, которая представляет собой расслабление в естественном присутствии.

    Следующий шаг – отвлечение внимания даже от единственного оставшегося объекта созерцания. Считается, что этот шаг невозможно выполнить никакими усилиями, т.к. усилия – это сфера деятельного субъекта.

    Когда сознание подготовлено, шаг отвлечения внимания от любых объектов восприятия, происходит спонтанно, как переход в абсолютно естественное состояние чистого бытия вне всяких объектов.

    Подобное состояние в йоге называют нирвикальпа самадхи, а в буддизме – это всем известная нирвана.

    Другие статьи о медитации:

    Александр Иваницкий: особенности медитаций и практик

    Практики и медитации Александра Иваницкого очень эффективны. Автор техник грамотно сочетает научный и духовный подход к своим техникам. Расскажем, как правильно медитировать, и рассмотрим конкретные способы.

    Цель медитации

    Некоторые люди полагают, что медитация — это какой-то волшебный обряд, помогающий открыть пресловутый «третий глаз» или достичь просветления. Но это далеко не так.

    Медитация, прежде всего, обычное упражнение, направленное на работу с подсознанием. Конечная цель — обрести спокойствие и умиротворение, научиться получать удовольствие от жизни, быть счастливым и гармоничным человеком, расслабиться и снять напряжение.

    Медитировать совсем не сложно — техники Иваницкого легко освоит даже новичок. Автор методики утверждает: даже всем известный метод «считать овец, чтобы заснуть» — это уже медитация.

    Весь секрет в визуализации какого-то объекта в подсознании и максимальная концентрация на нем. Когда вы концентрируетесь, то все посторонние мысли, эмоции и чувства покидают ваше сознание, вы расслабляетесь.

    5 ступеней правильной медитации

    Александр Иваницкий настаивает, что секрет правильной медитации заключается в соблюдении пяти несложных правил. Соблюдайте их, и достигнете успеха. Проигнорируйте хотя бы одну ступень — и вся система рассыпется, словно карточный домик.

    Ступень первая: выделите время

    Заниматься по методике Александра нужно дважды в день по 15-20 минут:

    • Утром: чтобы наполниться энергией и приготовиться к активной жизни в течение дня.
    • Вечером: чтобы снять стресс и напряжение, избавиться от надоедливых мыслей и легко заснуть.

    Превратите медитацию в ежедневную привычку. Только регулярные занятия приведут к результату. Практика «время от времени» или разовая бесполезны. Представьте, что вы занимаетесь спортом, только развиваете не тело, а душу.

    Ступень вторая: выбирайте правильное место

    Идеально место для медитации — спокойная и уютная обстановка вашего дома. Любые отвлекающие факторы нужно исключить.

    Некоторые рекомендации автора методики:

    • Не медитируйте в спальне или в другом месте, где вы обычно спите. Высока вероятность, что вы просто заснете, и толку не будет.
    • Если у вас очень мало свободного времени попробуйте медитировать в перерывы на работе или в общественном транспорте по дороге к месту службы. Это сложно, но со временем вы научитесь «отключаться».

    Предпочтительнее все же медитировать дома, такие занятия принесут наибольший эффект.

    Ступень третья: подбор позы

    Несмотря на то, что классическим вариантом является йоговская поза лотоса, Иваницкий не настаивает на этом. Обычному человеку, который не занимается йогой и не обладает достаточной гибкостью такая позиция просто недоступна и неудобна, он не сможет максимально расслабиться.

    Поэтому выбирайте любое удобное для вас положение, в котором вы сможете с комфортом и неподвижно находиться в течение пятнадцати минут. Важные условия:

    • Спину необходимо сохранять прямой на протяжении всего сеанса.
    • Угол между позвоночником и тазом прямой.
    • Если сидите на стуле, нельзя облокачиваться на спинку.

    Если спина сильно напрягается, можете сесть на пол и опереться о стену, сохраняя прямой угол между позвоночником и поверхностью, на которой сидите.

    Ступень четвертая: расслабьтесь

    Перед началом медитации очень важно максимально расслабить тело. Это может получиться у вас не сразу: возможно, потребуется время.

    Чтобы расслабиться, закройте глаза и «загляните» внутрь своего подсознания. Мысленным взором пройдитесь по телу, расслабляя каждый его участок по отдельности. Прочувствуйте, как вы словно обмякаете, становитесь невесомым.

    Пятая ступень: концентрация

    После того, как вы полностью расслабились, начинается самый важный этап медитации. Вам нужно сконцентрироваться либо на дыхании, либо на какой-то мантре, которую вы подобрали для практики.

    Стремитесь полностью сосредоточиться на дыхании или звуках мантры, не отвлекайтесь на посторонние мысли. Вы должны изгнать из своего подсознания все чувства и мысли, забыть о своих желаниях и пережитых стрессах.

    Избавиться от мыслей — самое сложное, что только может быть в медитации. Не у всех получается сделать это с первого раза. Поэтому наберитесь терпения, раз за разом будет удаваться абстрагироваться от всего лишнего лучше и лучше.

    Посмотрите медитацию Александра, направленную на исцеление нервной системы и психики:

    Методы концентрации

    Большинство авторов медитативных программ предлагают ученикам концентрироваться на дыхании. Но это не единственный способ.

    Что предлагает Иваницкий:

    1. Использовать техники визуализации. Вы можете представлять в своем подсознании различные образы. Например, абстрактные картины с множеством ярких цветов. Или что-то конкретное, предмет, вещь или событие.
    2. Мысленное повторение слогов мантр. Выбираете любую индийскую мантру, заучиваете ее — и повторяете в одном темпе на пятом этапе медитации. В отличие от других авторов, которые считают мантры чем-то священным, подбирают варианты индивидуально под каждого клиента, Александр утверждает, что это лишь монотонные звуки. Поэтому использовать можно любую мантру.
    3. Концентрация на дыхании не является в системе Иваницкого предпочтительной. Но это самый простой метод, который могут использовать новички, а затем уже перейти к более сложным вариантам. Важно не только мысленно считать вдохи и выдохи, но и ощущать, как движется воздух по вашему телу, а затем выходит наружу.

    Очень важно, медитируя, не напрягаться, не пытаться контролировать процесс сознательно. Все должно происходить естественно, в противном случае вы потерпите фиаско. Пусть дыхание будет не очень ровным и ритмичным — просто наблюдайте, не вмешиваясь в процесс разумом.

    Источник: http://doctor-qi.ru/znaniya/meditatsii-i-praktiki-aleksandra-ivanitskogo-printsipy-i-obekty-kontsentratsii.html

    Практики и медитации Александра Иваницкого — методы концентрации

    Как начать ежедневную практику медитации

    александр иваницкий медитации и практики

    Медитация подходит для каждого. Доказано, что медитация уменьшает беспокойство и депрессию, увеличивает энергию, а также приносит чувство радости от каждого прожитого дня.

    Йоги знали на протяжении столетий, а ученые открыли совсем недавно, что постоянная практика медитации таит в себе множество возможностей. С помощью медитации можно:

    • Сбросить вес
    • Улучшить навыки общения и отношения
    • Снизить уровень стресса и депрессии
    • Избавиться от вредных привычек и зависимостей
    • Улучшить мышление
    • Научиться управлять эмоциями

    Во время медитации, вы получаете доступ к более глубоким отделам мозга. Благодаря этому уменьшается воздействие отвлекающих мыслей, снижается уровень стресса и улучшаются умственные способности. Кроме того, улучшаются духовные связи, расширяется осознанность и ощущается единство со всей Вселенной.

    Медитация учит нас использовать неминуемые вызовы жизни как возможности для роста и развития. В этой статье мы снимем покров с тайны медитации и узнаем как начать выполнять ее регулярно.

    Ежедневная практика медитации

    Вы всегда хотели медитировать, но не знали как правильно начать? Или вы начали практиковать медитацию, но быстро сошли с пути? Все что вам было нужно — это маленькая инструкция по обучению вашего разума основам медитации, и, может быть, понимание, что постоянная медитация благотворно скажется на всей вашей жизни.

    Вот 10 простых советов для ежедневной практики медитации:

    1) Сделайте медитацию комфортной

    Мы часто стремимся сделать медитацию более сложной и изощренной, чем необходимо. Расслабьтесь. Начните с поиска удобного места. Если вам комфортно медитировать с перекрещенными ногами на полу, на подушечке для медитации, на одеяле или каримате — то так и поступайте. Если нет, то просто займите удобное положение в кресле и расслабьтесь.

    Читайте по теме: Как медитировать где угодно

    2) Одно и то же время и пространство

    Один из лучших способов подчинить себе свой разум, это создать ритуал.

    Определите пространство для медитации. Оно может быть простым или более продуманным, чтобы была возможность разместить свечу, картину или камень.

    Возможно, вы захотите практиковать медитацию в одно и то же время. Для этого начинайте каждую медитацию с одних и тех же деталей. Рутинные действия отключают линейное, левое полушарие мозга и включают правое, интуитивное полушарие.

    3) Сядьте прямо

    Сядьте прямо, выровняв спину. Если вам необходимо, вы можете сесть рядом со стеной. Ровная спина улучшит кровообращение и поможет дольше сохранять бдительность.

    4) Начните с малого

    Начните с того, что есть. Если 10 минут медитации кажутся вам непреодолимыми, начните с пяти. Спустя неделю начните добавлять по одной минуте к каждой неделе медитации, до тех пор, пока не увеличите длительность до 30 минут (или больше) за раз.

    5) Будьте внимательны и добры к себе

    Как сказал знаменитый учитель медитации Сэлли Кемптон: «Медитация — это отношения».

    В конце концов, она сводится к вашим отношениям с самим собой. То как вы поступаете с кем-либо показывает как вы поступаете со всеми (без исключений), включая вас самих.

    Медитация учит нас тотальному принятию, состраданию и безусловной любви. Будьте добры к своему изощренному и порой непредсказуемому разуму.

    Верните бразды правления жизни и доверьтесь тому, что происходит — прямо здесь и прямо сейчас. И не забудьте улыбнуться!

    6) Заметьте ваши оправдания

    Медитация — это практика самоисследования и самопознания. Заметьте какие оправдания вы рассказываете самому себе — я слишком устал или у меня нет времени. Вы всегда можете выкроить от 5 до 10 минут в день.

    Заметьте как ваш ум стремится рационализировать происходящее, особенно когда вы прекращаете медитировать — просто заметьте и поймите это, не прибегая к осуждению.

    Затем возобновите вашу практику, но уже без отговорок и оправданий.

    Смотрите по теме: О медитации и наблюдении из уст Муджи

    7) Найдите товарища по медитации

    Чувство ответственности сведет все ваши оправдания на нет. Найдите приятеля с которым вы начнете заниматься медитацией.

    Найдите такого друга, который так же как и вы только начинает заниматься медитацией. Это можно сделать поискав по группам в Фейсбуке или Вконтаке в вашем городе или разместив объявление на форуме.

    Если вы немного сопротивляетесь этому, то это нормально… все пройдет проще, чем вы ожидали.

    8) Практика рождает совершенство

    Или, по крайней мере, идеальное несовершенство. Как сказал гуру Аштанга-йоги Шри Паттхаби: «Практикуйтесь. Практикуйтесь. Практикуйтесь. И все случится».

    Подобно всему остальному в жизни благодаря практике мы становимся лучше. Подумайте о вашей медитации как об упражнении по развитию мускулов мозга, подобно тому как качаются бицепсы во время тренировки. Вы тренируете свой мозг концентрации и освобождению. Спустя время, если вы будете последовательны, ваши навыки существенно возрастут.

    9) Просто дышите

    Дыхание — вход в королевство за пределами разума — сферу высшего сознания. Наш разум имеет склонность анализировать прошлое или проектировать будущее. Но дыхание, это единственное, что происходит здесь и сейчас. Сконцентрируйтесь на дыхании и зафиксируйте свой разум в настоящем моменте.

    10) Заведите журнал по медитации

    Отследите пользу от медитации, после того как она завершена. Как я себя чувствую? Какое у меня эмоциональное состояние или настроение?

    Заведите журнал по медитации и зафиксируйте любые изменения, которые были замечены в вашем теле и сознании. И если в следующий раз вы будете сопротивляться медитации, полистайте свои заметки и вспомните какие преимущества приносит регулярная практика медитации. Это поможет вам сохранить мотивацию и продолжить начатое.

    курсы, медитации и книги Александра Иваницкого в рамках проекта «Лучший мир»

    александр иваницкий медитации и практики

    Известный клинический психолог, терапевт по гипнозу и парапсихолог Александр Иваницкий обучает всех желающих изменить свою жизнь к лучшему в рамках своего проекта «Лучший мир Александра Иваницкого».

    Обучающие материалы, которые предлагает Александр в рамках «Лучшего мира» охватывают разнообразные стороны человеческой жизнедеятельности, такие как личностный рост, деньги, отношения, бизнес, работа, эзотерика, духовность, красота и здоровье.

    Если, Вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, то выбирайте курс Иваницкого по нужной тематике и приступайте к обучению.

    Парапсихолог, гипнотерапевт и клинический психолог Александр Иваницкий закончил в Германии Висбаденскую Академию позитивной терапии, а также индийский Университет Единства. Затем прошел обучение в московском Институте НЛП. Является мастером-учителем японского REI – KI и действительным членом Международной ассоциации позитивной психотерапии.

    Все люди хотят быть счастливыми, но мало кто знает, как достигнуть вершин счастья, так для этого надо проходить специальное обучение от опытного, разбирающегося в этом деле учителя.

    Именно, для того, чтобы научить людей изменить свою жизнь в лучшую сторону и создана школа Александра Иваницкого под названием «Лучший мир». Обучаясь в этой школе по выбранной Вами стороне человеческой жизнедеятельности, выполняя задания и уроки, Вы будете замечать, что мир вокруг Вас постепенно меняется к лучшему.

    Вам остается только определиться, какую сферу жизни Вы хотите усовершенствовать в первую очередь в своем стремлении к счастью.

    тренинг «Как достичь абсолютной свободы»

    Узнайте, как выйти на уровень благополучия и богатства без особых усилий, специальных практик и техник в тренинге «Путь к абсолютной свободе»

    Бесплатный мини курс «Как поднять свою самооценку за 3 дня и стать уверенным в себе на 100%».

    Курс из пяти видео уроков «Как избавиться от страхов, или коктейль Анти-СТРАХ».

    медитация покоя для того, чтобы убрать беспокойство из своей жизни.

    Книга, которая изменить Вашу жизнь к лучшему «Семь шагов к единству».

    Онлайн курс «Семь секретов психологии денег». Узнайте, почему Вас не любят деньги.

    Техника управления Вашей жизнью от Александра Иваницкого. Сделайте три простых шага, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

    уроки исцеления. Пробудите силу исцеления, находящуюся внутри Вас.

    курс из пяти уроков «Коды процветания».

    Бесплатная книга «Иллюзия управления реальностью».

    Практическое пошаговое руководство «Как избавиться от негативной кармы за 15 минут».

    Альфа-тета медитация «Запрограммируй себя на богатство».

    Бесплатный вебинар «Путь достижения умиротворения души».

    Бесплатный видео тренинг «Путь к Абсолютной Свободе».

    курс «Что мешает стать буддой». Узнайте, как избавиться от беспокойства.

    Комплект Медитаций на Деньги, Любовь, Здоровье, Исполнение Желаний.

    Бесплатный мини-курс «Привлечение Благосостояния». Три видео урока с секретными техниками.

    Бесплатный доступ ко ВСЕМ тренингам и онлайн мероприятиям проекта «Лучший мир»

    Клуб Трех Учителей предназначен для тех, кто хочет проходить постоянное обучение в рамках грандиозного проекта Александра Иваницкого «Лучший мир» по всем сферам жизнедеятельности человека, которые рассматриваются в его тренингах чтобы обрести подлинное счастье в жизни.

    Члены клуба получат неограниченный доступ к огромному количеству платных видео курсов в записи и онлайн мероприятиям проекта «Лучший мир» совершенно БЕСПЛАТНО. Для этого надо оплатить членский взнос на содержание и обслуживание клуба.

    Более подробную информацию об обучении в Клубе Трех Учителей можно получить на официальном сайте клуба.

    КАК ВСТУПИТЬ В КЛУБ ТРЕХ УЧИТЕЛЕЙ

    Некоторые платные видеокурсы, тренинги и другие материалы проекта «Лучший мир» приведены ниже. Их можно приобрести, как по отдельности, так и став членом Клуба Трех Учителей.

    Постоянно выходят новые видео курсы и проводятся онлайн тренинги.

    Кроме того, в Клубе Учителей любой член клуба в любое время может посмотреть бесплатно огромное количество видео курсов и тренингов от Александра Иваницкого, которых хватит на полгода изучения.

    ВСТУПИТЬ В КЛУБ ТРЕХ УЧИТЕЛЕЙ

    Платные обучающие материалы Александра Иваницкого, помогающие изменить жизнь в лучшую сторону

    медитации для работы с подсознанием «Сила подсознания».

    курс «12 врат Свободы». Как выйти за пределы Матрицы и управлять своей жизнью.

    Книга «30 способов быстро и легко избавиться от страхов».

    Психоактивная аудио программа (медитация) на состояние Уверенности, Здоровья, Благополучия.

    курс «Открытие сакрального потока». Как получить ответ на любой вопрос.

    курс «Открытие сакрального потока 2.0».

    Семинар «Семь печатей души».

    Вебинар «Маски-шоу в Вашей жизни».

    Комплект аудио медитаций на Деньги, Удачу и Здоровье.

    вебинара «Как создать мир своей реальности».

    онлайн курса психомагии «Быстрый Пингвин 1.0».

    курс «Кармическая Реформация». Погружение в прошлые жизни.

    курс «Активация Личной Матрицы Нирваны».

    курс «Как избавиться от страхов, которые мешают Вам жить».

    мастер класс «Паразиты Сознания». Об этом нет информации нигде!

    Супер видео мастер класс «Деньги без страданий или Нирвана Денег».

    курс «Как создавать свой мир, в котором исполняются желания».

    Курс «Чертоги Разума, или как очистить свой ум от беспокойства».

    курс «Будда в Большом Городе». Как жить комфортно и уверенно в большом городе.

    курс «Школа Не Ума».

    курс «Свобода от денежной игры». Как выйти из денежной игры, в которой Вы не можете выиграть.

    курс «Темная Сторона Подсознания, или почему мы не счастливы».

    курс «Путь к Абсолютной Свободе, или как выйти на уровень Изобилия и Богатства».

    Мастер-класс «Как стереть негативные программы, которые мешают Вам жить».

    курс «Как очистить свое личное пространство от энергетических паразитов».

    Курс «Великая Афера Ума, или я выбираю правильные мысли».

    Курс «100% иммунитет или как забыть о болезнях».

    Мастер класс «Энерго — диагностика исполнения желаний, или почему у меня нет того, чего я хочу».

    Практический мастер-класс «Как не зависеть от мнения окружающих и жить в ладу с собой».

    Мастер-класс «Коррекция Денежной Кармы, или как повысить уровень своей жизни».

    Если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стать по-настоящему счастливым человеком, то занятия в проекте «Лучший мир Александра Иваницкого» и Клубе Трех Учителей помогут Вам быстро достичь успеха в этом.

    ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН КЛУБ ТРЕХ УЧИТЕЛЕЙ

    Другие курсы о магии и экстрасенсорикеДругие авторы тренингов и курсов для женщин

    Александр Иваницкий: особенности медитаций и практик

    александр иваницкий медитации и практики

    Практики и медитации Александра Иваницкого очень эффективны. Автор техник грамотно сочетает научный и духовный подход к своим техникам. Расскажем, как правильно медитировать, и рассмотрим конкретные способы.

    Цель медитации

    Некоторые люди полагают, что медитация — это какой-то волшебный обряд, помогающий открыть пресловутый третий глаз или достичь просветления. Но это далеко не так.

    Медитация, прежде всего, обычное упражнение, направленное на работу с подсознанием. Конечная цель — обрести спокойствие и умиротворение, научиться получать удовольствие от жизни, быть счастливым и гармоничным человеком, расслабиться и снять напряжение.

    Медитировать совсем не сложно — техники Иваницкого легко освоит даже новичок. Автор методики утверждает: даже всем известный метод считать овец, чтобы заснуть — это уже медитация.

    Весь секрет в визуализации какого-то объекта в подсознании и максимальная концентрация на нем. Когда вы концентрируетесь, то все посторонние мысли, эмоции и чувства покидают ваше сознание, вы расслабляетесь.

    5 ступеней правильной медитации

    Александр Иваницкий настаивает, что секрет правильной медитации заключается в соблюдении пяти несложных правил. Соблюдайте их, и достигнете успеха. Проигнорируйте хотя бы одну ступень — и вся система рассыпется, словно карточный домик.

    Ступень первая: выделите время

    Заниматься по методике Александра нужно дважды в день по 15-20 минут:

    • Утром: чтобы наполниться энергией и приготовиться к активной жизни в течение дня.
    • Вечером: чтобы снять стресс и напряжение, избавиться от надоедливых мыслей и легко заснуть.

    Превратите медитацию в ежедневную привычку. Только регулярные занятия приведут к результату. Практика время от времени или разовая бесполезны. Представьте, что вы занимаетесь спортом, только развиваете не тело, а душу.

    Ступень вторая: выбирайте правильное место

    Идеально место для медитации — спокойная и уютная обстановка вашего дома. Любые отвлекающие факторы нужно исключить.

    Некоторые рекомендации автора методики:

    • Не медитируйте в спальне или в другом месте, где вы обычно спите. Высока вероятность, что вы просто заснете, и толку не будет.
    • Если у вас очень мало свободного времени попробуйте медитировать в перерывы на работе или в общественном транспорте по дороге к месту службы. Это сложно, но со временем вы научитесь отключаться.

    Предпочтительнее все же медитировать дома, такие занятия принесут наибольший эффект.

    Ступень третья: подбор позы

    Несмотря на то, что классическим вариантом является йоговская поза лотоса, Иваницкий не настаивает на этом. Обычному человеку, который не занимается йогой и не обладает достаточной гибкостью такая позиция просто недоступна и неудобна, он не сможет максимально расслабиться.

    Поэтому выбирайте любое удобное для вас положение, в котором вы сможете с комфортом и неподвижно находиться в течение пятнадцати минут. Важные условия:

    • Спину необходимо сохранять прямой на протяжении всего сеанса.
    • Угол между позвоночником и тазом прямой.
    • Если сидите на стуле, нельзя облокачиваться на спинку.

    Если спина сильно напрягается, можете сесть на пол и опереться о стену, сохраняя прямой угол между позвоночником и поверхностью, на которой сидите.

    Ступень четвертая: расслабьтесь

    Перед началом медитации очень важно максимально расслабить тело. Это может получиться у вас не сразу: возможно, потребуется время.

    Чтобы расслабиться, закройте глаза и загляните внутрь своего подсознания. Мысленным взором пройдитесь по телу, расслабляя каждый его участок по отдельности. Прочувствуйте, как вы словно обмякаете, становитесь невесомым.

    Пятая ступень: концентрация

    После того, как вы полностью расслабились, начинается самый важный этап медитации. Вам нужно сконцентрироваться либо на дыхании, либо на какой-то мантре, которую вы подобрали для практики.

    Стремитесь полностью сосредоточиться на дыхании или звуках мантры, не отвлекайтесь на посторонние мысли. Вы должны изгнать из своего подсознания все чувства и мысли, забыть о своих желаниях и пережитых стрессах.

    Избавиться от мыслей — самое сложное, что только может быть в медитации. Не у всех получается сделать это с первого раза. Поэтому наберитесь терпения, раз за разом будет удаваться абстрагироваться от всего лишнего лучше и лучше.

    Посмотрите медитацию Александра, направленную на исцеление нервной системы и психики:

    Методы концентрации

    Большинство авторов медитативных программ предлагают ученикам концентрироваться на дыхании. Но это не единственный способ.

    Что предлагает Иваницкий:

    1. Использовать техники визуализации. Вы можете представлять в своем подсознании различные образы. Например, абстрактные картины с множеством ярких цветов. Или что-то конкретное, предмет, вещь или событие.
    2. Мысленное повторение слогов мантр. Выбираете любую индийскую мантру, заучиваете ее — и повторяете в одном темпе на пятом этапе медитации. В отличие от других авторов, которые считают мантры чем-то священным, подбирают варианты индивидуально под каждого клиента, Александр утверждает, что это лишь монотонные звуки. Поэтому использовать можно любую мантру.
    3. Концентрация на дыхании не является в системе Иваницкого предпочтительной. Но это самый простой метод, который могут использовать новички, а затем уже перейти к более сложным вариантам. Важно не только мысленно считать вдохи и выдохи, но и ощущать, как движется воздух по вашему телу, а затем выходит наружу.

    Очень важно, медитируя, не напрягаться, не пытаться контролировать процесс сознательно. Все должно происходить естественно, в противном случае вы потерпите фиаско. Пусть дыхание будет не очень ровным и ритмичным — просто наблюдайте, не вмешиваясь в процесс разумом.

    Практическая медитации | Практическая часть медитации

    александр иваницкий медитации и практики

    Несколько слов о достаточно условных «правилах». Существует несколько таких основных правил, которым желательно следовать, обучаясь медитации.

    Прежде всего, необходимо найти спокойную обстановку, лишенную как внешних, так и внутренних раздражителей. Очень важно иметь (особенно в процессе обучения) тихую комнату, отгороженную от тех, кто в данный момент не медитирует.

    Практика медитации

    Снимите трубку с телефонного аппарата и вообще сделайте все что можно для уменьшения внешних шумов.

    Если вы не можете совсем избавиться от шума, как это обычно бывает в многонаселенном доме, включите запись с тихой инструментальной музыкой или же используйте любую из многочисленных имеющихся в продаже записей, имитирующих различные природные шумы.

    Как уже отмечалось, даже ровный гул вентилятора или кондиционера может эффективно замаскировать внешний шум. Вы можете также уменьшить или совсем выключить освещение в комнате.

    Теперь, когда внешняя среда стала более спокойной, следующим шагом должно стать обеспечение спокойствия и внутренней среды. Один из способов состоит в уменьшении мышечного напряжения, которое является одним из самых серьезных препятствий для успешной медитации. Затратьте некоторое время на то, чтобы расслабить мышцы.

    Навыки глубокой релаксации

    Перед началом упражнений необходимо научиться произвольно приводить себя в такое состояние, когда тело максимально расслаблено, но ум остается активным. Сказать, как обычно, просто – куда труднее добиться этого на практике.

    Тем не менее, приведенные ниже упражнения могут помочь вам.

    Только помните о том, что каждый человек индивидуален, и нужно рассматривать любые конкретные рекомендации не как служебную инструкцию, а как примерное руководство, предназначенное для творческой интерпретации или даже подлежащее полной переработке с целью «подстроить» его под себя.

    Главное заключается в том, что с напряженным телом невозможно добиться ни расслабления, ни концентрации. И задача сложна: полностью освободиться от повседневных забот, сфокусироваться на вхождении в измененное сознание – но при этом раскрепостить свой разум.

    Но, прежде всего, учитесь эффективно расслаблять тело. Возможно, эти упражнения окажутся полезными для процесса установления самого начального этапа взаимопонимания не только с вашим телом, но и с внутренним «я».

    Упражнения для мышечной релаксации

    Лягте на жесткую поверхность. Если не можете лечь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Сосредоточьтесь на своем дыхании, дайте ему углубиться. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, плавно перемещая диафрагму на вдохе вниз так, чтобы живот подался вперед, и, наполняя легкие воздухом, — снизу вверх.

    Выдохните и расслабьтесь так, чтобы вместе с выдохом ушло напряжение. Последовательно напрягите и расслабьте каждую мышечную группу. Поочередно напрягите и затем расслабьте все мышечные группы своего тела. Начните с ведущей руки. Согните руку в запястье, как будто вы хотите положить тыльную сторону кисти на предплечье. Подержите ее в таком положении от пяти до десяти секунд.

    Обратите внимание на возникшее напряжение. Опустите кисть и расслабьтесь. Отметьте разницу. Снова напрягите и расслабьте руку. Сделайте паузу в тридцать секунд, во время которой сделайте медленный вдох животом и выдох. Повторите эту процедуру с другой рукой.

    Потом повторите в следующей последовательности: напряжение — расслабление — напряжение — расслабление; для мышц: предплечий, верхней части рук, лба, челюстей, шеи, груди, живота, спины, ягодиц, ног и ступней.

    Между каждой парой мышечных групп делайте глубокий вдох и выдох, с каждым разом все больше расслабляясь.

    Избавьтесь от всякого напряжения. Поработав со всеми мышечными группами, дайте им окончательно расслабиться.

    Если какие-то мышцы не окончательно избавились от напряжения, проведите с ними еще один цикл напряжения – расслабления. Представьте себе, как напряжение вытекает из вашего тела подобно невидимой жидкости.

    Каждый раз при напряжении и расслаблении напоминайте себе, что расслабление сильнее, чем предшествующее напряжение.

    Несколько слов о позе. Традиционная почти для всех культур Востока поза «лотоса» требует значительной гибкости и определенной тренировки. Кстати, в Японии, скажем, предпочитают позу сидя на пятках, которая здесь более привычна.

    Однако для европейца что та, что другая поза могут стать предметом весьма ощутимого неудобства, а следовательно – моментом отвлекающим, что недопустимо. Так вот, помните, что можно прекрасно медитировать, и просто сидя в комфортной для вас лично позе на обычном стуле.

    Если имитация чуждой культуры дает вам положительный настрой – прекрасно; однако необходимости в том никакой нет. Главное другое – вы должны сидеть удобно и спокойно; если испытываете неудобство или слишком большое напряжение – можно слегка подвигаться, ничего страшного.

    И почесаться не возбраняется: ведь медитация – это не транс.

    Желательно держать голову, шею и спину по одной вертикальной линии. Для поддержания такой позы необходимо незначительное мышечное напряжение, достаточное в то же время для того, чтобы не заснуть, и создающее оптимальную позу для обучения медитации.

    При поддержке: ЗАО «АУРА» издательство Россия. Перечень литературы полезны для чтения начинающему магу.

    Книги, читать онлайн >>>

    Программа для медитаций. Ночной и дневной режимы. Круглосуточное музыкальное сопровождение, можно добавлять любые звуки с ПК в том числе по времени…

    Скачиваем программу устанавливаем к себе на ПК. Обновляем бесплатно (открываются дополнительные функции программы). Пользуемся…

    Степень концентрации

    Переходя к конкретным методикам, хочется отметить, что здесь подобраны и предлагаются читателю именно те из них, которые отвечают сумме важнейших требований. Все описанные ниже методы объединяет ряд общих свойств, а именно: они дают вам возможность выработать ту степень концентрации, которая является необходимым условием для достижения даже первой ступени медитации.

    Однонаправленность мышления, присущая медитативной практике, не возникает сама собой, ее необходимо вырабатывать и развивать – для того и существуют сложившиеся методики. Помимо всего прочего, способность концентрации весьма полезна в любом практическом деле.

    Повышается умение отделять существенное от неважного, легче движутся и работа, и повседневные дела; методики достаточно просты, в них нет ничего чрезмерно сложного; все они базируются на едином принципе – многократном повторении. Значение повторения для овладения медитацией трудно переоценить: именно оно развивает способность внутренней концентрации в наибольшей степени.

    Это связано с тем, что методом повторения можно эффективно бороться с отвлекающими мыслями и неизбежным внутренним сопротивлением (со стороны активного сознания) на начальных этапах освоения любой медитативной техники; предлагаемые методики эффективно учат вас наблюдать за любыми отвлекающими моментами спокойно, беспристрастно и безо всякого раздражения.

    Как вы уже знаете, именно таков единственно верный путь к тому, чтобы в какой-то момент стать отстраненным созерцателем своего внутреннего мира – дружелюбным, но объективным и беспристрастным.

    Итак, вы готовы?

    Примите медитативную позу; держите спину прямо; настройтесь на то. чтобы отложить на время любые эмоции и проблемы; закройте глаза; оставьте любые суждения, ожидания и фантазии о том, каким окажется ваш первый опыт медитации. Просто дайте ему состояться.

    Отстранитесь от желания научиться как можно быстрее; расслабьте тело; расслабьте мышцы лица; отрегулируйте дыхание: дышите через нос и считайте, сколько тактов счета требуется вам для вдоха, затем – сколько для выдоха. Ваше дыхание должно стать легким – когда вы ощутите, что оно установилось – приступайте к медитации.

    В медитативной практике зачастую используется раслабляющая музыка которая помогает сосредоточиться и войти в транс…

    Магические слова | Правила молитвы | Сила молитвы | Любовь сила магии

    Отзывы, комментарии, предложения…

    5 ступеней правильной медитации

    Александр Иваницкий настаивает, что секрет правильной медитации заключается в соблюдении пяти несложных правил. Соблюдайте их, и достигнете успеха. Проигнорируйте хотя бы одну ступень — и вся система рассыпется, словно карточный домик.

    Источник: http://pr0sonnik.ru/praktiki-i-meditacii-aleksandra-ivanickogo-metody-koncentracii.html

    Александр Иваницкий

    ЛУЧШИЙ МИР АЛЕКСАНДРА ИВАНИЦКОГО

    александр иваницкий медитации и практики

    Приветствую Вас уважаемый посетитель. Меня зовут Александр Иваницкий. «Лучший Мир» — Это один из многих моих интернет проектов. Этот проект предназначен для того, что бы вы могли самостоятельно с помощью различных материалов решить какие-то свои проблемы.

    Мне сейчас 43 года. Так получилось, что Жизнь предоставила мне возможность реализовать свои способности в разных сферах жизни. В одной жизни я по специальности врач — вирусолог. Имею высшее образование, высшую категорию врача, и общий медицинский стаж 25 лет.

    Но есть у меня и другая жизнь. У меня другая специализация, второе высшее образование. Я окончил в Германии Висбаденскую Академию Позитивной психотерапии. Прошел курсы эриксоновского гипноза в колледже в Фениксе США. Открыл свой центр психологии и психотерапии. И продолжительное время практиковал параллельно с основной работой в своем центре психотерапевтические консультации, а также проводил различные семинары и курсы.

    Помимо этого уже в течении примерно 20 лет занимаюсь эзотерикой и различными духовными практиками. Проходил обучение в ашраме в Индии в Университете Единства. Где после обучения у меня перевернулось мое восприятие жизни, с последующим выходом из многочисленных деструктивных игр, в которые играют большинство людей. Участвую в различных этно-фестивалях, выступаю в передачах на телевидении.

    Помимо такой общественной жизни, так вышло, что у меня появилась возможность реализовать свои творческие способности. Мною написаны пока 6 небольших книг. Скачать их вы можете по этой ссылке, или наверху в меню есть кнопка «Книги»

    Помимо этого я композитор. Я пишу и исполняю свою музыку, а также создаю музыкальное сопровождение для своих аудио медитаций и аудио гипноза. Вышло уже два альбома, которые вы можете скачать и слушать по этой ссылке.

    Так же на этом блоге я делюсь с моими читателями очерками о моих путешествиях. А также делюсь различными знаниями в области эзотерики. В обычной жизни все стандартно. Я женат уже 20 лет, у меня двое детей. Можно ли сказать что я достиг самореализации в жизни? Наверное можно. Наверное сейчас именно тот период, когда можно чувствовать себя самодостаточной личностью, свободной от каких либо ограничений. И поэтому я могу делится с вами своим опытом, своими знаниями, своими открытиями, своей энергией. Надеюсь, что мои усилия не пропадут даром, и вы сможете изменить что-то в своей жизни с моей помощью. Используя мой опыт, мои знания и мое творчества.

    Источник: http://stripewhite.com.ua/seminary/aleksandr-ivanickij-3/

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2017-2021 © Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статьи

    Контакты
  • Партнёрская программаhttp://shop.liv5.net/aff/free/-1/isystem/
    -//-