Советы психолога: практическая психология на каждый день, полезные психологические рекомендации — советы психолога

Внутренний мир скрывает в себе чувство, эмоции и разного рода размышления. Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на жизненные ситуации. Зачастую для решения каких-либо проблем люди нуждаются в советах профессионального психолога. Они способны направить мысли в нужную сторону, что поможет быстро ориентироваться в возникших обстоятельствах. Психология и ее практические советы существуют уже давно и применялись не один раз, поэтому их действенность доказана.

Полезные советы психолога на каждый день

Внутренний мир скрывает в себе чувство, эмоции и разного рода размышления. Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на жизненные ситуации. Зачастую для решения каких-либо проблем люди нуждаются в советах профессионального психолога. Они способны направить мысли в нужную сторону, что поможет быстро ориентироваться в возникших обстоятельствах. Психология и ее практические советы существуют уже давно и применялись не один раз, поэтому их действенность доказана.

Советы психологов на каждый день

Большинство людей не знают, как исправить свою жизнь в лучшую сторону. Их угнетает любая ситуация, из-за которой, отчаявшись, многие впадают в депрессию. Полезная психология заключает в себе несколько рекомендаций, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы не допустить депрессивных состояний.

1. Самое главное в жизни человека — это сон, только он поможет выглядеть здоровым, жизнерадостным и резво оценивать любые ситуации. Поэтому высыпаться нужно всегда, откладывая дела, которые можно сделать чуть позже.
2. Не задерживайте в себе обиды и негатив. Все в жизни можно пережить, не нужно надолго оставаться на черной полосе, лучше всего быстро ее перешагивать.
3. Однообразная жизненная ситуация (работа-дом) способна быстро приводить к усталости и депрессии. Разнообразьте свою жизнь: посещайте выставки, концерты, музеи и другие развлекательные мероприятия.
4. Не нужно отдавать всего себя скучной и неинтересной работе, такими темпами можно обозлиться на весь мир и замкнуться в себе. Если работа не по душе, лучше ее покинуть и найти более стоящую и желанную.
5. Любите себя, и весь мир полюбит вас!

Эта практическая психология на каждый день проверена, что говорит об ее эффективности.

Советы психологов, помогающие управлять стрессоустойчивостью

К сожалению, нет такого человека, который бы не страдал от стрессовых ситуаций. Многих они настолько глубоко задевают, что им сложно потом восстановиться для продолжения привычной жизни. Выполнять рекомендации несложно, главное, начать это делать, а результат не заставит себя ждать.

1. При любых обстоятельствах необходимо слушать свое тело. Важно понять его желание и сделать так, чтобы в стрессовой ситуации оно не дало сбой.
2. Пейте витамин Д, он поможет стойко перенести сложные моменты жизни.
3. Не держите обиду на окружающих, прощайте всех, даже если это кажется сложным.
4. Постоянно повышайте физическую выносливость. Занятия спортом хорошо помогают при возникновении стрессовых ситуаций.
5. Занятия йогой также эффективно помогают противостоять стрессу. Научится правильной медитации, помогут видео-уроки.
6. Проводите меньше времени за гаджетами.
7. Слушайте спокойную музыку.

Такие психологические советы на каждый день следует не пропускать, ведь регулярность — путь к быстрому восстановлению.

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Не все способны радоваться происходящему вокруг, ведь этому часто мешают плохое состояние, чувство усталости, депрессия или обида. Зачастую в таких состояниях окружающий мир становится скучным, неинтересным и серым. Чтобы этого не происходило, нужно принять во внимание ряд психологических советов:

• чаще улыбайтесь;
• занимайтесь спортом;
• обновляйте себя (стрижка, покраска, покупки);
• мечтайте;
• ищите позитив в мелочах, путешествуйте;
• несите добро в окружение.

Эти несложные для выполнения советы психологов помогут сдвинуться с негативной точки и внести в жизнь радость и позитив.

Как стать общительным и интересным человеком?

Многие люди, находясь в компании, ведут себя скованно и не знают, как начать беседу. Всему веной внутренняя боязнь. Существует ряд советов по психологии, которые помогут вести себя более раскованно, и находить общие темы с собеседником.

1. Меньше анализируйте свою речь, ведь на это нужно время, которое выступает заминкой в разговоре и из-за этого вас могут принять за необщительного человека.
2. Не воспринимайте близко критику, некоторые моменты нужно просто опускать.
3. В каждом разговоре выделяйте положительные моменты.
4. Чаще вступайте разговоры первым.
5. Чаще заводите новые знакомства.

Не нужно бояться общаться с людьми, ведь это порождает смысл дальнейших отношений.

Как относиться к жизни проще: 5 практических советов от психолога

Чтобы отношение к жизни стало проще, следует только изучить психологию и ее полезные советы, которые выстроили профессионалы.

1. Не зацикливайтесь на принципе «работа-дом», это не принесет ничего хорошего. Если отдаваться работе полностью, из жизни пропадет радость, а депрессия и хроническая усталость придут.
2. Возникающие мысли держать всегда под контролем. Не делать необдуманных поступков.
3. Общайтесь с окружающими легко, без принуждения, если это невозможно, то это не ваш круг людей.
4. Соблюдайте порядок в доме, ведь давно доказано, что он полностью отражается на порядке в личной жизни.
5. Мечта должна быть правильной, к которой хочется стремиться и свернуть горы, чтобы она сбылась.

В случае возникновения сомнений, которые не решаются самостоятельно лучше всего обратиться за советом к психологу. Он поможет разобраться и применить рекомендации по практической психологии на каждый день.

Источник: http://propanika.ru/psihologiya/poleznye-sovety-psihologa-na-kazhdyj-den/

Советы психолога на каждый день

20 эффективных советов от психолога на каждый день! Пользуйтесь и меняйтесь в лучшую сторону!

Совковый менталитет (а я вас уверяю, что его зачатки есть даже у тех, для кого СССР – лишь слово из учебника истории) приучил нас к тому, что обращаться к психологу за помощью нужно лишь, когда на горизонте маячит дурка.

В противном случае, нечего притворяться и проявлять слабость!

Однако большинство людей даже не догадываются, что, если бы вы имели в своем распоряжении советы психолога на каждый день, то количество проблем в вашей жизни существенно бы сократилось.

Да и путь к успеху стал бы менее тернистый и длительный.

Ну, что ж: будем рубить хвост бесполезных пережитков прошлого?

Советы психолога способны изменить вашу жизнь!

Я люблю посещать тренинги, на которых могу научиться чему-то новому и полезному.

И вот на одном из таких занятий я познакомилась с симпатичной женщиной Татьяной Ивановной.

Она не была психологом, как большинство присутствующих, но регулярно посещала подобные мероприятия.

Обычно люди ее возраста (за 50 лет) сторонятся этой сферы, предпочитая доводить себя до неврозов и прочих неприятностей, поэтому я всерьез заинтересовалась своей «соседкой по парте».

Татьяна Ивановна оказалась интереснейшей собеседницей и во время перерыва я услышала ее историю.

В советское время она работала учительницей английского языка, хотя и не была в восторге от своей профессии.

Была замужем за мужичком рабочей специальности, который не гнушался ни крепкого словца, ни рюмки, ни даже – рукоприкладства.

Они не имели детей, что еще больше усугубляло проблемы в их браке.

С распадом Союза к куче трудностей добавились еще и материальные.

Татьяна Ивановна говорит: «Довела себя до такого нервного напряжения, что начала стремительно терять вес и появились мысли о самоубийстве».

Хорошо, что подруга заметила ее состояние и буквально за руку потащила к психологу, которого тогда еще не так просто было найти.

Длительная терапия полностью изменила ее жизнь.

Но наиболее ценное, по мнению Татьяны Ивановны, было даже не само лечение, а советы психолога на каждый день, полученные на одном из сеансов.

Женщина убеждена, что если бы она узнала о них раньше, то была бы счастливой!

20 советов психолога на каждый день:

Я попросила Татьяну Ивановну поделиться рекомендациями, которые помогли ей изменить жизнь.

Их оказалось 10, а еще 10 добавлены мной.

Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.

Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.

Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.

Полюбите списки и планы.

Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!

Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!

Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.

Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…

Отпускайте негатив из своей жизни.

Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!

Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.

Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

Никогда и никому не завидуйте.

Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.

Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.

Ну, и зачем вы это делаете?

Не забывайте себя награждать за успехи.

Делать себе подарки и разные приятности полезно.

Это стимулирует к новым достижениям.

Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.

Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.

Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.

Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.

К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?

Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.

Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.

Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.

Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.

Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.

Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!

Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.

Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.

Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.

Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.

Никогда не пасуйте перед проблемами.

А вот сильных личностей неприятности сами боятся.

Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.

Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!

И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.

В любом возрасте можно стать счастливым.

Подружитесь с книгами.

Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.

А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.

Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.

Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.

Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!

Очень рекомендую посмотреть несколько советов

от известного психолога Натальи Толстой:

« Как сделать свою жизнь лучше?»

Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/sovety-psihologa-na-kazhdyj-den.html

Совет психолога: отпусти ситуацию

Что это значит? Перестань все контролировать. Выпусти происходящее из своих цепких ручонок.

Зачем тебе это? Активным вмешательством ты мешаешь событиям развиваться в своем темпе, который не всегда соответствует твоим ожиданиям, имеет право. Не важно, как ты действуешь – изо всех сил тормозишь процесс или суетишься, чтобы колесо фортуны крутилось быстрее, – результат будет один: обзаведешься изрядным неврозом.

Как это делается? Определи границу своих возможностей. До этой черты делай все, что в твоих силах, а дальше – будь что будет. Пример: подруга встречается с человеком с сомнительной биографией. Ты вправе поделиться с ней опасениями, но решать, говорить кавалеру «да» или «нет», будет все-таки она. Тебе же останется лишь вздохнуть и принять ее выбор. И между прочим, пущенные на самотек события часто развиваются позитивнее, чем мы опасались.

Важно! Если ситуация острая – скажем, случилось горе, – не требуй от себя невозможного. Потеря должна быть оплакана. Только следи, чтобы груз эмоций был тебе по плечу (и в случае чего обращайся за помощью).

Совет психолога: живи настоящим

Что это значит? Перестань ворошить прошлое или гадать, а что там может случиться дальше. Обрати внимание на саму себя именно в эту минуту.

Зачем тебе это? Единственная доступная человеку реальность – настоящее. Прошлое не исправить, будущее неопределенно. И держаться момента в таком случае – это лучший способ чувствовать себя живой и способной к активным действиям. А еще снизить уровень тревожности.

Как это делается? Наблюдай за собой. И как только обнаружишь, что погружаешься в навязчивые размышления о былом, жми на паузу. Замечай свои чувства или телесные ощущения: «Мне грустно, когда я вспоминаю о той глупой ссоре с мамой». Позаботься о себе прямо сейчас: позвони подруге и раздели с ней переживания, обними кота, завари чашку душистого чая. Если одолевает тревога насчет будущего, подумай, что ты можешь сделать сегодня. Выйди на небольшую пробежку, если в планах одолеть марафон. И обязательно напомни себе, что здесь и сейчас делаешь все от тебя зависящее.

Совет психолога: будь ответственна

Что это значит? Признай собственное участие в том, что с тобой происходит.

Зачем тебе это? Да, иногда приходится соглашаться с не самыми лестными вещами («Я совсем не умею говорить «нет» и снова позволила собой манипулировать»). Но именно в этом – твой ключ к успеху. Если ты способна вляпываться в неприятные истории, то и другие, приятные, тебе тоже по плечу. Активная позиция – я тут режиссер, а не исполнительница второстепенной роли – дает силы меняться в лучшую сторону.

Как это делается? Запоминай кодовую фразу: «Я выбираю и беру за это ответственность». Допустим, на улице дождь стеной и ты уже готова пропустить плановую тренировку. Вот так и скажи: «Я выбираю остаться дома и беру за это ответственность». Ты можешь не согласиться, и через час окажешься в спортзале. Или же с чистой совестью уляжешься на диван и дочитаешь наконец книгу. В обоих случаях жди приятного: подарив себе возможность выбора, почувствуешь удовлетворение.

Важно! К сожалению, не все на свете зависит от наших желаний и намерений. Мы не выбираем тяжелые болезни и угрожающие здоровью или даже жизни ситуации, особенно с участием других людей. Так что не путай ответственность и «сама виновата».

Совет психолога: покинь зону комфорта

Что это значит? Сделай то, чего раньше не делала, но всегда хотела.

Зачем тебе это? Чтобы по-новому взглянуть на себя и свои возможности. Вероятные последствия: железобетонная мотивация, пробудившийся вкус к жизни, шквал положительных эмоций. Есть ради чего стараться.

Как это делается? Учти: рулит прежде всего твое горячее желание, а не чей-то там громкий лозунг. Давно хотела встать на серф, но побаиваешься волны? Ищи наставников, преодолевай страхи, пробуй – и наслаждайся исполнением мечты и собой всемогущей (ну почти). А регистрироваться в приложении для знакомств и ходить на свидания как на работу просто потому, что «да ладно тебе, все так делают!», – нет, не обязательно. Запомни: никаких действий ради действий, во всем ищи смысл именно для себя.

Проведи границу между «усилием» и «насилием». Если чувствуешь, что попахивает последним, тормози: либо тебе еще рано, либо покидать пресловутую зону вообще не нужно, либо требуются дополнительные ресурсы. Наконец, оцени, что сейчас говорит в тебе громче – страх или интерес? Подсказка: если все идет правильно, интерес должен быть сильнее опасений. Если все совсем наоборот, совет тот же – притормози.

Совет психолога: меняй стратегию

Что это значит? Прекрати наступать на одни и те же грабли. Заверши ситуацию, вызывающую внутреннее напряжение (как правило, речь о событиях далекого или не очень прошлого).

Зачем тебе это? Хотя бы затем, что на «незавершенку» ты тратишь массу психической энергии, прихватывая и физическую тоже, а уж их-то можно пустить на более интересные вещи.

Как это делается? Прежде всего, полезно покопаться в собственной памяти, выудить оттуда ситуацию, которая навязчиво повторяется в настоящем («Мне попадаются только плохие парни»), рассмотреть ее внимательно и постараться впредь не действовать на автомате, а подходить к решению каждой жизненной задачки творчески. Как вариант: не цепляться за первого попавшегося кавалера, едва расставшись с предыдущим, – это ведь верный способ обеспечить себе еще одну любовную драму.

Тут, правда, есть риск столкнуться с неожиданным сопротивлением со стороны собственной психики. Ей ведь гораздо проще пользоваться отработанными схемами. Пусть неэффективно, зато привычно. Если ты гуру осознанности, справишься и сама. Если пока нет, поможет психолог.

Совет психолога: поработай с травмой

Что это значит? Допустим, однажды с тобой произошло нечто крайне неприятное. А потом сгладилось, ушло за задний план и забылось. Вернее, это ты так думаешь. Но теперь в похожих ситуациях (хотя их сходства ты можешь не осознавать) зашкаливают эмоции, случаются приступы тревоги, пропадает сон. Все это вероятные симптомы психологической травмы, и жить в таком режиме несладко. Нужно обработать и залечить старую рану.

Зачем тебе это? Чтобы ощутимо улучшить качество жизни – личной, социальной, профессиональной.

Как это делается? Суть травмы вот в чем: когда-то в сильной стрессовой ситуации ты осталась совсем одна, без помощи. Не надо повторять этот болезненный опыт. Найди компетентного человека, которому можешь доверять, – речь, например, о психологе. И готовься к тому, что ваша совместная работа будет длительной.

Источник: http://whealth.ru/osoznannost/populyarnye-sovety-psixologov-nauchis-ix-primenyat/

Neonna

Вы здесь

Как стать счастливой. Советы психолога на каждый день

В любом возрасте женщину волнует, как стать счастливой, советы психолога по этой теме, способы быть любимой и жизнерадостной. Сложно обрести уверенность в своих силах, перестать заботиться о том, что думают о нас окружающие. При этом только мы сами способны достичь гармонии. Как же это сделать?

Как стать счастливой. Советы психолога дамам

Чтобы понять, как женщине обрести счастье, нужно сначала разобраться, в чем же это счастье состоит. Традиционно считалось, что девушки мечтают об удачном браке, о здоровых детях и о домашнем уюте. Нет сомнений, что для многих перечисленное актуально и сейчас. Однако немало женщин находят радость в иных вещах: карьера, высокий доход и независимость, самореализация. Такие дамы наслаждаются жизнью без помощи мужчин. У каждой из нас свое счастье.

Истина в том, что счастливая личность не задается вопросами, которые рассматриваются в данной статье. У нее все успешно в личной жизни, в карьере, в финансовом отношении. Она довольна тем, как выглядит, и не имеет каких-либо противоречий с собой.

Как быть счастливой женщиной. Рекомендации

По данной теме написано много учебников, но обрести радость вы сможете, только проанализировав свою жизни и поняв, что в ней не так.

При этом, обобщив имеющуюся литературу, можно сделать некоторые выводы и перечислить советы на каждый день:

1. Ответьте себе честно, чего хотите именно вы, и запишите свои желания на листе бумаги. Представьте, что все сбылось, ощутите радость и запомните это ощущение. Стремитесь испытать данное чувство в реальности.
2. Посмотрите со стороны на все, что вас окружает. Избавьтесь от вещей, которые вам не по душе, замените их новыми. Не нравится прическа? Сделайте другую! Также присмотритесь к людям. Если кто-то приносит негатив, не подпускайте этого человека к себе. Общайтесь только с позитивными личностями.
3. Любите себя и заботьтесь о себе. Если не устраивает что-то во внешности, исправьте это. Чаще посещайте общественные места, чтобы имелся стимул следить за тем, как вы выглядите.
4. Хотите знать, как стать счастливой, советы психолога по данному вопросу? Рекомендации специалистов заключаются в том, что не нужно каждую секунду думать о поиске второй половинки. Просто живите и наслаждайтесь настоящим.
5. Не позволяйте никому вас унижать. Либо дайте отпор, либо просто уйдите и прекратите всякий контакт с обидчиком.
6. Если чего-то хотите от своего мужчины, говорите ему об этом прямо. Возможно, он и рад был бы исполнить ваши желания, просто не догадывается о них.
7. Если вы строите долгосрочные планы на отношения (семья, дети), узнайте, как к этому относится ваш партнер. Так вы избежите разочарования в будущем.
8. Старайтесь не раздражаться по пустякам и находить компромиссы. Постоянные ссоры подорвут отношения.
9. Не держитесь за мужчину, который постоянно вами не доволен. Всю жизнь притворяться его идеалом вы не сможете.

Счастье в личной жизни, если ты одинока

Многие уверены, что без второй половинки обрести радость жизни невозможно. Однако многие дамы умеют оставаться жизнерадостными без помощи мужчин.

Если вы одиноки и хотите быть счастливой, прислушайтесь к советам психологов:

1. Научитесь находить счастье в общении с собой. Живите так, как считаете нужным, и ни у кого не спрашивайте разрешения. Вы вправе идти в том направлении, в котором пожелаете.
2. Не грустите о своем принце. Лучше погрузитесь в какое-нибудь увлекательное занятие, а устройство личной жизни доверьте судьбе.
3. Любите себя и доставляйте себе радость.
4. Цените свою свободу.
5. Не делайте мужчину центром своей Вселенной. Всегда заботьтесь о том, чего хотите именно вы.

Как стать счастливым человеком в 40 лет

В этом возрасте вопрос карьеры теряет актуальность, так как женщина либо уже достигла вершин, либо отказалась от карьеры. В большинстве случаев дети уже повзрослели. На первом плане оказываются свои собственные желания.

Поскольку в 40 лет происходят малоприятные изменения физиологического характера (морщины, седина), вопрос, как стать счастливой, советы психолога дамам, становится особенно актуальным. Важно поддерживать уверенность в себе. С этим поможет справиться любящий супруг. Регулярная сексуальная жизнь имеет ряд плюсов:

• Приносит позитив и уверенность.
• Делает здоровье более крепким.
• Способствует повышению самооценки.

Но даже если у вас нет постоянного партнера, это не повод отчаиваться. Найдите дело, которое придется вам по душе, и добейтесь в нем успеха. Или родите ребенка, ведь многие становятся мамами и в более солидном возрасте. Погрузившись в заботы о малыше, вы перестанете впадать в уныние.

Можно ли стать любимой и счастливой в 50 лет

Можно, если прислушаетесь к нескольким советам психологов:

1. Не критикуйте себя. Лучше каждый день вставайте перед зеркалом и говорите себе, за что вы себя любите. Сосредоточьтесь на своих положительных сторонах и культивируйте их в себе. Делайте это постоянно. Если вы научитесь любить себя, то и мужчины будут вас любить.
2. Не зацикливайтесь на стереотипах. Отношение мужчины к вам гораздо важней, чем то, сколько у него денег и какое социальное положение он занимает.
3. Откройте сердце своему партнеру. Конечно, у каждой из нас имеется болезненное прошлое, которое накладывает отпечаток на настоящее и мешает довериться. Только помните, без открытого сердца вопрос о том, как стать счастливой, советы психолога, так и останется без ответа.

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет ​​​​​​​

Одиночество в 60 лет, разумеется, оптимизма не прибавляет. При этом многие дамы столь солидного возраста обретают радость без помощи мужчин. Несколько советов от представительниц прекрасного пола, успешно справившихся с ситуацией:

1. Будьте нужны самой себе. Держите себя в форме, заботьтесь о здоровье и о внешнем виде.
2. Отыщите доходное и приятное хобби. Например, готовьте пищу на заказ или шейте одежду на продажу. Возможно, вам будет интересно освоить интернет.
3. Общайтесь с людьми, находите новых знакомых. Кто знает, возможно, неожиданно для себя встретите своего единственного.
4. Не сидите постоянно на одном месте, глядя в телевизор. Займитесь ходьбой, чтением книг.

Теперь вы знаете, как стать счастливой, советы психолога и рекомендации женщин, которые справились с отчаянием. Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на себя позитивно, забудьте об унынии и приступайте к реализации своих желаний. Дело за вами! ​​​​​​​

Возможно, вам будет интересно видео «Как стать счастливой. Советы психолога»

Источник: http://neonna.ru/kak-stat-schastlivoy-sovety-psihologa-na-kazhdyy-den

Советы психолога. Почему психолог не даёт советы.

Сегодня мы попытаемся разобраться, что такое советы психолога, когда психолог их даёт, когда не даёт, почему давать персональные советы не имеет никакого смысла, всё это мы постараемся сейчас осилить.

Про тебя знает всё

Как большинство представляет себе психолога? К сожалению, большинство людей представляют психолога как некого гуру, который 40 лет сидит в пещере и занимается медитацией. У людей есть четкая уверенность, что психолог про них знает всё и всегда, что достаточно одного звонка по скайпу, что бы он понял всю вашу ситуацию и дал единственный верный совет.

Может загипнотизировать и внушить

Люди считают, что психологи обладают техниками гипноза и внушения. Одна моя клиентка, позвонив мне, попросила о помощи. У неё была алкогольная зависимость. Попросила, что бы я внушил ей мысль о том, что пить нельзя.

Знает, что тебе делать с жизнью

Есть мнение, что психолог знает, что вам делать со своей жизнью. Психолог владеет правильным сценарием вашей жизни, о котором сможет вам рассказать.

Тебе что, жалко?

Многие уверенны, что психологи занимаются тем, что дают советы, как некая подружка. Многие уверенны, что можно задать вопрос психологу, на который он с радостью ответит, совершенно безвозмездно, подружка же.

Кто такой психолог на самом деле?

Обычный человек

Он, как и вы, ходит в туалет, столько же спит. Ему что-то хочется, а что-то нет. Он также как и вы, от чего-то страдает. Всё то, что есть в вашей жизни, скорее всего есть и у психолога.

Человек, обладающий какими-то знаниями

Конечно же, эти знания специфические. У каждого из нас есть какая-либо специализация, то, в чем мы неплохо разбираемся.

Чаще не знает, чем знает

К сожалению, так это работает. Из-за этого возникают институты супервизорства, где психологи встречаются со своими коллегами и обсуждают различные случаи, поскольку в таком деле очень много переменных, здесь невозможно оперировать какими-либо исследованиями и адекватными анализами.

Многие из вас могут возразить, ведь есть психологические тесты, однако, это не так. Психологические тесты – это полная лженаука. Исходя из них, практически ничего не ясно.

Может заблуждаться и ошибаться

Вполне очевидно, поскольку психолог – обычный человек.

Имеет свои внутренние «проблемы» и «конфликты»

Многие события из нашего детства могут быть нами не приняты и не проработаны в ходе своей лично терапии. Лишь в гештальт-терапии, психоаналитик не может допускаться до работы с клиентами, не пройдя собственную терапию. В других же направлениях такого нет.

Всем плевать, что у вас в душе. Представьте, что у человека остро поставлен вопрос денег, этот человек идёт принимать людей. Какие проблемы он будет решать в кабинете? Ваши или же свои? Подумайте, этот вопрос остается открытым.

Человек, который любит свою работу

Многие считают, что к психологу обращаются совершенно неадекватные и сумасшедшие люди. Из-за этого, труд психологов остается низкооплачиваемым. Нужно быть энтузиастом, любить свою работу, чтобы за копейки продолжать работать.

Это не ваш друг или подружка

Один человек мне вчера пишет, мол, привет, мой психолог. Этого человека я вижу в первый раз. Это квинтэссенция того, что в глазах людей психолог – подружка.

В тоскливый осенний вечер, когда на душе скребут кошки, вы звоните своему старому другу, встречаетесь и коротаете вечер за кружкой пива. Многие перекладывают эту модель на психолога. К сожалению, это абсолютно не так. К тому же, психолог еще и не ваш родственник, важно помнить об этом.

Необходимо понять одну простую вещь. У нас есть различные защитные механизмы, которые всё искажают.

• Помогите! Мой муж не хочет секса

Если мы начнем разбираться, мы выясним, что на самом деле секса не хочется жене, а муж всего лишь на всего удовлетворяет желание жены. Так как она имеет в себе некую установку, что « женщина должна всегда удовлетворять в сексе своего мужчину», и в то же время она не имеет к нему сексуального влечения, образуется некий конфликт. В таком случае вступают в силу защитные механизмы, они призваны защитить нашу психику.

Все, кто против ЛГБТ сообществ, на самом деле являются латентными гомосексуалистами. К реальности это не имеет никакого отношения. Почему говорят именно так? Есть такая функция, когда во мне что-то не принято, во мне что-то есть. Именно это я буду проецировать на других и всем говорить, что «вокруг одни гомосексуалисты».

Таким образом, я «отрываю» от себя это влечение, начинаю с ним бороться. Наверняка вам доводилось видеть женщин, которые постоянно ходят и всё убирают, чтобы было всё чисто, ни пылинки. У таких женщин есть навязчивая идея, что всё должно быть вымыто и вычищено. Одна моя коллега недавно сказала: « Я не настолько люблю грязь, чтобы её постоянно убирать». Здесь примерно то же самое. Возможно, этой женщине хочется жить в грязи, от этого она постоянно всё убирает, концентрируя своё внимание на том, что кругом одна грязь.

Если предположить, что эта женщина мне пишет:

• Не могу ничего с собой сделать, я постоянно убираюсь.

Если я ей скажу, что она просто любит грязь, скорее всего она скажет, что я сумасшедший, она будет права. Прежде, чем клиент дойдет до какой-либо интерпретации, его нужно подготовить к ней, это не делается за одну консультацию. Поэтому, давать здесь советы – невозможно.

Более того, если придет женщина и скажет:

• Помогите, мой муж не хочет секса!

Она будет думать, что я начну работать над тем, как заставить мужа хотеть секса с женой. На этом выстроена вся индустрия сексшопа и различных афродизиаков. Женщина начнет лечить мужа, но не себя. Именно по этой причине, прежде, чем что-либо говорить, нужно сначала разобраться, поскольку у нас есть защитные механизмы.

В данном случае, данный механизм защиты-проекция является одним из множества других защитных механизмов. Прочитайте Анну Фрейд, если хотите ознакомиться с этим подробнее.

Если ко мне приходит клиент, я спрашиваю у него: «В чем причина вашей проблемы?». Как правило, у всех есть своя интерпретация, выстроенная теория, почему происходит именно так. Например, я боюсь летать на парапланах, но у меня есть идейка, что я боюсь разбиться. Боюсь разбиться потому, что в детстве мы летели в самолёте и при этом одновременно умирал мой дед, мне было страшно. Так кажется вам.

Если мы начнем разбиться, мы выясним, что вся наша теория не стоит ломанного гроша. Проблема находится глубоко в детстве и как правило, с нашей историей абсолютно не связана. Чаще всего, весь травмирующий материал вытеснен от нас, мы его не помним. Разумеется, без помощи психоаналитика мы никогда не сможем дойти до той точки, где поймем, где зарыта собака.

У нас есть теория по поводу нашей проблемы и разумеется, она не помогает. Именно в таких случаях нам необходима помощь психолога для того, чтобы найти этот вытесненный материал и начать с ним работать. Проявляться это может самыми различными способами.

Мой анализант вспоминает пустое событие между сеансами, которое произошло в его детстве. Это обычные слова, бытовые сцены из детства. Тем не менее, на таком простом событии может быть выстроена вся его жизнь. Если бы он сам вспомнил это без чьей-либо помощи, человек прошел бы мимо и сказал: « ну да, было и было». Эта сцена так и осталась бы ни с чем не связанным событием.

Существует 3 разновидности психологии:

• Профилактика
• Диагностика
• Лечение

Для начала рассмотрим медицинский пример. Я прихожу к врачу и говорю « Доктор, как сделать так, чтобы в будущем у меня не было насморка?». Доктор дает мне определенные советы, которые хороши для профилактики насморка.

Если появляется какая-либо проблема, я прихожу к доктору и говорю: « Доктор, у меня насморк». Доктор делает диагностику и в соответствии с диагнозом принимает какое-либо решение, назначает лечение.

Так же и в психологии. Когда психолог дает совет, он уместен лишь в том случае, если они используются в качестве профилактики. Действительно, о поведении человека есть множество информации, и психолог может дать какие-либо советы о том, как в будущем не допустить какой-либо проблемы. Например, иногда детям нужно что-то запрещать. Как более менее воспитывать детей, чтобы впоследствии у них не возникло проблем. Всё это базируется на человеческом опыте, на знании того, что может произойти.

Если привить к ребенку страсть к подглядыванию, то в дальнейшем этот ребенок будет проявлять страсть к исследованиям. Нетрудно подумать, как создать такую ситуацию, когда ребенок будет подглядывать. Мы можем сказать, что с какой-то достоверностью этот ребенок будет иметь страсть к исследованиям, будет что-то изучать. В таком случае, мы можем дать совет, который от нас ждут.

В случае, если у вас возникает проблема, здесь нужна диагностика. В ходе диагностики психолог начинает что-то понимать, происходит процесс лечения.

Всё то, что мы испытываем – это симптомы. Например, у меня насморк, как вы поняли, причин его появления может быть миллион, от банальной простуды до онкологии.

Симптом – страх. Я чего-то боюсь, мне страшно. Причины могут быть совершенно разные: от токсинов, до психологической травмы. Я мог вчера выбить лишнюю кружку пива, а сегодня у меня чувство страха. Также у меня могут быть и внутренние проблемы, вариантов куча. Лишь специалист может точно мне сказать, в чём моя причина.

Сказать это без диагностики не представляется возможным. Представьте себе, если бы вы пришли к доктору с насморком, а он без выяснения причины дал вам капли от насморка. Причину он не выяснил, вдруг у вас аллергия или онкология? Естественно, правильный доктор будет вас диагностировать, он возьмет необходимые анализы, выявив диагноз, назначит вам лечение.

Так происходит и в психологии. Для того, чтобы дать вам ответ по поводу вашего страха, нужно вас продиагностировать и узнать, почему этот страх возник. Поскольку у всех нас есть защитные механизмы, сказать сходу не получится, с этим нужно кропотливо разбираться и вести пациента к определенной интерпретации.

Примеры из жизни

Что я должен посоветовать человеку, являясь психологом? Почему конкретно человек изменил, мне не ясно. Почему человек не обращал внимания на то, что ему изменяют, мне тоже не ясно. Клиент сразу написал, что у девушки есть ребенок, это явно его беспокоит. Совершенно не понятная ситуация, никакой конкретики, тем не менее, человек просит совета.

У женщины явно начинается меланхолия, возможно депрессия. Проблема здесь в том, что я ничего не знаю: какие у них были отношения, что за измена, возможно, здесь сработали защитные механизмы.

У девушки есть четкая теория, что от нехватки внимания она начала изменять. На самом деле, ей только кажется так, она вполне может не замечать внимания мужа или его может быть мало. Более того, любая женщина считает, что ей не оказывают должного внимания, её не ценят. Это понимание заставляет женщину справляться со своей жизнью: становиться лучше, следить за собой. Если муж оказывает своей жене черезчур много внимания, жене не нужно ничего делать.

Чтобы такого не происходило, эволюция позаботилась о том, чтобы у нас возникало чувство неполноценности, чувство нехватки, которое будет заставлять нас двигаться по жизни. Сказать, почему изменила конкретно эта девушка, невозможно.

О каких полочках идет речь, я так и не понял. Как я могу дать какой-либо совет, опираясь на это сообщение, если я ничего не знаю про эту женщину и её мужа.

Как справиться с паникой? Паника – это серьезное нарушение, чаще всего ведущее в психоневрологический диспансер, как и тревога. Если ничего с этим не делать, человеку будет становиться только хуже и хуже. Здесь необходимо разбираться, в чем кроется причина.

Тем не менее, у женщины есть теория, что всё из-за финансовых проблем, виной которым – муж, оставшийся без работы. Женщина определяет себя как богиню, которая трудится, не покладая рук, муж при этом лишь играет в игры. Может быть, мужу не нравится эта женщина. Не ясно, как долго он находится без работы.

Почему я выделил этот пример – у человека психиатрические проблемы. Если бы ко мне в кабинет пришел такой человек, я был бы вынужден отказать ей в своих услугах, написал бы ей номер психиатрического диспансера. Что я должен ей сказать, зная, что человек находится в психозе? Совет обратиться в психиатрический диспансер вызовет лишь агрессию.

Переходим к клубничке. Пишет мне женщина. Она узнала, что её 15ти летний сын «ребенок» фотографирует её интимные места на телефон, пока она спит. Далее выясняется, что она хочет своего сына, как мужчину. Она знает, что её сын занимается мастурбацией и использует её трусы. Далее происходит диалог, который вы можете наблюдать выше. При всём этом, женщина просит дать ей совет, что ей делать. Переспать с сыном или не переспать? А если переспать, повредит ли это сыну или не повредит? Какую позицию я должен здесь занять? Совершенно не ясно.

Очередной пример, где я пытался донести до человека мысль, что я не могу ничего советовать в таких случаях. Миллион неизвестных мне параметров, какой совет я могу дать, ничего не зная?

Почему люди настолько уверенны, что психолог даёт советы и более того, верят, что эти советы помогут.

Идея, что психолог – подруга/знакомый

Старый друг, к которому можно прийти и выплакаться, накатить пивка и поговорить с ним о жизни, посоветоваться.

Идея, что психика – это не серьезно и это не орган

Люди наивно полагают, что в любой трудной ситуацию всегда можно «взять себя в руки» и идти по жизни с гордо поднятой головой. Это невозможно. Мы не можем контролировать свой мозг в одиночку. В кратковременной перспективе да, возможно, но не более того.

Всё можно решить самому

Недавно мне написал подписчик. Он говорил о плохом настроении, о том, что часто думает о смерти. У человека классический навязчивый невроз, по-хорошему, с ним нужно работать. Но тем не менее, он прочел какого-то психолога, который по совместительству занимается йогой, который ему посоветовал бороться с подобными мыслями… волевым усилием.

Это не работает. Если над этим не работать, само оно не пройдет. «взять себя в руки» – это внешнее проявление, внутренне же напряжение будет только возрастать, со временем оно может дойти до критических значений. Психика – это орган. Орган, который работает по определенным алгоритмам и сценариям, орган, с которым нужно работать точно так же, как и с любым другим органом в организме человека.

Психолог – это дорого

Многие считают, что услуги психологов крайне дорогие. Любой психолог сделает вам скидку, если вы поделитесь с ним своей ситуацией. Это обычный человек, с которым можно договариваться, он предлагает свои услуги и вы вправе соглашаться или не соглашаться с условиями психолога относительно этих услуг.

Если у вас совсем всё плохо, то существуют психологи, которые сидят на благотворительной помощи, можно найти и таких.

Идея, что к психологу ходят только больные

В советское время психологией занимались только психотерапевты. Разумеется, у многих так сложилось представление, что психолог и психиатр – равнозначные определения, что те, кто приходят к психологу – неадекватные люди.

В то же время, у нас есть определенные желания:

Желание разобраться в себе и сделать себя лучше

Нам необходимо сделать для себя нечто лучшее. Иной раз мы не знаем, как поступить в жизненных ситуациях, мы очень полны сомнений.

Желание узнать, нормально ли это? Могу ли я получать удовольствие?

За этими словами кроется банальное: « Могу ли я получать удовольствие?». Мужчина может спросить меня

• Доктор, я сплю со своей женой, используя для себя страпон, это нормально?

Он спрашивает меня как психолога, что бы я как-то это прокомментировал, но по факту он спрашивает, может ли он получает удовольствие от этого.

Желание бесплатного сыра и желание быть здоровым

Всем знакомая история, хотим много за мало.

Поскольку наши желания и идеи не совпадают, возникают различные идеи в духе

• Тебе что, жалко дать мне совет? Ты же психолог.

Спрос рождает предложение. На моём сайте вы можете бесплатно задать интересующий вас вопрос. Посмотрите, какие вопросы задают люди. Каждый вопрос содержит настолько мало информации, даже гипотетически сложно дать какую-либо рекомендацию, поскольку нет никакой диагностики.

Из-за того, что сейчас существует множество таких сайтов и каналов, множество способов получить различные советы, у людей в головах сложился такой миф, что психологи дают совет. В то же время, любая психологическая школа запрещает давать любые советы. Не потому, что они не работают, а потому, что нет диагностики, неизвестно, что конкретно происходит с человеком.

Однако, это не мешает людям приходить на подобные форумы и задавать вопросы. Получив ответ, их окутывает иллюзия, что им стало легче. К сожалению, это не так. На всём этом выстроена огромная индустрия, настоящий бизнес.

Не диагностировав причину, бесполезно давать советы, пока вы игнорируете полноценную терапию, вам станет только хуже.

В конечном итоге мы узнаем, что Россия является одним из лидеров по числу душевнобольных людей. Такова реальность. Человеку проще сходить на форум и за 5 минут задать вопрос, чем сходить на консультацию к сертифицированному психологу и выяснить истинные причины своего заболевания.

Источник: http://toppsiholog.ru/sovetyi-psihologa-pochemu-psiholog-ne-dayot-sovetyi/

• Рекомендации психолога в период самоизоляции - частная школа Ступени - рекомендации психолога в период самоизоляции
• Конспект-online, текстовый хостинг с элементами социальной сети - мясищев психолог
• Введение в фгос педагога-психолога - фгос педагог психолог
• Психология детского рисунка: Значение рисунка семьи, человека, дом - психолог рисунок
• Как выбрать психолога: какой психотерапевт нужен для себя, критерии хорошего специалиста, сколько стоит консультация - как выбрать психолога
• Цитаты известных психологов - Психология жизни - высказывания психологов
• Клинический центр - институт психоанализа кутузовский проспект
• В чем разница между психотерапевтом и психиатром - в чем разница между психотерапевтом и психиатром
• Психологическая помощь и психологические консультации в Кирове | Центры психологической помощи | Услуги психолога; |; Адреса и телефоны Кировской области - психолог киров
• Чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра, к кому обратиться за консультацией - чем отличается психолог от психиатра