Панические атаки: симптомы и лечение — панические атаки это

Момент приступа служит защитой организма на опасность, которая грозит человеку. Если он наступает в ответ на реальную стрессовую ситуацию, то это нормально, а если нет, то опасно.

Панические атаки: симптомы и лечение

Панические атаки – это состояние человека, которое приводит к приступам паники. Случаются они без причин и не поддаются контролю. Многие не знают, что это нужно лечить. Такие приступы мешают человеку спокойно жить. Это состояние можно определить по симптомам. Не нужно это делать лично, поставить диагноз и узнать причину может только врач.

Симптомы

Далеко не каждый человек, который страдает такими атаками, знает, что это с ним происходит. Часто люди думают, что у них проблемы с сердцем. Ведь чувство паники, чем то схоже с болями в сердце. Первыми признаками панической атаки является частое сердцебиение. Человек, у которого начинается атака, испытывает боли в области груди. Он начинает задыхаться и быстро дышать. Путая это состояние с сердечными делами, люди часто принимают таблетки, не зная, что это совсем не поможет.

Есть такое понятие, как синдром панической атаки. Бывает очень часто. Это паника без причины. Случается после стресса. Что происходит с человеком в момент паники:

• выброс гормона;
• сердце бьётся чаще;
• кружится голова;
• немеют пальцы рук и ног;
• боли в теле.

Момент приступа служит защитой организма на опасность, которая грозит человеку. Если он наступает в ответ на реальную стрессовую ситуацию, то это нормально, а если нет, то опасно.

Есть отличие между синдромом и болезнью. Первый не так опасен, чаще случается не больше одного раза. Бывает и более запущенные случаи, когда наступает ещё и появление таких симптомов, как потливости, тошноты, чувство страха, тревога, паника, тоски и даже обморока. Некоторые люди боятся судорог по время панической атаки. Врачи говорят, что судороги быть не может, есть лишь чувство онемения, о котором мы говорили.

Время приступа может длиться от одной минуты до часа. Случаться это может несколько раз в день. Иногда люди это связывают с наступлением определённых обстоятельств. К примеру, приступ случается в окружении большого количества людей или в одиночестве и т.д. Часто панические атаки мешают людям жить, так как они находятся в страхе наступления приступа.

Интересно, что женщины чаще страдают от панических атак. Чаще всего это женщины от 20 до 30 лет.

Выделяют три вида панической атаки:

1. Спонтанный вид приступа.
2. Ситуационный вид.
3. Условно ситуационный вид.

Первый вид – такой приступ может случиться без всякой на то причины, в любое время. Это бывает, даже когда человек находится в обычных для себя условиях.

Второй вид атаки — случается на фоне ситуации, которая пугает человека. У каждого она определённая. Это, к примеру, скандал, экзамен, ссора.

Третий вид атаки – происходит при воздействии на организм человека алкоголя, наркотиков, табака и других факторов.

Причины

Причины возникновения приступов до конца не выяснены. Вот несколько известных причин, по которым могут происходить приступы панической атаки.

1. Стресс. Если человек пережил, какую либо ситуацию и испытал страх, то это может стать толчком для приступов.
2. Таблетки, которые несут влияние на нервную систему. Такие препараты могут давать плохое влияние на человека и его общее состояние.
3. Плохой сон и усталость. Человек, который не получает нужного отдыха, тоже повержен таким приступам.
4. Другие болезни нервной системы. Панические атаки иногда служат следствием психологических заболеваний.
5. Гены. Могут проявляться, если кто — то в вашей семье уже страдал такими атаками.
6. Вегетососудистая дистония. Раньше думали, что именно эта болезнь есть причиной панических атак.

Диагностика

Почти у каждого человека, когда — либо, была паническая атака. Если это случилось один раз, то ничего страшного в этом нет. А если это случается очень часто, то нужно обратиться за помощью. Как понять, правда ли у вас есть проблема?

Есть некоторые методы определения наличия панических атак. О них знает каждый врач. Для этого нужно посетить несколько докторов и сдать некоторые анализы. Методы диагностики.

1. Приём у психотерапевта. Он выслушает ваши жалобы и определит наличие эмоционально аффективных расстройств. О таком состоянии человек может не догадываться.
2. Приём у психолога. Данный специалист проведёт тесты для того, чтобы установить уровень работы мозга.
3. Приём у терапевта. Определит патологии сердца и другие заболевания.

Если диагноз будет поставлен вовремя, то человеку можно помочь. Правильный диагноз и лечение это всегда залог успеха.

Лечение

Панические приступы можно вылечить. Есть три метода лечения. Лечение проходит в зависимости от причины приступов. Если они имеют связь с душевным состоянием, то вам поможет врач. В первую очередь с вами должен поработать психотерапевт. Он может назначить таблетки. Они нужны для улучшения состояния человека. Для того чтобы его успокоить. Помогут вернуть спокойствие. Так же некоторые психологи применяют гипноз.

Лечение может проводить терапевт. Если причина связана с физическим здоровьем человека. Он назначает препараты для лечения. В курс лечения входит и лечебная физкультура.

Так же состояние может улучшить психотерапевт. Он помогает наладить душевное состояние. Избавляет от страхов, которые служат причиной болезни.

Все эти меры могут улучшить ваше самочувствие. А что делать, если приступ наступил внезапно?

Дыхание. Старайтесь наладить дыхание и дышите равномерно. Делайте глубокий вдох и выдох.
Отвлекитесь. Переключите внимание на то, что вас успокоит. Не думайте о том, что вас вводит в панику.
Успокаивайте себя. Думайте о том, что всё скоро закончится.
Если вас пугает место, где вы находитесь, старайтесь быстрее уйти.
Попросите помощи у близких вам людей. Не можете успокоиться сами, обратитесь к ним.

Профилактика

Чтобы не лечить последствия, нужно не доводить себя до такого состояния. Для этого нужно соблюдать некоторые правила. Как уберечь себя, рассмотрим далее.

Старайтесь избегать, того что приводит вас к приступам. У каждого свой раздражитель. Это может определить врач.
Ведите здоровый образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек.
Учитесь себя контролировать. Это лучший способ. Относитесь ко всему спокойно.
Следите за здоровьем, правильно питайтесь, отдыхайте и больше гуляйте на свежем воздухе. Отдыхайте и много не работайте.
Найдите любимое дело, которое вас будет успокаивать. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Следите за своим душевным состоянием. Старайтесь проще ко всему относиться. Не нервничайте по пустякам.
Не принимайте лекарства без назначения врача. Если принимать лекарства не правильно и не по назначению, то они могут стать причиной приступов.

Вывод! Панические атаки, это серьёзная проблема. Иногда люди бояться сказать о своей проблеме. Не молчите, обратитесь за помощью. Это может привести к плохим последствиям. Во время поставленный диагноз и назначенное лечение, могут облегчить ваше состояние. Следите за своим здоровьем и не запускайте своё состояние.

Источник: http://nerv-info.ru/vegetativnaya-nervnaya-sistema/panicheskie-ataki-simptomy-i-lechenie

Борьба с синдромом панической атаки

Синдром панической атаки – патологическое состояние, относящееся к психоневрологическим отклонениям, сопровождается расстройствами вегетативного характера, внезапными пароксизмами неконтролируемой тревоги. Проявление приступа не связано с ситуацией, временем суток, местом нахождения. Продолжительность состояния от 10 до 25 минут, затем страх проходит так же внезапно, как и начался. Определение невроза – «паническая атака» – было утверждено в 1980 году и внесено в Международную классификацию болезней. Синдром не является самостоятельной патологией, это лишь симптоматика ряда нарушений в эндокринной, вегетативной и центральной нервной системе.

Дебют в большинстве случаев приходится на 20–35-летний возраст. Реже отмечается у детей и пенсионеров. Впервые систематизировал невроз Шарко (французский психиатр), затем изучение продолжил последователь Зигмунд Фрейд. В его трактовке психоневрологическое состояние определилось как «тревожная атака». Благодаря своим исследованиям, были сделаны выводы о том, что женщины в пять раз чаще подвергаются неконтролируемому страху. Основная частота возникновений патологии приходится на мегаполисы. В 70% случаев суицида предвестником было проявление синдрома.

1. Причины панической атаки
2. Психические отклонения
3. Факторы риска
4. Классификация и основные признаки
5. У взрослых
6. У детей
7. Опасные последствия
8. Методы лечения
9. Первая помощь
10. Сеансы психотерапии
11. Препараты
12. Народные средства
13. Рекомендации по профилактике

Причины панической атаки

Рассматривается несколько теорий формирования патологии. Они относятся к отклонениям физиологического характера и социальным предпосылкам. Основные провокаторы проявления тревожных пароксизмов:

1. Повышение концентрации в крови катехоламинов, продуцируемых надпочечниками, которые участвуют в стимуляции нервной системы.
2. Наследственная предрасположенность. Отмечалось, что в 20% случаев неврозу подвержены близкие родственники.
3. Внутриличностные конфликты, возникшие при нереализованных стремлениях, которые влекут за собой накопительный эффект напряжения. По истечении определенного времени на уровне подсознания они трансформируются в неврологическую аномалию.
4. Поведенческий фактор, при котором возникает состояние в силу придуманной опасности, а не действительной угрозы. Например, поездка в транспорте, по мнению человека, непременно должна закончиться ДТП. В этой ситуации начинается приступ панической атаки.
5. Переоценка собственных ощущений, когда обыкновенное учащение пульса воспринимается как угроза жизни.

В основе механизма, запускающего приступ, лежит повышенная выработка адреналина. Выброс гормона в кровь происходит в критических ситуациях: сильный испуг, угроза здоровью или жизни. Он является своего рода защитной реакцией организма. При повышенном уровне наблюдается тахикардия, артериальное давление, учащенное дыхание. Проявления усиливают симптоматику пароксизма, подается сигнал центральной нервной системе, продукция адреналина увеличивается, круг замыкается.

Формируется синдром панической атаки по ряду причин психологического или соматического характера. К последней предпосылке относятся заболевания или физиологическое состояние:

1. Патологии сердечной мышцы (инфаркт миокарда, ишемия, пролапс клапана) сопровождаются сильной болью, фиксирующейся в подсознании. Симптоматика ассоциируется с угрозой жизни. После устранения основного заболевания малейшие проявления признаков вызывают чувство неконтролируемого страха перед возможной смертью.
2. Эндокринные аномалии. Опухоль надпочечников (феохромоцитома) является причиной гиперпродукции гормонов (адреналина, норадреналина), которые путем сужения просветов сосудов вызывают гипертонический криз. Высокое давление сопровождается одышкой, тахикардией и как, следствие, панической атакой. Тиреотоксикоз возникает при нарушении функции щитовидной железы. Продукция тироксина увеличивается. С учетом того, что гормон, как и адреналин, является стимулятором ЦНС, люди с этой патологией находятся в постоянной психической активности, страдают отсутствием сна или он носит эпизодический характер, сопровождающийся тревожными сновидениями.
3. Физиологические изменения: начало половой жизни, дебют менструального цикла, беременность, роды. Гормональная перестройка способствует развитию пароксизмов паники.

Вызвать приступы может длительный прием медикаментов, стимулирующих продукцию холецистокинина, гормона, угнетающего состояние тревоги и страха. Препараты на основе стероидов, например, «Бемегрид», применяемый при лечении алкогольной, наркотической зависимости, интоксикации барбитуратами. Побочным действием их приема являются галлюцинации и панические атаки.

Психические отклонения

Большинство психоневрологических отклонений в своей симптоматике имеют панический синдром. Он сопровождает:

1. Депрессию. Предвестником подавленного состояние в большинстве случаев выступает тревожная атака, и наоборот, частые пароксизмы вызывают ухудшение настроения. Повышенная выработка адреналина приводит к последующему спаду, отсутствие нужной концентрации гормона радости ведет к развитию депрессии.
2. Психические патологии эндогенного характера (шизофрения, паранойя). Эти заболевания сопровождаются навязчивыми идеями преследования или покушения на жизнь, отсюда приступы необоснованного страха.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство. Постоянные мысли о возможной инфекции провоцируют пароксизмы, если человек видит большое скопление людей. Убежденность в наступлении смерти в ночное время формирует устойчивый синдром панического сна, в этом случае без медицинской помощи пациент сам справиться с проблемой не сможет.

Как и депрессию, приступ неконтролируемой тревоги сопровождает всевозможные фобии. Причиной синдрома может стать социальный фактор. Эта категория состоит в основном из детей и подростков. Им свойственен сильный страх перед сдачей экзаменов, возможным наказанием, неудачей в соревнованиях, осуждением сверстников. Больше других панические атаки испытывают несовершеннолетние, подвергшиеся сексуальному насилию или страдающие энурезом.

Факторы риска

Провокаторами синдрома панического страха выступают следующие факторы:

• неразрешенные стрессовые ситуации;
• недостаточный уровень материального обеспечения;
• вредные привычки: алкоголь, курение табака, наркотики, кофеинсодержащие напитки;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаточное количество времени на ночной сон;
• скудный рацион;
• наличие хронических заболеваний;
• психологические травмы в детстве;
• семейные устои, издержки воспитания;
• переходный возраст.

Приступы могут вызвать следующие события: измена любимого человека, потеря близкого родственника, неудачи в трудовой деятельности.

Классификация и основные признаки

Разделяется патология с учетом ситуации проявления. Большую часть составляют спонтанные приступы, не привязанные к месту и событию. Следующая группа – это ситуационные пароксизмы, в основе которых лежит конкретная причина, как правило, фобии: боязнь высоты, закрытого пространства, выступление перед публикой. Условно-ситуационные, вызванные воздействием алкоголя или наркотиков, к этой группе относятся гормональные изменения. Синдром панической атаки сопровождается симптомами, незначительно отличающимися в зависимости от возрастной категории.

У взрослых

Течение аномалии не у всех одинаковое. Это зависит от психотипа индивида и интенсивности пароксизма. Симптоматику разделяют на физические и психологические проявления. К соматическим признакам относится:

• учащенное сокращение сердечной мышцы;
• скручивающая боль в брюшной полости, рвота;
• ощущение резкой смены жара на холод;
• нарушение дыхания, чувство удушья;
• сухость слизистой ротовой полости;
• онемение конечностей, тремор;
• головокружение, слабость, нечеткость картинки;
• нарушение дефекации (диарея, запор);
• скачки артериального давления;
• обильное потоотделение;
• боль за грудиной с левой стороны.

• надвигающаяся тревога как предчувствие опасности;
• страх смерти, болезни, увечья, безумия;
• потеря ориентации в пространстве;
• искажение звуков, запахов, предметов;
• замедленное восприятие двигающихся объектов;
• предобморочное состояние.

Длительность приступа от 10 до 60 минут, частота повторений от одного до нескольких раз в неделю или дважды в месяц. У взрослых в 50% случаев отмечаются кризы в ночное время. Синдром панического сна формируется у людей с хорошим самоконтролем над эмоциями. Предвестниками является возбужденное состояние вечером, невозможность уснуть от одолевающих тревожных мыслей. Проявление пароксизма приходится на время после полуночи. Человек просыпается от страха, граничащего с ужасом, с учащенным сердцебиением и желанием убежать, спрятаться.

У детей

Синдром паники проявляется с 3–4 лет, когда ребенок становится способным на осознание происходящих вокруг него событий. Основная возрастная категория, подверженная приступам страха, – это дети школьной подростковой группы. Симптоматика патологии:

• нарастающая тревога;
• повышенное потоотделение;
• сердцебиение, одышка;
• невозможность концентрации;
• желание спрятаться;
• потеря контроля над эмоциями.

У детей состояние паники может сопровождаться истеричным криком, блуждающим взглядом, побледнением кожных покровов. В некоторых случаях наблюдается состояние ступора, ребенок не может говорить двигаться, он не реагирует на звуки, возможны спазмы лицевых мышц. Приступ заканчивается непроизвольным мочеиспусканием и рвотой.

Опасные последствия

Синдром для физиологического состояния угрозы не представляет, последствия носят психологический характер. Панические атаки формируют:

• разные фобии;
• подавленность настроения;
• желание изоляции от социума;
• проблемы в сексуальной и семейной жизни;
• появление депрессий.

Иногда, чтобы избавиться от приступов страха, индивид прибегает к наркотическим или алкогольным средствам. Употребление усугубляет положение и развивает химическую зависимость.

Методы лечения

Терапия проводится комплексно с применением психологической коррекции, рецептов народной медицины, фармакологических средств. Первостатейная задача при панической атаке – умение действовать в сложившейся ситуации.

Первая помощь

Если необходима помощь человеку, испытывающему сильный страх, целесообразно соблюдение ряда рекомендаций:

• привлечь внимание;
• взять за руки, успокоить уверенным тоном, что опасности нет и его не бросят в одиночестве;
• попытаться встретиться взглядом с человеком и удержать его внимание;
• провести совместно дыхательную гимнастику, состоящую из глубоких вдохов и медленных выдохов.

Через несколько минут, когда симптоматика пойдет на спад, можно отпустить руки и вызвать человека на диалог.

Сеансы психотерапии

Психотерапевт проводит индивидуальную беседу с пациентом, чтобы выяснить природу страхов, частоту и степень проявления пароксизмов. Основное направление в коррекции состояния – научить человека управлять эмоциями. Используются такие методики:

• когнитивно-поведенческая для принятия больным проблемы и переоценка отношения к ней;
• когнитивно-бихевиоральная, включающая в себя упражнения дыхательной гимнастики, воздействие на подсознание при помощи гипноза. Врач узнает причину страхов, дает установку отношения к ним;
• гештальт-терапия учит индивида детально разбирать обстановку панического приступа и самостоятельно находить выход из криза.

Инновационным методом в лечении заболевания является нейролингвистическое программирование. Проводится путем моделирования ситуации, которая провоцирует синдром. Психотерапевт помогает пациенту справиться с панической атакой, затем поэтапно анализируются действия, что способствует переосмыслению человеком отношения к испытуемым ощущениям и возможности самостоятельно управлять ими.

Препараты

Назначение медикаментов при синдроме панической атаки входит в курс лечения, медикаменты подбираются в соответствии с клинической картиной. Терапия основывается на применении таких препаратов:

1. Антидепрессанты – «Мелипрамин», «Анафранил», «Дезипрамин».
2. Транквилизаторы для устранения приступа – «Валиум», «Дормикум», «Сигнопам», «Лоразепам», «Афобазол».
3. Ингибиторы обратного захвата серотонина – «Флуоксетин», «Золофт», «Феварин», «Циталопрам».
4. Атипичные антидепрессанты – «Триттико», «Бупропион», «Миртазапин».
5. Ингибиторы моноаминоксидазы – «Моклобемид», «Пиразидол»
6. Бета-блокаторы – «Анаприлин», «Эгилок».
7. Ноотропы – «Пиритинол», «Глицин», «Мексидол».

Рекомендуется соблюдение диеты. В меню не должны использоваться продукты, содержащие тиамин: спиртосодержащие напитки, копченые колбасы, бобовые, сыр.

Народные средства

Снизить интенсивность пароксизма помогают лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Для приготовления средства понадобится травяной сбор, состоящий из валерианы, пустырника, пиона, родиолы розовой в равных частях. На 0,5 литра воды берется 4 столовые ложки ингредиента, помещается на паровую баню (15 минут), процеживается. Затем в готовый отвар добавляется аптечной настойки элеутерококка 10 капель и такое же количество «Валокордина». Пьется по 3 глотка каждые два часа курсом 14 дней.

Рекомендации по профилактике

Для предотвращения аномалии необходимо придерживаться следующих советов:

• выделять достаточное время на сон и отдых;
• заниматься спортом;
• избегать нервных перегрузок;
• больше бывать на свежем воздухе;
• своевременно лечить заболевания, в симптоматике которых находится синдром панической атаки;
• уделять внимание диете;
• не злоупотреблять кофе, крепким чаем;
• отказаться от никотина;
• полностью исключить алкогольные напитки. Интоксикация спиртом сопровождается тревогой, депрессией.

Источник: http://prosindrom.ru/psychopathology/panicheskij-sindrom.html

Бес паники

Что такое паническая атака?

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха с явными физиологическими проявлениями без какой-либо реальной причины или угрозы. Обычно они возникают внезапно и длятся несколько минут. Приступы могут быть очень пугающими — человеку кажется, что он умрёт или у него случится инфаркт.

При этом никакой угрозы жизни нет — это субъективные переживания. Панические атаки не могут угрожать жизни, но могут значительно ухудшить её качество. Они возникают внезапно, а значит, приступ может случиться за рулём автомобиля или в торговом центре. Это приводит к страху перед самой возможностью панической атаки, в результате человек живёт в постоянной тревоге.

По своим проявлениям панические атаки похожи на естественный страх. Если, гуляя по парку, вы увидите медведя, вам станет страшно. Ладони будут липкими от холодного пота. Сердце застучит так, будто хочет выскочить из груди. Ноги станут ватными — захочется бежать, а вы на полусогнутых начнёте пятиться назад.

Проблема в том, что приступы паники охватывают вас без видимых причин. Никаких медведей рядом нет, а вы вообще идёте по офису к своему рабочему месту.

Помощь при приступах

Паническую атаку нельзя остановить — она возникает внезапно, быстро доходит до пика и прекращается. Даже если успеть принять успокоительное, то оно подействует уже после приступа.

Тем не менее, существует два основных принципа, на которых строится стратегия поведения во время приступа. Задача — не прекратить приступ, а пережить его с минимальными потерями.

Кроме этих принципов есть множество приёмов, как справляться с паническими атаками. Они все глубоко индивидуальны — кому-то может помочь воспоминание о детском утреннике, а кто-то должен походить босиком.

Наиболее универсальная рекомендация — дышать глубоко и ровно, по пять секунд на вдох и на выдох. Некоторым помогает эффект плацебо — сам факт приёма успокоительного завершает приступ, хотя препарат не может успеть подействовать.

Причины

Почему возникают психические атаки, точно неизвестно. Но есть факторы риска, которые влияют на возможность возникновения этого расстройства: наличие заболевания у родственников, сильный травмирующий стресс, например, смерть близкого человека, травля или сексуальные домогательства в детстве, чрезмерное потребление кофеина и курение.

Панические атаки могут быть как самостоятельным нарушением психики, так и симптомом при других заболеваниях. Чаще всего при агорафобии — комплексе фобий, включающих в себя боязнь выходить из дома, входить в магазины, боязнь толпы и общественных мест, боязнь в одиночку путешествовать поездом, автобусом, самолётом. Как правило, при фобиях у людей включается так называемое «избегающее поведение» — попытка контролировать приступы, просто не попадая в ситуации, которые их вызывают.

Даже если это удаётся, качество жизни сильно страдает: начинаются проблемы с общением, работой, развивается депрессия. Возникает «страх страха» — человек осознаёт свою беспомощность перед внезапным приступом и боится его, находится в постоянном тревожном ожидании.

В отличие от шизофрении у панических атак есть коррелирующие им функциональные процессы в нервной системе.

Например, с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) определено, какие зоны мозга активизируются при тревоге. При различных видах тревожных состояний активны разные части мозга. Лобные доли мозговой коры возбуждены при общей тревожности. Острая тревога или паника вызывается повышением активности в передней поясной коре. Причина тревожности при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) заключается в нарушении связей между лобными долями и базальными ганглиями. При большинстве страхов активизируется миндалевидное тело мозга.

Кроме этого замечена связь между нарушениями работы мозга и генетикой человека. Теперь учёные ищут гены, которые могут быть кандидатами на звание «гена тревожности», изучая статистическую зависимость между генетическими вариациями и проявлениями тревоги.

Некоторые исследователи предполагают, что дело даже не в генетических особенностях отдельного человека и не в переживаниях, которые выпали на его долю. Дело в обществе в целом, которое живёт по определённой модели, при которой наша психика погружается в бесконечную тревогу. В своей книге «Невротическая личность нашего времени» (The Neurotic Personality of Our Time, 1937) американский психолог Карен Хорни напишет:

Лечение

При панических расстройствах рекомендуется вести здоровый образ жизни — не курить, не пить алкоголь, не злоупотреблять кофе, соблюдать режим. Любые дополнительные нагрузки на организм и нервную систему только ухудшат состояние.

Существует два подхода к работе с паническими расстройствами.

Фармакология

Медики прекрасно знают о роли нейромедиаторов в процессе возникновения страхов. В частности, серотонин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота, норадреналин и нейропептид Y снижают или повышают тревожность. Ингибиторы обратного захвата позволяют контролировать уровень этих веществ и влиять на уровень тревоги.

Лекарства с таким функционалом обобщенно называют антидепрессантами. Их использование было очень популярно в Штатах — Prozac, Xanax, Valium и другие. «Маленькая желтая таблетка» , про которую поет Мик Джаггер в песне Mother’s Little Helper, — это именно о них:

Но, как и любые психически активные вещества, они обладают побочными эффектами. Обычно их назначают при серьёзных нарушениях, когда сбивается сон, а постоянная тревожность выматывает — чтобы дать отдохнуть организму.

Изменяя уровень нейромедиаторов, антидепрессанты могут помочь в определённый момент, но в целом те, что есть сейчас, скорее нарушают настройку химии процессов нервной системы. В нагрузку пациенты получают побочные эффекты: повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушения сексуальной функции, растёт вероятность суицида. Поэтому при назначении взвешивают риски принятия лекарства и симптомов панического расстройства.

Если на первой встрече доктор назначает антидепрессант пациенту с единичным эпизодом панической атаки, это странно. В этой ситуации разумно предложить вести здоровый образ жизни, соблюдать режим, заниматься спортом и отправиться к психотерапевту.

Психотерапия

Панические атаки относятся к тревожным расстройствам, с которыми работают психотерапевты. Есть множество методик и подходов для работы с тревожностью. Это может быть гипноз и повторное переживание приступа в кабинете терапевта с целью его разбора и анализа. Или работа с глубинными психологическими проблемами и зажимами, которые в силу постоянного внутреннего сдерживания и приводят к тревожности. Часто используют терапию в группе или семье, чтобы человек имел возможность поделиться своими страхами и тем самым освободиться от них.

В отличие от фармакологии в психотерапии нет универсального решения и быстрого эффекта. Работа с психотерапевтом требует времени и желания. Первые результаты начинают появляться только через несколько месяцев постоянных сеансов. И то не всегда — возможно, придётся сменить специалиста или методику, чтобы получить результат.

Источник: http://pavlova.dog/dont_panic

Панические атаки

Удушье, сердцебиение, жар, тошнота и дикий неконтролируемый страх… Приходилось ли Вам переживать подобные симптомы?

-Вы панически боялись за свою жизнь и здоровье при этом?

-Вы чувствовали себя беспомощным перед надвигающимся приступом паники?

-Вы просили о помощи или хотели это сделать, но боялись?

Если вы ответили: «да» хотя бы на 3 вопроса, скорее всего, вы страдаете паническими атаками или переживали однократный приступ паники. Тогда эта статья будет вам полезна: психологи МЦ «Вдохновение» рассказывают о природе атак и о том, как противостоять панике.

Необычная паника при обычных обстоятельствах

«Когда я еду в метро, мне становится душно, учащается пульс, и я хочу выбежать оттуда из-за сильного страха. Мне кажется, что я могу умереть! Я с трудом себя контролирую. Но ведь вокруг ничего не происходит! А я впадаю в панику» — так описывала свое состояние одна из наших пациенток.

На этом примере мы расскажем вам о природе панических атак:

Симптомы панического приступа

Первое, что мы видим — девушка переживает приступы паники, находясь в обыденном месте без какой-либо угрожающей опасности.

Второе — приступы у нее случаются неожиданно и не поддаются контролю. Она заходит в метро, проезжает несколько станций и резко начинает испытывать необъяснимую тревогу и другие симптомы панических атак:

• удушье
• тошноту
• жар, озноб
• дрожь в коленях
• боли в левой части груди
• частое сердцебиение
• напряжение в теле
• головокружение

При этом симптомы панических атак у каждого могут проявляться по-разному и с разной интенсивностью.

Картина панического приступа

Прислушиваясь к своим ощущениям, наша героиня подозревает, что они вызваны опасным заболеванием или смертельной угрозой. Она ощущает, что реальность во время приступа в ее представлении немного искажается, она перестает замечать окружающий мир и с головой погружается в свой страх.

Позже клиентка призналась, что со временем поняла, что никакой угрозы для ее жизни в тот момент не было.

Но ей все равно было очень страшно. Ее трясло. Впоследствии она даже принимала некоторые препараты, чтобы приступы не повторялись.

Мужественно выдерживая приступ 20-30 минут, она обнаруживала, что атака исчезала так же, как и появлялась. Но иногда приступы длились более часа.

Это и есть картина панического приступа. Приступы паники часто начинаются в закрытом пространстве, в транспорте, метро, дорожной пробке, в толпе людей. Но причины панической атаки лежат гораздо глубже – это реакция на стресс, изменения в жизни, трудность выбора, невозможность посмотреть в глаза реальной ситуации и т.д. В случае с нашей героиней, причиной паники послужила скрытая клаустрофобия и невыраженные негативные эмоции.

Главный признак панической атаки – непреодолимый страх за свою жизнь и здоровье при отсутствии объективных причин для паники. То есть во время приступа человеку не угрожает реальная смертельная опасность.

Именно страх заставляет опустить руки и поддаться власти паники. А ведь на самом деле вы можете остановить и даже ПОБЕДИТЬ приступ. Хотите узнать как?

Что делать, если у вас случился приступ панической атаки

Итак, если у вас случился приступ панической атаки. Вам очень страшно. Но вы должны помнить, что это всего лишь атака, и вы можете ее преодолеть.

Первая самопомощь при приступе панической атаки:

1. Запомните, как только Вы почувствовали приближение приступа, в Ваших руках прекратить его, либо сделать короче и легче. Это возможно. Во время приступа паники в головном мозге распространяется очаг возбуждения, вызывая спазмы, мышечные напряжения, которые усиливаются. Именно они создают ощущения сжатия в груди (сердце), вызывают чувство сжатия гортани, дыхательных путей. Это состояние временное, и мозг обязательно в итоге «включит» расслабление. Но мы можем управлять этим процессом, помогая мозгу быстрей включить расслабляющие функции.
2. Примите удобное положение (сидя или лежа) и начните медленно и глубоко дышать. Сосредоточьтесь на дыхании. Считайте вдохи и выдохи. Вдох надо делать умеренно глубокий – размеренный на 2 счета. А выдох – медленный, на 3-4 счета.
3. Как бы страшно вам не было, повторяйте про себя следующие фразы: «То, что со мной происходит, не опасно для жизни. Я не умру. Со мной все будет хорошо. Это просто паника». Атака может не отступать, но вы не сдавайтесь и продолжайте настраиваться на позитивную волну.
4. Постарайтесь найти реальные подтверждения отсутствия угрозы для вашей жизни. Например, вы думаете, что у вас сердечный приступ. Но вы же дышите, сидите, говорите и что-то делаете. Как правило, сердечный приступ или инфаркт миокарда длятся несколько минут, а все остальное – невроз сердца или вегетативный криз.

Вы боитесь, что задыхаетесь? Прислушайтесь к своему дыханию: вы делаете глубокий вдох, и вам становится легче. Ваше дыхание выравнивается.

1. Постоянно возвращайте себя в реальность. Назовите три цвета, которые вы видите и три звука, которые слышите. Делайте это, как только почувствуете, что реальность начинает искажаться.
2. Примите седативные препараты (валокордин, корвалол, пустырник и другие), которые помогут вам успокоиться и расслабиться.
3. Если есть возможность, поговорите с кем-нибудь из близких. Попросите, чтобы вас убедили в том, что вы в безопасности. В разговоре обсудите ваше местонахождение, окружение. Так вы получите первую помощь при панической атаке.
4. Постарайтесь чем-нибудь отвлечься: погуляйте, послушайте музыку, порисуйте или почитайте. Не оставайтесь наедине с пугающими мыслями!

Проделав эти несложные упражнения, вы сможете предотвратить приступ, или, если он уже начался, обязательно почувствуете облегчение в течение короткого времени.

И теперь у вас появится опыт преодоления панической атаки, который поможет вам впредь не бояться приступов и предотвращать их еще до начала. Зная эти простые приемы, вы всегда сможете помочь не только себе, но и тому, кто оказался в подобной ситуации.

Но для того, чтобы полностью победить паническое расстройство, нужно искать причины панических атак и работать с глубинными психологическими проблемами. Это уже психотерапия. О том, как мы проводим психотерапию панического расстройства в медицинском центре Вдохновение, читайте здесь.

Источник: http://vdoh-spb.ru/uslugi/psihologiy/articles/panicheskie_ataki/

Панические атаки. Как распознать и что делать?

Бойко Анна Геннадьевна

Психиатр, психотерапевт кандидат медицинских наук

Подписаться на email-рассылку

Спасибо за подписку!

• Как проявляются панические атаки
• Виды панических атак
• Типичная паническая атака. Телесные симптомы
• Типичная паническая атака. Психические симптомы
• Атипичные панические атаки

Что такое панические атаки?

Панические атаки (далее ПА) по своей сути — это вегетативный криз, сопровождающийся психическими симптомами. То есть если пациенту ставится диагноз «ВСД (вегето-сосудистая дистония) с кризовым течением» или «симпато-адреналовый криз», то это и есть панические атаки.

Они всегда сопровождаются внезапным и мучительным приступом страха, тревоги с выраженными телесными проявлениями.

Как проявляются панические атаки

ПА часто бывают спонтанными. Как говорится, не ждали, не гадали, а тут такое.

Они бывают ситуационными (точка отсчета всегда в психотравмирующей ситуации, а в дальнейшем при ожидании схожих событиях или напоминании возникает новый приступ ПА). При такой форме течения формируется избегающее поведение. Например, если у пациента первый приступ ПА случился в метро, то он будет избегать скопления людей, ограниченных пространств и прочих триггеров. Также ПА бывают условно-ситуационными. Тогда они возникают вследствие химических или биологических стимулов (алкоголь, никотин, марихуана, гормональные колебания).

Случалась ли у Вас когда-нибудь ПА? У меня да, в 19 лет, после того, как я выпила алкоголь. Это очень травмирующий опыт, который невозможно забыть.

Продолжая говорить о панических атаках, хочу сразу объяснить, что ПА — это раздел невротических расстройств, поэтому лечение является прерогативой психотерапевта, а не невролога или участкового терапевта, потому что ПА в чистом виде — это своего рода рефлекс. То есть, однажды испугавшись, пациент каждый раз, сталкиваясь с пусковыми факторами (триггерами), оживляет свои страхи снова и снова. Вылечить такое возможно только с помощью психотерапии, часто прибегая дополнительно к психофармакологии.

Есть и еще одна причина, почему порой нужны лекарственные средства — это комбинация ПА с депрессией. Причем, депрессия может быть первичной, а может и быть следствием ПА, так как качество жизни человека уже значительно снижено.

Очень часто ПА идут вместе с фобиями, особенно касающимися угрозы жизни и здоровья (канцерофобия, кардиофобия) и т. д. Практически каждый пациент с ПА убежден в наличии у него недиагностированного смертельного заболевания.

А если человек уверен в том, что смертельно болен, то каковы его действия? Логично, что он посещает всех возможных врачей на предмет постановки диагноза. Но, увы, чаще всего не той специальности. Иногда, общаясь с таким пациентом, я слышу: «Вы уверены, что это паническая атака? Просто Вы не представляете, как мне бывает плохо! Я уверен, что у меня дело в проблемах с сердцем, хотя обследование ничего и не показало. Надо повторить. А может это гипертония так протекает? Или у меня опухоль головного мозга? Или это проблемы в сосудах? Или у меня скарлатина/малярия/тиф. «

Есть реальные болезни, способные вызвать приступы, похожие на ПА. Например, феохромоцитома (опухоль надпочечников). Но в любом случае, визит к психотерапевту в таких ситуациях очень желателен для верной постановки диагноза.

Виды панических атак

А знаете ли вы, что панические атаки (далее ПА) бывают типичными и атипичными?

Чтобы было понятнее, в чем именно разница, разберемся с клинической картиной типичных ПА.

Типичная паническая атака. Телесные симптомы

1. Повышение пульса с аритмией, а иногда и с болью в области сердца.
2. Повышение артериального давления.
3. Чувство нехватки воздуха.
4. Усиленная потливость, диарея.
5. Головокружение до обморочного состояния.
6. Онемение конечностей, лица. Судороги ног/рук.
7. «Комок» в горле.
8. Озноб, дрожь.
9. Тошнота, рвота.

Типичная паническая атака. Психические симптомы

1. Дереализация/деперсонализация.
2. Страх утраты контроля, страх «сойти с ума».
3. Страх смерти.
4. Спутанность мыслей.

Уверенность в приближающейся смерти делает человека беспокойным, суетливым. Он мечется, ищет свежего воздуха, вызывает скорую .

Длиться ПА может от нескольких секунд до часа, а повторяться до 3-х раз в сутки.

Атипичные панические атаки

Атипичных ПА в чистом виде я за годы своей работы видела мало, они встречаются значительно реже.

Проявляются они преимущественно телесными нарушениями и лишь минимально тревогой со страхами. Но это наблюдается только на начальных этапах, а в дальнейшем присоединяется страх смертельной болезни, страх того, что плохое состояние вернется, и формирование избегающего поведения. В начале же атипичные ПА проявляются как:

1. Судороги конечностей.
2. Приступы рвоты/ «комок» в горле.
3. Потеря зрения/слуха/чувствительности.
4. Нарушение походки.
5. Обморок.
6. Острая боль в животе.

Приступ может длиться до нескольких минут и завершается обильным мочеиспусканием.

Обращаю внимание, что при данной форме ПА акцент не на ощущения, высокое давление и одышку. Человек, хоть раз испытавший такое состояние, мгновенно обрастает страхами, ипохондрической фиксацией, когда все внимание направлено на самочувствие. Где кольнуло? Как сердце работает? Такие пациенты до посещения психотерапевта успевают посетить множество врачей, пропить огромное количество лекарственных средств и зачастую с нулевым эффектом. В результате в психиатру они попадают уже с выраженной депрессией и в отчаянии.

К счастью, по опыту чаще встречаются типичные ПА с дополнительными соматическими симптомами.

Бойко Анна Геннадьевна

Психиатр, психотерапевт кандидат медицинских наук

Источник: http://www.vsevrachizdes.ru/blog/panicheskie-ataki

• Стресс бмх ком - стресс бмх
• Вы полюбили человека с биполярным расстройством - биполярное расстройство
• Таблетки от стресса и тревоги | - таблетки от стресса и нервов
• Хронический стресс: симптомы, последствия, лечение - хронический стресс
• Что из перечисленного не является стадией стресса - что из перечисленного не является стадией стресса
• Панические атаки: симптомы и признаки у женщин и мужчин, сколько длится приступ, диагностические тесты, причины возникновения, как избавиться навсегда - симптомы панической атаки
• Сигнал Воздушная тревога и Ваши действия - сигнал тревоги
• Врач-психотерапевт объяснил, почему люди паникуют из-за коронавируса - Общество - паника из за коронавируса
• Эй, принцесса, меньше стресса - эй принцесса меньше стресса клип
• Посттравматический стресс - посттравматический стресс