Школа медитации; Московский Университет Йоги — школа медитации

Регулярная практика медитации развивает новые способности, в том числе творческие и приводит к духовному росту. Многие недуги покидают людей при приведении организма в сбалансированное состояние. Не редки случаи, когда практику медитации используют в прикладных целях. Например, спецслужбы с помощью медитации тренируют нервную систему, для поддержания устойчивого состояния психики в стрессовых ситуациях. Деловые люди применяют методы медитации для более эффективного решения своих задач, да и просто для разгрузки психики. Поэтому медитация перестала быть уделом аскетов для достижения духовного совершенства и стала помогать современным людям для решения насущных задач и поддержания здоровья психики.

Школа медитации

Школа медитации при Московском Университете Йоги
Медитация – Путь пробуждения сознания. Путь освобождения от суеты ума.

Что известно о медитации.

Медитацию называют искусством осознания, пребыванием в тишине, наблюдением за природой своего ума. Пребывание в тишине, погружение внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит в сознании. В итоге мы обретаем трансцендентальное состояние, состояние за пределами бытового ума, состояние за пределами личностного восприятия.

Исторически, ответы на вопросы мироздания, через медитацию искали многие выдающиеся личности от Александра Македонского до Николы Теслы. В современном мире, для повышения возможностей и эффективности жизни, медитацию практикуют многие профессии от спортсменов до космонавтов.

Даже если убрать Высшие цели и новые возможности сознания, которые даёт корректная практика медитации, медитация – это лучший способ снимать хронический стресс и развивать стрессоустойчивость!

Для Вашего безопасного и эффективного обучения, школа медитации разработала специальный учебно-практический курс: «Медитация в условиях мегаполиса».

Этот метод включает в себя использование дополнительных приемов для быстрого успокоения активного ума и оказания максимально полезного оздоровительного эффекта.

После прохождения этого курса в школе медитации, Вы узнаете всю необходимую теорию (от философии до физиологических аспектов), освоите практические методы и получите базовые навыки для дальнейшей самостоятельной практики.

Медитация и изначальная практика йоги

Что мы знаем о практике медитации и зачем её практикуют миллионы людей во всем мире?

Медитация – это совокупность техник в йоге и других дисциплинах развития человека, суть которых, привести сознание в ясное и сосредоточенное состояние.

Медитация – это высший метод йоги для самореализации. На Востоке, йогу понимают и практикуют через медитацию или дхьяну. На Западе, йога стала ассоциироваться с практикой положений тела (асан), что привело к путанице и подмене понятий. А асана, как часть хатха-йоги, через обретение устойчивости сознания, в котором ум меньше отвлекается на физические ощущения, лишь помогает погрузиться в медитативное состояние.

Медитацию, часто называют свидетельствованием, сидением в тишине и наблюдением за умом, иногда устойчивой концентрацией. Простое сидение в тишине, погружение внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит в сознании. Состояние за пределами бытового ума. Состоянием не-ума.

Но что называют умом, который необходимо обуздать или за пределы которого нужно выйти?

Как сказал один Мастер медитации: “Ум – это самое сложное и непознанное явление на Земле, которое формирует действительность человека”. Медитация позволяет нам научиться созерцать свой ум и пробудить осознанность. И чем больше мы становимся осознанными, выходя из под власти ума, тем больше мы обретаем свободы и счастья!

Ум часто отождествляют с эго. Но это не совсем корректно, т.к. смотря более целостно на структуру психики человека (подробнее эти вопросы рассматриваются на лекции: «Природа ума»), эго составляет только одну из многих частей ума! Поэтому отождествлять ум и эго, примерно, как отождествлять йогу и асану.

На сегодняшний день, медитация – это одна из самых эффективных и проверенных тысячелетиями практик, направленных на успокоение ума, достижения состояния внутренней тишины и спокойствия.

Литературу посвященную медитации можно найти в этом разделе нашего сайта. Литература по медитации позволяет получить теоретические знания по основам медитации, но сам процесс обучения мы рекомендуем проходить под руководством опытного преподавателя.
Обучение основам медитации. Московская школа медитации.
Университет йоги проводит обучение медитации для начинающих. Опытные преподаватели йоги позволят открыть Вам новый мир – мир ясного спокойного сознания и психологического спокойствия!

Медитация считается духовной практикой, потому что пробуждает сознание от мрака неведения.

Регулярная практика медитации развивает новые способности, в том числе творческие и приводит к духовному росту. Многие недуги покидают людей при приведении организма в сбалансированное состояние. Не редки случаи, когда практику медитации используют в прикладных целях. Например, спецслужбы с помощью медитации тренируют нервную систему, для поддержания устойчивого состояния психики в стрессовых ситуациях. Деловые люди применяют методы медитации для более эффективного решения своих задач, да и просто для разгрузки психики. Поэтому медитация перестала быть уделом аскетов для достижения духовного совершенства и стала помогать современным людям для решения насущных задач и поддержания здоровья психики.

Научиться медитации самостоятельно довольно сложно. Ум современного человека, особенно живущего в крупном городе, довольно беспокойный и достигнуть состояния внутренней тишины бывает довольно не просто. Здесь важно понять основные принципы, помехи и подобрать наиболее подходящий метод вхождения в медитацию, согласно своим психологическим особенностям. Именно такой подход даст долговременные результаты и приведет к желаемой цели.

В Московском Университете Йоги обучение медитации проходит в 2х форматах:

1. Обучение в группе 7-15 человек (3Х МОДУЛЬНЫЙ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ)

2. Персональное обучение один на один с преподавателем
Выразить пожелание обучаться медитационным практикам йоги можно подав заявку ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Источник: http://niketan108.com/obuchenie-metitacii.html

Школа медитации

Школа медитации

Вы наверняка не раз слышали про медитации, аффирмации, мантры… Практика данных техник, а так же знание секретов действия мантр привлечет в Вашу жизнь то, чего Вы сильно желаете: любовь, деньги, здоровье, благополучие. Мантры затрагивают все важные сферы жизни человека.

— это звуки языка Вселенной, священный «стих», «заклинание», «волшебство», которые возникли в индуизме и буддизме. В них на санскрите закодировано мощное послание. Это такой код, обладающий способностью воздействовать на сознание человека и помогающий в духовном и личностном совершенствовании. Все мантры произносятся на санскрите — одном из древнейших языков.

При помощи чтения мантр, человек получает необходимые качества или изменения в жизни, которые он хотел получить. Мантры настраивают человека на определенное состояние, и в результате жизнь его начинает меняться.

Узнайте, как слушая или начитывая мантры, Вы всегда будете двигаться вперед по верному пути. Мантры способны привести человека в такое состояние, когда организм вибрирует в унисон с Энергией Вселенной.

Данный курс поможет Вам взять под контроль Вашу жизнь. Научившись использовать энергетическую мощь мантры, Вы сможете стать счастливее, получить крепкое здоровье и быстро привести себя в состояние душевного равновесия.

Источник:
Школа медитации
Вы наверняка не раз слышали про медитации, аффирмации, мантры… Практика данных техник, а так же знание секретов действия мантр привлечет в Вашу жизнь то, чего Вы сильно желаете: любовь, деньги,
http://duiko.guru/landing/mantras/

Школа медитации

Стоимость одного занятия — 10 euro для всех желающих,
и 7 euro — для обучающихся в школе медитации.

По субботам с 10.30 до 11.30

• Беседа о медитации.

— Медитация в повседневной жизни.
— Механизмы медитации.
— Медитация вызывает изменения на всех уровнях функционирования человека, от психологического до мо­лекулярного.

Одним из наиболее интересных механизмов, выделяемых мно­гими исследователями, является изменение доминантности полу­шарий головного мозга в процессе медитации.

— Аспекты медитации — технические и сущностные.
— Основные условия для медитации.

• Практика медитации.
• Учимся расслабляться и останавливать внутренний диалог.
• Короткие сессии.
• Обратная связь.
• Медитация на внимательность.
• Обратная связь.

• Медитация — искусство быть собой. Осознание.

• Первичная цель медитации — это успокоить, привести в порядок свой ум.

— Нетренированный ум загрязнен различными ложными взглядами и концепциями, ограничивающими убеждениями и негативными эмоциями.

— Благодаря медитации ум освобождается и становится умиротворенным.

• Дыхательные упражнения — один из способов вхождения в медитацию.
• Обратная связь.

• Практика. Осознание тела. Созерцательность.

• Медитация исполнения желания.
• Обратная связь.

• Развитие ума, который ни к чему не привязан, открывает путь к мудрости.

— Критический ум имеет мнение обо всем. Из потока мыслей он отбирает то, чем, по его убеждению, он должен быть, и отбрасывает все остальное. Он полон устаревших знаний.

• Чем больше мы принимаем самих себя, тем полнее воспринимаем весь мир.
• Внимательность представляет собой мощное средство для очищения и отпускания.

• Медитация для освобождения от негативных эмоций.
• Медитация защиты.
• Обратная связь.

• Медитация “Путешествие к месту силы” — способ восстановления энергии.
• Обратная связь.

• Медитация “Большое дерево” — улучшение самочувствия и здоровья.
• Обратная связь.

• Медитация «Осознание своих возможностей»

• Сознание и тело — две части единой системы.
Тело воздействует на ум таким же образом, как ум воздействует на тело;

• Медитация “Разговор с телом”.

• Медитация “Феникс. Возвращение энергии жизни”

• Ежедневная практика медитаций. Рекомендации.

• Медитация — метод расширения своих возможностей по управлению сознанием.

• “Медитация покоя” — структура медитации как шаблон для создания своих метафор для достижения желаемого состояния.

• Практика. Обратная связь.

• Медитация “Танец дождя” — глубокий отдых.

• Природа метафоры. Метафора относится к косвенным внушениям.

— Два класса универсальных метафор.

• Медитация — один из способов получения ответов на интересующие вопросы.

• Медитация “Поход к мудрецу”

• Метафора обучения.
• Обратная связь.

• Финансовое благополучие и медитация.

— Деньги являются весьма могущественным символом в нашем обществе.

Они также являются символом безопасности. Нам платят деньги за наше время, умения или услуги, поэтому они представляют собой символ самооценки и чувства собственного достоинства. Их можно обменять на «символы статуса» и знаки принадлежности. Таким образом, они также символизируют место личности в обществе и социальной группе.

— Кроме того, деньги тесно связаны с нашими отношениями с родителями, партнерами или бывшими партнерами, то есть они представляют символ любви, поддержки, зависимости, нужды и силы. Поэтому неудивительно, что мы часто нервничаем из-за денег, ведь они значат для нас так много!

— Наш подход к деньгам нередко раскрывает то, насколько защищенными мы себя ощущаем в мире, а также и то, насколько мы эмоционально зависимы.

• Медитация для улучшения взаимоотношений с деньгами и привлечения их в вашу жизнь.
• Обратная связь.
• Медитация “Создание изобилия”
• Обратная связь.

• Медитация как программирование на достижение своих целей.

• Медитация — способ гармонизации внутреннего пространства.

• Медитация “Осознание четырех центров”

• Медитация «Преодоление препятствий»

• Обратная связь.
• Медитация «Высшее Я. Пробуждение».

Источник:
Школа медитации
ШКОЛА МЕДИТАЦИИ
http://8za8.com/sm.php

Школа медитации

Некоторые люди боятся медитировать из-за того, что не понимают суть самой медитации, страшатся заблудиться, потеряться в пространстве или испытать чувства, которые могут ввести их в замешательство, вызвать страх или нечто подобное из-за того, что они могут встретиться с чем-то неизведанным. Поймите, друзья, что духовное «Я» никогда не даст устрашающий урок или образ, унижающий ваше достоинство. Если сознание ваше находится в луче Света, то ничто не повредит ему, а любовь Ангелов нейтрализует негативные излучения пространства, если таковые имеются. Заблудиться вы не сможете потому, что никуда не уходите, все происходит внутри вас, в необычном, но осознанном состоянии, а не в трансе, как считают некоторые. Измененное состояние создается духовным «Я», его всегда можно прервать при желании и выйти из медитации.

Медитативная практика работы со Светом

Люди, усиленно работающие над собой, «шлифуя» душевные и человеческие качества, могут в работе с энергиями Света достичь слияния с сознанием внутреннего «Я» задолго до Перехода. Кроме того, продолжая и дальше работать со Светом, имеется возможность слияния со своим возлюбленным Присутствием Бога Я Есмь в нас, с божественной Монадой! Мы можем совершить Переход в своем сознании еще на Земле. Ниже предлагается практика работы с энергиями Света. Перед началом любой духовной практики необходимо сонастроиться с тонкими вибрациями высшего «Я» с помощью молитвы и обращения к Духу (Ангелам) принять участие в руководстве и направлять ваши мысли в нужное русло, чтобы было легче концентрировать внимание в медитации.

Этот текст вы можете надиктовать на магнитофонную ленту. Спустя некоторое время вы будете владеть этой техникой свободно и сможете подбирать для работы спокойные красивые мелодии, с помощью воображения обогащая внутренний опыт. Интуитивно вы научитесь слышать свой внутренний Голос. Его мысли придут к вам как знание, образы, понимание сути полученной информации. Его руководство поможет проявить способности и таланты, если у вас хватит терпения идти этой дорогой последовательно, не уклоняясь.

Медитация со временем может видоизменяться по мере овладения техникой и расширения сознания. Вы можете просить свой Дух до медитации дать вам урок или информацию после работы со Светом, отпуская все на его волю, отключив ум. Тогда вы становитесь просто наблюдателем внутренней работы. Можно вести дневник и записывать впечатления, расшифровывая то, что доступно сознанию, с помощью чувствознания или интуиции, рисунков. В любом случае необходимо научиться делать длительные ментальные паузы, чтобы ум не вмешивался в то, что ему недоступно, подключая Разум Души.

Займите любую, удобную для вас позу, в которой позвоночник будет иметь прямое положение. Вы можете сидеть на стуле или в кресле с прямой спинкой, лежать, вытянувшись, расслабив тело полностью. Пусть ваши руки лежат открытыми ладонями вверх. Глаза закрыты. Представьте, что внутри вашей головы зажигается огонь. Он может быть похож на пламя свечи, но это белый нематериальный огонь. Это пламя вначале освещает разум, а затем, спускаясь в тело, освещает весь путь по мере его продвижения. Для темноты уже не будет укрытия, она должна исчезнуть в свете огня.

Пусть пламя из центра головы спустится ниже, к центру в груди. Духовное Сердце представляется как лотос с раскрывающимися лепестками. Представляйте, как бутон лотоса медленно раскрывается. Каждый лепесток светится, сияет, излучая божественную любовь ко всему Сущему. Вы увидите, как Свет освещает сердце. Плохие чувства не смогут более оставаться в нем. В сердце навсегда поселится чистая, нежная, светлая божественная Любовь ко всему, что вас окружает. Бог живет в вашем духовном Сердце, он есть Любовь, и ваше Сердце наполняется божественной Любовью. Каждая клеточка пространства Сердца наполнена Светом, оно сияет как маленькое солнце, освещая все вокруг!

После этого перенесите образ пламени в руки. Начиная с кончиков пальцев, поднимайте его сначала к локтям, затем к плечам. Ваши руки светятся, горят в белом искрящемся пламени. Они не смогут больше совершать неправедные дела. Они становятся верными помощниками в добрых делах! Теперь пламя тела и рук сливается, становясь единым целым. Поднимайте его выше, заполняя энергетический центр горла. Свет достигает языка, и на нем не остается ни клеветы, ни лжи, ни бахвальства, ни злобы!

Яркий Свет мудрости и добродетели достигает глаз и ушей, уничтожая все негативные проявления. Глаза будут источать Свет любви, находя во всем только чистое, божественное, прекрасное! Ухо не воспринимает больше ничего пустого, ничего отравляющего! Пусть Свет заполнит всю вашу голову, и недобрые вредные мысли исчезнут навсегда!

Теперь ваше тело – это сосуд из чистого Света. Представьте в силу воображения, что ваше сознание и ваше тело – Свет, так и будет! Пусть сияет он, обволакивая и проникая вас божественной Любовью. Свет везде, повсюду. Он заполняет пространство вокруг вас, проникая во все, что ему встречается. Пусть он расходится от вас расширяющимися кругами, вовлекая в свою сферу ваших родных, близких, друзей, знакомых, а также незнакомых, соперников, врагов – всех людей на свете, все Творение Бога!
Сначала Свет заполняет комнату, в которой вы находитесь, дом, в котором живете, весь родной город и край, расширяясь, освещая все большее пространство. Он заливают всю нашу планету! Некоторое время наслаждайтесь им, а затем переместите Свет в Сердце и сохраняйте его там. Да будет с вами всегда Свет и Любовь! Да хранит вас Бог и Присутствие Бога Я Есмь в Сердце вашем!

Вы все время находитесь в состоянии поиска: как найти точку входа, который приведет вас к престолу в алтаре духовного Сердца. Там вы обретете спокойствие и божественную Мудрость, присущую высшему «Я». Внутри себя вы этим качеством обладаете, но теперь нужно снова потрудиться, чтобы, находясь в мире людей, войти в пространство духовного Сердца и жить в нем. Тогда ничто нечистое не затронет вас, не загрязнит Душу, и вы избежите эмоциональных взрывов и всплесков. Медитация на Сердце способствует гармонизации состояния всего существа. Для того, чтобы найти условное пространство Святого Духа, необходимо настроиться на него с помощью молитвы и обращения к Ангелу Присутствия и Настройщику духовного Сердца. Можно назвать его Духом Сердца, так как это существо, работающее с подопечным в сфере духовных чувств.

Записанный звуковой файл дает только представление о направлении, в котором нужно учиться работать с духовным Сердцем. Это пример, настраивающий на высший Дух ваше сознание, но каждый человек должен учиться делать это так, как подсказывает ему его духовное «Я».

Медитация на Свет
обращение перед медитацией к ведущему Настройщику Сознания

Возлюбленный Дух моего разума! В свете душевных накоплений я ищу жемчужины Мудрости. В поисках духовных знаний и формирования опыта Мудрости я стремлюсь к единению со своим истинным «Я», к гармонии в чувствах и разумной деятельности, к правильному миропониманию, чтобы стать полезным Богу и духовному обществу. В процессе воспитания мышления прошу тебя вести мой разум к светлому образу существования не только в невидимом мире тонкого Плана, но и в человеческой жизни.
Прошу луч твоего Сознания войти в моё сознание и разум и направлять меня так, чтобы моё осознание Пути и человеческой деятельности соответствовало плану и конечной цели моего развития согласно направляющему путеводному Лучу ведущего Духа!
Благодарю тебя, Господи, за всё, что имею и умею. Пусть Свет твоего Разума освятит мой Путь! Да будет всё по Воле Божьей. Аминь.

Настрой на ментальную тишину

Медитация на духовное Сердце
обращение перед медитацией к ведущему Настройщику духовного Сердца

Возлюбленный Дух моего Сердца! Обращаюсь к тебе с просьбой помочь мне научиться улавливать твои божественные флюиды, ведущие мой разум в глубину душевных представлений, сформированных в мыслеформы, отражающие состояние Сознания Души.
Прошу Лучом твоего Сознания осветить путь прохождения в лабиринтах душевных чувств, чтобы отыскать главное сокровище моего истинного «Я» – опыт, который помог бы мне укрепиться душевно в заданной мне октаве энергий и обрести чистоту звучания в мыслях и чувствах человеческого существа.
Я открываю своё Сердце Богу, впускаю в него свет знания о вехах личного Пути, чтобы прийти к Нему полноценным и полноправным в Свете существом, имеющим духовное видение и знание своей душевной Сути. Верю, что это приведёт меня в Небесный Дом, к духовным Родителям.
Благодарю Тебя, Господи, за всё, что имею. Пусть будет всё по воле Твоей. Аминь.

Источник: http://notoffended.ru/poleznoe1/shkola-meditacii/

Как открыть школу медитации с нуля

Добавлено в закладки: 0

“Все, что вы переживаете, когда внимание просто обращено на происходящее в уме в любой момент, и есть медитация. Тибетское ее название – гом – переводится как «привыкание к чему-либо, и буддийская практика на самом деле посвящена привыканию к природе ума. Это напоминает то, как вы все больше и больше узнаете своего друга. Единственная разница в том, что друг – это вы сами” Тибетский монах Йонге Мингьюр Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья”

Сегодня очень многие люди посещают центры йоги и практикуют различные медитативные практики. Однако здесь, как и в медицине, основной принцип – «Не навреди».

Прежде, чем открыть бизнес на школе медитации, необходимо понимание того, ЧТО вы сможете предложить своим клиентам и КАКИЕ их насущные ПРОБЛЕМЫ РЕШИТЬ. Для этого в штат нужно нанять квалифицированных специалистов по йоге. Медитация – это своего рода тренировка духа, практика. Чтобы не навредить неподготовленному человеку, нужно изучить его психологические навыки и степень подготовки к такого рода практике.

Основное требование к тем, кто желает пройти школу медитации: умение хоть немного сконцентрироваться и правильно дышать. Максимальное время удержания внимания на предмете (объекте) для новичка может составить до 10-15 минут с учетом переключения внимания на сторонние или внутренние раздражители.

Виды медитации и способы воздействия на человека

Два самых распространенных вида медитации:

• медитация сосредоточения (mindfulness concentration)
• медитация – самоосознанность (mindfulness meditation)

Медитация-сосредоточение (шаматха)

Практика заключается в полном погружении в свои чувства или многократном повторении определенного слова и/или мантры. Чтобы было легче сконцентрировать внимание, хорошо зажечь аромасвечу, подобрать приятную музыку для медитации или воспользоваться четками.

Медитация-самоосознанность

На самоосознанность сегодня обращают пристальное внимание также очень многие бизнес тренеры, и не случайно. Указывайте клиентам на то, какие личные или рабочие проблемы поможет решить медитация. Концентрация должна происходить в режиме «здесь и сейчас» – иными словами, в данном виде практики происходит безоценочная концентрация цели или данного конкретного момента.

Самоосознанность позволяет «расставить мысли по местам» и научиться правильно оценивать происходящие с человеком события.

Такая практика помогает создать внутренний баланс. Для бизнес лидеров и тех, кто желает достичь большего в своей жизни и повысить уровень свой жизни, необходимо рассудительно и взвешенно подходить к оценке событий и людей.

В стрессовой ситуации подготовленный человек будет вести себя уверенно и спокойно оценивать ситуацию, что сегодня очень важно как для уверенного в себе лидера, так и рядового сотрудника.

Видов практик существует великое множество, и вот только некоторые из них:

• Шавасана,
• кундалини-медитация в положении лежа (концентрация на чакрах),
• танцевальная,
• прогулочная,
• полезная для зрения тратака (концентрации на пламени свечи),
• древнекитайская энергетическая практика «внутренняя улыбка»,
• трансцендентальная медитация. Это практика концентрации на определенной мантре,
• буддийская метта (медитация любящей доброты), направленная на развитие эмпатии. Здесь необходимо мысленно пожелать своим себе, близким и друзьям различных положительных состояний, материального блага, здоровья. Высшей степенью медитации является искренне пожелание добра своим врагам и людям, которые причинили боль.

Поза для медитации

Чтобы медитация прошла успешно, необходимо сидеть на скрещенных ногах , однако не всем людям доступно и удобно такое положение – начать можно с положения сидя на стуле. Поэтому для удобства клиентов необходимо обеспечить их ковриками-карематами или мягкими подушечками, на которых будет удобно сидеть на полу.

Обучайте клиентов правильной постановке рук и всего тела. Начинать медитацию необходимо с дыхательного упражнения – 21 вдоха/выдоха – это поможет очистить мыслепоток от ненужных мыслей, которые мешают концентрации.

Влияние медитации на организм

Положительное влияние медитации на организм доказано научными специалистами в различных сферах. Чтобы клиенты начали доверять новой школе медитации, подтвердите свои навыки и умения дипломами, чтобы у слушателей вашей школы не вызвали сомнения уровень вашей подготовки и полезность знаний, которые вы им предлагаете постичь.

Преимущества медитации (как изменит медитация жизнь клиентов)

1. Прежде всего, медитация расслабляет, уменьшает выделение пота и снижает давление.
2. Частые практики научат стрессоустойчивости, быть менее привязанным к материальным благам, обучает контролировать эмоции и чувства, позволяет видеть позитивное в любой ситуации.

Они получат лучшее сосредоточение.

Меньшую степень стресса.

Возвращается способность креативно мыслить.

Развивается способность к эмпатии (сопереживанию).

Человек лучше запоминает информацию и даже становится умнее.

Клиентов, которые уже прошли несколько курсов терапии, можно продолжать консультировать в режиме онлайн, чтобы они продолжали практиковаться дома в комфортных условиях и в удобное для них время. Хорошую отдачу могут дать авторские мантры и медитации, однако право на такую деятельность также необходимо подтвердить сертификатами и документами, подтверждающими вашу квалификацию.

Существуют такие способы удаленной медитации:

1. Практика под внешним руководством«guided meditation».
2. Медитация в движении.
3. Сенсорная медитация.
4. Практика осознанности.
5. Сенсорная медитация происходит во время погружения в какое-то из органов чувств: это может быть звуковой, вкусовой, зрительный или раздражитель другого вида. Чтобы обезопасить себя, лучше не применять токсические вещества или что-то, чем можно легко подавиться во время практики.
6. Эта практика обучает управлять собой и своими чувствами и является самой распространенной.

Первый способ медитации подразумевает наличие тренера рядом, присутствие посредством Скайп или голоса на записи. Медитация в движении – это вязание, вышивание, другие виды рукоделия, подразумевающие повторяющиеся монотонные действия.

Кому стоит воздержаться от медитации:

1. Детям – в силу возраста некоторые из них не смогут долго удерживать внимание на предмете или ощущении.
2. Лицам, склонным к истерии и эпилептическим припадкам.
3. Лицам, имеющим психиатрические диагнозы в анамнезе.

Хорошо, если в школе медитации будет сотрудник, который сможет изучить медицинскую карту клиентов и определить, сможет ли медитативная практика нанести вред человеку.

Скольких клиентов можно охватить одновременно

Здесь все полностью зависит от возможностей и уровня самоосознанности мастера. Есть курсы, на которых один мастер одновременно может вести пространство медитации, в котором находится до трехсот человек. Это крайне высокий уровень владения искусством управления вниманием, и доступен не всем. Чтобы иметь возможность открыть более широкий канал, необходимо постоянно самосовершенствоваться и познавать более глубокие уровни мастерства.

Практика от Матье Рикара: 15 минут в день сиди и думай о хорошем. Погружайся в состояние счастья, купайся в нем – и оно тебя не покинет. Этот человек – личный переводчик Далай Ламы, живет в монастыре и имеет показатель оптимизма в минус 0, 45 единиц.

Медитация дома

Примерный план работы с клиентами

Связь по Скайп, социальным сетям, создание авторских методик аудио и видео формата, ведение индивидуальных медитаций и групповых онлайн.

1. Отключение приборов и гаджетов.
2. Будьте в комнате или дома одни.
3. Подпитайте тело водой и пищей.
4. Новичкам лучше выбрать раннее утро после пробуждения или время перед отходом ко сну.

В медитации могут быть использованы практики мудр и мантр. Мудры – особое положение рук во время медитации. Одна из самых простых:

Используйте в практике музыку, которая поможет клиентам и вам тоже настроиться на нужный лад.

• Спокойная мелодичная классика.
• Пропевание мантр (авторских или готовых).
• Релакс-звуки природы.
• Специальные бинауральные ритмы.

Музыкальный фон должен быть совершенно нейтральным: недопустимо использование треков с текстом, иначе человек будет вдумываться в смысл слов, а если текст знакомый – внутренний голос будет подпевать любимой песне.

Аудио сенсорная практика требует внимательного отношения к подбору аудио ряда. Выбирайте те треки, под которые вам удастся максимально расслабиться. Говорите клиентам о том, что человек, занимающийся медитацией хотя бы время от времени, быстрее стабилизируется после критический состояний душевного или физического здоровья.

Немного о рейки

Еще одна практика самосознания и самоизлечения. Практиковать и преподавать рейки может только человек, прошедший инициацию, которая стоит определенную сумму денежной энергии. Чтобы работать с клиентами с полной отдачей, найдите внутри своих учеников источник внутренней мотивации.

Расскажите клиентам о том, что медитации используют для повышения своих профессиональных навыков Киану Ривз, в корпорации Google, Deutsche Bank, Procter & Gamble; ее изучают в Гарварде и Оксфорде, уважают на Уолл-стрит и в парламенте Британии.

Шинзен Янг: «Единственная медитация, которая не получилась, – та, которую вы не делали»

Советуем начать свой бизнес на школе медитации без вложений с интернет-общения с клиентами и уже по мере получения пассивного дохода от аудио и видеокурсов можно подумать о том, чтобы запустить свой полноценный бизнес в оффлайн режиме. Класс медитации может стать хорошим способом начать свой бизнес с небольшими вложениями на базе уже существующего йога-центра. ОМ!

Источник: http://biznes-prost.ru/kak-otkryt-shkolu-meditacii-s-nulya.html

О школе

Целью Школы является создание образовательной системы, в рамках которой преданные могут стабильно и целенаправленно совершенствоваться в джапа-медитации под руководством старших вайшнавов.

Шрила Бхакти Вигьяна Госвами уделяет большое внимание образованию вайшнавов. По его мнению, именно длительное систематическое образование приносит наилучшие результаты и устанавливает правильную самбандху (понимание основ вайшнавской философии, наиболее важной частью которой является понимание положения Бога и себя как Его слуги), ведущую к формированию истинной веры (шастрия-шраддхи).

Мы знаем, как благотворно влияют на нашу духовную жизнь джапа-ретриты. Но мы также знаем, что со временем знания и опыт, полученные на ретрите, постепенно стираются, и мы снова возвращаемся к своему привычному рутинному повторению. Как избежать «спадов» в духовной практике? Как сделать усилия, которые мы прикладываем в практике джапа-медитации, постоянными и непрерывными? – Для того, чтобы это стало возможным и была создана Школа джапа-медитации.

Цели и задачи Школы джапа-медитации:

1. Сформировать систематическое понимание нама-таттвы, основанное на шастрах
2. Помочь участникам Школы пробудить в себе осознанность в практике повторения святого имени, научить их поддерживать и углублять эту осознанность.
3. Сформировать понимание этапов практики джапа-медитации и критериев успеха и неудачи на каждом этапе.
4. Объяснить основные препятствия на пути повторения святого имени.
5. Дать прикладные знания и конкретные инструменты для углубления практики медитации на святое имя.
6. Сформировать культуру наставничества в сфере джапа-медитации.

Как проходит обучение?

Образование в Школе построено так, чтобы студент был постоянно включен в процесс обучения. Происходит это следующим образом:

— Один раз в две или три недели проходит вебинар, который нужно внимательно прослушать и законспектировать. К каждому вебинару даются вопросы для размышления и обсуждения.

— Все студенты поделены на группы по 6 -10 человек в каждой. Встречи в группах (очные или по скайпу) проходят один раз в неделю. На встречах обсуждается прослушанный материал. Студенты должны ответить на все вопросы к вебинару, составленные Учебным Комитетом ШДМ, и поделиться с преданными своим пониманием темы.

— За каждой группой закреплен куратор, помогающий в проведении встреч, к которому можно обращаться с вопросами или за разъяснением сложных моментов. Если куратор сам не может помочь, он переадресует вопрос старшим кураторам. Таким образом, каждый студент ШДМ имеет три самые важные для духовной практики вещи: 1) постоянное слушание 2) руководство старших 3) сангу равных.

— Важной частью обучения являются домашние задания, которые помогают усваивать полученное знание на практике, а также чтение рекомендованной литературы и заучивание наизусть шлок.

— Один раз в год проходит общий для всех студентов выездной ретрит святого имени с проживанием, на котором студенты могут и должны полностью погрузиться в теорию и практику повторения святых имен.

— В течение учебного года после каждого блока вебинаров проходят Дни Святого имени (однодневные джапа-ретриты), во время которых преданные повторяют больше святого имени, чем обычно, и учатся применять полученные в ШДМ знания на практике.

Темы вебинаров:

Обучение в ШДМ имеет два больших направления: теория и практика. Теоретическая часть направлена на развитие разума и формирование у студентов правильного понимания нашей сиддханты.

— Как устроена наша личность? Какие внутренние механизмы заставляют нас поступать тем или иным образом и как научиться управлять этими механизмами? Что такое карма человека? Как научиться контролировать чувства и негативные эмоции? Как преодолеть лень и безразличие и развить энтузиазм в преданном служении? Кто такой Кришна и какие у меня с Ним отношения? Как сделать джапа-медитацию центром своей духовной жизни не в теории, а на практике? – вот несколько вопросов, на которые отвечают вебинары по теоретии джапа-медитации.

— Как научиться правильно слушать и слышать? Как изменить свой образ жизни и сделать его более подходящим для занятий духовной практикой? Как усилить концентрацию во время джапы? Как и о чем нужно молиться? Как избежать механистичности во время джапы? – это лишь несколько вопросов из курса вебинаров по практике повторения джапы.

Для кого эта школа

В ШДМ может учиться каждый — от начинающих преданных до старших вайшнавов. Главной квалификацией является желание учиться и желание развивать свои отношения со святым именем. Глубина и актуальность наших вебинаров делает их интересными для всех преданных, независимо от «стажа» в духовной практике. При делении на группы учитывается уровень подготовки студентов, поэтому и старшим вайшнавам и начинающим преданным по возможности обеспечивается «санга равных» — людей, с которыми можно открыто обсуждать волнующие вас вопросы. По состоянию на март 2018 года в ШДМ обучается около 1400 студентов.

Сколько длится обучение?

Обучение в Школе рассчитано на несколько лет. Поскольку проект еще совсем молодой, программа обучения детализируется в процессе обучения и пока полностью прописана только на 1 год вперед. Однако, общий план обучения уже существует:

Первый курс: Обучение приемам медитации и управления умом. Укрепление шраддхи. Повторение джапы на уровне шраддха-намаабхасы (соответствует первому стиху Шикшаштаки).

Второй курс: Освобождение от анартх. Развитие осознанности. Понимание природы нама-апарадх (соответствует второму стиху Шикшаштаки).

Третий курс: Развитие смирения и преодоление гордыни (соответствует третьему стиху Шикшаштаки).

Видеообращение Шрилы Бхакти Вигьяны Госвами Махараджа

Источник: http://www.japaschool.ru/

Авторитарные школы медитации — Что такое и с чем это едят?

В мире существует множество организаций, которые обучают людей медитации: благотворительные, коммерческие, религиозные, светские (или позиционирующие себя как таковые) и всякие разные. Люди идут в эти организации либо для того, чтобы обучиться медитации с нуля, либо для совершенствования своей практики.

И в этой статье я бы хотел обсудить такой интересный, занятный и, главное, распространенный в нашей стране феномен, как «авторитарные организации, обучающие медитации» . То есть школы со строгим кодексом правил, с жестко устанавливаемым авторитетом их основателя, с ярко выраженной недоброжелательностью к другим аналогичным течениям и организациям, с элементами «закрытости» и «элитарности», то есть с некоторыми чертами секты.

Очень велика вероятность, что вы, повинуясь вполне естественному желанию развивать свое сознание и познавать себя, попадете именно в такую школу медитации. Поэтому в этой статье я собираюсь рассмотреть основные черты подобных организаций, чтобы мой читатель был подкован знанием и был во всеоружии на своем пути духовного развития.

Я буду не только критиковать эти школы, но также рассмотрю их преимущества, которые, безусловно, есть. В статье я не буду называть имен этих организаций, скажу лишь, что в одной из них я проходил многодневный курс медитации, а о других слышал по отзывам как бывших участников, так и текущих адептов.

Отзывы людей, как правило, делятся на противоположные: от восторженно-подобострастных ( «это лучший опыт в моей жизни!», «X – лучший, святой и самый светлый учитель» ), до скептическо-критически-агрессивных ( «Это секта, кошмар, не ходите туда!», «Они обманывают, внушают и вводят в гипноз!» )

И эта статья созрела как результат размышления над этими отзывами, а также над постоянными письмами читателей, которые я стал получать в последнее время:
«Николай, а скажите, мне стоит идти обучаться на курс X, мне там не промоют мозги?»

И я собираюсь сейчас осуществить весьма смелую попытку примирить два противоположных мнения и рассказать подробно, что же это за авторитарные кружкИ медитации и «с чем их едят».

Особенности и свойства авторитарных школ

Здесь я рассмотрю особенности подобных организаций. Первая из них — это наличие харизматичного лидера.

Харизматический лидер

У организации есть лидер, отец-основатель, идейный вдохновитель (ныне живущий или уже почивший – не важно), чей авторитет очень явно пронизывает всю систему обучения, передачи навыков, традиций в организации.

В помещении школы, как правило, висят фотографии и изображения гуру. Его имя постоянно фигурирует в учебных материалах. Учителя и тренеры ссылаются на него как на безусловный авторитет.

Постоянно можно слышать от учителей и адептов: «X говорит, что это…» , «а вот X сказал, что то…» (Если гуру родом из Непала, Бирмы, Шри-Ланки или Индии, к его имени добавляется уважительная приставка «джи»). Лекции «гуруджи», лидера читаются дословно, прямо по тексту или в качестве аудио- или видиозаписей.

Но как же это возможно заставить обычных людей с улицы принять беспрекословную авторитетность гуру? Очень просто, здесь мы переходим к следующему пункту

Апелляция к общим ценностям

В своей миссии за насаждение взглядов и воззрений своего лидера, организация эксплуатирует уже готовые, существующие авторитеты и ценности целевой аудитории. Например, в своих лекциях гуру будет ссылаться на Будду, на Христа, на Науку.

Обращаться к тому, что уже и так ценно и дорого для многих. И на этом фундаменте будет строить свой авторитет. И как только он установится, «помощь» великих учителей древности больше не потребуется: в системе обучения будет явно доминировать личность и подход учителя, основателя организации.

Практика будет преподаваться так, как ее видит современный гуру, а не так, как ее мыслили учителя древности, на которых тот ссылается. Передающие практику учителя и тренеры строго подчиняются кодексу и не отступают от него ни на шаг.

Но при всем при этом, учитель – это хранитель тайных, сакральных, знаний, которые ему перешли лично по секретной линии преемственности от самых древних учителей.

«Единственно правильная техника»

А раз эти знания такие секретные и при этом, конечно же, истинные, то из этого с неумолимой и бесспорной логикой следует то, что только учитель X, гуруджи, знает и обладает знанием о единственно правильной технике медитации.

Тогда как все другие организации, по его мнению, ошибаются, обучают неправильным и не эффективным техниками. Учитель очень тактично не опускается до бессмысленных споров с другими течениями, но при этом, опять же, очень тактично объясняет своей аудитории, почему все эти течения неправильные и ложные.

«Шаг влево, шаг вправо — расстрел»

Не допускается никаких отклонений от традиции школы, как в качестве проведения практик, так же и в отношении неких «ритуальных» действий, существующих около практик. В этих школах вы никогда не услышите следующих фраз от учителей: «экспериментируйте, пробуйте разные способы, смотрите, что вам самим больше подходит» или «если вы хотите развивать практику, то, помимо нашей организации, вы можете попробовать сходить в школы A, B и C» . Обучение внутри авторитарных школ представляет собой замкнутую и закрытую систему.

«Каша из топора»

Берется старая как мир техника медитации, дополняется какими-то нюансами и преподноситься как уникальная, единственная в своем роде авторская методика гуруджи. Конечно, люди получают эффект от такой медитации, но не столько за счет «дополнительных авторских нюансов», а в силу известных и изученных принципов медитации. Но при этом аудитория начинает думать, что «каша вкусна из-за топора».

Представьте, что я на своем сайте даю курс медитации, называю его «уникальная методика Николая Перова» . Во время этой медитации я прошу вас концентрироваться на дыхании с закрытыми глазами и на каждом выдохе присвистывать, а по окончании практики напевать припев песни Бориса Моисеева – Голубая Луна.

Технически это будет уникальная техника. И, самое интересное, что вы действительно почувствуете благотворный эффект от такой техники. Но не за счет Голубой Луны и «уникальности именно моей методики», а за счет базовых принципов осознанности, которые были придуманы задолго до Николая Перова.

Другой вариант — это сказать, что та техника, которая преподается, и есть универсальная и практически единственно возможная практика. Так, как будто других течения вообще не существует. То есть это, как если бы я сказал, что медитация на «голубую луну» – это и есть Медитация в классическом смысле, Медитация с большой буквы, Медитация «вообще».

Если вы примите это на веру, то потом будете удивлены, тем, что, оказывается, я преподал вам только очень частную и специфичную практику, тогда как понятие медитации намного шире.

Все равны, но некоторые «равнее»

Внутри организации создается иерархия, которая может иметь внешние признаки. Например, старые студенты сидят ближе всего к учителю и их места, согласно правилам организации, не могут занять новички.

Минусы авторитарных организаций

Закрытость и отсутствие гибкости

Ученикам авторитарных школ насаждается взгляд их основателя, как единственно верный. В результате, они испытывают недоверие ко всем другим школам медитации и к советам тех учителей, которые не относятся к организации.

Я был свидетелем того, как люди буквально бежали с семинара по медитации, когда внезапно понимали, что практика здесь преподается в другой традиции, а не в той, к которой они привыкли. Для них было новостью то, что не каждый учитель медитации является представителем той авторитарной школы, в которой они состоят сами.

Это как раз-таки результат того, что преподавание в таких школах всегда претендует на общеобязательность и универсальность. Оно никогда не говорит о себе только лишь как об отдельной школе среди тысяч других школ (как по факту и есть), а как о единственной школе.

Это может служить барьером для совершенствования практики, для самостоятельного исследования собственного сознания и поисков наиболее подходящих для человека методов осознанности (понятно, что одна школа не может покрыть всех методов, как бы она ни стремилась к этому).

Очень часто ученики авторитарных школ даже не подозревают, что медитации можно учиться по-другому. Ведь, когда человек начинает изучать традиции разных направлений, а не замыкается на одном, то он намного лучше понимает фундаментальные принципы медитации, которые находятся глубже сектантских различий и частных авторских нюансов. Это способствует гибкой, живой и динамичной практике. Но в авторитарных кружках на это запрет, там говорят: «медитировать можно только так!»

Ученики начинают уже мыслить терминами, принятыми в организации, заключая свое понимание техники в границы логики гуруджи, которая, конечно же не может исчерпывать такой глубокий предмет как медитация.

Агрессивность подачи материала

Агрессивность подачи материала, явные методы внушения и манипуляции. Это может отталкивать критически настроенных людей, пугать новых адептов, создавать впечатление, что им промывают мозги. Покидая эти организации, они могут начать думать, что «медитация – это секта!»

Плюсы авторитарных организаций

Жесткие рамки нужны для новичков

Несмотря на все вышесказанное, я понимаю, что такие организации нужны многим людям. И главная причина, почему я так считаю, заключается в том, что обучение в них задает жесткие рамки для практики: «делай так и никак иначе!» Это не только минус, но и плюс.

Я сам, как учитель медитации, знаю, как важно не допускать ненужной самодеятельности на этапе первичного обучения, пока человек еще не совсем осознает зачем он, собственно, медитирует. Установка жестких правил, которые ни в коем случае нельзя нарушить – это хорошее подспорье для этого.

Подходит определенному типу темперамента

Некоторые люди в силу своего характера испытывают потребность в сильном, харизматичном лидере, который бы вел их за руку и говорил, что делать на каждом шаге. Также определенный тип человека не может довольствоваться умеренностью идей, он будет слушать только того, кто высказывается резко и радикально: «так и только так!»

Резкость и отсутствие здорового компромисса в суждениях будет восприниматься им как уверенность в истине.

Как относиться к авторитарным организациям?

Некоторые критически настроенные люди, столкнувшись со школами медитации, основанными на авторитете лидера, сразу вешают ярлык: «секта» , рассказывают своим друзьям или читателям своего блога страшные истории о том, как им пытались промыть мозги и зазомбировать. Методы манипуляции в таких организациях действительно есть. Но они есть повсюду: в рекламе, которую вы видите каждый день, в политической и социальной пропаганде.

Лично по моему опыту, люди, которые на все сразу пытаются примерить ярлык «секта», сами являются, в определенном смысле, сектантами в отношении своих личных убеждений. Они со свойственной классическим сектантам узколобостью готовы отстаивать их до последнего, испытывая панику и страх, когда сталкиваются с тем, что от этих взглядов отличается коренным образом. И, чтобы свои взгляды защитить, они спешат нанизать на противоположные воззрения ярлык «секта».

Как правило, эти люди не способны к обучению, так как им кажется, что они и так все знают лучше всех. Они отправляются в школы медитации уже с готовыми ожиданиями о том, «как должно все быть» . И, конечно, реальность сталкивает их с диссонансом, рождая внутри них фрустрацию и отрицание.

Так что, спешу вас уверить, что авторитарные организации – это не секта в классическом смысле, хоть и содержат некоторые элементы таковой. Те школы, которые известны и на слуху, чаще всего не стремятся отнять ваше имущество и деньги, хотя, конечно же, плату за обучение либо в виде обязательных взносов, либо в виде добровольных пожертвований требовать могут.

И несмотря на то, что я использую термин «авторитарная», я понимаю, что каждая система обучения (не только медитации) использует авторитеты. И мои статьи – это тоже представление личного взгляда на вопрос медитации, в рамках которого я могу обсуждать и критиковать другие взгляды. Но вопрос в том, насколько агрессивно я это делаю. Насколько большой акцент я ставлю на собственном авторитете. Насколько упрямо и радикально насаждаю свои взгляды и отрицаю чужие.

Так вот, те организации, которое я называю авторитарными – это школы с высоким градусом этого отрицания и бескомпромиссности в системе обучения. Это лишь вопрос степени. Но такой в них стиль обучения. Этого можно опасаться и избегать. А можно использовать с пользой для себя.

Конечно, лично я могу критиковать такие школы. И я, безусловно, предпочитаю им более открытые системы обучения, менее «сектантские». Лично я стал стал достигать более высокой степени практики, только тогда, когда начал экспериментировать и умеренно отклоняться от заданных рамок техники, которым я до этого следовал. Опираться на чужой опыт, но в то же время прислушиваться к себе. Посещать более «открытые» занятия по медитации, с сильным фокусом на само исследование и эксперимент

Но я понимаю, что и в авторитарных организациях можно продвинуться в своей практике. Особенно если вы новичок и не знаете, как начать медитировать, желаете познать границы собственных возможностей, окунуться в интенсивный опыт самопознания. Особенно, если других возможностей у вас это сделать нет.

И как бы я и вы ни относились к этим школам, факт остается фактом, что у многих людей действительно качественно улучшилась жизнь и самочувствие после прохождения курсов в школах, которые я рассматриваю в статье. Эти организации могут стать отличным плацдармом для установления собственной регулярной практики и освоения базовых принципов медитации.

Главное — это не «застревать» в них идеологически, не превращаться в фанатика-адепта, сохранять умеренность собственных взглядов. Всегда помнить, что это всего лишь одна из многих школ, отражающая лишь частные взгляды ее основателя. Изучать другие направления и течения. Всегда сверять информацию, которую дают в этой школе с первоисточником ( «а это вообще настоящий буддизм? Будда действительно это говорил?» ).

Использовать их как духовный супермаркет : брать от них то, что может принести вам пользу и отфильтровывать то, что является лишь результатом давления господствующих там традиций.

Или же проходить ретриты медитации в других странах, где выбор школ намного больше.

Я намеренно не писал названия организаций, которые считаю авторитарными. Во-первых, сами догадаетесь, если уже были на таких мероприятиях или когда попадете. Во-вторых, я понимаю, что мое мнение может быть предвзятым, так как основано на неполной информации и ограниченном опыте. Я не хочу на основании такого мнения дискредитировать другие школы.

Если я не прав, то я не прав. Но если я прав, то попав в такие школы, вы сразу узнаете их по приведенным признакам и вспомните мою статью и мои советы.

Желаю успехов на вашем духовном пути! Развивайтесь, будьте непоколебимы, настойчивы и разумны!

Источник: http://nperov.ru/meditaciya/avtoritarnye-shkoly-meditacii-chto-takoe-i-s-chem-eto-edyat/

• Йога медитация для начинающих - йога медитация для начинающих
• Посылание любви и исполнение желаний - посылание любви медитация
• Исцеление внутреннего ребенка: медитация, подготовка к встрече - медитация исцеление внутреннего ребенка
• Медитация текст - текст медитации
• Зачем медитировать и как применять медитацию в жизни - для чего нужна медитация
• По всему миру пройдет Глобальная медитация от короновируса - всеобщая медитация 5 апреля 2020
• Медитация в подарок от Игоря Будникова | Видео - будников медитация
• Медитации для расслабления психики, успокоения нервов и снятия стресса - медитация на расслабление и успокоение
• Медитация покоя - путь к гармоничной и спокойной жизни - медитация на спокойствие
• Красивый релакс и медитация для осознанности | | Управление Судьбой - релакс медитация