Медитация википедия — медитация википедия

Можно обозначить несколько главных признаков того, что вам стоит пройти обучение на курсе

Медитация википедия

Древняя медитация исполнения желаний

Древняя медитация исполнения желаний. Открой тайную силу с помощью…

Хотите узнать сакральные методы, с помощью которых медиумы получают любую информацию? Тогда эта древняя медитация исполнения желаний для вас!

Древняя медитация исполнения желаний и открытия третьего глаза!

При помощи этой простой медитации?, выполняемой по несколько минут в день, можно достичь потрясающих успехов.

Медитация исполнения желаний основана на визуализации? и работе с Аджна чакрой?. Эта техника способствует пробуждению данного энергетического центра.

Техника исполнения желаний проводится в проветренном и по возможности затемненном помещении. Важно, чтобы во время медитации никто и ничего не беспокоило, иначе будет сложно добиться должного эффекта.

Если человек, намеревающийся заняться этой медитацией исполнения желаний, подвержен воздействию вредных привычек, то он должен знать, что необходимо воздержаться от курения в течение 6 часов до медитации, и не употреблять алкоголь не менее трех дней до занятий.

* Оптимальное время для занятий – утро. В эти часы сознание максимально раскрыто и еще не переключилось на заботы дня. Это позволяет получить максимальный эффект от практики.

1. Человек принимает удобное положение тела и закрывает глаза, расслабляется.

2. Он успокаивает свой разум путем произнесения мантры “ОМ” некоторое время.

3. После того как мысли успокоились, человек концентрируется на своем межбровье. Через некоторое время в районе межбровья должно почувствоваться покалывание или ощущение щекотки. Это вибрации Аджна чакры, свидетельствующие о том, что она активировалась.

4. Когда это произошло, практикующий медитацию воображает, как межбровье начинает светиться темно-фиолетовым светом, это свечение постепенно усиливается.

5. Такая визуализация продолжается около пяти минут, после чего практик отпускает свет и представляет, как в его межбровье возникла темнота. В этой темноте человек видит всю Вселенную, весь Космос.

6. Медиум ощущает необъятность Космоса, его бесконечность. Своим вниманием он пытается охватить как можно больше пространства. Далее человек представляет, как из этого пространства к нему поступают тайные знания.

7. Медитация исполнения желаний продолжается около двадцати минут, после чего практик мысленно благодарит Вселенную, свой разум и Аджна чакру за проведенную работу.

На этом практика заканчивается, и человек может открыть глаза. Выполнять данную медитацию лучше ежедневно, чтобы с каждым разом улучшать свои навыки и быстрее реализовать свое желание.

* В древности большинство медитаций (и данная медитация исполнения желаний в том числе) практиковались исключительно мужчинами, поэтому были ориентированны именно на них.

Если вы хотите узнать, в чем заключается ваш уникальный личный дар, и какие удивительные возможности он перед вами откроет, просто перейдите по этой ссылке >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

? Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия). Все о медитации >>>

? Чакра — в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека (Википедия). Все о чакрах >>>

Источник:
Древняя медитация исполнения желаний
Хотите узнать сакральные методы, с помощью которых медиумы получают любую информацию? Тогда эта древняя медитация исполнения желаний для вас!
http://omkling.com/meditacija-ispolnenija-zhelanij/

Кто такой Свами Даши? Биография, возраст, национальность, отзывы?

Кто такой Свами Даши? Биография, возраст, национальность, отзывы?

Свами Даши — относительно новое медийное лицо. Но сказать, что он никому не был известен до Битвы экстрасенсов (будет принимать участие в 17-м сезоне) — это погрешить против истины.

Свами Даши занимается духовными практиками более 20 лет. Его путь включает в себя личное физическое совершенствование. Но не только личное. В определенных кругах он известен как «гуру», проводящий разные тренинги, семинары. Это его жизнь и работа.

Они, эти занятия, довольно дорогие, поэтому попасть на них можно, наверное, не каждому. Направления деятельности по духовному и физическому совершенствованию — самые разные, микст из разных практик.

В сети есть примеры его мастер-классов. Здесь же можно послушать и отзывы. Но даже по видео можно понять, в чем же смысл методик Свами Даши.

Судя по доступной информации, а также полученной из отзывов, ему около 50 лет.

Пришел сам на первые занятия «в пиджаке Армани и с золотой цепью на груди, с двумя охранниками». За время приобщения к данной философии поменялся.

Его настоящее имя не афишируется, найти в сети его не удалось. Как и национальность, но, судя, по всему, он славянин. Русская речь чистая, без диалектических примесей. Пишут, что он родом из Питера, вполне возможно.

Довольно много информации в официальной группе. Здесь можно узнать о собственных проектах Даши и о тех, где он в качестве участника.

Свами Даши – это участник 17-го сезона Битвы Экстрасенсов, который имеет одни из самых высоких шансов на победу в этом году. Это – довольно известный в эзотерических кругах человек, который также является спортсменом и практикует йогу, лечебный массаж и другие методики духовного и физического развития.

В миру его зовут Петр Смирнов, родом он из Казахстана. Хоть биография Свами Даши и не публиковалась им напрямую – некоторые факты из его жизни известны из сообщений на его форуме официального сайта, где он делился информацией с другими участниками бесед. Также, почерпнуть крупицы знаний о нем можно из инстаграма Даши. Но вот настоящий возраст его является секретом – сам он несколько лет назад писал о подготовке к юбилею – шестидесятилетию. Однако, по его внешнему виду ему столько лет дать крайне тяжело – впрочем, все люди, которые действительно заботятся о своем теле выглядят моложе своих лет.

По вероисповеданию Даши – мусульманин-суфист, однако, он не отрицает огромного влияния и других религий и культур на жизнь людей, считая, что на самом деле, все люди поклоняются одному и тому же богу – просто в разных его проявлениях и относительно своего понимания.

По национальности Даши – русский, о его семье известно и то, что его сын также является спортсменом и даже участвовал в пекинской Олимпиаде в составе российской сборной по легкой атлетике. Спортом увлекалась и его бабушка, а в молодости сам Свами Даши весьма успешно занимался прыжками с шестом. И его жена Ирина Ногина сейчас также является тренером – по фитнесу, йоге и пилатесу. Родился Даши в Казахстане, в семье академика.

Интересно и то, что это один из немногих участников Битвы Экстрасенсов, о талантах которого было известно широкому кругу людей задолго до появления самой передачи – Даши обучает людей и помогает им уже в течение более, чем двадцати лет.

Источник:
Кто такой Свами Даши? Биография, возраст, национальность, отзывы?
Свами Даши — относительно новое медийное лицо. Но сказать, что он никому не был известен до Битвы экстрасенсов (будет принимать участие в 17-м сезоне) — это погрешить против истины. Свами Даши зан
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2095135-kto-takoj-svami-dashi-biografija-vozrast-nacionalnost-otzyvy.html

Тета-хилинг — что это такое и как работает метод

Методика Тета — хилинг была создана американкой Вианной Стайбл в 1995 г. чтобы излечить себя от рака бедра.

К тому моменту она уже утратила веру в

выздоровление и исцеление от традиционной и нетрадиционной медицины.

После исцеления Вианна начала сотрудничать с учеными, чтобы выяснить, каким образом она смогла выздороветь.

Ученые выяснили, что у практикующих данный метод преобладает тета — волновая активность головного мозга.

Именно это дает возможность взаимодействовать с Энергией Безусловной любви, энергией Создателя.

Кроме того нахождение в состоянии тета идеально подходит для работы с подсознанием человека. С помощью этому мы можем моментально изменить Негативные программы и Чувства, являющиеся причиной болезней и недугов.

С того момента на своих сессиях Вианна Стайбл все время применяет технику Тета-хилинг с поистине великолепными результатами. Методика все время совершенствуется и дополняется.

Вианна распространяет полученные знания по всему миру, обучая мастеров Тета-хилинг.

Невероятные результаты этой технологии пробудили огромный интерес к ней во всем мире.

К настоящему моменту уже тысячи людей во всех концах Земного шара обучились методике ThetaHealing, и с успехом применяют ее в жизни, освобождая людей от болезней и проблем.

После того, как Вианна Стайбл обратилась к ученым, в поисках научного обоснования новой методики, был проведен эксперимент.

Электроэнцефалограф засвидетельствовал, что во время проведения своих сеансов мозг Вианны работал на тета-частоте.

Основательница Тета-хилинга начала скрупулезно исследовать все доступные к тому моменту научные и эзотерические труды, в которых содержалась информация о тета-состоянии.

Вианна все время практиковала свою медитацию, дающую возможность достигать тета-состояния и взаимодействовать с чудодейственной энергией Создателя всего сущего. Впоследствии она разработала методику обучения thetahealing всех желающих.

Обучение технологии Тета хилинг доступно всем интересующимся, при этом не играет никакой роли уровень проработки человека и наличие опыта в других духовных дисциплинах.

Она настолько же проста, насколько эффективна, и ее сможет освоить любой желающий.

Практикуя тета-медитацию каждый, независимо от количества знаний, возраста, образования и физической формы способен быстро преобразить свою жизнь: встретить любимого человека, улучшить материальное положение, излечиться от болезней и т.п.

Для тренеров по личностному развитию, практикующих психологов и психиатров, мастеров рэйки и других эзотерических практик Тета-хилинг ™ будет отличным помощником для более глубокого и полного понимания прорабатываемых проблем.

Сочетание применения ThetaHealing(tm) и других целительских техник
поможет подняться на принципиально новый уровень и достигнуть отличных результатов. Информацию о самостоятельном обучении тета-хилинг Вы можете найти в нашей статье

Как я уже говорила, основу методики составляет возможность людей достигать особого состояния, в котором головной мозг работает на Тета частоте.

В нем мы взаимодействуем с Энергией Творца Всего Сущего или Энергией Безусловной любви.

Находясь в состоянии Тета мы получаем неограниченную силу, ведь мы воссоединяемся с Создателем: Вы можете моментально излечивать болезни и недуги, убирать деструктивные убеждения на четырех уровнях, сканировать изнутри тело человека, видеть то, что будет, претворять желаемое в жизнь…

Оказывается возможности тета-состояния были известны людям со времен древности. Например, на Гавайских островах Кахуны при помощи тета-частот ходили без обуви по огненной лаве.

В этом состоянии Ваше сознание изменяется и восприятие мира становится иным. Мы освобождаемся от рамок и границ нашего эго когда соединяемся с Творцом, оценки окружающего «черное — белое», коллективного бессознательного, освобождаемся от иллюзий, потребности чувствовать страдания и приносить себя в жертву.

При помощи ThetaHealing мы способны выявить ключевые деструктивные убеждения, препятствующие нашему процветанию, финансовому благополучию, вызывающему заболевания или проблемы.

Многие понимают и осознают, какие именно фобии и программы, негативные мысли препятствуют их успеху.

Но сознательные убеждения – это только видимая часть айсберга. Как видно на практике, очень редко люди осознают истинные причины, которые являются корнем проблем.

Негативные убеждения

Когда основное деструктивное убеждение выявляется, мастер хилинга выходит на Седьмой План Бытия и производит действия для изменения отрицательного убеждения на позитивное.

После этого проводящий сеанс свидетельствует, что предыдущее убеждение устранено и произведена замена на наилучшее. Именно в эту секунду происходят моментальные изменения.

Возникновение недугов и болезней происходит не только из-за неправильного питания или экологической обстановки.

Практически во всех случаях физические болезни связаны с нашими негативными эмоциями или мыслями.

Все наши убеждения, в том числе и глубокие корневые, записаны на 4 уровнях.

Базовый уровень убеждений. Это программы, относящиеся к раннему детству и особенностям нашего воспитания. Мы получали их от наших родителей, воспитателей в детском саду, преподавателей и учителей в школах, других детей во дворе, друзей и как опыт, в качестве подтверждения каких-то ситуаций.

Есть поговорка: «Мы все родом из детства». Это высказывание именно об этом. В детстве и подростковом возрасте идет процесс восприятия множества установок, руководствуясь которыми мы впоследствии живем.

Генетические убеждения. К ним относятся все программы, которые достались нам от наших предков. Их передали нам наши родители. В течении всего периода жизни нашего рода, наши пра-пра-пра постепенно формировали систему убеждений, которым соответствовала их жизнь.

Многие из них не являются деструктивными и отрицательными. Часть из них дают чувство безопасности, защищенности, помощи в жизни.

Но есть программы, которые очень давно спасли нашим предшественникам жизнь, но в наше время являются сильным препятствием, поскольку мир стал другим. И сейчас нет тех опасностей, который были раньше.

Например, если родственники наших предков были раскулачены, то у них образовались программы, что обладать богатством ПРЕДСТАВЛЯЕТ УГРОЗУ ДЛЯ ЖИЗНИ. И это убеждение для обеспечения безопасности они с генами передали своим детям.

Исторический уровень убеждений обычно связан с травмами, которые происходили с нами в прошлых воплощениях. Тета хилинг принимает теорию реинкарнации, т.е. что после смерти мы можем переродиться в других телах. И каждое воплощение накладывает отпечаток на все последующие жизни.

Как раз в предыдущих воплощениях выявляются всяческие клятвы, зароки, обеты, присяги, договоры, обещания, чье действие не прекращается со смертью, а продолжается и влияет на последующие жизни.

Ведь данные в прошлом клятвы почти никогда не завершаются. И они следуют за нами тяжелым грузом

В качестве примера, если в одной из прошлых жизней человек был монахом, и давал обет бедности, в последующих жизнях могут быть значительные проблемы с финансовым благополучием.

А если в прошлой жизни вы поклялись кому-то в любви и верности, то и в этой жизни будет проявляться действие этой клятвы. Но уже не на сознательном уровне. И может быть сразу непонятно, из-за чего появляется тяга к какому-то человеку, несмотря ни на что.

И самый глубокий уровень — Уровень Души. Это наши собственные программы. Те, которые создала наша душа, основываясь на всем нашем опыте. Причем опыта, полученного не только на нашей планете, но и в параллельных реальностях.

Сейчас масса техник дают возможность восстановить в памяти и проработать негативные программы базового и генетического уровня (так называемые родовые программы). Но ни одна из них не доходит исторического уровня и уровня души.

Более того, изменяя какую-либо негативную программу, не менее важно дать знание человеку как жить без него. Ведь все его существо так сжилось с этой энергией, что, не обладая знаниями, как может быть по-другому, негативное убеждение может снова вернуться.

Все подсознательные блоки (убеждения, программы, мысли), которые препятствует нашей реализации, нашим мечтам, выявляются при помощи особой методики, называемой мышечное тестирование.

Этот тест широко и давно известен во всем мире. Он используется во многих технологиях, по такому же принципу работает детектор лжи. Так как все наши мысли и чувства в виде определенной энергии хранятся в клетках нашего организма.

После того, как убеждение выявлено, и вы соглашаетесь с ним расстаться, озвучиваете свое согласие – программа изменяется на наилучшую.

Если вы счастливы, и все сферы вашей жизни радуют вас, то, наверное, стоит наслаждаться жизнью и дарить радость близким. Но вопрос, сколько таких людей в мире?

Можно обозначить несколько главных признаков того, что вам стоит пройти обучение на курсе

• у вас преобладает негативное мышление;
• перемены в жизни вас пугают;
• искренне уверены, что знаете об окружающем мире все;
• не определились, кем быть в жизни;
• возлагаете вину за все в вашей жизни на других;
• не определяете свои цели.

Итак, вы уже узнали, что в достигая особого состояния наш мозг наиболее успешно способен управлять чакрами, или же энергетическими потоками, контактировать с ними. То есть управлять как физическим, там и духовным своим состоянием.

Таким образом, вы достигните великолепного эмоционального и физическое состояние, что дает много возможностей для реализации. Например, исправить материальную составляющую вашей жизни, улучшить взаимоотношения с окружающими и с самим собой. То есть направлять свою жизнь в положительное русло.

Все мы хотим находиться в гармонии, обрести душевное спокойствие, счастье. Но для того, чтобы ощущать себя счастливым, необходимо чувствовать удовлетворение в жизни.

А чтобы чувствовать удовлетворение важно, чтобы все семь энергетических центров (чакр) находились в наилучшем контакте с головным мозгом, соответственно мыслью и желанием.

Безусловно, это процесс, к который необходимо совершать исключительно аккуратно и безупречно. При отсутствии нужных знаний и опыта возможно навредить себе.

• Улучшать финансовую сторону вашей жизни: например, увеличить прибыль, продвинуться по карьерной лестнице, купить жилье о котороом мечтали и т.п.
• Привлечь в свою жизнь безупречно подходящего Вам партнера. Обрести друзей и единомышленников
• Улучшить взаимопонимание с окружающими Вас людьми.
• Избавиться от эмоциональных блоков: обрести уверенность в себе, побороть страх публичных выступлений, обрести чувство любви и принятия,
• освободиться от предрассудков и фобий и т.п.
• Развить любые качества и навыки, которыми хотите обладать.
• Выявить и заменить те блокирующие и негативные программы, которые мешают Вам в достижении Мечты.
• Отрыть глаза и освободиться от коллективных программ и убеждений и творить свою жизнь в соответствии с Истинными Желаниями.

Обучение доступно всем желающим. Я провожу тренинги в Москве. Ниже по ссылкам можно подробнее ознакомиться с программой каждого курса.

• Базовый курс
• Продвинутый курс
• Манифестация изобилия (проработка всех ограничивающих финансовых убеждений)
• Глубинные раскопки (с 2017 года — обязательный для прохождения дальнейшего обучения)
• Божественное расписание
• Интуитивная анатомия (для тех, кто хочет научиться взаимодействовать со своим телом максимально эффективно)
• Игра жизни (лучший инструмент для тех, кто хочет получит максимальную отдачу от бизнеса)
• Дети радуги (для развития экстрасенсорных и интуитивных способностей)
• Планы бытия (о строении вселенной и взаимодействии с ней)
• ДНК 3 (для истинных волшебников)

Как реализовать в жизни навыки, приобретенные на курсах.

Источник:
Тета-хилинг — что это такое и как работает метод
Все о тета-хилинге — что такое метод Thetahealing (англ. исцеление в состоянии тета). Технология Вианны Стайбл по улучшению жизни при помощи медитации
http://cvetokzhizni.ru/o-teta-xilinge-r/

Что такое Тета-хилинг?

Вообще самое понятие Тета-хилинг переводится на русский язык как тета-исцеление. И под исцелением в тета-хилинге мы подразумеваем не только исцеление от какой-то физической болезни, но и исцеление всех областей жизни. Будь то налаживание финансовой ситуации или отношение с близкими, или нахождение своего жизненного предназначения, привлечение родственной души или улучшение любых других областей жизни.

После этого Виана обрались к учёным за разъяснениями как же она исцелилась и они выяснили, что когда она делала эту медитацию или просто молилась Богу, её мозг работал на тета-волнах, которые давно известны благодаря своим удивительным свойствам.

Тета-частота — одна из 4-х частот активности нашего мозга. Кроме этой волны, наш мозг постоянно работает на 3 других — дельта, альфа и бета.

Когда мы, например, решаем какую-нибудь задачу или говорим, наш мозг функционирует на частоте Бета, когда мы бодрствуем, наш мозг находится преимущественно в состоянии Бета.

Если вы сядете в кресло, расслабитесь и закроете глаза, ваш мозг переключится наальфа волны. Альфа волны характеризуются состоянием релаксации и умиротворения. Также альфа-состояние присуще нам, когда мы бодрствуем, но конкретно ни на чем не сфокусированы. Когда мы мечтаем, фантазируем. Альфа волны это своего рода мост междубета и тета волнами, сознанием и подсознанием.

Когда релаксация переходит в состояниедремоты, наш мозг переходит на более медленные и равномерные волны — тета. Тета-состояние — это состояние глубокого расслабления и абсолютного спокойствия. Если человек находится под гипнозом, его мозг функционирует на частоте тета. Тета состояние открывает доступ к подсознанию, тета волны управляют той частью нашего мозга, которая находится между сознательным и бессознательным. Они отвечают за наши воспоминания и чувства, а также управляют нашими убеждениями и поведением. Тета состояние — это состояние креатива, воодушевления, озарений, вдохновения и возвышенности. Чтобы лучше понять это состояние представьте себе, что вы стоите на вершине горы и любуетесь всей той красотой, что вокруг вас и в этот момент вы просто понимаете, что Бог есть. Именно тогда ваш мозг и находится на тета-волнах.

Когда мы глубоко погрузились в сон, наш мозг начинает функционировать на частоте дельта.

Когда наш мозг находится на тета-частоте у нас появляется возможность производить исцеление. Поэтому методика так и называется.

После нескольких случаев исцеления, к Виане начало обращаться большое количество людей, чтобы она научила и их этой методике. И сейчас это направление получило широкое распространение почти во всех странах мира. И любой человек вне зависимости от вероисповедания и способностей может её освоить. Единственное условие, чтобы человек верил в существование Бога, высшего разума, Абсолюта или любого другого проявления божественного.

Для того, чтобы мозг переключился на тета-волны, Виана создала специальную медитацию. Исследования показали, что когда человек садится и отправляет своё сознание вверх, его мозг автоматически переключается наальфа волны, а когда он обращается к Богу, его мозг начинает функционировать на тета-волнах. Сегодня мы будем совершать такую медитацию.

Что же нам даёт пребывание на тета-волнах?

Дело в том, когда мы находимся на тета-волнах и свидетельствуем исцеление, это проявляется в физической реальности. Согласно теории квантовой физики для того, чтобы что-то существовало, у этого должен быть свидетель. Именно поэтому свидетельствование является одним из важнейших аспектов в тета-хилинге. Тем не менее люди часами визуализируют, но никакого результата нет. Почему же так происходит?

Дело в том, что очень часто у нас есть ограничивающие убеждения и блоки, которые препятствуют получению желаемого. Например, это могут быть такие убеждения «я беден», «я глупый» или «я должен быть наказан». И с такими убеждениями человеку будет трудно построить отношения или найти высокооплачиваемую работу, или создать прибыльный бизнес и т.д.

И тета-хилингизвестен именно благодаря работе с этими ограничивающими убеждениями. В тета-состоянии мы получаем возможность изменять свои ограничивающие убежденияна позитивные.

Откуда же берутся эти ограничивающие убеждения?

Существуют 4 уровня, на которых записываются и хранятся наши убеждения:

Многие могут спросить зачем вообще искать эти ограничивающие убеждения? Почему нельзя войти в тета состояние и сразу заменить их все? Дело в том, что для подсознания нет таких понятий как плохие и хорошие убеждения, все убеждения чем-то служат или служили в прошлом. Это может звучат немного странно, но это так. Например, маленьким детям может быть выгодно болеть, потому что таким образом они получают заботу и внимание родителей. Какому-то человеку может быть выгодно убеждение «я завишу от мужа, детей, правительства и т.д.», т.к. этим он снимает с себя груз ответственности. Всему происходящему с нами есть причина и тета-хилинг помогает нам найти эту причину.

Источник: http://notoffended.ru/poleznoe1/meditaciya-vikipediya/

Медитация

Содержание

• 1 Медитация
• 2 Простая техника медитации для тренировки мозга
  • 2.1 После медитации
• 3 Ошибки
• 4 Читайте также

Медитация [ править | править код ]

Медитация — это психическое упражнение, которое направлено на развитие самоконтроля и внимания. Медитация позволяет меньше отвлекаться от поставленной задачи и концентрировать внимание на настоящем моменте, а не прошлом или будущем, что в свою очередь положительно отражается как на физической, так и на интеллектуальной работоспособности.

В данной статье не рассматриваются религиозные вопросы медитации, мантры и прочие бездоказательные аспекты. Только прикладные вопросы для развития самоконтроля и внимания.

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы медитируете, мозг учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание.

Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание. Чтобы изменить мозг, не обязательно медитировать всю жизнь. Ученые попытались вычислить, какова минимально полезная медитативная доза. Для экспериментов выбрали людей, которые никогда прежде не медитировали. В одном эксперименте всего за три часа медитативной практики у людей улучшились собранность и самоконтроль. По прошествии 11 часов ученые отследили изменения в мозге.

У новичков усилились нервные связи между зонами мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и контроль над импульсами. В другом исследовании восемь недель ежедневной медитативной практики привели к повышению самосознания в обыденной жизни и увеличению серого вещества в соответствующих участках мозга.

Невероятно, как быстро перестраивается наш мозг. Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам. Мозг адаптируется к упражнениям, как мышцы, увеличиваясь и ускоряясь, чтобы лучше делать то, что от него требуется. И если вы готовы приступить к тренировкам, эта медитативная техника обеспечит приток крови к вашей префронтальной коре, которая ответственна за самоконтроль.

Простая техника медитации для тренировки мозга [ править | править код ]

Сосредоточенность на дыхании – простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи). По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться.

1. Сидите тихо и не ерзайте. Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног полностью касались пола, или скрестите ноги на подушке. Сидите прямо, положите руки на колени. Очень важно не ерзать во время медитации – это физическая основа

самоконтроля. Если вы ощутите желание почесаться, изменить положение рук или ног, отметьте это стремление, но не поддавайтесь ему. От этого простого условия – неподвижной позы – отчасти зависит успех волевой тренировки. Вы учитесь не следовать на автопилоте за каждым импульсом, который посылает вам мозг или тело.

1. Сосредоточьтесь на дыхании. Закройте глаза или, если боитесь уснуть, просто сфокусируйте взгляд в одной точке (на пустой стене, а не на сайте интернет-магазина). Начните отслеживать свое дыхание. Говорите про себя «вдох» и «выдох», когда вдыхаете и выдыхаете. Когда заметите, что ушли в свои мысли (а так и будет), просто вернитесь к дыханию. Эта практика постоянного возвращения к дыханию усиливает работу префронтальной коры и успокаивает центры стресса и влечений.
2. Отмечайте свои ощущения при дыхании и посторонние мысли. Спустя пару минут перестаньте говорить про себя «вдох» и «выдох». Просто сосредоточьтесь на ощущениях от дыхания. Почувствуйте, как поток воздуха входит и выходит через ваши ноздри и рот. Почувствуйте, как ваши живот и грудь расширяются при вдохе и сдуваются при выдохе. Возможно, вы опять отвлеклись на свои мысли. Как и прежде, когда заметите посторонние мысли, направьте внимание к дыханию. Если это дается с трудом, вновь несколько раз повторите про себя «вдох» и «выдох». Эта часть практики тренирует самосознание и самоконтроль.

Начните с пяти минут в день. Когда это войдет в привычку, увеличьте время до 10 или 15 минут в день. Если станет в тягость, вернитесь к пяти минутам. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую вы ежедневно откладываете на завтра. Возможно, будет удобнее установить конкретное время для медитаций, например перед утренним душем. Если это невозможно, будьте гибче – медитируйте, когда получится.

После медитации [ править | править код ]

В течении дня старайтесь сознательно концентрироваться на настоящем моменте, не отвлекаясь на посторонние вещи.

Ошибки [ править | править код ]

Главная ошибка — это отсутствие регулярности. Также многие прекращают медитации, поскольку не могут долго удерживать свое внимание. На самом деле прогресс есть всегда, однако заметить его можно не только в процессе самой медитации, но и по самоконтролю и достижению целей: регулярные тренировки, диета, концентрация на рабочих задачах, отказ от курения и т.д.

Суть медитации не в избавлении от всех мыслей, а тренировке внимания. Медитация учит, как не теряться в мыслях и не забывать, в чем состоит ваша текущая цель. Не беспокойтесь, если вы отвлекаетесь во время медитации. Просто возвращайтесь к дыханию снова и снова.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Медитация

Медитация — древнейший способ открытия человеком нового знания через достижение сосредоточенного состояния в психической и умственной деятельности. Можно без преувеличения с казать, что все достижения человеческой культуры есть результат погружения человека-творца в медитативное состояние, приносящее каждому, кто им пользуется, с вон драгоценные плоды.

В переводе с латинского meditatio означает размышление, обдумывание.

Считается, что этот термин произошел от древнеиндийского слова samadhi, обозначающего состояние безмятежного психическою бодрствования, достигаемого посредством специальных психологических упражнений.

Исторические данные говорят об использовании практики медитации еще за 10 тыс. лет до п.э. Медитацию использовали служители всех известных религий для решения сложных жизненных вопросов: для постановки диагноза больному, для предсказания будущего «Философский экстаз» у Платона и его последователей, пророчества жрецов-оракулов знаменитого древнегреческого храма в Дельфах, шаманство у первобытных народов — все эти явления и факты относятся к проявлениям медитативного состояния сознания.

Современная психология накопила огромное количество фактов, доказывающих позитивное влияние медитации на все сферы жизнедеятельности человека, начиная оздоровлением организма и кончая повышением его творческого потенциала. Позитивный эффект возникает в результате глубокого погружения медитирующего в самого себя и обращения к своим внутренним ресурсам. Б состоянии глубокого покоя организм начинает лечить себя сам, вырабатывая при этом все необходимые для самолечения лекарственные вещества. В этом же состоянии человек открывает для себя ту или иную истину, обращаясь к своему внутреннему голосу, подсказывающему наиболее правильное решение трудной жизненной проблемы. Можно сравнить этот внутренний голос с интуицией животного, например лошади, которая заблудилась вместе со своим всадником ночью в незнакомой местности. Самое лучшее, что может сделать всадник в этом случае, — опустить вожжи и перестать управлять лошадью, с тем чтобы она сама нашла дорогу к дому. И лошадь обязательно ее найдет. Точно так же организм человека сам находит дорогу к своему выздоровлению, когда ему проставляют особым образом организованный покой. Лучшим способом достижения этого покоя, как показывает практика, являете я медитация.

На физиологическом уровне процессе медитации происходят следующие изменения: уменьшаете я частота дыхания и снижается уровень потребления кислорода, понижаются частота сердечных сокращений и артериальное давление, на электроэнцефалограмме регистрируются синхронные альфа-ритмы, что свидетельствует об упорядоченности работы головного мозга; происходит синхронизация взаимодействия правого и левого полушарий.

Широчайшие возможности медитации в различных сферах человеческой деятельности можно обобщить следующим образом.

В области оздоровления организма медитация:

— уменьшает стресс, избавляет человека от внутренней тревоги и (суеты, принося внутренний покой и удовлетворенность жизнью;

— нормализуем деятельность сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем, равно как и всех других функциональных систем;

— избавляет от бессонницы и улучшает ночной сон, уравновешивая его медленные и быстрые фазы. Медитирующие могут обходиться меньшим временем для сна по сравнению с немедитирующими, так как восстановительные процессы при медитации протекают быстрее, чем при обычном сне;

— регулирует вес, снижая его у чересчур полных и повышая у чрезмерно худых;

— снижает потребность в психоэмоциональных стимуляторах типа алкоголя, курения табака и наркотиков;

— снижает потребность во внешней медицинской помощи, в лекарствах и соответственно в обращении к врачам.

В области личностного развития медитация:

— укрепляет внутреннюю психологическую структуру личности,повышая ее самооценку и независимость от мнения других людей;

— формирует уверенное, спокойное и в тоже время оптимистическое мироощущение и мировосприятие;

— способствует установлению более тесных и позитивно окрашенных взаимоотношений с окружающими, улучшает отношения на работе и в семье;

— способствует нахождению жизненного смысла и жизненных целей.

По данным американских ученых регулярные занятия трансцендентальной медитацией снижают вероятность инфаркта миокарда на 87% и злокачественных образований на 55,4%.

Некоторые зарубежные страховые компании, в частности голландские, предоставляют своим клиентам, практикующим регулярную медитацию, 30%-ную скидку при страховании здоровья.

В области обучения и образования при помощи медитации:

— успешно развиваются психические познавательные процессы, такие как ощущение, внимание, память, мышление, воображение, что в свою очередь помогает более быстрому и глубокому усвоению учебного материала;

— повышаются творческий потенциал и способность к генерированию оригинальных и нестандартных решений;

— повышаются работоспособность в профессиональной сфере и тяга к самовыражению в творческих видах деятельности.

Все эти неоспоримые достижения, которые становится возможными благодаря использованию практики медитации, привели к тому, что сегодня во многих с трапах этот вид оздоровления и совершенствования личности находит свое отражение в специальных государственных программах. Во многих учебных заведениях Западной Европы, США и Канады медитация введена как обязательная учебная дисциплина, нацеленная па развитие у учащихся социально ценных навыков. Большую известность США получил Международный университет Манарихии, пропагандирующий трансцендентальную медитацию как наиболее эффективный способ решения личностных и социальных проблем. Имеются данные, согласно которым уровень преступности в небольших американских городах существенно снижается, если удается вовлечь хотя бы один процент жителей в занятия медитацией.

Известно довольно большое количество техник и видов медитации, которые имеют свои особенности. Медитация бывает пассивной и активной, содержательной и бессодержательной, открытой и закрытой.

Большинство форм медитации связано с иммобилизацией организма в сидячей позе. Они пассивны по внешнему проявлению, но необычайно активны по внутреннему психологическому наполнению.

Активные формы медитации связаны с ритмичным движением. Таковы танцы суфиев в исламе и продолжительный бег североамериканских индейцев из племени навахо. Для медитирующего характерно особое состояние психологического слияния с объектом созерцания. Это можно видеть на примере песни бегущего индейца из североамериканского племени навахо:

Гора, я стал твоей частью.

Травы, я стал вашей частью,

Солнце, озаряющее землю,

Я стал твоей частью.

В Тибете существует племя лун-том-па, которое называют не иначе как племя «беговых йогов». В медитативном состоянии сознания они способны пробегать за одну ночь свыше 200 км. При беге их взгляд сосредоточиваете я на далеком звезде, что способствует возникновению измененного состояния сознания. Интересно, что в обычном состоянии они не могут повторить свой фантастичен кип бег.

Содержательная медитация связана с погружением в объект созерцания или в какую-либо мысль. В этом случае никакая другая мысль, кроме той, па которую направлено внимание, не должна проникнуть в сознание. При бессодержательной медитации сознание медитирующего нацелено на то, чтобы в нем не было ни одной мысли, только пустота, создающая лишь ощущение просветления ума.

При открыткой медитации медитирующий может прислушиваться ко всем звукам, доносящимся до его слуха, пли видеть вес мельчайшие подробности объекта, находящегося перед ним в данный момент. .Знаменитая китайская чанная церемония — одна ил разновидностей открытой медитаций, когда медитирующий выполняет каждое движение с полным осознанием его смысла и значения в общем ритуале церемонии.

При закрытой медитации медитирующий с закрытыми глазами не воспринимает никаких посторонних звуков, предметов, ощущений.

Обычно для медитации принимают особую позу. Наиболее распространенные из них — поза лотоса со скрещенными ногами или положение сидя на пятках. Можно сидеть на стуле, но во всех случаях обязательное требование — выпрямленный позвоночник и ладони, развернутые наружу.

Нельзя медитировать сразу после еды, после принятия алкоголя и курения. Перед началом медитации желательно почистить зубы, принять освежающий душ, снять пальцами налет с языка.

Для начинающих один из самых доступных способов вхождения в медитативное состояние — подсчет вдохов и выдохов от одного до десяти и обратно. Вдохи делятся на нечетные числа, выдохи — на четные. если ученик сбивается со счета или отвлекается на что-то постороннее, то процесс медитирования начинается сначала. Вот классический вариант дыхательной медитации, приписываемый самому Будде.

«Я сажусь со скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Мое сознание сконцентрировано на моменте выдоха, мое сознание сконцентрировано на моменте вдоха.

Делаю длинный вдох.

Делаю длинный выдох.

Делаю короткий вдох.

Делаю короткий выдох.

Я чувствую свое дыхание – я вдыхаю.

Я чувствую свое дыхание я выдыхаю.

Моё тело расслабляется – я вдыхаю.

Мое тело расслабляется – я выдыхаю.

Я чувствую свое тело – я вдыхаю.

Я чувствую свое тело – я выдыхаю

Какое спокойное ощущение – я вдыхаю.

Какое спокойное ощущение – я выдыхаю.

Я наблюдаю за своими мыслями – я вдыхаю.

Я наблюдаю за своими мыслями – я выдыхай

Я расслабляюсь – я вдыхаю.

Я расстраиваюсь – я выдыхаю.

Спокойствие и тишина – я вдыхаю.

Спокойствие и тишина я выдыхаю.

Предлагая своим ученикам этот способ медитации, Будда говорил, что если они с могут осознавать своё дыхание в течение одного часа, с упустив ни одного вдоха выдоха, то достигнут просветления.

Один из вариантов дыхательной медитации – сосредоточение всех мыслей на дыхании и просчитывание на вдох — 1, 2, 3, 4, на выдох — 5, 6, 7, 8; снова на вдох — 9, 10, 11, 12 и выдох на счет 13, 14, 15, 16. Продолжать до 248. На счет 249 открыть глаза и продолжать упражнение до счета 500.

Начинающие медитировать довольно часто отвлекаются на посторонние мысли после нескольких вдохов-выдохов. Заметив это, надо вернуть свое внимание на дыхание и таким образом снова ощутить себя в центре своего собственного я, а не во внешних мыслях о посторонних вещах.

Сознающая медитация. При этой медитации человек наблюдает все, что сможет заметить снаружи и внутри себя, — шум с улицы, обрывки фраз из соседней комнаты, биение пульса, онемение ноги, подрагивание мышцы. За всем этим надо наблюдать с позиции стороннего наблюдателя, отмечая мысли и ощущения без долгой фиксации на них. Как рекомендует известный американский психотерапевт Д. Рейнуоттер, если возникают болезненные воспоминания, не надо позволять им овладевать вами. Надо снабдить их лаконичными пометками, такими, как «чувство уныния», «воспоминание», «чувство раздражения», и отпустить от себя.

Медитация па свечу. Этот вид медитации связан с концентрацией взгляда и внимания на пламени свечи. Известно, что на зрительное восприятие уходит около 50% психической энергии человека. Когда мы останавливаем взор на одной точке, то добиваемся, с одной стороны, прекращения суеты взора и концентрации возбуждения только на одном участке мозга. С другой стороны, такая концентрация обеспечивает по закону отрицательной индукции торможение в других областях коры головного мозга. Это помогает скорейшему психическому успокоению и вхождению в измененное состояние сознания, присущее медитации. Сосредоточение взгляд па пламени свечи или ритуального огни — очень сильный прием воздействия па психическое состояние человека, который мы видим во всех мировых религиях — христианстве, исламе и буддизме.

Янтра-медитация. В традиции йогов для вхождения в измененное состояние сознания были разработаны янтры. Так называются специальные геометрические рисунки, которые в символической форме передают связь человека с Вселенной, единство в нем муже кого и женского начала, бесконечность пространства и времени. янтра располагается на расстоянии 50—120 см от глаз медитирующего в зависимости от размера рисунка. Вдыхая, следует представлять себе внесение в свой духовный мир тех сущностей, которые заключены в янтре, выдыхая — отбрасывать от себя все негативные посторонние мысли. Одним из признаков, по которому медитирующий может почувствовать наступление измененного состояния сознания, — когда янтра начинает казаться объемной и возникает ощущение единства с Космосом и самого себя как его неразрывной части. Вот образцы йогических янтр, взятые из книги Ю. Каптена «Основы медитации».

Мантра-медитация. В переводе с санскрита «ман» означает ум, «тра» — освобождение. Мантрами называют особые звуковые молитвенные формулы, вызывающие в организме резонансные вибрации и приводящие человека к измененному состоянию сознания. Поскольку весь окружающий человека мир пронизан всевозможными вибрациями, начиная от движения планет и кончая биотоками мозга, то, создавая эти вибрации и управляя ими, человек получает возможность влиять как на самого себя, так и па других.

Одна из самых знаменитых восточных мантра «ом», которая в ведической традиции произносится как «а-о-у-ммм». Нa вдохе медитирующий мысленно представляет эту мантру, на выдохе пропевает ее на одной ноте. При этом звук «м» должен по длительности равняться первым трем гласным. В процессе пения следует представляет, себе Космос и звезды, сверкающие ярким светом, беспредельные просторы вселснной, входящие в сознание медитирующего.

Другая знаменитая индийская мантра звучит как «ом-мани-падме-хум», что в переводе с санскрита означает «О! Сокровище в лотосе!». Повторение этой мантры на одной поте дает очищение ума от посторонних мыслей и ведет к просветлению сознания. Когда мы о чем то думаем, то всегда, хотим мы это или нет, проговариваем в скрытом и свернутом виде паши мысли при помощи голосовых с вязок. Когда же голосовые связки заняты пропеванием мантр, то уже никакая другая мысль у большинства людей не может войти ни в голосовой аппарат, ни в сознание.

При прочтении каждого из слогов мантры «ом-мани-падме-хум» рекомендуется представлять себе последовательную смену белого, синего, желтого, зеленого, красного и черного цветов.

Медитативное восприятие искусства. Когда мы хотим по-настоящему воспринять какое-либо произведение искусства, будь то музыка, литература, живопись или скульптура, то должны постараться перенестись из нашего обыденного мира в воображаемый мир художника и прожить кусочек его жизни, прочувствовать все, что он чувствовал, создавая данное произведение. Для такого восприятия нужно время и соответствующий душевный настрой, который надо в себе сознательно формировать. Очень хорошо подобное восприятие произведения искусства описано в одной из заметок известного российского писателя Б.А. Солоухина: «Однажды, будучи еще студентами, мы с товарищем (теперь известным писателем) провели эксперимент — уговорились и простояли полдня перед картиной Левитана «Над ночным покоем», хотя и до этого знали ее наизусть. В конце-концов я почувствовал в себе поднимающуюся волну тревоги, любви, тоски, безотчетной готовности к любому свершению. В это время товарищ повернулся ко мне, и я увидел в его глазах слезы. А сколько раз до этого останавливались перед картиной, говорили; «Да, здорово», — и бежали дальше».

Медитативное восприятие искусства — один из лучших путей личностного совершенствования. Знаменитый арабский писатель Х.Дж. Джебран в своем эссе «Слеза и улыбка» пишет:

«Ты хочешь знать, как прийти к совершенству? Слушай:

Человек идет к совершенству, если чувствует себя бескрайней степью или безбрежным полем; если вечно горит как пламя и светит ярчайшим светом; или подобен ветру в неистовстве и покое и, как плача, проливается дождем, сверкает молнией и гремит громом; если, как ручей, журчит и плачет; если, как дерево, наряжается весною, а осенью сбрасывает свои одежды; если горой устремляется ввысь и низиной опускается в глубь тверди; если, как нива, сулит богатую жатву или грозит бесплодием. Но это лишь половина пути. А чтобы прийти к цели, надо познать свои силы. Ощутить себя ребенком, опирающимся на руку матери; старцем, отвечающим за судьбу близких; юношей, заблудившимся и дебрях страстей; мужем, вступившим в битву со временем.

Надо испытать чувства отшельника, уединившегося в келье, и преступника, изнывающего в тюрьме, ученого, зарывающегося в книги, и невежды, бредущего во мраке ночи; надо увидеть себя монахиней среди роз веры и шипов одиночества, падшей женщиной в тисках нужды и копях слабости, бедняком в горечи и смирении,, и богачом в вожделенье и стране, поэтом в тумане грез и сиянии радости. И только гак ты придешь к совершенству».

Все эти переживания и ощущения человек получает сполна, когда он целиком и полностью погружается в содержание прекрасного произведения искусства. Медитативная техника восприятия искусства — наилучший способ такого погружения.

Источник: http://med-books.info/valeologiya_739/meditatsiya.html

Медитация википедия

Что такое медитация?

Медитация — это состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум — постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние — не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы — такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна Истина, больше никогда.

Медитация — это состояние не-ума. И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.

Медитация — это осознание того, что я не есть ум. Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения — мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.

Придет день, день великого блаженства, когда медитация станет вашим естественным состоянием. Ум — это нечто неестественное, он никогда не остановится не станет вашим естественным состоянием. Но медитация — это естественное состояние, которое мы утратили. Это — потерянный рай, но рай можно возвратить. Посмотрите в детские глаза, взгляните — и вы увидите удивительное огромное молчание, невинность. Каждый ребенок приходит с медитативным состоянием, но он должен быть наставлен на пути общества — его нужно научить, как думать, как вычислять, как размышлять, как спорить; его нужно научить словам, языку, понятиям. И мало-помалу он теряет контакт со своей невинностью. Он становится испорченным, загрязненным обществом. Он становится эффективным механизмом, он больше не человек. Все, что нужно — это снова вернуть это пространство. Вы его уже знали, так что, когда вы в первый раз узнаете медитацию, вы будете удивлены — так как в вас возникает великое чувство, будто вы уже ее раньше знали — в вас возникнет великое чувство, будто вы знали ее раньше. И это чувство вас не обманывает оно правдиво: вы ее уже знали. Вы забыли. Алмаз потерялся в горах мусора, но если вы сможете их расчистить, вы вновь найдете этот алмаз- он ваш. В действительности его нельзя потерять, о нем можно лишь забыть. Мы рождены медитаторами, а потом мы изучаем пути ума. Но наша истинная природа остается спрятанной где-то глубоко внутри, подобно подземному течению. Однажды, немного углубившись, вы найдете, что источник по-прежнему изливается — источник чистой воды; и величайшая радость в жизни — найти его.

Медитация — это не концентрация. Если есть концентрация, то есть тот, кто концентрируется, и есть объект, на котором концентрируются.

Присутствует двойственность. В медитации никого нет внутри и никого — снаружи. Это — не концентрация. Нет никакого разделения между «внутри» и «вне». «Внутри» протекает во «вне», «вне» перетекает во «внутрь». Демаркационной линии, границы больше не существует. «вне» есть «внутри», это — недвойственное сознание. Концентрация — это двойственное сознание: поэтому концентрация создает усталость; поэтому, когда вы концентрируетесь, вы чувствуете истощение. И вы не сможете концентрироваться все двадцать четыре часа в сутки, вам понадобится время для отдыха. Концентрация никогда не сможет стать вашим естеством.

Медитация вас не утомляет, она вас не изнуряет. Медитация может стать двадцатичетырехчасовой день за днем, год за годом. Она может стать вечностью. Это саморасслабление. Концентрация — это действие. Медитация — это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно есть существование. В концентрации ум действует исходя из заключений; вы что-то делаете. Концентрация исходит из прошлого. В медитации нет никаких заключений вне ее самой. Вы не делаете ничего особенного, вы просто есть. В ней нет никакого прошлого, она не заражена прошлым. В ней нет никакого будущего, она чиста от будущего. Это то, что Лао-Цзы называл вей-ву-вэй, деяние через недеяние. Это то, о чем говорили Мастера Дзен: «Молчаливо сидеть, ничего не делать, весна приходит и трава растет сама по себе». Помните, «сама по себе» — ничего не делается. Вы не тащите траву наверх, весна приходит и трава растет сама по себе. Это состояние — когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины — это состояние чистой недисциплинированно спонтанности и есть медитация. Медитация — в настоящем, в чистом настоящем. Медитация — это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. Вы не можете быть концентрации, но вы можете концентрироваться. Концентрация — это человеческое, медитация — божественное.

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Источник: http://www.youryoga.org/wiki/meditation/meditacii_osho_chto_takoe_meditaciya.htm

Медитация википедия

Медитация (лат. meditatio, от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — один из приёмов духовной практики, заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением крайних эмоциональных проявлений и снижением реактивности.

Слово «медитация» старо как мир, впрочем как и сама практика. Ещё великий Будда нашёл с её помощью путь к нирване. С тех пор медитация кочевала по миру, принимая различные формы и смыслы, приобретая то религиозный, то философский, то психиатрический оттенок. Её практиковали буддисты, йоги, приверженцы Платона и Юнга, длинноволосые хиппи и иже с ними.

Люди, регулярно практикующие медитацию, утверждают, что сеансы помогают им расслабляться, дают заряд энергии, бодрости, помогают спокойнее смотреть на мир. Естественно, что подобные изменения в психическом восприятии не могут не иметь под собой более глубокого основания. В поисках первопричин влияния медитации на психику человека учёные всего мира проводили сотни и сотни исследований, в ходе которых изучали психологическое, биохимическое и физиологическое влияние медитативных практик на человеческий организм.

Первые исследования были направлены на изучение физиологических изменений — сердечного ритма, температуры тела, функций отдельных органов. Действительно, эксперименты подтвердили, что во время сеанса у практикующего снижается интенсивность метаболических процессов, сокращается количество потреблённого кислорода и, соответственно, выработанного углекислого газа, понижается уровень молочной кислоты в крови. Словом, хороший практик может достичь уникального гипометаболического состояния. Даже единичные сеансы влияют на сердечно-сосудистую систему. Особо продуктивны в этом отношении практики концентрации на дыхании. Замедление сердечного ритма приводит к снижению кровяного давления, что весьма полезно при гипертонии. Также исследования показали, что постоянные медитации способны регулировать кровоток в отдельных частях тела. Например, фокусируясь на лодыжках, можно повысить температуру в области лодыжек. В силу такой способности йоги и буддистские монахи могут совершенно спокойно медитировать голыми в снеговых сугробах, не боясь переохлаждения.

Перечисленные результаты весьма захватывающи, но сами по себе не уникальны. Некоторые эффекты от применения медитации могут быть достигнуты путём других практик и не фиксируются после окончания сеанса. К тому же первые изыскания по теме «Результаты медитативных упражнений» всего лишь регистрируют факт изменений, не объясняя их природу. Влияние медитации на мозг — вот что действительно интересовало учёных. Опыты в этом направлении начались с попыток зарегистрировать изменения в электроэнцефалограмме практикующих до и после сеанса. Первые же эксперименты показали изменения в альфа- и тета-ритмах. Примечательно, что эти процессы необратимы, то есть по завершении сеанса активность ритмов не исчезает полностью. Чем дольше человек практикует медитацию, тем быстрее и интенсивнее активизируются названные процессы с каждым последующим сеансом. Интересен тот факт, что во время медитации альфа-сигнал не блокируется, а воспринимается каждый раз как новый.

Буддисты считают, что чистая и сконцентрированная мысль (которая возникает в процессе медитации) имеет огромную силу и действие. Поэтому если долго, непрерывно и не отвлекаясь медитировать о всемирном сочувствии, то есть возможность увеличить понимание между людьми и любовь, которых так не хватает людям. Буддисты считают, что именно таким способом и можно остановить войны. Когда есть сочувствие и любовь — воевать никто не станет.

Последнее изменение имеет огромное практическое значение, ведь блокировка повторяемого сигнала — прямое условие систематизации и абстрактного мышления, характерного для современного человека. Мы воспринимаем мир и мыслим определёнными категориями. Каждый отдельный предмет воспринимается нами не как индивидуальный, а всего лишь ещё один из однородной группы. Такая система мышления лежит в основе логико-знакового восприятия мира. Выходя за рамки привычного для нас анализа и классификации, мы начинаем воспринимать мир по-новому, открывать всё новые и новые грани. И если сам по себе полный отказ от логико-знаковой системы мышления означает крах социализированного общества, то периодический выход за её рамки для современного человека сродни глотку свежего воздуха, своеобразный оазис в мире нулей и единиц.

Ещё один весьма увлекательный аспект для исследований — отсутствие эмоциональной реакции на окружающий мир во время медитативной практики. Учёные объясняют этот факт отсутствием прогноза и определённой временно-пространственной модели реальности. В обычном состоянии мы воспринимаем мир в контексте причинно-следственных связей и личностной оценки событий. Во время медитации практикующий воспринимает мир отстранённо, не укладывая внешние объекты в логическую парадигму (вспомним повторяющийся альфа-сигнал). Профессор Калифорнийского университета Роберта Орнстейн объяснил описанный феномен доминированием невербального мышления, что происходит в результате более интенсивной работы правого полушария (недаром основное условие достижения нирваны — отключить «внутренний диалог»).

Каждый более-менее образованный человек помнит, что именно правое полушарие отвечает за творческую деятельность, тогда как левое — за логическое мышление. Активизация правого полушария для современного человека, привыкшего мыслить категориями, довольно значимый прорыв, и в этом смысле медитация весьма и весьма полезна. Абстрагирование от категориального мышления подтвердило исследование на основе пятен Роршаха. Оказалось, что люди, длительное время практиковавшие медитацию и достигнувшие значительных успехов в практике, увидели в пятнах… просто пятна. А некоторые смогли даже осознанно проследить процесс возникновения в собственном мозгу ассоциативного ряда от пятнышка до зооморфного или антропоморфного образа.

Контроль над ассоциациями и способность воспринимать объекты вне категориально-классификационной парадигмы действительно огромный прорыв для современного человека. Западный образ жизни и прогрессирующая урбанизация привели нас к тому, что наша мысль преимущественно развивается по определённому шаблону логических взаимосвязей. И что особенно плачевно, само развитие мысли остаётся вне нашего осознания. Выход мысли за рамки логических категорий способствует принципиально новому опыту, новым знаниям и ощущениям, что особенно важно для человека творческой профессии.

Медитация — это самое простое и обыкновенное состояние, но оно же и необыкновенное. Самое необычное — всегда что-то обычное. Это не концептуальный опыт, очень спокойный, умиротворённый и естественный. Это нечто, что всегда в вас присутствует, но что вы просто не замечаете. Как, например, пространство. Мы бы не могли без него существовать, однако немногие его осознают.

Последнее слово в цепочке исследований влияния медитации на работу мозга принадлежит доктору психологии Брите Хольцель. Основываясь на данных томограммы, доктор Хольцель установила, что получасовые медитативные практики два раза в день в течение восьми недель приводят к уплотнению массы серого вещества в гиппокампе и снижению его массы в миндалинах. На языке простых смертных это означает, что активизируются зоны мозга, отвечающие за память, сознание и восприятие, а те, что отвечают за стресс и раздражительность, наоборот, снижают активность. Кроме того, отмечена активизация работы теменной доли, отвечающей за сочувствие и сопереживание.

Не нужно быть гением, чтоб оценить всю уникальность медитативных практик. Полчаса, проведённых на полу в позе лотоса, качественно меняют нашу жизнь. Мы становимся более активными, открытыми для внешнего мира и новых знаний, легче справляемся со стрессами, учимся наслаждаться священным «здесь и сейчас». Не это ли первая ступень к мистической нирване?

Источник: http://rufact.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

• Медитация любви: что это такое и как ее проводить? - медитация на любовь
• Глубокий сон - медитация гипноз для сна
• Сатья Ео`Тхан Archives - Грандмастер Рейки Академия - сатья ео тхан медитации
• Медитация; Женская энергия; | Свет Новой Жизни - медитация женская энергия
• Медитация перед сном - медитация перед сном для детей
• Центр медитаций - уроки медитации рф официальный сайт
• Мощная медитация исцеления от тяжелых болезней - медитация исцеления от тяжелых болезней
• Медитация Смотрение - медитация без слов
• Медитация Я здоров-Развитие Сознания - медитация я здоров
• МЕДИТАЦИЯ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ГАРМОНИИ; Студопедия - медитация спокойствия и гармонии