Что такое медитация, для чего нужна и что дает? — что такое медитация и для чего

29.03.2019

В общем, всего, чего не хватает сейчас любому человеку.

Основы медитации

Медитация – эффективное средство для снятия стресса и концентрирования своего внимания. Люди каждый день подвержены стрессу, кто-то может быть и депрессии. Многие начинают заниматься спортом или же находят другой способ снятия стресса. Но если же у кого-то недостаточно времени или же средств для занятий с тренером, то медитация в домашних условиях будет идеальным выходом. И именно об этом будет говориться в этой статье.

Медитировать не так сложно, как может показаться с первого взгляда, но и слишком легко не будет. Здесь крайне важны детали. В какой позе, в какой обстановке, о чем думать — все это крайне важно. Курсы для этого проходить не нужно, если правильно понять, как работает тело и прочувствовать суть медитации.

Самое главное при медитации – это уметь отвлечь себя от тревожных мыслей и полностью отчистить себя от мыслей в целом. И со временем с помощью медитации можно будет научиться реагировать на стресс спокойнее, уменьшатся тревожные мысли, настроение становится намного лучше, также это помогает бороться с вредными привычками, появляется сила воли и в целом улучшаются многие навыки концентрации, памяти и тому подобное.

Медитация не имеет ничего общего с магией. Это дыхательная тренировка и ничего более. Нужна она не для того, чтобы «открыть третий глаз», целью является здоровый ум в здоровом теле, достижение гармонии с собой.

В общем, всего, чего не хватает сейчас любому человеку.

Медитация – это то же самое, что люди делают, когда не можем уснуть – считают овец. Почему люди сразу засыпают? Ответ прост – это своего рода медитация, то есть человек сконцентрировался на одном действии и разные мысли тотчас же улетучились. Никаких навязчивых мыслей или построений планов на будущее. Но нужно понимать, что медитация намного серьезней высчитывания овец. И к тому же медитация даст намного больше, чем просто возможность нормально спать.

Очень важно правильно выбрать место, на котором можно будет заниматься. Идеальным местом считается домашняя обстановка, где ничего не будет отвлекать. И не стоит выбирать спальню, в которой человек спит и тем более кровать, так как есть вероятность того, что в процессе человек может просто уснуть по привычке.

Но если же нет другого варианта, то, конечно, можно и там. Со временем медитацией можно будет заниматься даже в электричке, то есть в любом месте. Если, конечно, действительно научиться этому.

Также важна правильная поза. Не нужно садиться в позу лотоса, как все думают. Поза на самом деле неважна, главное одно – чтобы спина была ровной и не наклонена в разные стороны. Ровное положение спины нужно для того, чтобы кислород мог полностью поступать в организм. И в целом, чтобы легче дышалось. И к тому же это будет своего рода средства сохранения осознанности. То есть медитация хочет научить человека контролировать свой ум, не только уметь расслабляться. И, конечно, все это требует концентрации – что является самым сложным.

Обязательно нужно закрыть глаза и расслабиться. И попробуйте ощутить все напряженные участки. Если же чувствуется дискомфорт, не стоит сдаваться, со временем получиться все! И самым важным будет перенести свое внимание на дыхание. Нужно избегать мыслей, если же они возникают, нужно спокойно продолжать концентрироваться на дыхании.

Источник: http://inform35.ru/osnovy-meditacii/

Что такое медитация и как начать медитировать

Медитация – это особенное состояние, при котором человек достигает успокоения разума и отходит от его поверхностной активности вплоть до полного отсутствия умственной деятельности. Это может звучать непривычно, непонятно и даже страшно, но итоговое состояние называется «чистым сознанием», при нем человек выходит за пределы привычного мышления, позволяя погрузиться в себя, полностью расслабиться и таким образом оздоровить дух и тело.

Польза от медитации велика, она дает:

Чтобы научиться медитировать, необходимо иметь некоторые знания об особенностях процесса медитации. Регулярные и правильные занятия медитацией повышают стрессоустойчивость, приводят мысли в порядок, помогают укрепить вашу силу воли и характер. Feelgood расскажет, какие существуют виды и как научиться медитировать самостоятельно.

что такое медитация и для чегоВиды медитации

Видов и направлений медитаций очень много, но из них выделяют три самые известные и наиболее практикуемые:

Трансцендентальная медитация

Это наиболее распространенная форма медитации с участием мантр. Его целью является избавиться от лишних мыслей и очистить сознание. Все практические занятия основаны на произношении мантр. Обучаться трансцендентальной медитации следует по 20 минут утром вечером. Медицинские исследования показали, что при регулярной практике снижается кровяное давление.

Но следует быть максимально осторожным. Описывают несколько неблагоприятных случаев, когда трансцендентальная медитация приводила к серьезным психологическим и физиологическим изменениям. Эти последствия имели различную степень тяжести. До сегодняшнего для данные случаи исследуются учеными.

Сахаджа-йога

Сахаджа йога – это совершенно новое религиозное движение с применением практики медитации. Основатели считают, что сахаджа-йога является процессом пробуждения кундалини, в следствие чего человек реализуется как личность. Практикующие данное направление ощущают прохладу в ладонях и на макушке головы в процессе медитации, а также существенно расширяются зрачки. Целью сахадж-медитации является достижение состояния «осознания без мысли». Согласно инструкции, они практикуются два раза в день по 15 минут. Данный вид медитации является максимально простым с точки зрения познания. Также ею может заняться любой желающий, так как обучение бесплатно. Сахаджа-йога абсолютно безопасное направление медитации. До сих пор не зафиксировано еще ни одного отрицательного эффекта. Более того, Сахаджа-йога успешно помогает в лечении и реабилитации таких серьезных заболеваний как эпилепсия, астма и гипертония.

Медитация прозрения (Випасана)

Целью является использование сконцентрированного внимания, чтобы в результате добиться сконцентрированного ума. Регулярная практика позволяет лучше познать свои мысли. Медитация прозрения показала положительные результаты в клиническом применении: эффективное устранение боли. Техника Випасана пошла родом из Австралии. На сегодняшний день именно там находится наибольше количество профессиональных центров медитации. Все они предлагают курс в 10 занятий, которые проводятся ежедневно по несколько часов в день.

Если вы задались идеей начать медитировать, прежде всего, вы должны понимать цель данного занятия: здоровое тело, чистый разум, спокойствие, состояние релаксации и уравновешенность. Вы должны получать удовольствие от медитации, в противном случае вы не достигните ни одного из вышеупомянутых целей. Состояние счастья – вот что вам должна приносить практика.

Выберите место

Начинать занятие рекомендуют с выбора места, в котором вы будете ощущать себя максимально комфортно. Для первого раза лучше всего подойдет домашняя обстановка. Так как в своем доме мы чувствуем себя максимально раскрепощенно, расслабленно и защищенно. Отключите все телефоны, дверной звонок, закройте двери. Домашнее животное, если таковое имеется, лучше поместить в другую комнату. Но если у вас не получится создать такую обстановку, или найти любое другое спокойное место, это не причина отказываться от практики. В медитиции среди отвлекающих факторов есть также свои плюсы. Таким образом, вы быстрее научитесь не реагировать на раздражители, а, значит, уже в повседневной жизни вы будете менее подвержены различным стрессовым ситуациям.

Займите необходимую позу

Поза лотоса совсем не является ключевой в этом занятии. Главное, чтобы вам было максимально комфортно, и спина была ровная. Спина должна быть немного под наклоном вперед или назад. Должен создаваться прямой угол от позвоночника до поверхности, на которой вы сидите. Ровное положение спины необходимо, чтобы воздух без препятствия мог попадать в легкие. Также если вы сидите прямо ваше тело всегда остается в тонусе, а значит шансы, что вы заснете во время медитации минимальные.

Думайте о дыхании. Если в голову приходят другие мысли, ничего страшного. Просто во время останавливайте поток сознания и возвращайтесь к исходной точке – «внимание на дыхание». Пока вы думаете о дыхании, вы не можете о чем-то думать одновременно. У вас есть возможность лишь переключать внимание.

На чем нужно концентрироваться в процессе:

Читайте во время медитации мысленно про себя мантру: Мантра не обязательно должна являться священным текстом, в который необходимо верить. Это просто повторение фраз, чтобы помочь вам лучше сконцентрировать свое внимание.

Правильно дышите и думайте об этом: Представляйте, как ваши легкие наполняются воздухом, а затем ваше тело насыщается кислородом. Не пытайтесь сильно зацикливаться на правильной тактике дыхания. Просто наслаждайтесь процессом.

Визуализируйте приятные для вас вещи: Речь не идет о материальных благах. Воображая перед собой автомобиль, вы не добьетесь умиротворения. Представляйте огонь, воду, ветер. Можно также представить, что вы находитесь на занятии по йоге, где вам очень комфортно и вы чувствуете себя счастливым.

Начинающим не стоит ждать быстрого результата. Вы должны понять и осознать на сто процентов, что такое медитация и для чего конкретно вам она нужна. В процессе не нужно постоянно старятся не думать ни о чем, так вы еще больше начнете зацикливаться на посторонних мелочах. Вы всегда можете представить перед собой что-нибудь приятное и думать об этом. Также обращайте внимания на малейшие изменения в вашем теле, если они вам нравится – значит вам подходит практика медитации. Перед сном лучше не медитировать. Медитация дает прилив сил, и потом будет слишком сложно уснуть. Лучшее время для этого занятия – 7-8 часов вечера. И все таки, напоследок следует отметить, что если вы решительно настроились начать практику медитации, возьмите несколько уроков у профессионала, чтобы как можно лучше понять методику процесса. Удачи в начинаниях!

Источник: http://feelgood.ua/emotsionalnoye-zdorovye/chto-takoe-meditatsiya-i-kak-nachat-meditirovat-feelgood/

Что такое медитация и зачем она нужна?

что такое медитация и для чегоВ классическом и наиболее распространенном понимании медитация является трансовым состоянием, при котором человек находится в состоянии полной расслабленности, сохраняя при этом осознанность. Очень часто с этим связывается остановка внутреннего диалога, что само по себе очень полезно.

Обычно медитации связывают с восточной культурой, но на практике подобные техники использовались во всех концах света практически всеми народами.

Какими бывают медитации?

Существуют сотни вариантов этого интереснейшего занятия, но для всех них характерны:

По сути дела, многие занятия являются медитативными, хотя таковыми их никто не считает. Это могут быть внимательное прослушивание музыки, созерцание картин, природы или рыболовного поплавка.

Медитация давно вышла за рамки религии и мистики и активно используются не только в духовных, но и в психотерапевтических практиках. Наиболее распространенные задачи медитации:

Фактически такими методами можно решать множество душевных и физических проблем. Польза медитации для здоровья очевидна и подтверждена научно.

К сожалению, в последнее время медитация стала товаром, который активно продают различные псевдоучителя, небрежно переделывающие под свои нужды древние и современные учения. Например, они часто обещают обучить вас медитациям, которые сделают вас делают предельно осознанными. На практике же достижение такого состояния случается крайне редко и за пару курсов вы ему точно не научитесь.

А вот то, что медитирующий человек становится очень легко внушаемым – это факт, поэтому сто раз подумайте, прежде чем доверить свою психику неизвестному человеку. Гораздо лучше обратиться к опытному психотерапевту с хорошей репутацией, а еще лучше к такому, который знаком вам лично – тогда пользы от медитации будет много, а вреда – никакого!

Источник: http://vsdpanika.ru/psyhologiya/chto-takoe-meditatsiya.html

Суть медитации

Привет, друзья! Я продолжаю свою практику и добился неплохих результатов на пути к Осознанности. До идеала еще далеко, но моя жизнь действительно изменилась и продолжает меняться в лучшую сторону. Но что же конкретно дает практика, в чем суть медитации. В этой статье, мы попытаемся разобраться, для чего нужно медитировать.

Что такое медитация и зачем она нужна

Очень давно, в своей неосознанной жизни, когда меня мучили страхи, постоянные беспокойства о том и об этом, что будет завтра, что было вчера, мои постоянные сопротивления и попытки убежать от себя, тогда я еще не пришел к пониманию, что все мои проблемы они в моей беспокойной голове. Я не беден, здоров, у меня прекрасная семья, возможность путешествовать, но я не ценил и не понимал, того что уже есть. Мне постоянно было мало, я не чувствовал удовлетворения. Постоянное стремление в будущее в надежде найти где-то там счастье и гармонию. Но оказалось все гораздо проще и настолько логично, что после всех лет депрессий, беспокойств и неудовлетворенности, я удивлен, что так долго я был в неведении. Возможно, так устроена жизнь, что человек должен не только быть всегда счастливым, но и должен страдать. Да, и я благодарен за все свои страдания и душевные муки, ведь если бы их не было в моей жизни, возможно, я так и жил бы в своей неосознанности и не начал бы свой путь.

Мой путь к Осознанности тернист, сложен и местами невозможен, но только вперед и ни шагу назад.

Первым и важным шагом на пути стала медитация. Для моего эгоистичного ума медитативная практика представлялась каким-то «вуду-муду», способом уйти в «астрал» и летать в огромном пузыре по космосу. Медитация ассоциировалась с тибетским монахами, которые сидят в позе лотоса по 50 лет, умирают в тех же позах и сидят дальше, ожидая некого просветления. Никого не хочу обидеть, но мой мозг очень любил выставить меня большим знатоком в любом вопросе, хот я даже близко не знал, о чем говорю.

Медитация, оказалось, это гораздо большее, чем модное веяние и удел избранных. Практика это путь к жизненной гармонии доступной абсолютно каждому человеку. Любой может легко начать свой путь прямо сейчас и изменить, то, что ему мешает.

Что же такое медитации для меня

Медитация для меня это мощнейшая и необходимая для каждого человека тренировка разума. Также как и физическому телу для укрепления здоровья, нормального функционирования, увеличению сил и выносливости необходима тренировка, так и наш разум, ослабленный внешними негативными влияниями, годами неосознанной жизни и «разладе» с самим собой нуждается в постоянной поддержке, очистки и тренировке.

Возможно, мое понимание всей сути медитативной практики неполное и я еще не раскрыл всех истин и глубин, но на данном этапе моего пути, я уже смог почувствовать огромную пользу, силу и потенциал моих занятий.

Медитация позволяет:

— произойти огромным изменениям в мировоззрении человека;

— по новому взглянуть на все что происходит;

— разобраться с сами с собой и со своими мыслями;

— проникнуть глубже в саму Жизнь и сорвать пелену неосознанности;

— избавиться от накопленных страданий, эмоций, депрессий и всей той «тьмы», что мешает жить полной жизнью вне страхов;

— сказать «Нет» деструктивным привычкам убивающим тело и сознание;

— стать благодарным за все, что имеет человек, но не осознает всех своих богатств.

Виды медитации, которые я практикую

В этой статье я не буду перечислять все существующие виды медитации, их довольно много, посвятим этому отдельную статью. Сегодня поговорим о двух, на мой взгляд, основных и самых популярных, также, я сам практикую именно их.

Медитация осознанности или можно еще назвать «Быть Здесь и Сейчас» — это концентрация на объекте созерцания, например на дыхании. Ощущения внешние и внутренние, мысли и звуки, которые будут отвлекать от объекта созерцания, не пытайтесь прогнать или сопротивляться им, не давайте им определений, не вините себя, за то, что они возникают, и Вы теряете концентрацию. В этом и есть смысл медитации осознанности. Примите их и каждый раз плавно возвращайте свое внимание к дыханию. Чем глубже Вы погружаетесь, тем меньше мысли, и посторонние звуки будут влиять на Вас.

Это тренировка навыка Вашей осознанности, которым Вы сможете активно пользоваться в любых жизненных ситуация.

Тренировать осознанность можно даже в повседневной жизни. Например, когда Вы идете по улице, осознайте, как Вы идете, направьте свое внимание на сам процесс: как двигаются ноги одна за другой, как ступня касается земли, почувствуйте, как сгибаются колени.

Дзен медитация

Суть дзен медитации или «сидячая медитация» заключается в сохранении правильно позы: спина прямая, глаза закрыты, ноги в позе лотоса. Поза при медитации допускается любая: скрещенные ноги, сидя на стуле. Объект созерцания – дыхание, вдох и выдох.

Все внимание направленно на дыхание, вдох и выдох, можно ощутить, как воздух входит через ноздри и проходит через гортань. Дышать рекомендуется животом, Вы сможете почувствовать, как при вдохе стенки живота поднимаются, на выдохе опускаются. Также объектом созерцания может быть именно живот.

Важным моментом является сохранения правильно осанки и прямой спины.

Продолжительность медитации для начинающих может быть от 10-20 минут, можно практиковать в любое удобное время. Я занимаюсь практикой два раза в день, утром и вечером. Стараюсь заниматься в одно и то же время, таким образом, вырабатывается привычка.

Суть медитации – это не достичь некого просветленного состояния и резко стать счастливым и беззаботным. Медитативная практика это намного больше. Каждый находит в ней свой особый смысл, возможно причину, но медитация это не какое-то мифическое занятие. Медитация помогает, исцеляет и работает.

Для тех кто планирует начать свою практику, будет полезна статья: Медитация для начинающих — из личного опыта

Друзья, я надеюсь, что статья была полезна для Вас. Если возникли вопросы, пожалуйста, пишите в комментариях, с радостью пообщаюсь с Вами.

Источник: http://eliseevstone.ru/sut_meditacii/

Свежие записи

Рубрики

Поиск по сайту

Что такое медитация. Виды медитации и для чего медитировать. Часть 2

ОПУБЛИКОВАНО alexander в 09.03.2019

Во второй статье из цикла «Что такое медитация» мы поговорим о том, какие виды медитации существуют (саматха и випассана), и для чего нам медитировать.

В часте первой «Что такое медитация», мы разобрали, что медитация («бхавана» на санскрите) есть практический путь тренировки и очищения ума.

Это особая ментальная культура, основанная на развитии дисциплины ума, которая ведет к замечательным эффектам.

Медитация как лечение болезней ума

О дивный новый мир

Сегодня мы живем во времена наибольшего расцвета материальной культуры и уровня комфорта за всю историю человечества. Люди достаточно успешно справляются с физическими заболеваниями. Но уменьшается ли сегодня уровень стресса, тревоги, депрессий, невротических состояний, ментальной боли и других негативных состояний?

Человек направляет огромные усилия на создание идеального благополучного мира. Он создает новые индустрии и целые миры — потоковые стрим сервисы, где можно нон-стоп смотреть сериалы, слушать музыку, флиртовать, получить быстрый виртуальный или живой секс. Мы создали миры социальных сетей, виртуальные игры и другие способы самозабвения и новые способы получения удовольствий.

В эти миры можно провалиться и забыть на время обо всех своих тревогах и беспокойствах, жгущих и постоянно накатывающих эмоциональных переживаниях.

Кто-то спасается работой, полностью заполняя свою жизнь «достижением успеха». Кто-то гасит свою боль, напряжение, ощущение тупика и потерянности в алкоголе, легких и не очень наркотиках.

медитация

Но жизнь не отступает. И факт состоит в том, что количества болезней ума сегодня увеличивается.

Два типа болезней

Приведу цитату Будды Гаутамы:

«… Существует два типа болезней. Какие эти два? Болезни физические и болезни ментальные (ума). Мы можем видеть, что существуют люди, которые наслаждаться отсутствием болезней тела год или два… и некоторые даже сто лет и больше. Но как редки в этом мире те, кто наслаждается свободой от ментальных болезней даже один короткий момент…»

Медитация есть средство для создания состояния совершенного ментального здоровья, равновесия и спокойствия в человеке.

Поговорим о видах медитации, и об эффектах от каждого из этих типов.

Виды медитации

Сегодня мы наблюдаем огромное количество предложений медитаций, множество разных названий.

Некоторые из них профанация.

Какие-то можно назвать подготовкой к медитации. Остальные же сводятся к двум типам.

Существует два типа медитации:

Медитация концентрация (Samatha Bhavana)

Первый вид медитации — это медитация-концентрация или саматха.

Саматха (samatha) означает «спокойствие, умиротворение, покой, невозмутимость, тишина». Саматха представляет собой собранное, сконцентрированное, одно-направленное состояние ума.

Когда человек упражняется в концентрации и удержании ума на одном объекте и достигает в этом устойчивости, одно-направленности (экаграта), ум становится сильным и спокойным. Поэтому этот тип медитации называют «успокоением».

Эффекты медитации-концентрации

Медитация-концентрация успокаивает ум, успокаивает ментальные загрязнения (негативные состояния) и развивает ментальную силу.

Медитация-концентрацию в различных формах можно встретить в разных религиях и традициях: в христианстве, суфизме, каббале, у древне-греческих философов и тд. «Индийская» йога по Патанджали относится к этому типу. Она также включена в буддийскую йогу.

Продолжая тренировать свой ум в одно-однонаправленности, можно достигнуть особых состояний, которые называются джана или дхьяна. Это высшие состояния концентрации. Они сопровождаются переживанием тонкого, непередаваемого блаженства.

Как объяснял один из мастеров медитации Саядо У Виния, с точки зрения познания, медитация саматха позволяет понять Вселенную с позиции Вселенной.

Не смотря на то, что медитация-концентрация очищает ум, она не может вырвать негативные состояния полностью, с корнем.

Заслуга гения Будды в том, что он, практикуя высшие формы медитации-концентрации и достигая высочайших возможных в ней состояний, увидел неокончательность освобождения с помощью этой медитации.

После этого он открыл другой тип медитации, который называется випассана.

Випассана медитация или медитация Проникновения в суть (Vipassana Bhavana)

Випассана означает «инсайт», «интуиция» или «видение вещей как они есть в действительности».

Сегодня часто слово «випассана» ассоциируют с наиболее распространенными на Западе 10-ти дневными курсами Гоенка.

Слово випассана обозначает тип медитации. Существует множество школ медитации випассана, которые отличаются техникой, методиками, но сохраняют основу, заключающуюся в Четырех основаниях внимательности, открытых Буддой.

бирманский мальчик-монах

Медитация випассана относится к интуитивному знанию, постижению природы физических и ментальных феноменов:

Объект Випассана медитации может меняться. Медитирующему не обязательно фиксировать ум на одном объекте.

Все, что фиксируется в уме — форма, звук, любое ощущение и даже мысли — может являться предметом внимательного наблюдения без концептуализации, приложения к этому какой-либо идеи, понятия, объяснения.

Випассана есть прямое постижение реальности и Знание, не основанное на концепции, на мысли.

Если основным качеством в медитации-концентрации является концентрация, однонаправленность ума, то в медитации випассана таким качеством является внимательность или на языке пали —sati.

Во время медитации випассана наиболее важно поддерживать постоянную, непрерывную внимательность момент за моментом. Это можно и нужно делать не только в медитации сидя, хотя такой способ предпочтителен. Практиковать медитацию випассана можно сидя, стоя, в ходьбе и лежа.

Ошибочно думать, что медитировать можно только отринув этот мир и став монахом. Медитация соединена с жизнью, с тем что мы делаем, как себя ведем, что говорим, о чем думаем.

Не важно какую школу медитации випассана мы выбираем, важно поддерживать внимательность постоянно, чтобы мы делали. Суть медитации випассана в обнаженном наблюдении за текущим моментом.

Для развития качества sati (внимательность, осознанность), дающего доступ к знанию природы всех вещей, необходима развитая способность к собранности-концентрации. Поэтому, в некоторых школах випассаны уделяют отдельное время развитию силы концентрации.

Когда внимательность прочно установлена, медитирующий может достигать мгновенную концентрацию и очистить все ментальные загрязнения.

Эффекты медитации випассана

У практикущего медитацию внимательности здоровое и спокойное состояние ума возникает постоянно, в человеке развиваются благотворные качества ума, развивается ментальная сила.

Если человек продолжает взращивать и культивировать в себе это здоровое, неомраченное состояние, это приводит к полному очищению тела и ума от негативных состояний и освобождению.

Медитация випассана ведёт к уменьшению и полному очищению психики от ментальной боли, негативных состояний и переживаний, стресса, тревоги, зависти, ревности и страха.

Меняется самоощущение и поведение человека. Меняются его выборы, решения, поступки, действия, мысли и слова.

У человека уходит ментальное напряжение и возникает состояние легкости и открытости, силы и одновременно мягкости. Он становится по-настоящему свободен, потому что свобода есть следствие дисциплины ума, а не вседозволенности.

Медитация випассана развивает Мудрость, знание феноменов как они есть.

Випассана, полностью очищает тело и ум от загрязнений и негативных состояний.

Сун Лун Випассана медитация

Я практикую медитацию бирманской школы, которая называется Сун Лун Випассана.

Это метод, который показал Мастер Сун Лун Саядо (отсюда и название метода) в начале прошлого века. Сун Лун Саядо Джи реализовал высшую форму йогического Знания, став арахантом. После этого он показал этот метод и начал обучать всех желающих.

Метод Сун Лун Випассаны подходит сегодняшнему времени и сегодняшнему человеку, который привык все концептуализировать и полностью полагаться на интеллект и ум.

Этот метод позволяет, при наличии достаточной настойчивости и терпения, быстро получить доступ к реальности и Знанию.

Он дает человеку смысл и силу справляться с любыми превратностями жизни.

Продолжение следует.

Поделитесь статьей с друзьями, если вы нашли текст полезным🙏

Подпишитесь на мой Instagram и Facebook , чтобы быть на связи!

Источник: http://mind-om.com/2019/03/09/chto-takoe-meditaciya-vidy-meditacii-i-dlya-chego-meditirovat-chast-2/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *