Твоя Йога — кундалини медитация

25.01.2020

Перевод данной мантры:

Кундалини медитация

Медитация-тренинг
Пробуждение Энергии Кундалини

кундалини медитация

Данная медитация — это постепенное пробуждение Кундалини и открытие чакр. В этой несложной медитации Вам нужно просто смотреть на экран и слушать соответствующие чакрам мантры, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ концентрируясь на них. Размер медитации — 3 Mb (длительность — 11 минут).

Основная мантра, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — которая звучит в данной медитации: Кундалини Аро Ха-Нам. Она звучит всегда после каждой чакры, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . тем самым Вы активируете и усиливаете чакры за счёт поднятия к ним энергии Кундалини.

Мантры для чакр: . © Веретенников С. .

  1. Муладхара-чакра: Лам— Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
  2. Свадхистана-чакра: Вам. Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
  3. Манипура-чакра: Рам+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Анахата-чакра: Йам+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Вишудха-чакра: Хам. Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
  6. Аджна-чакра АУМ. Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
  7. Сахасрара-чакра: Огум Сатьям ОМ. Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

Данную медитацию лучше проводить в наушниках. Желательно одеть на голову небольшую шапочку или накидку в виде капюшона. Сидеть нужно ровно, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — не сутулясь. По возможности максимально расслабьтесь и следуйте представленной ниже медитации.
При произнесении в медитации мантр чакр — концентрируйтесь на этих областях, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === при произнесении мантры Кундалини — визуализируйте её подъём. Силуэт человека в программе намеренно сделан немного неясным — для того, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — чтобы независимо от своего пола — Вы могли легко отождествиться с ним.
Дождитесь загрузки flash-медитации внизу — и нажмите на «Начать».

Мантра, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . звучащая в виде фона: — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

ОМ Сат Чит Ананда Парабрахма
Пурушотама Параматхама
Шри Бхагавати Самитха
Шри Бхагавате Намаха

Перевод данной мантры:

Примечания === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===

В медитации использовались фрагменты композиции Chakra Dhyana — Sri Krishnaraj Bhagavaddasa.

Источник: http://www.youryoga.org/med/kunda_med.htm

кундалини медитация

«Только тот, кто предпринимает абсурдные попытки, сможет достичь невозможного»

Медитация Кундалини

05.11.2010 19:38

кундалини медитацияМедитация Кундалини – это одна из наиболее популярных и действенных техник медитации Ошо.

В Вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею. После того, как энергия пробуждена, танец служит для того, чтобы рассеять ее, вернуть ее вселенной, бытию.

Тогда наступает молчание, неподвижность.

Техника медитации кундалини разделена на четыре стадии по 15 минут. Используйте музыку как аккомпанемент к первым трем стадиям медитации, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.

Первая стадия медитации кундалини

В течение пятнадцати минут позвольте Вашему телу трястись, дергаться. Пусть дергание начнется с рук и ног, где собраны все нервные окончания тела. Держите глаза расслабленными.

Пусть все сотрясается, все вибрирует. Вначале это должны делать Вы, но через несколько минут тряска станет произвольной.

Если в Вашем теле не будет напряжения, тряска перейдет с рук, с ног, с головы на все тело, пока не подчинит его полностью, пока Вы не станете тряской.

Вторая стадия медитации кундалини

Теперь в течение пятнадцати минут позвольте пробужденной энергии выразить себя в танце. Вы будете живы этой энергией. Позвольте этой энергии развеяться в танце.

Танец важен. В Вас было пробуждено больше энергии, чем привыкло вмещать Ваше тело. Без танца Вы будете чувствовать определенное смятение, беспокойство, неудобство. Так что полностью отдайтесь танцу в праздновании. Наслаждайтесь!

Третья стадия медитации кундалини

Стоя или сидя, оставайтесь совершенно неподвижным в течение пятнадцати минут. Пусть играет мягкая музыка. Позвольте себе раствориться в ней.

Четвертая стадия медитации кундалини

В течение пятнадцати минут лежите и будьте. Нет ничего, кроме молчания, ничего, кроме неподвижности. Все застыло — внутри и вне.

Замечание к медитации кундалини

Глаза остаются открытыми или закрытыми в течение первых двух стадий и, конечно, закрытыми в течение двух последних стадий медитации.

По материалам: «Медитация. Искусство внутреннего экстаза», по материалам лекций Ошо.

Источник: http://www.revolar.ru/meditation/242-meditation-33.html

Самореализация — пробуждение Кундалини

К аждый человек от рождения имеет скрытую духовную энергию, которая является отображением первозданной Энергии Вселенной. Ее называют Кундалини.

К ундалини — это энергия, которая, пробуждаясь, объединяет все чакры и дает нам Йогу, т.е. «союз» с Всепроникающей энергией Вселенской любви. В организме человека Она присутствует в форме энергетических нитей, переплетенных между собой как канат. Количество нитей составляет 21 в степени 108. Кундалини — наша собственная Мать. Это живая энергия, Она знает все о каждом своем ребенке. Она имеет способность мыслить и принимать решения, т.е. обладает сверхсознанием. Она представляет Собой первозданную, преобразовывающую, исцеляющую силу, предназначенную для достижения нашей человеческой системой оптимального состояния существования. Она — чистая, питающая любовь. У каждого из нас есть Кундалини, и Она является нашей Божественной Матерью. Ее внимание обращено на нас изнутри круглосуточно. Кундалини знает все, что мы делаем.

П робуждение энергии Кундалини представляет собой явление Самореализации или «второе рождение». При пробуждении Кундалини (при первом Ее подъеме поднимается только одна или две нити) поднимается по позвоночному столбу, проходит через пять энергетических центров (со 2-ого по 6-ой), а затем проходит через область передней родничковой кости. Благодаря работе Кундалини, эти центры, отвечающие за работу определенных органов человека, очищаются, их функционирование нормализуется. Затем Кундалини входит в лимбическую область головного мозга и открывает седьмой энергетический центр — Сахасрару, расположенный на темечке головы, выходит через темечко и соединяется со Всепроникающей Энергией Вселенной. При этом достигается состояние медитации, т.е. состояние осознания без мысли, при котором космическое знание отражается на центральной нервной системе, позволяя познать Реальность.

Спящее (непробужденное) состояние Кундалини до Самореализации

кундалини медитация

К огда плод в утробе матери достигает возраста 2,5-3 месяцев, поток лучей вселенской энергии проходит через рудиментарный (зачаточный) мозг плода и преломляется на четыре канала, соответствующих четырем аспектам нервной системы. Это — парасимпатическая нервная система, правая симпатическая нервная система, левая симпатическая нервная система и центральная нервная система. Поток лучей, падающий на передний родничок плода, пронзает его в центре и проходит прямо в продолговатый мозг, а затем в спинной мозг (центральный энергетический канал). Эта энергия оставляет очень тонкую линию в продолговатом мозге и затем устанавливается в основании позвоночника, свернувшись в три с половиной оборота. После того как часть вселенской энергии проходит через область переднего родничка, она осаждается на своем пути на шести энергетических центрах (чакрах). Чакры, в свою очередь, ответственны за надлежащую правильную дифференциацию и развитие тканей в различных жизненных органах, которые в дальнейшем организуются в разнообразные системы в соответствии с их функциями.

П ри рождении ребенка пуповина обрывается, и в центральном энергетическом канале образуется разрыв, который также существует во внешнем проявлении, и этот пробел можно обнаружить между солнечным сплетением и блуждающим нервом. Этот разрыв в философии Дзен известен как «Войд», а в индийской философии как «Бхава Сагар» (океан иллюзий). Позже, когда эго и суперэго развиваются и раздуваются подобно шарам, родничковая кость затвердевает, и связь ребенка со всепроникающей энергией прерывается.

кундалини медитация

Т ак как связь обрывается, Кундалини становится «спящей», свернутая в три с половиной оборота (Кундалини переводится с санскрита как «виток», в муж. роде — «Кундал», в жен. — «Кундалини»), и постоянно пребывает в треугольной крестцовой косточке в основании позвоночника (на латинском языке именуется «Сакрум» — Os Sacrum, в переводе с латинского — «священный»).

Н аходясь в этой косточке в свернутом спящем состоянии Ей ничто не может угрожать, потому что Ее охраняет энергия первой чакры — Муладхары-чакры. Некоторые неверно полагают, что Кундалини пребывает в первой чакре. Это ошибочно, Кундалини находится немного выше (область выше Муладхары-чакры называют «Муладхар»). Пробуждаясь, Кундалини поднимается по центральному энергетическому каналу, достигает верхней части головы и ощущается над головой как прохладный ветерок.

К ундалини находится в нас в спящем состоянии, но она подобна крошечному зерну, которое может превратиться в прекрасное дерево, если будут соблюдены все необходимые условия. Подобно проводу, который соединяет компьютер с источником питания, пробужденная Кундалини соединяет человеческое осознание со всепроникающей энергией Вселенской любви. Кундалини можно сравнить и с канатом, содержащим в себе тысячи тонких нитей. Сначала, во время получения просветления-самореализации, т.е. пробуждения Кундалини, лишь одна или две ниточки проходят через все чакры и достигают последней чакры. Затем, при ежедневной медитации все большее количество энергетических нитей Кундалини раскрывается в человеке, медитация и общее состояние становятся все более радостными и глубокими.

Кундалини в разных традициях

Д ревние греки знали о косточке «Сакрум», и поэтому они называли ее «Hieron Osteon«, они приписывали ей сверхествественные возможности. Египтяне также знали особенную ценность этой косточки и рассматривали ее как место расположения особенной энергии. На Западе крестцовая кость символизируется знаком Водолея и Святым Граалем, Сосудом Живой Воды. Кундалини, питающее древо жизни внутри нас, свёрнута подобно змее, поэтому Ее называли «Энергией Змеи».

В Индии издревле знали о Кундалини. Эта энергия подробно описано в Амританада Упанишад, Кундалини Йога Упанишад, Герендра Самхита, Маркандейя Пуран. Гуру Вашишта утверждал, что Кундалини — это источник абсолютного Знания. Осознание присутствия первозданной энергии Кундалини внутри человеческого тела, как считали мудрецы и святые, было наивысшим знанием. Кундалини и чакры были описаны также в Ведах. О ней немало упоминал великий мудрец Древней Индии Ади Шанкарачария. Святой Гнянешвара описал ее в своей книге. Святой Кабир писал о ней в своих стихах. Гуру Нанак Дев говорил, что когда шесть чакр выстраиваются все по одной линии, Кундалини избавляет вас от всех нарушений (Гуру Грант Сахеб). Лао Цзы описывал Кундалини как «Дух Долины», который бессмертен. Моисей видел эту Энергию в форме горящего кустарника.

Б удда говорил о центральном пути, благодаря которому можно достигнуть Нирваны. Фактически, Он описывал центральный канал (канал Сушумна), через который поднимается Кундалини. Впоследствии Учителя буддизма считали, что эта дорога освобождения внутри человека должна быть самой великой тайной. Они передали ее лишь немногим своим ученикам.

кундалини медитация

К аждый может найти символы Кундалини во многих других культурных традициях, например, Змея Меркурия, которая является символом Алхимии. Гностики ссылались на змею, чтобы описать спинной мозг. В Древней Греции и позднее, в римской мифологии, можно найти Асклепиуса, бога исцеления. Он представлялся держащим скипетр, переплетенный змеей (иногда двумя). Почему греки связывали этот символ с исцелением? Скипетр представляет собой центральный стержень человеческого тела или спинной мозг. В Риме в роли Асклепиуса представлялся Меркурий, который держал Скипетр исцеления, именуемый «Кадесиус». Одна или две скрученные змеи, переплетенные вокруг скипетра, представляли Кундалини, Которая спиралью поднимается по центральному тонкому каналу, совершая винтовое движение.

К арл Густав Юнг сказал, что «кундалини на языке психологии это то, что побуждает вас пойти на величайшее приключение. Это поиск, который делает жизнь пригодной для проживания, и это Кундалини; это божественное побуждение.»

Пробуждение Кундалини

П робуждение Кундалини — один из самых загадочных процессов. Раньше этот процесс был доступен лишь единицам, что породило множество нелепых представлений о Кундалини. Кто-то считал, что эта энергия связана с сексом, кто-то приписывал Ей различные мифические способности. С наступлением Сатья Юги пробуждение Кундалини доступно каждому, для этого необходимо лишь проявить Чистое Желание. Кундалини может быть пробуждена в двух случаях:
• в очень редких случаях спонтанно, в результате личного духовного усилия человека направленного к Богу (как, например, у Льва Николаевича Толстого);
• истинным духовным учителем в виде бесценного дара человеку, изъявившему желание получить Самореализацию.

Д ля получения самореализации необходимо проявить желание и обратить его к тому, кто может дать самореализацию (учитель, гуру). При этом совершенно необязательно его личное присутствие. В наше время таким учителем является Шри Матаджи Нирмала Деви, основательница Сахаджа Йоги.

кундалини медитация

П робудившись, Кундалини очищает чакры, дает знание о нашей внутренней природе, успокаивает разум и решает все виды ментальных, эмоциональных и физических проблем. Она устанавливает связь индивидуального сознания человека со вселенским сознанием, существующем в форме всепроникающих сверхтонких вибраций, заполняющих собой все видимое нами мироздание. После Самореализации вибрации могут ощущаться как прохладный ветерок на ладонях, кончиках пальцев, голове или как прохлада непосредствено внутри тела. После пробуждения Кундалини человек более не изолирован от Вселенной, не ограничен собственным разумом. Он получает связь с более Высоким Сознанием. Человек ощущает чувство завершенности, полноты, преобретается смысл жизни, понятнее становятся многие духовные и житейские вопросы. Эта Энергия является ответом на наш духовный поиск. Кундалини, поднимаясь, дает спокойствие, рассудительность, самоконтроль, удовлетворенность, радость и даже больше того: пересекая мозг, Она дает нам безмысленное осознание, в котором мы можем воспринимать Реальность непосредственно, не позволяя своим мыслям затуманивать ее, Она помогает нам осознавать нас самих в чистом безмолвии сознания без мысли. Это действительно удивительный опыт. Пробуждение Кундалини дает возможность духовного развития, само же это развитие осуществляется поддержанием Кундалини в пробужденном состоянии, что достигается посредством несложной медитации.

М ы пребываем в этом мире, основываясь на своем опыте, воспоминаниях и эмоциях, на своих мыслях и планах. Энергетический канал Сушумна, дающий нам интуицию, эволюционное развитие и духовность, до пробуждения Кундалини работает очень слабо и неосознанно. С пробуждением Кундалини у нас открывается новый метод действия, новый способ жить, общаться, развиваться. Она дает нам Йогу, т.е. «союз» с Всепроникающей энергией Вселенской любви.

Как получить самореализацию, т.е. пробудить Кундалини?

Д ля желающих есть возможность провести собственный духовный опыт и получить самореализацию прямо сейчас, не отходя от экрана своего компьютера. Это занимает 10-15 минут времени. При этом необходимо желание познать свою духовную сущность. Самореализация дает осознание, что Кундалини — это выходящий за рамки повседневности опыт, который сложно описать словами.

Источник: http://www.poznaysebya.ru/kundalini.htm

Кундалини медитация

кундалини медитацияКундалини медитация – способ очистить себя от мыслей, ощущений, пережитых в течение дня, окунуться в свой внутренний мир, стать свободнее и энергетически сильнее.

  • подходит для мужчин и женщин любого возраста.
  • не требует особой подготовки и навыков.
  • медитацию лучше выполнять в удобной, не стесняющей движений, одежде.
  • это безопасно и весело!

Люди отзываются о медитации Ошо Кундалини так:

Анастасия, 24 года: Меня «встряхнуло» сразу. В первый же день выполнения я ощутила как все ненужные мысли растаяли, освободив место для тишины. Это великий дар! Об этом я мечтала каждый раз, уходя с работы – о тишине. Теперь, приходя домой, я могу потратить время, уходящее ранее на мысли и спокойный отдых – для приятных домашних забот, для веселья с детьми и общения с мужем. Я стала более радостной и спокойной.

Юля, 35 лет: Я никогда раньше не занималась медитацией, и даже была против всего этого. Уговорила меня подруга. В первые несколько дней, выполняя медитацию Кундалини, я не чувствовала ничего особенного, только лишь тело стало более подвижным. Зато потом…Это как поездка куда-то далеко! Туда, где ты забываешь полностью о своих проблемах и заботах. Начиная медитацию, я ощущаю, будто пришла к себе домой, в свой истинный дом, где меня любят и всегда любили, где все кажется таким маленьким и смешным…Все о чем я думала днями и неделями, вдруг становится ясным. И каждый раз я чувствую любовь, радость и покой. Это удивительно! Спасибо тем, кто создал это!

Инструкция:

Тряска – Первая стадия: 15 минут

Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской.

Глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее”. “Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас”. “Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет”. Ошо.

Спонтанный танец – Вторая стадия: 15 минут

Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает.

Глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут

Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.

«Кундалини не является в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!

Ожидание — медитация. Ожидание с полным осознаванием. И это приходит, это нисходит на вас, это вас окружает, это играет вокруг вас, это танцует вокруг вас. Это вас очищает, преобразует.»

Источник: http://lotos-tagil.ru/kundalini-meditaciya/

Как освоить кундалини-медитацию?

кундалини медитацияВ наши дни насчитывается более сотни различных техник медитации. Но не одну из них нельзя назвать ведущей или главной, потому что все методики объединяет одна цель – обретение чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Также всем техникам присуще одно и то же свойство – их освоение требует времени. Медитации начинающих больше похожи на упражнения, но при постоянных практиках «оттачивается» мастерство и формируется полноценный глубокий подход в выполнении техники. Данная статья будет посвящена одному из самых распространенных направлений медитации – кундалини.

Суть кундалини-медитации

Согласно древним знаниям, человек обладает особой энергией, которая сосредоточена в основании позвоночника и, поднимаясь по нему вверх, способна пробудить каждую его чакру.

Стоит уточнить, что чакры представляют собой центры, генерирующие и распределяющие духовную, физическую и эмоциональную энергию человека.

Существует семь основных чакр:

кундалини медитация

  1. Муладхара(расположена в основании позвоночника).
  2. Свадхиштхана(расположена в области таза).
  3. Манипура(расположена на уровне солнечного сплетения).
  4. Анахата(расположена между лопатками).
  5. Вишудха(расположена в основании горла).
  6. Аджна(расположена между бровями).
  7. Сахасрара(расположена в затылочной части).

Энергия кундалини, находящаяся в муладхаре, традиционно изображается в виде змеи, которая, как считается, дремлет в каждом человеке и дает нам внутренние силы для контроля и развития собственной жизни. Как и любая другая техника медитации, кундалини призвана привести в тонус наше тело, сознание и дух. Кроме того, духовные практики утверждают, что данная методика раскрывает также и творческий потенциал человека. При этом кундалини-медитации не требуют большого количества времени.

Рекомендации начинающим

Эффективность любой медитации достигается только при условии регулярных занятий, поэтому советуем проводить практики ежедневно. Но важно не спешить и медитировать в спокойном состоянии и в комфортной обстановке.

Позаботьтесь о том, чтобы ничего не могло отвлечь вас от занятий: ни телефонные звонки, ни члены семьи, ни внешний шум.

Постарайтесь медитировать натощак (сытость стимулирует циркуляцию крови в пищеварительных органах, что негативно влияет на способности концентрироваться), в удобной одежде в утренние часы после пробуждения или, наоборот, перед сном.

Упражнения Кундалини

кундалини медитация

Существует несколько упражнений для практикующих данную технику медитации. Каждое из них предназначено для высвобождения потока энергии кундалини и, как уже говорилось ранее, пробуждения энергетических центров. Помните, что ваша задача – концентрация внимания на своих ощущениях и чувствах, что позволяет привести сознание в ясное состояние, стать бодрее и жизнерадостнее.

Техники, о которых будет говориться ниже, стоит осваивать постепенно. Рекомендуем начать с первой. И когда, при условии ежедневных практик, вы почувствуете уверенность в ее овладении, то сможете добавить к ней следующую. Как правило, на освоение одной техники требуется один месяц. Хочется также сказать, что в спешке изучения всего комплекса техники кундалини-медитации нет совершенно никакого смысла.

Медитация по чакрам

  • Этап 1. Духовные практики советуют проводить данную медитацию не меньше, чем в течение получаса. Но при желании, Вы, конечно же, можете продлить сеанс. Примите сидячую позу, выпрямите спину и скрестите ноги, руки положите на колени. Вам должно быть удобно, поэтому в начале своего пути освоения кундалини-медитации не привязывайтесь к позе лотоса. Вообще, подойдет любая поза со скрещенными ногами, вы также можете сесть на колени. Для большего комфорта рекомендуем сидеть на подушке. Закройте глаза и рот, кончиком языка коснитесь верхнего неба. Дышите ровно и через нос. Но при этом не обязательно делать глубокие и длительные вдохи. Расслабьте мышцы лица, плеч и живота. Постарайтесь максимально успокоить свое сознание, ровное дыхание поможет вам в этом. Сохраняйте его во время всего сеанса медитации.
  • Этап 2. Приступаем к работе с чакрами. Вы начнете с самой нижней и будете продвигаться вверх по позвоночнику. Останавливаясь на чакре, не забывайте о ровном дыхании, представляйте, что поток воздуха при вдохе-выдохе проходит именно через нее. Работа с каждой чакрой должна длиться 3-4 минуты. Максимально прочувствуйте ту часть своего тела, в которой расположена чакра, эта область должна быть полностью расслаблена.

Начинаем с муладхары. Сконцентрируйте все свое внимание на области вашего тела между анусом и гениталиями в самом основании позвоночника, именно в этом месте находится данная чакра.

кундалини медитация

Затем устремите свое внимание на вторую чакру – свадхиштхану. Она также расположена внизу позвоночника, на уровне половых органов.

После мысленно продвигайтесь к третьей чакре – манипуре, находящейся в области солнечного сплетения, и далее – к анахате. Она занимает место между лопатками, на противоположенной стороне от центра грудной клетки.

Следующая точка – чакра вишудха, которая расположена на позвоночнике в основании горла.

Шестой пункт продвижения – чакра аджна или, как еще говорят, третий глаз. Аджна – это точка у переносицы, между бровями.

И затем переместите свое внимание на последнюю чакру – сахасрару, расположенную в затылочной части головы. Попытайтесь представить, как макушка вашей головы светится энергией.

  • Этап 3. Сконцентрируйтесь на пространстве, окружающем ваше тело – ауре, обволакивающей его энергетической оболочке. С каждым вдохом представляйте, как аура напитывается, насыщается энергией.
  • Этап 4. Расслабьтесь, но спина должна оставаться прямой. Дышите медленно и размеренно. Попытайтесь максимально успокоить и освободить свой ум. Не ждите новых ощущений или появлений непривычных чувств. Находясь в данном моменте времени, полностью осознайте его, насладитесь им. Обратите внимание, на ваше дыхание, потоки воздуха вокруг вас, запахи и образы. Но не стоит зацикливаться на них, пусть они существуют без вашего участия.

Находясь в таком состоянии ума, сделайте один или два глубоких вдоха. Затем разотрите руки и движением, как будто вы умываетесь, протрите руками лицо. Медленно откройте глаза и, пребывая в расслабленности некоторое время, закончите упражнение

Медитация серебряного шнура

кундалини медитация

После того, как вы научитесь работе с чакрами, можете приступать к освоению следующей ступени кундалини-медитации.

Оставаясь в прежнем положении (сидя, скрестив ноги) всецело обратите свое внимание на позвоночный столб. Через самый центр позвоночника наряду со спинным мозгом проходит энергетический канал, который называется сушумна или по-другому серебряный шнур. Именно по нему течет энергия Кундалини, заряжая все чакры.

Ощущая свой позвоночник во всю его длину, представьте серебряный шнур с ярко-алой сердцевиной, сконцентрируйтесь на нем. Не забывайте о ровном дыхании.

Медитация Нада-йоги

кундалини медитация

Нада – это поток звука и вибраций, передаваемый абсолютно через все. Поэтому практиковаться лучше в тихом месте.

Вы можете оставаться в сидячей позе или лечь. В последнем случае вытяните ноги, не скрещивая их, руки должны занять положение вдоль тела, ладони поверните вверх. Глаза и рот, по-прежнему, закрыты. Кончик языка прижат к верхнему небу. Расслабьтесь.

Устремите внимание внутрь вашей головы и тщательно прислушивайтесь. Сначала звук должен появиться в правой части головы, у внутреннего уха. Это может быть звон, жужжание или любой другой звук. По мере практики он будет становиться громче и может разделиться на несколько звуков разной высоты. Выберите один из них, со временем вы почувствуете, как он проходит через все ваше тело. Следует сказать, что звук может видоизменяться, это нормально. Медитируйте 15-20 минут, затем расслабьтесь «отпустите» свое сознание на некоторое время.

Объединение техник

Это последний шаг к освоению кундалини-медитации.

Находясь в звуковом потоке, попытайтесь в то же время сконцентрироваться и на серебряном шнуре. Не обязательно представлять его себе, но важно почувствовать энергию, текущую по позвоночнику.

Таким образом, вы одновременно будете стимулировать собственный энергетический канал и, благодаря звуковому потоку окажетесь в Источнике всей энергии и разума. Это сочетание дает человеку огромные силы. Продолжайте медитацию не менее 15 минут.

Источник: http://kartinamira.info/spiritsearch/3738-kak-osvoit-kundalini-meditaciyu

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2017-2020 © Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статьи

Контакты