ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА — сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

09.01.2020

9. Не копайтесь в своем прошлом. Каждый из нас может припомнить поступки, которых не следовало бы совершать. Но жалеть о том, что мы сделали, — неразумно, Наше прошлое — это наш опыт, и нужно использовать его для того, чтобы не повторять тех же ошибок.

ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Задолго до появления понятия «стресс» наблюдались его признаки. Люди издавна чувствовали, что изнеможение после тяжелой работы, результаты длительного пребывания на жаре или холоде, чувство страха и любое заболевание имеют нечто общее..

Стресс — не что-то происходящее с человеком, а то как человек реагирует на происходящее.

Стрессовый фактор или стрессор — это любое воздействие, которое вызывает стрессовый ответ. Существует много потенциальных стрессоров, например: перемены в жизни (каникулы, брак, развод, новая работа и т.д.); эмоциональный конфликт; любая сильная эмоция; страх, усталость, физическая травма, операция, резкие изменения температуры, шум, скученность, болезнетворные агенты, заболевания.

Действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в нашей жизни в данный период, тем выше будет уровень нашего стресса.

Реакции организма на стрессор Ганс Селье (канадский физиолог) назвал общим адаптационным синдромом и разделил на три стадии:

1. Стадия мобилизации: в ответ на действие стрессора возникает тревога. Эта реакция мобилизует организм, готовит его к срочным действиям. Увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь приливает к мышцам.

2. Стадия сопротивления — на этой стадии стресс снижается до более низкого, но более устойчивого уровня. .В этот период мы обладаем повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.

4. Стадия истощения. Сильный стресс обусловливает значительную потерю энергии и создает такие физиологические условия, при которых способность сопротивляться стрессорам уменьшается. На этой стадии иммунная система ослабевает и возможно возникновение различных заболеваний. Таким образом, люди в состоянии истощения часто страдают от полного упадка физического и психического здоровья

Индивидуальные различия в том, как люди справляются со стрессовыми событиями. могут по меньшей мере, так же важны в определении здоровья или болезни, как и сами стрессоры. Все многообразные психологические факторы — в том числе настроение, личностные характеристики. стиль совладания, подавленный гнев, чувство безнадежности, психологическая уязвимость и мнительность — могут влиять на то, как человек справляется со стрессом, и тем самым потенциально модулировать то воздействие, которое стресс . окажет на иммунную систему.

Если негативные психологические черты могут интенсифицировать воздействия стрессоров, то позитивные черты, усиливающие совладание, могут оберегать организм от стресса. Люди с высокой выносливостью обладают большей сопротивляемостью болезням.

Дистресс — это стресс, оказывающий вредное воздействие . Многие студенты иногда переживают столь сильный стресс на экзамене, что это мешает им хорошо отвечать.

Стресс также становится дистрессом, если ведет к заболеванию. Многие люди, не научившиеся эффективно управлять своей психикой, долгие годы живут в состоянии сильного стресса.

Общие принципы борьбы со стрессом

1. Научитесь по новому смотреть на жизнь. Борьба со стрессом начинается с усвоения идеи о том, что только вы сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие. Вы не должны больше позволять другим людям определять, быть вам или не быть счастливыми. Не в вашей власти повлиять на чье-то поведение, кроме собственного, а ваше эмоциональное благополучие слишком дорого вам, чтобы доверять его посторонним.

2. Будьте оптимистом. Это совершенно необходимо для успешной борьбы со стрессом.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4.Стремитесь к разумной организованности. Неорганизованность, неряшливость, склонность к беспорядку и проволочкам могут казаться очень расслабляющими, но на самом деле они вызывают стресс. Ставьте себе близкие, промежуточные и долгосрочные цели. Реально смотрите на вещи: не ждите от себя слишком многого, Может быть, что-то из намеченного вообще не нужно делать.

5. Учитесь говорить НЕТ. Некоторые люди берут на себя в жизни слишком много, Это грозит не только сильным стрессом, но и тем, что какие-то важные дела вы либо сделаете плохо, либо вообще не сделаете. Уясните себе границы ваших возможностей и проявляйте твердость. Если у вас нет времени на какое-то дело или вы просто не хотите его делать, не делайте. Учитесь твердо говорить «нет».

6. Учитесь радоваться жизни. Радоваться можно каждому дню своей жизни. Счастье редко достигается, если его рассматривать как цель.

7. Не будьте максималистом. Учитесь быть терпимыми и снисходительными к себе и другим. Нетерпимость к своим собственным недостаткам неизбежно приводит к стрессу. Нетерпимость к другим делает вас раздражительным, ухудшает отношения с окружающими, а следовательно, тоже вызывает стресс.

8. Не концентрируйтесь на себе. Учитесь видеть себя глазами других.

9. Не копайтесь в своем прошлом. Каждый из нас может припомнить поступки, которых не следовало бы совершать. Но жалеть о том, что мы сделали, — неразумно, Наше прошлое — это наш опыт, и нужно использовать его для того, чтобы не повторять тех же ошибок.

10. Питайтесь правильно. Наша пища и то , как мы ее потребляем, весьма существенно влияют на наши эмоции и способность справляться с трудностями жизни.

11. Высыпайтесь. У людей разная потребность во сне, но для большинства из нас достаточно , когда он длится семь-восемь часов в сутки.

12. Не злоупотребляйте алкоголем.

Попытка оградить ребенка от сложностей жизни приводит к тому, что столкновение с реальностью травмирует психику ребенка, защитные механизмы которого не подготовлены к такому столкновению. Так же как система иммунитета укрепляется и развивается при взаимодействии с антигенами, так и отрицательные эмоции, во многом определяемые иерархией общественных ценностей, обычаями, привычками, служат в качестве факторов, активизирующих защитные механизмы нервной системы. Следует учить ребенка преодолевать отрицательные эмоции, воспитывать у него волевые качества и самоорганизованность, упорство в достижении цели, самостоятельность и чувство сопричастности к жизни и работе других людей.

Трудовое, психогигиеническое, эстетическое воспитание – одна из необходимых сторон укрепления нервной системы, которая дает возможность объективно оценить , снижает вероятность возникновения ситуаций, ведущих к появлению отрицательных эмоций и дистрессу. Человек обязан считаться с общественными реалиями, окружающими его, с необходимостью коллективных усилий для блага всех людей.

Дата публикования: 2014-11-29 ; Прочитано: 272 | Нарушение авторского права страницы

studopedia.org — Студопедия.Орг — 2014-2020 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования (0.002 с) .

Источник: http://studopedia.org/5-99449.html

Небольшое Сообщение на тему «Влияние стресса на состояние здоровья человека.

Lina-Chick профессор

Небольшое Сообщение на тему «Влияние стресса на состояние здоровья человека

zvezzzd почемучка

Стресс, можно называть как депрессия. При стресса с человеком происходит:
внутри: он не начинают вас слушать, а также характер, настроение и всё остальное меняется на отрицательно.
снаружи: мешки под глазами, нездоровый вид лица, увеличенные зрачки и конечно расстрёпанные волосы!

SAMBUKA профессор

Прочитайте текст и выполните задания С1 — С4.

Глобализация уходит корнями глубоко в толщу истории, и все же это феномен XX века. С данной точки зрения наше столетие можно определить и как век глобализации. Поэтому уроки XX века особенно значимы и важны для понимания ее перспектив.

Историки и политики еще долго будут спорить о богатейшем наследии уходящего века, но его идейно-политические итоги вряд ли будут пересмотрены в обозримом будущем. Вкратце они сводятся к следующему: права человека имеют основополагающее значение, демократия сильнее тирании, рынок эффективнее командной экономики, открытость лучше самоизоляции. Эта система ценностей и установок, создателем и активным пропагандистом которой исторически выступил Запад, получила широкое распространение и признание в современном мире. .. Впервые в истории абсолютное большинство живущих на Земле людей постепенно вырабатывают общее понимание основных принципов жизнеустройства.

Как сто и двести лет назад, конец века ознаменован новым научно-техническим переворотом. Интеллект, знания, технологии становятся важнейшими экономическими активами. В передовых странах, входящих в Организацию экономического сотрудничества и развития, более половины валового внутреннего продукта создается в интеллектуально емком производстве. Информационная революция, базирующаяся на соединении компьютера с телекоммуникационными сетями, коренным образом преобразует человеческое бытие. Она сжимает время и пространство, открывает границы, позволяет устанавливать контакты в любой точке земного шара. Она превращает индивидов в граждан мира. ..

Среди внушительного комплекса проблем, требующих объединения усилий жителей Земли, на первом месте, бесспорно, состояние окружающей среды. Сегодня оно столь тревожно, что под вопросом выживание человечества как высокоразвитого, цивилизованного сообщества. Положение усугубляет большая инерционность процессов в биосфере. Чтобы остановить и повернуть вспять разрушительные тенденции, требуется многолетняя мобилизация огромных ресурсов.

Небывалая интенсивность связей между людьми, отдельными группами, народами, государствами, цивилизациями делает индивидов человечеством, открывает вселенский простор для сил добра и зла. Глобализация подрывает основы «островного сознания». При всем желании в Современном мире нельзя надолго, а тем более навсегда, изолироваться от глобальных проблем. Если мир становится взаимозависимым, то, значит, он и взаимоуязвим.

С 1. В чем, по мысли автора, проявился научно-технический переворот конца XX века? Укажите три проявления.

С 2. Какие идейно-политические итоги XX века привел автор? Назовите любые четыре. Каким термином обществоведы называют процесс реализации новой системы ценностей, сложившейся к XX в. ?

С3. Какую из глобальных проблем автор считает наиболее актуальной? С опорой на факты общественной жизни и знания курса приведите два примера, подтверждающих оценку автора.

С4. С опорой на содержание текста объясните употребленный автором термин «островное сознание». С опорой на текст, знания курса и факты общественной жизни приведите два проявления «островного сознания» в современном мире.

С 5. Какой смысл обществоведы вкладывают в понятие «межличностные отношения»? Привлекая знания обществоведческого курса, составьте два предложения, содержащие информацию о межличностных отношениях.

С 6. Каждый человек в своей жизни сталкивается с экономическими явлениями, которые оказывают на него заметное влияние. Приведите три примера влияния экономических явлений на жизнь человека.

dkadesign гость

C1: «Интеллект, знания, технологии становятся важнейшими экономическими активами. В передовых странах [. ] более половины валового внутреннего продукта создается в интеллектуально емком производстве»
C2: «Права человека имеют основополагающее значение, демократия сильнее тирании, рынок эффективнее командной экономики, открытость лучше самоизоляции». Глобализация.
C3: «Состояние окружающей среды». Можно упомянуть глобальное потепление, парниковый эффект, разрушение озонового слоя, таяние ледников, повышение уровня мирового океана, вымирание животных видов и т. д.
C4: Островное сознание — это устройство жизни древних племенных народов, которые практически не взаимодействовали с другими племенами и народностями. Сегодня, в эпоху глобализации, такой способ жизни становится невозможным. Примеры: неучастие в глобальных мировых процессах.

сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

Melting-Ice ученик

ЧАСТЬ А
А1
Какой смысл понимания слова «культура» является наиболее широким?
1) производство и применение орудий труда
2) уровень воспитанности человека
3) совокупность результатов преобразовательной деятельности человека
4) приспособление живых организмов к окружающей среде
А2
Верны ли следующие суждения о духовной сфере жизни общества?
А. К духовной сфере жизни общества относятся наука, литература и искусство.
Б. К духовной сфере жизни общества относятся религии и религиозные организации.
1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны
А3
К характерным признакам элитарной культуры относят
1) ориентация на извлечение прибыли
2) навязывание упрощенных «версий жизни»
3) нацеленность на социальную борьбу
4) доступность узкому кругу знатоков
А4
Верны ли следующие суждения о массовой культуре?
На содержание продуктов массовой культуры оказывает влияние
А. процесс глобализации современного мира.
Б. эмоционально-психологическое состояние современного человека.
1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны
А5
Воспроизведение и преобразование действительности в художественных образах – это один из признаков
1) искусства
2) науки
3) философии
4) образования
А6
К специфическим особенностям развития современной науки можно отнести
1) стремление ученых к познанию истины
2) попытки составить научную картину мира
3) периодическое обновление взглядов на окружающий мир
4) широкое использование промышленной исследовательской аппаратуры
А7
Один из признаков, характеризующих тенденцию гуманизации образования, —
1) внимание к личности, ее интересам, запросам
2) введение новых гуманитарных дисциплин в обучение
3) отказ от преподавания общественных наук
4) увеличение числа учебных предметов
А8
Одним из обязательных элементов религии является:
1) научная аргументация истинности религиозных догматов
2) законодательство о свободе совести
3) вера в существование сверхъестественного
4) религиозный характер школьного образования
А9
Правило: «Относись к другому так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе» — одна из норм
1) искусства
2) науки
3) права
4) морали
А10
Верны ли следующие суждения об образовании?
А. Образование является одним из важнейших институтов социализации индивида.
Б. В процессе образования человек усваивает знания, умения, способы практической и познавательной деятельности.
1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны
ЧАСТЬ В
В1
Установите соответствие между формами культуры и иллюстрирующими их признаками: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.
ПРИЗНАКИ ТИПЫ
1) доступность узкому кругу ценителей А) массовая
2) ориентированность на коммерческий успех Б) элитарная
3) обращенность к предельно широкой аудитории
4) сложность языка культуры
В2
Найдите в приведенном списке характеристики искусства как формы духовной культуры и обведите цифры, под которыми они указаны.
1) формирование чувства прекрасного
2) выдвижение и обоснование гипотезы
3) проведение эксперимента
4) эмоционально-чувственное отражение реальности
5) создание художественного образа
6) внедрение результатов исследований в практику

Источник: http://schoolmaks.ru/thread-46381

Влияние стресса на организм человека сообщение

Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, это обычное и часто встречающееся явление в нашей жизни. Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от занимаемой им должности, положения в обществе и материального достатка. По данным статистики, в России примерно 70% жителей постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса.

Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Проблему для здоровья создает чрезмерный стресс. Многими учеными стресс определяется как сильная неблагоприятная для организма психологическая и физиологическая реакция на воздействие экстремальных факторов, воспринимаемых человеком как угроза его благополучию.

Ситуации психоэмоционального напряжения, возникающие в жизни пациента с артериальной гипертонией, могут способствовать резкому повышению артериального давления и развитию осложнений. Факторами риска неблагоприятных исходов сердечно-сосудистых заболеваний признаны депрессия, агрессивность, враждебность, напряженная рабочая обстановка, характеризующаяся повышенной требовательностью к работнику, но отсутствием морального или материального вознаграждения, а также критическая ситуация в семье. Помимо этого, в жизни человека могут встретиться и другие ситуации, и факторы, требующие эмоциональной реакции. Чтобы избежать последствий такого воздействия, надо научиться распознавать опасность стресса и справляться с ним.

Не существует хорошего определения, что такое стресс. В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение». Что можно назвать стрессом? Все, что вызывает напряжение, злость, фрустрацию (состояние психики при невозможности достичь желаемого) или ощущение несчастья. Это может быть визит к родственнику, с которым сложные отношения; предстоящие экзамены; выбор жилья или переезд; постоянное давление рабочих обязательств; горе в связи со смертью близкого человека. Некоторые люди получают удовольствие и возбуждение от ситуаций опасности, например, рискованного вождения автомобиля с превышением скорости, или восхождения на опасную вершину, или преодоления шторма на лодке или яхте. То, что неприятно для одних, может вызвать восторг у других людей. Небольшое количество стресса необходимо всем людям, чтобы преодолеть скуку и рутину повседневной жизни. Однако непрерывный, продолжительный, тяжелый стресс наносит вред здоровью, осложняет общение и взаимодействие с другими членами общества, снижает работоспособность, ослабляет и деморализует человека.

Стресс может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы, а также личными факторами, с которыми мы встречаемся постоянно в различных жизненных ситуациях. Сила стресса складывается из «стрессогенности» события. Жизненные события могут обладать очень высокой, высокой, умеренной и низкой способностью вызывать стресс (см. ниже в материалах для пациентов). Специальные исследования показывают, что положительные жизненные ситуации могут вызвать такой же или даже больший стресс, как и отрицательные. Очень важно, как человек их для себя оценивает и как он на них реагирует.

Реакция человека на стрессовые ситуации зависит не только от сути самого события, но и от того, было ли оно предсказуемым или неожиданным; насколько важно оно для данной личности; можно ли было избежать этой ситуации или ее последствий; насколько глобальным и интенсивным было воздействие. Имеет значение также и фаза жизненного цикла, в которой находится личность, ее окружение и семья. Подросток должен принимать первые в своей жизни решения, но он воспринимает окружающее совсем иначе, чем человек средних лет, облеченный ответственностью за судьбу семьи, имеющий важную должность. Не только личность, но и семья может по-разному реагировать на стрессовые события: в одних семьях принято скрывать и подавлять эмоции, считается неприличным публично проявлять свои чувства, в других – эмоциональная реакция выставляется напоказ и помогает манипулировать окружающими; если в одной семье даже совместный ужин превращается в стресс, а проверка домашних заданий влечет за собой невротическую реакцию школьника, то в другой – поддержка членов семьи и теплое отношение помогают пережить тяжелые события и значительно уменьшить реакцию на стрессовой воздействие.

Однако источники стресса, на самом деле, заключены не столько в жизненных событиях и происшествиях, сколько в самой личности, особенностях (эмоциональных, поведенческих, психических) реагирования человека на те, или иные внешние обстоятельства. Поэтому, правильная постановка проблемы – не избавление от стресса, а овладение навыками адекватного преодоления стресса и управления стрессовой реакцией.

Влияние стресса на здоровье человека

Бытует мнение, что все болезни от стресса. Действительно ли это так? Исследования влияния стресса на наше здоровье продолжаются. Великий философ древности Сократ 2 400 лет назад сказал: «Нет телесной болезни отдельно от души». Установлено, что 90% всех жалоб на здоровье в той или иной мере связаны со стрессом! Стресс может способствовать развитию практически любого заболевания, от головной боли и бессонницы до артериальной гипертонии и инсульта.

Стрессы оказывают отрицательное влияние, как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека. Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница). Часто последствия стресса проявляются в усталости, быстрой утомляемости, боли различной локализации.

Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт). Стресс вызывает и заболевания желудочно-кишечного тракта, например, язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке, спазмы в животе. Кроме того, люди, часто переживающие стресс, более подвержены простудным и инфекционным заболеваниям, что объясняется ослабленным иммунитетом. Стресс может также стать причиной кожных болезней, например, вызывать зуд и сыпь.

С чем связано неблагоприятное действие стресса на организм? Ученые установили, что при стрессе активируется центральная нервная система, которая дает сигнал железам внутренней секреции (гипофиз, надпочечники, щитовидная железа) к выработке различных гормонов. Эти гормоны, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

Выброс гормонов стресса (норадреналина) приводит к учащенному сердцебиению, чрезмерному сужению и повреждению сосудов, что способствует отложению в них бляшек (т.е. атеросклерозу), приводит к повышению артериального давления и нарушению кровообращения в различных органах. В условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов – глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему организма, защищающую человека от чужеродных веществ и инфекционных агентов, проникающих в организм извне, например, вирусов и бактерий, а также от собственных измененных клеток, превратившихся в опухолевые. Вот почему люди, находящиеся в состоянии психологического стресса чаще болеют инфекционными заболеваниями. Нарушая систему иммунитета, стресс делает организм беззащитным перед инфекцией. В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц. В коже эти гормоны тормозят рост и деление клеток, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани – к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов – уменьшение массы костей и развитие остеопороза. Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и разрушение клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина, что может способствовать развитию диабета, и т. д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является одним из факторов возникновения рака.

То, что психологический стресс, переживания и эмоции влияют и на развитие онкологических заболеваний, заметили еще врачи древности. Во втором веке нашей эры римский врач Гален обратил внимание, что жизнерадостные женщины реже заболевают раком молочной железы, чем женщины, часто находящиеся в подавленном состоянии. В настоящее время на основании проведенных исследований и клинических наблюдений многие ученые считают, что психологические факторы, наряду с биологическими и экологическими, играют важную роль в развитии опухолевого процесса. Эти клинические наблюдения нашли свое подтверждение в различных экспериментах на животных. В одном из экспериментов ученые установили следующий факт: если животных с опухолями разделить на две группы и одну из них содержать в тишине и не беспокоить, а другую подвергать постоянному стрессу, то опухоль разовьется гораздо быстрее у животных последней группы.

Американскими исследователями был установлен очень интересный факт: у людей, подвергшихся воздействию психологического стресса, было обнаружено снижение содержания лейкоцитов в крови, а ведь именно лейкоциты играют важную роль в процессе иммунологической защиты организма, в том числе и от опухолевых клеток. Против раковых клеток в организме действуют несколько видов специализированных клеток иммунной системы, которые обнаруживают и уничтожают опухолевые клетки. В результате стресса происходит нарушение клеточной иммунной защиты, что может способствовать развитию опухоли. Выяснилось, что при стрессе активность естественных защитных сил организма снижается у людей, состояние которых характеризуется мрачными предчувствиями, беспокойством, страхом, унынием, отчаянием. И, наоборот, иммунная система более устойчива у людей, имеющих надежду, веру в благополучный исход и судьбу, уверенность в своей способности справиться с угрожающей жизни ситуацией и имеющих хорошие отношения с окружающими.

Таким образом, влияние стресса на человека невероятно обширно и может распространяться на все аспекты человеческой жизнедеятельности, а также угрожать здоровью. К заболеваниям могут приводить не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия, хронический стресс, в частности, продолжительное психологическое напряжение, депрессии. Чтобы избежать последствий такого воздействия, надо научиться справляться со стрессом.

Влияние стресса на состояние здоровья человека

В течение жизни невозможно избежать стрессовых ситуаций. Сильные и слабые, короткие и продолжительные негативные факторы действуют на взрослых и детей, и последствия их не ограничиваются сиюминутным дискомфортом. Журнал «Вдвоем с тобой» проанализировал научные данные, рассматривающие стресс и его влияние на организм человека, и готов рассказать о потенциальной угрозе своим читателям.

сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

фото с сайта http://osteomed.su

Классификация: такой разный стресс

Влияние стресса на здоровье человека напрямую зависит от его разновидности. Далеко не всегда он оказывает негативное воздействие, и может быть даже полезен, поскольку запускает адаптационные механизмы.

По эмоциональной окраске

В представлении обывателей провоцирующим механизмом всегда выступает что-то неприятное, но на самом деле стрессовая ситуация — это любое сильное потрясение. С этой точки зрения психологи выделяют две группы стрессовых факторов:

  • Эустресс вызывается эмоциями с положительной окраской. К примеру, подготовка к свадьбе, рождению ребенка, и даже выпускному в школе – это довольно интенсивные переживания, которые могут выводить из строя. Положительное или отрицательное воздействие будет оказано на организм, зависит от длительности эустресса.
  • Дистресс провоцируют негативные переживания, но даже это не означает, что влияние стресса на здоровье будет отрицательным. Решающую роль будет играть интенсивность и длительность воздействия, а также особенности психологии конкретного индивидуума.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта https://wallpaperscraft.ru

    По интенсивности

    Большие и маленькие события случаются ежедневно, и нашим сознанием как наиболее травмирующие воспринимаются именно значимые, серьезные происшествия. Но по степени влияния на здоровье небольшие стрессы могут дать фору потрясениям. В психологии выделяются такие виды влияний:

  • Микрособытия. Однократный нагоняй от начальника – это кратковременный слабый стресс и его влияние на человека не будет значимым. Напротив, иногда это поможет выплеснуть давно накопившиеся эмоции или мобилизовать силы для решения трудной задачи.
  • Макрособытия. К примеру смерть близкого, развод, пережитое стихийное бедствие – в эти моменты организм выходит за пределы своих возможностей, и человек явственно чувствует ухудшение состояния.

    Это вовсе не значит, что микрособытия абсолютно безобидны. Играет роль и количественный фактор. К примеру, переезд – это период жизни, связанный со множеством микрострессов. Упаковать вещи, найти грузчиков, проследить за сохранностью, огорчиться от потери чего-то, оформить документы… цепочка хлопот, которые необходимо уложить в ограниченный промежуток времени, в сумме дает высокий градус психологического напряжения.

    Для оценки значимости события психологи используют индивидуальную шкалу стресса, в которой каждая ситуация имеет определенное значение интенсивности. Самые шоковые происшествия, такие как смерть близкого, оцениваются как 100% стресс, а ссора с продавцом магазина имеет всего 3% значение.

    Накапливаясь несколько дней, микрособытия суммарно могут стать более травмирующим фактором, и влияние стресса на состояние здоровья человека будет сопоставимо с серьезным потрясением.

    По длительности воздействия

    В зависимости от того, насколько долго человек находится в стрессовом состоянии, оно может стать совершенно незначимым эпизодом или оставить неизгладимый отпечаток на здоровье человека.

    Острый стресс

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://blog.disciplina.ru

    Кратковременное воздействие, последствия которого будут прямо пропорциональны его интенсивности:

    • Опоздание на работу, если оно не повлекло за собой дисциплинарного взыскания – это острый слабый стресс, о котором человек забудет спустя пару часов. Напротив, это может быть даже полезно, так как стресс влияет на организм тонизирующим образом. Выброс гормона стресса кортизола приводит к учащению пульса и централизации кровообращения, периферические сосуды сужаются, а кровоснабжение мозга и сердца возрастает. Таким образом активизируется мышление, и человек становится способен к мгновенному принятию решений.
    • Журналист, ставший свидетелем обстрела с большим количеством погибших, переживает высокоинтенсивное кратковременное потрясение. Последствия для здоровья могут быть немедленными, в виде заикания, потери сознания, оглушенности, инфаркта или инсульта. Очень опасно отсроченное влияние стресса на организм человека, которое носит название посттравматического стрессового расстройства, справиться с которым без профессиональной медицинской помощи невозможно.

    Хронический стресс

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://nakonu.com

    Длительное влияние стресса на человека всегда действует разрушительно, вне зависимости от интенсивности. Коварность этого состояния в том, что оно протекает в три последовательных этапа:

  • Тревога. Это первая реакция на изменившиеся условия, которая характеризуется осознанием происходящего. Острый период тревоги обычно протекает ярко и открыто, человек получает поддержку и сочувствие близких, и переживать стресс становится не так тяжело.
  • Сопротивление. После осознания наступает стадия адаптации и сопротивления. Характерными внешними признаками является то, что человек готов бороться, ищет способы устранения. К примеру, постоянные придирки начальства заставляют человека изучать трудовое законодательство, перестраивать работу и доказывать правильность своей позиции. Это довольно опасный этап, поскольку и самим человеком, и окружающими он воспринимается как победа над стрессом, хотя на самом деле он продолжает свое разрушительное воздействие.
  • Истощение. Психологическая устойчивость не безгранична, и, если на предыдущем этапе психотравмирующий фактор не устранен, человек устает бороться, и полностью отдается негативным переживаниям. Коварство в том, что зачастую ни сам пациент, ни его близкие не связывают болезненное состояние с тем событием, которое кажется давно пережитым. Задача психотерапевта состоит в том, чтобы выделить пусковой момент расстройства и помочь выработать правильное отношение к проблеме.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://kvitna.org

    Влияние стресса на организм: понятия о психосоматике

    Официальная медицина знает о множестве проявлений так называемой психосоматической патологии, при которой серьезные заболевания возникают за счет психологических влияний, в том числе и стресса.

    Не стоит путать психосоматические заболевания с ипохондрией, при которой человек в результате мнительности склонен находить у себя проявления несуществующих болезней. Ипохондрик физически здоров, несмотря на многочисленные жалобы.

    Наиболее частыми психосоматическими заболеваниями являются:

  • ишемическая болезнь сердца, в том числе инфаркт;
  • первичная артериальная гипертензия;
  • бронхиальная астма;
  • гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • неспецифический язвенный колит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • нейродермит, атопический дерматит;
  • ревматоидный артрит.
  • сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://lom-price.ru

    Какая именно патология проявит себя зависит от фонового состояния здоровья, так как стресс влияет на организм человека в наиболее уязвимых участках. Здесь срабатывает принцип «где тонко, там и рвется», и на фоне стрессовых ситуаций обостряются имеющиеся хронические заболевания или те, к которым у человека есть предрасположенность. Лечение соматической патологии в таком случае затрудненно, так как она склонна к рецидивирующему течению и устойчивости к медикаментозной терапии.

    Стрессы и их влияние на здоровье человека: психические расстройства

    Связь различных психических расстройств со стрессами прослеживается достаточно четко, и диагностика обычно не вызывает затруднений. Проявления могут быть как относительно безобидными, так и разрушительными, часто прогрессирующими, так что своевременное обращение за психологической помощью крайне важно для пациента. Влияние стресса на здоровье человека протекает в таких формах:

  • Нарушения сна. Эти расстройства могут протекать в форме нарушения засыпания, поверхностного, беспокойного сна или бессонницы. В дневное время человек может не страдать от недосыпания, а может, наоборот, чувствовать вялость и сонливость.
  • Нарушения пищевого поведения. В условиях острого или хронического стресса развивается булимия, при которой человек импульсивно поедает огромные объемы пищи. Противоположная форма расстройства пищевого поведения – анорексия, характеризующаяся практически полным отказом от еды. Эти состояния несут прямую угрозу здоровью, поскольку при критической потере веса внутренние органы претерпевают необратимые изменения.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://hochu.ua

    • Панические атаки. Приступ немотивируемого страха, который сопровождается сердцебиением, чередованием жара и озноба, обильным потоотделением, чувством нехватки воздуха, тошнотой. Такое состояние возникает у человека в условиях, сопряженных с пережитой ранее стрессовой ситуацией. Панические атаки могут возникать в лифте, в метро, самолете, кабинете врача, начальника или любом другом месте, которое подсознание связывает с пережитым стрессом.
    • Обсессивно-компульсивные расстройства. Исследования, которые изучали стресс и его влияние на подростка и ребенка, выявили, что стрессовые реакции в этом возрасте часто протекают в форме ОКВ. Их проявления варьируют от относительно безобидной тяги пересчитывать все, что попадается на пути, до обкусывания ногтей и пальцев в кровь.
    • Расстройства поведения. Нарушение поведения в виде глубокой апатии, депрессии или немотивированной агрессии воспринимаются обществом как адекватная реакция на стресс. Психологи видят в этом тревожный сигнал о том, что человек не способен справиться с проблемой самостоятельно. Если расстройства поведения не откорректированы, они могут повлиять на социальную сферу жизни человека.
    • Зависимости. Различные формы психической зависимости ложатся на благоприятный фон стрессовой ситуации. Пациенты часто приобщаются к алкоголю, никотину, психотропным препаратам или азартным играм.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://renarko.center

    Не стоит игнорировать перечисленные симптомы в надежде, что со временем они самопроизвольно пройдут. Квалифицированный психотерапевт поможет выйти из стрессовой ситуации с минимальными последствиями, даже если наряду с психотерапевтическими приемами придется использовать медикаментозную терапию.

    Общие проявления: тревожные звоночки стресса

    Малоинтенсивный хронический стресс протекает скрыто, и редко привлекает внимание даже самого пациента, не говоря уже об окружающих. Практически всем людям приходилось работать в условиях прессинга со стороны руководства, или постоянных дедлайнов. Даже в целом позитивный период материнства состоит из множества маленьких стрессов, которые накапливаясь, выливаются в такие неспецифические симптомы:

  • Выпадение волос. Это проявление списывают на гиповитаминоз, гормональные перестройки, возрастные изменения или наследственность, даже не связывая его со стрессами. Страдает и структура волосяного стержня, который становится тонким, ломким, и депигментированным (седым).
  • Преждевременное старение. Высокий уровень кортизола в крови, вызывает спазм периферических сосудов. В результате кожа недополучает питательные вещества, а отведение продуктов обмена веществ замедляется, что ведет к раннему появлению морщин, истончению и дряблости кожи.
  • Половая дисфункция. У мужчин это проявляется в форме снижения или исчезновения полового влечения, женщины отмечают нерегулярный цикл или полную аменорею. На фоне стресса нередко манифестирует патологически ранний мужской и женский климакс, который настигает даже молодых людей в возрасте до 30 лет.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    фото с сайта http://gentleblogs.com

  • Головные боли. Хроническая боль снижает качество жизни пациента, отрицательно сказываясь на скорости мышления и сне. Анальгетики помогают снять головную боль, но из-за ее хронического характера больные часто попадают в ловушку зависимости от обезболивающих. Осторожным нужно быть с препаратами, содержащими кодеин, такими как Солпадеин.
  • Снижение иммунитета. Нарушается выработка антител и иммуноглобулинов, в результате чего человек подвергается высокому риску инфекционных патологий. Сезон холодов проходит под знаком респираторных заболеваний, а теплое время года сопровождается кишечными инфекциями и отравлениями.

    Проявления того, как стресс влияет на здоровье человека, во многом зависит от особенностей человека. Безусловно, существуют люди, которые легко и непринужденно проходят через любые испытания. Но многим выбраться из пучины собственных переживаний без профессиональной помощи и поддержки близких очень сложно. Не игнорируйте даже незначительные симптомы у себя или родственников, ведь чем раньше человек получит помощь, тем больше вероятность того, что никаких последствий это за собой не повлечет.

    Презентация на тему: «Влияние стресса на организм»

    В Подольском медицинском училище прошла конференция на тему: «Стресс в нашей жизни».

    Предварительный просмотр:

    Подписи к слайдам:

    Влияние стресса на организм

    Стресс Стресс — это особое состояние организма. При нем организм работает на пределе своих возможностей. Подобное состояние наступает, когда мы сталкиваемся с физической опасностью или психологической агрессией. Мышцы на время становятся сильнее, учащается сердцебиение, активизируется мозговая активность. Даже зрение становится острее. Под влиянием стресса организм работает на пределе возможностей По законам природы в моменты стресса нам положено драться или убегать. Современное общество такое поведение не приемлет. В наше цивилизованное время нам чаще приходится решать конфликты более мирным путем. Но организму от этого не легче! Он продолжает пребывать в боевой готовности, понапрасну расходуя свои резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на восстановление. К сожалению, ритм нашей жизни этого не позволяет. Влияние стресса на организм чаще всего проявляется у жителей городов . И чем город больше, тем чаще состояние стресса. Больше контактов, общения. Следовательно, больше шансов «нарваться» на грубость. Для жителей сельской местности стресс в диковинку. Размеренная жизнь на природе и отсутствие случайных контактов с незнакомыми людьми значительно уменьшают вероятность стрессовых ситуаций. Возможно, поэтому многие семьи стараются приобрести свой домик в пригороде . Так как же влияет стресс на организм, и чем мы можем себе помочь?

    Влияние стресса на сердце. Основная нагрузка от стресса ложится на наше сердце. Для сравнения, в спокойном состоянии сердце перекачивает 5-6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают до 15-20 литров. А это в три-четыре раза больше! У людей среднего и старшего возраста значительно увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов. В данной ситуации сердце необходимо успокоить. Для этого подойдет нехитрое упражнение. Глубоко вдыхайте воздух в течение пяти секунд, затем на счет «пять» — выдыхайте. Таким образом, надо сделать тридцать вдохов и выдохов . Ни в коем случае не «запивайте» стресс кофе или спиртными напитками. Они поднимают давление, нагружая сердце еще больше.

    Влияние стресса на мышцы Во время опасности мозг посылает сигнал в мышцы, и к ним значительно увеличивается приток крови. Мышцы набухают, готовясь к активным действиям. Если физической активности не происходит, кровь в волокнах застаивается. Чтобы сбросить мышечное напряжение, рекомендуется пробежаться минут пять-десять.

    Влияние стресса на мозг. Информация об опасности через органы чувств направляется в особый отдел мозга, называемый гипоталамусом. После обработки информации гипоталамус посылает сигналы во все части тела, приводя их в повышенную боевую готовность. При этом происходит сужение сосудов мозга. С возрастом холестерин накапливается в сосудах, делая их ломкими. Поэтому резкое их сужение может спровоцировать инсульт. Чтобы этого не произошло, надо позаботиться о своем здоровье заранее. При сужении сосудов давление повышается. Привести его в норму помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе и здоровый восьмичасовой сон.

    Влияние стресса на глаза. Стрессовая информация поступает в мозг, в частности, через органы зрения. В результате в глазах могут появиться неприятные ощущения: повышенное давление, напряжение, рези, сухость слизистой, эффект «песка в глазах». Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Чтобы расслабить глазные мышцы, существует простое, но эффективное упражнение. Закройте глаза и сделайте ими несколько движений влево-вправо, вверх-вниз, по кругу. И так в течение нескольких минут. Затем ощутимо надавите на веки, подождите секунд пять, пока перед глазами не появятся белые пятнышки. Отпустите руки, глаза уже можно открыть. Нелишне помассировать с двух сторон переносицу в уголках глаз. Если есть возможность, посидите в расслабленном положении 15-20 минут.

    Влияние стресса на желудок. Во время нервного перенапряжения происходит спазм капилляров желудка. Это препятствует выделению слизи, образующей защитный барьер на стенках. Желудочный сок (соляная кислота) начинает разъедать ткань желудка, что приводит к образованию язвы. Если хотите помочь желудку, выпивайте 200 миллилитров минеральной воды без газа каждые три часа. Хорошо помогает нежирный куриный бульон или теплый чай с молоком. А вот от соленой и жирной пищи откажитесь на некоторое время.

    Влияние стресса на почки. Во время стресса именно в почках вырабатывается гормон адреналин. Он усиливает сердечную деятельность и работоспособность мышц. Чтобы уберечь почки от разрушения, выпейте несладкого зеленого чая.

    Заключение Стресс — явление социальное. И полностью оградиться от него невозможно. Порою, мы сами провоцируем ненужные конфликты. Проявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем добрее друг к другу. Внимательнее относиться к чужим проблемам. Да, от стресса не спрячешься. Но мы обязаны уменьшить его вредное воздействие. Здоровье, как мы знаем, не купишь.

    Источник: http://ruspsiholog.ru/vlijanie-stressa-na-organizm-cheloveka/

    Сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Стрессы оказывают отрицательное влияние, как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека.

    Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

    Мы часто слышим: «Он подорвал здоровье на работе, трудился с постоянными перегрузками!»

    Как же это происходит, каков истинный механизм «поломки» здоровья?

    С самого начала природа заложила во все живое, в том числе и в человека, реакцию на раздражения в виде движений: люди научились обороняться, убегать. В большинстве подобных случаев состояние человека быстро нормализуется, как и работа вовлеченных в реагирование органов и систем. А вот на современные нагрузки, стрессовые раздражения человек не всегда может отреагировать с быстрой разрядкой, самоуспокоением, облегчением состояния; беспокойство, напряжение организма часто остаются длительными. Если негрубые воздействия на нас нередко даже полезны, поддерживают нормальный жизненный тонус, то при значительных и повторяющихся вредных воздействиях любого типа чаще происходит перегрузка организма, развиваются болезненные процессы. Поговорка «Все болезни от нервов» в большой степени отражает это, хотя верна не всегда! Обычно вначале на вредное воздействие, ситуацию реагируют различные отделы нервной системы, а затем и другие, связанные с ней. То есть, практически любой орган может через нервную систему также вовлекаться в болезненный процесс.

    Под словом «стресс» мы будем подразумевать чрезмерные для организма воздействия на него, перегрузки, преимущественно нервно-психические, и последующие реакции как внутри организма, так и вне его. Если физические нагрузки зачастую проще прекратить волевым решением, например, перенести, отдохнуть от них, то нервные перегрузки, психотравмирующие ситуации не всегда и не каждый может приостановить сразу, по «просьбе» организма. Отсутствие быстрой разрядки, отдыха от эмоциональной нагрузки, повторение сильных раздражений или возникновение уже своих психогенных «зацикливаний», «накручиваний» после нагрузок и неприятностей приводит к затяжным, зачастую выраженным нарушениям доставки с кровью кислорода, питательных веществ. Клетки крови, подобно пчелам в улье, удаляют вредное, убивают микробы, борются с раковыми клетками, но при ухудшении кровотока, сердечно-сосудистой деятельности, при хронически выраженных стрессах и ряде болезней эта функция крови ухудшается, нарушается и процесс нормальной жизнедеятельности других клеток, структур организма, т.е. ухудшается работа, состояние органов.

    При стрессах развиваются болезни: гипертоническая с повышением артериального давления, увеличением нагрузки на сердце и сосуды; кардионевроз как предстадия стенокардии — сосудистого поражения сердца; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты – воспаление кишечника с нарушением усвоения питательных веществ из продуктов, мигрень, бронхиальная астма с приступами удушья. Нарушаются половые функции, усиливается атеросклероз, провоцируется развитие психических заболеваний, сахарного диабета, снижается иммунитет, а отсюда быстрее развиваются и инфекционные и онкологические заболевания.

    Медикам известно, что неприятные переживания, как и чрезмерная радость, нередко ослабляют организм, способствуют удлинению сроков заболевания, а вот умеренная радость помогает поправиться. Недаром говорится, что иногда один комедиант может заменить нескольких врачей, правда, это не следует понимать буквально, но польза хорошего настроения велика. Отсюда становится ясной важность для здоровья умения спокойнее переносить жизненные трудности. Конечно, заболевания могут развиваться и от других причин. В развитых странах нервно-психические расстройства занимают первые места среди других заболеваний из-за перегрузов, легко возникающих стрессов, особенно у лиц умственного труда, предпринимателей.

    А ведь существует категория людей – так называемых трудоголиков, постоянно работающих в режиме перегрузки, даже в выходные дни. В то же время известно, что можно делать большую работу разумно, оставаясь при этом спокойным, тогда и болезней будет меньше.

    Уровень нервно-психических заболеваний растет в развитых странах и среди молодежи. Эти болезни являются болезнями цивилизации. Организм же лечить сложно еще и потому, что появляются новые, мало изученные причины, механизмы болезней, а он представляет собой не жесткую систему полностью обновляемых при лечении органов. Это действительно целый микрокосмос из взаимосвязанных живых клеток, и чем сложнее система, тем труднее ее «ремонтировать».

    Развивающиеся при стрессах, неврозах заболевания других органов и систем в свою очередь могут ухудшить состояние нервной системы. Иногда стрессы способствуют резкому снижению сахара в крови, при этом могут появиться слабость, усиленное сердцебиение, страх.

    Часто стресс обусловлен тревогой, неуверенностью в успешности проделываемой работы, непредсказуемостью ситуации, а ведь свои отрицательные эмоции человек нередко лишь скрывает, неблагоприятное же действие их от этого не исчезает. Важно не дать им развиваться чрезмерно, в неблагоприятном проявлении, но и сдерживаемые эмоции следует контролировать разумом. Полезно разряжаться здоровыми методами. Ведь даже иная ругань «про себя» нередко влияет на здоровье не одну и не две минуты.

    Спровоцировать стрессы могут шум, жара или чрезмерный холод, загрязненный воздух, мелочные конфликты и переживания, часто повторяющиеся или длительные большие нагрузки, неудовлетворенность собой, чрезмерные запросы, длительная нереализация желанного, споры, болезни.

    Неверно считать, что есть люди, абсолютно стойкие к стрессам. Какой бы ни был человек, всегда бывают ситуации, способные «вывести из себя» любого. Другое дело, что некоторые в большем числе ситуаций умеют оставаться спокойными. Лучше, если это не только внешнее проявление.

    Пренебрежение правилами здоровой жизни, стрессы, неумение реагировать на них спокойнее, но без пассивности повышает вероятность различных заболеваний. Важно жить не безвольно, а хорошими интересами, не идущими вразрез с другим жизненно необходимым. В то же время не следует творить себе «кумира», видя образ жизни других и перенимая его полностью без глубокого осмысления необходимости для себя, своего подлинного счастья.

    Источник: http://studopedia.ru/15_98090_vliyanie-stressa-na-zdorove-cheloveka.html

    Влияние стресса на здоровье человека

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Влияние стресса на здоровье человека отмечалось еще врачами в древние времена. Классик античной медицины Гален писал, что подавленные люди особенно предрасположены к болезни.

    В 1846 году руководители британского здравоохранения писали, что

    «умственное страдание, внезапные перемены судьбы и обычная мрачность характера представляют собой самую серьезную причину болезни»

    Влияние стресса на здоровье человека сейчас врачами не оспаривается.

    Автором теории стресса является Ганс Селье, он показал взаимосвязь между здоровьем и стрессом еще в 1930-ч годах.

    Влияние стресса на здоровье человека

    В последующие годы проводилось много исследований и экспериментов на животных.

    Описанию этих экспериментов, для выяснения роли стресса в появлении онкологических заболеваний, уделено много внимания в книге Антирак. Новый образ жизни.

    Из всех этих исследований психологами были сделаны следующие выводы:

    1. Стресс повышает риск рака

    Связанные со стрессом психологические факторы коррелируют с риском возникновения рака у здоровых людей и с частотой выживания людей, уже больных раком.

    2. Роль психологического стресса в появлении заболевания

    Ученые определили понятие «психологический стресс» как гибридную категорию, состоящую из двух частей:

    • это вызывающие стресс события (смерть близких людей, развод, потеря работы и т.д.) и
    • индивидуальные реакции на эти события, особенно чувство беспомощности.

    Оказалось, что психологические факторы оказывают слабое, но кумулятивное (накопительное) действие на рак.

    3. Ученые расшифровали и биохимические механизмы влияния стресса на здоровье человека.

    4. Появилась новая научная дисциплина психонейроиммунология

    Она объединяет психологические, неврологические и иммунологические аспекты влияния стресса.

    5. Эмоциональное состояние отражается на поведении иммунных клеток

    Стресс снижает иммунитет.

    Когда человек сдается, то иммунная система тоже складывает оружие против болезни.

    Когда человек полон оптимизма и веры, то иммунная система борется с болезнью.

    Дополнительно о роли иммунной системы можно прочитать Как повысить иммунитет

    Стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Он везде: дома, на работе, в магазине, кафе, метро, автобусе

    Есть ли способы снять стресс?

    Есть, говорят ученые. Вот они:

    1. Медитации и молитвы

    Медитация хорошо снимает стресс.

    2. Занятия йогой (релаксация), тай-ци, цигун

    Занятия йогой полезны при всех заболеванияях и при разных физических возможностях.

    3. Физические упражнения.

    Это известно всем, даже прогулки успокаивают, снимают напряжение.

    4.Ликвидация чувств беспомощности и страха.

    А этих чувств нельзя допускать.

    Все эти меры повышают жизненные силы человека, улучшают работу иммунной системы и способствуют выздоровлению.

    Но лучше не болеть, а проводить их в целях профилактики.

    Предыдущая статья Из чего делают крабовые палочки никак не связана со стрессом, но обращаю ваше внимание на неё, так как питание имеет гораздо большее значение на появление болезней, чем стресс.

    Не ешьте что попало, читайте этикетки на продуктах, прежде, чем их купить.

    Надеюсь, что статья была вам полезна, вы узнали как стресс влияет на здоровье человека, узнали способы, помогающие снять стресс.

    Желаю вам крепкого — крепкого здоровья и долгой счастливой жизни!

    Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

    Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

    Галина Лушанова

    Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества «Диетологи России». Ведет блог «Пища и Здоровье» с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы «Пища и Здоровье»

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ

    По себе уже знаю как отрицательно влияет стресс на здоровье. Стоит понервничать и сразу саахар поднимается. Стараюсь держать себя в руках. Но получается не всегда. Спасибо Вам за такие статьи.Прочитав получила стимул, чтобы больше работать над своими эмоциями.

    Да, Наталья, с утра надо улыбаться себе, а потом все время контролировать эмоции, стараться получать больше положительных эмоций. Во всем находить позитив.

    Хорошая статья. Скачала книгу про антирак. С интересом читаю

    Наталья! Книга «Антирак.Новый образ жизни» действительно очень хорошая, интересная и уникальная. Я ее покупала в Озоне, а Вам просто повезло, если Вы ее скачали.

    Здравствуйте. У меня болезнь Грейвса, удалили щж полностью после 2.5 лет лечения тирозолом.

    Хоть врачи нас и не лечат, а стараются нас держать в стадии ремиссии, но сказали правильно мне, что болезнью щж не болеют «толстошкурые люди», т.е, которые не принимают всё близко к сердцу, не стрессуют! Будьте все здоровы.

    Елена! Надо просто научиться правильно реагировать на стрессы. Конечно, если нападет медведь или собака, я думаю, что каждый человек, если он не дрессировщик, испугается. Но как часто люди сами себя накручивают! А что будет, если? Этот вопрос часто люди задают себе и накручивают себе проблемы со здоровьем. Надо научиться не задавать себе глупых вопросов. А если Вам Ваши родственники (или на работе) сослуживцы начнут задавать такие вопросы, то всем отвечать «Все вопросы будем решать по мере их возникновения или поступления».
    Нет «толстошкурых» людей. Нервная система у всех разная, но и с ней можно и нужно работать.

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Респираторные инфекции могут быть прикрытием для коронавируса. Сегодня предоставляю …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Крем для рук при профилактике коронавируса. Коронавирус – …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Кверцетин и коронавирус. Кверцетин против CoVid19. Оказывается, что …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Что есть общего у людей умирающих от коронавируса? …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Цинк — лекарство от коронавируса? Может ли лекарство …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Может ли цинк защитить от коронавируса? Предоставляю вашему …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Достаточное потребление цинка помогает облегчить пневмонию у пожилых …

    сообщение влияние стресса на состояние здоровья человека

    Кокосовое масло против коронавируса? Каждый день появляются новости …

    Источник: http://pishhaizdorove.com/vliyanie-stressa-na-zdorove-cheloveka/

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *